11/05/27 21:08:29.21 5NzvM4p8
>>75
発想を逆転するんだ
できないなら、できる範囲のことを繰り返すことから始めるんだ
例えば腕立てなら、仰向けになって、両手にペットボトルでも本でもウエイトを持って、
腕立てと同じフォームで空中に腕を持ち上げるとか
腹筋にしたって、何も起き上がる必要ない。仰向けに寝て、両足を持ち上げればいい。
繰り返せば、腕立て腹筋しているのと一緒だよ。強度が低いだけで。
11/05/27 21:08:29.21 5NzvM4p8
>>75
発想を逆転するんだ
できないなら、できる範囲のことを繰り返すことから始めるんだ
例えば腕立てなら、仰向けになって、両手にペットボトルでも本でもウエイトを持って、
腕立てと同じフォームで空中に腕を持ち上げるとか
腹筋にしたって、何も起き上がる必要ない。仰向けに寝て、両足を持ち上げればいい。
繰り返せば、腕立て腹筋しているのと一緒だよ。強度が低いだけで。