【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112at SHAPEUP
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112 - 暇つぶし2ch97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:25:19.20 QVaV46zM
>>94
ダイエット目的なら最大心拍数の70%くらいで長時間続けることが大事

220－年齢＝最大心拍数（推測値）

年齢わからんが、もう少し心拍数あげたほうがいいと思う

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