11/05/26 00:14:38.08 PZQSm2py
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:15:09.72 PZQSm2py
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)
【食生活】
・ザパス栄養講座
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:15:33.38 PZQSm2py
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビ ランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:16:09.40 PZQSm2py
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:16:37.85 PZQSm2py
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
以上 テンプレ終了
例の如く前スレをそのままコピペしただけなので、変更・不足があったら次お願いします
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:20:55.29 a/4BfYda
>>1
乙！ありがとう！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:10:05.41 wpB2/xI/
６００野郎はお断り！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:11:50.37 6c6imRZH
月600走って10km39分(笑)
おまえ自分が才能あると思ってんだろ？
おまえには才能なんかないんだよわかったか？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:23:01.42 /p1LyN7n
>>9
自分の場合、月200km程度ののんびりジョギングを３ヶ月くらいでいつの間にか大会で40分切れてた。
ま、タイム目的で走ってる訳じゃないけど。
月600km走ってそのタイムだと練習内容が悪いか、練習効率が悪いか、絶望的に才能がないかのどれかだと思う。
なぜそんな体たらくで上から目線で粘着出来るのかが不思議。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:56:15.85 6eEi28mn
若い人は走っても故障しづらいんだろうか？月に２００走るようになったのは、いつ頃から？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:37:08.14 Ml6ZyNca
>>11
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:15:30.96 f+96JDC4
>>9
月600走って10km39分(笑)
じゃなくてな
月600走って10km38分3秒な
よろしくデブ
才能はないかあるかの二者択一ならある方じゃねｗ
あくまであるかないかの話でなｗ
600つってもまあここ数カ月からの話だから結構最近からだよな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:52:05.15 WqPhmAQ1
入梅
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:01:21.59 /p1LyN7n
>>11
30後半から
>>13
鈍足乙
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:05:01.07 fc4ojzjt
10km30分切らない奴は走る資格ないだろ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:11:54.00 6eEi28mn
>>15
30代か…私はもう40歳代に突入してるから、普通にそれぐらい走れるようになるまで
1年ぐらいかかるかな？はぁ～遠い目…
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:34:53.25 FyvpVQiU
>>17
40代半ば過ぎてるオレは1年弱位で10kmを連続で1週間以上走っても
脚に多少の疲れが残る程度になった
でもたまに20kmとか走ると膝や股関節が痛んで翌日は休む場合が多い
月600kmなんてとんでもない距離だなｗ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:45:14.82 6eEi28mn
>>18
現実に、経験談を聞けてなんか凄い希望が見えてきた。
軟弱者の私だから、下手したら1年半ぐらいはかかるかもしれないけど
無謀じゃないってことですよね。
10ｋｍ連続1週間持ちこたえる脚というのが凄い、私もそれを目標に
地道に頑張ります。どうもありがとう！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:29:07.85 dm1IVKfB
>>9
>月600走って
才能あるよ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:39:32.54 0Djwx0hC
忙しすぎて月250kmが限度だわ･･･
嫁も子どももいると、土日も思ったように走れない
心底、毎日20km走れる人が羨ましい
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:49:23.61 AyX4GKJh
俺は10キロが丁度いいかな。俺みたいに、ジョギング歴長くても、10キロを50分じゃバカにされるよね。もう、ずっと同じコースに距離と時間だよ。正確な距離は10.7キロ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:30:17.25 /W53y8HC
ジョグ歴一ヶ月の165ｃｍ75ｋｇのオレは必死に走って10ｋｍ52分かかった
ぜんぜんジョギングじゃねえ息のあがりかた
これを軽くいけるのはバカにはできないと思う超初心者の感想
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:43:03.08 P7yIqiOZ
夏場も毎日10Km走ってたら秋口から一気に早くなった記憶が。
走って標準体重付近まで落とした人はキロ5分は余裕になりますよ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:45:09.27 Nz+E8Ovj
>>1
乙
もう梅雨入りであんまり走れなくなった。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:32:11.28 d7uxGzja
>>23
その体重で52分はすごいですね。走りながら痩せれば40分位行けるのでは
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:24:34.42 x2FF7BRG
雨の日はジムのトレッドミルだから退屈すぎる
梅雨嫌だな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:37:02.44 9nSLsuCm
去年は梅雨でも意外と走れたけど今年はどうなんだろうなぁ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:47:37.83 Nz+E8Ovj
>>28
確かに去年は梅雨でも結構走れた気がする。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:01:01.17 1QelS4nX
黒い雨だな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:08:11.41 twxpUnEy
6月は毎年そこそこ走れるぞ
基本週6で小雨なら走ることもあるくらいのペースで
2007年17日（1年目で少ない）
2008年23日
2009年22日
2010年21日
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:41:18.18 P7yIqiOZ
東京は予報外れで雨降って無かったな。
明日以降の天気が不安なんで2時間近く走ってしまった。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:50:44.11 Ac9z30/U
八王子は降りましたよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 05:11:42.91 kX9Votmr
府中市は夜間帯は降って無かったな。
今朝も降らずに助かった。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 07:13:13.15 d/gK+LVe
一時間、10km行ってきた＠名古屋
道路が濡れてるから湿気がゴイス～。カラスがウザかった
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:10:10.37 qpzHsCqG
長距離ランナー体型ってカッコ悪いと思うけどな
特に男は腕なんかヒョロヒョロ胸板ガリガリで哀れに見える
400が叩かれてたけどジョギングと食事制限で体作れば概ねあんな感じじゃねーの？
痩せてりゃいいってもんじゃねーだろ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:20:18.98 Ootk0muG
>>36
君も必死だね。
ここの住人も600氏ももう自重してるでしょ。
600氏に負けず劣らず走り込んで見返してやればいいじゃない？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:20:56.23 +aMz0FaD
女性ランナーではＱちゃんより、谷川真理選手のほうがカッコイイ体形してると感じる。
手足が長くて、元々スタイルがよくないとああはならない。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:26:40.13 qpzHsCqG
>>38
俺は女性はランナー体型で問題ないと思う。
痩せ好きだから。オッパイはあるに越したことなないけど妥協できる。
Qちゃんも全然OK
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:30:18.46 +aMz0FaD
男女共に、丸みが無くなっちゃうんだよね長距離選手は…
ガリガリでごつごつして、体は実は柔軟なんだろうけど硬そうに見えてしまう
張りも失せてしまう。普通にジョギングが趣味程度なら程良いスタイルになるだけだから気にしてないけど。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:42:05.40 qpzHsCqG
そうね
長距離ランナー体型の人をモデルに裸像彫っても美しいものにはならない
月に何百キロも走る人は既にダイエットで走ってるわけじゃなくて走る事が目的
なんだろうからそれを否定するつもりはないよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:56:03.20 vZr4JzxP
>>37
住人は600馬鹿をスルーしてるだけ
600馬鹿はあまり相手にしてくれないので書き込まないだけ
しかしの600馬鹿ほどの池沼も珍しい 滅多に現れない珍獣って感じだなｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:16:56.21 i+T5QWPb
>>38
Qちゃんもスタイルいいよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:19:22.97 N7tCP/dW
今日はチクビがいない
他のジョギング、質問系スレも全然伸びない
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:19:58.30 +aMz0FaD
うん、二人ともスタイルいいけど好みとしては谷川さんってだけ。
湯田友美さんなんて、長距離ランナーらしからぬふっくら維持でスポーツ選手としてじゃなく
女性としてスタイルに憧れる～
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:31:56.07 UdNUxW/x
誰か野口みずきも褒めてやってください
結局は持って生まれた体型には逆らえない ﾁｬﾝﾁｬﾝ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:42:01.22 bV9bM6QQ
どんな体型を美しいと思うかは主観の問題なので議論の対象にはなりにくいです。
確実に言えるのはジョギングをするからスタイルが悪くなるって事はないって事ね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:59:07.58 N7tCP/dW
>>47
600とチクビの体型は醜悪
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:07:51.96 8QyS3eAg
月200毎回10の男だけど、胸と腕が貧弱なんだよな
走る前に自重（腕立て&腹筋）はしてるんだけどなあ。
筋肉付けるのは脂肪落とすよりむずしい。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:48:10.13 CtlmZYrx
無事帰宅ｗ
疲労がパないな
飯食って生きき帰ったら走りいこか
しかし俺もすっかり人気者だなｗ
どんだけ僻みはいってんだよおまえらｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:51:12.40 CtlmZYrx
Ｑちゃんも少し前までかなりはまってたんだが、最近のレース解説での露出しての話聞いてて段々
うざくなってきたなｗ
さすがにオバタリアン臭（死後ｗ）が過ぎるなっと
タニマリはもとから嫌いだわな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:09:18.21 y1jb0zPT
ココ最近なんかスロージョグに苛立ちを覚えてきた。
平均11キロを走っているが、キロ５分以内じゃないとえらく腹が立ってきた。
みんなもそうだぜ。
余りに心地よいタイムだけで走っていてもタイムは縮まないもんだぜ。
時には無理を承知で全力で走ってみたほうがいい。世界が変わるから。これ絶対
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:40:39.42 /o50Gx19
>>52
そりゃそうだろ
でも、世界を変えなくてもいいやって人も多いんだよなw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:32:24.85 kX9Votmr
小雨の中走って来たがいつもより走ってる人多いな。
東京は明日から4日くらい天気が悪いからか？
2日で4時間ちょっと走ったから明日明後日は心置きなく休む。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:08:08.24 CtlmZYrx
走ってきたあるよ
キロ4で12キロゴール後速攻キロ５強で4キロジョグダウン。
早朝12キロジョグと合わせて今日は30キロジャストってとこか。
虫を多少食っちまったが虫もいい経験になっただろｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:10:03.67 ySBG7/fs
最近残業続きで走れてねー。
でもデスクワークで入ったはずだったのに現場に出ずっぱりだから体重ガンガン減ってｷﾀｰｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:15:11.98 mZ1i+A29
