11/06/01 05:41:52.32 MFpO/h37
せっかく走ろうと思い早起きして家を出て一分位したら、雨が降ってきたのでジョギングは中止。
日頃からそうだけど、自分の運の無さにつくづく嫌気がさしてきた。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:56:52.32 MAhjIT5d
ｗ って、なんだか涙目で笑ってるような感じしない？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 06:55:01.48 EWXJOAul
>>175
それは運が無いんじゃなくて神様が筋トレしろって言ってるんだと思う。
と励ましてみるが無理あるかな？ｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:07:24.51 vu17gGGr
俺は小雨だったんで走った、朝４時３０分からな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:09:26.88 8IuRJ7YA
>>178
モッチ～
レスないね
レス欲しいか？
声を掛けてほしいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:39:29.11 y6TxnHMu
過度のジョギングは早死にするよ
ジョギングより山登りのほうが足腰強くなるし
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:46:50.49 2XoVfU1C
山は遭難する
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:11:38.29 feh2HHss
一番近い高尾山でも直線で45kmあるから山登りを日課にするのは無理
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:24:23.67 JsWHMkBX
毎日欠かさず、富士山登り降りしてる人居たな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:48:18.90 dTB3BbYB
>>173
え…的外れな長文キモいんだけど……
お前が俺のレスをなんで面白く感じたかの説明になってないじゃん…
会話もできない本物のアスペかよ、ひくわー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:54:10.58 PMBu61Ti
女子ﾏﾗｿﾝの、有村さんは、月1,200走ってたらしい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:19:25.91 QgwqIFUr
ドＳだな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:20:01.40 QgwqIFUr
逆だドＭ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:02:10.18 LH/zbOZL
>>185
オマエは釣りが下手だなああああああああああ
有村さんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
189:↑
11/06/01 14:21:35.50 MP0D55Dt
釣られてんじゃん
わざと？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:25:37.72 3sp4d1Ow
川沿い走ってきたけど、先日までの大雨で増水した水で
大きな水たまりができててまともに走れなかった…川の方に流れ落ちるようにしとけよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:18:18.94 JKnXpJru
すまん。生涯走行距離５０キロ未満の漏れが
今日ジョギングデビューしたんだけど、２キロ走ったところで
右中指の付け根の少し下あたりの皮が白くなって激痛がありました。
恐らく皮が肉から離れてるっぽいんだけど、これは放置でいいんですか？
てかどれくらいで直りますかね・・・マジで痛い。歩くのすら辛いお
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:45:33.54 o2rDSmDZ
膝の故障で２０ｋｍジョグを止めていたが、そろそろ再開しようと
試しでウォーキング２３ｋｍ行ってきた。
ジョグ仕様のフル装備でウォーキングしたのに
ジョグするより疲れるってどうゆう事なのだろう。
週に７０ｋｍは走っていたのだが、もう長距離は無理なのかな。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:08:50.53 EjxnEMjh
気になるならマキロンぬっとけ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:38:29.96 eK9she1h
>>191
病院行きましょう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:39:54.20 48VCM4gt
>>192
歩くのと走るのでは筋肉の動きが違うからだよ気にしない事
岩本氏の本にも確かそんなような事書いてあった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:49:59.50 HzMcG6Vj
>>191
大変だぞそれ
外圧性剥離症といって放置するとどんどん皮と肉が癒着していって
一週間もすると正常な部分と見分けつかなくなる恐ろしい病気
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:16:48.77 o2rDSmDZ
>>195 筋肉の動きが違う為ですか。
俺んち山だから、坂のせいか、もしくは自分の体力不足かと思ってた。
ありがとう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:44:04.14 bsNOcPLw
>>191の怪我が無事に治る事を祈る・・
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:56:05.83 o2rDSmDZ
>>191 こんな感じでしょ？
URLﾘﾝｸ(img.blogs.yahoo.co.jp)
水抜いて消毒して１週間もすりゃ、皮が剥けて元にもどるよ。
靴のサイズとかも確認した方がいいよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:16:25.93 PhvA/Sm9
>>191
漏れだの辛いおだの、馬鹿かっての
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:23:40.41 EjxnEMjh
パワージェルって、すごく食べづらい味じゃないかい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 03:32:04.79 lopSvaGh
そりゃ長距離（同じ距離でも）歩くのと走るのとでは歩く方が遥かにダルいし疲れるでしょ 長距離走慣れしてたって数kmすら歩きたくないわ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:29:34.23 IZQnvylA
走る前に頭鍛えろよww
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 05:58:02.12 a70OLqAR
走ってて疲れたら歩いてしまうのは何故だろうね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:14:58.06 jycNrEJv
自分の場合は疲れても絶対に歩かないで、ペース落としても走るように心がけているなぁ。
一度歩いてしまうと、それがクセになりそうで怖いんだよね。 どっちが良いのかは判らないけど・・。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:53:59.88 h4NtYf7Q
明け方に信号待ちをしながら謎のステップを踏んでるのは俺だぜ！(ﾍｲﾍｲ
一時間程度のジョグしかしないから、ものすごくペース落とすくらいで歩いたりはしないなぁ
まぁ、ごくたまにちょっと体調おかしいのに走りに行って後悔の中歩くことはあるけど。(ﾄｲﾚ･･･
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:01:39.55 9L0FuNy9
>>206
50歳爺の文章としてはキチガイだなｗ
チクビ モチモチモチ～
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:22:33.73 98KEQb0g
>>201
俺の好みは梅フレーバー。
パワージェルのストレートは飲みにくいので、水割りにする。
走る前に別容器に作って持って行く。
お勧めの容器は↓
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:48:21.82 c2XUBOKh
みんな結構、大会に出てるんだな。
自分は全然興味持てなくて、体型維持できれば万事okみたいな感覚だから、素直に感心する。
月200は走ろうと思ってるが、毎月150くらいしかないかないしな。
俺も頑張るぞ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:13:57.89 dhvg9+TW
150走ってりゃハーフ余裕でしょ
頑張れ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:18:30.86 dhvg9+TW
>>164
普通にｶﾞﾁﾑﾁ元運動経験者でしょ。
それなら90k超でもキロ4分後半＆ハーフ完走は可能。
100k超となると流石にハーフは無理だろうが。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:21:30.03 ldCro4qN
今頃雨があがってもな…
メシ食っちまったし
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:23:33.56 +8NWaExC
>>209
俺は大会出てないとついサボってしまう軟弱者だからね。
体型維持の目標だけで150走れるってのに逆に感心するよ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:20:25.12 MZy9t3/H
オレは大会に向けてスピード練習をした時にケガして以来、大会は断念して
マイペースで距離重視で走ってる。
ケガに強い人がうらやましい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:30:00.05 +8NWaExC
>>214
怪我するほどのスピードがないだけさ…orz
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:37:24.62 nQVhURrr
タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが
最近、スピードだしてみたくなってペースアップ中
そしたら、5kmでガス欠になって、
7kmくらいで気力がつきるようになった…
スピードは気持ちがいいから、このペースで行きたいんだけど
慣れるまで距離を縮めても平気かな？
無理してでも10km走っておいたほうがいいのかな？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:39:40.44 CPmE6uut
まだジョギングを始めたばかりで足が筋肉痛のときは
動かさない方がいいのでしょうか
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:51:58.60 MZy9t3/H
>>216
一般的には目標とする距離を走れるペースで走って、そこからペースを
上げて行くのがいい。
オーバーペースで短い距離から距離を伸ばして行くのは効率が悪い。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:56:57.26 4cuse59l
>>216
ラストをスピードアップして距離を伸ばしていけば良いじゃん。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:39:59.59 lVutWpHW
10km1時間半って速足で歩くのと変わらん速度なんだな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:24:58.31 rUpemqyd
俺は１０ｋｍを止まらず走れるようになってから
１０回目くらいでタイムを計測したら７５分だったよｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:46:36.58 veBWJS0G
マラソン大会って体重別順位が出るとうれしいのになぁ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:52:28.07 SV5PZPfm
>>221
最後のｗの意味を教えてくれ
なぜそこで笑うのかわからない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:53:08.94 8dp12zBA
自分の場合は距離より時間で走ってたな。
そうじゃないと朝の予定が危ないし。
1日じゃよく分からなくても1ヶ月だと同じ時間で随分走れる距離も延びた。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:59:10.03 oFp/Qpmm
＞ タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが
タラタラでも「一時間半」も連続で走れる事は凄いと思いますよ。
自分は5キロを32分かけていま走ったけど、それでも息が切れてしまい限界だった。
これ以上の長い時間の連続ジョギングは現時点では無理ですね。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:55:26.60 DNz5tX0H
いや、息が切れないペースで走れば1時間とかは余裕と思うよ。
ちょっとゆっくり、ほんとに、「
ちょっと」で全然違う。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:59:09.19 lkjrVyV5
>>225
後1分ゆっくり走るだけでも随分違うよ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:56:26.33 pcWchYBv
>>222
皇居 体重別 で検索
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:19:59.53 QY2qZPXO
普段30分程度しか走ってない人がいくらゆっくりでも1時間走るのはキツイよ
心肺は大丈夫でも脚がついていかない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:40:01.57 iWZopbLp
そうそう、足なんだよね全ては
心肺は余裕なのに
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:08:30.26 jhEc3laZ
こんな鈍足な自分に、226さん＆227さんから、なんとも優しいお言葉を頂きありがとうございます。
少しずつ体を慣らしつつ、がんばって走り続けるようにしてみます。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:45:58.37 Egj1aikY
>>225
一度限界まで走ったとすると
次５キロを同じ３２分で走った時おそらくかなり楽に走れると思いますよ
また初めて１０ｋｍとか１時間とか走ると筋肉が痛くなくて最後歩くようなペースになりますが
それでも最後までやりきってその筋肉痛が収まれば
次走る時はたぶんある程度余裕をもって走れるはずです
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:49:01.56 rxNlgixL
>>225=>>226=>>227=>>230=>>231=チクビ
何やってんの？ オマエｗ
