【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 17:45:59.79 m43cCdWt >>393 おすすめは人によって有るけど アナタに合うとは限らないし、嫌になられてもね ジムのインストラクターに筋トレのメニューを教えてもらうのが 最初は一番良いんじゃないかね？気になる部分とか言って。 個人的に勧めるなら、そこそこのジムなら有るレスミルズって レッスン。（特にボディパンプ） 週２、３回出て、ガチで全部やれれば９９、９％痩せる ま、最初は絶対無理だけど 食事は知らん 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 20:18:14.57 CvFs3qNO >>359 食事制限したくないならしなくていい 睡眠削ってでも運動すればね その分痩せるの遅くなるし効率は激悪だけど 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 20:52:17.38 TWYgJfAQ 食事制限、食べられないダイエットが辛い…と言うけど、 どか食い、だら食い、間食という悪しき習慣を時間をかけて正していけばいい お菓子と肉は食べない！ではなく、一日に食べている量を少しずつ減らしていく 一口分を少なく入れて、意識してよく噛む…というより、よく味わう これらが出来るようになったら、空腹になるまで食べない→間食を止める だいたいこれらを三ヶ月ぐらい続けたら習慣に変わって、苦じゃ無くなる 私はかなり食いしん坊だったが、これで一食を半分減らす事が出来た 難しく、大袈裟に考えないで、ゆっくり改善していけばいいんだよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch