11/05/27 20:48:21.70 PSfSscOZ
22♀150cm48kgです
10代の頃ひきこもりで毎日ずっと家で寝てたんだけど、最近脱却してすっかり一般人になりました
朝晩の駅から･までをジョギングしてて、足は割と強くなったんだけど、腹筋とか腕立てが全く一度も出来ないです。
筋力あげて基礎代謝上げたいんだけど、いい方法知ってる人教えてください！
11/05/27 20:48:21.70 PSfSscOZ
22♀150cm48kgです
10代の頃ひきこもりで毎日ずっと家で寝てたんだけど、最近脱却してすっかり一般人になりました
朝晩の駅から･までをジョギングしてて、足は割と強くなったんだけど、腹筋とか腕立てが全く一度も出来ないです。
筋力あげて基礎代謝上げたいんだけど、いい方法知ってる人教えてください！