11/06/11 09:06:54.27 nw014qMo
>>937
食事制限の内容にもよります。
正しい栄養摂取（とカロリー計算）ができれば一月単位でも痩せます。ゆっくりですが。
自分でも体験しましたが、いくらカロリー削っても、最低限の栄養バランスをとっていないと
落ち方が非常に悪いです。辛い割に効率が本当に悪くなります。
いきなり完璧に理想的な食事、というのは知識も必要ですしなかなか難しいと思うので、
出来る範囲で少しずつ、１つずつでも改善してみてください。
たとえばサプリで補助する、とか一日になにか一つ乳製品/豆製品をとるようにする、とかでもいいです。
ダイエットは行為ですが、体重は習慣の積み重ねの結果です。
少しずつ正しい習慣を積み重ねていくと、それに対応した体に代わっていきますので、
今は一つずつ積み重ねていくことを意識して、頑張ってみてください。
あと、あんまり1日2日の体重の増減気にしすぎないようにね。
２週間ぐらいの単位で、ゆっくり見ていってください。グラフとか作ってみるといいですよ。
>>940
3ヵ月後時点での最大瞬間風速的なものでいいなら最短は恐らくローカーボ
3週間あれば別人になるよ、ソースは俺
ただしホントに瞬間的、ある程度のリバウンドは必至
まぁ3ヶ月もあるなら少しきつめにカロリーカットした王道的な食事が1番いいんじゃないかな
月4キロずつでも50台近くまでいくし