11/06/18 05:18:09.06 3mDa5Q4T
夜勤あけたらジョギングの練習するか
デブで走れないからまずは走る練習からだよ
早く5キロ位走れる様になりたいわ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:42:00.64 Nz7vKpnr
雨降ってないうちにさっさと行くかと思って家出たら雨降り始めたｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:40:04.71 D6uAgHRU
お腹壊して２日ほど走れなかった。
大変な目にあった。
やっと治ったからちょっとだけ歩いてこよう。
みんなも食パンは裏までチェックして食べろよな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:00:32.14 mlhl+KwI
>>577
ジョギングは膝にかなりの負荷がかかるから、
もし体重が多めなら膝の故障には気をつけろよ。
俺は走る前にストレッチ、ウォームアップをやったけどそれでも膝を痛めた。
もう少し体重を落としてから再開するつもり。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:41:51.49 bCGIDOaJ
今朝８日ぶりに歩いた
サボってたせいか脇腹が痛くて痛くて…
明日も晴れてくれればいいな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:55:43.76 R7DtTjJ4
>>577=>>578=>>579=>>580=>>581=チクビ
よーチクビ
過疎ってるぞ 撒き餌が足りないぞ
アゲアゲでガンバレ 50歳 キチガイ爺ｗｗｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:21:30.65 icW7UWgr
>>578
自分は、残り１キロでどしゃ降り。
雨に当たりたくないから、普段ウォーキングだけしかやらないけど、ジョギングしたら、喘息出て死にそうになった。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:27:08.67 R7DtTjJ4
>>583
チクビーーーーーーーーーーーーｗｗｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:48:00.59 3mDa5Q4T
俺防水スプレー買ってきたよ雨ガッパといっしょに
とりあえず靴にスプレーしてみた
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:05:07.89 x5vuINrZ
>>583
喘息持ちでもし医療機関とかにまったくかかってないならジョギングとかはやめた方がいいかも
喘息発作が下手に悪化すると呼吸できなくなりうる危険があるし
医者の許可有りならいいんだろうけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:07:54.16 fibSWNq/
雨振られると高確率で風邪ひくからこの時期は室内トレだなぁ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:20:01.48 dGAGgQlo
え？なんで？
初夏なのに雨で濡れた程度で風邪
ひ弱だね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:26:33.97 Jhf0YNpY
バカは風邪引かなくていいなあ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:44:52.67 MZxOMF5O
考えてみたら「バカは風邪ひかない」って言葉自体がバカでないと発せられないよなｗ
子供の頃はこんな迷信めいたことでも信じてたなぁ（紫の鏡ｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:52:41.58 Jhf0YNpY
まさかのマジレスｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:26:04.81 1/qxqnOa
バカは風邪に気付かないんだろw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:45:43.72 +m/4YQyD
バカだから風邪をひく
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:50:18.89 aEAxt0Ld
雨が降ってきたよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:59:00.63 1zvop+PO
15キロジョグから帰宅。降られた
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:11:48.74 eg7FbIix
おんどれらはウェアの洗濯頻度どんなもんなん
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:16:16.33 qnjHxrvm
え、毎日じゃん
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:20:27.97 Jz4zCUJS
今日から参加する
目標95キロから70キロ!!一時65キロだったからすごい毎日辛い
カロリーを1日1800以下に落として１ヶ月5キロ以上目標にしたいんだけど1日何キロほどジョギングしたらいいかな？後ジョギング前後のコツあったら教えてくれ!!
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:59:57.95 uO21xkt7
何キロも走ってる人って大会出るの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:02:12.81 s2AcfqDA
いや別に
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:06:04.37 wwo4y8C/
何キロも走ってない人って減量する気あるの？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:06:07.43 Vi+qDyWX
何キロも肥ってる人って大会出るの？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:14:18.06 R7DtTjJ4
>>598
チクビｗ
毎日朝から晩まで参加してるだろ
158cm、45㎏、キチガイ爺ｗｗｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:15:18.84 0Y6I6aXk
5k以上走ってる人って
大会に出ると思ってた。
それなら違う板にいるよね。
単に走るのが好きなだけなんだね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:22:14.95 bURg56kj
頭ぬるいな 痩せたいからいっぱい走るに決まってるだろ
オレなんかいっぱい痩せたいから走る時は最低20kmは走ってるよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:50:27.34 R7DtTjJ4
>>604=>>605=チクビ
自問自答ｗｗｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:03:50.60 0Y6I6aXk
どんだけ肥ってるの？
毎日10、20kも走るくらいの根気があるなら
肥らないと思うけど。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:16:44.67 Wlxp4jmO
>>598
1ヶ月で5キロってきつくない？
俺は自分が怠け者なの知ってるから長く続けられる道を選んだよ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:47:29.51 YcGwhwaK
体重が、76キロ。
ウォーキング7.4キロ。
ビリー ブートキャンプ 基本と体幹。
今週、月曜日から始めてます。
仲間に入れて下さい\(//∇//)\
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:56:42.62 4r8KK+C6
>>598
計算するべし
１kgの脂肪を落とすのに必要なカロリーは7200kcal
５kg落とすなら7200kcal×５kg＝36000kcal
体重70kgの人が1km走れば70kcalの消費
36000kcal÷70kcal＝514km、514km÷30日＝17km
毎日17km走れば５kg落ちる計算になる
あくまで参考程度の数字だけどね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:15:45.41 mH3qqqy/
本日のチクビ。
ID:R7DtTjJ4
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
初めて来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:29:40.01 R7DtTjJ4
>>611=チクビ
チクビ
今夜は集計早すぎるぞ
まだこれから書くのにｗ
これからバイトか？
ガンバレ 埼玉 50歳爺
モチモチモチ～
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:34:04.92 xa2kIhwv
ここ1週間熱でて走れなかった いきなりやったんで無理がきたのか・・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:35:59.39 iub5dJvD
>>604
5キロくらいじゃ大会に出られる練習ではないと思う。
10キロくらいからじゃね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:50:57.20 vk8FeJe4
>>604 好きなら 3,5,10、ハーフとか 毎週末どっかでやってるよ。
中には参加賞のT-シャツをコレクションしている人もいる。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:10:32.22 3ZmmMvMl
運動依存症になりたい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:07:43.67 imIH0X5v
>>588
よく入院するし、自覚はありますw
あまりに風邪引くので検査したエイズとかは陰性だったけどね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:01:56.87 UWTeKQDx
>>616
ランナーズハイ中毒はセックス依存症並に厄介だぞ
50歳で膝を壊すし
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:18:36.10 B4Gqi2US
なぜかね 走ってると足より先に右っ腹が痛くなる
朝だから食前に走ってるんだが
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:38:43.08 /AsrRYKH
運動不足
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:17:53.89 Z2Vs4yaN
>>619
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:14:54.53 S5U6ZV0G
7.4キロウォーキング。
ビリー 基本と腹筋。
78キロ(-｡-;
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:27:49.28 Cfsz4RO/
35km歩いてきた
おまいらしね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:12:31.63 cYbGZgoD
毎晩4～5km歩いて、2週間で－3kg。
元々ﾃﾞﾌﾞだから、ｽﾙｽﾙ落ちる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:29:22.52 dY4p4i3a
>>598です!!早速今日10キロほど走ったり早歩きしたりしてきました!!