黒い雨だ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:21:18.48 CtlmZYrx
トイレでンコしたら虫が助けて～～～～！！！１って叫んでたぞｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:51:09.44 7yc1J1jf
>>52
結局はその程度の事が言いたかったのか？
随分と遠回りしなきゃならないんだな・・・
ダイエットをしてランニングを趣味としてる人なら、みんなそうしようと頑張ってるよ
ただ、ここはダイエット板でそういう人ばかりじゃないだけ。
君も解っているんだし、もういいでしょ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:53:31.57 a4C4/+Fm
あ～眠い。ジョギング休養するか走るか迷うが眠い。眠すぎる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:00:30.98 CtlmZYrx
穏やかにスレが進んでるなｗ
良いのか悪いのかしらないが！！！１
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:20:46.05 sLSQ9UQb
>>61
大半オマエの書き込みだからだろw
チクビ
キチガイ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:32:32.23 Rbx9QI3p
せめて10kmを35分で走ってから威張ってくれよ、キチガイはさ
俺なんて45分がせいぜいだけどさ、でもダイエット板でタイム自慢なんて意味なんてないだろうよ
俺たちのちょっとくだらないﾏﾀｰﾘした雰囲気のスレを返してくれよな
まじ空気読めないやつって非リアだから見てて恥ずかしいわ・・・
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:58:42.43 547MgB6R
おいおい寝てまだ2時間しかたってないのかよｗ
さて寝るぞ寝るぞｗ今日は台風だわｗ
爺さんによろしくな。川に様子を見に行くなとな！！！１
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 03:23:32.48 Xk1y/Xb7
>>63 相手にするだけ無駄。 喜んで居着くだけだから無視に限る。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 05:08:58.60 2bMvVe7i
いやいや、>>63みたいのも無視した方がいいよ。さりげにタイムぶっ込んできてるとことかさ、レス欲しさ満々じゃん。まぁ兎に角、構って系も無視
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:33:39.85 rdu8s0zV
>>58
虫とお話できたら疲れるぞ。もう懲り懲りだ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:34:25.32 mAMoAVW2
ついに腰をやってしまいました。 月曜日から中腰になると強い痛みに襲われます。
前日のトレラン大会で無理したのが悪かったのか・・・ 取り敢えずリタイヤ。
走れない分体重も増える気がして昨日からウォーキング開始で今朝も8キロ行ってきました。
皆さん方は程々に長く続けて下さいまし。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 09:12:12.63 jkFR6IUv
朝6時から河川敷コース、雨が降る前に12km
虫だらけで参った
朝飯代わりに何十匹かは確実に食ってる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 09:16:04.34 LhzvFOl1
東京はちょっと無理な天気。
土日走れないとがっかりだな。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:08:35.39 z7DVg1at
まだ降ってないので軽く5km行ってきた。
もうちょっと走りたかったが今から休日出勤。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:10:35.96 iEemI/68
>>69
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:29:36.12 KkqV3Rnf
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:48:13.50 g4Mfa8kx
この時期は天候が不安定なので走れる日時間に稼いでおかないときついね
今日は２０ｋ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:05:56.14 coG4VMvb
まあ、楽なペースで走るよりも若干キツめのペースで走るほうが
痩せやすい傾向があるな。
無理できる人はしてみればいいし、
無理できない人はやらない方がｲｲ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:16:43.02 g4Mfa8kx
同じ距離を走るのならゆっくりの方が
同じ時間を走るのなら速い方がやせるかな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:44:54.92 dAlQ5tw8
>>76
同じ時間はもちろん同じ距離でも早く走った方が痩せやすいと思うよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:10:47.69 x5romOIv
>>77
同じ距離で速く走ると、運動時間が短くなってしまう・・
といいたいんだと思うよ。
スピードでの消費の差は実はそれほど大きく無いので
結果的には時間が短い方がよくない・・という解釈だと思われる。
距離にしろ時間にしろ、その差がささいな差であれば、どっちがどっちとは言えないけれども。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:24:14.49 coG4VMvb
>>76>>78
体重や体脂肪率によるけど、ある閾値（概ね5～6.5分/km以上のペース）より速く走ると
痩せやすくなるね。
速いランだと有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動の効果も加わって、
ＭＥＴsも大きくなるんだろうね。
と言っても、自分の場合は月100kmくらい走らないと
ペースと効果の違いは実感できなかった。
慣れないうちはスローペースで長時間がベターだと思う。
怪我をしちゃ元も子も無いからね。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:05:13.70 6UUv80Pn
平和だぁ～
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:37:30.73 UkiWUPes
体重×距離＝消費カロリーが、基本だけれど
早く走ることにより普段のジョグと違う刺激が筋肉へ入る。
すると筋肉喜ぶｗ
毎日同じペースジョグより刺激を入れる方が確実に変化がでる！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:42:37.44 8FrsoUGl
600キロ君(笑)は今日明日とそれぞれ30km以上走らないとな(笑)
それにしても長距離走る予定もなく、10ｋｍのスピード求めてる人間が無駄に無忌に600キロ走ってるのには心底笑える
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:13:17.26 tAH1OIul
～～年毎日走ってることが誇りになってる人ってｾｸﾛｽとかどうしてんの？
金曜か土曜の夜ってそういうことに使うじゃんね？事が終わってからちょっと寝て走りに行くの？
俺は体力もたないから走るのやめること多いんだけど
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:40:10.95 S4LkZZFj
飯食った後は軽く欝はいるな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:49:12.64 S4LkZZFj
>>82に色々突っ込んで質問してみてもどうせ何も言い返せないだろうから逃がしてあげようっとｗ
俺の、、、、男の、、、優しさ2011
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:54:59.72 tB7deOTg
みなさん雨とか梅雨のときはどうしてますか？
強い雨じゃない限りカッパなどを着てジョギングしてる人いますか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:00:51.76 Xk1y/Xb7
速乾性の半袖Ｔシャツとランパンが晴れ雨通してのウェアですな。
雨の日はキャップ必須くらいしか工夫してねーやオレ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:24:31.24 S4LkZZFj
くだらん
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:37:49.36 0yscVKB9
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ
梅雨入って鬱だったけど笑わせていただきましたｗｗｗ
くだらん(笑)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:49:34.47 GuwJVEZK
雨の日は素直に休んじゃうからなぁ…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:55:23.83 /MBvLV3C
河童の着ぐるみっぽいカッパがあれば、楽しく走れそうだ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:35:25.96 JSO3UHht
雨が弱いうちに軽く走ってきた
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:28:07.18 S4LkZZFj
雨も余裕クリアで今日の練習も終了～。
しかしこいつｗ>>82
やっぱこういう奴っているんだなｗ
今日と二三日前の練習もきちんと記録しといてなｗ
たしか二三日前載せてないからよｗ
わりいねしかし頼んでも無いのにご苦労な～ｗ
一ヶ月後の数字が楽しみだなｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:35:07.91 x5romOIv
雨足が強いので、お休み中
明日、少しは雨あがらないかなぁ・・
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:36:05.92 GuwJVEZK
みんなで晴れを祈ろうぜ
晴れろ～晴れろ～
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:43:03.27 S4LkZZFj
今ソラマメ食ってるわ
うまいまずいはまあ微妙
チョコくいてぇえ><
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:45:02.61 0yscVKB9
くだらん
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:51:34.71 x5romOIv
とりあえず火曜まで雨続きと知って絶望した・・・orz
もう思いきってシャワーランしようかな・・・
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:47:12.25 N8INtp0u
●東北、関東にお住まいの方へ―降雨時の注意
東北、関東で雨が降った場合、雨水には微量の放射性物質が含まれる可能性があります。
もし雨に濡れても、健康に影響はありませんが、ご心配な方は、以下の点にご留意ください。
（１）雨が降っている間は、急ぎの用事がなければ外出を避けましょう。
（２）頭髪や皮膚が雨で濡れないようにしてください。
（３）もし頭髪や皮膚が濡れた場合は、流水でよく洗ってください。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:34:35.21 k0LDY0UY
洗車用の踏み台なるバケツ買ってきた
ウインドブレーカー着て踏み台昇降やってみた
汗はかくけど心臓への負担が少なくて物足りない
市のトレーニングルームが３００円程度だから通おうかな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:39:41.55 6ITGMyAL
厚着しての汗って良くないんじゃなかったっけ？
こういうときにジムのプール使ってみたいけど普段行きなれてないからあああ、ってなる
ちょっと遠いし、会員じゃないし、そういうのがあって雨は休んじゃうな
会員じゃなくてもジムの利用料300円払えば使えるんだけど、やっぱり行きなれてないとハードル高い・・・
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 05:31:41.44 pyQloecI
何年ぶりだろ、丸々一週間走らなかったのは･･･これを機にやる気がなくなりそうな、なくならなそうな、太りそうな太らなそうな、色々と不安だ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 05:42:33.36 9CkN0rU9
>>102
ダイエットもジョギングもいくら休んだとしても
完全に止めたりでもしない限りは
今までやってきたことはなくなったりしないので
あんまり自分に厳しくしないでゆるい気持ちで継続した方がいいかもですね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 06:44:45.26 WZuyNl6Z
雨の日くらい休むくらいのほうが、体休める意味でもいいのだろうけど
走ること自体に楽しさを感じられるようになったのと
走り続けてダイエットできたから、止めてしまうと元に戻ってしまうのではという強迫観念のようなもので
雨でもついいってしまう、もう中毒だよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:10:31.27 Tzd+YoZd
雨の中、あえて濡れながら外を走っている人を見ると確かに中毒だと思う。
そんな時、自分は市民体育館のトレミでぬくぬくと走ります。
やはり、ずぶ濡れと靴がぐちょぐちょになるのはダメです。
今日も午前中に言って来ます！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:13:32.79 Val7L0iQ
でも、雨の中を走ってる人にデブはいないね。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:18:44.22 wYtg/Rbs
たまの１日休むのならちょうどいい休息だけど、
３日連続で降るなら１日くらい行ったほうが良いと思うぞ、
さすがに泥だらけになっても洗濯して乾かす時間はあるだろ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:50:09.00 y+rYtwAQ
靴は古いのを履けばいいし
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:11:44.56 6ITGMyAL
お前らなー、いいこと教えてやる。雨の中走るとテンション落ちるだろ？
そんなときはショーシャンクの空に思い出せ。
ティムロビンスよろしく両腕を大空に向けて快哉を叫ぶんだよ。
そうするとな・・・テンションちょっと上がるから。オススメ！
たまに飽きてきたらモーガンフリーマンになりきるのも悪くないぞ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:17:54.41 swWdceFq