50歳キチガイ爺ｗｗｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:55:36.98 iWZopbLp
オレまでチクビにされた・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:06:11.95 aichK9cQ
>>230
その逆もある
身体はどこも痛くもかゆくもないのに呼吸がゼーゼーハーハーのとき
呼吸は楽なのに脚がパンパンでついてこないとき
日によって違う
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:12:15.27 vLR2gCSP
超初心者だがよろしく
タイムよりダイエット目的
8.7㎞ 1'16'58
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:31:44.53 8ZH48U94
初心者スレのある意味が全くないなｗ
テンプレに 10ｋｍ50分以上又は月200km未満の人は初心者スレへ って
入れてもいい気がするがまぁこのままでもいいか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:57:30.05 7ZUY+sD6
>>237
あっちは脳内ジョガーぽいベテラン初心者みたいなのがすぐ噛みついてくるから
まともに走る気がある人ならタイム、距離関係なくこっちでいいんでないかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:03:44.97 WbyQGuxI
そもそも、ダイエット板のジョギングスレの仕切りを
タイムや距離でするのが間違いざんす
初心者と分けるなら、走っている「時間」と「期間」で分けるべき
ペースうんたらの話は老若男女で違いが出過ぎる。
だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:27:36.86 NLPMxzYk
>>239
> だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
> そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)
一概にそうでもないですよ。
俺は今はやっと体脂肪20％割った位ですが
25％の頃は50分位でしたし
ダイエットしながら50分って人もたくさんいますよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:32:53.17 gku6d6yx
ダイエットで一番よい方法は
食べたい物は我慢せず分量も気にせず、その代わり
毎日野菜など必要なものは必ず取り入れながら
走る事(運動する）が最強のダイエットかも。
次第に胃袋が小さくなり体脂肪もなくなり
運動依存症になって一石二鳥
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:18:34.01 8ZH48U94
1年位継続して体重が標準以下になり10km50分位では走れるようになった
そして体重維持のためにジョグを続けてる って人も結構いるでしょ オレのほかにも
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:39:54.22 fZqlhc3w
なんの運動もしないで、毎日晩酌して嫁の作る上手いつまみ食べてダラダラ過ごしてた35歳。
誘われて練習一切なしで、ふざけて出た市の10kの大会で45分。
若いって凄いよね。
42の今、週5で10k走っても55分くらいでしか走れない。
調子悪ければ60分超え。
加齢は怖いね…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:25:18.07 gq/HAFGe
一年前、ふざけて友達が撮った自分の腹の写真見てショックを受けてダイエットを決意
ジョグと食事制限で一ヶ月で10kgと、かなり無茶な減量したけど
結果が出たことで完全に嵌って、今では走れないとストレスを感じるまでに調教されてます
おかげで今は食事制限なしでもなんとか体重維持できてる状態
体型維持もダイエットの括りってことでまだここにはいようと思います
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:35:05.17 Egj1aikY
>>243
３５で練習なしで１０キロ４５分ですか＾＾；
これは本当すごい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:40:34.48 gaNLaLrT
俺は8k30分だったわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:21:02.63 dsheIZ9u
むさくるしい男のホモ祭りは止めにしないか！
俺はおにゃのこに書き込んでほしいよぅ！
・・・、走ってくるお！1時間10km。もうすぐNEXが美味い季節だから楽しみ＾＾
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:39:38.75 yBHUqhZz
10日ぶりに走った。
50分切れなかった。
先月は40kmしか走ってねーや。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:03:35.78 6w9qkmmK
>>247
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:09:28.95 HFXoOU9k
>>244
今の写真はしわだらけの老けた顔だろう
しかたないが
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:43:32.57 SV5PZPfm
コピペがいっぱいで楽しいな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:02:24.68 xAORduuc
ここに来るとチクビが黒い仙人に逢えると聞いたのですが本当ですか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:48:54.18 dmYu69UN
ようつべの動画で、「皇居ランニングコース 1周編×2倍速 」の
１２：３０秒から現れる女性がやけに速いのだが、
この速度はキロ何分くらいだろ？
ジョグ先生達教えて。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:13:20.06 /P5CNSem
恐らくキロ6分前後くらい 全然速くないよーん
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:40:05.78 dmYu69UN
>>254 ありがとう。
一度映像から消えて、１３：０６秒からまた現れて、
みんなを抜いて行くから速いかと思った。
その他の人達がもっとゆっくり走ってるんだね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:44:33.84 eBlTCmJa
皇居は周囲の視線があるからみんないつもより速く走ってる 目立ちたいから皇居に行くんだよ でもまじで速いやつなんてあんなとこ行かない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:12:53.04 ycgqUe1S
いくか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:57:05.02 Oh87LWGK
いくぜ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 06:11:07.14 UWQfggyW
皇居も一度ぐらい行ってみてもいいかなと思うけど
うちからだと25ｋｍくらいあるから、つくころにはヘロヘロでそんなに早く走れないと思う
ちょっと寝坊したけど、今日も日課の自宅周りランに行ってこよう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 06:54:34.02 9ka90HUm
サラリーマンだから仕事終わって帰ってきてからすぐ走ってるんだけどその後ご飯くったら意味ないかな？遅い時は10時ごろに食べたりしてるんだが、
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:35:10.91 tyDWeAbX
胃がカラカラだから吸収はされるだろうけど、それ以上にカロリー消費してたらおｋなんじゃない？
どれだけの運動量かで変わってくるね
食べてすぐ寝ると確実に吸収されるけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:39:28.95 K12l/I6e
>>260
最終的には、使ったエネルギーと食べたエネルギーで
使ったエネルギーが大きければ問題ない
食べてすぐ寝る云々も、運動してエネルギーを使っていれば
まったく問題ない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:39:42.56 eUpEeDej
いよいよ明日がハーフなのに、調子が最悪
汗ダラダラ、ひいひいハアハアで、今日も6km走るのが精いっぱいだった
完走も怪しくなってきたぞ
続きはまた明日！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:12:06.01 W9v/1YnT
さて糞暑いけど走ってくるか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:18:39.76 tFlilvlV
>>263
今日の夜は炭水化物系のものを食べて早めに寝るとだいぶ違うかも
>>264
熱中症に気をつけてな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 16:43:39.47 Cf7ubK8U
>>263
ウエイト調整、練習量、休息等
予定通りに行ったのか？
多分そうではなかろうな。
明日は、迷わずに休め！
それがおまえのためだ。
でないと、明日は地獄を見るからwww
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:42:02.40 fR5BXVLi
>>263
レース前日に疲れる程走るって…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:09:01.24 XUz+8W/3
そういえば6/5にマラソン大会開催するっていつも走ってる荒川河川敷にも看板が立ててあったなぁ
明日は梅雨の晴れ間でラッキーだな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:31:53.80 8r6rBQvW
対抗ですれ違う人達が手を上げるのだが、ピースと同じ意味？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:43:17.00 XCzHDvJD
マラソンってお尻も小さくなります？
わたしのお尻が余り小さくならないのは、体形のせいでしょうか？
お尻以外は痩せたんですが...
スペックは167cm58～59kg22歳♀です。
マラソンは先月144㎞走りました。
筋トレは全くしていません。
お腹は全く出ていないのですが、お尻が大きいのが悩みです。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:54:49.81 0Pc4a5mV
久しぶりに10km走れたー
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:59:21.95 tyDWeAbX
>>269
俺は武器的な凶器を持ってないよ、っていう意思表示だね
アメリカではそれが常識。つまりNYスタイルってところか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:08:33.88 MRrbJASb
久しぶりに20km走って死亡中
普段、10kmも走らないから、いい勉強になったなー
やっぱ10kmぐらいを毎日走る方がダイエットにもいいだろうし
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:40:57.47 QfYpU8sc
>>270
個人的には、お尻の大きな女性に好感が持てます。
お尻に被りつきたくなる衝動もありますし、大きなお尻にバックから突きたい衝動も相当なモノです。
これで顔が可愛かったら最強だと思いますよ。
否定する男がいるとしたら、それは地味な少数派でしょう。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:48:20.16 T7ki4+06
>>274
変態紳士？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:10:21.05 3sdqlAA9
>>270
ジョギングを始めて以来、尻というか下半身全体がシェイプされてきた実感はあるなぁ。
その分、問題としてた腹が目立ってきて少々困り気味ではあるがｗ
他がシェイプされてきてるのに対して、尻の方の追随が遅いがために目立ってるとかそういう感じじゃないでしょうか？
実際に数字として変わってないなら何とも言えんけど。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:42:59.36 Nd4GUMPT
上り坂多々ある１０キロ１時間８分かかりました １０キロ５０分きるなんて平坦な道でも当分無理
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:52:49.08 QL14gVnr
確かにｵﾅｶ周りよりも先にお尻のぜい肉が落ちた気がする。これだけ動かしているから当たり前か。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:25:38.59 i9T3jnwN
ドムになった気がする
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:55:02.59 5mPSfaN8
>>276
>>278
さんありがとうございます。
数字としては落ちているのですが、バランスが気になります。
継続して頑張ってみます。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:13:15.52 CQvdLbsr
ものすごい急激に痩せると皮があまることなかったっけ？
以前の体重がどんなもんかわからないからあれだけど
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:57:47.03 qgx3ZEt5
今日、国道15号走ってたら、横浜～浦安ってゼッケンつけた集団いた
100kmぐらいあるんじゃないか？
5kgぐらい痩せそう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 05:42:31.04 X1HZsf+u
100kg走っても60kgの人で100×60=6000kcalで
脂肪換算で6000÷7200=0.833kgしか落ちない罠
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:37:23.98 fPVAQifP
>>283
こんなの当てにならない、まじで
真夏日中長距離、20～30kmでも余裕で2、3kg落ちる 体重が重ければもっと落ちる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:48:18.51 X1HZsf+u
そりゃ水分だよ
確かに２０ｋｍも走れば２ｋｇ位水分は抜けるが
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:15:44.04 Uv0BxAy2
ジョギング気持ちいい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:29:32.57 ya2bfWkC
旅先で最悪1日で1万Kcal食う俺には怖い計算。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:23:03.69 fusOpSjW
>>287
随分食べますねｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:24:35.49 G+XIGiA7