レス頂けてとても嬉しいですが毎日20キロ近くはちょっと私には厳しいですね…＋食事でのカロリー制限を付ければいけそうですかね…？
ちなみに身長は182で新陳代謝はかなり高めです。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:34:35.48 KCtNDodu
>>おいらは 走った日はノンアルコールにしたら 2ヶ月で10キロ落とせた。
いつのまにか 0.00しか飲まなくなったよ。（アルコールで太る体質なんだろう）
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:33:43.06 NWUr2h2j
大会に出てみようと思って、地元の小さな大会調べてみたら
普通にキロ3分台とかで走っててﾜﾛﾀｗ
キロ6分弱の俺だったら、とりあえず参加＆完走目的かな。
ダイエット目的の板＆スレで聞くのもおかしな話だけど、
みんなキロ何分くらいのﾍﾟｰｽで走ってる？
俺は、キロ5分半位のﾍﾟｰｽで8キロを週に4～5回。
これで、特に食事制限無くても月に2キロずつは落ちてる。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:05:20.50 E0u4aean
>>627
チクビよ さすがに50歳フリーター 暇だなｗ
俺に聞いてるのか？
俺は5分ぐらいだな
無理のないペースで走る事を心がけてるぞ
モチモチモチ～
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:54:06.41 jJxgACz8
>>625
ごめん、>>610は単純にジョグだけで５kg減らす場合であって
摂取カロリー減を考慮していなかった
今どれ位食べてるのか判らないけど仮に2300kcalとしよう
これを1800kcalにするとその差は500kcal
500kcal×30日＝15000kcal、36000ー15000＝21000kcal
21000÷70＝300km、300÷30＝10kmで毎日10kmでいい
今2500kcal取っているなら同じ計算で毎日７km走ればいいよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:15:45.37 E0u4aean
>>629
レスが欲しいか？ チクビ
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:24:22.58 L7lonNpv
15キロジョグから帰宅。今日は暑い
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:33:12.91 E0u4aean
>>631
おかえり チクビ モチモチモチ～
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:28:59.89 2Wf01Kpt
アシックスのNYとかいうシューズ買うか
ボーナス出たら
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:38:06.05 mwn/peKO
もう一生ボーナスでないフラグかｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:19:26.03 eEhu1Rd2
今日は湿度が高かったなあ
ランニングのタイムが縮まないのと関係があるな、きっと
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:52:53.67 VdRXka/Z
ジャージ破れちゃった。
それも股間部分。
新しいの買わなきゃ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:56:22.30 EJAU7Q3k
>>633
NY良いよ。1つ前のモデルを8500円程度でかった。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:57:55.01 3x6G9n1q
歩数計を買おうと思ってるんだけど、さすがに100円ショップにあるようなのじゃ駄目かな。
値段によって機能が違うみたいだけどよくわからん。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:01:31.20 jIqJ1F94
取り合えず歩数計は以下の機能を持ってると使いやすい
この機能程度なら、2000円前後で買える
・歩数計
・カロリー計算
・歩いた距離
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:46:15.19 PyCPnubz
本日のモチモチチクビ。
ID:E0u4aean
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
初めて来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:57:11.64 Idi3T4dN
オムロンのジョグスタイルって言う万歩計良いわ
黄色が最高にカッコいい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:21:46.65 mXmpn6c0
>>640
よ
チクビ
今日はID変えまくって自演＆釣りやらないの？
スレが全然伸びないじゃんｗｗｗｗｗｗ
643:チクビ
11/06/21 12:27:09.24 hudE1mc1
>>641
メーカーは一生懸命頑張ってるけど
歩数計そのもののイメージがダサいんだから
何をどうしてもカッコよくならないと思うんだけど
最高にかっこいいと言う人が居るのならメーカーも嬉しいだろうね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:33:03.69 aD7WqypL
万歩計にＥＬバックライトとか付いたりしたらめちゃくちゃ助かるんだけどな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:43:50.67 6Emst9lZ
万歩計でパンチ力とかも測れるようになったらすごいよね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:36:59.90 kELJXnuJ
そのうち、万歩計で三発殴ってチンピラから女性を助けだしたり
三発殴って隕石を破壊したり出来るようになるのか。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:16:01.73 mXmpn6c0
>>640=>>641=>>643=>>644=>>645=>>646=チクビ
チクビ
たいした話題がないなら無理しなくていいぞ
別に誰も期待してないしｗ
キチガイｗｗｗ
モチモチモチ～
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:33:37.61 bVeG0yis
モチモチ、
すてき。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:44:37.85 +CvMInl7
>>646
今時ソニックブラストマンとか誰も知らんぞ。
俺とお前以外は。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:52:33.00 iXyWnjaa
ついにモチモチファン現る
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:04:03.63 mXmpn6c0
>>648=>>649=>>650=チクビ
虚しい・・・
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:33:27.22 EoPxjLIu
>虚しい・・・
ｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:26:42.06 RpUcZ7sF
>>639
それに脈拍計もほしいな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:27:39.00 Rcx/DzNE
7キロ走ってきた
少し腹が凹んだよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:53:12.95 bMnh5p3c
1時間近く歩けるようになったから調子にのってちょっと走ってみたら右足すねがピチッていった。
痛みは3時間ほどで治まったけどデブが調子に乗んなってことなのね…
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:19:08.49 MlAxqH6G
>>629
亀レスだけどアドバイスありがとう!!毎日1800カロリー前後と5キロ程度ランニング取り入れることにしました
食べる量がかなり多かったので１ヶ月で効果が出るかどうか楽しみにしつつ頑張ってみます！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:27:41.93 tOzQhmdU
>>649
私のパンチを受けてみろ！って言う奴だなw懐かしすぎる
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:35:55.27 tSeIeiSp
今日3か月目でやっと10ｋｍ走れた！！
これはすごい！
疲労感はんぱねーけどそれ以上に達成感がはんぱねー！！
でも明日は無理だな
今日はビール飲むぞ！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:54:21.23 +CvMInl7
>>657
あれの最低難易度ステージがチンピラで、最高難易度ステージが隕石なんだよ。
つまり>>646と>>657と俺は昔ゲーセンに通ってたおっさん。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:54:38.65 WQhWmZ+N
本日の虚しいモチモチチクビ
ID：mXmpn6c0
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:58:30.37 WQhWmZ+N
もういっちょ♪
どうしてID変えたの（ｗ モチモチ以外のレスもしたのかな～？
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:42:40.13 M/EEH5Y2
>>657=>>658=>>660=>>661=チクビ＝50歳独身フリーター爺
おはよ チクビ
IDか それは場所変わって使用するモデムが変わったからだよ
単純で当り前の事だと思うが、1日に何十ものIDを使うオマエからみると
何かあるのか？って考えるんだろうｗ
オマエみたいな奴はそういない
考えすぎだよ キチガイ爺ｗｗｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:04:27.31 C1mSl2+H
朝からニートは暇で良いな（ｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:04:35.38 lC48GQdq
走ったり歩いたりして、まだ2ヶ月だけど、セルライトって落ちますか？
私は162センチ58キロで、開始から2キロしか減ってなくて、もしかしたら身体じゅうにあるセルライトがなくならないと
どんどん痩せることはないんじゃないかと心配です。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:03:02.16 hJotSNvT
セルライトってただの皮下脂肪ですよ
美容業界が恐怖心をあおっているだけ
気にしないで「走ったり歩いたりして」ればいつの間にかなくなる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:26:18.23 lC48GQdq
そうですか。よかったです。地道に続けて様子みてみます！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:35:24.85 bcqa+p4G
今まで食事制限でしか痩せようとしたことがなく、代謝が落ち切ってしまったのでジョギングを始めようと思っています。
ジョギングについて書いてあるサイトなどを見て、一日３、４０分を週4回くらいのペースから始めようと思います。
そこで、体重や身体に変化が見られるのはいつ頃からなのか教えてください。目標の立て方がわからないので参考にしたいです。
現在は154cmの46kgです。ご教授よろしくお願いしますm(_ _)m
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:47:58.90 SVNUFjdq
腹が凹んで分厚い皮が余ってきた
内臓脂肪から減るというのは本当らしい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:59:31.03 d1jQknyk
一日6km三週間続けてるか未だに体重変わらんw摂取カロリーは基礎代謝+200kcalくらい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:33:01.18 OPpjNYOJ
>>667
最初から絞れてるんだから体脂肪率だけ気にしてればいいんじゃね
体重だけ気にしてると生活に支障出るぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:59:13.46 SVNUFjdq
から揚げうめー！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:02:10.38 M/EEH5Y2
>>668=>>671
ツマンネ チクビ ビチクモチモチ～
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:15:00.68 1Lu2D/SP
モチモチ スペック晒せよ
とりあえず無職なのは解った
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:32:49.14 M/EEH5Y2
172㎝、66㎏、ちゃんと働いてるよ モチモチモチ～
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:16:57.99 C1mSl2+H
ファンの皆さん、モチモチ増量中です♪ >>91
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:37:30.06 M/EEH5Y2
>>675
ツマンネ チクビ 50歳 チビガリ爺ｗｗｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:58:04.86 IcD6dVvp
50歳爺のチクビ画像みたことないから貼ってくれ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:20:32.92 M/EEH5Y2
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:38:47.98 C1mSl2+H
ｳﾜｯ ( ´Д｀) ｷﾓｯ 江頭の画像なんて保存してるのかコイツ・・・
ホモだったのかよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:47:58.61 M/EEH5Y2
>>679
ドキドキしただろ？ チクビｗ
身長除けばそっくりだろ？ チクビｗ
晒したければ晒してもいいぞ 許す チクビｗ
モチモチモチ～
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:57:15.25 MlypsRzp
78キロ。
7.4キロウォーキング。
体は少し締ったかなとは思いますが、体重は、全く変わりなし。
何でだー！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:58:30.74 61PaPe0O
このチクビって言う人は、何でここまで粘着されてんの？
誰か説明できる人居ますか？
>>680が直接説明してくれてもいいけど、普通の話できますか？
煽りとか抜きで。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:15:30.67 TuxPnCwT
>>682
チクビっていうのは50代の自演魔なんだろ
自演はいかんな
でも結局どっちもどっち目糞鼻糞だ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:30:49.26 M/EEH5Y2
チクビ=目糞 オレ=鼻糞
つーこと？
モチモチモチ～
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:06:35.28 aOpUXvj9
