11/06/07 06:48:05.22 kLfVLW53
平日の朝夕で計10km走ってるけど太りすぎて毎朝腰とかかとが痛い
湿布はるといいね
170cm82kg
頑張ろう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:01:48.44 qnER1yIO
>>283
まずは800gの脂肪がどんなものか肉屋にいって勉強してこい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:11:24.27 9UebDDGT
懸垂やりまくると二の腕絞れてかなりかっこいいよ シックスパックよりかっこいい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:34:26.98 fTLVT2Gp
800ｇも脂肪が喰えると思うと
胸が熱くなるなｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:40:28.40 r8hmOQCg
>>330=>>331=チクビ
釣れないね 食いつきが悪いね
俺で良ければレスしてやろう 50歳フリーター爺よ
これでどうだ？ モチモチモチ～ｗｗｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:22:15.19 /cx+8Pz2
たかがウォーキング１０ｋｍで膝が痛くなった。
自宅まで１０ｋｍを歩いても帰れなくてバスで帰ってきた。
もう、長距離ジョグ無理 俺＼(^o^)／オワタ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:58:47.53 EJNPdxcU
諦めたらそこで試合終了ですよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:22:38.70 6nAVFAaR
膝は治るから問題ないが、折れた心をどう治すかが問題
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:07:15.26 q69i2yl3
いや、膝は壊れたら治らないぞ。
痛みが出たなら素直に休むべき。
結果を急がず、心と膝が根を上げない距離から始めるべき。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:42:53.07 k5sIU7Nt
こないだまで膝をイワしてたけど、絶対休んだ方が良い。
もう大丈夫かなと思って2週ぐらいおいて走っても5kmぐらいで
ビッコひいちゃって結局長引いた。
ヤバそうなら余裕を見て1ヶ月は開けるべきだと思う。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:39:40.69 1gwKDkmr
ランナーなら膝ぐらい痛くて当然じゃん
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:10:30.85 AJwZbo8w
ここにいるのはジョガーかダイエッターだからね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:34:04.70 UX+U0k4y
なんでもerつければ良いってもんじゃない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:19:32.96 g2aWExw1
ジョギストかダイエッティストだからね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:15:38.19 0n2f/uVd
学生ランナーや実業団ならともかく、
ダイエット目的のジョギングで、
ひざが痛くて当然などということはない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 04:29:17.96 1HXHAQO1
ジョガーて…ジャガー横田浮かんだw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 05:28:02.58 lAu7K00V
走ろうと思い立って早起きして外に飛び出したら、また雨が降っているから断念。
俺が暮らしている国で毎日、雨にしたり、曇りにしたり、晴天にしたりを決めて実行している「天気担当者」が居るようだが、
こんなちっぽけで貧しい人間である俺のジョギングすらを、雨を降らして邪魔して楽しいのかな？
天気で俺に意地悪をするなんて、本当「ケツの穴の小さな奴」って感じるよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:45:04.72 zucxNGAA
スレ的にジョギンガーZとか言ってた時代もあったなw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:24:02.68 MC3PqH5J
>>346=>>347=>>348=チクビ
レスないね
釣れないね
空しいね
レス欲しいか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:43:19.85 Gg/SMe3T
>349
あんた、どっかでいじめれれたの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:12:36.18 gePAF+0a
３３６ですが、膝の痛みに負けず、
蛇３匹と遭遇しながらも
ジョギング３ｋｍ、ウォーキング１２km行ってきた。
しかし、１ｍ超の蛇は勘弁してほしい
たぶん1.2～1.3ｍだった。 ( ﾉД`)怖いよ…ﾏﾏﾝッ・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:13:37.92 0/6i0WFg
>>351
どこ走ってんのｗ ヘビと遭遇とかサバイバルじゃんｗ
市街地走ってるからそういうのないけど、田舎の人は信号で待つとかそんなになさそうだからいいなぁ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:03:07.87 EDTkS7yi
>>352
信号待ちどころか夜は明かりがなくて走れないんだぜｗ
朝走ってると畑や田んぼ仕事のじいちゃんばあちゃんと顔見知りになる
時々野菜くれるんだがジョグ中にもらっても困る
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:05:51.60 gePAF+0a
そうよ、山ウォーキングだもの
何がフィトンチットよ、
身体に悪いわぁー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:30:58.57 sm8XKT2b
なかなかやる気が安定しないなぁ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:48:13.72 gePAF+0a
>>355
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:48:35.54 vlMRt/ek
>>353
いっそ、リュック背負って走れよｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:58:54.48 9m3Pmr1O
おれも田んぼ山なんでヘビみるね。イノシシも見た
クマ注意の看板は見るけどまだ本物は遭遇してない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:12:38.35 LJuhveLU
多摩湖周りの自転車道を走っていた時にアオダイショウが道を横切ったことがあった。
ビックラこきました。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:13:32.65 qZbxtzAD
一年前位に夜にタヌキ見た
横浜市青葉区で
誰も信じてくれないが間違いなくタヌキだった
街灯で照らされたからね 興奮したよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:24:52.49 gePAF+0a
オラの県の北部にはカンガルーが出るらしいから
走って見つけてくる。 ｷｮﾛ|ﾟДﾟ*||*ﾟДﾟ|ｷｮﾛ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:42:56.21 gePAF+0a
>>360 おじちゃんの小さい頃は、千草台に小山と池があって、
マムシがたくさんおって、怖かったもんじゃよ。
今はいないだろうけど。懐かしいベサ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:43:20.68 sm8XKT2b
>>356
根っこ腐ってるからなぁ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:45:13.85 RvkdVp2D
49'59
50分切れた。
筋トレが必要。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:04:47.58 pResGsjf
わーずごいすごーい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:19:49.42 dJKHvIkT
>>362
鶴見川沿いでたまにヘビの潰れたの見るわ
しかしこれからの時期は黒やグレイのシャツは着れないな
蚊がうぜーのなんの
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:09:16.16 Rm4UxiK5
不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは高い放射線量だったってこともありうるから慎重に。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:43:53.80 ZJY9eeNO
>>360
タヌキ結構いるよな
横浜の日吉の山でタヌキみたことある
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:04:47.03 nQLBiG9F
下りの多いコース走ってたら膝が痛いよ
外反母趾も痛い
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:18:29.07 mDtLS6Cc
周回コースだと高低差は変わらないけど進行の向きで走った感じが変わる
自分は急な下りだと足に負担感じるので、急な坂は上りになるように走ってる
気分転換にたまに逆に走るのも面白い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:20:34.92 RwFwYuXc
テレビつけると旨そうなグルメばかりだ
勘弁してくれ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:23:47.03 cMASSwUW
不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは真っ最中でおもわず３人が寄り添う形になった。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:32:38.78 MUXO2ZXv
>>371=>>372=チクビ
まったくツマンネ
50歳のギャグセンス ワロス
それはそうと
寂しいのか？
人恋しいのか？
レスしてあげよう
モチモチモチ～
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:18:28.23 iEVX4+4F
横浜みたいな大都会にも狸いるのか？俺は東北なんで狸なんか普通にみるよ
375: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/09 17:21:50.59 62Dp/V0U
中区とかのイメージ持ちすぎ。 青葉区は野生動物の宝庫
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:34:37.99 iFl9Ch18
23区内にもタヌキはいるよ ジョグ中にみた
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:32:46.76 iX94Swx7
横浜市青葉区は普通に田んぼとかあるからね
あざみ野～たまプラーザ間ね
何十年間住んでるけど全く都会じゃないし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:38:10.77 LidRIBii
オラ仙台だけど
横浜市内も走ってるよ
横浜も住宅地は坂が多くて膝が痛くなるから、
みなと未来周辺で頑張ってるよ
万葉倶楽部でリフレッシュして帰ってくるの。
太った原因は昔ハングリータイガーで６００ｇのステーキ
ばっかり食ったからだよ。 （´・ω・`）
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:48:20.68 536pYuxq
>>369
テーピングすればかなり違うよ
外反母趾 テーピングでググってみて
笠原式だったかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:31:47.42 iEVX4+4F
横浜や神戸はカッコイいイメージしかないからなあ～！狸のイメージがないや。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:28:16.21 SqEkOO5R
帽子被って走るとやっぱり蒸れてハゲやすくなる？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:57:24.31 oc+Mf9qQ
>>381
4年間毎日被って走ってるけど頭髪は無事ですよ。
それより栄養管理と睡眠時間に気を使った方が良いかと。
あと直射日光の方がどう考えても頭皮に悪そう。
この時間帯でも結構陽射しは強いよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:13:38.38 RRAa4yGX
人体実験として四年間は短すぎるな。俺はこの間スキンヘッドにしたんだけど、
帽子などは変なあとが付く気がして被らなくなった。
汗がうざくて大変です。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:33:24.13 RRAa4yGX
肝心なことを忘れた。
俺は40になるまでの20年で新聞配達、警備員、工事現場などヘルメットや帽子を被る仕事ばかりやって来て
気がついたらつむじ中心に禿げてきてどうしようもなくなってスキンヘッドにしたんですw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:46:05.08 FGqj+oZx
･ﾟ･(ノ´Д｀)ｳﾜｧｧｧﾝ!!