食えば食うほどカロリーは完全に吸収されない
少ない量だと吸収効率が高くなる
胃腸がストロングな人ほど、吸収効率が高く太りやすい
と、聞いた事がある、本当かどうか知らんけど
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:49:22.37 CQvdLbsr
>>287
彦麻呂さんですか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:02:27.10 iYmShtsI
, -─- ､
,rく::::::::::::::::::::::::＼
/:/｀,＞-､-､＿ヽ::::ヽ
{::{ ィ oｭ ィoヽﾄﾄ::::} 腹筋のIT革命やぁ～
｛::{ ｀¨ﾉ! ｋ¨´ {::::/
,、 Ｙ ' _,`二^_ヽ Yj ,、
ｎ 「l | | 「j ヽ ヽヽ ￣ ﾉ/ / l＾! | | 「| ｎ
| !j l_| リ {,rぅ ＼ `ﾆ´ ,.ｲ r 、| リ {_l リ |
{ ／ ,小｀ ｰ--‐'´,小、 ヽ、 l
＼_ ノ ／/ | ヽ、 /│ ＼ ヽ､ _／
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:34:48.34 fusOpSjW
>>291
今の幅はその1.5倍位ありそうｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:44:40.37 BVquJPgI
貧乏だからジーユーの安売りの服とイオンで売れ残りバーゲンで
二千円で買ったアディダスのランニングシューズはいてジョギングしてる
みんな高そうなウェアや靴で走ってるけど羨ましい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:04:15.39 fPVAQifP
いや逆に安いシューズでも怪我なく楽しくできてるならそれは羨ましい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:08:49.15 xwRztiCK
>>293
294に同意。
安い靴の人を見ると逆に
あ～靴をすぐに履きつぶしてしまうベテランジョガーさんだな
と思ってしまう。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:43:48.87 AoElEJno
ハーフ走ってきた！
はじめの5kmで今日の目標を、完走すること、に切り替えたがつらかったのなんの
2時間20分
なんとか歩かずにゴール出来たものの、今までで一番ひどいタイムでした
また地道にテクテク走る日々に戻ろう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:47:17.22 X1HZsf+u
>>296
お疲れ様！暑いからタイムはしょうがないですよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:59:46.63 CQvdLbsr
>>296
俺がエロ動画を見ている隙になんてヤローだ！お疲れ！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:04:15.02 AoElEJno
ありがとうございます
ビール飲んだらぐるぐる回りだした
寝ます
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:25:38.07 wsYdP120
>>298
そんなんばかり見てるとインポになるぞ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:26:16.46 2jkBXYzU
レースに出るのいいな。
俺もレースに出てみたい。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:57:31.11 LKZ/6xSI
千歳JALフルマラソン気持ち良かったです。レース後のインカの目覚めは格別
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:11:48.42 qgx3ZEt5
>>296
俺もたまにハーフ走るがタイムは似たようなもんだ
俺にとってジョギングは苦行でしかない
痩せたい一心で走ってるだけ
走ってて楽しいとか気持ちいいと感じたことはない
でも毎日走ってる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:34:31.16 fPVAQifP
>>303
そんな気持ちにならないのに毎日走れるあなたが羨ましいし素直に凄いと思う それなのに続けられるという事は、気持ちよくなったり楽しくなってきたら、どうあなたに、変化をもたらすのか･･･
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:22:25.85 zYLyeXt2
苦行でしかない、までは行かないが
たまーに走ってて自分で自分を罵ることはあるなｗ
「なんでおれはこんなことせにゃならんのだ、誰だこんなコトしようとか思い立った奴は！」て感じで。
いつものコースからちょいと距離を伸ばした時とかによくそうなる。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:03:25.84 uV158s87
600君いなくなったなｗ
ヘタレチキンってことだなｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:02:03.25 /rWX3Iw7
もう下下の者を煽るのも飽きた、可哀相、レベルが違い過ぎて話がかみ合わない、いちいち説明するのが面倒、時間の無駄以外の何物でもないからな
煽るのやめたわ。
鼻糞でもほじりながら気が向いたときにのんびり見てるだけ的なスタンスにしたんだわ
金にもならねえしな。
おまえら雑魚は>>296みたいな寝起きでチャチャッとエネルギージェルだけ補給してちょっと走ってきたわー的なレベルが心地いいみたいだし。
煽りもこのレスが最後だわ。まぁ頑張れよ雑魚ども。ほいじゃ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:34:23.63 EuLsrntR
ここがそんなスレじゃないことも理解出来ないバカがなんかゆーとるぞwww
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:25:23.00 CQvdLbsr
これですべてまるっと平和解決！ですね
いつもどおりのスレの流れに戻しましょう
各々が持つ目標に対して、生活のリズムに合わせて少しずつ近づいていけばいいんだから
てなわけで走ってきます
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:29:31.36 fZjbS1J+
どうしても日曜日だけは走る気がしない
でも走りたい
そうして日曜日が終わってゆく
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:39:23.96 e+oLafIr
くだらんｗｗｗｗｗｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:40:56.01 e+oLafIr
下下ｗｗｗエネルギージェルｗｗｗくだらんｗｗｗｗｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:29:57.68 k2eHwuFM
くだらん野郎が去って平和になるな。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:03:17.72 TO/D8KBD
負け犬600無念(笑)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:30:40.68 U45fRyxW
タバコ吸ってたけどジョギングの為禁煙したひとっていますか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 09:01:48.73 xFALFGhI
走り出しは足が激痛だけど走ってるうちに痛みが無くなったり和らぐのはなんでだ？当然走り終わればまた激痛 最近これの繰り返し
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 10:24:55.99 byzC61F/
>>315
吸ってるよ
キロ5分でフルぐらいなら影響ないけど、キロ4分とか目指してるんなら止めた方がいいとｵﾓ
あと、金勿体ないじゃん
体にもいいことないし
タバコの話は定期的に上がるなｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:21:37.32 1Kgq3IYp
>>302
俺はアレに塩とバターどっぷりかけて食べるのが毎年の楽しみ
おかわりしたくなる美味さ
抽選会で谷川さんも言ってたけどあの上り下りの長いコースじゃ記録狙いにくいけどな
残り5km切ってからは気力だけで走ってたよ俺
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:11:47.48 2nrRGbpL
>>316
どこが痛いかにもよるんだが
膝まわりだったら既に危険な状態だぞ！
走ってると痛みが和らぐのは
エンドルフィンで（？）麻痺してるだけ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:26:41.73 troZkj6d
>315
>ジョギングの為禁煙
嗜好品の話をしても、しょうがないだろうが
逆の奴は大勢いると思う。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:22:41.35 1eqmtbMD
↑意味不明なんだが。
もっとストレートに結論言えねーのか？
馬鹿ってのは
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:20:41.66 5Ccq2Fds
>>270さんまだ見てるかな？
わたしもほぼ同スペック（168cm56.5kg）でお尻が大きいのが悩みです。
ジョギング始めて半年経ちましたが、徐々には小さくなりますよ！
小さくなるというか引き締まってラテン系のお尻になりますww
ただ元々がデカ尻なので、極端に小さくなる事はなかったですが
下着からはみ出る下尻はなくなりました。
ちなみに私も同じくらいで先月178㎞でした。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:39:02.51 HfzbpuXa
骨盤が広がり気味で尻デカなら骨盤ベルトのコウノエベルトがおすすめ。
ほとんどの人の骨盤は大なり小なり歪みがあり広がりもある。
マジで一ヶ月でヒップ周りが2センチは減りますよ。
以上、デサント工作員からのお知らせでした。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:33:58.37 OhLjwM+8
ジョギング続けてるけど、２月くらいから体重は減らなくて
困ってたが、念願のお腹の肉がとれてきた。
見た目は変わらないけど、最近ベルトがユルユルで
おかしいとは思っていたが、体重が変わらないなら、
お腹の肉がとれた分のお肉はどこに付いたのだろう？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:57:04.75 +SGv8rbD
>>324
謝れっ、下半身ばかりシェイプされて肝心の腹回りの肉が落ちないおれに謝れっ!!
普通に考えれば主に下半身に筋肉として付いたんだろうよ、全く羨ましいったらありゃしない。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:14:48.57 OhLjwM+8
>>３２５ 今更？３年前からダイエット始めて、
２月からは特にジョグの距離も速度も回数も少ないし、
変わったのは、グレープフルーツを毎日食べるようになったくらいだよ。
あとは、走らない日は食事も減らしたせいかも。
今、計ったらウエストは８１ｃｍもあるよｗ
４２歳厄年１７５ｃｍ６７㎏
１０ｋｍを５０分切る為に３日前から調整し走った後は銭湯でマッサージ、
翌日から２日くらいは筋肉痛になるおっさんですよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:34:54.90 xFALFGhI
>>319
スネの横あたりが痛い 多分、シンスプリントだっけ？かな
走ってるうちに痛みが足首に変わって、次第に和らいでくるが、それまでが苦痛
酷い時は、これにふくらはぎも痛くなってトリプルコンボ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:38:03.68 yC/+JhnM
>>316
多分アキレス腱炎でしょう。走ってるうちに痛みが和らぐのは、アキレス腱の周りの鞘が温められる事によって柔らかくなるから。
ってばあちゃんが言ってた。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:39:50.68 j0F/+gB3
今日も50分切れなかった。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:39:46.66 UzdFp3oh
運動してるからあとは飯を抑えればいいんだけど
食べすぎる習慣はなかなか修正できないな
懸垂が5回できるようになった
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:48:05.22 kLfVLW53
平日の朝夕で計10km走ってるけど太りすぎて毎朝腰とかかとが痛い
湿布はるといいね
170cm82kg
頑張ろう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:01:48.44 qnER1yIO
>>283
まずは800gの脂肪がどんなものか肉屋にいって勉強してこい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:11:24.27 9UebDDGT
懸垂やりまくると二の腕絞れてかなりかっこいいよ シックスパックよりかっこいい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:34:26.98 fTLVT2Gp
800ｇも脂肪が喰えると思うと
胸が熱くなるなｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:40:28.40 r8hmOQCg
>>330=>>331=チクビ
釣れないね 食いつきが悪いね
俺で良ければレスしてやろう 50歳フリーター爺よ
これでどうだ？ モチモチモチ～ｗｗｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:22:15.19 /cx+8Pz2
たかがウォーキング１０ｋｍで膝が痛くなった。
自宅まで１０ｋｍを歩いても帰れなくてバスで帰ってきた。
もう、長距離ジョグ無理 俺＼(^o^)／オワタ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:58:47.53 EJNPdxcU
諦めたらそこで試合終了ですよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:22:38.70 6nAVFAaR
膝は治るから問題ないが、折れた心をどう治すかが問題
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:07:15.26 q69i2yl3
いや、膝は壊れたら治らないぞ。
痛みが出たなら素直に休むべき。
結果を急がず、心と膝が根を上げない距離から始めるべき。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:42:53.07 k5sIU7Nt
こないだまで膝をイワしてたけど、絶対休んだ方が良い。
もう大丈夫かなと思って2週ぐらいおいて走っても5kmぐらいで
ビッコひいちゃって結局長引いた。
ヤバそうなら余裕を見て1ヶ月は開けるべきだと思う。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:39:40.69 1gwKDkmr
ランナーなら膝ぐらい痛くて当然じゃん
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:10:30.85 AJwZbo8w