モチモチちゃんかわいい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:11:37.00 cUYErjB0
自演されて気に入らないから、他スレまで荒らすのが許されるてかっ？
バカじゃねーの ただのキチガイじゃねーか
そのチクビ言うのがモチモチの自演て言うオチだろ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:31:42.51 uxv+Zf6W
本気でどうでもいいんで、その話題やめてくんない？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:50:45.16 OvmVbcB/
モチモチモチ～wwww
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:54:10.20 nl7Fn5pY
本気でどうでもいいんで
ワロタw
たまに軽度のそれでもやっぱり池沼のウォーキング見るわ
そんなヤツの一人なんだろな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:55:24.32 OvmVbcB/
モチモチモチ～wwwwww
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:18:35.07 lU129tbW
30♂ 169cm 83kg
お腹回りがヤバすぎる
運動はここ10年以上全くしてなく 多分 筋肉などがかなり落ちてると思う
こんな俺だけど １日２０分位のウォーキングでも 変わるかな...？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:24:10.02 nl7Fn5pY
バス停一つ分から始めたらいいんじゃない？
とにかく継続継続。
食べ過ぎに気をつけて。メシウマになるから。
にしても日中暑くなったね。一時間歩くと・・
汗ドボドボ。予想以上に出る。要対策＠関西。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:35:42.05 wjta+zn3
今日初めてウォーキングしました。
１時間でたまにジョギングしながら６km。汗かきまくったけど気持ちよかったです。
熱中症にならないように日がかげってきたなと思う頃に水持ってやったんですが、大げさですかね？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:43:43.26 voBgoTIt
1時間なら大丈夫という気もするがこれから暑くなるから用心にこしたことはない
自販機がある道なら小銭を用意しとくだけでもいいかもしれない
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:13:49.23 tF/8x9f7
そんな有り難い自販機を都知事は廃止しようとしてるんだがな。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:16:37.82 UnKfo6Di
持ち歩きが苦じゃないなら持っていった方がいいよ
俺だけかもしれんが自販機はちょっと位のきつさだと、なんか勿体無くてつい我慢しちゃうんだよね
結構ヤバメになってくると買うけど、熱中症だと早めに水分取らないと手遅れになる場合があるんで
持ち歩いてちょくちょく補給してた方が良さそう
あとハンカチとか濡らして、首や顔冷やすのにも使えるし
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:27:44.74 IaQFgwrZ
バス停ひとつ持ち歩いてみたけど腰いためた
重いね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:30:45.17 MMMrIepu
どこに住んでるかによってバス停の距離違うよなw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:34:55.87 UnKfo6Di
うちは500mくらいだわ。家からバス停までもバス停1個分の距離
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:35:08.23 m4WXqOo8
そりゃバス停持って歩いたら重いだろ
腰痛めただけですんでよかったな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:42:08.49 rB5On91L
バス停持って歩くとは斬新ですな。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:57:20.38 a/hy7Qpz
今日はLSDとかいう奴の練習をしてみたわ
時速7キロ程度でテケテケ走ってみたんだが、
いつまでも走れるんで驚いたよ
早く痩せたいわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:17:45.70 tF/8x9f7
その通り！LSDのメリットは長く走れるということ。
無理した速度で短時間走るのとはわけが違う。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:20:38.92 K7/34cHn
本日は皆に構ってもらってニコニコの増量中モチモチチクビ♪
そろそろ語尾をムチムチに変更か？
ID:M/EEH5Y2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>IDか それは場所変わって使用するモデムが変わったからだよ
自分から“自演”とか“ID変え”とか否定しちゃダメでしょ？ ((´∀｀))
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:33:06.51 bafZ9zTb
今日からウォーキング始めました。１時間12000歩で６km位かな。出来るだけ厚着して汗かいた方がいいんですか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:54:01.36 j0OR20XA
情弱認定の視線に耐えられるものだけが厚着をするがよろし
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:58:43.41 ggUoFxSZ
ボクサーが減量で厚着しまくって汗流してるのは単純に水分でも何でも抜いて体重を落とすため
ダイエットは体重落とす× 脂肪を落とす○ だと思うから必要なし、というか今の時期そんな事したら死ぬまである
しっかり水分補給して歩いたり走ったりしやすい格好するのがいいと思いマッスル。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:10:26.83 e8krgsRr
上半身裸で鬼気迫る顔で走ってる６５才くらいのじーさんによく会う。
いろいろと考えさせられる物がある。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:15:15.12 hz+GtRHS
幽霊かもよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:20:06.73 y9GvSvyB
じー△
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:29:40.55 18Lis3Ky
汗かいたって減るのは水分だけで、水飲めば結局元に戻る。
それよりも体の水分が不足すると脂肪燃焼の効率も落ちるから
可能なら水分補給はしたほうがいい。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:36:55.75 pVpkzVgG
実際に皆さん
ウォーキングを始めて どれくらいの距離を歩いて、何kgから何kg痩せましたか？
参考までに
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:45:46.10 18Lis3Ky
週3、4で10キロジョギングして、食事も基礎代謝程度は食べて4ヶ月で10キロ落とした。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:47:48.57 18Lis3Ky
ちなみに、168cm 71kg→61kg
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:48:59.04 fXneJTb+
>>712
今月から始めて距離合計238キロ
体重56.7kg→51.6kg
食事制限もしてる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:57:34.46 qDKBK5s4
>>712
ウォーキングと指定があるから少々躊躇ったが参考までに、
40代前半♂、173ｃｍ
去年の11月からジョギング開始、二日に一度ペース（走ったら次の日は休憩）で
距離は2ｋｍ程度から徐々に伸ばして、最近は4ｋｍ少々
体重86ｋｇ→74ｋｇへ
最初の3～4ヶ月は-2ｋｇ/月で、その後は概ね-1ｋｇ/月のペースで落ちて行ってる。
他に気をかけてる事柄は、意識的にご飯（白米）の量を減らした（重量計ってどうこうでなく目分量でｗ）のと
毎日二回、朝起き抜けと就寝前に体重を測って表計算ソフトに記入、グラフで確認できるようにしてる事の二点。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:26:07.96 f0UcS23u
結論：食事制限もしないと痩せません。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:48:13.14 NLpG9RqX
今日てか昨夜 初めてウォーキング一時間した
太もものたぽたぽ脂肪早くごっそり消えてほしい… 毎日か二日に一回くらいしていこうと思うけど効果出るといいなぁ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:08:56.25 e6f4WoFz
168cm、80kg、先月末から週6日くらいのペースで5.5kmを1時間かけて歩いてる。
最初の2週間は体重全く減らなかったけど、最近は減るようになってきて今78ちょい。
食事制限は特にしてないけど、間食は控えるように心がけてる。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:19:15.62 yxNzAn8j
質問いいですか？
微妙にスレチかもしれないが、全体の引き締め、初歩として考えて、
・ウォーキング2時間
・自転車2時間
どっちが効率いいんでしょうか？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:29:23.92 5xqJRYFl
1時間に6㌔で一万歩以上
って、自分の場合は絶対無理なんだけど
>>702さんは凄い小幅＋早足ってことなのか。
>>718
たぽたぽにはウォーキングより自転車がきくよ。
登り坂含めると結構すぐ効果が出る。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:31:30.54 5xqJRYFl
>>720
どっちにしても初歩で2時間てきつくないすか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:36:29.94 e6f4WoFz
>>721
1時間で12000歩だと秒間3歩ちょいか。
考えただけで吐きそう。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:38:29.29 5xqJRYFl
バレリーナのようにトウで立って早歩きしたら可能かな…。もの凄いトレーニングｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:41:29.41 gWhwo51n
１時間で１万歩って相当だよな…ここの人らは相当速いんだろう
俺とか１時間で8000～8500歩が限界。どう足掻いても１万歩は１時間１０分とか掛かる
大股でそんなに早く歩けるのかな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:56:51.63 5xqJRYFl
自分の場合は早足になればなる程歩数は減っちゃう。
1時間で5キロ位がいつものペースだけど、何度計測しても
7000歩もいかないや。明日はつま先立ちでバレリーナウォーキングしてみる！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 03:46:12.39 WCWTc+AT
>>705
1時間で12000歩も歩けるの？
自分は8000歩が限度だわ…
ちなみに毎日2時間歩いてます
って思ってたら、同じように思っている人がいて安心したｗ
>>705は適当な数字なんだろうか
>>711
マジで？
知らんかった
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:26:15.92 aUrDp4Zv
>>705
自分のを書け
それ一緒に連れて散歩しているヤギの歩数だろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:02:04.65 6CcnYJNP
右足親指の爪の色が、だんだん黒くなってきたので心配になってきました。
爪の右半分が黒い状態です。
６月初めからウォーキングを始め、休んだのは２日位でほぼ毎日歩いています。
運動を、ほとんどしていない状態から始めました。
距離は最初２キロ⇒今は３キロ。１時間かけてゆっくり歩いています。
ウォーキングを始めて３日目位から爪が黒くなってきました。
出来ればウォーキングを続けたいのですが、休んだ方がいいのでしょうか。
最近、靴を+0.5大き目のものにしました。爪も切っています。
爪が変色した時、皆さんはどう対処されてますか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:14:28.16 QWMF9rfp
1時間で3kmとかウォーキングじゃないよ ジジババ散歩だよｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:27:00.14 2P0zRRvX
>>729
黒いってのが痛いのかなんなのか分からないが
靴が合わないんじないかと。
簡単に考えてサイズ上げるんじゃなく店員に聞くなり、
紐の結びかたをみなおすなりしてみたら？
幅とか甲の高さとかどの指ご一番長いかとか靴選びは難しいよ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:38:14.24 cUs+tGXF
近所の湖畔で１時間６ｋｍ歩いて汗をかき、飲み物を買おうと思ったら
１００円玉を自販機が認識しない。
別の自販機でもはじかれた。
売ってー！アクエリアス売ってー！
お金あげるから、お釣りもあげるからー（；ω；）
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:30:43.44 gwRkgSqF
ヒント：湖の水
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:35:58.91 JQF5N28v
人が浮いてますっ、おまわりさん！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:50:15.97 cmDt9dnZ
わずか2週間でへその辺りはだぶだぶだけど胃のあたりは凹んできた
ジョギングすげー
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:12:10.11 59JldvU3
ジョギング＆歩きは
必ずお腹へこむよね。
それと足ツボを刺激するからか
体調も良くなるし痩せやすいと思う。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:29:35.84 wIJltCke
おお、今日はアイツが出ないから快適だな。 ようやく規制されたか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:34:11.39 w+/IFkrA
あぁ、あれね（笑）
ＮＧワード設定してるから全然気にならない。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:34:55.53 lF978ja2
お腹は凹んだが、体重は減らんwむしろ増えてるわ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:46:16.99 CBSmJJXc
よーチクビ
以下も含めて大半オマエの自演だなｗｗ
恥ずかしくないのか？ キチガイ50歳爺
モチモチモチ～
