11/06/20 01:06:55.64 vDVeziWo
ピストンはベッドの上だけにしとけってか
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:21:34.21 l/bDmRSo
>>575
そうです。
>>577
ベッドの上でも激しいピストンは腰を痛めます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:43:41.44 GmkxZvdm
ワレ、何言うとんじゃ！？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:06:29.79 OP339/HN
おまえらもきをつけろよ
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:11:50.41 1r2leFIY
>>580
俺はそんな恥ずかしい格好しないから大丈夫
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:45:28.07 O6pVauiU
でもピチピチのタイツ穿いて、もっこりしてケツぷりぷりさせて走ってる
きもいおっさんいるよね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:58:55.89 NCdXlUPz
おれもオッサンだけどギンギンのスパッツにタンクトップだ
おまえらのようなキモい人間とは違うのだよ(笑)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:19:02.78 1r2leFIY
菅と同じで
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:19:38.63 1r2leFIY
嫌われるほど意固地になって続けるんだよねｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:41:56.08 Gq71t+L2
おれタイツだけだったけど
短パンはじめました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:07:30.23 lonsJ/FQ
走りたい！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:17:57.26 QL0nb7fX
短パンじゃないと洗うの面倒だよね
だからたまにスネ毛は剃ってる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:03:19.63 xV6hlJGt
風邪が治って10日ぶりに20km走ったら膝の外側痛めたー。歩くだけでちょっと痛い。
5月までは月200km走ってました。どのくらいで走れるようになるかな？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:16:33.85 1Zp7mhGR
モチベーション上がらん時はみんなどうしてんの？素直に休むか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:23:51.58 k8QCONuI
女の子みたいに自信が無いからって
体の線隠すようなファッションしろってのか
勘弁してくれよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:44:16.02 +cKvqNyZ
>>590
自分はとりあえず走りに出て、調子出なかったらすぐ帰る
毎日走りに行けるわけじゃないから、時間の出来た日は疲れてたり気分が乗らなくても一応行く
走ってるうちに意外と走り切れちゃうもんだ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:46:00.70 IUA0OJTZ
ジョギングしてる人って華奢な体系だろ
俺もそうだよ。
まー足は太いけどね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:03:13.35 l/bDmRSo
>>593
フラット走法なら逆に足が細くなるよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:09:23.14 1Zp7mhGR
>592
ありがとう。ジョギングいってきたよ。モチベーションあがらなかったけど、走ったらあきらめついて、走り終わったら達成感で満足だよ。どうもね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:14:51.83 ao6hbQdv
おれはフラっと走法
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:19:09.63 IUA0OJTZ
>>594
足が太い＝下半身デブということですよ
でここきてるわけ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:52:56.36 jareQStt
スニーカーで走ってたから、ジョギングシューズを昨日買ったが、走りやすいな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:55:13.03 Ub6Ym5A5
チュートリアルの福田のように痩せたい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:03:41.54 Ub6Ym5A5
ロナウジーニョに似てる人もいたよね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:22:47.77 LJUGcycm
久々にアスファルト走ったら膝の負担半端ねーな、やっぱ
普段は土の河川敷走ってるから尚更だわ
お前らも気を付けろよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:55:18.37 /kRFy0jD
２年前に食事制限と３kmのジョギングで、２ヶ月で84→72kgまで減らしたんだけど
リバウンドで元に戻って、食事制限でも全然減らないから、今月初めから６～10km毎日走ってるけど全然体重減らない（涙）
そろそろ心が折れそう
ちなみに30歳180cm
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:58:47.59 YixnEWAL
>>602
ここで折れたらいちばん太る運動になるじゃんｗ
3ヶ月は運動しないと体が痩せる準備できないぞ
仮に1ヶ月で痩せたとしてもリバウンドしやすい痩せ方。
2年もあいたんだからせめて2年かけて痩せろ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:02:37.98 SElndu3I
確かにジョギングをやっててなんとか維持できている体重が
それをやめたらジョギング走らない分太るかもね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:00:28.24 ytSvzFUb
>602
焦らなくていいんじゃないかな。あなたの場合は身長が高いしね。食事制限とジョギングでまた痩せるよ。そんなに悲観的にならなくていいよ。月に１キロ痩せるだけでも年内で6～7キロは痩せる。長い目でみよう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:11:30.78 ZK3mWfeh
俺も80→72まで落として三ヶ月でリバウンドした。体重計るの怖いよ＞＜
スープダイエットと一緒にやったら2週間で7ｷﾛ落ちたのはびっくりした。
毎日11ｷﾛ走ってました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:25:14.37 mXmpn6c0
>>602=>>605=>>606=チクビ
オマエ本当は身長158㎝のチクビだろ？
50歳キチガイ爺ｗ
モチモチモチ～
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:38:57.18 0s97purC
アスファルト走ってりゃその分、膝も脚も丈夫になる。
>>604
当たり前 30歳越えてたらソッコー太る
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:15:55.69 MoRHM3au
>>602
一か月も経ってないんじゃ体重の増減は誤差でしょ。
今やってることの効果は三か月後に出るつもりでがんばって。
おれは180ｃｍオーバーの30代後半だが、週一～二回5～10ｋｍのジョグを
半年続けただけで84→75kgになったから。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:12:27.10 mXmpn6c0
>>609
チクビ オマエは150㎝オーバーの50代だろｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:41:56.61 VbuWvROf
リバウンドしたのに相変わらず食事制限出来てなくて情けなくて凹みながら走ってきた
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:18:39.46 kELJXnuJ
>>611
目標を高く掲げすぎて、食事量が今までの半分以下までに減らしたとか無茶やったんじゃないの？
おれはカロリー計算なんぞはやってないが、意図的に少しづつ食事量を減らしていって体を慣れさせて行った。
いきなりキツイ食事制限なんぞ課しても続くもんじゃないんだから、少しづつ継続可能なプランを建てたほうが良かろうかと。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:11:19.11 VbuWvROf
>>612
いや単純に間食が増えちゃってさ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:33:12.53 KjeQzfUb
そんな意思の弱いことじゃ駄目だ！
気合だー！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:42:43.71 BCd7KW5N
間食はヨーグルト食べちゃいます
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:15:17.02 lcJ+pKLC
捻挫になると走れない？それとも走れるけど常時激痛？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:29:35.35 MpRSlFPP
捻挫したら、当分走れないよ。俺は足首が３ヶ月、脛が１ヶ月走れなかった。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:57:23.62 5E1SOG7e
今月から走り始めた新米の自分ですが、今日までで75キロ走りましたが1キロたりとも痩せませんね。
ジョギングって本当に痩せるのか疑問に感じてきた。
だからと言って、食事制限までして痩せたくもないしなぁ・・・。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:09:29.05 q+fdy5h1
もちろん釣りだよね？
２０日間じゃ毎日走ったとしても４ｋｍ弱、
筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる
口にするものが増えてないかメモする習慣をつけるといい