ここにいるのはジョガーかダイエッターだからね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:34:04.70 UX+U0k4y
なんでもerつければ良いってもんじゃない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:19:32.96 g2aWExw1
ジョギストかダイエッティストだからね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:15:38.19 0n2f/uVd
学生ランナーや実業団ならともかく、
ダイエット目的のジョギングで、
ひざが痛くて当然などということはない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 04:29:17.96 1HXHAQO1
ジョガーて…ジャガー横田浮かんだw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 05:28:02.58 lAu7K00V
走ろうと思い立って早起きして外に飛び出したら、また雨が降っているから断念。
俺が暮らしている国で毎日、雨にしたり、曇りにしたり、晴天にしたりを決めて実行している「天気担当者」が居るようだが、
こんなちっぽけで貧しい人間である俺のジョギングすらを、雨を降らして邪魔して楽しいのかな？
天気で俺に意地悪をするなんて、本当「ケツの穴の小さな奴」って感じるよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:45:04.72 zucxNGAA
スレ的にジョギンガーZとか言ってた時代もあったなw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:24:02.68 MC3PqH5J
>>346=>>347=>>348=チクビ
レスないね
釣れないね
空しいね
レス欲しいか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:43:19.85 Gg/SMe3T
>349
あんた、どっかでいじめれれたの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:12:36.18 gePAF+0a
３３６ですが、膝の痛みに負けず、
蛇３匹と遭遇しながらも
ジョギング３ｋｍ、ウォーキング１２km行ってきた。
しかし、１ｍ超の蛇は勘弁してほしい
たぶん1.2～1.3ｍだった。 ( ﾉД`)怖いよ…ﾏﾏﾝッ・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:13:37.92 0/6i0WFg
>>351
どこ走ってんのｗ ヘビと遭遇とかサバイバルじゃんｗ
市街地走ってるからそういうのないけど、田舎の人は信号で待つとかそんなになさそうだからいいなぁ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:03:07.87 EDTkS7yi
>>352
信号待ちどころか夜は明かりがなくて走れないんだぜｗ
朝走ってると畑や田んぼ仕事のじいちゃんばあちゃんと顔見知りになる
時々野菜くれるんだがジョグ中にもらっても困る
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:05:51.60 gePAF+0a
そうよ、山ウォーキングだもの
何がフィトンチットよ、
身体に悪いわぁー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:30:58.57 sm8XKT2b
なかなかやる気が安定しないなぁ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:48:13.72 gePAF+0a
>>355
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:48:35.54 vlMRt/ek
>>353
いっそ、リュック背負って走れよｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:58:54.48 9m3Pmr1O
おれも田んぼ山なんでヘビみるね。イノシシも見た
クマ注意の看板は見るけどまだ本物は遭遇してない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:12:38.35 LJuhveLU
多摩湖周りの自転車道を走っていた時にアオダイショウが道を横切ったことがあった。
ビックラこきました。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:13:32.65 qZbxtzAD
一年前位に夜にタヌキ見た
横浜市青葉区で
誰も信じてくれないが間違いなくタヌキだった
街灯で照らされたからね 興奮したよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:24:52.49 gePAF+0a
オラの県の北部にはカンガルーが出るらしいから
走って見つけてくる。 ｷｮﾛ|ﾟДﾟ*||*ﾟДﾟ|ｷｮﾛ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:42:56.21 gePAF+0a
>>360 おじちゃんの小さい頃は、千草台に小山と池があって、
マムシがたくさんおって、怖かったもんじゃよ。
今はいないだろうけど。懐かしいベサ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:43:20.68 sm8XKT2b
>>356
根っこ腐ってるからなぁ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:45:13.85 RvkdVp2D
49'59
50分切れた。
筋トレが必要。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:04:47.58 pResGsjf
わーずごいすごーい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:19:49.42 dJKHvIkT
>>362
鶴見川沿いでたまにヘビの潰れたの見るわ
しかしこれからの時期は黒やグレイのシャツは着れないな
蚊がうぜーのなんの
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:09:16.16 Rm4UxiK5
不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは高い放射線量だったってこともありうるから慎重に。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:43:53.80 ZJY9eeNO
>>360
タヌキ結構いるよな
横浜の日吉の山でタヌキみたことある
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:04:47.03 nQLBiG9F
下りの多いコース走ってたら膝が痛いよ
外反母趾も痛い
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:18:29.07 mDtLS6Cc
周回コースだと高低差は変わらないけど進行の向きで走った感じが変わる
自分は急な下りだと足に負担感じるので、急な坂は上りになるように走ってる
気分転換にたまに逆に走るのも面白い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:20:34.92 RwFwYuXc
テレビつけると旨そうなグルメばかりだ
勘弁してくれ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:23:47.03 cMASSwUW
不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは真っ最中でおもわず３人が寄り添う形になった。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:32:38.78 MUXO2ZXv
>>371=>>372=チクビ
まったくツマンネ
50歳のギャグセンス ワロス
それはそうと
寂しいのか？
人恋しいのか？
レスしてあげよう
モチモチモチ～
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:18:28.23 iEVX4+4F
横浜みたいな大都会にも狸いるのか？俺は東北なんで狸なんか普通にみるよ
375: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/09 17:21:50.59 62Dp/V0U
中区とかのイメージ持ちすぎ。 青葉区は野生動物の宝庫
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:34:37.99 iFl9Ch18
23区内にもタヌキはいるよ ジョグ中にみた
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:32:46.76 iX94Swx7
横浜市青葉区は普通に田んぼとかあるからね
あざみ野～たまプラーザ間ね
何十年間住んでるけど全く都会じゃないし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:38:10.77 LidRIBii
オラ仙台だけど
横浜市内も走ってるよ
横浜も住宅地は坂が多くて膝が痛くなるから、
みなと未来周辺で頑張ってるよ
万葉倶楽部でリフレッシュして帰ってくるの。
太った原因は昔ハングリータイガーで６００ｇのステーキ
ばっかり食ったからだよ。 （´・ω・`）
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:48:20.68 536pYuxq
>>369
テーピングすればかなり違うよ
外反母趾 テーピングでググってみて
笠原式だったかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:31:47.42 iEVX4+4F
横浜や神戸はカッコイいイメージしかないからなあ～！狸のイメージがないや。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:28:16.21 SqEkOO5R
帽子被って走るとやっぱり蒸れてハゲやすくなる？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:57:24.31 oc+Mf9qQ
>>381
4年間毎日被って走ってるけど頭髪は無事ですよ。
それより栄養管理と睡眠時間に気を使った方が良いかと。
あと直射日光の方がどう考えても頭皮に悪そう。
この時間帯でも結構陽射しは強いよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:13:38.38 RRAa4yGX
人体実験として四年間は短すぎるな。俺はこの間スキンヘッドにしたんだけど、
帽子などは変なあとが付く気がして被らなくなった。
汗がうざくて大変です。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:33:24.13 RRAa4yGX
肝心なことを忘れた。
俺は40になるまでの20年で新聞配達、警備員、工事現場などヘルメットや帽子を被る仕事ばかりやって来て
気がついたらつむじ中心に禿げてきてどうしようもなくなってスキンヘッドにしたんですw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:46:05.08 FGqj+oZx
･ﾟ･(ノ´Д｀)ｳﾜｧｧｧﾝ!!
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:48:52.38 XS/RS++W
つまり
死ぬか 禿げるか
どちらかを選べと…？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:43:31.46 sqpl9vJH
タオル巻いて走ればいいじゃん。ラーメン屋の店員みたいな
俺は帽子よりもタオル派なんだけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:02:59.63 1LCcltDa
ジョギングとレッグクイーンとかの美容器具
どっちが下半身(特に尻)細くなりますかね？
ジョギングって筋肉がパンパンになるイメージがあって躊躇してるんです。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:09:38.03 SHJ7VRPk
>>382
50過ぎの独身フリーターなんだから
今更頭髪の事なんか気にする必要もないだろｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:23:28.71 oCXExpeo
帽子はかぶったほうがいいぞ。ジョギング後風呂に入ることが条件だが。
毛穴が開くからいい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:25:37.69 tZqqu2YP
>>388
本当だよね。
月間１０００キロ以上走りこむ、
実業団や学生の選手たちは、男も女も筋骨りゅうりゅうで、
すっごく太い足してるもんね。
おままごと程度のジョギングしただけでも大根足みたいになるよね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:50:26.36 3P8PqVig
なるなる
特に走った後はパンプアップしてどえらい太い
まあ男はどんなにハードに走って太くなってもかっこええけど
女はつらいよ
タンドリーチキンみたいになる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:52:49.93 1LCcltDa
なんだそれ煽ってるのか？
それともマジなのか？マジな意見頼むぜ
ちなみに俺はケツ毛ボーボーの男だが
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:59:01.75 nwhJ2TFX
>>393
ケツアップｷﾎﾞﾝﾇ
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノφヽ_)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:59:06.39 1LCcltDa
なんだかフォームにもよるそうじゃねーか
試してみるわ
早速女子高の川沿いを走ってくる
じゃーなﾉｼ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:07:58.83 SHJ7VRPk
>>395
よ チクビ
じゃーな・・・なんて書いておいて
実はレスがないかどうかチェックしてるでしょ？
期待してるでしょ？
仕方がない 細マッチョの俺がレスしてやるぞ
モチモチモチ～
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:41:06.16 cgFGGi98
神戸はイノシシがうりぼう連れて散歩してるよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:56:50.15 /Q4/qGWj
へぇ～、横浜や神戸にもタヌキや猪でるんだね。でも、あんな都会を走ってみたいね。よくテレビに出てくる、お台場辺りをジョギングしてみたいわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:01:34.56 1LCcltDa
しny何横浜の外人墓地周辺ジョグしてる人いた気持ちよさそうだったなー
しかしあそこ3時頃もう老人がウォーキングしてんだよな
はえー
400: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/10 17:05:12.11 b3GfVxKm
>>398 朝のお台場とか晴海は気持ちいいよ。 この時期昼間は全然ダメだけど
むしろ冬の朝6時台の都内ジョグこそ至高の時。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:16:47.31 /Q4/qGWj