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 10:50:15.97 ID:cmDt9dnZ
わずか2週間でへその辺りはだぶだぶだけど胃のあたりは凹んできた
ジョギングすげー
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 11:12:10.11 ID:59JldvU3
ジョギング＆歩きは
必ずお腹へこむよね。
それと足ツボを刺激するからか
体調も良くなるし痩せやすいと思う。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 11:29:35.84 ID:wIJltCke
おお、今日はアイツが出ないから快適だな。 ようやく規制されたか
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 11:34:11.39 ID:w+/IFkrA
あぁ、あれね（笑）
ＮＧワード設定してるから全然気にならない。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 11:34:55.53 ID:lF978ja2
お腹は凹んだが、体重は減らんwむしろ増えてるわ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:56:22.21 CBSmJJXc
>>686=チクビ
一応自演やりまくってんのは認めてるんだなｗ
キチガイ 少しは進歩したじゃんｗ
モチモチモチ～
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:00:20.38 CBSmJJXc
チクビ バス停の話ツマンネ キチガイ 50歳爺
モチモチモチ～
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:27:44.74 ID:IaQFgwrZ
バス停ひとつ持ち歩いてみたけど腰いためた
重いね
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:30:45.17 ID:MMMrIepu
どこに住んでるかによってバス停の距離違うよなw
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:34:55.87 ID:UnKfo6Di
うちは500mくらいだわ。家からバス停までもバス停1個分の距離
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:35:08.23 ID:m4WXqOo8
そりゃバス停持って歩いたら重いだろ
腰痛めただけですんでよかったな
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:42:08.49 ID:rB5On91L
バス停持って歩くとは斬新ですな。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:57:20.38 ID:a/hy7Qpz
今日はLSDとかいう奴の練習をしてみたわ
時速7キロ程度でテケテケ走ってみたんだが、
いつまでも走れるんで驚いたよ
早く痩せたいわ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:12:30.25 LzGNhKuy
お前らが噂するから出てきたんじゃないか？
あぼーんしてるからわからないけど。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:14:52.86 w+/IFkrA
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/06/23(木) 11:34:55.53 ID:lF978ja2
お腹は凹んだが、体重は減らんwむしろ増えてるわ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/06/23(木) 12:12:30.25 ID:LzGNhKuy
お前らが噂するから出てきたんじゃないか？
あぼーんしてるからわからないけど。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:16:19.88 j3BXS+Mh
蛇が出た！声も出た！恥ずかしかった…
怖いよぉー
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:23:39.91 e6f4WoFz
体重は微減。
でも有酸素運動は血中脂質から優先的に燃焼するらしいし、俺高脂血症だし、血管や腎臓に対する負担は軽くなってるに違いないと信じて今日も歩く。
10kgくらい減ったらジョギングにも挑戦したいな。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:29:47.52 cmDt9dnZ
腹がパンパンで前かがみが辛かったんだけど楽にくの字に曲がる
ただ、皮のあまり具合が凄い
ジャバラみたいになっとるわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:44:56.26 gWhwo51n
皮は子供の頃から太ってない限り、痩せれば新陳代謝と共に徐々に小さくなって行くらしいな
俺も三段腹なんで期待
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:33:07.10 DS6tdvZJ
>>744
ん？ お前程、過激なレスは無い様だか？
ID:lF978ja2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:LzGNhKuy
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:w+/IFkrA
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:47:02.94 CBSmJJXc
>>749
しゃれだよｗ チクビｗ
そんな事俺にとってはどーでもいいのよ
そう必死になるなよｗｗｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:50:46.82 CBSmJJXc
>>749
あーチクビ バス停のほうは？ みんなオマエなんだろ？
キチガイｗｗｗ
モチモチモチ～
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:30:35.39 DS6tdvZJ
また他のキャリア使ってのチクビの自演ね (´▽｀)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:34:46.29 w+/IFkrA
>>749
739と743の間が欠番になってるのを
画面のハードコピー風に紹介したんだが、何か問題か？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:07:43.34 e6f4WoFz
>>753
やっと意味がわかった。
あぼーん表示がないからわかりづれえよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:10:12.03 e6f4WoFz
ちなみに俺だとこうなる。URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:15:03.33 lF978ja2
おれもそんな感じやね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:15:35.26 AT+ICWUr
説明されなきゃ分からんわなｗ>>744
画像なら分かるけど
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:37:29.50 P6MH7jmo
>>746
俺も慢性腎不全で尿蛋白出まくりんぐだが、痩せたって腎臓の負担は変わらないぞ。
腎臓はたんぱく質、塩分を控えて負担を軽くしないと改善しない。
しかし摂取カロリーが不足すると人体は筋肉中のたんぱく質を分解してエネルギーに変換するから
カロリー不足はむしろ腎臓の負担が増える。
またたんぱく質の摂取を少なくしても不足分を筋肉中のたんぱく質で補うから
腎臓の負担は大して減らない。
必要なたんぱく質を過不足ないギリギリのレベルで摂取し、かつ糖質、脂質でカロリーを十分に
補給することが腎臓治療の唯一の方法だけど、これはダイエットと全く逆方向だからマジで頭痛い。
俺はとりあえずひたすら塩分カット。腎臓がオワタすると透析無しに生きられなくなるから嫌だわ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:01:13.93 f0UcS23u
モチモチちゃんかわいい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:25:15.67 6CcnYJNP
>>730
実際に高齢です。最初は一キロも続けて歩けなかったので自分の中では進歩が嬉しいです。
そうですね、ウォーキングというにはおこがましかったかもしれません。ごめんなさい。
>>731
痛みはありません。歩いている最中、ごくまれにズキッとしたことはあります。
歩いた後、爪の下が一部赤くなっており、時間が経つと黒くなります。
靴が合ってないもかもしれませんね。紐の結びかたもみなおしてみます。
後、ワセリンを塗ったり、絆創膏でガードなどもやってみようかと思ってます。
アドバイスありがとうございました！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:39:42.54 qDKBK5s4
>>760
やー、個人的には整形外科？だか専門医に一度診てもらったほうがいいと思うがね。
それで靴のサイズがどうとかって結果に落ち着くならそれに越したことはないし。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:49:29.05 yIb42XcE
あちぃ
走りたくねー
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:02:42.22 e6f4WoFz
>>758
え、マジで？
体動かせば大概なんとかなると思ってたけど、やっぱダメなもんはダメかー。
医者行こう…。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:05:51.16 hf7HDRp7
>>761に一票
続けていいかどうか何か肝心なトコをハッキリさせないと
取り返しがつかん事になるかもわからんぞ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:23:57.15 wp2VT/1m
ワセリンなんて常用してると肌がふやけて
ちょっと圧が掛かっただけでべりべり皮が剥けてく代物だからさっさと医者池
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:27:57.94 3p7At+/1
高齢だという自覚があるならちゃんと医者にかかろうぜ
体が弱ってからの自己判断やあまつさえ2chのレスなんか、なんのアテにもならんよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:07:53.34 hf7HDRp7
>>765
ワセリン愛好家乙！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:54:30.76 JemR96v/
>>760
血豆ですよ、医学的には内出血
キツい靴とかつま先に力をかけて歩くと
継続して圧迫されるから内出血が起こる
山ではよくあること
足全体をつけて歩くようにすればなりにくいです
軽度なら爪が伸びるに従って先に移動していくか
重度なら下に新しい爪が出てきてそれが伸びてくれば自然にはがれますよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:24:25.27 6CcnYJNP
>>760>>766
ご心配ありがとうございます。定期的に医者(内科)に通院していますので
まずはそちらで相談してみます。
ウォーキング関しては相談していたのですが
指のことについては、まだ話していませんでした。
素人判断は危険ですよね。主治医に相談してみます。
>>765
ワセリンの副作用について、全く分かっていませんでした。
むやみに使うと危険みたいですね。
アドバイスありがとうございます。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:26:38.83 6CcnYJNP
>>768
親指に負担がかからないように
｢足先があいている靴｣で歩いてみようと思ってます。
散歩程度の歩きなので、しっかりとした運動靴でなくても
歩く分には問題なさそうです。
｢足全体をつけて歩くようにすればなりにくいです｣
確かに指先に負担がかかる歩き方をしていました。
これから気をつけてみます。
多分、今は｢軽度｣の状態だと思いますので
これ以上悪化しないように気をつけたいと思います。
色々参考になりました！ありがとうございます。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:08:35.35 Eqhdwa8/
7キロ行ってきた
リラックスし過ぎるとフニャフニャして走りづらいし
フォームを意識するとリラックス出来ん
LSDってむつかしいわ
でも凄い楽に走れるからダイエットには良いのだろう
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:15:41.45 80tFWzr1
LSDで７キロって歩いたのか？
一体どれだけの時間かけたんだ？
フォームは意識しないと。
ただのスローランだろ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:18:54.41 YGs65B44
>>770
パチもんでいいからクロックスみたいなサンダルで歩いてみろよ
楽だぜ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:21:30.34 T74xBZrA
今年、174日目で3000ｋｍ突破
1日平均17.25ｋｍ歩いた
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:22:21.99 Eqhdwa8/
>>772
時速7キロで一時間走ってみたよ
デブで膝とか心配だからこれ位で多分ちょうどいい
毎日やれるから多分痩せるわ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:30:12.25 ziKDA9Kh
>>775
ビチクモチモチ～
今日はジム行ったから疲れた
５キロ走ったよ
モチモチモチ～
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:34:05.55 6CcnYJNP
>>773
そうですね！指先の開いたサンダルで歩いてみようと思います。
アドバイスありがとうございます。
>>761
>>769にて、761宛てのレスを間違えて760にしてました。すみません。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:47:32.94 YGs65B44
>>777
パチもんなら500円以下で買えるから気楽に試せるよ
ただ雨の日は使わないほうがいい、すごく滑りまくるから
濡れてる場所にも注意
常に路面の状況に神経を尖らせて歩く必要がある
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:50:21.23 qRB+8nwJ
毎日10km歩いてたら、見違えるほどとはいかないけど、ぼちぼち体型変わってきた。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:59:26.51 6CcnYJNP
>>778
なるほど～安価なもので、試してみるのもいいですね！
歩く際には、濡れている場所に注意するようにしますね。
天候の悪い日は、靴底のしっかりしたもので歩くか
爪が良くなるまでは、室内運動に切り替えるかしたいと思います。
アドバイス助かりました。感謝です！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:04:55.96 mDSdN420
23日（木）のDA埼玉在住モチモチチクビン♪
ID:CBSmJJXc
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:ziKDA9Kh
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
たった5キロで音を上げるとは情けない ((´∀｀))