最低３ヶ月は様子を見るべき
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:57:31.63 5E1SOG7e
レスありがとう、619さん。
毎日は走ってないので、一回が5キロですが効果は現時点では無しですね。
自分は食事制限は出来ないタイプなので、例えば1000mlの箱入りアイスとかも、従来と変わらずに一気食いしてます。
意思が弱くて3ヶ月の継続には自信がないですが・・・・。 619さんの言われた、
「筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる」って言葉に
希望を持って、頑張ってみます。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:20:34.79 MMMrIepu
>>618
今月から週3日、筋トレとジョギングやって、食事も減らしてるけど、体重は減らない。
減ったのは体脂肪率。
代謝が上がれば自然と痩せると思うよ。
すぐに減ったものはすぐに戻るから、今は安心して続けるといいと思うけど。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:21:18.79 MMMrIepu
ちなみに自分も5キロ走ってる。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:46:22.44 a5Cq36kq
先月から週３回10kmずつ走っている
体重は65kgから67kgになったけど、ベルトは緩くなったし、ご飯がうまい
でも未だに走るのは苦しいや。続けるけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:49:33.73 M/EEH5Y2
>>618=>>620=チクビ=50歳ガリガリチビ爺
ツマンネチクビ キチガイ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:51:58.28 d1jQknyk
俺もずっと走ってるが、未だにランナーズハイになったことがない
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:43:32.32 sg6iKMdc
どんだけ運動してもそれ以上にドカ食いしてたら痩せるわけねーだろ
糖分抜きダイエットしてる方が痩せるわ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:06:34.94 id73zlEL
ジョギングでは
筋肉はつかない
基礎代謝は増えない
減量すれば基礎代謝は減る
>>625
ぬるいジョギングではランナーズハイにはならないよ
かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない
セカンドウインドなら少し我慢して走っていれば30分位で感じることは出来る
628: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/06/22 10:07:05.59 zIHRNvlF
今日は夏至。 今朝は5時から10キロ走ってきたわ。 既に日差しが強くて暑かった～
クールダウンにチャリでもう8キロ、こちらは涼しくていい感じでした。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:20:52.58 d1jQknyk
>>627
30分5kmのペースなんだが、
30分で7kmくらいじゃないと無理？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:33:25.65 id73zlEL
>>629
オレもなったことはないから詳しくはわからないが
10km35～40分位で走れるような人がなるなしい
でも実業団の人みたいに走り慣れた人はなり難いらしい
かなり苦しい状態が続くと防衛本能みたいな感じで脳に麻薬物質みたいなのが出て
楽になったり気持ちよくなったりするらしい
↑は間違ってるかもしれないので自分で調べてね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:01:09.30 d1jQknyk
なるほど、そういうことか
参考になるわ サンクス
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:08:47.35 lcJ+pKLC
>>617
医者に行って完治までそんなにかかったの？
湿布貼ってひたすら安静にしてるだけ？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:59:34.85 xlimySGK
捻挫ってもう10年以上してないわ
走ってて着地ミスって「うあおおおお」って倒れそうになってもちゃんと立て直せる
足首も結構強くなったんだろうな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:25:59.25 ajaSf0Vd
ランナーズハイとセカンドウィンドってどう違うんだろ
苦しい＞気持ちいい 走り始めor走りすぎ
苦しい＝気持ちいい セカンドウィンド
苦しい＜気持ちいい ランナーズハイ
こんな感じ？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:32:58.48 d1jQknyk
その点マゾヒストは得してるなw
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:09.28 fB4Cx4m4
マラソン選手は３０k走ったぐらいからハイになるらしいよ
毎日４ｋの自分にはやって来ないわけだわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:48.35 d4YHam6Y
>>634
セカンドウィンドは別に苦しいってわけじゃないと思うが。
ある時点でふっと楽になって何時まででも走れるように思える、そんな感じ。
特段快感を覚えてるわけでもないな。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:27:59.92 xIybjoN/
初心者は身体ができてないが生物として自己防衛本能とかは当然あるから、むしろ、走り慣れている人らより、ハイにはなりやすいんじゃ？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:56:52.93 Jb7ADE83
そこまで我慢できる心と足が備わらないと無理だよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:59:50.60 xIybjoN/
おっさんは長生きしてる分、根性あるで。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:01:46.40 WUOJMW2/
夜や早朝でも25℃超えるようになった
5kmも走らないうちに汗が流れてくる
梅雨が明けたら最低気温が20℃後半になるんだろうな
10km以上走るには途中で給水が必要になり面倒だな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:33:47.83 zrzIj1zH
毎月180キロ位走って1キロも痩せない俺は食い過ぎか
一応BMI 22～23の間には収まってるが
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:34:08.68 rdYcsaFU
今日は暑すぎて10kmが走れんかった。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:38:02.41 n5Ur094e
暑いねー
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:56:01.50 l6rwghxy
暑いよー
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:09:24.22 tF/8x9f7
基本夜走ってるけど
この時期になると
蛾が口の中に入ってくるから嫌だねぇ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:20:47.01 Ka/zpOkr
肉体労働のとき、職場のみんなボクサーみたいにムキムキだったけど
中には太ってる人もいるんだよな。もちろん食べる量が半端ない
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:48:29.88 +MD2CVP4
>>627
>かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない
これマジ？
初耳なんだけど。
経験上むしろ逆で限界よる少し下で走ったらハイになるが、
追い込んだら絶対にならない。苦しいだけ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:53:09.67 n5Ur094e
一年前の写真と見たら体系が変わってた
筋肉付いてるならいいけどただ太っただけっぽいなぁ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:03:50.96 sg6iKMdc
３日で３０キロ走った
この調子で行けば月間３００キロ越えも夢じゃないな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:11:46.31 eeAFFuGD
今日の暑さはやばかったわ、脳みそ溶けるかと思った
走った前後で3kgも痩せたし
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:12:32.33 HuYuq/6i
雨降ってるけどジョギング行こうかな
雨ぬれるとハゲるって都市伝説なんでしょ
放射能も雨ぐらいじゃね。気にしてもしょうがない
いってくるか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:18:28.48 UoY15z2O
走り始めの「消費する酸素＞取り入れる酸素」で苦しい状態⇒デッドポイント
デッドポイントを過ぎて体が慣れて「消費する酸素＝取り入れる酸素」
になって楽になった状態⇒セカンドウィンド
って言うんだね。知らんかった。
確かに走り始めは苦しいけど、楽になるよね。
デッドポイントを軽減させるには初め歩いたりするウォーミングアップが
有効みたいだけど、ストレッチしかしてないや。
大会に出る時なんかはウォーミングアップするのかな？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:24:26.84 YeWUx2Hn
>>652
その時間しか走れない生活スタイルなら仕方ないけど
そうでないならせめて22時や今くらいの時間に習慣付けた方が長くやれると思うよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:11:15.48 nFmm7LRa
放射能の雨に降られた
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:22:44.18 QWMF9rfp
5日連荘で走って脚が疲れているので今朝は休んだ
曇りで朝の6時で窓を開けてて室温27℃
今日も30℃超えるのか (；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!!