>400
そうなんだね～。俺は地方の田舎なんで、東京や横浜神戸には憧れちゃうね。朝の高層ビル街や高級住宅街なんかをジョギングしてみたい。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:23:33.51 jBKPcTs2
a
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:37:31.32 SHJ7VRPk
>>401
君には入間の河川敷が似合ってるｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:39:18.23 e4T3Yj6l
河川敷ばかにすんな
おま
空気綺麗だし排ガスもないし捗るぞ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:44:29.10 lPEjc9hA
蚊柱立つけどな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:03:06.07 9w4mVsE7
排気ガス(特にディーゼル、スクーターも結構煙い)とタバコは嫌だね、ジョグ中に遭遇するとツライ。。。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:10:40.93 uVKzSx1D
俺はジョギングの前に高級住宅街に住んでみたい。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:29:05.39 3zLbmyFw
河川敷はGPSのデータが正確に録れるから便利
たまに橋の下に人が住んでたり、野犬がうろついてたりするけど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:31:28.62 dSX17j6y
10月頃に和泉多摩川から下丸子あたりまで河川敷を走ったんだが
あまりの虫の多さに無理だと思った。それ以来河原は行ってない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:49:40.35 B3XB9wFZ
河川敷は信号なくて走りやすいんだけど
暖かくなると虫やくもの巣がまとわりついてムカツク
道路にも虫やみみずがいるのを踏むのがいやなので気を抜いて走れない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:42:43.94 ljVhRpim
ダイエットとしてジョギングを始めるつもりなんだが、慢性的な運動不足なため恐らくそんな長距離＆長時間は走れない。
最低このぐらいの距離をこのぐらいの時間でっていうような指針があったら、教えていただけないだろうか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:46:35.05 CeYMBus1
>>411
発想が逆だよ
どのくらい走らないと…ではなく、
どのくらいなら走れるかで考える
たらたらゆっくりでいいから、何十分走れるか試しておいで
距離もどうでもいいからさ
もし五分とかで、へばったとしたら、あとは歩け
一時間、歩くってことを試してごらん
まずやってみるべし
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:58:37.16 ljVhRpim
>>412
なるほど、そうですよね…
ありがとうございます。
とりあえずどれだけやれるかを試してみます！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:59:50.62 sGmWUTtU
夜で涼しげとはいえ汗がすごくなってきた
この夏乗り切れんのかな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:42.38 AQ2uLqif
捗るぞ ウザいからやめろやカス
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:27:03.03 qwULmkOb
「捗るぞ」 「はかどるぞ」って読むの？
捗るぞ ウザいからやめろやカス
↑
意味がわからん、教えてくれ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:41:07.10 YIi82Rhz
自分も今日は暑さのせいかバテバテだった、まだ30℃以下なのに
夏になるとセミの地雷やら蛾の突撃もあるんだよなぁ
真冬の頃が懐かしいわ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:50:36.15 fd1L4yJU
毛虫とかカエルがうっとおしいよね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:56:10.17 /Acxc+Ip
この時期は小さい羽虫の虫柱に突撃して飲み込む＆目に入るのが鬼門。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:07:55.59 tVnpr+MJ
日曜日にハーフ走っていらい走ってない
明日は走るでえ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:12:21.35 DZb79319
蝉の地雷って何？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:17:02.13 KpAAK2Vm
セミの死骸のことじゃない？
うちんとこは夏の雨上がりが危険。ミミズがうようよ。
自分は無理だ…意図的に靴底で生き物潰すなんて気持ち悪いことできない…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:43:26.38 uhuIkrtT
いや～あやまったない！ジョギング中にアッポむぐしたぞい！アッポむぐしながらジョギングしたぞい！おら、福島なんだけんちょも、原発早くおさまんねぇがない！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:20:44.74 WYWSM9rV
福島県民はすでに手遅れのようだな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:48:33.06 GijPBEdt
>>422
いや、生きていて急に飛ぶのも心臓に悪い
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:11:09.11 RGRY34Bg
陽が落ちてから走れば嫌な物見なくて済むし、踏んでも気にならんよ
街灯の薄明かりが届く程度の光は必要やけど
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:56:32.34 N5g1DrN/
さて雨も上がったし、ちょっくら走ってくるか。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:22:52.60 u7ILqaol
近所の目が気になって夜しか走れない…情けねえ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:07:55.28 vMcL+gwB
いまの時期、雨降ってるほうが全然走りやすい
排ガスやホコリも気にならないし、暑さも感じない
小さい虫や蜘蛛の巣もないしメリットのほうが多いよ
傍からみると変人ぽくみえるんだろうけど
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:45:48.40 b3+A0bdi
道路の上のありとあらゆる汚れ、有害物質をシューズに染み込ませて走るのは無理。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:22:44.60 5Le3N5/5
>>415
くだらないことでキレんなよ短気
だからデブなんだよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:50:04.01 kYf75LVi
さーて福島だけどジョグいってくっかなあ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:52:58.10 NFBkXQ43
>>430
そこまで神経質になるとクリーンルーム内でしか生活の場がなくなるんじゃないのか？
それとも、妥協してジムの屋内コースを走るとかになるか。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:19:50.42 sqhL6Odg
>>430
仕事でも全く外出ないのか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:08:09.21 ffF7WUnX
自宅警備員の優秀さをなめるなよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:55:54.79 A4sHwsKQ
湿った緑の草木から沸き立つ精子の匂いと呼び覚まされる様々な記憶と五感の開放
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:04:52.07 b3+A0bdi
>>433-434
雨の日の話なんだがアホなの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:42:49.44 sqhL6Odg
>>437
お前の書き方もな！
暇じゃないからイチイチ、前スレ読まねぇしアンカーぐらいつけろや。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:52:04.55 wtc7rfw8
>>428
気持ちはわかるよ。
うちの近所に馬鹿一家が２軒あって、
朝から夜中までウロウロしやがってさ、
こっちが気を使うのも馬鹿馬鹿しくて、
頭にきたから挨拶されてもガン無視してる。
最近は俺を避けているようだ。＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:32:20.73 eUx9TuVP
挨拶してくるだけどっちが良識があるか伺えるな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:40:32.76 wtc7rfw8
常識的に考えればそうだろうな。
×伺えるな
〇窺えるな
まぁ、気にするな。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:09:47.25 ffF7WUnX
近所に運動公園無いの
俺もさっきまで公園内を走ってきたけど老若男女が大勢走ってたぞ
誰もお前の事なんて見てない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:01:38.81 oz8TNbgZ
1週間ぶりに走った
水泳もしたから、ふらふらだよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:13:10.33 eUx9TuVP
こんなスレでタイポも許されないのか
常識な事でも得意になって書き込むあたり
かなり嫌われている奴だと言う事がわかるな
陰ではかなり嫌われてるのにそれに気付かない痛い奴な
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:30:12.32 OWzLrQn+
自分は、身長172㎝、体重68㎏。 この数字だけ見ると普通なんですが・・・。
ウェストだけが異常に太くて95㎝もあります。
その分、腕が細く、胸板は薄っぺらくて、あまりにきゃしゃな上半身。
全体的に見て、異様な体型で鏡に映る己の姿を見ると、漫画に描かれている妖怪みたいな感じです。
そのせいか、ジョグしても300ｍ位走ったら直ぐに息切れ状態の虚弱体質。
このスレで毎日元気に走っている皆さん達が、ひ弱な自分からすると羨ましい限りです。
自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れがひどくて走れません。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:39:00.82 wtc7rfw8
漢字だけ知らない馬鹿かと思ったら、
文章の理解力もない馬鹿なんだね。
俺より ＼(＾o＾)／ｵﾜｯﾃﾙ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:39:14.43 km8Ja04o
じゃあ歩けばいいやーん
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:56:57.44 I1zVHUjR
>>431
デブではありません、デブよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:58:57.52 NCDiwZRQ
帰りに牛丼とコンビニとラーメンの誘惑に負けず
魚だけ食べた。子供の頃嫌いだったけど20後半から魚がうまいと感じる
明日は晴れるといいな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:56:26.03 I09gN9S6
チラ裏
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:22:21.13 NFRXv/5b
>>448
俺はデブだ文句あっか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:53:56.63 +jPaouvV
>>451
文句は無いけど、憐みを覚えます
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:06:11.47 dokLVs5L
>>445
> 自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れが
> ひどくて走れません。
はいはい順番が逆な。ジョギングできるようにならないとウエストは
痩せません、が事実。ウエスト太いことを走れないことの言い訳にして
いる時点で言い訳モードだしな。あなたの体型じゃそもそも何の運動
してないのだろうから1kmだって走れなくて当たり前。数百m走って
は歩いてを繰り返して多くの人が10kmでも普通に走れるようになったん
だからな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:26:13.97 7HkjJkM5
俺も息切れしまくります
みんな結構平気な顔して走ってるけど
一人だけぜぇぜぇはぁはぁすげえ顔しながら走ってる。
でも遅いっていうねｗ
もっと心肺機能あがらないかなぁ。
４０越えると若い頃みたいにはいかないなぁ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:33:21.77 u/dqA0HS
２３でもぜぇぜぇすごいよ。
だから夜中にしか走らないｗｗ恥ずかしいｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:33:25.24 dnUBuI7K
出たとき小雨だったから中止にしたけど走れたなぁ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:39:36.45 wq1mfJXJ
>>454
見栄を張って他のランナーと同じペースで走ろうとする時点でＮＧです。
歩くよりも少し速い程度のペースで距離を伸ばすことから地道に始める。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:48:57.11 u/dqA0HS
nike＋登録した
早速走ってくるｗ
前回走ったのが2010年9月とかｗｗ
俺は絶対やせるぞおお
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:10:07.51 Ib4llG2I
走りながら死にたいと独り言を言うのは俺だけだろう
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:05:22.03 8oa+GkSO
出張と雨で最近走れてないな…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:28:46.03 34NSjAuX
うちのばーさんがお向かいの誰だれさんが毎朝走ってるだのと噂してて
自分も他人に噂されてんのかなと思うと少し恥ずかしい