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:27:34.83 w7MShUqa
>>771
因みに7キロじゃLSDと言いません。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:57:22.44 AxJaqY7a
ウォーキングしていてクルマが途切れると田舎なんで真っ暗になってなんか怖いな。
今はMP3持ってて暗くなると画面点けてしのいでいるけどどうしようかな。
夜、歩く人はなんか対策してる？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:11:17.98 w7iXNFbf
犬のウンコ踏みたくないからLEDライト持って歩くお
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:45:52.88 q1l1j3OA
>>783
暗い道を歩かない。
LEDライトを使う。
(消耗激しいから充電池を二日ごとに交換)
ってとこ。
何かあってからじゃ遅いし。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:46:25.96 8qm0JXAo
軟らかい感触がした時の絶望感といったら
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:47:38.64 vY1ADBbB
ジョギング５～６キロ走ってたんだけど
炭水化物の摂取を１日１度で少量に制限したら
急に半分程度しか走れなくなったんだけど
コレ何か関係ある？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:59:11.36 e4pNN0oc
急に減らしたからスタミナ切れ起こしたんだろ
そのうち慣れると思うが
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 03:26:56.96 m+NP5Aof
１時間半、１万歩ウォーキング5km行って来た
やり始めて１週間が経過したが、足のすねの痛みを感じなくなってきたな
あと一週間もすれば徐々にジョギングを混ぜれそう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 06:50:29.36 0VFLLL8c
>>782
マジで？
じゃあもう少しなんとかしてみる
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:19:46.29 7mbNbgQ7
おでこヒリヒリしてる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:31:49.04 oWIz7XpP
走ってる時にメガネがズレて目が痛くなるからヘアバンド買ってくるわ
早く梅雨あけてくれー
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:38:56.85 ygnK2BQ0
梅雨はカワズも居て、迂闊だからなぁ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:46:36.73 xVgfQaY2
>>790
>>790
よ
チクビ
レスもらえて良かったなｗ
埼玉は暑いだろ？
入間川の土手で熱中症で倒れないように気をつけろよｗ
相変わらずビルメンテのバイトやってんの？
ガンバレよ キチガイ爺
モチモチモチ～
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:56:30.45 UTLY1d9/
>>792
メガネの棒の耳の上辺りに輪ゴムを巻いとくと全然ズレなくなるよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:39:04.41 2Q5bJffV
モチモチてっビルメンテのバイトやってたのか（ｗ
それで、体力無くてクビになったのか？ ５キロでアップアップじゃな（ｗ
可愛いね～ 可愛いね～～（ｗ
俺にもモチモチしてくれヨ～（ｗｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:06:33.86 2DK8mYtf
今月の十日から、毎日ウォーキング、7.4キロ＋ビリー隊長のブートキャンプに入隊。
体重全然減らない。
食事は、なるべく夜は抜いてます。
減っても、二キロ位でまたすぐ戻る。
今朝も、体重測ったらいつもと同じ、78キロ。
何でだー！
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:09:18.10 V94Jr/ks
>>792
俺は走る時は眼鏡外して走ってる。
遠くを見ながら走ってると、体にも目にも優しいような気がしていい感じ。
開放感がたまらんねｗ
視力は0.07と0.03
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:24:30.93 xVgfQaY2
>>796
なんか朝っぱらから興奮してるな チクビｗ
ビルメンテやってるのはオマエ=チクビ
新聞配達は今はやってないのか？
それこそ趣味と実益を兼ねるオマエにとっては素晴らしい仕事だろｗ
まーそれは正しくはジョギングとは言わないけどなｗｗｗ
モチモチモチ～
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:30:39.11 biDYLQ+7
おれもＬＳＤやってきたぜ！
２ｋｍも！！
３時間かかったけど大汗かいたしいい運動になったはず
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:42:32.60 Q5GpAp5M
くそ暑かった
夏は厳しい
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:46:21.41 0VFLLL8c
俺の万歩計によると一度のジョギングで30gの脂肪が消費されてるらしい
ジョギングと思うとあれだけど毎日30gずつ脂肪吸引してると思えばガッツも出てくるわ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:13:42.34 xVgfQaY2
>>802
それは嘘だよーん チクビ
モチモチモチ～
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:20:20.52 Wn4VOh4j
>>797
食い過ぎなんだよ デブ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:58:25.14 pn4dZsdx
15キロジョグから帰宅。くそ暑い
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:21:57.17 T3v3rwLB
>>797
3ヶ月やってから言えよks
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:01:39.43 0VFLLL8c
トンカツと豚汁とご飯でエネルギー満タンよ
今夜は10キロ走るかー
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:04:45.09 xVgfQaY2
>>805=>>807
チクビ ツマンネ モチモチモチ～
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:10:54.85 2DK8mYtf
カスだのデブだの言われまくりで辛いわ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:44:06.46 duzUpN/0
>>797
>>2
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:33:17.09 0VFLLL8c
ペットボトルの入るボトルポーチとかいう奴欲しい
あれがあれば頑張れそうだよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:16:22.58 h35EvUkS
>>811
nikeのヒップバックみたいのなら持ってるけど全然使ってないな
手に持って走ってたほうが全然楽だ。ずり落ちてこないし、振動でボトルが落ちることもあるし。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:26:23.21 xVgfQaY2
>>811
50代で欲しいものと言えば家とか高級外車とかいろいろあるんだろうが
たかが数千円のポーチが欲しいとは泣かせるな チクビｗ
新聞配達頑張って買えよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:24:22.95 0VFLLL8c
>>812
試しに手に持って走ってみるわ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:31:39.19 UM0nO0/9
昨夜ペットボトルを手に持って歩いてる人いたよ。
結露してたから冷やしておいたんだろうな。
私は突然の雨に備えて折り畳み傘を握っていくことがあるけど
ウォーキング程度なら意外と邪魔にならない。伸ばして軽くひねり運動しながら歩いてみたり
ストレッチしてみたり便利な使い方も出来るこた出来る。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:35:35.60 EgYMJadD
ボトルポーチつけてる人いたけど、イケメンだった
おれらみたいなブサメンには似合わない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:41:19.97 xVgfQaY2
>>814=>>815=>>816=チクビ
頑張ってるなｗ ガンバレ キチガイ
モチモチモチ～
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:41:26.00 WwobQfTf
片手、懐中電灯、片手iPhoneだよ俺は
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:44:56.12 UM0nO0/9
>>817
混ぜないでくれる？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:47:34.34 IuL6ZqO1
手にペットボトル持って走るとバランス悪いことない？
やってから後悔しそうでやったことない
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:55:56.81 WwobQfTf
>>819
俺には、あぼーん としか表示されてないが
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:06:16.18 gWsVhANy
>>797
ウォーキング7.4kmをランニング10kmにしてみ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:09:46.00 0bksWczi
男だけど腹はへこんだが胸が残った どういうことだよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:21:13.53 VJlGVo/l
手に持つならスリムペットボトルの方がいいかも
中身も少なくなるけどね
ウォーキングでこれをポケットに入れてるひともいる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:32:51.92 9uLveVEs
>>823
俺だけじゃなかったんだ
すごい鳩胸みたいになるよな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:44:15.22 8k8qr5L2
まともなランニングシューズで走るとやっぱり違うね。
スニーカーで走るとふくらはぎが痛くなったけど、
今日はふつーに疲れただけだった。
これなら明日も走れるかも(^ω^)
>>823
女の子だったら理想の痩せ方かもしれないねｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:31:32.32 AxJaqY7a
>>826
それ言えてるかも。
今、普通のスニーカーで６ｋｍ位歩いてるけど疲れるより先に足裏が痛くなる。
４ｋ半の時は痛くなんなかったのにな～。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:32:16.60 aLm7kOgA
>>823
胸に脂肪付いてなかったんじゃないの？
俺が実感したのは、胸、二の腕、尻、体全体、腹の順番。
8キロ痩せたけど、腹だけポッコリは恥ずかしかったな。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:04:54.88 8k8qr5L2
>>827
足を使う運動は、やっぱり靴でかなり違うみたいね。
ウォーキングも専用のシューズだと違うのかも？
ウォーキングシューズの使用感とか、まとめて載ってるとこないのかな。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:20:07.52 xCUpUeUw
サイズの合った靴で、靴紐をしっかり結んで足を固定すれば
後はプラシーボ効果くらいの差
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:57:12.38 8k8qr5L2
上の方にある二つの穴で輪っか作って、
そこに靴紐とおしてかかとの位置を固定するのは、
ウォーキングのときでも使えそうかな？って思った。
穴が余分にあるかが……だけど＾＾；
一応靴板にスレあった。
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:24:17.17 XTVEVI/K
本日のビルメンテアルバイター、モチモチチクビ♪
趣味と実益を兼ねて、新聞配達もやってるとの事♪
ID:xVgfQaY2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
欲しいのは、まともな住居と車だそうです ((´∀｀)) ｼｯｶﾘﾀﾒﾛﾖｰ
>>819
自縛霊を見たくない場合は、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう♪
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:32:58.62 hbJdhaGT
>>832
よ チクビ 50歳爺ｗｗｗ
今日も入間川の土手歩いたのか？
いくら貧乏だからと言っても夕飯は食ったほうがいいぞ
今日はビルメンテのバイト終わったのか？
毎日毎日ご苦労だなｗ
応援してるぞ ガンバレ キチガイ
モチモチモチ～
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:52:06.98 eIqWerhT
>>831
そこまでしないと踵の固定ができないってのはサイズがあってないんじゃないか？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:52:30.73 J/oejflQ
残業で遅くなったから走れんけど、明日は朝から700kcalほど消費しに行くか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:20:04.44 J62wpRAh
>>827
それって足底筋膜炎の症状が軽いやつかな？
同じような感じだったけど、インソールプロ(足底筋膜炎対策)を靴に仕込んだら痛みがマシになったよ
でもそろそろウォーキング専用シューズを買ってみようかな…
と思ったら専用スレがあったとは
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:48:43.56 h4XRtJwe
10キロ行ってきた
サーモスの携帯マグ持って走ったんだけど
以外とジャマにならんかったよ
さすがに水分補給が必要だわ
めちゃくちゃ暑い
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:27:17.19 Prfz1tjJ
滲出性中耳炎の治療で鼓膜に穴を開けてチューブを
いれてもらったんですがウォーキングしてもいいか
聞くのを忘れていました。問題ないでしょうか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:54:52.52 +AHzRdF0
医者に聞きなさい
仮に答えたとして、素人の意見鵜呑みにしてはならない、ましてや2ch…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:14:30.20 F4cGor6X