いくらテンションあがるっていっても、
そんなんが走ってきたら、傘さしてる人たちが怖すぎるだろｗｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:26:45.88 WZuyNl6Z
いや、迷ってる時は微妙なテンションだけど
走ると決めてからは雨の中わざわざ突っ込んで行くってのもあるから結構テンション高いぞ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:33:56.20 GlTXIGvg
雨の日はロッキーになりきるに限る。
というか、東北&関東の人は雨の日はヤバイでしょ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:17:11.80 kau7yhdV
もう震災の日からヤバイから
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:28:41.64 g8MzrCv4
URLﾘﾝｸ(news.tbs.co.jp)
台風がやばい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:17:49.75 pyQloecI
>>103
ポジティブレスありがとう
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:35:08.43 0F0HesRY
私もトレッドミル目当てでジム行った。
同じような人が多いのか、速い速度まで設定できる機種は予約が一杯。
待ってるのもなんだからMAX 8ｋｍ/ｈのトレミで走ってきた。
あとは精一杯負荷をかけてエアロバイク漕いで来た。
明日はジム休みだから、雨やまないかな・・・
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:29:20.61 9CkN0rU9
>>115
いえいえ
アスリートを目指すとかでなければ
それ位の緩い気持ちの方が長続きして結果としてダイエットも記録も良くなりますよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:11:55.11 ZqC7SQak
走ってｷﾀｰ
雨に打たれたー
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:21:33.85 GVqVcxv8
高く交互に足上げたり、サイドステップしてる
股関節や横の筋肉が鍛えられてると思う
まだ腹の肉がおちないので全力で走れないけど
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:24:39.07 NotKi3aC
今日はチクビがいないから他のスレも伸びないな
ガンバレ チクビ 50歳爺
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:17:32.70 gEVO6K7G
11月から走り始めて、162/85→今は75でまだまだデブです。
大会で10kmは２回走りました（タイム61分）。
次の11月にハーフ走りたいですが、その頃には体重70弱くらいかと予想してます。これでハーフ挑戦は無謀でしょうか？
週3～4で約7km（週末は10Ｋ）を軽めに走る程度です。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:07:20.34 RUfdRU4O
その体型でそれだけ走ってると、他人事ながら足の負担が心配のような。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:35:36.67 UVIdT7eV
>>121
ハーフになると時間制限があることが多いからちょっと厳しいんじゃない？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:37:49.89 YBN+RsHm
ぜんぜん無謀じゃない
それくらいの体型の人良く走ってるよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:43:23.06 IQkQLIZj
スペックで走力は図れないけど、週3～4で10km走ってるならハーフくらいは余裕で行けると思う。
週5にすれば万全。
個人的な体験談なので誰にでも当てはまるとは限らないのは理解して欲しいが。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:10:40.64 IEFN4LIb
風強いと嫌になるな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:25:10.28 DZXWnVEN
ジョグ程度、一時間10キロだからたまにルー大柴になりきって走ってる。
「オーライ、キャモン、トゥデイはウインドがストロングちゃんね～。」とかつぶやきながら。
すげーキモいな自分ｗて思いながら風景とかなんでも英語にしてると面白い。
「ワァォ、ドッグゥ～。ヒモ、デンジャラス！」とか「リーフがグッドスメルだわ～」とか。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:26:06.33 SoiKWKiV
ヨーグルトｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:33:47.23 K9x4qmqw
>>121
10kmに出場してるのなら、後はちょっとの勇気と計画的な練習。
まー制限時間2時間半以上の大会にしておけば大丈夫じゃないかな。
秋までに週末に20キロ走れる事を目標にコツコツ頑張りましょう。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:48:17.48 MmUTEGzz
ハーフまではデブでもそこそこ頑張れば完走できる。もち制限時間以内で。
フルを走ろうとするならば、まずはウエイトをかなり減らす必要がある。
それ以上に距離を踏まなければならないことは言うまでもないが。
131: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/30 22:39:40.18 HJhRy2Mh
今日16km走って今月も200行ったぜ
雨がなけりゃ250行ったのに
ダイエットの方も順調
毎月3kgは減ってる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:42:28.64 DZXWnVEN
「距離を踏む」って「世界を食す」みたいな可笑しさがあるな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:38:01.18 QXUqPW3v
>>132
距離を踏む。
ランナー向け雑誌やジョギングする人達の間じゃ一般的なフレーズだぜ！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:52:42.63 KuemDTcv
>>127
自分もそんな辛くなった時そんな感じで走ってたら、後ろからチャリが来てる事に気付かず恥ずかしい思いをしたから気をつけよう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:40:43.80 C0/D+j9i
走るのをサボっていたら半年が過ぎてしまった。 「明日こそは走ろう」って毎日思っているけど、
怠け癖がついてしまい実行できない。 早くジョギング復帰しなければ自分がダメになりそうで不安。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 05:16:14.38 nkOedwZ5
半年はもうサボるとかのレベルじゃ無いだろ…
それで体重キープ出来てるなら別に構わないが。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:17:00.03 bV5LpUJ+
>>135
勝手に改造の疎遠スパイラルみたいな感じですかね
でもジョギングに関しては人との関係とは違うから
半年行ってないジムに行くよりは復帰しやすいと思います。
まずは一歩始めることです
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:02:08.51 CDaJQsM9
>>135
何言ってんだチクビｗ
毎日必死に走ってるくせにぃ～
50歳爺ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:06:38.95 i8vlEFQp
>>133
＞ランナー向け雑誌やジョギングする人達の間じゃ一般的なフレーズだぜ！
カッコイイっす兄貴！
お勧めランナー雑誌教えてください
ちなみにビギナーです
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:07:36.12 0nQRc/HI
>>121
いけるだろ。俺は痩せ→ガリだし秋～春しか走らんけど、去年似たような不安を抱えつつ
地元のハーフに出てたので参考まで。
去年の俺：10kmは無理なく走れる、本番2週間前に一度だけ15km走り疲れる。
本番は15kmまで快調。17kmから先が「歩こうかな」と思いつつトボトボ走り２時間１０分。
今年の俺：15kmまでは無理なく走れる、本番２週間前までに18kmは3回走った。
本番は18kmまで快調。19kmから先が「脚が動かん」と思いつつｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ走り１時間５５分。
来年の俺は練習で20km楽に走れるようになっていて本番は１時間４８分の予定。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:35:56.98 o2NbqFd8
↑
なんでこいつ雑魚なのにえらそう＆頼んでも無い自己紹介してんだろ
142: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/31 11:21:00.54 NSkmibfe
↑月600の恥ずかしい馬鹿が根拠出せとか「ちょれー」カキコするから予防線はってんだろ。
それくらい察しろ頭悪いなオマエ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:31:23.55 PBdP/xa+
そんな事よりさ、くるぶしの内側が痛むんだけど走り方が悪いのかな？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:17:15.48 o2NbqFd8
>>142
読解力なさすぎわろたｗ
アホはだまっとけってｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:21:29.78 o2NbqFd8
やたらオマエとかキモイとか決まった単語にカタカナ使って俺の画像貼りつけたり四方八方で暴れてる
キチガイ負け犬ストーカーを見るが、全部>>142だろうなｗ
雑魚がｗ ちょれーｗ
何がそんなに悔しいんだおまえ？ｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:21:30.63 HLa1qjZ+
月600は嫌われ者ワラタ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:22:55.07 o2NbqFd8
>>146
月600、ワラタ
↑これこれこの感じｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:31:35.17 CDaJQsM9
>>143
レスないね
無視だね
可哀そう
寂しいね
レスしてあげる
モチモチモチ～
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:25:23.22 tLE5Gmk5
くだらんｗｗｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:17:26.56 o2NbqFd8
>>142がだんまりでワロタｗ
>>142=146の自演かｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:25:16.24 rfF9HxA8
何か分からんが ６００ で あぼ～ん しとく。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:27:25.62 tEGK/vj1
最近膝の調子がいいもんで朝１０ｋｍ行って、昼１０ｋｍ行ったら
８ｋｍで左の脹脛が攣った。
なんの前兆もなく急に石のように硬くなって、びっくりした。
攣ってる時間は１～２秒ですぐ治るのだが１０歩に１回攣るので
残り２ｋｍを歩いて帰宅した。
今夜は攣らなければいいが。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:37:13.08 bQUcCwXD
175の78であと10km痩せる原因は間違いなく酒つまみ
太ってから服買ってないんで腹が閉まらん
夜はきついからパンツ脱いで寝てる
走った後のダンベルきついぜ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:23:05.83 tLE5Gmk5
>>150
いやいや、自演とかどうでもいいくだらない事じゃないすかｗｗｗｗｗ
またこの前みたいに「くだらん」って言ってみてくださいよｗｗｗ
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ
155:150
11/05/31 20:30:35.71 nDkR+jXW
くだらん
>>142=146=154の自演かｗ
言ったでぇ
満足したか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:52:36.91 M/K0J79Q
半袖短パンで行ったら少し寒かった
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:55:10.68 nDkR+jXW
朝はまじでさみいわ、
昼との差がパねえし電気ストーブ余裕で付けてるわｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:47:13.14 nDkR+jXW
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/31(火) 17:25:23.22 ID:tLE5Gmk5 [1/2]
くだらんｗｗｗ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/31(火) 20:23:05.83 ID:tLE5Gmk5 [2/2]
>>150
いやいや、自演とかどうでもいいくだらない事じゃないすかｗｗｗｗｗ
またこの前みたいに「くだらん」って言ってみてくださいよｗｗｗ
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ
キチガイ(142,146149,154)｢グヌヌ…｣
↑わろたｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:49:45.29 ViFcvCT5
>>121
169/92の時にハーフ完走できたぞ。2時間06分。
>週3～4で約7km（週末は10Ｋ）を軽めに走る程度です。
俺もだいたいそんな感じだった。
>>122
下半身の筋力量によるんじゃないの？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:51:15.29 awfGQnW6
>>139
さっき読んだデイリーポータルによると、山口県のウルトラマラソンの賞状は「完踏証」らしいよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:01:12.58 nDkR+jXW
さそってんのかそれ俺を
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:02:38.35 ET2cxBdB