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:04:11.58 HuYuq/6i
>>564
もう3年続けてるＹＯ！
いつもこの時間に走るわけじゃないから安心して
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:04:36.11 HuYuq/6i
安価ミス>>654
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:01:31.53 X0hvTWEW
冷え冷えタオル買ったわｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:50:42.43 G4rzqv3m
段々体が暑さに慣れてきた
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:33:26.88 KUOlWmEd
ジョギングした後でも汗かくんだから、人間ってホントに水の固まりだぜ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:38:35.75 cY4tea+4
「氷って事？」
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:13:12.04 5CbtyUtt
冷蔵庫に濡れタオルを入れて走りにでると
帰ってから幸せになれる
最近の俺の小さな幸福
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:50:36.58 tq7P8OZo
計画停電で生温いタオル・・・
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:50:58.07 Cog6MVrE
いくら何でも急に暑くなりすぎ‥
熱中症予防にボトルホルダー買おうかなぁ‥
走ってる時に邪魔にならないかな？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:52:49.21 jO+wP6kZ
>>662
いやいやいやww
・・・・・・そういう事なの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:02:03.81 JemR96v/
>>665
水飲みたい＞＞＞＞＞＞＞＞＞走る時に邪魔
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:33:38.99 Gt7WDd0W
夜ランニング行くと、見た目犯罪者だから女性がいたら横道にそれるんだが
それた先にまた女性がいて、曲がったらまた出て来て
しまいには最初にすれ違った人にばったりで、キャーって
どんだけ女いるんだって話orz
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:34:30.52 omWOvbVb
体型にもよるかもしれないが、骨盤の上あたりできつめにベルトを締めれば
それほど邪魔に感じないと思う。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:08:31.61 AYoRuyOR
暑くてまったく走れなかった。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:16:55.90 dkjeK4hN
>>669
メタボ腹状態の時は肉にうまくひっかかって安定していたのだが、
メタボ解消してから安定しなくなったｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:18:41.70 IT73SHsk
ペットボトル用のホルダーなら、ユレニクイが本当に揺れないよ
ただし、その他のものがほとんど入らんけど
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:22:54.62 Cog6MVrE
みんな色々とありがとう！
とりあえずスポーツショップでボトルホルダー見てみるよ～
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:34:20.45 +g/i+qeJ
安物のアディダスのシューズで走ってるから熱がこもって脚から火が出そう
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:40:05.57 rInp+GDq
アホか、靴には金かけろや
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:45:36.60 OiLZI9vV
専用シューズは走るとすーすーするね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:51:45.53 LNjunsa3
黒い靴下履いて走ってるとシューズのつま先部分が黒くなってくる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:29:51.51 wJZABqsH
いやーやばかった
１３ｋｍ地点で突然ピーピー来て、２ｋｍ先の公衆便所へ俺的世界新記録でダッシュ
到着した瞬間大放出したはいいけど、紙ネェ！ティッシュ持ってネェ！で大ピンチよ
まぁ手洗い場でケツ出して手洗いしたけどさ…ティッシュは忘れず持ち歩こうね。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:32:59.51 FaXZ+qVu
朝一でおまわりさんが口頭注意に来るよ！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:06:10.53 wJZABqsH
マジか！盗撮イヤン！
てか心拍計のデータがヤベェ・・150台から一気に200近くまで上がってるｗ
完全に計算上の最大心拍数超えてやがるｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 05:56:54.05 Dl28vdje
>>678
ポケットティッシュぐらい常に携帯しとけよwwwww
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 06:10:50.90 S9nALv7v
マヌケが考えたネタですよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:22:54.97 pN+1M1Cs
今日もジョギング後の整理体操時に、2箇所蚊に刺されてしまった。
今月で蚊に刺されたのは4回目だけど、いつも整理体操時の発汗状態の時に刺される。
本当はゆっくりとストレッチしたいのだが、蚊のことを考えるオチオチ体操もできないよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:48:19.46 xVgfQaY2
>>683
おはよ
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:56:02.41 fD7f2Kfr
暑すぎる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:20:21.07 iIhLcWux
>>681
ティッシュなんて持って走ったことなど一度も無いな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:20:32.52 rguN+ZaV
アメリカ行けばＢＭＩが25の俺でも痩せてるって言われるのかな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:30:59.59 NCsdBOXN
暑すぎて9kmしか走れなかった
おまいら、熱中症には気をつけろよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:35:15.70 hbJdhaGT
>>687=>>688
ビチクモチモチ ツマンネ キチガイｗｗｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:21:02.88 6Pzn9j2t
アメリカ行けばみんなティッシュ持って走ってる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:42:41.36 OB4svNu2
アフリカ行けばみんなティッシュ持たずに走ってる
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:41:02.55 eemj+Cs3
６月中で埼玉40℃
日本もう完璧おかしいな 終わってるわ
こんな国から脱出したい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:05:37.72 IArAwKVz
>>692
ティッシュは持っていけよ！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:02:39.23 VBs1x37s
>>689
アンカぐらいまともに打とうね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:35:59.46 af17KmX5
ちょっと走っただけで喉がカラカラに乾く
湿気が多いこの季節なのになんでだろう
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:35:46.04 gZpJ3Rs4
そりゃあ気温だろう。
しかし今日の東京は涼しくて助かった。
走っても疲労が全く違う。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:03:24.29 VqRyQHC8
ラジエターがフル稼働だからね
冷却水も要るってもんだよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:03:34.26 9v3z0+lp
>>695
そういうときはだな、塩飴とかの飴なめておくといい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:13:37.67 H2zOWePF
そこそこお値段のするシューズを買っただけあるね
翌日の膝や足の裏の痛みがなくなった