>>839
的確すぎワロタ
841:190
11/06/25 17:17:04.21 2nDiX2le
脳天気はオメデタイ・・
医者もいろいろ居るから。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:37:11.30 j5uTEoPI
ｷﾘｯ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:15:21.34 LOvS1JIf
夜より朝の方が涼しくて走りやすいね
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:56:54.95 cEuyTWCB
朝走りに行ったら土砂降りに遭ったぜ…
気持ちよかったけどな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:16:17.47 /ZNDWq8j
明日は5時半に起きて走ってくるぞ！
ところで、太ももに筋肉つかず、ふくらはぎだけ筋肉付いてく気がする
そしてししゃも足になってきたｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:25:42.93 XrSYZ9Z1
俺はケツとふくらはぎだな。
太腿は脂肪が落ちて、しまった感じ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:35:19.49 LOvS1JIf
俺の腹は何かこう
残念な感じだ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:41:45.58 /ZNDWq8j
走り方で気をつけてることってある？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:12:46.69 8Kkv2Im0
夜走ってて人やチャリにぶつかりそうになったりして(膝が痛くなったりしたってのもあるんだが）
今はウォーキングに変えた。
当たり前の事で時間がかかるがそれ以外はなんかいい感じだ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:16:57.78 jaLwAQ9t
美脚になりやすいのはウォーキングとジョギングどちらだろう？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:56:40.78 +GWN9Kb5
時速10kmで4km走る（所要時間は大体２０分）のを続けてる現状。
汗は出まくるけど脂肪が燃えてるって実感はあんまりない・・・
多少速度を落としてでももっと長い距離と時間を確保した方がいいんだろうか。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:29:11.52 2TCxbj4W
最初に消費されるのは糖質メインだからね。
脂肪の割合が高くなってくるのが、一般的に20～30分後からと言われている。
効率的に落としたいなら時間を延ばした方がいいが、今のペースが合っているなら
そのままでもおｋ
無理なく続けられる方が重要。
脂肪が燃えている実感なんて分かるものじゃないしｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:52:22.34 Y9FEvyT2
痩せて体脂肪率がすくなくなったらエネルギーはどこから使うの？
ある程度脂肪があったほうが走れる？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:15:12.13 G/xLP6O2
10キロのウォーキング行ってきまーす
今日で、7200キロカロリー超えるはず！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:38:30.39 dBDYcoUH
走ってたら虫が口の中に飛んできたわ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:41:18.52 1cPa/DnD
油断してると鼻に入るよな
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:48:20.57 doXwG/Ut
乳首擦れて痛い
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:56:03.20 /Y7ofbb9
浅田舞ちゃんはスタイルいいよな、結構ボインだな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:47:00.60 KkqoIh0I
>>850
歩き方、走り方をしっかり美脚に導く方法でしていたなら、ウォーキングにしろジョギングにしろ、どちらでも美脚になれます。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:21:12.33 IsO61mZF
>>859
自分の経験談？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:45:17.13 DH7KE3C9
３人です。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:22:51.62 Sd8uXSmk
今夜はサーモス持って走りに行くぞ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:25:16.24 OAUm3k+f
ウォーキングしはじめて 数日経つけど 太ももの裏側と脛の横？らへんが痛む感じなんですけど
歩く速度くらいのジョギングにするとそれらの痛みは弱まる。
歩く速度くらいのジョグにした方が負担少ないのかな？歩き方が悪いのかな‥
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:09:50.93 UQHVI3vx
>>863
走ると痛みは消えるんだよ
それで勘違いして酷い目にあう
治るまで大人しくしたほうがいい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:18:21.85 OAUm3k+f
>>864
ありがとうございます
日頃のかなりの運動不足から一日目のウォーキンで筋肉痛になり二日目歩いた時も結構きつくて
三日目四日目と慣れてきたのか痛みは和らいではきましたが…だからウォーキンとジョグを交ぜながらやってます。
本当は足休ませた方がいいですよね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:14:52.56 bJa2kG66
運動不足で歩き出すと、まずふくらはぎが痛くなった。
その次がすね→かかとという順番だった。
ふくらはぎの痛みは初期の頃になくなったように思う。
２日くらい休んで熱い温泉に入ると、かなり筋肉痛は良くなると思う。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:21:18.49 jAmhb5JH
みんな飲み物とかどうやって持って走ってるの？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:28:43.68 AGmmamDs
>>865
最初のうちは週3回とか、一日おきとかにしてみたらどうかな
やっぱり痛み出るのはあんまりよくない
特に運動不足だったなら、痛む程無理すると怪我するよ
単なる筋肉痛でも筋肉痛が回復したあたりで少し筋肉が強化されて復活するから、最初はそのほうが効率良いかも
んで、筋肉痛出なくなったら、徐々に毎日にする
あとは筋肉痛がある日はウォーキングというよりは痛みのない範囲でのんびり散歩に切り替えてみる
血行が促進されて、疲労の回復も早くなるよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:34:26.07 AGmmamDs
ちなみに、超ゆっくりジョギングと速度を意識したウォーキングだと、ウォーキングの方が尻まわりを踏ん張るから、
最初のうちは筋肉痛になったりするよ
裏ももはそれで痛むのかも
脹脛も使ってなかった筋肉なんじゃないかな
しっかり休養＆ストレッチ頑張れ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:42:50.84 Os6OsNx1
早朝にジョギングして、日中も涼しかったから4時間散歩して帰ってきた。
鰹の刺身、豚肉と玉葱とピーマンの炒め物、サラダをツマミにビールがススムススム。
こんな生活でも体重が減るから、食事が楽しくてたまらんわ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:44:46.41 xREYt8uw
酒好きでダイエットして
なおかつ筋肉量維持してる人いる？
俺はそれを目指してるんだが無理がある？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:45:05.00 Sd8uXSmk
確かに食っても体重が減る
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:18:25.10 C4ikot0v
昨日の夜は涼しかったと言うかちょっと肌寒いくらいだったから、汗もあんまりかかなくて不完全燃焼気味。
脂肪の燃焼量には関係無いんだろうけど、なんかね。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:23:09.56 OAUm3k+f
>>865です
>>866
>>868.>>869
ありがとうございます！ 今夜も五日目行ってきますが、無理ない程度にして辛かったら散歩にしてみます
湯槽に浸かって軽くマッサージしながら様子みていきます!早く筋肉慣れてほしい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:37:43.50 Os6OsNx1
>>871
ビールは毎日飲んでて、体重も減ってるけど(1ヶ月で5キロ)、
筋量は維持できてない気はする(もともと筋肉はそんなにないけど)
軽い筋トレもしてるけど、摂取カロリーはかなり抑えめだからなぁ…
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:50:14.42 gOM4eYK5
アルコールと筋肉は相性悪いからね
筋肉を弛ませる、精神も弛むんだが…
でもね、この時期の冷えたビールの旨さよ
ところで昨日シャカシャカの生地の膝下ウェアを買った
これってジャージのように伸縮性がないから
汗で張り付くと膝が取られて走れないっての
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:04:41.00 aXWhvFFX
一枚ではくものなら裏が起毛だったり、裏地がついてるはずなので、
それは重ね着用じゃないかな・・・
スパッツに重ねるといいんでない？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:16:31.61 K5jJ3rL4
走ってたらカラスに襲われたんだけど、あいつら何を標的にしてるんだ？
黒い服がまずかったのか・・？マジでカラス恐怖症になりそう。
田舎に居た頃は襲われる事なんてなかったのに・・都会のやつら人間慣れしすぎだろ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:32:08.99 6Iz8lhge
カラスは攻撃する相手を選ぶと言うぞ
特に女と子供や年寄りは、よくカラスや猿の餌食になるらしいがな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:11:18.22 R1ig6tic
イケメンは襲われない
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:01:56.15 gOM4eYK5
>>877
おー、そういうことですか
そう言えばメッシュの裏付きもあった
あっちを買えば良かったんだね、どうもありがとう
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:14:21.64 qaKMY3L+
ここの前スレだっけか、「5月からGW利用して30分程度のウォーキング始めたけど
仕事始まったら続ける自信無い。
仕事と両立してる人はどうやってモチベ保ってるんだ」
と質問した者です。あの時
「俺は自分の(体の)為に1時間(だったかな？)ぐらい自分をいじめるぐらい…って気持ちで続けてる」
的なレス下さった方、あのレスで自分の甘えに目が覚めて
何とか今も軽目ではありますがウォーキング続いております。
休日は朝・夕歩いたりもして体重もじんわり減ってきました。
始めはきついばかりでしたが少しウォーキング楽しくなってきた。
あの時の方、見てないかもしんないけどありがとう！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:21:20.61 +GWN9Kb5
>>852
なるほど。２０分後から脂肪が燃え出すというより割合が多くなってくるのか。
何というか、汗の量は多いけど脂肪が多めな下腹部からの発汗が少ないように思える。
まあそれはあくまで発汗の話であって、脂肪の燃焼とは関係ないのかもしれないけど。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:30:50.40 bJa2kG66
理屈はともかく、汗が大量に出ると痩せるような気がするのも人情だよねｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:46:59.96 h+Yqdq4i
その発想でサウナスーツで走って死んだやついたなぁ
今頃なにやってんのかな・・・
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:48:40.54 wM3mJIfS
死んだら何もできないんじゃ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:49:02.36 QM/1yK9J
ここ数年、一キロも長期間に渡っては減ってこなかったなあ
→当たり前だ、運動の習慣が付いてないんだから。
仕事はじめて定期的などか食い習慣がなくなった時は数キロ落ちた。
つまりダイエットは生活習慣の変化なんだな。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:28:38.99 wCRRrKB5
走り始めて1ヶ月の素人だけどLSDやろうと思って20km走った。
走り終わって見るとキロ6分。キロ7～8分ってむずいなあ、そして膝痛いw
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:47:03.00 /0WPlk3c
１０キロ行ってきた
靴やらボトルポーチやら腕につけるポーチやら欲しいわ
でも職業病か、無駄に腕が太いから腕につけるポーチしたら血が止まりそうだった
とりあえずボトルポーチは明日見てくる
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:26:59.51 pnT4PceE
>>882
レスした奴じゃ無いけど、頑張れ！少しづつでも、続けるときっと良い結果が待ってるぞ！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:32:55.03 vy2MOaEK
>>889
俺はボトルポーチじゃなくてiPhoneホルダーだけど、きつく巻くと不自由だからちょっと緩めてる。
当然ずり落ちてくるけど腕曲げてるから肘より下には行かないし、そこで妥協してる。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:42:58.68 qasVGNYH
>>891
ありがとうございます
iPhoneと万歩計とカギとボトルを持ち歩きたいのでなんか適当なやつを見てきますわ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:44:08.22 vy2MOaEK
水分補給、何飲んでる？
水、お茶、スポーツドリンク、ゼロカロリー飲料、あとはビールって人もいるみたいだけど。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:47:42.24 vy2MOaEK
>>892
iPhone持ちならRunKeeperって無料アプリおすすめ。
GPSでの距離・速度測定、iPod連動で曲再生、Googleマップ連動で走行ルート表示と至れり尽くせり。
英語だからわかり難いけどいじってみる価値はあると思う。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:51:13.29 SP+J5Y9z
>>888
1ヶ月でいきなり20kmのLSD?