>>159
そのスペックでそのタイムはすごい
明日から6月だ
20日以上走ることを目標にしよう
2.3kgは痩せたい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:08:03.26 T/2ymP6A
ランニングマシンで10キロ走るのと実際にジョギングで10キロ走るのってカロリー消費違いますか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:16:10.57 XiOyCxs7
>>159
そのスペックでハーフってありえるの？w
運動まったくしてないようなksデブがいきなりハーフ走れるわけないし、ハーフ走れるようになるまでジョグしててその巨デブを維持できるって凄まじいな
巨デブのままハーフ走れるようになるまでトレーニングしてたら確実に膝がいかれるし、一体どういうことなんだぜ？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:24:14.09 nDkR+jXW
チビなんだからほっとけくだらん
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:30:14.59 nDkR+jXW
>>164
暫定ナンバー1あほ>>164を超えるものは現れるか
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:41:15.91 wO+EyOIV
>>159 絶対無理 チビ、デブ、ハゲ、統失は病院逝け。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:02:19.34 tLE5Gmk5
>>158
なんか自分が面白かったっすか？光栄っすｗｗｗ
でも600ｷﾛさんの笑いのツボが自分には理解できないんで噛み砕いて説明して欲しいっすｗｗｗｗ
くだらんｗｗｗｗｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:19:32.61 nDkR+jXW
>>168
>くだらん
↑
これに爆笑してるおまえのツボが俺に理解出来ないからまずはおまえからなｗ
一応順番としてなｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:23:51.92 nDkR+jXW
>>168
ああ、おまえ相当頭悪いようだからきちんと書かないとなｗ
まずはお前からっていうのは、まずはおまえから俺が言いはなった｢くだらん｣で爆笑してるその理由をかみ砕いて説明よろしく、
って事なｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:27:19.55 awfGQnW6
日曜日はマラソン大会だ
ハーフ2時間切れるかなあ
まあ無理だろうなあ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:08:47.01 dTB3BbYB
一番くだらない書き込みをしてるやつが人にくだらんって言い放つ、その面の皮の厚さと滑稽ぶりに笑いが止まらないっすｗｗｗｗ600さんなりの体張った高度なギャグなんすよね？ｗｗｗｗ
ウケ狙いで書いたんじゃないなら統失とかアスペを疑ったほうがいいっす、まずは病院まで走ったほうがいいんじゃないすか？ｗｗｗｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:49:59.76 diwarhh0
>>172
>>88が最初のくだらんになるんかなｗ
雨だろうがなんだろうがウエアはいつもどおりだからなおれは。
そういうわけだから、そんな事をいちいち聞いたり悩んだりとか男の癖に
アホだろ、女々しいなあ、って事での｢くだらん｣なｗ
筋がきちんと通ってるだろ？ｗ
そもそも他人があれしたこれしたの話自体がくだらんしな。
表向きでは取り繕っても所詮そんなもの。
ていうか、なんでおまえはこのスレに居るんだ？
想像するに、デブの線は薄いが相当なチビなんだろうなとは容易に想像出来るｗ
画像は別に強要しないしけどｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:39:23.87 P/YCQ7SZ
先月はよく走った。
GWだけで200Km近く行ったからもう病気ｗ
自分は体重計るとすぐ油断する人なんで
もう2ヶ月くらい計って無いがまず満足の絞れ具合。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:41:52.32 MFpO/h37
せっかく走ろうと思い早起きして家を出て一分位したら、雨が降ってきたのでジョギングは中止。
日頃からそうだけど、自分の運の無さにつくづく嫌気がさしてきた。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:56:52.32 MAhjIT5d
ｗ って、なんだか涙目で笑ってるような感じしない？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 06:55:01.48 EWXJOAul
>>175
それは運が無いんじゃなくて神様が筋トレしろって言ってるんだと思う。
と励ましてみるが無理あるかな？ｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:07:24.51 vu17gGGr
俺は小雨だったんで走った、朝４時３０分からな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:09:26.88 8IuRJ7YA
>>178
モッチ～
レスないね
レス欲しいか？
声を掛けてほしいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:39:29.11 y6TxnHMu
過度のジョギングは早死にするよ
ジョギングより山登りのほうが足腰強くなるし
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:46:50.49 2XoVfU1C
山は遭難する
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:11:38.29 feh2HHss
一番近い高尾山でも直線で45kmあるから山登りを日課にするのは無理
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:24:23.67 JsWHMkBX
毎日欠かさず、富士山登り降りしてる人居たな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:48:18.90 dTB3BbYB
>>173
え…的外れな長文キモいんだけど……
お前が俺のレスをなんで面白く感じたかの説明になってないじゃん…
会話もできない本物のアスペかよ、ひくわー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:54:10.58 PMBu61Ti
女子ﾏﾗｿﾝの、有村さんは、月1,200走ってたらしい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:19:25.91 QgwqIFUr
ドＳだな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:20:01.40 QgwqIFUr
逆だドＭ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:02:10.18 LH/zbOZL
>>185
オマエは釣りが下手だなああああああああああ
有村さんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
189:↑
11/06/01 14:21:35.50 MP0D55Dt
釣られてんじゃん
わざと？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:25:37.72 3sp4d1Ow
川沿い走ってきたけど、先日までの大雨で増水した水で
大きな水たまりができててまともに走れなかった…川の方に流れ落ちるようにしとけよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:18:18.94 JKnXpJru
すまん。生涯走行距離５０キロ未満の漏れが
今日ジョギングデビューしたんだけど、２キロ走ったところで
右中指の付け根の少し下あたりの皮が白くなって激痛がありました。
恐らく皮が肉から離れてるっぽいんだけど、これは放置でいいんですか？
てかどれくらいで直りますかね・・・マジで痛い。歩くのすら辛いお
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:45:33.54 o2rDSmDZ
膝の故障で２０ｋｍジョグを止めていたが、そろそろ再開しようと
試しでウォーキング２３ｋｍ行ってきた。
ジョグ仕様のフル装備でウォーキングしたのに
ジョグするより疲れるってどうゆう事なのだろう。
週に７０ｋｍは走っていたのだが、もう長距離は無理なのかな。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:08:50.53 EjxnEMjh
気になるならマキロンぬっとけ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:38:29.96 eK9she1h
>>191
病院行きましょう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:39:54.20 48VCM4gt
>>192
歩くのと走るのでは筋肉の動きが違うからだよ気にしない事
岩本氏の本にも確かそんなような事書いてあった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:49:59.50 HzMcG6Vj
>>191
大変だぞそれ
外圧性剥離症といって放置するとどんどん皮と肉が癒着していって
一週間もすると正常な部分と見分けつかなくなる恐ろしい病気
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:16:48.77 o2rDSmDZ
>>195 筋肉の動きが違う為ですか。
俺んち山だから、坂のせいか、もしくは自分の体力不足かと思ってた。
ありがとう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:44:04.14 bsNOcPLw
>>191の怪我が無事に治る事を祈る・・
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:56:05.83 o2rDSmDZ
>>191 こんな感じでしょ？
URLﾘﾝｸ(img.blogs.yahoo.co.jp)
水抜いて消毒して１週間もすりゃ、皮が剥けて元にもどるよ。
靴のサイズとかも確認した方がいいよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:16:25.93 PhvA/Sm9
>>191
漏れだの辛いおだの、馬鹿かっての
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:23:40.41 EjxnEMjh
パワージェルって、すごく食べづらい味じゃないかい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 03:32:04.79 lopSvaGh
そりゃ長距離（同じ距離でも）歩くのと走るのとでは歩く方が遥かにダルいし疲れるでしょ 長距離走慣れしてたって数kmすら歩きたくないわ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:29:34.23 IZQnvylA
走る前に頭鍛えろよww
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 05:58:02.12 a70OLqAR
走ってて疲れたら歩いてしまうのは何故だろうね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:14:58.06 jycNrEJv
自分の場合は疲れても絶対に歩かないで、ペース落としても走るように心がけているなぁ。
一度歩いてしまうと、それがクセになりそうで怖いんだよね。 どっちが良いのかは判らないけど・・。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:53:59.88 h4NtYf7Q
明け方に信号待ちをしながら謎のステップを踏んでるのは俺だぜ！(ﾍｲﾍｲ
一時間程度のジョグしかしないから、ものすごくペース落とすくらいで歩いたりはしないなぁ
まぁ、ごくたまにちょっと体調おかしいのに走りに行って後悔の中歩くことはあるけど。(ﾄｲﾚ･･･
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:01:39.55 9L0FuNy9
>>206
50歳爺の文章としてはキチガイだなｗ
チクビ モチモチモチ～
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:22:33.73 98KEQb0g
>>201
俺の好みは梅フレーバー。
パワージェルのストレートは飲みにくいので、水割りにする。
走る前に別容器に作って持って行く。
お勧めの容器は↓
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:48:21.82 c2XUBOKh
みんな結構、大会に出てるんだな。
自分は全然興味持てなくて、体型維持できれば万事okみたいな感覚だから、素直に感心する。
月200は走ろうと思ってるが、毎月150くらいしかないかないしな。
俺も頑張るぞ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:13:57.89 dhvg9+TW
150走ってりゃハーフ余裕でしょ
頑張れ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:18:30.86 dhvg9+TW
>>164
普通にｶﾞﾁﾑﾁ元運動経験者でしょ。
それなら90k超でもキロ4分後半＆ハーフ完走は可能。
100k超となると流石にハーフは無理だろうが。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:21:30.03 ldCro4qN
今頃雨があがってもな…
メシ食っちまったし
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:23:33.56 +8NWaExC
>>209
俺は大会出てないとついサボってしまう軟弱者だからね。
体型維持の目標だけで150走れるってのに逆に感心するよ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:20:25.12 MZy9t3/H
オレは大会に向けてスピード練習をした時にケガして以来、大会は断念して
マイペースで距離重視で走ってる。
ケガに強い人がうらやましい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:30:00.05 +8NWaExC
>>214
怪我するほどのスピードがないだけさ…orz
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:37:24.62 nQVhURrr
タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが
最近、スピードだしてみたくなってペースアップ中
そしたら、5kmでガス欠になって、
7kmくらいで気力がつきるようになった…
スピードは気持ちがいいから、このペースで行きたいんだけど
慣れるまで距離を縮めても平気かな？
