11/06/06 20:01:31.17 PJNAj9J5
>>600
その二つを組み合わせるって手もあるよ。
公園10周するならダッシュとゆっくりを1周毎に繰り返す。
普通にジョギングするよりも脂肪燃焼効率は良いと言われている。
一つの方法に拘らずに変化をつけて飽きずに続けるのが一番だよ。
その年齢なら代謝も良いし、体調に合わせて頑張れ。しんどい日はウォーキングでもいい。
あと足を痛めないように気を付けろ。
11/06/06 20:01:31.17 PJNAj9J5
>>600
その二つを組み合わせるって手もあるよ。
公園10周するならダッシュとゆっくりを1周毎に繰り返す。
普通にジョギングするよりも脂肪燃焼効率は良いと言われている。
一つの方法に拘らずに変化をつけて飽きずに続けるのが一番だよ。
その年齢なら代謝も良いし、体調に合わせて頑張れ。しんどい日はウォーキングでもいい。
あと足を痛めないように気を付けろ。