11/05/29 12:50:58.47 fd/eaPLs
>>155
>どちらが本当なんでしょうか。
そうじゃなくて、総量を減らす事が重要。
先ずチェックすべきは間食が無いか、おかずに関して脂質を取りすぎていないか。
そこらを改善した上で主食の炭水化物は減らしやすいから少しずつ減らすと。
11/05/29 12:50:58.47 fd/eaPLs
>>155
>どちらが本当なんでしょうか。
そうじゃなくて、総量を減らす事が重要。
先ずチェックすべきは間食が無いか、おかずに関して脂質を取りすぎていないか。
そこらを改善した上で主食の炭水化物は減らしやすいから少しずつ減らすと。