11/06/13 03:06:27.75 E0WKBvzX
>>418
>>420
回答ありがとうございます。
自分なりに整理してみると、
・「運動中」の脂肪燃焼効率を考えた場合、運動強度は糖質の利用が増加
しない程度の運動強度に留めておく方が脂肪燃焼効率は高い
(この点については誰も反論は無い)
という理解で良いでしょうか。
ただ、ID:gzwwGIn6 さんによると、
・「運動後」の脂肪燃焼効果まで考慮すると、「運動中」の運動強度は
高いほど大きくなる((という意見が多くなってきた)。
ということなのでしょうか。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:23:37.67 Z/PQsIxO
来週、HBCの「ユキチカ！」で特集やるよね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:53:05.08 A15xNLk9
食事減らしたからといって、ずっと同じペースで体重が減り続けると思うのは間違ってるよね。
食事減らすと、その食事で維持できる体重に近づくほど、減量の速度は遅くなるよね。
運動にも同じこといえるよね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:44:21.22 971xgvqU
>>435
そんなアホな事思ってる奴は少ない
レスしてやったぞ
モチモチモチ～
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:31:33.81 kmGgcjIL
>>435
体重が減ったら消費カロリーも減るからね
このスレには殆どいないけど
走ってれば必ず理想体重まで痩せていくと信じてる人は多い
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:46:29.19 971xgvqU
>>435=>>437=チクビ
自問自答
50歳キチガイ爺
モチモチモチ～
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:05:08.46 vH2Q5GJv
>>438
モチモチってピザなの？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:40:28.58 hy3dRDPt
当然だ
ピザどころではねーぜ。
マクガイヤー兄弟って知ってっか？
大昔の巨デブプロレスラーだ。
モチモチってのはそいつら以上、ぶっちゃけ400kｇもあんだよ。
だから毎日毎日無職失業者としてクダラねーカキコしてんだよ。
当然顔は人に見せられないんだなあ、これがwww
だからワンパターンのカキコを許してやろうぜ。皆の衆よおおおおおおおおおお
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:48:42.25 971xgvqU
>>439
言っておくが俺はモチモチという名前ではない
友達みたいに気安く呼ぶな
体型はファイトクラブの時のブラッドピットみたいな感じだな
一般人としては理想的と言ってよいだろう
>>440
よー チクビ
マクガイア兄弟って誰だ？
50歳爺ｗｗｗ
なんか随分溜まってるみたいだなｗ
モチモチモチ～
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:10:00.94 mRQf/yQL
＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Ｖ
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼ ＿
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／ ￣ ￣ ＼
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ はぁ？黙ってろデブｗ
|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ |・ |―-、 |
|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼ / |
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:56:47.61 971xgvqU
>>442
チクビｗ
わざわざＩＤ変えなくてもいいだろｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:01:10.62 vH2Q5GJv
>>440
知らない
つーかなんでいきなり興奮状態
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:07:12.52 971xgvqU
知らなければ教えてやろう
興奮状態のチクビというのはな
ガリガリ貧弱ボディしか世に誇れるものがない可哀そうな50歳独身爺です
おまけに定職もない デブが集まってると思われるダイエット板で優越感
に浸りたい一心で毎日貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
因みに本人はこんな感じ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
チクビのほうがもっと胸ペッタンコで乳輪が黒いです。
但しエガチャンは178㎝あるけどチクビは158㎝なので頭の大きさのバランス
は全然違います。
わかったか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:53:22.50 bFhBdwYg
かわいそうな人。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:44:59.91 Hqk4jWdp
片道50km往復100kmを毎日ウォークしてるんだが、自分が人間だということを日に日に忘れていく