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:48:52.38 XS/RS++W
つまり
死ぬか 禿げるか
どちらかを選べと…？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:43:31.46 sqpl9vJH
タオル巻いて走ればいいじゃん。ラーメン屋の店員みたいな
俺は帽子よりもタオル派なんだけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:02:59.63 1LCcltDa
ジョギングとレッグクイーンとかの美容器具
どっちが下半身(特に尻)細くなりますかね？
ジョギングって筋肉がパンパンになるイメージがあって躊躇してるんです。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:09:38.03 SHJ7VRPk
>>382
50過ぎの独身フリーターなんだから
今更頭髪の事なんか気にする必要もないだろｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:23:28.71 oCXExpeo
帽子はかぶったほうがいいぞ。ジョギング後風呂に入ることが条件だが。
毛穴が開くからいい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:25:37.69 tZqqu2YP
>>388
本当だよね。
月間１０００キロ以上走りこむ、
実業団や学生の選手たちは、男も女も筋骨りゅうりゅうで、
すっごく太い足してるもんね。
おままごと程度のジョギングしただけでも大根足みたいになるよね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:50:26.36 3P8PqVig
なるなる
特に走った後はパンプアップしてどえらい太い
まあ男はどんなにハードに走って太くなってもかっこええけど
女はつらいよ
タンドリーチキンみたいになる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:52:49.93 1LCcltDa
なんだそれ煽ってるのか？
それともマジなのか？マジな意見頼むぜ
ちなみに俺はケツ毛ボーボーの男だが
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:59:01.75 nwhJ2TFX
>>393
ケツアップｷﾎﾞﾝﾇ
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノφヽ_)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:59:06.39 1LCcltDa
なんだかフォームにもよるそうじゃねーか
試してみるわ
早速女子高の川沿いを走ってくる
じゃーなﾉｼ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:07:58.83 SHJ7VRPk
>>395
よ チクビ
じゃーな・・・なんて書いておいて
実はレスがないかどうかチェックしてるでしょ？
期待してるでしょ？
仕方がない 細マッチョの俺がレスしてやるぞ
モチモチモチ～
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:41:06.16 cgFGGi98
神戸はイノシシがうりぼう連れて散歩してるよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:56:50.15 /Q4/qGWj
へぇ～、横浜や神戸にもタヌキや猪でるんだね。でも、あんな都会を走ってみたいね。よくテレビに出てくる、お台場辺りをジョギングしてみたいわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:01:34.56 1LCcltDa
しny何横浜の外人墓地周辺ジョグしてる人いた気持ちよさそうだったなー
しかしあそこ3時頃もう老人がウォーキングしてんだよな
はえー
400: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/10 17:05:12.11 b3GfVxKm
>>398 朝のお台場とか晴海は気持ちいいよ。 この時期昼間は全然ダメだけど
むしろ冬の朝6時台の都内ジョグこそ至高の時。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:16:47.31 /Q4/qGWj
>400
そうなんだね～。俺は地方の田舎なんで、東京や横浜神戸には憧れちゃうね。朝の高層ビル街や高級住宅街なんかをジョギングしてみたい。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:23:33.51 jBKPcTs2
a
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:37:31.32 SHJ7VRPk
>>401
君には入間の河川敷が似合ってるｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:39:18.23 e4T3Yj6l
河川敷ばかにすんな
おま
空気綺麗だし排ガスもないし捗るぞ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:44:29.10 lPEjc9hA
蚊柱立つけどな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:03:06.07 9w4mVsE7
排気ガス(特にディーゼル、スクーターも結構煙い)とタバコは嫌だね、ジョグ中に遭遇するとツライ。。。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:10:40.93 uVKzSx1D
俺はジョギングの前に高級住宅街に住んでみたい。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:29:05.39 3zLbmyFw
河川敷はGPSのデータが正確に録れるから便利
たまに橋の下に人が住んでたり、野犬がうろついてたりするけど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:31:28.62 dSX17j6y
10月頃に和泉多摩川から下丸子あたりまで河川敷を走ったんだが
あまりの虫の多さに無理だと思った。それ以来河原は行ってない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:49:40.35 B3XB9wFZ
河川敷は信号なくて走りやすいんだけど
暖かくなると虫やくもの巣がまとわりついてムカツク
道路にも虫やみみずがいるのを踏むのがいやなので気を抜いて走れない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:42:43.94 ljVhRpim
ダイエットとしてジョギングを始めるつもりなんだが、慢性的な運動不足なため恐らくそんな長距離＆長時間は走れない。
最低このぐらいの距離をこのぐらいの時間でっていうような指針があったら、教えていただけないだろうか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:46:35.05 CeYMBus1
>>411
発想が逆だよ
どのくらい走らないと…ではなく、
どのくらいなら走れるかで考える
たらたらゆっくりでいいから、何十分走れるか試しておいで
距離もどうでもいいからさ
もし五分とかで、へばったとしたら、あとは歩け
一時間、歩くってことを試してごらん
まずやってみるべし
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:58:37.16 ljVhRpim
>>412
なるほど、そうですよね…
ありがとうございます。
とりあえずどれだけやれるかを試してみます！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:59:50.62 sGmWUTtU
夜で涼しげとはいえ汗がすごくなってきた
この夏乗り切れんのかな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:42.38 AQ2uLqif
捗るぞ ウザいからやめろやカス
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:27:03.03 qwULmkOb
「捗るぞ」 「はかどるぞ」って読むの？
捗るぞ ウザいからやめろやカス
↑
意味がわからん、教えてくれ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:41:07.10 YIi82Rhz
自分も今日は暑さのせいかバテバテだった、まだ30℃以下なのに
夏になるとセミの地雷やら蛾の突撃もあるんだよなぁ
真冬の頃が懐かしいわ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:50:36.15 fd1L4yJU
毛虫とかカエルがうっとおしいよね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:56:10.17 /Acxc+Ip
この時期は小さい羽虫の虫柱に突撃して飲み込む＆目に入るのが鬼門。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:07:55.59 tVnpr+MJ
日曜日にハーフ走っていらい走ってない
明日は走るでえ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:12:21.35 DZb79319
蝉の地雷って何？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:17:02.13 KpAAK2Vm
セミの死骸のことじゃない？
うちんとこは夏の雨上がりが危険。ミミズがうようよ。
自分は無理だ…意図的に靴底で生き物潰すなんて気持ち悪いことできない…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:43:26.38 uhuIkrtT
いや～あやまったない！ジョギング中にアッポむぐしたぞい！アッポむぐしながらジョギングしたぞい！おら、福島なんだけんちょも、原発早くおさまんねぇがない！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:20:44.74 WYWSM9rV
福島県民はすでに手遅れのようだな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:48:33.06 GijPBEdt
>>422
いや、生きていて急に飛ぶのも心臓に悪い
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:11:09.11 RGRY34Bg
陽が落ちてから走れば嫌な物見なくて済むし、踏んでも気にならんよ
街灯の薄明かりが届く程度の光は必要やけど
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:56:32.34 N5g1DrN/
さて雨も上がったし、ちょっくら走ってくるか。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:22:52.60 u7ILqaol
近所の目が気になって夜しか走れない…情けねえ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:07:55.28 vMcL+gwB
いまの時期、雨降ってるほうが全然走りやすい
排ガスやホコリも気にならないし、暑さも感じない
小さい虫や蜘蛛の巣もないしメリットのほうが多いよ
傍からみると変人ぽくみえるんだろうけど
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:45:48.40 b3+A0bdi
道路の上のありとあらゆる汚れ、有害物質をシューズに染み込ませて走るのは無理。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:22:44.60 5Le3N5/5
>>415
くだらないことでキレんなよ短気
だからデブなんだよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:50:04.01 kYf75LVi
さーて福島だけどジョグいってくっかなあ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:52:58.10 NFBkXQ43
>>430
そこまで神経質になるとクリーンルーム内でしか生活の場がなくなるんじゃないのか？
それとも、妥協してジムの屋内コースを走るとかになるか。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:19:50.42 sqhL6Odg
>>430
仕事でも全く外出ないのか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:08:09.21 ffF7WUnX
自宅警備員の優秀さをなめるなよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:55:54.79 A4sHwsKQ
湿った緑の草木から沸き立つ精子の匂いと呼び覚まされる様々な記憶と五感の開放
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:04:52.07 b3+A0bdi
>>433-434
雨の日の話なんだがアホなの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:42:49.44 sqhL6Odg
>>437
お前の書き方もな！
暇じゃないからイチイチ、前スレ読まねぇしアンカーぐらいつけろや。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:52:04.55 wtc7rfw8
>>428
気持ちはわかるよ。
うちの近所に馬鹿一家が２軒あって、
朝から夜中までウロウロしやがってさ、
こっちが気を使うのも馬鹿馬鹿しくて、
頭にきたから挨拶されてもガン無視してる。
最近は俺を避けているようだ。＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:32:20.73 eUx9TuVP
挨拶してくるだけどっちが良識があるか伺えるな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:40:32.76 wtc7rfw8
常識的に考えればそうだろうな。
×伺えるな
〇窺えるな
まぁ、気にするな。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:09:47.25 ffF7WUnX
近所に運動公園無いの
俺もさっきまで公園内を走ってきたけど老若男女が大勢走ってたぞ
誰もお前の事なんて見てない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:01:38.81 oz8TNbgZ
1週間ぶりに走った
水泳もしたから、ふらふらだよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:13:10.33 eUx9TuVP
こんなスレでタイポも許されないのか
常識な事でも得意になって書き込むあたり
かなり嫌われている奴だと言う事がわかるな
陰ではかなり嫌われてるのにそれに気付かない痛い奴な
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:30:12.32 OWzLrQn+
自分は、身長172㎝、体重68㎏。 この数字だけ見ると普通なんですが・・・。
ウェストだけが異常に太くて95㎝もあります。
その分、腕が細く、胸板は薄っぺらくて、あまりにきゃしゃな上半身。
全体的に見て、異様な体型で鏡に映る己の姿を見ると、漫画に描かれている妖怪みたいな感じです。
そのせいか、ジョグしても300ｍ位走ったら直ぐに息切れ状態の虚弱体質。
このスレで毎日元気に走っている皆さん達が、ひ弱な自分からすると羨ましい限りです。
自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れがひどくて走れません。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:39:00.82 wtc7rfw8
漢字だけ知らない馬鹿かと思ったら、
文章の理解力もない馬鹿なんだね。
俺より ＼(＾o＾)／ｵﾜｯﾃﾙ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:39:14.43 km8Ja04o
じゃあ歩けばいいやーん
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:56:57.44 I1zVHUjR
>>431
デブではありません、デブよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:58:57.52 NCDiwZRQ
帰りに牛丼とコンビニとラーメンの誘惑に負けず
魚だけ食べた。子供の頃嫌いだったけど20後半から魚がうまいと感じる
明日は晴れるといいな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:56:26.03 I09gN9S6
チラ裏
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:22:21.13 NFRXv/5b
>>448
俺はデブだ文句あっか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:53:56.63 +jPaouvV
>>451
文句は無いけど、憐みを覚えます
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:06:11.47 dokLVs5L
>>445
> 自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れが
> ひどくて走れません。
はいはい順番が逆な。ジョギングできるようにならないとウエストは
痩せません、が事実。ウエスト太いことを走れないことの言い訳にして
いる時点で言い訳モードだしな。あなたの体型じゃそもそも何の運動