過去にどんな運動経験あったかしらないですが無理しない方がいいすよ！
膝痛はまだ脚が出来ていない証拠です。
じっくり距離も伸ばして行きましょう。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 04:57:22.00 MVgOFMFc
>>893
ジョギング初めたての頃はスポーツドリンクだったけど
慣れてからは無糖のブラックコーヒーを走る前と走った後に飲んでる。
のどかわいてしょうがないときはお茶か水。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:17:13.75 qasVGNYH
>>894
ダウンロードしてみた
英語ばかりでサッパリだけど早速使ってみるわ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:20:45.25 N6kLRsgd
>>893
水かスポーツドリンク
強度の高いトレーニングするときは水で薄めたスポーツドリンク
ビールとか論外だろw
コーヒー、お茶とかカフェインが入ってるやつは利尿作用があるから、水分補給には効率悪いからお勧めしない
あと運動前と運動後の体重が減ってたら水分補給失敗してると思っていい
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:45:31.50 Et563Uy/
>>898
おはよ チクビ
土曜日曜と半分以上オマエの釣り＆自演だなｗ
毎度釣られてる人も可哀そうｗ
モチモチモチ～
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:15:17.70 rzmFyGQ1
>>897
俺も最初使ってたけど、今はNIKE+に変更した。日本語だし、細かなアナウンス設定が出来る。ただし、有料。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:38:22.53 WB6CPS7n
>>900
NIKE+gpsってやつ？ダウンロードしてみる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:49:31.54 SGTckxfe
>>899
モチモチチクビ、今日も朝早くからご苦労だね（ｗ
趣味と実績を兼ねた朝食抜きの新聞配達はちゃんと終わったのかぃ（ｗ
朝抜いた分、昼食はカロリーオーバーでプロテインも追加（ｗｗ
そりゃ増量もするなわ～～～～（ｗｗｗ
可愛いね～ 可愛いね～～（ｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:02:13.46 iwMJIaQN
>>902
チクビ今日も元気そうだな
50歳 チビガリ 童貞
モチモチ～
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:54:40.11 rzmFyGQ1
>>901
それ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:30:26.41 Et563Uy/
>>902=チクビ
夕飯抜きガリガリキチガイ50歳のチクビｗｗｗ
今日もバイト頑張れよｗ
モチモチモチ～
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:57:23.73 KxQG51bU
紐が解けない結び方ってどこかで紹介されていたと思ったけれど、
知っている方いませんか？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:02:48.25 GlcMq1uX
>>902
つまらない書き込みでいちいち上げるな クズ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:03:45.34 9GZAvfVB
>>906
まず普通に蝶々結びをする。
次にその蝶々結びでできた輪っかどうしを団子結びする。
これで出来上がり。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:06:46.76 2cRRrTQV
三キロ位のウォーキングを数週間続けてたら、ふくらはぎがムキムキになってしまってやめようかと思うんだけど
フォームが悪いのかな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:39:39.94 /I/ScNmE
坂道を踏ん張ってあるいても、そんなにムキムキにならないというのに…
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:15:05.71 SGTckxfe
モチモチが一杯だ ( ^ω^)ヲッ
ID:iwMJIaQN
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:Et563Uy/
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:GlcMq1uX
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:24:29.63 Et563Uy/
>>911
よ 暇だな チクビｗ
俺に気にせず自演＆釣りやりなよ
土日に勢いはどうした？ｗｗｗ
ところで同志が増えつつあるみたいだ
モチモチ党でも作るかなｗｗｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:39:59.87 Et563Uy/
>>911
チクビ ここにもいたぞｗ 見落とすなｗ
ID:wJIeLcZW
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:54:51.65 na8NQVlE
>>907
つまらない書き込みにレスアンカーをつけてレスしないでくれよ。
そのアンカーにうっかりマウスが接触すると、糞書き込みの内容が表示されちまう。
透明あぼーんしなきゃ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:55:44.92 na8NQVlE
ＮＩＫＥのヒモはほどけ易いけどＮＥＷＢＡＬＡＮＣＥはほどけ難い。
916:モチモチ党
11/06/27 16:20:50.32 GlcMq1uX
>>914
すまん
以後注意する
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:34:30.25 5SmxkXM8
>>906
「ジョギングシューズ 靴紐 結び方」でぐぐれ。>>908のも含めて
図解付きでいろいろ出てくる。
一番簡単なのは、普通に結んで出来た輪っかの先を
靴紐の×にになってる部分（交点じゃなくて斜めの部分）に挟んじゃうやりかた。
場所は輪っかの長さに応じて適当。ほどく時は普通に端をひっぱればいいから楽。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:35:44.38 yf7R/UDW
>>909
7.5キロジョギングでもムキムキにならないのに・・・
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:56:24.66 Et563Uy/
>>914
そういう事書くとモチモチ認定されるぞｗ
モチモチモチ～
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:34:58.36 +F57jSPe
>>909
週2のトレラン計50kmでもムキムキにならないのに…
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:14:55.50 6AWtGd6+
>>900
NIKE+GPSって今や無料になったんじゃないかい？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:15:25.11 SpeGHka/
チェリオのメロンクリームソーダ飲みながら散歩してきた
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:17:02.41 1uwmVHgj
本日のモチモチ＝チクビ
ID:Et563Uy/
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
土日はちょっと旅行にお出かけ♪ でも2chが気になるの（はーと
だって心の支えなんだも～ん♪
本当は埼玉から出た事無いのにね～ ((´∀｀)) ｵﾃﾞﾌﾞﾁｬｰﾝ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:33:42.48 478D/VGL
夜勤明けに走ってるんだけどいよいよ帽子がいるわ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:42:47.22 nEXQ+/Tu
俺はJogNote for iPhoneってアプリ使ってる。
Webにデータをアップ出来るから便利。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:06:07.55 MVgOFMFc
ｱｲﾎﾟﾝだとじゃまじゃない？っておもう
あいぽっぽ使いの俺
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:41:52.26 eLt8hdnF
朝走ってる人いる？
安定して時間取れるとしたら朝しかないから走ろうと思うんだけど
昼間仕事中に眠くなったりしないか不安
そこんとこどうなの？
928:888
11/06/27 23:47:11.86 irEXE7Gi
>>895
おっしゃる通りやり過ぎました・・・
一日で膝の痛みは抜けたけど太腿筋肉痛で今日明日くらいは走れなそうです
膝強化に良いトレーニングってないですかね？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:49:31.67 N6kLRsgd
>>928
スクワット
でもランニングの足はランニングで作るしかないよ
930:888
11/06/28 00:02:49.85 4BSEIkVs
やっぱスクワットっすかー
ふくらはぎあたりは結構締まってきてるけど膝から上が弱い気がするんで雨の日にでも筋トレしてみます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:03:00.28 nWUYdq/3
>>927
慣れじゃね？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:21:45.92 aHfbvXT7
>>930
やり方間違えると膝壊すから注意な
あと足回りじゃないが、クランチ、ボディアーチも俺はやってる
長距離が楽に走れるようになるから併せててオススメ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 04:42:44.10 YmCCw81s
スクワット１０００回でも出来るしもっと出来るけど
それやったら返って俺は膝が痛くなった
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:32:47.86 Y7vEAGfX
走行距離が同じなら、普通のペースで1時間掛けて走るのと、きついペースで40分ぐらいで走るのだと
どっちが脂肪燃焼の効率がいいの？
毎回タイムの更新狙ってるけど、ダイエット目的なら必要ない？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:58:48.95 NyGYd/OR
>>922=>>923=>>924+その他モロモロ=チクビ
よ チクビ 50歳独身フリーター爺
あれ？モチモチの人数が減ってるｗ
関係ない人までモチモチに見えてきたみたいだなｗ
ヤバいんじゃねーか？
今日も自演で盛り上げろよ
モチモチモチ～
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:52:08.45 91NuYfTk
もう全員チクビ良いじゃん
オレ50歳独身童貞フリーター爺 チクチクビ～
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:34:41.65 IWfWVmoD
自転車20km(1時間くらい)とウォーク&ジョグ6km(1時間くらい)始めて半月で1kg落ちた
飯は三食精進料理みたいなのをたらふく食ってる
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:58:21.81 GGPsb54x
>>934
効率を追求するなら
ハートレイトモニターを買って、さらにＡＴを測定しないとダメだよ。
金を出し惜しみしたいのなら、自分のトレ記録を綿密にやり続けて、
当然何を何時に食ったのかも記録し続けて、その膨大なるデータ、
経験から自分流を導き出すしかないね。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:17:05.71 NyGYd/OR
>>936
チクビはこの世の中でオマエだけ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:23:48.53 h+DUnz9s
あれ？あぼーんばっかりだよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:37:08.90 91NuYfTk
>>939
そう言うオマエもチクビじゃないか
なりすましてんじゃないぞ
50歳独身童貞フリーター爺
モチモチモチ～
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:55:43.26 NyGYd/OR
>>940=>>941=チクビ
そんなに相手にしてほしいの？
孤独なチクビｗ
158㎝50歳独身童貞ガリガリフリーター爺
勝手に自演やれ 俺に迷惑かけるな
モチモチモチ～
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:54:20.58 91NuYfTk
>>939=>>941=チクビ=オレ
158㎝50歳独身童貞ガリガリインキンフリーター爺
一人芝居は楽しいな
モチモチモチ～
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:06:57.32 2BWeieQZ
>>940
透明あぼーんしてればレス番にまで気を配ってなければそのままスルー出来る。
あんたに言われて初めてレス番がちょこちょこ飛んでるのに気がついたくらいだ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:51:18.67 liS7YOT+