無理してでも10km走っておいたほうがいいのかな？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:39:40.44 CPmE6uut
まだジョギングを始めたばかりで足が筋肉痛のときは
動かさない方がいいのでしょうか
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:51:58.60 MZy9t3/H
>>216
一般的には目標とする距離を走れるペースで走って、そこからペースを
上げて行くのがいい。
オーバーペースで短い距離から距離を伸ばして行くのは効率が悪い。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:56:57.26 4cuse59l
>>216
ラストをスピードアップして距離を伸ばしていけば良いじゃん。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:39:59.59 lVutWpHW
10km1時間半って速足で歩くのと変わらん速度なんだな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:24:58.31 rUpemqyd
俺は１０ｋｍを止まらず走れるようになってから
１０回目くらいでタイムを計測したら７５分だったよｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:46:36.58 veBWJS0G
マラソン大会って体重別順位が出るとうれしいのになぁ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:52:28.07 SV5PZPfm
>>221
最後のｗの意味を教えてくれ
なぜそこで笑うのかわからない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:53:08.94 8dp12zBA
自分の場合は距離より時間で走ってたな。
そうじゃないと朝の予定が危ないし。
1日じゃよく分からなくても1ヶ月だと同じ時間で随分走れる距離も延びた。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:59:10.03 oFp/Qpmm
＞ タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが
タラタラでも「一時間半」も連続で走れる事は凄いと思いますよ。
自分は5キロを32分かけていま走ったけど、それでも息が切れてしまい限界だった。
これ以上の長い時間の連続ジョギングは現時点では無理ですね。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:55:26.60 DNz5tX0H
いや、息が切れないペースで走れば1時間とかは余裕と思うよ。
ちょっとゆっくり、ほんとに、「
ちょっと」で全然違う。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:59:09.19 lkjrVyV5
>>225
後1分ゆっくり走るだけでも随分違うよ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:56:26.33 pcWchYBv
>>222
皇居 体重別 で検索
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:19:59.53 QY2qZPXO
普段30分程度しか走ってない人がいくらゆっくりでも1時間走るのはキツイよ
心肺は大丈夫でも脚がついていかない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:40:01.57 iWZopbLp
そうそう、足なんだよね全ては
心肺は余裕なのに
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:08:30.26 jhEc3laZ
こんな鈍足な自分に、226さん＆227さんから、なんとも優しいお言葉を頂きありがとうございます。
少しずつ体を慣らしつつ、がんばって走り続けるようにしてみます。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:45:58.37 Egj1aikY
>>225
一度限界まで走ったとすると
次５キロを同じ３２分で走った時おそらくかなり楽に走れると思いますよ
また初めて１０ｋｍとか１時間とか走ると筋肉が痛くなくて最後歩くようなペースになりますが
それでも最後までやりきってその筋肉痛が収まれば
次走る時はたぶんある程度余裕をもって走れるはずです
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:49:01.56 rxNlgixL
>>225=>>226=>>227=>>230=>>231=チクビ
何やってんの？ オマエｗ
50歳キチガイ爺ｗｗｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:55:36.98 iWZopbLp
オレまでチクビにされた・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:06:11.95 aichK9cQ
>>230
その逆もある
身体はどこも痛くもかゆくもないのに呼吸がゼーゼーハーハーのとき
呼吸は楽なのに脚がパンパンでついてこないとき
日によって違う
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:12:15.27 vLR2gCSP
超初心者だがよろしく
タイムよりダイエット目的
8.7㎞ 1'16'58
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:31:44.53 8ZH48U94
初心者スレのある意味が全くないなｗ
テンプレに 10ｋｍ50分以上又は月200km未満の人は初心者スレへ って
入れてもいい気がするがまぁこのままでもいいか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:57:30.05 7ZUY+sD6
>>237
あっちは脳内ジョガーぽいベテラン初心者みたいなのがすぐ噛みついてくるから
まともに走る気がある人ならタイム、距離関係なくこっちでいいんでないかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:03:44.97 WbyQGuxI
そもそも、ダイエット板のジョギングスレの仕切りを
タイムや距離でするのが間違いざんす
初心者と分けるなら、走っている「時間」と「期間」で分けるべき
ペースうんたらの話は老若男女で違いが出過ぎる。
だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:27:36.86 NLPMxzYk
>>239
> だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
> そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)
一概にそうでもないですよ。
俺は今はやっと体脂肪20％割った位ですが
25％の頃は50分位でしたし
ダイエットしながら50分って人もたくさんいますよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:32:53.17 gku6d6yx
ダイエットで一番よい方法は
食べたい物は我慢せず分量も気にせず、その代わり
毎日野菜など必要なものは必ず取り入れながら
走る事(運動する）が最強のダイエットかも。
次第に胃袋が小さくなり体脂肪もなくなり
運動依存症になって一石二鳥
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:18:34.01 8ZH48U94
1年位継続して体重が標準以下になり10km50分位では走れるようになった
そして体重維持のためにジョグを続けてる って人も結構いるでしょ オレのほかにも
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:39:54.22 fZqlhc3w
なんの運動もしないで、毎日晩酌して嫁の作る上手いつまみ食べてダラダラ過ごしてた35歳。
誘われて練習一切なしで、ふざけて出た市の10kの大会で45分。
若いって凄いよね。
42の今、週5で10k走っても55分くらいでしか走れない。
調子悪ければ60分超え。
加齢は怖いね…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:25:18.07 gq/HAFGe
一年前、ふざけて友達が撮った自分の腹の写真見てショックを受けてダイエットを決意
ジョグと食事制限で一ヶ月で10kgと、かなり無茶な減量したけど
結果が出たことで完全に嵌って、今では走れないとストレスを感じるまでに調教されてます
おかげで今は食事制限なしでもなんとか体重維持できてる状態
体型維持もダイエットの括りってことでまだここにはいようと思います
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:35:05.17 Egj1aikY
>>243
３５で練習なしで１０キロ４５分ですか＾＾；
これは本当すごい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:40:34.48 gaNLaLrT
俺は8k30分だったわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:21:02.63 dsheIZ9u
むさくるしい男のホモ祭りは止めにしないか！
俺はおにゃのこに書き込んでほしいよぅ！
・・・、走ってくるお！1時間10km。もうすぐNEXが美味い季節だから楽しみ＾＾
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:39:38.75 yBHUqhZz
10日ぶりに走った。
50分切れなかった。
先月は40kmしか走ってねーや。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:03:35.78 6w9qkmmK
>>247
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:09:28.95 HFXoOU9k
>>244
今の写真はしわだらけの老けた顔だろう
しかたないが
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:43:32.57 SV5PZPfm
コピペがいっぱいで楽しいな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:02:24.68 xAORduuc
ここに来るとチクビが黒い仙人に逢えると聞いたのですが本当ですか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:48:54.18 dmYu69UN
ようつべの動画で、「皇居ランニングコース 1周編×2倍速 」の
１２：３０秒から現れる女性がやけに速いのだが、
この速度はキロ何分くらいだろ？
ジョグ先生達教えて。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:13:20.06 /P5CNSem
恐らくキロ6分前後くらい 全然速くないよーん
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:40:05.78 dmYu69UN
>>254 ありがとう。
一度映像から消えて、１３：０６秒からまた現れて、
みんなを抜いて行くから速いかと思った。
その他の人達がもっとゆっくり走ってるんだね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:44:33.84 eBlTCmJa
皇居は周囲の視線があるからみんないつもより速く走ってる 目立ちたいから皇居に行くんだよ でもまじで速いやつなんてあんなとこ行かない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:12:53.04 ycgqUe1S
いくか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:57:05.02 Oh87LWGK
いくぜ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 06:11:07.14 UWQfggyW
皇居も一度ぐらい行ってみてもいいかなと思うけど
うちからだと25ｋｍくらいあるから、つくころにはヘロヘロでそんなに早く走れないと思う
ちょっと寝坊したけど、今日も日課の自宅周りランに行ってこよう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 06:54:34.02 9ka90HUm
サラリーマンだから仕事終わって帰ってきてからすぐ走ってるんだけどその後ご飯くったら意味ないかな？遅い時は10時ごろに食べたりしてるんだが、
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:35:10.91 tyDWeAbX
胃がカラカラだから吸収はされるだろうけど、それ以上にカロリー消費してたらおｋなんじゃない？
どれだけの運動量かで変わってくるね
食べてすぐ寝ると確実に吸収されるけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:39:28.95 K12l/I6e
>>260
最終的には、使ったエネルギーと食べたエネルギーで
使ったエネルギーが大きければ問題ない
食べてすぐ寝る云々も、運動してエネルギーを使っていれば
まったく問題ない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:39:42.56 eUpEeDej
いよいよ明日がハーフなのに、調子が最悪
汗ダラダラ、ひいひいハアハアで、今日も6km走るのが精いっぱいだった
完走も怪しくなってきたぞ
続きはまた明日！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:12:06.01 W9v/1YnT
さて糞暑いけど走ってくるか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:18:39.76 tFlilvlV
>>263
今日の夜は炭水化物系のものを食べて早めに寝るとだいぶ違うかも
>>264
熱中症に気をつけてな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 16:43:39.47 Cf7ubK8U
>>263
ウエイト調整、練習量、休息等
予定通りに行ったのか？
多分そうではなかろうな。
明日は、迷わずに休め！
それがおまえのためだ。
でないと、明日は地獄を見るからwww
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:42:02.40 fR5BXVLi
>>263
レース前日に疲れる程走るって…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:09:01.24 XUz+8W/3
そういえば6/5にマラソン大会開催するっていつも走ってる荒川河川敷にも看板が立ててあったなぁ
明日は梅雨の晴れ間でラッキーだな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:31:53.80 8r6rBQvW
対抗ですれ違う人達が手を上げるのだが、ピースと同じ意味？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:43:17.00 XCzHDvJD
マラソンってお尻も小さくなります？
わたしのお尻が余り小さくならないのは、体形のせいでしょうか？
お尻以外は痩せたんですが...
スペックは167cm58～59kg22歳♀です。
マラソンは先月144㎞走りました。
筋トレは全くしていません。
お腹は全く出ていないのですが、お尻が大きいのが悩みです。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:54:49.81 0Pc4a5mV
久しぶりに10km走れたー
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:59:21.95 tyDWeAbX
>>269
俺は武器的な凶器を持ってないよ、っていう意思表示だね
アメリカではそれが常識。つまりNYスタイルってところか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:08:33.88 MRrbJASb
久しぶりに20km走って死亡中
普段、10kmも走らないから、いい勉強になったなー
やっぱ10kmぐらいを毎日走る方がダイエットにもいいだろうし
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:40:57.47 QfYpU8sc
>>270
個人的には、お尻の大きな女性に好感が持てます。
お尻に被りつきたくなる衝動もありますし、大きなお尻にバックから突きたい衝動も相当なモノです。
これで顔が可愛かったら最強だと思いますよ。
否定する男がいるとしたら、それは地味な少数派でしょう。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:48:20.16 T7ki4+06
>>274
変態紳士？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:10:21.05 3sdqlAA9
>>270
ジョギングを始めて以来、尻というか下半身全体がシェイプされてきた実感はあるなぁ。
その分、問題としてた腹が目立ってきて少々困り気味ではあるがｗ
他がシェイプされてきてるのに対して、尻の方の追随が遅いがために目立ってるとかそういう感じじゃないでしょうか？
実際に数字として変わってないなら何とも言えんけど。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:42:59.36 Nd4GUMPT
上り坂多々ある１０キロ１時間８分かかりました １０キロ５０分きるなんて平坦な道でも当分無理
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:52:49.08 QL14gVnr
確かにｵﾅｶ周りよりも先にお尻のぜい肉が落ちた気がする。これだけ動かしているから当たり前か。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:25:38.59 i9T3jnwN
ドムになった気がする
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:55:02.59 5mPSfaN8
>>276
>>278
さんありがとうございます。
数字としては落ちているのですが、バランスが気になります。
継続して頑張ってみます。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:13:15.52 CQvdLbsr
ものすごい急激に痩せると皮があまることなかったっけ？
以前の体重がどんなもんかわからないからあれだけど
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:57:47.03 qgx3ZEt5
今日、国道15号走ってたら、横浜～浦安ってゼッケンつけた集団いた
100kmぐらいあるんじゃないか？
5kgぐらい痩せそう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 05:42:31.04 X1HZsf+u
100kg走っても60kgの人で100×60=6000kcalで
脂肪換算で6000÷7200=0.833kgしか落ちない罠
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:37:23.98 fPVAQifP
>>283
こんなの当てにならない、まじで
真夏日中長距離、20～30kmでも余裕で2、3kg落ちる 体重が重ければもっと落ちる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:48:18.51 X1HZsf+u
そりゃ水分だよ
確かに２０ｋｍも走れば２ｋｇ位水分は抜けるが
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:15:44.04 Uv0BxAy2
ジョギング気持ちいい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:29:32.57 ya2bfWkC
旅先で最悪1日で1万Kcal食う俺には怖い計算。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:23:03.69 fusOpSjW
>>287
随分食べますねｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:24:35.49 G+XIGiA7
食えば食うほどカロリーは完全に吸収されない
少ない量だと吸収効率が高くなる
胃腸がストロングな人ほど、吸収効率が高く太りやすい
と、聞いた事がある、本当かどうか知らんけど
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:49:22.37 CQvdLbsr
>>287
彦麻呂さんですか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:02:27.10 iYmShtsI
, -─- ､
,rく::::::::::::::::::::::::＼
/:/｀,＞-､-､＿ヽ::::ヽ
{::{ ィ oｭ ィoヽﾄﾄ::::} 腹筋のIT革命やぁ～
｛::{ ｀¨ﾉ! ｋ¨´ {::::/
,、 Ｙ ' _,`二^_ヽ Yj ,、
ｎ 「l | | 「j ヽ ヽヽ ￣ ﾉ/ / l＾! | | 「| ｎ
| !j l_| リ {,rぅ ＼ `ﾆ´ ,.ｲ r 、| リ {_l リ |
{ ／ ,小｀ ｰ--‐'´,小、 ヽ、 l
＼_ ノ ／/ | ヽ、 /│ ＼ ヽ､ _／
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:34:48.34 fusOpSjW
>>291
今の幅はその1.5倍位ありそうｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:44:40.37 BVquJPgI
貧乏だからジーユーの安売りの服とイオンで売れ残りバーゲンで
二千円で買ったアディダスのランニングシューズはいてジョギングしてる
みんな高そうなウェアや靴で走ってるけど羨ましい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:04:15.39 fPVAQifP
いや逆に安いシューズでも怪我なく楽しくできてるならそれは羨ましい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:08:49.15 xwRztiCK
>>293
294に同意。
安い靴の人を見ると逆に
あ～靴をすぐに履きつぶしてしまうベテランジョガーさんだな
と思ってしまう。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:43:48.87 AoElEJno
ハーフ走ってきた！
はじめの5kmで今日の目標を、完走すること、に切り替えたがつらかったのなんの
2時間20分
なんとか歩かずにゴール出来たものの、今までで一番ひどいタイムでした
また地道にテクテク走る日々に戻ろう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:47:17.22 X1HZsf+u
>>296
お疲れ様！暑いからタイムはしょうがないですよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:59:46.63 CQvdLbsr
>>296
俺がエロ動画を見ている隙になんてヤローだ！お疲れ！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:04:15.02 AoElEJno
ありがとうございます
ビール飲んだらぐるぐる回りだした
寝ます
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:25:38.07 wsYdP120
>>298
そんなんばかり見てるとインポになるぞ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:26:16.46 2jkBXYzU
レースに出るのいいな。
俺もレースに出てみたい。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:57:31.11 LKZ/6xSI
千歳JALフルマラソン気持ち良かったです。レース後のインカの目覚めは格別
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:11:48.42 qgx3ZEt5
>>296
俺もたまにハーフ走るがタイムは似たようなもんだ
俺にとってジョギングは苦行でしかない
痩せたい一心で走ってるだけ
走ってて楽しいとか気持ちいいと感じたことはない
でも毎日走ってる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:34:31.16 fPVAQifP
>>303
そんな気持ちにならないのに毎日走れるあなたが羨ましいし素直に凄いと思う それなのに続けられるという事は、気持ちよくなったり楽しくなってきたら、どうあなたに、変化をもたらすのか･･･
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:22:25.85 zYLyeXt2
苦行でしかない、までは行かないが
たまーに走ってて自分で自分を罵ることはあるなｗ
「なんでおれはこんなことせにゃならんのだ、誰だこんなコトしようとか思い立った奴は！」て感じで。
いつものコースからちょいと距離を伸ばした時とかによくそうなる。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:03:25.84 uV158s87
600君いなくなったなｗ
ヘタレチキンってことだなｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:02:03.25 /rWX3Iw7
もう下下の者を煽るのも飽きた、可哀相、レベルが違い過ぎて話がかみ合わない、いちいち説明するのが面倒、時間の無駄以外の何物でもないからな
煽るのやめたわ。
鼻糞でもほじりながら気が向いたときにのんびり見てるだけ的なスタンスにしたんだわ
金にもならねえしな。
おまえら雑魚は>>296みたいな寝起きでチャチャッとエネルギージェルだけ補給してちょっと走ってきたわー的なレベルが心地いいみたいだし。
煽りもこのレスが最後だわ。まぁ頑張れよ雑魚ども。ほいじゃ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:34:23.63 EuLsrntR
ここがそんなスレじゃないことも理解出来ないバカがなんかゆーとるぞwww
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:25:23.00 CQvdLbsr
これですべてまるっと平和解決！ですね
いつもどおりのスレの流れに戻しましょう
各々が持つ目標に対して、生活のリズムに合わせて少しずつ近づいていけばいいんだから
てなわけで走ってきます
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:29:31.36 fZjbS1J+
どうしても日曜日だけは走る気がしない
でも走りたい
そうして日曜日が終わってゆく
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:39:23.96 e+oLafIr
くだらんｗｗｗｗｗｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:40:56.01 e+oLafIr
下下ｗｗｗエネルギージェルｗｗｗくだらんｗｗｗｗｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:29:57.68 k2eHwuFM
くだらん野郎が去って平和になるな。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:03:17.72 TO/D8KBD
負け犬600無念(笑)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:30:40.68 U45fRyxW
タバコ吸ってたけどジョギングの為禁煙したひとっていますか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 09:01:48.73 xFALFGhI
走り出しは足が激痛だけど走ってるうちに痛みが無くなったり和らぐのはなんでだ？当然走り終わればまた激痛 最近これの繰り返し
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 10:24:55.99 byzC61F/
>>315
吸ってるよ
キロ5分でフルぐらいなら影響ないけど、キロ4分とか目指してるんなら止めた方がいいとｵﾓ
あと、金勿体ないじゃん
体にもいいことないし
タバコの話は定期的に上がるなｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:21:37.32 1Kgq3IYp
>>302
俺はアレに塩とバターどっぷりかけて食べるのが毎年の楽しみ
おかわりしたくなる美味さ
抽選会で谷川さんも言ってたけどあの上り下りの長いコースじゃ記録狙いにくいけどな
残り5km切ってからは気力だけで走ってたよ俺
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:11:47.48 2nrRGbpL
>>316
どこが痛いかにもよるんだが
膝まわりだったら既に危険な状態だぞ！
走ってると痛みが和らぐのは
エンドルフィンで（？）麻痺してるだけ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:26:41.73 troZkj6d
>315
>ジョギングの為禁煙
嗜好品の話をしても、しょうがないだろうが
逆の奴は大勢いると思う。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:22:41.35 1eqmtbMD
↑意味不明なんだが。
もっとストレートに結論言えねーのか？
馬鹿ってのは
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:20:41.66 5Ccq2Fds
>>270さんまだ見てるかな？
わたしもほぼ同スペック（168cm56.5kg）でお尻が大きいのが悩みです。
ジョギング始めて半年経ちましたが、徐々には小さくなりますよ！
小さくなるというか引き締まってラテン系のお尻になりますww
ただ元々がデカ尻なので、極端に小さくなる事はなかったですが
下着からはみ出る下尻はなくなりました。
ちなみに私も同じくらいで先月178㎞でした。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:39:02.51 HfzbpuXa
骨盤が広がり気味で尻デカなら骨盤ベルトのコウノエベルトがおすすめ。
ほとんどの人の骨盤は大なり小なり歪みがあり広がりもある。
マジで一ヶ月でヒップ周りが2センチは減りますよ。
以上、デサント工作員からのお知らせでした。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:33:58.37 OhLjwM+8
ジョギング続けてるけど、２月くらいから体重は減らなくて
困ってたが、念願のお腹の肉がとれてきた。
見た目は変わらないけど、最近ベルトがユルユルで
おかしいとは思っていたが、体重が変わらないなら、
お腹の肉がとれた分のお肉はどこに付いたのだろう？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:57:04.75 +SGv8rbD
>>324
謝れっ、下半身ばかりシェイプされて肝心の腹回りの肉が落ちないおれに謝れっ!!