してないのだろうから1kmだって走れなくて当たり前。数百m走って
は歩いてを繰り返して多くの人が10kmでも普通に走れるようになったん
だからな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:26:13.97 7HkjJkM5
俺も息切れしまくります
みんな結構平気な顔して走ってるけど
一人だけぜぇぜぇはぁはぁすげえ顔しながら走ってる。
でも遅いっていうねｗ
もっと心肺機能あがらないかなぁ。
４０越えると若い頃みたいにはいかないなぁ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:33:21.77 u/dqA0HS
２３でもぜぇぜぇすごいよ。
だから夜中にしか走らないｗｗ恥ずかしいｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:33:25.24 dnUBuI7K
出たとき小雨だったから中止にしたけど走れたなぁ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:39:36.45 wq1mfJXJ
>>454
見栄を張って他のランナーと同じペースで走ろうとする時点でＮＧです。
歩くよりも少し速い程度のペースで距離を伸ばすことから地道に始める。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:48:57.11 u/dqA0HS
nike＋登録した
早速走ってくるｗ
前回走ったのが2010年9月とかｗｗ
俺は絶対やせるぞおお
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:10:07.51 Ib4llG2I
走りながら死にたいと独り言を言うのは俺だけだろう
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:05:22.03 8oa+GkSO
出張と雨で最近走れてないな…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:28:46.03 34NSjAuX
うちのばーさんがお向かいの誰だれさんが毎朝走ってるだのと噂してて
自分も他人に噂されてんのかなと思うと少し恥ずかしい
>>459はよくある、考える前に口から出てるｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:31:10.21 6fqb0kNl
むしろ近所での評判が最低になって
もうそんなことどうでもいいレベルの自分がいる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:30:11.76 XwAVKC4+
>>462
まぁ近所が最悪って場合もあるからあんまり自分を蔑むな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:34:10.15 971xgvqU
50歳の独身フリーター爺が定職にも就かずに昼間から近所走り回ってれば
不気味がられるのは当然。特に小さなお子さんを持つ家庭では不安は大きいだろ。
465: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/06/13 09:48:24.82 Cayclf0t
今朝は雨があがって走りやすいかなと思って出発したんだが、湿度が凄かったね。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:19:01.68 XwAVKC4+
>>464
なんでお前はそんな奴の詳細を知ってるんだ？そのことの方が不気味だわ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:52:58.71 971xgvqU
>>466
チクビは有名人
そんな事は誰でも知ってるよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:24:45.14 hejiGwNy
みんなもゼェゼェハアハア言うんだー
よかったー、自分だけかと思った
いつもすれ違うアスリートもどきの人なんて凄いピッチで大きなストライドでかっこええー
あんな風になりたい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:40:32.52 E/To4S6z
若妻の後をゼェゼェハアハアしながら走ると楽しいよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:16:20.88 QBRf33Pw
そういえば絶対追いつけない、めちゃめちゃ速い女の子が居たなｰ。
あれから3年、今ならどうだろう・・・。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:14:41.47 90cxIUO+
俺のところにも数年前に激早い女子いたよｗ
大学まで元1500m選手で長い距離は激遅いけど短い距離は自信あったんだけど
相手にならなかった。
って、それ後で分かったんだけど10000mを30分台で走る原裕美子だったｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:07:57.93 A5Ng4Sam
右股関節に鈍痛があって、すごく違和感。
先週の木曜日に走っている途中で痛みを感じ、中断。
それから3日まるまる休んだけど、鈍痛が引かないよ。
走り始めてずっと順調だっただけに、不安。
鈍痛が引かないようなら、やはり走るべきじゃないのかな。
週末には病院に行く予定なんだけど。
明朝くらいは軽めに走りたいんだけどな。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:12:35.09 EHXfdegj
世界陸上出るわけでもなし、ゆっくり休養しろよｗ
ケアも重要なトレーニングのうちだよ。
474:472
11/06/13 20:25:17.50 A5Ng4Sam
>>473
うん、出るわけないww
10年近く運動から離れていて、且つ、不摂生極まりない生活しまくっていたのに、
始めるとハマッて休むのが惜しくなってしまうわw
30代後半と以前よりは当然体も老いているから、継続していける距離・頻度の見極めを間違っていたのかもしれんわ。
休みます、ありがとう。
悔しいけどもう少し休養するかなぁ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:47:45.61 oRP4/9/U
>>472
股関節って太ももの内側ですか？
それとも臀部の下側ですか？
もし臀部の下側なら梨状筋症候群かも知れません。
無理をすると悪化するので注意です。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:14:57.23 ngFmH6Ga
最近は調子が良いな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:40:17.67 qgN0I8cZ
股関節の痛みで2ヶ月走れなかった。
その間、無性に走りたっかった。
あんなに走るのが苦痛だったに・・・。
走れるということは有難いことだ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:14:58.56 E7saJ81t
自分の体と相談するしかないぜ 歳とるととくにな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:40:05.76 aJTbqbdw
>>478
チクビーーーーーーーーーー
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:08:04.53 JcDB5XY1
ああ久しぶりにジョグいったら腰痛だよ
まーいったよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:32:07.92 rANXk2Af
ミルから、外で走るのをメインして半年あまり
久々にミルで走ったらめちゃくちゃ疲れるｗ
使う筋肉が違うんだろうかね？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:59:47.53 Nb7ic35/
その感動を大切に
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:46:44.14 YCbxLhr5
ナイキフリーで走ってる人居る？あれっていいの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:38:54.06 Cg2kZYTY
フリーはランニングシューズではなくトレーニングシューズです。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:40:20.73 pzXDgIxi
木曜日も金曜日も土曜日も雨か
雨に走るのは気持ちいいね。微量の放射能は体にも良いらしい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:20:49.00 Y7w/rZ4E
1日雨予報は南九州くらいだろ？
朝か夜で調整して走れば問題無し。
まあ昨晩、今朝と走ったらちょっと足に来たけど。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:34:06.11 VREGgjyz
雨に打たれるから打たれないかで言えばそうだけど
放射能を心配する場合降ってからも数時間はやばいんだよね
日本にいるんだしそんなこと気にしてられないしどうでもいい話題なんだけどね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:04:30.50 iToSFG0s
身長175体重63でお腹周りの脂肪を落として腹筋つけたいんだが
今やってるのが１日6～7キロ走って筋トレ20分くらいなんだが大丈夫かな
いま始めて１ヶ月くらい
ちなみに19歳です
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:35:17.07 Cg2kZYTY
腹筋つけたいなら腹筋もやる冖
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:06:06.41 ZOyvlGtF
>>488
それも大事だけどそれ以上に食事の節制だよね・・・
自分はそれができなくて苦しんでる
とりあえずガッテンでやってた30回噛むってのをやる
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:54:14.02 +qQpyIx8
１９なら基礎代謝量も落ちてないだろうし
まだ成長期だから食事制限なんてしないほうがいいとおもう。
それよりもバランスのいい食事と食べる時間を気にしたほうがいいよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:39:12.38 ZOyvlGtF
あ、失礼しました 19歳かー
じゃあ大丈夫ですねｗ
自分は20代後半からどんどん太り始めましたｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:17:57.37 0KfgV2/C
よし。
今から走ってくる。
今日も50分を切る。
絶対の絶対に。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:36:16.50 XbWMi7Gf
>>493
頑張れ～！怪我に注意しながら。
関節の調子が悪くて暫く走ってないよ。
早く走りに行きたいけど、痛みが完全に無くなるまで我慢我慢我慢！
くそー！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:45:07.44 YCbxLhr5
かなり足が痛い 無理して走るとヒビいったり骨折になるかな？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:10:56.79 5Y1+AI8H
眠たいけど明日は雨で無理かもだし行くかぁ～。
今日は摂取カロリーも抑えれてるし頑張るぞ(`・ω・´)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:12:21.56 TRhzZPKu
>>495
疲労骨折とかはあるかも。
4年間ほぼ毎日20～25キロ走ってるけど、
走り始めて半年後くらいに疲労骨折になってました。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:40:23.49 0KfgV2/C
走ってきた。50分切れなかった。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:32:05.15 /lyBRCgH
>>498
気負い過ぎず、自分のペースを崩さず、長いスパンで考えるんだよー
昨日10日ぶりに8キロ走ったら、今日筋肉痛になっててびっくりした。
それでも慣らすつもりで7キロ走ったった。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:19:08.29 qsROd9uk
あんまりタイムのことは書きたくないけど、ここには痩せてるけどROMってる人多いよね？
10km限定なら、だいたい45分ぐらいで走れるの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:52:10.47 uX/796m/
あまり無理すると５０分切るどころか、
俺のように７０分とかになるぞ。（Ｔ▽Ｔ）
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:43:02.00 9vmAVn1f
みんな速いなあ。
おれなんてまもなく一年ほど走ってるけど
60分切ろうと思ったら結構頑張らなきゃならないよ。
65分くらいが息も切れなくて気持ちいい。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:04:12.94 yskIn52w
上り坂ばかりとかあるから一概には言えないよ
人それぞれコース違うからね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:21:59.70 E4njpHFj
兼子ただしの伸びランニング膝に負担かからないし疲れないし足細くなるしメッチャいぃよぉ(^^)v
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:45:50.04 qOZt3cE6
>>504
全然期待してなかったけどなかなかおもろい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:39:23.19 B1Jv6TLm
久しぶりに晴れて４日ぶりに張り切って走ったら後半バテバテで失速した
自分自身が恥ずかしくて顔を伏せて帰ってきた
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:31:12.15 wUCGPlJw
注意報出る雨の中2時間ウォーキングしたが途中で4人走ってるのに遭遇した。
まあそのまま風呂直行なら関係無いのか。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:28:18.75 gwXPIKPE
雨にかかわらず走った後は30分以内には風呂直行だけどな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:20:42.03 /TGR+VIr
日曜に捻挫して昨日まで完全休養、なんかオナ禁に近い感覚だった
走れないとダイエット的意味のストレスと、走れないこと自体のストレスとでかなり厳しかった
完全に調教済だな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:39:19.28 yyW3Ivu9
久しぶりにバテバテな状態で走った
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:07:44.82 ZSjI484L
なかなか５ｋｍの壁が突破できない。甘えだと思うけど、ふくらはぎが辛くて、４ｋｍ過ぎくらいであるいちまう・・・
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:55:07.08 5zxDOBzz
痛いのは我慢する必要はない、苦しいのは我慢する必要がある。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:07:27.23 7FAiT7i3
次の日は前日の数歩先まで走ればおｋ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:25:49.45 JjkGgnSy
ジョギングで始まる出会い・・・
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:21:31.50 Or7FD3dm
>>514
やー、元気？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:52:52.35 R7DtTjJ4
>>513=>>514=>>515=チクビ
よー50歳爺
話題作り頑張ってるねｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:54:34.18 JjkGgnSy
俺まで訳わからない争いに巻き込むなｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:22:01.79 OzbAIfCW
アンドロイドのスマホにENDOMONDO入れて
走っているが、ラップタイムを都度声で知らせてくれるので
とても便利。
でもＧＰＳで計測される距離が信用できるのか正直微妙
後でジョギングシミュレータで計測する距離より１キロほど
長くなる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:41:08.16 nhyB9WED
そういう用途なら、Nike+がいいですね。
iPhone持ってるならGPSも使えるんだけど、iPodTpuchとかでも十分いい。
距離はだいたい正確だし、音声で現在のステータスが分かるし、第一安いしね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:24:21.16 dGAGgQlo
携帯持ちながらジョギングは勘弁
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:22:12.40 176RegMM
>>511
ジョギングなのになんでふくはらぎ使うの?
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:14:36.02 yrp2Ov9J
走り方が悪い為、俺も走り始めた時はふくらはぎが痛くなってたよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:32:17.72 tOEqrA49
>>519
Nike+って、iPodTouchでも正確なの？
GPS機能ないのに何でだろ？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:20:40.69 Pw15/8ls
いい歳こいて、腕とかにiPhoneつけているのを見ると貧乏臭くてイヤ
GPSウオッチくらい買えないのかと思ってしまう。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:42:55.24 nhyB9WED
世の中には、ウエストバッグとか、ハイドレーションバッグとか便利なものがありましてね。
音楽を聞きながら走りたい人等の要望に答えている様ですよ。
バブル世代のオバサンは、何かとステータスが大事みたいだけど、楽しみ方も道具も
人それぞれって事ですな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:45:20.12 nhyB9WED
>>523
んー、分からない。
最近の加速度センサーは優秀なんじゃないの？
マピオンとかで地図上での距離と、実測値と10km位で100ｍ位の誤差だよ。
数メートル単位の正確さは不要なので、俺はこれで満足してます。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:01:32.20 x6p+cq0W
雨とか汗とか落下とか気になるから携帯を携帯して走るのがイヤ
どうせ、携帯で距離計ってても、ランニングウオッチはしてる人ばかり
それなら１つにまとめちゃえばいいのにね
バブル主義じゃなく合理主義
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:17:48.35 wwo4y8C/
いくつかの決まったコースを走ってて距離は分かる
タイムだけ計れればいいからスポーツウォッチだけしかしてない
梅雨が明けて本格的に暑くなったらウエストバッグに350のペットボトル入れる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:16:57.52 H5Qmvjes
iPhone一台でなんでもできてしまう、そして自宅のMac/PCとのデータのやりとり(もちろん、端末破損の際、もしくは買い替えであろうと簡単に復元できてしまう簡便性)、情報リテラシーにおいて弱者であることに、早く気付いて。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:03:35.63 168QSnpo
走るだけのことに楽しさを見出すなんてマゾ以外できないんだから
モチベーション保つための小道具が必要なだけ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:21:40.61 p696J6dF
iPhoneとかGPS時計はモチベーション保つにはかなり有効だね
距離の統計も見れたりペースも成長がわかるし
持ってない人はとりあえず買ってみたらいいと思う
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:22:19.97 sWturm1c
>>526
今そんなに精度いいのか。2年くらい前にちょっと調べたら結構誤差が大きそうで
導入は見送ったんだが、それだけ正確なら考えようかな。
ちなみにNikeのセンサー入れる穴付きのシューズ？それとも他の靴に
外付けのキット使ってる？ >>526以外でも使ってる人いたら情報よろ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:32:11.51 IbXVcNma
モチベーションの保ち方なんて人それぞれだし、
大会にでるのもいいかと、
もっとも最近まで大会自粛+これからオフシーズンなので
夏を乗り切るのはちょっと大変かも。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:15:31.21 tYKYwnCJ
>>533
これからオフシーズンなのか。
ジョギングにオフなんてあるの？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:21:38.53 bURg56kj
大会がオフシーズンに決まってるだろ アフォ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:24:42.57 nhyB9WED
>>532
ズームストラクチャーを使ってる。Nike+のセンサーは外付けだと精度よくないらしい。
Nikeの回し者って訳じゃないけどｗ、対応シューズを使うのをオススメするよ。
シューズも安くはないから、次の交換時に検討してみたらいいよ。
誤差は最初出るかもしれんけども、何度か調整いれていくうちに合うようになるし、
今はもう全く問題ない。
距離や速度が出て、音楽も聞ける、ツイッターやFaceBookとの連動で呟けるので、
モチベーションはかなり上がるよ。3月から始めて、続いてるのはこいつのおかげです。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:26:04.96 unJX0It1
貧乏人は黙って腕時計
距離測定はネットでおk
アームポーチつけて携帯持って走ったことはあるが、キロ4分で走るときは邪魔すぎる(ﾄﾞﾔ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:54:08.53 egq9MQJI
スポーツバンド2でおｋ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:22:48.95 +Wd2Pueh
>>533
北海道はシーズン真っ最中だよ
現時点でRUNNETの大会検索での大会結果を見ると、6/19～10/2まで36もの大会が開催予定だ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:17:50.79 T6t4oZ9Q
正確さを求めたいのならGPS付きのほうがいいよ
nike＋はアバウトな人っていうか、誤差がきにならない人が使ったほうがいいとおもう。
まぁちゃんと使えば誤差なんてそんなないと思うけど、
たまに通信が切れてグラフが異様に落ち込むこともある。
それでもこれのおかげで走るの大嫌いだった俺が3年続いてる。
初期はｻｲﾄの大会出て完走すると1000円のiTuneカードくれたりもしたし。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:21:19.66 yZBfOEuj
マラソンはこれからオフシーズン、トライアスロンはこれからが本番
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:32:06.79 mcL/S8Ou
トレイルランもこれからが本格的シーズンです。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:24:59.13 j5hZ/Vcg
さて今日も1時間ほど走ってくるか。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:28:22.01 L5JpoSRz
身長175、体重57キロのポッチャリ体型だけど半年走っても痩せない。今古着屋にいったらプーマのジャージが1200円で売ってたから買ってきた。気分も新たに走ってきます。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:00:01.99 mrj3ZiEQ
57と75を打ち間違えたのか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:54:06.25 L5JpoSRz
今一時帰宅しました。またかるくランニングして筋トレと縄跳びしてきます。57で正しいです。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:55:37.90 L5JpoSRz
会社の健康診断受けた時に太りすぎとは言われませんでしたけどこれ以上太らないようにと言われてしまいました・・・
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:24:35.82 6o63Mztm
>>547
おかしな話だね。
異常に体脂肪率が高いのかなぁ…
自分では今の体型をポッチャリだと思ってるの？
175㎝50キロくらいを目指しているのかな…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:25:47.94 3NU49iI8
女だったとしてもそれ以上痩せなくてもいい数字だけどな。
医者にこれ以上太るなって言われたって事は、尿酸値が高かったんだろう。
だとしたら、運動のし過ぎだｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:27:13.73 mrj3ZiEQ
175と157も間違えてないのかな？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:15:50.59 3ZrUxARX
57センチで175キロが正解です。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:38:55.66 L5JpoSRz
すみません当方26歳の男です。医者がいうには55キロが理想らしいです・・・ほっぺの肉とか顎の肉、腹の肉がすごく多いみたいです。たしかに電車のドアに自分の姿が映るとデブまではいきませんがポッチャリ体型です
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:43:29.80 mrj3ZiEQ
１７５センチ（ひゃくななじゅうごせんち）
６５キロ（ろくじゅうごきろ）
の自分は絶食しなければいけないレベルだな。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:48:15.14 HONURnEr
>>552
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:59:32.26 mrj3ZiEQ
医者が言うにはとか言ってるのだけど。
虚言癖か？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:02:13.66 d6zNmeLQ
>>552
175ｃｍ、57ｋｇでポッチャリ体型？
餓鬼みたいな体型しか連想できん。
一応確認しておくが、ヒトなんだよな？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:04:25.16 6byTNBmg
ネタだから気にすんなって
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:49:21.61 L5JpoSRz
虚言癖じゃないですよ(笑)。食事減らすのは嫌なのでジョギングして55キロまで落としたいんですよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:11:52.18 T6t4oZ9Q
身長167センチ体重６３キロで標準って言われた
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:17:42.55 81qTkxux
175-57でぽっちゃりとかあり得ない。
もしそう思うのなら精神的な問題があるか、よほど体が弛んでいるか。
いずれにしてもやるべき事はジョギングじゃない、少なくともジョギングだけでは解決しないと思うよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:36:41.80 n0oOK6e0
>>558
だから、このスレなら嫌みにしか聞こえないよ！
もし、マジにぽっちゃりならアップよろ！
562:532
11/06/19 20:50:38.02 byrLC4y9
>>536
おお、サンクス。参考になった。でも俺はアシ厨だから
当面は>>537方式でいくわ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:10:06.79 I3qvFSKH
>>552
医者にはどんな理由でこれ以上太らないようにといわれたの？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:19:42.83 CPD9pi2R
昨日のことですが朝から20km自転車、30分自重筋トレ、21kmジョギング
ここで倒れました
限界点が見えた
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:30:15.80 6l4ORq7C
本当に連日雨でイライラする
生まれて初めてのシャワーランしたろうか・・
靴が濡れるし、気が進まないんだがなぁ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:32:06.82 MPPtVWGx
ただの基地外じゃねーかよ
175 57とか半病気だしｗｗ
俺も175だが今73あるよ、中田も現役のとき175 75とかだったし
まったく太ってないよ俺 まぁ60代にはしたいけど
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:05:39.27 1injsrxX
まだやってるのかｗｗ
そろそろ走ってこいよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:22:39.55 xT7+fZAF
>>559
標準だよ 要は見た目よ、見た目
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:49:15.61 eCTinj6H
梅雨でも結構走れてるなぁ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:01:17.83 6c9E/9dc
けっこう釣れましたね＾＾
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:24:30.37 yPelgrT/
着地する度に足が痛い。行くなら整形外科？接骨院？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:27:15.70 BUMxjUUy
>>571
整形外科
ついでにネット検索で
「整形外科 スポーツ 新宿」みたいに自分の住んでる地方の地名をあたると
いろんな意味で幸せ気味の答えがえられるかもしれない
近くにいいところがないなら、普通の整形外科に行けばいいと思うよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:28:03.42 4XaeeA2F
接骨院なんてまともな治療うけられんよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:41:25.85 l/bDmRSo
>>571
着地で足を痛めるのは、フォームが悪いからだよ。
だいたいのランナーが上下運動のピストン走法で走っている。
ピストン走法は、腰や足とか膝に負担をかけて痛めやすい。
フラット走法に変えてみたら？
フラット走法なら無駄な筋肉を使わない走り方だから、足に負担かからないよ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:55:37.69 8C/Jn/ML
フラット双方って足の裏全体で着地するやつ？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:01:24.51 8C/Jn/ML
シューズ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:06:55.64 vDVeziWo
ピストンはベッドの上だけにしとけってか
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:21:34.21 l/bDmRSo
>>575
そうです。
>>577
ベッドの上でも激しいピストンは腰を痛めます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:43:41.44 GmkxZvdm
ワレ、何言うとんじゃ！？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:06:29.79 OP339/HN
おまえらもきをつけろよ
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:11:50.41 1r2leFIY
>>580
俺はそんな恥ずかしい格好しないから大丈夫
