11/05/31 20:45:37.54 bxwtFOei
>>301
>姿勢よくするには意識も必要ですが、やはり背筋を鍛える必要はありますよね？
そりゃ鍛えた方がいいけど、鍛えなくちゃいけないって程じゃないと思いますよ。
有酸素運動、例えばジョギングでもバイクでも水泳でも体幹部の筋肉は必ず使われるからね。
ちなみにあなたの言ってる背筋は上で書いたけど多分脊柱起立筋群の事。
これはどんな運動の時も体を安定させるために必ず使われます。
たとえば腕立てを一生懸命やるだけでも鍛えられるって事ね。
一方、懸垂で鍛えるのは広背筋や大円筋等の背中の筋肉。ちょっと違う。
但し今書いたように懸垂をする時にも脊柱起立筋は必ず使われるけどね。