>>459はよくある、考える前に口から出てるｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:31:10.21 6fqb0kNl
むしろ近所での評判が最低になって
もうそんなことどうでもいいレベルの自分がいる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:30:11.76 XwAVKC4+
>>462
まぁ近所が最悪って場合もあるからあんまり自分を蔑むな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:34:10.15 971xgvqU
50歳の独身フリーター爺が定職にも就かずに昼間から近所走り回ってれば
不気味がられるのは当然。特に小さなお子さんを持つ家庭では不安は大きいだろ。
465: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/06/13 09:48:24.82 Cayclf0t
今朝は雨があがって走りやすいかなと思って出発したんだが、湿度が凄かったね。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:19:01.68 XwAVKC4+
>>464
なんでお前はそんな奴の詳細を知ってるんだ？そのことの方が不気味だわ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:52:58.71 971xgvqU
>>466
チクビは有名人
そんな事は誰でも知ってるよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:24:45.14 hejiGwNy
みんなもゼェゼェハアハア言うんだー
よかったー、自分だけかと思った
いつもすれ違うアスリートもどきの人なんて凄いピッチで大きなストライドでかっこええー
あんな風になりたい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:40:32.52 E/To4S6z
若妻の後をゼェゼェハアハアしながら走ると楽しいよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:16:20.88 QBRf33Pw
そういえば絶対追いつけない、めちゃめちゃ速い女の子が居たなｰ。
あれから3年、今ならどうだろう・・・。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:14:41.47 90cxIUO+
俺のところにも数年前に激早い女子いたよｗ
大学まで元1500m選手で長い距離は激遅いけど短い距離は自信あったんだけど
相手にならなかった。
って、それ後で分かったんだけど10000mを30分台で走る原裕美子だったｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:07:57.93 A5Ng4Sam
右股関節に鈍痛があって、すごく違和感。
先週の木曜日に走っている途中で痛みを感じ、中断。
それから3日まるまる休んだけど、鈍痛が引かないよ。
走り始めてずっと順調だっただけに、不安。
鈍痛が引かないようなら、やはり走るべきじゃないのかな。
週末には病院に行く予定なんだけど。
明朝くらいは軽めに走りたいんだけどな。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:12:35.09 EHXfdegj
世界陸上出るわけでもなし、ゆっくり休養しろよｗ
ケアも重要なトレーニングのうちだよ。
474:472
11/06/13 20:25:17.50 A5Ng4Sam
>>473
うん、出るわけないww
10年近く運動から離れていて、且つ、不摂生極まりない生活しまくっていたのに、
始めるとハマッて休むのが惜しくなってしまうわw
30代後半と以前よりは当然体も老いているから、継続していける距離・頻度の見極めを間違っていたのかもしれんわ。
休みます、ありがとう。
悔しいけどもう少し休養するかなぁ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:47:45.61 oRP4/9/U
>>472
股関節って太ももの内側ですか？
それとも臀部の下側ですか？
もし臀部の下側なら梨状筋症候群かも知れません。
無理をすると悪化するので注意です。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:14:57.23 ngFmH6Ga
最近は調子が良いな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:40:17.67 qgN0I8cZ
股関節の痛みで2ヶ月走れなかった。
その間、無性に走りたっかった。
あんなに走るのが苦痛だったに・・・。
走れるということは有難いことだ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:14:58.56 E7saJ81t
自分の体と相談するしかないぜ 歳とるととくにな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:40:05.76 aJTbqbdw
>>478
チクビーーーーーーーーーー
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:08:04.53 JcDB5XY1
ああ久しぶりにジョグいったら腰痛だよ
まーいったよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:32:07.92 rANXk2Af
ミルから、外で走るのをメインして半年あまり
久々にミルで走ったらめちゃくちゃ疲れるｗ
使う筋肉が違うんだろうかね？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:59:47.53 Nb7ic35/
その感動を大切に
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:46:44.14 YCbxLhr5
ナイキフリーで走ってる人居る？あれっていいの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:38:54.06 Cg2kZYTY
フリーはランニングシューズではなくトレーニングシューズです。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:40:20.73 pzXDgIxi
木曜日も金曜日も土曜日も雨か
雨に走るのは気持ちいいね。微量の放射能は体にも良いらしい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:20:49.00 Y7w/rZ4E
1日雨予報は南九州くらいだろ？
朝か夜で調整して走れば問題無し。
まあ昨晩、今朝と走ったらちょっと足に来たけど。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:34:06.11 VREGgjyz
雨に打たれるから打たれないかで言えばそうだけど
放射能を心配する場合降ってからも数時間はやばいんだよね
日本にいるんだしそんなこと気にしてられないしどうでもいい話題なんだけどね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:04:30.50 iToSFG0s
身長175体重63でお腹周りの脂肪を落として腹筋つけたいんだが
今やってるのが１日6～7キロ走って筋トレ20分くらいなんだが大丈夫かな
いま始めて１ヶ月くらい
ちなみに19歳です
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:35:17.07 Cg2kZYTY
腹筋つけたいなら腹筋もやる冖
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:06:06.41 ZOyvlGtF
>>488
それも大事だけどそれ以上に食事の節制だよね・・・
自分はそれができなくて苦しんでる
とりあえずガッテンでやってた30回噛むってのをやる
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:54:14.02 +qQpyIx8
１９なら基礎代謝量も落ちてないだろうし
まだ成長期だから食事制限なんてしないほうがいいとおもう。
それよりもバランスのいい食事と食べる時間を気にしたほうがいいよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:39:12.38 ZOyvlGtF
あ、失礼しました 19歳かー
じゃあ大丈夫ですねｗ
自分は20代後半からどんどん太り始めましたｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:17:57.37 0KfgV2/C
よし。
今から走ってくる。
今日も50分を切る。
絶対の絶対に。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:36:16.50 XbWMi7Gf
>>493
頑張れ～！怪我に注意しながら。
関節の調子が悪くて暫く走ってないよ。
早く走りに行きたいけど、痛みが完全に無くなるまで我慢我慢我慢！
くそー！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:45:07.44 YCbxLhr5
かなり足が痛い 無理して走るとヒビいったり骨折になるかな？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:10:56.79 5Y1+AI8H
眠たいけど明日は雨で無理かもだし行くかぁ～。
今日は摂取カロリーも抑えれてるし頑張るぞ(`・ω・´)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:12:21.56 TRhzZPKu
>>495
疲労骨折とかはあるかも。
4年間ほぼ毎日20～25キロ走ってるけど、
走り始めて半年後くらいに疲労骨折になってました。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:40:23.49 0KfgV2/C
走ってきた。50分切れなかった。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:32:05.15 /lyBRCgH
>>498
気負い過ぎず、自分のペースを崩さず、長いスパンで考えるんだよー
昨日10日ぶりに8キロ走ったら、今日筋肉痛になっててびっくりした。
それでも慣らすつもりで7キロ走ったった。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:19:08.29 qsROd9uk
あんまりタイムのことは書きたくないけど、ここには痩せてるけどROMってる人多いよね？
10km限定なら、だいたい45分ぐらいで走れるの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:52:10.47 uX/796m/
あまり無理すると５０分切るどころか、
俺のように７０分とかになるぞ。（Ｔ▽Ｔ）
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:43:02.00 9vmAVn1f
みんな速いなあ。
おれなんてまもなく一年ほど走ってるけど
60分切ろうと思ったら結構頑張らなきゃならないよ。
65分くらいが息も切れなくて気持ちいい。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:04:12.94 yskIn52w
上り坂ばかりとかあるから一概には言えないよ
人それぞれコース違うからね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:21:59.70 E4njpHFj
兼子ただしの伸びランニング膝に負担かからないし疲れないし足細くなるしメッチャいぃよぉ(^^)v
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:45:50.04 qOZt3cE6
>>504
全然期待してなかったけどなかなかおもろい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:39:23.19 B1Jv6TLm
久しぶりに晴れて４日ぶりに張り切って走ったら後半バテバテで失速した
自分自身が恥ずかしくて顔を伏せて帰ってきた
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:31:12.15 wUCGPlJw
注意報出る雨の中2時間ウォーキングしたが途中で4人走ってるのに遭遇した。
まあそのまま風呂直行なら関係無いのか。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:28:18.75 gwXPIKPE
雨にかかわらず走った後は30分以内には風呂直行だけどな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:20:42.03 /TGR+VIr
日曜に捻挫して昨日まで完全休養、なんかオナ禁に近い感覚だった
走れないとダイエット的意味のストレスと、走れないこと自体のストレスとでかなり厳しかった
完全に調教済だな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:39:19.28 yyW3Ivu9
久しぶりにバテバテな状態で走った
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:07:44.82 ZSjI484L
なかなか５ｋｍの壁が突破できない。甘えだと思うけど、ふくらはぎが辛くて、４ｋｍ過ぎくらいであるいちまう・・・
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:55:07.08 5zxDOBzz
痛いのは我慢する必要はない、苦しいのは我慢する必要がある。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:07:27.23 7FAiT7i3
次の日は前日の数歩先まで走ればおｋ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:25:49.45 JjkGgnSy
ジョギングで始まる出会い・・・
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:21:31.50 Or7FD3dm
>>514
やー、元気？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:52:52.35 R7DtTjJ4
>>513=>>514=>>515=チクビ
よー50歳爺
話題作り頑張ってるねｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:54:34.18 JjkGgnSy
俺まで訳わからない争いに巻き込むなｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:22:01.79 OzbAIfCW
アンドロイドのスマホにENDOMONDO入れて
走っているが、ラップタイムを都度声で知らせてくれるので
とても便利。
でもＧＰＳで計測される距離が信用できるのか正直微妙
後でジョギングシミュレータで計測する距離より１キロほど
長くなる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:41:08.16 nhyB9WED
そういう用途なら、Nike+がいいですね。
iPhone持ってるならGPSも使えるんだけど、iPodTpuchとかでも十分いい。
距離はだいたい正確だし、音声で現在のステータスが分かるし、第一安いしね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:24:21.16 dGAGgQlo
携帯持ちながらジョギングは勘弁
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:22:12.40 176RegMM
>>511
ジョギングなのになんでふくはらぎ使うの?