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:45:28.07 O6pVauiU
でもピチピチのタイツ穿いて、もっこりしてケツぷりぷりさせて走ってる
きもいおっさんいるよね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:58:55.89 NCdXlUPz
おれもオッサンだけどギンギンのスパッツにタンクトップだ
おまえらのようなキモい人間とは違うのだよ(笑)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:19:02.78 1r2leFIY
菅と同じで
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:19:38.63 1r2leFIY
嫌われるほど意固地になって続けるんだよねｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:41:56.08 Gq71t+L2
おれタイツだけだったけど
短パンはじめました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:07:30.23 lonsJ/FQ
走りたい！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:17:57.26 QL0nb7fX
短パンじゃないと洗うの面倒だよね
だからたまにスネ毛は剃ってる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:03:19.63 xV6hlJGt
風邪が治って10日ぶりに20km走ったら膝の外側痛めたー。歩くだけでちょっと痛い。
5月までは月200km走ってました。どのくらいで走れるようになるかな？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:16:33.85 1Zp7mhGR
モチベーション上がらん時はみんなどうしてんの？素直に休むか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:23:51.58 k8QCONuI
女の子みたいに自信が無いからって
体の線隠すようなファッションしろってのか
勘弁してくれよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:44:16.02 +cKvqNyZ
>>590
自分はとりあえず走りに出て、調子出なかったらすぐ帰る
毎日走りに行けるわけじゃないから、時間の出来た日は疲れてたり気分が乗らなくても一応行く
走ってるうちに意外と走り切れちゃうもんだ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:46:00.70 IUA0OJTZ
ジョギングしてる人って華奢な体系だろ
俺もそうだよ。
まー足は太いけどね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:03:13.35 l/bDmRSo
>>593
フラット走法なら逆に足が細くなるよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:09:23.14 1Zp7mhGR
>592
ありがとう。ジョギングいってきたよ。モチベーションあがらなかったけど、走ったらあきらめついて、走り終わったら達成感で満足だよ。どうもね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:14:51.83 ao6hbQdv
おれはフラっと走法
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:19:09.63 IUA0OJTZ
>>594
足が太い＝下半身デブということですよ
でここきてるわけ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:52:56.36 jareQStt
スニーカーで走ってたから、ジョギングシューズを昨日買ったが、走りやすいな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:55:13.03 Ub6Ym5A5
チュートリアルの福田のように痩せたい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:03:41.54 Ub6Ym5A5
ロナウジーニョに似てる人もいたよね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:22:47.77 LJUGcycm
久々にアスファルト走ったら膝の負担半端ねーな、やっぱ
普段は土の河川敷走ってるから尚更だわ
お前らも気を付けろよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:55:18.37 /kRFy0jD
２年前に食事制限と３kmのジョギングで、２ヶ月で84→72kgまで減らしたんだけど
リバウンドで元に戻って、食事制限でも全然減らないから、今月初めから６～10km毎日走ってるけど全然体重減らない（涙）
そろそろ心が折れそう
ちなみに30歳180cm
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:58:47.59 YixnEWAL
>>602
ここで折れたらいちばん太る運動になるじゃんｗ
3ヶ月は運動しないと体が痩せる準備できないぞ
仮に1ヶ月で痩せたとしてもリバウンドしやすい痩せ方。
2年もあいたんだからせめて2年かけて痩せろ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:02:37.98 SElndu3I
確かにジョギングをやっててなんとか維持できている体重が
それをやめたらジョギング走らない分太るかもね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:00:28.24 ytSvzFUb
>602
焦らなくていいんじゃないかな。あなたの場合は身長が高いしね。食事制限とジョギングでまた痩せるよ。そんなに悲観的にならなくていいよ。月に１キロ痩せるだけでも年内で6～7キロは痩せる。長い目でみよう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:11:30.78 ZK3mWfeh
俺も80→72まで落として三ヶ月でリバウンドした。体重計るの怖いよ＞＜
スープダイエットと一緒にやったら2週間で7ｷﾛ落ちたのはびっくりした。
毎日11ｷﾛ走ってました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:25:14.37 mXmpn6c0
>>602=>>605=>>606=チクビ
オマエ本当は身長158㎝のチクビだろ？
50歳キチガイ爺ｗ
モチモチモチ～
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:38:57.18 0s97purC
アスファルト走ってりゃその分、膝も脚も丈夫になる。
>>604
当たり前 30歳越えてたらソッコー太る
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:15:55.69 MoRHM3au
>>602
一か月も経ってないんじゃ体重の増減は誤差でしょ。
今やってることの効果は三か月後に出るつもりでがんばって。
おれは180ｃｍオーバーの30代後半だが、週一～二回5～10ｋｍのジョグを
半年続けただけで84→75kgになったから。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:12:27.10 mXmpn6c0
>>609
チクビ オマエは150㎝オーバーの50代だろｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:41:56.61 VbuWvROf
リバウンドしたのに相変わらず食事制限出来てなくて情けなくて凹みながら走ってきた
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:18:39.46 kELJXnuJ
>>611
目標を高く掲げすぎて、食事量が今までの半分以下までに減らしたとか無茶やったんじゃないの？
おれはカロリー計算なんぞはやってないが、意図的に少しづつ食事量を減らしていって体を慣れさせて行った。
いきなりキツイ食事制限なんぞ課しても続くもんじゃないんだから、少しづつ継続可能なプランを建てたほうが良かろうかと。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:11:19.11 VbuWvROf
>>612
いや単純に間食が増えちゃってさ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:33:12.53 KjeQzfUb
そんな意思の弱いことじゃ駄目だ！
気合だー！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:42:43.71 BCd7KW5N
間食はヨーグルト食べちゃいます
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:15:17.02 lcJ+pKLC
捻挫になると走れない？それとも走れるけど常時激痛？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:29:35.35 MpRSlFPP
捻挫したら、当分走れないよ。俺は足首が３ヶ月、脛が１ヶ月走れなかった。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:57:23.62 5E1SOG7e
今月から走り始めた新米の自分ですが、今日までで75キロ走りましたが1キロたりとも痩せませんね。
ジョギングって本当に痩せるのか疑問に感じてきた。
だからと言って、食事制限までして痩せたくもないしなぁ・・・。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:09:29.05 q+fdy5h1
もちろん釣りだよね？
２０日間じゃ毎日走ったとしても４ｋｍ弱、
筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる
口にするものが増えてないかメモする習慣をつけるといい
最低３ヶ月は様子を見るべき
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:57:31.63 5E1SOG7e
レスありがとう、619さん。
毎日は走ってないので、一回が5キロですが効果は現時点では無しですね。
自分は食事制限は出来ないタイプなので、例えば1000mlの箱入りアイスとかも、従来と変わらずに一気食いしてます。
意思が弱くて3ヶ月の継続には自信がないですが・・・・。 619さんの言われた、
「筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる」って言葉に
希望を持って、頑張ってみます。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:20:34.79 MMMrIepu
>>618
今月から週3日、筋トレとジョギングやって、食事も減らしてるけど、体重は減らない。
減ったのは体脂肪率。
代謝が上がれば自然と痩せると思うよ。
すぐに減ったものはすぐに戻るから、今は安心して続けるといいと思うけど。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:21:18.79 MMMrIepu
ちなみに自分も5キロ走ってる。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:46:22.44 a5Cq36kq
先月から週３回10kmずつ走っている
体重は65kgから67kgになったけど、ベルトは緩くなったし、ご飯がうまい
でも未だに走るのは苦しいや。続けるけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:49:33.73 M/EEH5Y2
>>618=>>620=チクビ=50歳ガリガリチビ爺
ツマンネチクビ キチガイ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:51:58.28 d1jQknyk
俺もずっと走ってるが、未だにランナーズハイになったことがない
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:43:32.32 sg6iKMdc
どんだけ運動してもそれ以上にドカ食いしてたら痩せるわけねーだろ
糖分抜きダイエットしてる方が痩せるわ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:06:34.94 id73zlEL
ジョギングでは
筋肉はつかない
基礎代謝は増えない
減量すれば基礎代謝は減る
>>625
ぬるいジョギングではランナーズハイにはならないよ
かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない
セカンドウインドなら少し我慢して走っていれば30分位で感じることは出来る
628: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/06/22 10:07:05.59 zIHRNvlF
今日は夏至。 今朝は5時から10キロ走ってきたわ。 既に日差しが強くて暑かった～
クールダウンにチャリでもう8キロ、こちらは涼しくていい感じでした。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:20:52.58 d1jQknyk
>>627
30分5kmのペースなんだが、
30分で7kmくらいじゃないと無理？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:33:25.65 id73zlEL
>>629
オレもなったことはないから詳しくはわからないが
10km35～40分位で走れるような人がなるなしい
でも実業団の人みたいに走り慣れた人はなり難いらしい
かなり苦しい状態が続くと防衛本能みたいな感じで脳に麻薬物質みたいなのが出て
楽になったり気持ちよくなったりするらしい
↑は間違ってるかもしれないので自分で調べてね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:01:09.30 d1jQknyk
なるほど、そういうことか
参考になるわ サンクス
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:08:47.35 lcJ+pKLC
>>617
医者に行って完治までそんなにかかったの？
湿布貼ってひたすら安静にしてるだけ？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:59:34.85 xlimySGK
捻挫ってもう10年以上してないわ
走ってて着地ミスって「うあおおおお」って倒れそうになってもちゃんと立て直せる
足首も結構強くなったんだろうな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:25:59.25 ajaSf0Vd
ランナーズハイとセカンドウィンドってどう違うんだろ
苦しい＞気持ちいい 走り始めor走りすぎ
苦しい＝気持ちいい セカンドウィンド
苦しい＜気持ちいい ランナーズハイ
こんな感じ？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:32:58.48 d1jQknyk
その点マゾヒストは得してるなw
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:09.28 fB4Cx4m4
マラソン選手は３０k走ったぐらいからハイになるらしいよ
毎日４ｋの自分にはやって来ないわけだわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:48.35 d4YHam6Y
>>634
セカンドウィンドは別に苦しいってわけじゃないと思うが。
ある時点でふっと楽になって何時まででも走れるように思える、そんな感じ。
特段快感を覚えてるわけでもないな。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:27:59.92 xIybjoN/
初心者は身体ができてないが生物として自己防衛本能とかは当然あるから、むしろ、走り慣れている人らより、ハイにはなりやすいんじゃ？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:56:52.93 Jb7ADE83