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:37:52.80 fzw7Frk8
気温差の所為か少し寒く感じた
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:11:12.71 SQAWqlsO
今日は走りやすかったなぁ。
6月はこれぐらいじゃないと。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:09:50.27 5qODXsPB
15kmいってきた
暑いからしんどいな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:24:03.20 jQXQe/sC
ジョギングしたすぐは免疫力落ちてるから病気にかからないよう気をつけれよ
毎日もよくないからね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:34:19.05 LsbEIIzu
このスレってあんま馴れ合わないんだね。
みんなトゥイッターの様に呟いてる感じね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:39:27.68 3qNxAozq
人それぞれですので
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:12:11.90 KUlCve9k
今日は涼しい通り越して寒いくらいだった。
走るにはちょうどよかったけど風が強くて
タイムが伸びなかったな。
今月は地震以来久しぶりに100kmいきそうだ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:20:53.85 xyX2Q50s
盛り上がるのは変な人が来た時だな
ちょっと疲れが溜まってきた
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:46:19.16 cC1lmZ56
>>703
夕べ布団かぶらず窓あけっぱで寝てたら思いっきり風邪引いた
今後は気をつける
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:35:44.27 Zr9S9/uc
>>703
隔日に走っているのは正解だった
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:48:07.59 Et563Uy/
>>707
それはオマエ=チクビが自演で活躍してるだけだろｗｗｗ
大半が>>707=チクビの書き込み
騙される人が可哀そう
モチモチモチ～
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:49:31.17 ZeJPSe0N
毎日よくないの！？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:06:05.11 /I/ScNmE
二日ぶりに走ったら、雲のように軽かったよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:05:07.70 WGn1tJL2
>>711
毎日走っても疲れないぐらい体力、筋力があるなら問題ないよ。
軽い筋肉痛とか、どこかに痛みがあるなら、休みを入れながら
ぐらいが丁度いい。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:26:44.89 sNZji5sG
風が吹いたら自分の汗臭さにびっくりした
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:36:24.13 2ycNs/ts
>>713
毎日走ってりゃ筋肉痛なんて最初の1週間だけの話だろ？
問題は膝とか関節の痛みだけ
あと蓄積疲労はあらゆるケガを誘発しやすい
けど、ジョギング程度で大した距離走らないなら毎日でもおk
あとは体と相談
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:47:42.92 0Jo+6/vV
>>715
毎日走ってても、距離伸ばしたり、速度上げたりすれば筋肉痛になるな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:04:15.62 2ycNs/ts
>>716
それはジョギングじゃなくランニング
距離もいきなり倍になんてしないのがジョギング
毎日走ってればそんな無理はしないもん
従って、筋肉痛なんてならねーよ
机上の空論じゃ解らんが・・・
718:218
11/06/27 18:13:37.10 mSM3/GT3
10km60分はジョグで良いの？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:15:45.70 01FT6A7E
自転車と水泳でバリバリの筋肉痛になってる
とりあえず10km走ってくる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:18:20.29 /I/ScNmE
>>718
良い。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:42:37.48 2ycNs/ts
むしろ、10km60分～がジョギング
10km60分以内はランニングに分類していいと思う。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:54:43.26 vedwT5KG
走り始めたらアキレス腱が張ってたから中止した。３日連続で走ってたから筋肉痛にはなってないけど疲れが貯まってるのか
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:07:54.14 0Jo+6/vV
>>717
意味がわからん。
実際俺は何度も経験してるし、他の人からもよく聞く。
君がなったことがないというだけで、
全ての人がならないと決め付けるのがおかしい。
君が言ってることこそ机上の空論だよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:17:15.43 2ycNs/ts
>>723
ということは、君は毎日欠かさずに走るタフネスさんですね。
ジョギング=心拍130程度(個人差あり、テンプレより参照)に抑えて筋肉痛ですか？
それはトレーニングをしたランニングの間違いでは？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:31:39.79 zQDYM9rz
今日、走り始めて少し経ったら太股裏が痛くなった。
何とか最後まで走り切れたけど…何なんだろうこの痛み。
季節が季節だし、雨の日以外は走るようにしてたから
１０日以上休み無しで頑張りすぎたのが原因だろうな。
明日は大人しくウォーキングに変更するわ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:52:21.76 +F57jSPe
>>722
気力が充実していると疲れは感じにくくなるからね
でも使い過ぎなどの症状は気力とは関係ない体の条件反射
腱鞘炎なども同じだよ
これを気力や根性で乗り切ろうとすると悪化する
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:03:41.71 0Jo+6/vV
>>724
君はいくら走っても筋肉痛にならないのがジョギングだと思ってるんだろ。
そして、筋肉痛になるのがランニング。結局そう定義付けしたいだけじゃないか。
毎日５ｋｍ走ってる人がたまに１０ｋｍ走って、
なんともなければジョギングで、筋肉痛になればランニング。
そう言いたいんだろｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:22:44.57 vedwT5KG
>>726
実を言うと昨日もアキレス腱が張ってたけど強行して走っちゃったんだよね。中盤走れなくて終盤は歩くのもしんどかったか
シャドーボクシングもやり始めたから相当負担が掛かってたんだな体重もあるし、気をつけないと
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:36:19.20 JkhIcrrh
_|_
／＿＼
ﾋｭﾝ ￣|Ｕ￣
∧＿∧ ＿∧ /ミヽ、
(（( ･ω･)三ω･) ノ ヽ `~ﾟ ））
(_っっ= _っっﾟ ﾟ
ヽ ノ ﾋｭﾝ
( /￣∪
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:15:51.51 e49HeD9A
献血後、中1日で走ってみたらキツイの何のって・・・・
5キロ走ってふらふらになった
どれぐらいで回復するんだろう・・・？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:21:23.72 mGrSUSvI
お腹回りの贅肉を落としたいのですが、有酸素運動は毎日やらないとダメですか？今は1日おきに30分です。並行して食事制限、ウエイトトレーニングも毎日やってます。177cm71kg
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:48:24.04 OhadI8Yz
ペース落とせば毎日10kmも行けそうだ
でも精神面で厳しいんだよなぁ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:09:01.42 2ycNs/ts
>>727
いつも5kmしか走らない人が、いきなり10kmですか？
走る量を2倍に増やすんですか？
心拍が最後まで130を保てないのは明白だが、
そんな無茶な例えまでして何が言いたいの？
毎日走っている人が、たまたま距離を倍にするのはなんで？
ジョギング、、、一応それをググってみれば？
それと、君は毎日欠かさずに走って筋肉痛になったんだよな？
毎日同じことして筋肉痛になるなんて絶対にないのは納得だよな？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:19:00.88 n+l6LPja
いや、時間を延ばして走る速度を遅くすれば心拍数保てると思うが
