11/05/29 11:04:52.12 swWdceFq
>>151
そもそも見た目デブかどうかって、顔やお腹周りだけで判断されがちなのね
で、かなりのデブから減らすと、そこが多めに引き締まったりするので
見た目だけはもうちょっと軽目に見えたりするわけ。
でも、脂肪はしっかり残ってるので、脱ぐと意外に肉付きが、とか、
あっちこっちが微妙にたるんでる・・・って状態になる
食事を変に意識しないで、栄養調整してみるといいよ
炭水化物を少しだけ控えてみれ。
具体的には、毎食、ご飯をお茶碗に盛るときに、最期にしゃもじでちょいと
ひとつまみくらい、取り除く程度。一割減らす程度。
あとは、運動を継続＋負荷を重くしたり、こぐのをちょっと速くしてみたり
はい、終わりってなったときに五分だけ、全力でこぐというルーティンを追加したり。
そんなちょっとした工夫してみると、結構違うとおもいます。