そこまで我慢できる心と足が備わらないと無理だよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:59:50.60 xIybjoN/
おっさんは長生きしてる分、根性あるで。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:01:46.40 WUOJMW2/
夜や早朝でも25℃超えるようになった
5kmも走らないうちに汗が流れてくる
梅雨が明けたら最低気温が20℃後半になるんだろうな
10km以上走るには途中で給水が必要になり面倒だな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:33:47.83 zrzIj1zH
毎月180キロ位走って1キロも痩せない俺は食い過ぎか
一応BMI 22～23の間には収まってるが
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:34:08.68 rdYcsaFU
今日は暑すぎて10kmが走れんかった。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:38:02.41 n5Ur094e
暑いねー
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:56:01.50 l6rwghxy
暑いよー
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:09:24.22 tF/8x9f7
基本夜走ってるけど
この時期になると
蛾が口の中に入ってくるから嫌だねぇ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:20:47.01 Ka/zpOkr
肉体労働のとき、職場のみんなボクサーみたいにムキムキだったけど
中には太ってる人もいるんだよな。もちろん食べる量が半端ない
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:48:29.88 +MD2CVP4
>>627
>かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない
これマジ？
初耳なんだけど。
経験上むしろ逆で限界よる少し下で走ったらハイになるが、
追い込んだら絶対にならない。苦しいだけ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:53:09.67 n5Ur094e
一年前の写真と見たら体系が変わってた
筋肉付いてるならいいけどただ太っただけっぽいなぁ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:03:50.96 sg6iKMdc
３日で３０キロ走った
この調子で行けば月間３００キロ越えも夢じゃないな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:11:46.31 eeAFFuGD
今日の暑さはやばかったわ、脳みそ溶けるかと思った
走った前後で3kgも痩せたし
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:12:32.33 HuYuq/6i
雨降ってるけどジョギング行こうかな
雨ぬれるとハゲるって都市伝説なんでしょ
放射能も雨ぐらいじゃね。気にしてもしょうがない
いってくるか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:18:28.48 UoY15z2O
走り始めの「消費する酸素＞取り入れる酸素」で苦しい状態⇒デッドポイント
デッドポイントを過ぎて体が慣れて「消費する酸素＝取り入れる酸素」
になって楽になった状態⇒セカンドウィンド
って言うんだね。知らんかった。
確かに走り始めは苦しいけど、楽になるよね。
デッドポイントを軽減させるには初め歩いたりするウォーミングアップが
有効みたいだけど、ストレッチしかしてないや。
大会に出る時なんかはウォーミングアップするのかな？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:24:26.84 YeWUx2Hn
>>652
その時間しか走れない生活スタイルなら仕方ないけど
そうでないならせめて22時や今くらいの時間に習慣付けた方が長くやれると思うよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:11:15.48 nFmm7LRa
放射能の雨に降られた
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:22:44.18 QWMF9rfp
5日連荘で走って脚が疲れているので今朝は休んだ
曇りで朝の6時で窓を開けてて室温27℃
今日も30℃超えるのか (；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!!
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:04:11.58 HuYuq/6i
>>564
もう3年続けてるＹＯ！
いつもこの時間に走るわけじゃないから安心して
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:04:36.11 HuYuq/6i
安価ミス>>654
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:01:31.53 X0hvTWEW
冷え冷えタオル買ったわｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:50:42.43 G4rzqv3m
段々体が暑さに慣れてきた
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:33:26.88 KUOlWmEd
ジョギングした後でも汗かくんだから、人間ってホントに水の固まりだぜ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:38:35.75 cY4tea+4
「氷って事？」
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:13:12.04 5CbtyUtt
冷蔵庫に濡れタオルを入れて走りにでると
帰ってから幸せになれる
最近の俺の小さな幸福
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:50:36.58 tq7P8OZo
計画停電で生温いタオル・・・
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:50:58.07 Cog6MVrE
いくら何でも急に暑くなりすぎ‥
熱中症予防にボトルホルダー買おうかなぁ‥
走ってる時に邪魔にならないかな？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:52:49.21 jO+wP6kZ
>>662
いやいやいやww
・・・・・・そういう事なの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:02:03.81 JemR96v/
>>665
水飲みたい＞＞＞＞＞＞＞＞＞走る時に邪魔
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:33:38.99 Gt7WDd0W
夜ランニング行くと、見た目犯罪者だから女性がいたら横道にそれるんだが
それた先にまた女性がいて、曲がったらまた出て来て
しまいには最初にすれ違った人にばったりで、キャーって
どんだけ女いるんだって話orz
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:34:30.52 omWOvbVb
体型にもよるかもしれないが、骨盤の上あたりできつめにベルトを締めれば
それほど邪魔に感じないと思う。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:08:31.61 AYoRuyOR
暑くてまったく走れなかった。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:16:55.90 dkjeK4hN
>>669
メタボ腹状態の時は肉にうまくひっかかって安定していたのだが、
メタボ解消してから安定しなくなったｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:18:41.70 IT73SHsk
ペットボトル用のホルダーなら、ユレニクイが本当に揺れないよ
ただし、その他のものがほとんど入らんけど
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:22:54.62 Cog6MVrE
みんな色々とありがとう！
とりあえずスポーツショップでボトルホルダー見てみるよ～
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:34:20.45 +g/i+qeJ
安物のアディダスのシューズで走ってるから熱がこもって脚から火が出そう
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:40:05.57 rInp+GDq
アホか、靴には金かけろや
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:45:36.60 OiLZI9vV
専用シューズは走るとすーすーするね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:51:45.53 LNjunsa3
黒い靴下履いて走ってるとシューズのつま先部分が黒くなってくる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:29:51.51 wJZABqsH
いやーやばかった
１３ｋｍ地点で突然ピーピー来て、２ｋｍ先の公衆便所へ俺的世界新記録でダッシュ
到着した瞬間大放出したはいいけど、紙ネェ！ティッシュ持ってネェ！で大ピンチよ
まぁ手洗い場でケツ出して手洗いしたけどさ…ティッシュは忘れず持ち歩こうね。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:32:59.51 FaXZ+qVu
朝一でおまわりさんが口頭注意に来るよ！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:06:10.53 wJZABqsH
マジか！盗撮イヤン！
てか心拍計のデータがヤベェ・・150台から一気に200近くまで上がってるｗ
完全に計算上の最大心拍数超えてやがるｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 05:56:54.05 Dl28vdje
>>678
ポケットティッシュぐらい常に携帯しとけよwwwww
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 06:10:50.90 S9nALv7v
マヌケが考えたネタですよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:22:54.97 pN+1M1Cs
今日もジョギング後の整理体操時に、2箇所蚊に刺されてしまった。
今月で蚊に刺されたのは4回目だけど、いつも整理体操時の発汗状態の時に刺される。
本当はゆっくりとストレッチしたいのだが、蚊のことを考えるオチオチ体操もできないよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:48:19.46 xVgfQaY2
>>683
おはよ
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:56:02.41 fD7f2Kfr
暑すぎる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:20:21.07 iIhLcWux
>>681
ティッシュなんて持って走ったことなど一度も無いな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:20:32.52 rguN+ZaV
アメリカ行けばＢＭＩが25の俺でも痩せてるって言われるのかな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:30:59.59 NCsdBOXN
暑すぎて9kmしか走れなかった
おまいら、熱中症には気をつけろよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:35:15.70 hbJdhaGT
>>687=>>688
ビチクモチモチ ツマンネ キチガイｗｗｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:21:02.88 6Pzn9j2t
アメリカ行けばみんなティッシュ持って走ってる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:42:41.36 OB4svNu2
アフリカ行けばみんなティッシュ持たずに走ってる
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:41:02.55 eemj+Cs3
６月中で埼玉40℃
日本もう完璧おかしいな 終わってるわ
こんな国から脱出したい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:05:37.72 IArAwKVz
>>692
ティッシュは持っていけよ！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:02:39.23 VBs1x37s
>>689
アンカぐらいまともに打とうね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:35:59.46 af17KmX5
ちょっと走っただけで喉がカラカラに乾く
湿気が多いこの季節なのになんでだろう
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:35:46.04 gZpJ3Rs4
そりゃあ気温だろう。
しかし今日の東京は涼しくて助かった。
走っても疲労が全く違う。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:03:24.29 VqRyQHC8
ラジエターがフル稼働だからね
冷却水も要るってもんだよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:03:34.26 9v3z0+lp
>>695
そういうときはだな、塩飴とかの飴なめておくといい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:13:37.67 H2zOWePF
そこそこお値段のするシューズを買っただけあるね
翌日の膝や足の裏の痛みがなくなった
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:37:52.80 fzw7Frk8
気温差の所為か少し寒く感じた
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:11:12.71 SQAWqlsO
今日は走りやすかったなぁ。
6月はこれぐらいじゃないと。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:09:50.27 5qODXsPB
15kmいってきた
暑いからしんどいな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:24:03.20 jQXQe/sC
ジョギングしたすぐは免疫力落ちてるから病気にかからないよう気をつけれよ
毎日もよくないからね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:34:19.05 LsbEIIzu
このスレってあんま馴れ合わないんだね。
みんなトゥイッターの様に呟いてる感じね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:39:27.68 3qNxAozq
人それぞれですので
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:12:11.90 KUlCve9k
今日は涼しい通り越して寒いくらいだった。
走るにはちょうどよかったけど風が強くて
タイムが伸びなかったな。
今月は地震以来久しぶりに100kmいきそうだ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:20:53.85 xyX2Q50s
盛り上がるのは変な人が来た時だな
ちょっと疲れが溜まってきた