普通に考えれば主に下半身に筋肉として付いたんだろうよ、全く羨ましいったらありゃしない。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:14:48.57 OhLjwM+8
>>３２５ 今更？３年前からダイエット始めて、
２月からは特にジョグの距離も速度も回数も少ないし、
変わったのは、グレープフルーツを毎日食べるようになったくらいだよ。
あとは、走らない日は食事も減らしたせいかも。
今、計ったらウエストは８１ｃｍもあるよｗ
４２歳厄年１７５ｃｍ６７㎏
１０ｋｍを５０分切る為に３日前から調整し走った後は銭湯でマッサージ、
翌日から２日くらいは筋肉痛になるおっさんですよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:34:54.90 xFALFGhI
>>319
スネの横あたりが痛い 多分、シンスプリントだっけ？かな
走ってるうちに痛みが足首に変わって、次第に和らいでくるが、それまでが苦痛
酷い時は、これにふくらはぎも痛くなってトリプルコンボ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:38:03.68 yC/+JhnM
>>316
多分アキレス腱炎でしょう。走ってるうちに痛みが和らぐのは、アキレス腱の周りの鞘が温められる事によって柔らかくなるから。
ってばあちゃんが言ってた。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:39:50.68 j0F/+gB3
今日も50分切れなかった。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:39:46.66 UzdFp3oh
運動してるからあとは飯を抑えればいいんだけど
食べすぎる習慣はなかなか修正できないな
懸垂が5回できるようになった
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:48:05.22 kLfVLW53
平日の朝夕で計10km走ってるけど太りすぎて毎朝腰とかかとが痛い
湿布はるといいね
170cm82kg
頑張ろう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:01:48.44 qnER1yIO
>>283
まずは800gの脂肪がどんなものか肉屋にいって勉強してこい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:11:24.27 9UebDDGT
懸垂やりまくると二の腕絞れてかなりかっこいいよ シックスパックよりかっこいい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:34:26.98 fTLVT2Gp
800ｇも脂肪が喰えると思うと
胸が熱くなるなｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:40:28.40 r8hmOQCg
>>330=>>331=チクビ
釣れないね 食いつきが悪いね
俺で良ければレスしてやろう 50歳フリーター爺よ
これでどうだ？ モチモチモチ～ｗｗｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:22:15.19 /cx+8Pz2
たかがウォーキング１０ｋｍで膝が痛くなった。
自宅まで１０ｋｍを歩いても帰れなくてバスで帰ってきた。
もう、長距離ジョグ無理 俺＼(^o^)／オワタ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:58:47.53 EJNPdxcU
諦めたらそこで試合終了ですよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:22:38.70 6nAVFAaR
膝は治るから問題ないが、折れた心をどう治すかが問題
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:07:15.26 q69i2yl3
いや、膝は壊れたら治らないぞ。
痛みが出たなら素直に休むべき。
結果を急がず、心と膝が根を上げない距離から始めるべき。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:42:53.07 k5sIU7Nt
こないだまで膝をイワしてたけど、絶対休んだ方が良い。
もう大丈夫かなと思って2週ぐらいおいて走っても5kmぐらいで
ビッコひいちゃって結局長引いた。
ヤバそうなら余裕を見て1ヶ月は開けるべきだと思う。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:39:40.69 1gwKDkmr
ランナーなら膝ぐらい痛くて当然じゃん
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:10:30.85 AJwZbo8w
ここにいるのはジョガーかダイエッターだからね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:34:04.70 UX+U0k4y
なんでもerつければ良いってもんじゃない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:19:32.96 g2aWExw1
ジョギストかダイエッティストだからね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:15:38.19 0n2f/uVd
学生ランナーや実業団ならともかく、
ダイエット目的のジョギングで、
ひざが痛くて当然などということはない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 04:29:17.96 1HXHAQO1
ジョガーて…ジャガー横田浮かんだw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 05:28:02.58 lAu7K00V
走ろうと思い立って早起きして外に飛び出したら、また雨が降っているから断念。
俺が暮らしている国で毎日、雨にしたり、曇りにしたり、晴天にしたりを決めて実行している「天気担当者」が居るようだが、
こんなちっぽけで貧しい人間である俺のジョギングすらを、雨を降らして邪魔して楽しいのかな？
天気で俺に意地悪をするなんて、本当「ケツの穴の小さな奴」って感じるよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:45:04.72 zucxNGAA
スレ的にジョギンガーZとか言ってた時代もあったなw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:24:02.68 MC3PqH5J
>>346=>>347=>>348=チクビ
レスないね
釣れないね
空しいね
レス欲しいか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:43:19.85 Gg/SMe3T
>349
あんた、どっかでいじめれれたの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:12:36.18 gePAF+0a
３３６ですが、膝の痛みに負けず、
蛇３匹と遭遇しながらも
ジョギング３ｋｍ、ウォーキング１２km行ってきた。
しかし、１ｍ超の蛇は勘弁してほしい
たぶん1.2～1.3ｍだった。 ( ﾉД`)怖いよ…ﾏﾏﾝッ・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:13:37.92 0/6i0WFg
>>351
どこ走ってんのｗ ヘビと遭遇とかサバイバルじゃんｗ
市街地走ってるからそういうのないけど、田舎の人は信号で待つとかそんなになさそうだからいいなぁ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:03:07.87 EDTkS7yi
>>352
信号待ちどころか夜は明かりがなくて走れないんだぜｗ
朝走ってると畑や田んぼ仕事のじいちゃんばあちゃんと顔見知りになる
時々野菜くれるんだがジョグ中にもらっても困る
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:05:51.60 gePAF+0a
そうよ、山ウォーキングだもの
何がフィトンチットよ、
身体に悪いわぁー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:30:58.57 sm8XKT2b
なかなかやる気が安定しないなぁ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:48:13.72 gePAF+0a
>>355
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:48:35.54 vlMRt/ek
>>353
いっそ、リュック背負って走れよｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:58:54.48 9m3Pmr1O
おれも田んぼ山なんでヘビみるね。イノシシも見た
クマ注意の看板は見るけどまだ本物は遭遇してない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:12:38.35 LJuhveLU
多摩湖周りの自転車道を走っていた時にアオダイショウが道を横切ったことがあった。
ビックラこきました。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:13:32.65 qZbxtzAD
一年前位に夜にタヌキ見た
横浜市青葉区で
誰も信じてくれないが間違いなくタヌキだった
街灯で照らされたからね 興奮したよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:24:52.49 gePAF+0a
オラの県の北部にはカンガルーが出るらしいから
走って見つけてくる。 ｷｮﾛ|ﾟДﾟ*||*ﾟДﾟ|ｷｮﾛ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:42:56.21 gePAF+0a
>>360 おじちゃんの小さい頃は、千草台に小山と池があって、
マムシがたくさんおって、怖かったもんじゃよ。
今はいないだろうけど。懐かしいベサ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:43:20.68 sm8XKT2b
>>356
根っこ腐ってるからなぁ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:45:13.85 RvkdVp2D
49'59
50分切れた。
筋トレが必要。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:04:47.58 pResGsjf
わーずごいすごーい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:19:49.42 dJKHvIkT
>>362
鶴見川沿いでたまにヘビの潰れたの見るわ
しかしこれからの時期は黒やグレイのシャツは着れないな
蚊がうぜーのなんの
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:09:16.16 Rm4UxiK5
不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは高い放射線量だったってこともありうるから慎重に。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:43:53.80 ZJY9eeNO
>>360
タヌキ結構いるよな
横浜の日吉の山でタヌキみたことある
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:04:47.03 nQLBiG9F
下りの多いコース走ってたら膝が痛いよ
外反母趾も痛い
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:18:29.07 mDtLS6Cc
周回コースだと高低差は変わらないけど進行の向きで走った感じが変わる
自分は急な下りだと足に負担感じるので、急な坂は上りになるように走ってる
気分転換にたまに逆に走るのも面白い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:20:34.92 RwFwYuXc
テレビつけると旨そうなグルメばかりだ
勘弁してくれ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:23:47.03 cMASSwUW
不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは真っ最中でおもわず３人が寄り添う形になった。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:32:38.78 MUXO2ZXv
>>371=>>372=チクビ
まったくツマンネ
50歳のギャグセンス ワロス
それはそうと
寂しいのか？
人恋しいのか？
レスしてあげよう
モチモチモチ～
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:18:28.23 iEVX4+4F
