【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112at SHAPEUP

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580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:29:44.23 wtw9FnuM
>>578
今月に何Kgづつ体重落ちてるの？
仮に月1Kgづつ落ちてるなら維持の食事は
減量中の食事+200kcal/日くらいが目安(運動量とか変えずに)
今からさらに4Kgも落とすのならさらに代謝落ちるだろうから
実際今の1300～1400kcal/日くらいが維持食事になるだろうね

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