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:47:13.51 Olp4r/v9
足の暑さ対策ってどうしてる？
去年の秋から走り出したからこの時期走るの初めてなんだが、膝や心拍より足の暑さが辛い
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:50:46.24 Olp4r/v9
>>735
足といっても靴履く部分です
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:08:23.76 RzAt7SB3
？いや、そりゃあるていど熱くなるだろうけど、
ちゃんとした靴と専用のソックスはいてればそこまでならないだろ？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:11:30.15 F0oWB8lR
以前、某タイヤメーカの運動靴で走ってたけど、メッシュとかないから熱こもりまくったな。
ちゃんとしたランニング用のシューズはメッシュを多用して熱こもらないようになってるね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:17:27.08 F5UIFr8/
やっぱABCマートで買った安物のランニングシューズじゃだめかな
一応、new balanceだけど
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:20:48.60 M5y9gpmk
いつものコースに夜は外灯が無いとこがあって怖いから
ハンドライト持って走ってんだけど変ですかね？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:38:11.41 Cu3zQzBK
>>739
全然ありだと思う。
オレも最初はそうだったが、1足目を潰して、アシックスの1万円のする靴買った。
継続できたからね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:51:24.31 F5UIFr8/
>>741
ID変わっちゃったけど、735です。
冬走ってる分には良かったんだけど、夏は熱がこもっちゃうんだよね。
そこが値段の差なのかなと思って。
夏用に新しいの買うかな
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:57:37.66 pydP7Z6s
>>740
シュアファイアおすすめ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:09:25.80 X9yci/nY
1万円もするシューズ買えていいな
貧乏だから3000円程度のものしか買ったことない
半年ももたないからそんなに金かけられない
>>740
慣れれば怖くなくなってくるよ
ただ真っ暗だと危ないからLEDバンドみたいなのを付けた方がいいかも
745:742
11/06/28 02:27:06.43 kJBFVcQ5
大型店で型落ちとか、半額になってるよ。
ちゃんとしたのは、冬寒くてチャリ乗れないぐらいのメッシュ。
そういや、Nikeがエントリー向けに、クールランニングとかで新しい製品プッシュしてたと思う。
それは見た目は、いかにも、なランシューからはかけ離れてたな。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:38:17.72 pb4JkPe8
>>744
俺も2800円のアディダス・バンキッシュ(笑)
もう3年、こんなシューズばかりで走ってるけど
捻挫以外で故障した事ないし、ま～いっかなって感じ。
ただ体重ある人は、衝撃吸収性の高い靴の方が良いかもねー。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:16:50.56 TYUEmynF
nike＋だから1万したわ
もう1年走ってるYO
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:36:06.66 eyIL/N+T
走ろうと思い、眠い目こすって起きて、ウェアに着替え外に出て1分後に雨が降ってきた。
だから引き返して、今日のジョギングも急遽中止になってしまったよ。
東の空は明るくてたぶん雨は降ってなさそうだが、俺の空の下はいつも雨が降ってくるなぁ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:38:53.27 NyGYd/OR
>>748
おはよ チクビ
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:19:07.89 BgcIddxM
>>733
私は毎朝３０分走ってますよ。もう何年も続けてます。
たまに、それとは別にある程度距離走ると筋肉痛でますね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:29:47.02 bAPADYxm
>>731ですが誰かお願いします！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:36:05.45 P9wAKtIR
ホムセンで買った498のマジックテープの靴で走ってる
クッションは無いに等しいしから、100均のインソールとクッションを入れてる
これが非常に調子がよく走りやすい。
もうランニングシューズは要らないｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:45:27.11 gfuvDpDS
3年ほど毎月150～200km走ってますが、全身鏡に映った自分を見てがっくりする
ガリガリの修行僧体型
一応、毎週水泳、自転車を補助的に取り入れたりしてるんですけどね
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:46:04.30 BgcIddxM
>>751
消費カロリーと摂取カロリーをきちんと計算して、
消費カロリー ＞ 摂取カロリーになるようにしてください。
そうすれば贅肉は落ちていきます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:08:28.85 tN3NxOw0
>>753
俺は、お前の距離より20～50km多く、年数は同じぐらいだけど、ガリガリじゃないね！水泳、チャリ取り入れてんのにガリガリとかwwwww
ガリガリキンッモー☆
精々食いまくって頑張れや
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:42:35.51 9j/UczdF
ジョギングもそうだが、水泳、自転車を補助的ってどれくらいの強度でやってるんだ？
しかも筋トレないと辛いだろ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:56:53.96 /XZN2viL
水泳、自転車もともにジョグと同じ有酸素運動だからなぁ
体重が増えるくらい蛋白質多目に食って筋トレ中心にやらないとダメだろうな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:00:48.83 b16VO7xM
ジョギング、水泳、自転車やってるならトライアスロン目指せよｗ
筋肉増やしたいなら筋トレ中心で体重増加する位食べましょう。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:49:54.79 grl4cgyh
>>735
気にしない。去年の夏もそれで乗り切った。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:00:02.28 g31eVsAB
筋肥大は痩せるみたいに簡単じゃないからな
無料無料
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:36:46.65 5m401XWU
>>756
いちおう、腕立て、腹筋、背筋は毎日60回ずつ（これは今年に入ってから）
水泳1～2km自転車20～40kmは週末に1回
筋肉つけるのって、つらくて難しい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:43:29.74 qdLlf6ke
>>761
自重じゃ限界あるから安いダンベルセット買って筋トレすると良いよ～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:10:08.98 4nRqfZRA
>>761
自重じゃ無理だと思うよ。
自宅トレならダンベル使うのがいいよ。
半年頑張れば体つきは相当変わるから。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:22:07.75 5m401XWU
ダンベル買ってくる
効果的な運動をひとつふたつ調べてやってみる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:28:53.72 4nRqfZRA
>>764
ジョギングがメインで上半身のスタイルを整えたいって事なら最初は「ダンベルベンチプレス」と「ワンハンドローイング」だけでいいと思うよ。
それと腹筋のトレーニングかな。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:39:34.50 qdLlf6ke
僕も最初はジョグだけで凄いガリガリだったけど
ふと行ったドン・キホーテで10㎏の鉄アレイ買ってから筋トレにハマってベンチとかバーベル一式揃えたよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:42:02.17 5m401XWU
ありがとうな
筋トレ嫌いなんだが、少しずつやってみるよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:59:18.01 2DoYjXZt
>>767
水泳も自転車も筋トレも負荷が足りないんじゃない
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:29:37.47 za7Qv690
この、暑さで、今日は３ｋで切り上げてきた
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:51:32.44 buwJm7ZP