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:14:36.02 yrp2Ov9J
走り方が悪い為、俺も走り始めた時はふくらはぎが痛くなってたよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:32:17.72 tOEqrA49
>>519
Nike+って、iPodTouchでも正確なの？
GPS機能ないのに何でだろ？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:20:40.69 Pw15/8ls
いい歳こいて、腕とかにiPhoneつけているのを見ると貧乏臭くてイヤ
GPSウオッチくらい買えないのかと思ってしまう。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:42:55.24 nhyB9WED
世の中には、ウエストバッグとか、ハイドレーションバッグとか便利なものがありましてね。
音楽を聞きながら走りたい人等の要望に答えている様ですよ。
バブル世代のオバサンは、何かとステータスが大事みたいだけど、楽しみ方も道具も
人それぞれって事ですな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:45:20.12 nhyB9WED
>>523
んー、分からない。
最近の加速度センサーは優秀なんじゃないの？
マピオンとかで地図上での距離と、実測値と10km位で100ｍ位の誤差だよ。
数メートル単位の正確さは不要なので、俺はこれで満足してます。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:01:32.20 x6p+cq0W
雨とか汗とか落下とか気になるから携帯を携帯して走るのがイヤ
どうせ、携帯で距離計ってても、ランニングウオッチはしてる人ばかり
それなら１つにまとめちゃえばいいのにね
バブル主義じゃなく合理主義
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:17:48.35 wwo4y8C/
いくつかの決まったコースを走ってて距離は分かる
タイムだけ計れればいいからスポーツウォッチだけしかしてない
梅雨が明けて本格的に暑くなったらウエストバッグに350のペットボトル入れる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:16:57.52 H5Qmvjes
iPhone一台でなんでもできてしまう、そして自宅のMac/PCとのデータのやりとり(もちろん、端末破損の際、もしくは買い替えであろうと簡単に復元できてしまう簡便性)、情報リテラシーにおいて弱者であることに、早く気付いて。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:03:35.63 168QSnpo
走るだけのことに楽しさを見出すなんてマゾ以外できないんだから
モチベーション保つための小道具が必要なだけ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:21:40.61 p696J6dF
iPhoneとかGPS時計はモチベーション保つにはかなり有効だね
距離の統計も見れたりペースも成長がわかるし
持ってない人はとりあえず買ってみたらいいと思う
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:22:19.97 sWturm1c
>>526
今そんなに精度いいのか。2年くらい前にちょっと調べたら結構誤差が大きそうで
導入は見送ったんだが、それだけ正確なら考えようかな。
ちなみにNikeのセンサー入れる穴付きのシューズ？それとも他の靴に
外付けのキット使ってる？ >>526以外でも使ってる人いたら情報よろ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:32:11.51 IbXVcNma
モチベーションの保ち方なんて人それぞれだし、
大会にでるのもいいかと、
もっとも最近まで大会自粛+これからオフシーズンなので
夏を乗り切るのはちょっと大変かも。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:15:31.21 tYKYwnCJ
>>533
これからオフシーズンなのか。
ジョギングにオフなんてあるの？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:21:38.53 bURg56kj
大会がオフシーズンに決まってるだろ アフォ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:24:42.57 nhyB9WED
>>532
ズームストラクチャーを使ってる。Nike+のセンサーは外付けだと精度よくないらしい。
Nikeの回し者って訳じゃないけどｗ、対応シューズを使うのをオススメするよ。
シューズも安くはないから、次の交換時に検討してみたらいいよ。
誤差は最初出るかもしれんけども、何度か調整いれていくうちに合うようになるし、
今はもう全く問題ない。
距離や速度が出て、音楽も聞ける、ツイッターやFaceBookとの連動で呟けるので、
モチベーションはかなり上がるよ。3月から始めて、続いてるのはこいつのおかげです。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:26:04.96 unJX0It1
貧乏人は黙って腕時計
距離測定はネットでおk
アームポーチつけて携帯持って走ったことはあるが、キロ4分で走るときは邪魔すぎる(ﾄﾞﾔ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:54:08.53 egq9MQJI
スポーツバンド2でおｋ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:22:48.95 +Wd2Pueh
>>533
北海道はシーズン真っ最中だよ
現時点でRUNNETの大会検索での大会結果を見ると、6/19～10/2まで36もの大会が開催予定だ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:17:50.79 T6t4oZ9Q
正確さを求めたいのならGPS付きのほうがいいよ
nike＋はアバウトな人っていうか、誤差がきにならない人が使ったほうがいいとおもう。
まぁちゃんと使えば誤差なんてそんなないと思うけど、
たまに通信が切れてグラフが異様に落ち込むこともある。
それでもこれのおかげで走るの大嫌いだった俺が3年続いてる。
初期はｻｲﾄの大会出て完走すると1000円のiTuneカードくれたりもしたし。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:21:19.66 yZBfOEuj
マラソンはこれからオフシーズン、トライアスロンはこれからが本番
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:32:06.79 mcL/S8Ou
トレイルランもこれからが本格的シーズンです。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:24:59.13 j5hZ/Vcg
さて今日も1時間ほど走ってくるか。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:28:22.01 L5JpoSRz
身長175、体重57キロのポッチャリ体型だけど半年走っても痩せない。今古着屋にいったらプーマのジャージが1200円で売ってたから買ってきた。気分も新たに走ってきます。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:00:01.99 mrj3ZiEQ
57と75を打ち間違えたのか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:54:06.25 L5JpoSRz
今一時帰宅しました。またかるくランニングして筋トレと縄跳びしてきます。57で正しいです。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:55:37.90 L5JpoSRz
会社の健康診断受けた時に太りすぎとは言われませんでしたけどこれ以上太らないようにと言われてしまいました・・・
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:24:35.82 6o63Mztm
>>547
おかしな話だね。
異常に体脂肪率が高いのかなぁ…
自分では今の体型をポッチャリだと思ってるの？
175㎝50キロくらいを目指しているのかな…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:25:47.94 3NU49iI8
女だったとしてもそれ以上痩せなくてもいい数字だけどな。
医者にこれ以上太るなって言われたって事は、尿酸値が高かったんだろう。
だとしたら、運動のし過ぎだｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:27:13.73 mrj3ZiEQ
175と157も間違えてないのかな？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:15:50.59 3ZrUxARX
57センチで175キロが正解です。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:38:55.66 L5JpoSRz
すみません当方26歳の男です。医者がいうには55キロが理想らしいです・・・ほっぺの肉とか顎の肉、腹の肉がすごく多いみたいです。たしかに電車のドアに自分の姿が映るとデブまではいきませんがポッチャリ体型です
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:43:29.80 mrj3ZiEQ
１７５センチ（ひゃくななじゅうごせんち）
６５キロ（ろくじゅうごきろ）
の自分は絶食しなければいけないレベルだな。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:48:15.14 HONURnEr
>>552
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:59:32.26 mrj3ZiEQ
医者が言うにはとか言ってるのだけど。
虚言癖か？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:02:13.66 d6zNmeLQ
>>552
175ｃｍ、57ｋｇでポッチャリ体型？
餓鬼みたいな体型しか連想できん。
一応確認しておくが、ヒトなんだよな？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:04:25.16 6byTNBmg
ネタだから気にすんなって
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:49:21.61 L5JpoSRz
虚言癖じゃないですよ(笑)。食事減らすのは嫌なのでジョギングして55キロまで落としたいんですよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:11:52.18 T6t4oZ9Q
身長167センチ体重６３キロで標準って言われた
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:17:42.55 81qTkxux
175-57でぽっちゃりとかあり得ない。
もしそう思うのなら精神的な問題があるか、よほど体が弛んでいるか。
いずれにしてもやるべき事はジョギングじゃない、少なくともジョギングだけでは解決しないと思うよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:36:41.80 n0oOK6e0
>>558
だから、このスレなら嫌みにしか聞こえないよ！
もし、マジにぽっちゃりならアップよろ！
562:532
11/06/19 20:50:38.02 byrLC4y9
>>536
おお、サンクス。参考になった。でも俺はアシ厨だから
当面は>>537方式でいくわ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:10:06.79 I3qvFSKH
>>552
医者にはどんな理由でこれ以上太らないようにといわれたの？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:19:42.83 CPD9pi2R
昨日のことですが朝から20km自転車、30分自重筋トレ、21kmジョギング
ここで倒れました
限界点が見えた
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:30:15.80 6l4ORq7C
本当に連日雨でイライラする
生まれて初めてのシャワーランしたろうか・・
靴が濡れるし、気が進まないんだがなぁ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:32:06.82 MPPtVWGx
ただの基地外じゃねーかよ
175 57とか半病気だしｗｗ
俺も175だが今73あるよ、中田も現役のとき175 75とかだったし
まったく太ってないよ俺 まぁ60代にはしたいけど
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:05:39.27 1injsrxX
まだやってるのかｗｗ
そろそろ走ってこいよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:22:39.55 xT7+fZAF
>>559
標準だよ 要は見た目よ、見た目
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:49:15.61 eCTinj6H
梅雨でも結構走れてるなぁ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:01:17.83 6c9E/9dc
けっこう釣れましたね＾＾
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:24:30.37 yPelgrT/
着地する度に足が痛い。行くなら整形外科？接骨院？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:27:15.70 BUMxjUUy
>>571
整形外科
ついでにネット検索で
「整形外科 スポーツ 新宿」みたいに自分の住んでる地方の地名をあたると
いろんな意味で幸せ気味の答えがえられるかもしれない
近くにいいところがないなら、普通の整形外科に行けばいいと思うよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:28:03.42 4XaeeA2F
接骨院なんてまともな治療うけられんよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:41:25.85 l/bDmRSo
>>571
着地で足を痛めるのは、フォームが悪いからだよ。
だいたいのランナーが上下運動のピストン走法で走っている。
ピストン走法は、腰や足とか膝に負担をかけて痛めやすい。
フラット走法に変えてみたら？
フラット走法なら無駄な筋肉を使わない走り方だから、足に負担かからないよ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:55:37.69 8C/Jn/ML
フラット双方って足の裏全体で着地するやつ？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:01:24.51 8C/Jn/ML
シューズ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:06:55.64 vDVeziWo
ピストンはベッドの上だけにしとけってか
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:21:34.21 l/bDmRSo
>>575
そうです。
>>577
ベッドの上でも激しいピストンは腰を痛めます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:43:41.44 GmkxZvdm
ワレ、何言うとんじゃ！？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:06:29.79 OP339/HN
おまえらもきをつけろよ
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:11:50.41 1r2leFIY
>>580
俺はそんな恥ずかしい格好しないから大丈夫
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:45:28.07 O6pVauiU
でもピチピチのタイツ穿いて、もっこりしてケツぷりぷりさせて走ってる
きもいおっさんいるよね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:58:55.89 NCdXlUPz
おれもオッサンだけどギンギンのスパッツにタンクトップだ
おまえらのようなキモい人間とは違うのだよ(笑)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:19:02.78 1r2leFIY
菅と同じで
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:19:38.63 1r2leFIY
嫌われるほど意固地になって続けるんだよねｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:41:56.08 Gq71t+L2
おれタイツだけだったけど
短パンはじめました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:07:30.23 lonsJ/FQ
走りたい！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:17:57.26 QL0nb7fX
短パンじゃないと洗うの面倒だよね