横浜みたいな大都会にも狸いるのか？俺は東北なんで狸なんか普通にみるよ
375: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/09 17:21:50.59 62Dp/V0U
中区とかのイメージ持ちすぎ。 青葉区は野生動物の宝庫
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:34:37.99 iFl9Ch18
23区内にもタヌキはいるよ ジョグ中にみた
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:32:46.76 iX94Swx7
横浜市青葉区は普通に田んぼとかあるからね
あざみ野～たまプラーザ間ね
何十年間住んでるけど全く都会じゃないし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:38:10.77 LidRIBii
オラ仙台だけど
横浜市内も走ってるよ
横浜も住宅地は坂が多くて膝が痛くなるから、
みなと未来周辺で頑張ってるよ
万葉倶楽部でリフレッシュして帰ってくるの。
太った原因は昔ハングリータイガーで６００ｇのステーキ
ばっかり食ったからだよ。 （´・ω・`）
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:48:20.68 536pYuxq
>>369
テーピングすればかなり違うよ
外反母趾 テーピングでググってみて
笠原式だったかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:31:47.42 iEVX4+4F
横浜や神戸はカッコイいイメージしかないからなあ～！狸のイメージがないや。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:28:16.21 SqEkOO5R
帽子被って走るとやっぱり蒸れてハゲやすくなる？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:57:24.31 oc+Mf9qQ
>>381
4年間毎日被って走ってるけど頭髪は無事ですよ。
それより栄養管理と睡眠時間に気を使った方が良いかと。
あと直射日光の方がどう考えても頭皮に悪そう。
この時間帯でも結構陽射しは強いよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:13:38.38 RRAa4yGX
人体実験として四年間は短すぎるな。俺はこの間スキンヘッドにしたんだけど、
帽子などは変なあとが付く気がして被らなくなった。
汗がうざくて大変です。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:33:24.13 RRAa4yGX
肝心なことを忘れた。
俺は40になるまでの20年で新聞配達、警備員、工事現場などヘルメットや帽子を被る仕事ばかりやって来て
気がついたらつむじ中心に禿げてきてどうしようもなくなってスキンヘッドにしたんですw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:46:05.08 FGqj+oZx
･ﾟ･(ノ´Д｀)ｳﾜｧｧｧﾝ!!
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:48:52.38 XS/RS++W
つまり
死ぬか 禿げるか
どちらかを選べと…？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:43:31.46 sqpl9vJH
タオル巻いて走ればいいじゃん。ラーメン屋の店員みたいな
俺は帽子よりもタオル派なんだけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:02:59.63 1LCcltDa
ジョギングとレッグクイーンとかの美容器具
どっちが下半身(特に尻)細くなりますかね？
ジョギングって筋肉がパンパンになるイメージがあって躊躇してるんです。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:09:38.03 SHJ7VRPk
>>382
50過ぎの独身フリーターなんだから
今更頭髪の事なんか気にする必要もないだろｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:23:28.71 oCXExpeo
帽子はかぶったほうがいいぞ。ジョギング後風呂に入ることが条件だが。
毛穴が開くからいい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:25:37.69 tZqqu2YP
>>388
本当だよね。
月間１０００キロ以上走りこむ、
実業団や学生の選手たちは、男も女も筋骨りゅうりゅうで、
すっごく太い足してるもんね。
おままごと程度のジョギングしただけでも大根足みたいになるよね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:50:26.36 3P8PqVig
なるなる
特に走った後はパンプアップしてどえらい太い
まあ男はどんなにハードに走って太くなってもかっこええけど
女はつらいよ
タンドリーチキンみたいになる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:52:49.93 1LCcltDa
なんだそれ煽ってるのか？
それともマジなのか？マジな意見頼むぜ
ちなみに俺はケツ毛ボーボーの男だが
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:59:01.75 nwhJ2TFX
>>393
ケツアップｷﾎﾞﾝﾇ
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノφヽ_)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:59:06.39 1LCcltDa
なんだかフォームにもよるそうじゃねーか
試してみるわ
早速女子高の川沿いを走ってくる
じゃーなﾉｼ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:07:58.83 SHJ7VRPk
>>395
よ チクビ
じゃーな・・・なんて書いておいて
実はレスがないかどうかチェックしてるでしょ？
期待してるでしょ？
仕方がない 細マッチョの俺がレスしてやるぞ
モチモチモチ～
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:41:06.16 cgFGGi98
神戸はイノシシがうりぼう連れて散歩してるよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:56:50.15 /Q4/qGWj
へぇ～、横浜や神戸にもタヌキや猪でるんだね。でも、あんな都会を走ってみたいね。よくテレビに出てくる、お台場辺りをジョギングしてみたいわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:01:34.56 1LCcltDa
しny何横浜の外人墓地周辺ジョグしてる人いた気持ちよさそうだったなー
しかしあそこ3時頃もう老人がウォーキングしてんだよな
はえー
400: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/10 17:05:12.11 b3GfVxKm
>>398 朝のお台場とか晴海は気持ちいいよ。 この時期昼間は全然ダメだけど
むしろ冬の朝6時台の都内ジョグこそ至高の時。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:16:47.31 /Q4/qGWj
>400
そうなんだね～。俺は地方の田舎なんで、東京や横浜神戸には憧れちゃうね。朝の高層ビル街や高級住宅街なんかをジョギングしてみたい。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:23:33.51 jBKPcTs2
a
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:37:31.32 SHJ7VRPk
>>401
君には入間の河川敷が似合ってるｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:39:18.23 e4T3Yj6l
河川敷ばかにすんな
おま
空気綺麗だし排ガスもないし捗るぞ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:44:29.10 lPEjc9hA
蚊柱立つけどな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:03:06.07 9w4mVsE7
排気ガス(特にディーゼル、スクーターも結構煙い)とタバコは嫌だね、ジョグ中に遭遇するとツライ。。。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:10:40.93 uVKzSx1D
俺はジョギングの前に高級住宅街に住んでみたい。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:29:05.39 3zLbmyFw
河川敷はGPSのデータが正確に録れるから便利
たまに橋の下に人が住んでたり、野犬がうろついてたりするけど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:31:28.62 dSX17j6y
10月頃に和泉多摩川から下丸子あたりまで河川敷を走ったんだが
あまりの虫の多さに無理だと思った。それ以来河原は行ってない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:49:40.35 B3XB9wFZ
河川敷は信号なくて走りやすいんだけど
暖かくなると虫やくもの巣がまとわりついてムカツク
道路にも虫やみみずがいるのを踏むのがいやなので気を抜いて走れない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:42:43.94 ljVhRpim
ダイエットとしてジョギングを始めるつもりなんだが、慢性的な運動不足なため恐らくそんな長距離＆長時間は走れない。
最低このぐらいの距離をこのぐらいの時間でっていうような指針があったら、教えていただけないだろうか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:46:35.05 CeYMBus1
>>411
発想が逆だよ
どのくらい走らないと…ではなく、
どのくらいなら走れるかで考える
たらたらゆっくりでいいから、何十分走れるか試しておいで
距離もどうでもいいからさ
もし五分とかで、へばったとしたら、あとは歩け
一時間、歩くってことを試してごらん
まずやってみるべし
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:58:37.16 ljVhRpim
>>412
なるほど、そうですよね…
ありがとうございます。
とりあえずどれだけやれるかを試してみます！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:59:50.62 sGmWUTtU
夜で涼しげとはいえ汗がすごくなってきた
この夏乗り切れんのかな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:42.38 AQ2uLqif
捗るぞ ウザいからやめろやカス
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:27:03.03 qwULmkOb
「捗るぞ」 「はかどるぞ」って読むの？
捗るぞ ウザいからやめろやカス
↑
意味がわからん、教えてくれ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:41:07.10 YIi82Rhz
自分も今日は暑さのせいかバテバテだった、まだ30℃以下なのに
夏になるとセミの地雷やら蛾の突撃もあるんだよなぁ
真冬の頃が懐かしいわ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:50:36.15 fd1L4yJU
毛虫とかカエルがうっとおしいよね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:56:10.17 /Acxc+Ip
この時期は小さい羽虫の虫柱に突撃して飲み込む＆目に入るのが鬼門。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:07:55.59 tVnpr+MJ
日曜日にハーフ走っていらい走ってない
明日は走るでえ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:12:21.35 DZb79319
蝉の地雷って何？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:17:02.13 KpAAK2Vm
セミの死骸のことじゃない？
うちんとこは夏の雨上がりが危険。ミミズがうようよ。
自分は無理だ…意図的に靴底で生き物潰すなんて気持ち悪いことできない…