保守
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:52:25.69 w+T8cKIi
2、3日涼しかったから余計に暑く感じるね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:54:00.72 nRkXSpG+
右膝が昔からビミョ～に痛いんだけど
ちゃんと病院行った方がいいのかなぁ
普段痛いってことはないんだけど
ちょっと距離走ると痛んだりするんです
膝曲げたらポキポキ鳴るし…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:04:05.22 3phCKAKy
筋肉でかくしたいからダンベルは20kgのやつ買って
だんだん重くしてるよ。まだ12.5kgだけど
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:24:48.23 c/QkxG80
チンスタがあれば、ジムに行かずともこんな肉体になるらしい…
223 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2011/06/27(月) 11:07:18.53 ID:W75w3YJT
65.0キロまで絞る予定です
途中経過66.4キロ あと1.4キロです
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
チンディップスラックによる
懸垂歴４年０ヵ月
32歳169㎝66.4キロ体脂肪率12.7％
胸囲104ウエスト71上腕34.5前腕30
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:36:17.73 lQqWhsZc
>>774
ほう
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:03:41.86 0tM8tcGq
20ｋｍジョグいってきたが5ｋｍ付近でウンコしたくなってきて15ｋｍくらいで限界がきた
コンビニでブビビビビビ・・・・・
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:16:37.24 BoR1hN1L
>>762
ダンベルだけで大丈夫なんですか？
ベンチとかはいらない？
あとダンベルでどんな運動ができますか？上半身の筋トレだけ？
質問ばっかりですみません。
以前ジムで筋トレしてましたがベンチプレスを自分の体重60㎏あげられるように
なった時点でやめてしまいました
家でできるのならやりたい
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:34:06.18 /F3B5gH/
>>774
体脂肪率15%くらいに見える
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:36:33.52 8GoPAJNU
皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか
またジョギング歴はどのくらいですか
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:52:21.41 jH0M3Cd1
>>779
始めて2月経つけど10キロ42分
このタイム出した時は死んでもいい覚悟で走った
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:07:34.51 Cz2+fDzp
>>772
たな障害じゃないかな？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:08:42.07 Pi9PMiA7
地震以来放射能が怖くて止めてたけど土曜日から再開する
3ヶ月ぶりだと10kmくらいからやり直しか
目標は来年3月のフルマラソン
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:30:43.99 mzHAJV8F
>>779
１時間半です。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:06:44.25 Sb4QYqP8
１０キロは６０分前後で走れればいいんじゃないの？
ランニングしてるわけじゃないし
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:29:25.88 glKqxaWK
朝ジョグ行ってきたけど10kmで凄い疲れた
今月中旬までは10km位どうって事なかったのに
25℃超えてると暑くて汗がだらだら流れてくる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:46:14.42 B50hs+9W
>>779
冬は50分、夏は1時間。
デブだから夏は汗だくで冬よりキツイ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:40:19.50 Y2heOzIJ
昼ジョグはやばい
やめたほうがいい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:43:07.27 S2UTmkix
>>779
80～90分、5年
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:13:42.59 IH3VlG2s
デブが5,60分ってなかなか早いな…
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:19:03.69 6+9Ayu2K
標準以下で10km50分ぐらいだけど、ほとんどのジョガーよりだいぶ速いよ。
デブで50分とか無理と思う。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:50:53.82 wuGkcjHL
>>779
３年４３分
792: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/06/29 09:51:55.94 VQOSCNl1
>>779
3年45分20秒
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:55:44.01 N3mUZ53r
>>779
三ヶ月46分30秒
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:40:19.36 ly3KAiBt
3年も走ってるのに、まだダイエット板に居るって。。。
ダイエットじゃなくて、スポーツ系のマラソンスレとかに行くべきじゃね？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:51:55.16 L3EOQHid
てかデブでキロ一分未満だと、肉めちゃ揺れるんじゃね？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:42:32.83 3OB3w6ww
>>779
> 皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか
> またジョギング歴はどのくらいですか
>>791
> ３年４３分
>>792
> 3年45分20秒
これは10kmを3年かけて走るということでありんすか？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:59:33.98 LVQpwvI/
練習なら45分
大会なら39分
大会はアドレナリン効果だなw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:01:58.47 9ZjQ6GF3
>>796
俺もその解釈で読んでたけどw
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:14:51.74 hAtWCy7U
亀もびっくりするぞ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:29:54.35 VW0K1C+Q
俺は大会の方がごちゃついて速く走れないな
あと大会は何気にアップダウンが多いし
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:07:01.33 rKntoOzg
千葉だが、休みだから走ってる
今日はマジ暑いわ～
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:22:58.62 B50hs+9W
今日は暑くて10キロ走れんかった
3年大会47分、練習53～5分
>>790
どんくらいからデブ？
ちなみに自分はBMI27だが、デブだよね・・・
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:05:01.75 kgrMsE6U
3年もやっててBMI27とか信じられん
相当食い意地張ってるなｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:12:59.62 3MSK44ow
BMI27って170cmで75kg
一般的には糞デブ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:45:22.48 ZHpWcTC+
そんなデブがジョギングでそんな早く走ってたら驚くわ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:15:14.24 VW0K1C+Q
>>802
ＢＭＩ27って言えば１７０の７８ｋｇ位じゃないですか
それで大会47分は尊敬に値するレベル
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:38:41.69 CV7YvUzr
暑さにやられたのか少し気持ち悪い
こんなので夏を乗り切れるのかな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:56:51.16 UXTIH2qP