だからたまにスネ毛は剃ってる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:03:19.63 xV6hlJGt
風邪が治って10日ぶりに20km走ったら膝の外側痛めたー。歩くだけでちょっと痛い。
5月までは月200km走ってました。どのくらいで走れるようになるかな？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:16:33.85 1Zp7mhGR
モチベーション上がらん時はみんなどうしてんの？素直に休むか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:23:51.58 k8QCONuI
女の子みたいに自信が無いからって
体の線隠すようなファッションしろってのか
勘弁してくれよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:44:16.02 +cKvqNyZ
>>590
自分はとりあえず走りに出て、調子出なかったらすぐ帰る
毎日走りに行けるわけじゃないから、時間の出来た日は疲れてたり気分が乗らなくても一応行く
走ってるうちに意外と走り切れちゃうもんだ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:46:00.70 IUA0OJTZ
ジョギングしてる人って華奢な体系だろ
俺もそうだよ。
まー足は太いけどね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:03:13.35 l/bDmRSo
>>593
フラット走法なら逆に足が細くなるよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:09:23.14 1Zp7mhGR
>592
ありがとう。ジョギングいってきたよ。モチベーションあがらなかったけど、走ったらあきらめついて、走り終わったら達成感で満足だよ。どうもね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:14:51.83 ao6hbQdv
おれはフラっと走法
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:19:09.63 IUA0OJTZ
>>594
足が太い＝下半身デブということですよ
でここきてるわけ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:52:56.36 jareQStt
スニーカーで走ってたから、ジョギングシューズを昨日買ったが、走りやすいな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:55:13.03 Ub6Ym5A5
チュートリアルの福田のように痩せたい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:03:41.54 Ub6Ym5A5
ロナウジーニョに似てる人もいたよね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:22:47.77 LJUGcycm
久々にアスファルト走ったら膝の負担半端ねーな、やっぱ
普段は土の河川敷走ってるから尚更だわ
お前らも気を付けろよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:55:18.37 /kRFy0jD
２年前に食事制限と３kmのジョギングで、２ヶ月で84→72kgまで減らしたんだけど
リバウンドで元に戻って、食事制限でも全然減らないから、今月初めから６～10km毎日走ってるけど全然体重減らない（涙）
そろそろ心が折れそう
ちなみに30歳180cm
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:58:47.59 YixnEWAL
>>602
ここで折れたらいちばん太る運動になるじゃんｗ
3ヶ月は運動しないと体が痩せる準備できないぞ
仮に1ヶ月で痩せたとしてもリバウンドしやすい痩せ方。
2年もあいたんだからせめて2年かけて痩せろ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:02:37.98 SElndu3I
確かにジョギングをやっててなんとか維持できている体重が
それをやめたらジョギング走らない分太るかもね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:00:28.24 ytSvzFUb
>602
焦らなくていいんじゃないかな。あなたの場合は身長が高いしね。食事制限とジョギングでまた痩せるよ。そんなに悲観的にならなくていいよ。月に１キロ痩せるだけでも年内で6～7キロは痩せる。長い目でみよう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:11:30.78 ZK3mWfeh
俺も80→72まで落として三ヶ月でリバウンドした。体重計るの怖いよ＞＜
スープダイエットと一緒にやったら2週間で7ｷﾛ落ちたのはびっくりした。
毎日11ｷﾛ走ってました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:25:14.37 mXmpn6c0
>>602=>>605=>>606=チクビ
オマエ本当は身長158㎝のチクビだろ？
50歳キチガイ爺ｗ
モチモチモチ～
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:38:57.18 0s97purC
アスファルト走ってりゃその分、膝も脚も丈夫になる。
>>604
当たり前 30歳越えてたらソッコー太る
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:15:55.69 MoRHM3au
>>602
一か月も経ってないんじゃ体重の増減は誤差でしょ。
今やってることの効果は三か月後に出るつもりでがんばって。
おれは180ｃｍオーバーの30代後半だが、週一～二回5～10ｋｍのジョグを
半年続けただけで84→75kgになったから。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:12:27.10 mXmpn6c0
>>609
チクビ オマエは150㎝オーバーの50代だろｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:41:56.61 VbuWvROf
リバウンドしたのに相変わらず食事制限出来てなくて情けなくて凹みながら走ってきた
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:18:39.46 kELJXnuJ
>>611
目標を高く掲げすぎて、食事量が今までの半分以下までに減らしたとか無茶やったんじゃないの？
おれはカロリー計算なんぞはやってないが、意図的に少しづつ食事量を減らしていって体を慣れさせて行った。
いきなりキツイ食事制限なんぞ課しても続くもんじゃないんだから、少しづつ継続可能なプランを建てたほうが良かろうかと。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:11:19.11 VbuWvROf
>>612
いや単純に間食が増えちゃってさ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:33:12.53 KjeQzfUb
そんな意思の弱いことじゃ駄目だ！
気合だー！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:42:43.71 BCd7KW5N
間食はヨーグルト食べちゃいます
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:15:17.02 lcJ+pKLC
捻挫になると走れない？それとも走れるけど常時激痛？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:29:35.35 MpRSlFPP
捻挫したら、当分走れないよ。俺は足首が３ヶ月、脛が１ヶ月走れなかった。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:57:23.62 5E1SOG7e
今月から走り始めた新米の自分ですが、今日までで75キロ走りましたが1キロたりとも痩せませんね。
ジョギングって本当に痩せるのか疑問に感じてきた。
だからと言って、食事制限までして痩せたくもないしなぁ・・・。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:09:29.05 q+fdy5h1
もちろん釣りだよね？
２０日間じゃ毎日走ったとしても４ｋｍ弱、
筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる
口にするものが増えてないかメモする習慣をつけるといい
最低３ヶ月は様子を見るべき
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:57:31.63 5E1SOG7e
レスありがとう、619さん。
毎日は走ってないので、一回が5キロですが効果は現時点では無しですね。
自分は食事制限は出来ないタイプなので、例えば1000mlの箱入りアイスとかも、従来と変わらずに一気食いしてます。
意思が弱くて3ヶ月の継続には自信がないですが・・・・。 619さんの言われた、
「筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる」って言葉に
希望を持って、頑張ってみます。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:20:34.79 MMMrIepu
>>618
今月から週3日、筋トレとジョギングやって、食事も減らしてるけど、体重は減らない。
減ったのは体脂肪率。
代謝が上がれば自然と痩せると思うよ。
すぐに減ったものはすぐに戻るから、今は安心して続けるといいと思うけど。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:21:18.79 MMMrIepu
ちなみに自分も5キロ走ってる。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:46:22.44 a5Cq36kq
先月から週３回10kmずつ走っている
体重は65kgから67kgになったけど、ベルトは緩くなったし、ご飯がうまい
でも未だに走るのは苦しいや。続けるけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:49:33.73 M/EEH5Y2
>>618=>>620=チクビ=50歳ガリガリチビ爺
ツマンネチクビ キチガイ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:51:58.28 d1jQknyk
俺もずっと走ってるが、未だにランナーズハイになったことがない
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:43:32.32 sg6iKMdc
どんだけ運動してもそれ以上にドカ食いしてたら痩せるわけねーだろ
糖分抜きダイエットしてる方が痩せるわ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:06:34.94 id73zlEL
ジョギングでは
筋肉はつかない
基礎代謝は増えない
減量すれば基礎代謝は減る
>>625
ぬるいジョギングではランナーズハイにはならないよ
かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない
セカンドウインドなら少し我慢して走っていれば30分位で感じることは出来る
628: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/06/22 10:07:05.59 zIHRNvlF
今日は夏至。 今朝は5時から10キロ走ってきたわ。 既に日差しが強くて暑かった～
クールダウンにチャリでもう8キロ、こちらは涼しくていい感じでした。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:20:52.58 d1jQknyk
>>627
30分5kmのペースなんだが、
30分で7kmくらいじゃないと無理？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:33:25.65 id73zlEL
>>629
オレもなったことはないから詳しくはわからないが
10km35～40分位で走れるような人がなるなしい
でも実業団の人みたいに走り慣れた人はなり難いらしい
かなり苦しい状態が続くと防衛本能みたいな感じで脳に麻薬物質みたいなのが出て
楽になったり気持ちよくなったりするらしい
↑は間違ってるかもしれないので自分で調べてね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:01:09.30 d1jQknyk
なるほど、そういうことか
参考になるわ サンクス
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:08:47.35 lcJ+pKLC
>>617
医者に行って完治までそんなにかかったの？
湿布貼ってひたすら安静にしてるだけ？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:59:34.85 xlimySGK
捻挫ってもう10年以上してないわ
走ってて着地ミスって「うあおおおお」って倒れそうになってもちゃんと立て直せる
足首も結構強くなったんだろうな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:25:59.25 ajaSf0Vd
ランナーズハイとセカンドウィンドってどう違うんだろ
苦しい＞気持ちいい 走り始めor走りすぎ
苦しい＝気持ちいい セカンドウィンド
苦しい＜気持ちいい ランナーズハイ
こんな感じ？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:32:58.48 d1jQknyk
その点マゾヒストは得してるなw
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:09.28 fB4Cx4m4
マラソン選手は３０k走ったぐらいからハイになるらしいよ
毎日４ｋの自分にはやって来ないわけだわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:48.35 d4YHam6Y
>>634
セカンドウィンドは別に苦しいってわけじゃないと思うが。
ある時点でふっと楽になって何時まででも走れるように思える、そんな感じ。
特段快感を覚えてるわけでもないな。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:27:59.92 xIybjoN/
初心者は身体ができてないが生物として自己防衛本能とかは当然あるから、むしろ、走り慣れている人らより、ハイにはなりやすいんじゃ？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:56:52.93 Jb7ADE83
そこまで我慢できる心と足が備わらないと無理だよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:59:50.60 xIybjoN/
おっさんは長生きしてる分、根性あるで。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:01:46.40 WUOJMW2/
夜や早朝でも25℃超えるようになった
5kmも走らないうちに汗が流れてくる
梅雨が明けたら最低気温が20℃後半になるんだろうな
10km以上走るには途中で給水が必要になり面倒だな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:33:47.83 zrzIj1zH
毎月180キロ位走って1キロも痩せない俺は食い過ぎか
一応BMI 22～23の間には収まってるが
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:34:08.68 rdYcsaFU
今日は暑すぎて10kmが走れんかった。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:38:02.41 n5Ur094e
暑いねー
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:56:01.50 l6rwghxy
暑いよー
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:09:24.22 tF/8x9f7
基本夜走ってるけど
この時期になると
蛾が口の中に入ってくるから嫌だねぇ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:20:47.01 Ka/zpOkr
肉体労働のとき、職場のみんなボクサーみたいにムキムキだったけど
中には太ってる人もいるんだよな。もちろん食べる量が半端ない
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:48:29.88 +MD2CVP4
>>627
>かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない
これマジ？
初耳なんだけど。
経験上むしろ逆で限界よる少し下で走ったらハイになるが、
追い込んだら絶対にならない。苦しいだけ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:53:09.67 n5Ur094e
一年前の写真と見たら体系が変わってた
筋肉付いてるならいいけどただ太っただけっぽいなぁ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:03:50.96 sg6iKMdc
３日で３０キロ走った
この調子で行けば月間３００キロ越えも夢じゃないな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:11:46.31 eeAFFuGD
今日の暑さはやばかったわ、脳みそ溶けるかと思った
走った前後で3kgも痩せたし