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:46:19.16 cC1lmZ56
>>703
夕べ布団かぶらず窓あけっぱで寝てたら思いっきり風邪引いた
今後は気をつける
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:35:44.27 Zr9S9/uc
>>703
隔日に走っているのは正解だった
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:48:07.59 Et563Uy/
>>707
それはオマエ=チクビが自演で活躍してるだけだろｗｗｗ
大半が>>707=チクビの書き込み
騙される人が可哀そう
モチモチモチ～
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:49:31.17 ZeJPSe0N
毎日よくないの！？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:06:05.11 /I/ScNmE
二日ぶりに走ったら、雲のように軽かったよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:05:07.70 WGn1tJL2
>>711
毎日走っても疲れないぐらい体力、筋力があるなら問題ないよ。
軽い筋肉痛とか、どこかに痛みがあるなら、休みを入れながら
ぐらいが丁度いい。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:26:44.89 sNZji5sG
風が吹いたら自分の汗臭さにびっくりした
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:36:24.13 2ycNs/ts
>>713
毎日走ってりゃ筋肉痛なんて最初の1週間だけの話だろ？
問題は膝とか関節の痛みだけ
あと蓄積疲労はあらゆるケガを誘発しやすい
けど、ジョギング程度で大した距離走らないなら毎日でもおk
あとは体と相談
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:47:42.92 0Jo+6/vV
>>715
毎日走ってても、距離伸ばしたり、速度上げたりすれば筋肉痛になるな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:04:15.62 2ycNs/ts
>>716
それはジョギングじゃなくランニング
距離もいきなり倍になんてしないのがジョギング
毎日走ってればそんな無理はしないもん
従って、筋肉痛なんてならねーよ
机上の空論じゃ解らんが・・・
718:218
11/06/27 18:13:37.10 mSM3/GT3
10km60分はジョグで良いの？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:15:45.70 01FT6A7E
自転車と水泳でバリバリの筋肉痛になってる
とりあえず10km走ってくる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:18:20.29 /I/ScNmE
>>718
良い。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:42:37.48 2ycNs/ts
むしろ、10km60分～がジョギング
10km60分以内はランニングに分類していいと思う。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:54:43.26 vedwT5KG
走り始めたらアキレス腱が張ってたから中止した。３日連続で走ってたから筋肉痛にはなってないけど疲れが貯まってるのか
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:07:54.14 0Jo+6/vV
>>717
意味がわからん。
実際俺は何度も経験してるし、他の人からもよく聞く。
君がなったことがないというだけで、
全ての人がならないと決め付けるのがおかしい。
君が言ってることこそ机上の空論だよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:17:15.43 2ycNs/ts
>>723
ということは、君は毎日欠かさずに走るタフネスさんですね。
ジョギング=心拍130程度(個人差あり、テンプレより参照)に抑えて筋肉痛ですか？
それはトレーニングをしたランニングの間違いでは？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:31:39.79 zQDYM9rz
今日、走り始めて少し経ったら太股裏が痛くなった。
何とか最後まで走り切れたけど…何なんだろうこの痛み。
季節が季節だし、雨の日以外は走るようにしてたから
１０日以上休み無しで頑張りすぎたのが原因だろうな。
明日は大人しくウォーキングに変更するわ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:52:21.76 +F57jSPe
>>722
気力が充実していると疲れは感じにくくなるからね
でも使い過ぎなどの症状は気力とは関係ない体の条件反射
腱鞘炎なども同じだよ
これを気力や根性で乗り切ろうとすると悪化する
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:03:41.71 0Jo+6/vV
>>724
君はいくら走っても筋肉痛にならないのがジョギングだと思ってるんだろ。
そして、筋肉痛になるのがランニング。結局そう定義付けしたいだけじゃないか。
毎日５ｋｍ走ってる人がたまに１０ｋｍ走って、
なんともなければジョギングで、筋肉痛になればランニング。
そう言いたいんだろｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:22:44.57 vedwT5KG
>>726
実を言うと昨日もアキレス腱が張ってたけど強行して走っちゃったんだよね。中盤走れなくて終盤は歩くのもしんどかったか
シャドーボクシングもやり始めたから相当負担が掛かってたんだな体重もあるし、気をつけないと
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:36:19.20 JkhIcrrh
_|_
／＿＼
ﾋｭﾝ ￣|Ｕ￣
∧＿∧ ＿∧ /ミヽ、
(（( ･ω･)三ω･) ノ ヽ `~ﾟ ））
(_っっ= _っっﾟ ﾟ
ヽ ノ ﾋｭﾝ
( /￣∪
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:15:51.51 e49HeD9A
献血後、中1日で走ってみたらキツイの何のって・・・・
5キロ走ってふらふらになった
どれぐらいで回復するんだろう・・・？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:21:23.72 mGrSUSvI
お腹回りの贅肉を落としたいのですが、有酸素運動は毎日やらないとダメですか？今は1日おきに30分です。並行して食事制限、ウエイトトレーニングも毎日やってます。177cm71kg
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:48:24.04 OhadI8Yz
ペース落とせば毎日10kmも行けそうだ
でも精神面で厳しいんだよなぁ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:09:01.42 2ycNs/ts
>>727
いつも5kmしか走らない人が、いきなり10kmですか？
走る量を2倍に増やすんですか？
心拍が最後まで130を保てないのは明白だが、
そんな無茶な例えまでして何が言いたいの？
毎日走っている人が、たまたま距離を倍にするのはなんで？
ジョギング、、、一応それをググってみれば？
それと、君は毎日欠かさずに走って筋肉痛になったんだよな？
毎日同じことして筋肉痛になるなんて絶対にないのは納得だよな？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:19:00.88 n+l6LPja
いや、時間を延ばして走る速度を遅くすれば心拍数保てると思うが
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:47:13.51 Olp4r/v9
足の暑さ対策ってどうしてる？
去年の秋から走り出したからこの時期走るの初めてなんだが、膝や心拍より足の暑さが辛い
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:50:46.24 Olp4r/v9
>>735
足といっても靴履く部分です
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:08:23.76 RzAt7SB3
？いや、そりゃあるていど熱くなるだろうけど、
ちゃんとした靴と専用のソックスはいてればそこまでならないだろ？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:11:30.15 F0oWB8lR
以前、某タイヤメーカの運動靴で走ってたけど、メッシュとかないから熱こもりまくったな。
ちゃんとしたランニング用のシューズはメッシュを多用して熱こもらないようになってるね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:17:27.08 F5UIFr8/
やっぱABCマートで買った安物のランニングシューズじゃだめかな
一応、new balanceだけど
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:20:48.60 M5y9gpmk
いつものコースに夜は外灯が無いとこがあって怖いから
ハンドライト持って走ってんだけど変ですかね？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:38:11.41 Cu3zQzBK
>>739
全然ありだと思う。
オレも最初はそうだったが、1足目を潰して、アシックスの1万円のする靴買った。
継続できたからね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:51:24.31 F5UIFr8/
>>741
ID変わっちゃったけど、735です。
冬走ってる分には良かったんだけど、夏は熱がこもっちゃうんだよね。
そこが値段の差なのかなと思って。
夏用に新しいの買うかな
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:57:37.66 pydP7Z6s
>>740
シュアファイアおすすめ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:09:25.80 X9yci/nY
1万円もするシューズ買えていいな
貧乏だから3000円程度のものしか買ったことない
半年ももたないからそんなに金かけられない
>>740
慣れれば怖くなくなってくるよ
ただ真っ暗だと危ないからLEDバンドみたいなのを付けた方がいいかも
745:742
11/06/28 02:27:06.43 kJBFVcQ5
大型店で型落ちとか、半額になってるよ。
ちゃんとしたのは、冬寒くてチャリ乗れないぐらいのメッシュ。
そういや、Nikeがエントリー向けに、クールランニングとかで新しい製品プッシュしてたと思う。
それは見た目は、いかにも、なランシューからはかけ離れてたな。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:38:17.72 pb4JkPe8
>>744
俺も2800円のアディダス・バンキッシュ(笑)
もう3年、こんなシューズばかりで走ってるけど
捻挫以外で故障した事ないし、ま～いっかなって感じ。
ただ体重ある人は、衝撃吸収性の高い靴の方が良いかもねー。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:16:50.56 TYUEmynF
nike＋だから1万したわ
もう1年走ってるYO
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:36:06.66 eyIL/N+T
走ろうと思い、眠い目こすって起きて、ウェアに着替え外に出て1分後に雨が降ってきた。
だから引き返して、今日のジョギングも急遽中止になってしまったよ。
東の空は明るくてたぶん雨は降ってなさそうだが、俺の空の下はいつも雨が降ってくるなぁ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:38:53.27 NyGYd/OR
>>748
おはよ チクビ
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:19:07.89 BgcIddxM
>>733
私は毎朝３０分走ってますよ。もう何年も続けてます。
たまに、それとは別にある程度距離走ると筋肉痛でますね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:29:47.02 bAPADYxm
>>731ですが誰かお願いします！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:36:05.45 P9wAKtIR
ホムセンで買った498のマジックテープの靴で走ってる
クッションは無いに等しいしから、100均のインソールとクッションを入れてる
これが非常に調子がよく走りやすい。
もうランニングシューズは要らないｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:45:27.11 gfuvDpDS
3年ほど毎月150～200km走ってますが、全身鏡に映った自分を見てがっくりする
ガリガリの修行僧体型
一応、毎週水泳、自転車を補助的に取り入れたりしてるんですけどね
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:46:04.30 BgcIddxM
>>751
消費カロリーと摂取カロリーをきちんと計算して、
消費カロリー ＞ 摂取カロリーになるようにしてください。
そうすれば贅肉は落ちていきます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:08:28.85 tN3NxOw0
>>753
俺は、お前の距離より20～50km多く、年数は同じぐらいだけど、ガリガリじゃないね！水泳、チャリ取り入れてんのにガリガリとかwwwww
ガリガリキンッモー☆
精々食いまくって頑張れや
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:42:35.51 9j/UczdF
ジョギングもそうだが、水泳、自転車を補助的ってどれくらいの強度でやってるんだ？
しかも筋トレないと辛いだろ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:56:53.96 /XZN2viL
水泳、自転車もともにジョグと同じ有酸素運動だからなぁ
体重が増えるくらい蛋白質多目に食って筋トレ中心にやらないとダメだろうな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:00:48.83 b16VO7xM
ジョギング、水泳、自転車やってるならトライアスロン目指せよｗ
筋肉増やしたいなら筋トレ中心で体重増加する位食べましょう。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:49:54.79 grl4cgyh
>>735
気にしない。去年の夏もそれで乗り切った。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:00:02.28 g31eVsAB
筋肥大は痩せるみたいに簡単じゃないからな
無料無料
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:36:46.65 5m401XWU
>>756
いちおう、腕立て、腹筋、背筋は毎日60回ずつ（これは今年に入ってから）
水泳1～2km自転車20～40kmは週末に1回
筋肉つけるのって、つらくて難しい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:43:29.74 qdLlf6ke
>>761
自重じゃ限界あるから安いダンベルセット買って筋トレすると良いよ～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:10:08.98 4nRqfZRA
>>761
自重じゃ無理だと思うよ。
自宅トレならダンベル使うのがいいよ。
半年頑張れば体つきは相当変わるから。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:22:07.75 5m401XWU