50分で6km走った。左のアキレス腱が張ってる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:15:50.93 F9FRZUym
>>808
初心者の方池
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:23:41.45 NmA2iXWm
>>809
ココは初心者が来ちゃダメなん？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:44:13.21 XCvtHonB
>>809
それはお前が間違ってる
こっちにビギナーがくるのは構わないだろ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:45:46.27 rVHp5kOn
早朝ジョグ行ってきた
ジョグ7km+歩き0.5km+ジョグ3.5km
気温28℃ 汗がなかなか止まらない
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:24:23.12 mxkq33nz
今年は1走14Kmをマイルールにしてきたが流石に6月で一旦休止する。
7月8月は走力維持だけで良いや。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:07:30.88 o5Lz5XT4
立ち止まったとき苦しさから開放されるけど
あのムワｯとくる全身暖房はきついよね
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:01:43.22 UiU8Q3fM
最近朝８キロ＋夜１０キロ続けてたら
ふくらはぎの痛みが取れなくなってきた
これってこのまま続けたら肉離れ起す前触れなのかな？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:42:52.04 npHDeERI
肉離れはギャル語で「ミートバイバイ」（死語）
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:29:30.85 CEG+UmEN
>>815
死期が近づいてきてるんだよ チクビｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:54:49.02 708YGxFr
今月は20日間で240kmだった
7～8月は月間200kmもいかないだろうな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:01:21.81 lIGshkeS
すげーな 今月100ｋｍちょっとだわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:20:22.71 +EcpsKdd
500mlのボトル付きバッグ買ってきたわｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:56:43.10 t+2Cdpj2
若者の肉離れ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:07:58.84 eL13eQF7
夜でも10km走ったら、1.5リットルの水が体から流れて出るね
帰ってから水分を補給すると、今度は食欲が無くなる
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:17:33.17 V8upuBpz
>>822
そうそう。
それで１０kg痩せました。
走った後飯喰えないって、ダイエット目的ならいいよね。
でもそのまま何もしないと、筋肉も落ちるので要注意！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:18:56.09 1efyqguc
昼は、毎日、かけそば食ってﾀﾞｲｴｯﾄしてます
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:22:51.85 pgjfwcBG
皆さん、洗濯は何日おきにしていますか？
週に5日走っているのでどうしても下は2日、たまに3日分走ってから洗ってます
3日目は結構臭いますが・・＞＜；
やはり毎日洗うのがいいのでしょうか
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:26:58.89 aRV/w+0a
毎日洗えよ汚臭豚
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:38:47.82 bPjjggYX
>>825
二着買ってローテーションしてるよ、二日連続で着るのはキツイっしょ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:47:58.25 XymkY/ax
>>825
一着の為に毎日洗濯機使うかどうかってことですかね
ならば走った後のシャワーついでにお湯ですすいでやれば？
それなら2～3日くらいなら臭わないだろう
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:33:05.09 RUCUiEm1
コインランドリーなんで5-7ぐらいかな。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:53:48.35 WgxltPnx
ファブリーズ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:24:05.00 lU9R+Zg6
短めにしたら雨に降られる前に走り終えられた
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:28:27.70 aqX9yc8b
ジョグノートに入れないんだが
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:21:17.55 O8MAGjB9
>>781
亀レスですが、ありがとうございます
たな障害って初めて聞きました…
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:46:27.41 srf0eNDK
手術後発のランニング行くかな。
一月ぶりだから走れないだろうな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:50:48.83 jyNnFf2s
>>825
汚ねえ！！
今の時期ただでさえ匂いやすいんだから、毎日洗えよ
公害だぞそりゃ。すれ違う人がかわいそうだ
洗濯機毎日回すの無理なら風呂ついでに手洗いして、
洗濯機で脱水だけしろよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:49:50.20 FVpBk3qi
ジョグ1年目で未だに普通の長ジャージにスポーツシューズを合わせて走ってるのですが新たな刺激にとズボンを買おうと思ってるんですが皆さんどんなズボンはいてますか？
膝までのクロップドパンツか膝上のパンツ＋スパッツかで迷ってるんですが…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:10:00.85 TdC/dDxx
ジーンズぶった切りのハーパンで走るおれみたいのもいる
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:11:46.89 2yUKopIW
>>837
変態チックだなｗ(・∀・)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 05:31:08.33 r8Jw/uo9
無地で薄めの普段ばきでもいけるぐらいの海パンに綿のT。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 06:37:59.24 Ckg35cgx
超有名レスラーがスクワットを1,000回やっていた時に、
「そのレスラの足元に汗の水溜りができたのでビックリした」って、その弟子のレスラーが
話しているのをテレビで見た事がある。 それを聞いて俺は、「本当にそんな事あるのかな？」って思ったが・・。
いま30分ジョギングして帰ってからパンツ一枚で10分間ストレッチしたら、
俺の足元が汗でビショビショになっていた。 汗の水溜りなんて、大して驚くような事ではないと思った。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:12:10.49 49G2H9Wr
走ってきたあとのシャツが汗で重い
絞るとかなりの量の汗が・・・ｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:31:10.09 0Y3ZHQFO
マイケルの件はすごいと思った
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:32:53.38 RZkD/1Tf
熱中症には気を付けないとな。昨日は帰ってきてから目眩がした
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 11:59:35.25 OTI3QnDZ
>>840
チクビ
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:22:07.28 xEZYBxmY
ランニング後はスポーツドリンク飲むと回復が早いね
水だけだとダルさがなかなか抜けない
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:42:10.02 k0TLxK4K
帰宅→水風呂→クーラーガンガン扇風機強→キンキンに冷えたアクエリヤス
これですよ
汗がスッとひいて体の中の水分がじわっと潤う
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:09:33.13 OTI3QnDZ
>>845
スポドリスポドリビチクモチモチ～
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:48:43.10 NlTuyl0p
>>846
なんかそれ体に悪そう
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:43:50.10 3rW5Ei/W