2日程、大雨でウォーキングお休みしてました。
休み中は、いつものプログラム。
ビリー隊長、基本＋腹筋。
大震災三カ月目の今月11日からスタートして、体重は、79.8→75.6で、－4.2キロ
ピザボーナスだから、この減りは本気にしてないけど、やっぱり減れば嬉しいわ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:57:44.99 4nRqfZRA
>>934
>どっちが脂肪燃焼の効率がいいの？
一長一短あるけど基本的には同じと思っていいよ。
>毎回タイムの更新狙ってるけど、ダイエット目的なら必要ない？
これは断言できる。
必要ないです。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:01:07.98 meFQLZgt
>>946
精神的モチベーション維持にタイムアタックは不要とはいいきれなくね？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:14:14.97 XL2GYPnd
>>927
ランニングじゃないけど、毎朝１時間ウォーキングしてます。
運動→シャワーしてから出勤できるので気分サッパリ。
今のところ、眠くなることはないかな。
慣れるまでちょっと足がダルかったり、疲れたりしたけど。
ちなみに６時起きです。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:08:55.85 jTR31BZq
>>927 朝起きて、ランニングとウォーキングを合わせて40分くらいしてるけど、すごい眠くなるよ！
ホントはもう少し長い時間したいけど朝から走りすぎると仕事に支障が出るかなと思って40分にした。
けど眠くなることには変わりはないけどねｗ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:10:54.71 Y7vEAGfX
>>938
>>946
どうもです。じゃあ続けられるペースでぼちぼちやってみます
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:47:17.22 YvdmA9Fo
6/7から週5日、5～9kmウォーキング。
まだ三週間なのに5kgも落ちました。
162/76.4→71.4
3食きっちりとってます。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:54:11.22 uvXQ0ZBT
リバウンドしたくないなら1ヶ月あたり1kg減未満に調整しとけ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:00:52.02 YvdmA9Fo
>>952さん
炭水化物を減らしていますが、11品目沢山とっています。
ただの運動不足のデブだから、こんなに落ちたのかなぁと思ってます。。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:59:58.77 qGaR/oLt
本日のチクビ
ID:NyGYd/OR
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
最後まで誰が誰だか全く判らなかった様だね♪
このままず～とお前は仮想敵と戦ってな ((´∀｀)) ﾑﾉｳｻｰﾝ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:06:53.60 RQ+BBzKm
60分ウォーク＆ジョグを織り交ぜてやってきた
多分４０分ウォーク、２０分ジョグ
歩数は7000歩だった
1万歩には届いていないが、効果的にはどうなんだろう
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:35:29.86 6Hu7hRSP
モチモチちゃんかわいい
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:26:32.05 gU32+2fb
>>954
おはよ チクビ 50歳独身爺
今日も自演でゴーｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:43.53 IH3VlG2s
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:37:49.01 gU32+2fb
>>958
なるほど チクビｗ
つーか 一々釣られてるのオマエだけだろｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:55:43.16 7TDj6QCI
みんな何時くらいに歩いたり走ったりしてる？
流石に昼は暑いからヤバいかね？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:57:29.21 IH3VlG2s
9:00-9:20筋トレ
9:22-9:40ジョギング (PM)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:58:07.32 IH3VlG2s
9:50までやったわ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:00:28.44 gU32+2fb
>>960
よ チクビ
昼間は普通働いてるから
主婦でも結構忙しい
一日中暇なオマエはいいなｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:01:16.68 gU32+2fb
>>962
ビチクモチモチ～
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:05:39.40 lqnLulGW
20:30から21:00 ウォーキング 晴れの日のみ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:40:57.14 ZOSvUYYk
19時から21時までrun&ウオーキング
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:13:15.64 9lpRZV9p
アシックスのGT2160赤買ってきた
楽ちんだわ
ウェアは全部UNIQLOだけど、靴は奮発して良かったよ
走り始めて二週間だけど1キロ体重減ったよ
晩酌もやるし食事も一切減らしてないからストレスゼロ、
毎日7キロ程度のチンタラジョギングだから疲労もないよ ただな
せっかくホームセンターで買った雨がっぱの出番が全然こない…
orz
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:20:13.54 SRVML3u1
近所のグラウンドが整備されていて走りやすいんだが同じとこグルグル回るのも飽きるな
やはりコースは時々変えたほうがいいかも
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:36:44.07 IGjTQhl4
>>967
合羽の出番が来る＝奮発した靴がびしょ濡れ、ってことなんだぞ。
あとの手入れとか考えたら出番はないに越したことはないと思うんだがなｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:05:59.84 7TDj6QCI
引っ越したからジョグコースを新たに考えないと‥
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:17:54.18 mm9AoYK7
>>968
走るだけなら確かにグラウンドの方が良いよなぁ。
外を走ると車や自転車など度々ペースを乱されるのが面白くない。
俺は3つ位コースをローテーションしてる。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:47:02.55 l7n2mxqA
毎朝歩いてるけど引きこもり歴長かった上に喘息もちだからちょっと走るとすぐ息上がっちゃう
身体を慣らすために5キロを一時間くらいかけて歩いてるわ
そのうち軽快に走れるようになりたいなー
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:25:40.47 GyOx6la3
LSD仕様のフル装備で２５kmのウォーキングしてきた。
あまりの暑さと足の疲労により、デパ地下のくだもの屋さんで
グレープフルーツジュースとドトールでアイスココアを飲んで
しまった。０ｒｚ
ジョグよりウォーキングが疲れるのね。(w＿－； ｳｩ･･
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:36:48.87 ui2wupVF
ウォーキング中に適切な水分補給をしたうえでそれだけ飲んだなら余計だなｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:43:20.50 9lpRZV9p
みんな帽子はかぶらないのかい？
俺スキンヘッドだから直射日光浴びまくりなんだけど頭がデカくてサイズの合うのが無い
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:11:18.71 4Y3hfsaN
ﾀｵﾙ巻いたらどうですか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:30:01.40 ZHpWcTC+
58cmの、入らないのか？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:57:03.02 KnSrLmh3
>>975
あい、どうぞ
URLﾘﾝｸ(www.bigsize.co.jp)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:09:24.80 zpHQFCgV
>>978
ありがとう！
フリーサイズで悟空のアタマのリング状態だからなぁ
どうやら縦に長くてルチ将軍みたいらしい
多分痩せたら帽子も入る
うなじが小林亜星みたいに三段になってるからさ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:10:52.18 zpHQFCgV
58センチは無理なんでしばらく長渕みたいにタオル巻いて走る事にするわ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:13:54.48 VE2Tghn1
ラーメン屋の店主みたいにバンダナ巻いて走ればお洒落。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:22:43.25 h/QOQm8f
>>980
寅壱のロングタオルでドカチン巻きがおしゃれです！
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:23:01.91 ojGnmxEM
５８cmの買ってハサミで切れ込み入れりゃ
６５cm位まで対応出来るだろ。
そして帽子の切れた所には同じ色の布切れを当てるか、
直接頭皮にマジックで同じ色を塗るんだな。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:37:25.28 zpHQFCgV
いや、
タ オ ル ま く
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:13:47.25 ZHpWcTC+
んで、男魂ってプリントの黒いシャツに、腕組んで、どや顔してラーメン屋開こう
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:08:27.16 TXQ/xJ9y
みぞおちの辺りの凹み方が凄い
アンコだけ抜いた大福みたいな感じだ
へその辺りは脂肪が詰まってる感じがある
局部的に減ると頑張りが目に見えるからヤル気が出る
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:10:08.45 dweIlPTK
>>979
知能指数が1300の頭か。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:10:24.16 SBnXnA1W
タオルだと額の下半分だけ日焼けするんだよなー
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:04:21.80 TXQ/xJ9y
>>987
それそれ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:05:29.62 ncaneEzi
早く体重落として俺もジョグデビューしたい。
ちょっと走ってみたら心拍160とか死んじゃう。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:54:28.26 CEG+UmEN
>>990
チクビ レスないね
虚しいね
レス欲しいか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:26:41.95 NbSGQTNn
ビチクー
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:36:16.04 8cvJSDt5
次立てた
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:33:22.07 rYwYwcpx
>>993
オツオツオツ～
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:28:42.83 8cvJSDt5
ume
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:29:12.84 8cvJSDt5
うめめ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:29:44.52 8cvJSDt5
うめぇ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:30:20.63 8cvJSDt5
うめ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:30:34.10 8cvJSDt5
うめっ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:30:46.41 8cvJSDt5
うめええええ
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