ダンベル買ってくる
効果的な運動をひとつふたつ調べてやってみる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:28:53.72 4nRqfZRA
>>764
ジョギングがメインで上半身のスタイルを整えたいって事なら最初は「ダンベルベンチプレス」と「ワンハンドローイング」だけでいいと思うよ。
それと腹筋のトレーニングかな。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:39:34.50 qdLlf6ke
僕も最初はジョグだけで凄いガリガリだったけど
ふと行ったドン・キホーテで10㎏の鉄アレイ買ってから筋トレにハマってベンチとかバーベル一式揃えたよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:42:02.17 5m401XWU
ありがとうな
筋トレ嫌いなんだが、少しずつやってみるよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:59:18.01 2DoYjXZt
>>767
水泳も自転車も筋トレも負荷が足りないんじゃない
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:29:37.47 za7Qv690
この、暑さで、今日は３ｋで切り上げてきた
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:51:32.44 buwJm7ZP
保守
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:52:25.69 w+T8cKIi
2、3日涼しかったから余計に暑く感じるね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:54:00.72 nRkXSpG+
右膝が昔からビミョ～に痛いんだけど
ちゃんと病院行った方がいいのかなぁ
普段痛いってことはないんだけど
ちょっと距離走ると痛んだりするんです
膝曲げたらポキポキ鳴るし…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:04:05.22 3phCKAKy
筋肉でかくしたいからダンベルは20kgのやつ買って
だんだん重くしてるよ。まだ12.5kgだけど
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:24:48.23 c/QkxG80
チンスタがあれば、ジムに行かずともこんな肉体になるらしい…
223 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2011/06/27(月) 11:07:18.53 ID:W75w3YJT
65.0キロまで絞る予定です
途中経過66.4キロ あと1.4キロです
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
チンディップスラックによる
懸垂歴４年０ヵ月
32歳169㎝66.4キロ体脂肪率12.7％
胸囲104ウエスト71上腕34.5前腕30
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:36:17.73 lQqWhsZc
>>774
ほう
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:03:41.86 0tM8tcGq
20ｋｍジョグいってきたが5ｋｍ付近でウンコしたくなってきて15ｋｍくらいで限界がきた
コンビニでブビビビビビ・・・・・
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:16:37.24 BoR1hN1L
>>762
ダンベルだけで大丈夫なんですか？
ベンチとかはいらない？
あとダンベルでどんな運動ができますか？上半身の筋トレだけ？
質問ばっかりですみません。
以前ジムで筋トレしてましたがベンチプレスを自分の体重60㎏あげられるように
なった時点でやめてしまいました
家でできるのならやりたい
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:34:06.18 /F3B5gH/
>>774
体脂肪率15%くらいに見える
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:36:33.52 8GoPAJNU
皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか
またジョギング歴はどのくらいですか
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:52:21.41 jH0M3Cd1
>>779
始めて2月経つけど10キロ42分
このタイム出した時は死んでもいい覚悟で走った
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:07:34.51 Cz2+fDzp
>>772
たな障害じゃないかな？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:08:42.07 Pi9PMiA7
地震以来放射能が怖くて止めてたけど土曜日から再開する
3ヶ月ぶりだと10kmくらいからやり直しか
目標は来年3月のフルマラソン
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:30:43.99 mzHAJV8F
>>779
１時間半です。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:06:44.25 Sb4QYqP8
１０キロは６０分前後で走れればいいんじゃないの？
ランニングしてるわけじゃないし
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:29:25.88 glKqxaWK
朝ジョグ行ってきたけど10kmで凄い疲れた
今月中旬までは10km位どうって事なかったのに
25℃超えてると暑くて汗がだらだら流れてくる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:46:14.42 B50hs+9W
>>779
冬は50分、夏は1時間。
デブだから夏は汗だくで冬よりキツイ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:40:19.50 Y2heOzIJ
昼ジョグはやばい
やめたほうがいい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:43:07.27 S2UTmkix
>>779
80～90分、5年
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:13:42.59 IH3VlG2s
デブが5,60分ってなかなか早いな…
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:19:03.69 6+9Ayu2K
標準以下で10km50分ぐらいだけど、ほとんどのジョガーよりだいぶ速いよ。
デブで50分とか無理と思う。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:50:53.82 wuGkcjHL
>>779
３年４３分
792: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/06/29 09:51:55.94 VQOSCNl1
>>779
3年45分20秒
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:55:44.01 N3mUZ53r
>>779
三ヶ月46分30秒
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:40:19.36 ly3KAiBt
3年も走ってるのに、まだダイエット板に居るって。。。
ダイエットじゃなくて、スポーツ系のマラソンスレとかに行くべきじゃね？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:51:55.16 L3EOQHid
てかデブでキロ一分未満だと、肉めちゃ揺れるんじゃね？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:42:32.83 3OB3w6ww
>>779
> 皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか
> またジョギング歴はどのくらいですか
>>791
> ３年４３分
>>792
> 3年45分20秒
これは10kmを3年かけて走るということでありんすか？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:59:33.98 LVQpwvI/
練習なら45分
大会なら39分
大会はアドレナリン効果だなw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:01:58.47 9ZjQ6GF3
>>796
俺もその解釈で読んでたけどw
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:14:51.74 hAtWCy7U
亀もびっくりするぞ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:29:54.35 VW0K1C+Q
俺は大会の方がごちゃついて速く走れないな
あと大会は何気にアップダウンが多いし
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:07:01.33 rKntoOzg
千葉だが、休みだから走ってる
今日はマジ暑いわ～
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:22:58.62 B50hs+9W
今日は暑くて10キロ走れんかった
3年大会47分、練習53～5分
>>790
どんくらいからデブ？
ちなみに自分はBMI27だが、デブだよね・・・
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:05:01.75 kgrMsE6U
3年もやっててBMI27とか信じられん
相当食い意地張ってるなｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:12:59.62 3MSK44ow
BMI27って170cmで75kg
一般的には糞デブ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:45:22.48 ZHpWcTC+
そんなデブがジョギングでそんな早く走ってたら驚くわ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:15:14.24 VW0K1C+Q
>>802
ＢＭＩ27って言えば１７０の７８ｋｇ位じゃないですか
それで大会47分は尊敬に値するレベル
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:38:41.69 CV7YvUzr
暑さにやられたのか少し気持ち悪い
こんなので夏を乗り切れるのかな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:56:51.16 UXTIH2qP
50分で6km走った。左のアキレス腱が張ってる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:15:50.93 F9FRZUym
>>808
初心者の方池
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:23:41.45 NmA2iXWm
>>809
ココは初心者が来ちゃダメなん？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:44:13.21 XCvtHonB
>>809
それはお前が間違ってる
こっちにビギナーがくるのは構わないだろ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:45:46.27 rVHp5kOn
早朝ジョグ行ってきた
ジョグ7km+歩き0.5km+ジョグ3.5km
気温28℃ 汗がなかなか止まらない
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:24:23.12 mxkq33nz
今年は1走14Kmをマイルールにしてきたが流石に6月で一旦休止する。
7月8月は走力維持だけで良いや。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:07:30.88 o5Lz5XT4
立ち止まったとき苦しさから開放されるけど
あのムワｯとくる全身暖房はきついよね
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:01:43.22 UiU8Q3fM
最近朝８キロ＋夜１０キロ続けてたら
ふくらはぎの痛みが取れなくなってきた
これってこのまま続けたら肉離れ起す前触れなのかな？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:42:52.04 npHDeERI
肉離れはギャル語で「ミートバイバイ」（死語）
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:29:30.85 CEG+UmEN
>>815
死期が近づいてきてるんだよ チクビｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:54:49.02 708YGxFr
今月は20日間で240kmだった
7～8月は月間200kmもいかないだろうな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:01:21.81 lIGshkeS
すげーな 今月100ｋｍちょっとだわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:20:22.71 +EcpsKdd
500mlのボトル付きバッグ買ってきたわｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:56:43.10 t+2Cdpj2
若者の肉離れ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:07:58.84 eL13eQF7
夜でも10km走ったら、1.5リットルの水が体から流れて出るね
帰ってから水分を補給すると、今度は食欲が無くなる
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:17:33.17 V8upuBpz
>>822
そうそう。
それで１０kg痩せました。
走った後飯喰えないって、ダイエット目的ならいいよね。
でもそのまま何もしないと、筋肉も落ちるので要注意！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:18:56.09 1efyqguc
昼は、毎日、かけそば食ってﾀﾞｲｴｯﾄしてます
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:22:51.85 pgjfwcBG
皆さん、洗濯は何日おきにしていますか？
週に5日走っているのでどうしても下は2日、たまに3日分走ってから洗ってます
3日目は結構臭いますが・・＞＜；
やはり毎日洗うのがいいのでしょうか
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:26:58.89 aRV/w+0a
毎日洗えよ汚臭豚
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:38:47.82 bPjjggYX
>>825
二着買ってローテーションしてるよ、二日連続で着るのはキツイっしょ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:47:58.25 XymkY/ax
>>825
一着の為に毎日洗濯機使うかどうかってことですかね
ならば走った後のシャワーついでにお湯ですすいでやれば？
それなら2～3日くらいなら臭わないだろう
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:33:05.09 RUCUiEm1
コインランドリーなんで5-7ぐらいかな。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:53:48.35 WgxltPnx
ファブリーズ