とうとう夏まで痩せる計画は間に合わなかった
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:08:52.67 yTQHbpqB
僕は運動前にVAAMを飲んでジョギングしたら汗が滝のように出て５ｋｇ痩せましたよ。パウダータイプのほうが効果があるみたいです。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:20:31.85 2yUKopIW
>>850
VAAMの発汗作用はあれなんなの？プラセボとは思えない汗なんだが・・・
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:22:36.38 0Y3ZHQFO
汗がでて痩せた、とおもってるやつがダ板に居たとはな…
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:37:15.64 FE48A1Yo
薄着の季節になると急にジョギング人口増えるけど
2週間もしたら全滅するよな。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:03:45.64 3rW5Ei/W
クラゲが出る頃にはジョギングがビールになってる不思議
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:14:14.00 4+8GMwvN
汗でダイエットって情弱にも程があるだろ・・・
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:17:55.79 fXB16q/5
でも気持ち的には汗をかかないと運動した気がしない。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:58:27.62 6tODbX3t
疲れが抜けないな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:06:33.25 gg/kaNkr
>>856
それ以上自分が情報弱者だとPRするのはやめて！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:13:50.89 B3ZuILef
VAAMはいいものだが、おまえらクソデブにはもったいないから飲むなよ
塩水でも飲んでろ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:24:52.35 6jXr7wGA
俺もVAAM飲んでジョグしてるよ、せっかく教えてやっても冷やかしばっかでウンザリだね。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:31:55.41 XkCjNFz5
ジョギングはじめたらモテ始めた
ごめん最初からモテてた
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:25:55.83 cYJWM3x2
パウダー愛用してるが、VAAMは体感的には代謝がスムーズになって運動の効率が良くなる感じ。
だから必然的に発汗量増えるんだろうね。
パフォーマンスも上がるから、レースとかマジトレーニングには使うけど、
もったいないから普段のジョグでは使わないケチな自分。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:13:41.21 6jXr7wGA
>>862
パウダーの方が効果高そうだね、今度試してみる。
今の時期はいいけど、汗かきすぎて帰り寒いんだよな…
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 06:24:13.89 /iEq92E0
レッドブルを飲んだら疲れ知らずでクソワロタｗ
10キロ38分42秒だったわ。
涼しかったのもあると思うが、40分切ったのは初めて。
帰宅後のビールがまた旨いんだなぁ。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:08:51.94 7CDN4i9a
関東意外と暑い。
80分走って来たがだいぶ人が減ったな。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:53:37.62 MXj+eC2s
はじめた頃は食いすぎ飲みすぎで
走ってると胃液が上にせりあがって来たね
熱いものが込み上げる
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:20:37.15 wUH0UfKk
>>865
関東は意外とどころか今や夏は日本で一番暑い地域かも？
北関東の暑さは異常だし。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:20:24.84 0p2SKczB
関東は何十年も前から 甲府 熊谷 八王子が
暑さベストスリー地域だよ
昼間にジョギングなんてしたら死ねるよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:51:11.15 i+7AyPQt
>>864
すげえなw俺も飲んでみるか
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:57:43.56 ltGOUhph
出かけるまで億劫だけど、走っちゃえば汗だくで気持ち良い。
夏サボってると秋に5km程度しか走れなくなってるからなぁ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 10:18:53.84 AMshcfNn
気が乗らなかったが10km行ってきた
走り始めがめちゃくちゃ苦しかったのに、自己ベスト更新した
よく分からん
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 10:22:15.97 B5gu2BHj
この糞暑いのに、よく10kmも走れるな。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:03:05.31 WC5h0pOs
関東人よ、そんなに暑いなら名古屋に来い、名古屋は涼しくていいぞー
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:57:47.30 6jXr7wGA
>>873
嘘つくな！
ど～せ釣るならウイロウで釣れ！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:23:54.44 uHC+YpTf
関東人よ、そんなに暑いなら名古屋に来い、名古屋はウイロウうまいぞ～
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:25:26.83 TpgRWiHK
>>875
少しワロタ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:30:58.55 yOmaWg7x
関西弁流行ってんの？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:01:36.80 mBrofWZX
ワラケル
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:47:29.89 pBNEyTZV
名古屋の女の子は清楚でええぞー＾＾
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:59:46.78 3xT1jAPi
名古屋の女って三大ブスの一角じゃなかったか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:11:54.08 g2wB45t6
ワロテモタ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:11:08.76 aRRhSNew
ヨーグルトうぜー
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:15:39.98 QeDTqg8x
10ｋｍ55分
不調だったのがだんだん戻ってきた
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:27:06.70 MSp3sHZY
夜の１０時以降に走ってもいいかな。
不審者に思われないかな。
田舎だし暗いから不安だ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:52:55.89 Ua0iq57H
>>884
明らかなランナーの格好で、LEDピカピカさせていれば問題無いんじゃない。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:08:52.33 xUr5dU4H
パトロール中って自筆で書いたタスキかけて走っとけ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:24:58.21 YAFqlqat
>>884
田舎なら大丈夫じゃない＞不審者
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:58:20.56 xUr5dU4H
久しぶりにクリールを本屋で手に取ったが、あれ劣化してないか？
神を分厚くしてページ減らして内容も薄くなった
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:56:35.85 wzGOpJjI
>>884
田舎の警察は暇だから職質とか煩いぞ。
青森とかに行ってクルマの中で仮眠してると直ぐに職務質問される。因みに湘南ナンバーだが。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:12:26.30 G7H7gDwC
>>868
八王子入ってんの？
ま、自分は夜走るからあんま関係ないが。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 06:46:57.81 cm2XOGCX
今日も走ることが出来た。 毎回ジョギングした日はカレンダーにチェックしているが・・。
日付を見て思ったが、今日って「ジム・モリソンの日」だったんだなぁ。