11/06/04 21:55:24.24 G/HlXpgq
>>515
そもそも筋肉痛が出るほどの筋トレはオーバーワーク。
筋肉痛は怪我してるのと同じだから何もしないで休むのが一番。
筋トレは傷めた筋肉を回復させる時間をとるために毎日続けて行わないことが重要。
11/06/04 21:55:24.24 G/HlXpgq
>>515
そもそも筋肉痛が出るほどの筋トレはオーバーワーク。
筋肉痛は怪我してるのと同じだから何もしないで休むのが一番。
筋トレは傷めた筋肉を回復させる時間をとるために毎日続けて行わないことが重要。