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:04:29.52 971xgvqU
>>447
どういう反応してもらったら嬉しいの？
満足なの？
とりあえず
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:11:41.46 XbCnlMb3
どんな強度の有酸素運動が有効か？ってのは、人によって異なるよ。
だって人それぞれＡＴ(ＶＴよりも下の領域）が違うわけでさ。
ID:gzwwGIn6氏の言う、
＞まあ最近は低強度より高強度の方が有利、っていう意見が大勢かな。
ってのは正解。
ちなみにオレの場合、学生時代さんざん運動してたので有酸素能力が程々に高い。
ＶＴは１５９拍／毎分。
なので、会話が出来る程度のジョグだのウォーキングじゃさっぱり脂肪は減らない。
腹が減るだけでやり損。時間の無駄。
ＶＴの８０％からＶＴまでの領域を上手に使ってメニューを組んでる。
週４回～６回。
あとトレの刺激の馴化を回避するため、同じトレメニューを２日続けないことにしてる。
これも「昨今の趨勢」。
ただし、世の中には体力弱者、運動音痴、病み上がり、ご老体・・・色んな方がいるわけで、
「会話しながらジョギング」なんていう強度でも成果を上げられる人がいるってこともガチだと思う。
人それぞれ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:36:33.69 sa2mWuiy
開始半月。
もう3日坊主もないだろうと心拍計購入。
計算すると俺にとっては140/分くらいがいいらしい。
開始直後はそれこそ早歩きの限界に挑戦ぐらいじゃないと届かないけど、ある程度経つとちょっと早足程度でキープできる。
なんか体感リズムゲーみたいで楽しい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:57:39.20 EHXfdegj
ヨーグルトはおとなしくしといてっ！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:41:51.71 b5M4u7oM
週４～５程度で５kmをジョグ＆ウォーク
（基本息が切れたら歩く）
食事も御飯減らして野菜増やした。
４ヶ月で179cm 85ｋｇ→75kgまで落ちたが
その後ぱったり減らなくなって１ヶ月
ようやく500ｇ減った
停滞期が終わったのならいいんだけどなぁ
453:証券＠日本橋
11/06/13 22:07:42.45 W17Ga0Ls
うちの会社のジョガー； 赤羽以北住民；デブイモ姉ちゃん ウエアーカラフル；アデイダス
神奈川以南 ；2重まぶたに2重アゴ ウエアー黒系 ；アシックス
都内住民 ；アラフォー以上のお姉さま 各自フィットネスクラブ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:19:38.15 90euJCga
＞アラフォー以上のお姉さま
お姉さまちゃう、クソババアや(´・ω・｀)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:23:02.78 yGr36EMp
>>452ｻﾝ
4ヶ月で-4ｷﾛ凄い(´・ω・｀)ﾉｼずっと頑張ってきたからだね。
頑張るヤル気でたよ(｀・ω・´)つありがとう。停滞気終わると良いね！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:54:00.71 Arvr9BTG
今からウォーキングしに行こうと思った雨降ってきたorz
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:23:01.24 UQrSEcKU
今日は4km走った。タイムは20分ジャストくらい。明日はもっと長く、もっと早く走って、もっとカロリー消費や。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:25:01.33 UQrSEcKU
>>447
勝ち組、おつ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:31:31.94 9BWtrfml
本日のモチモチチクビ（略して、モチチ～と呼んであげて下さいね♪）
ID:971xgvqU
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
460:428
11/06/14 00:28:29.91 NVXu1qNl
>>431
>>432
遅レスだが、ありがとう。やはり運動量が足りんかな。
水中ウォーキングか。スポーツクラブは高いからなー。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:16:16.10 mWAzVgaN
>>460
水中ウォーキングはすごくいいらしいな。
負荷は大きいし関節への負担は軽いしでいいことづくめだとか。
問題は手軽じゃ無いことだよな…。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:21:01.67 x9v3pTTq
うちの親が、水中ウォーキングは無重力と一緒だから関節が鍛えられない
だから普通に歩く方がいいって言ってた
詳しい人、これは本当なの？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:33:30.12 aJTbqbdw
>>462
おはよ
チクビ
レス欲しさに質問考えたの？
相手にしてほしいの？
レスは欲しいの？
50歳爺 レスしてやろう
モチチ～ｗｗｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:35:18.80 UWGq7x/u
体重が重すぎて普通に歩くだけでも足腰に負担がかかり過ぎる場合の話です。
> 水中ウォーキングは無重力と一緒
頭まですっぽり水中に潜って歩くのか？ｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:03:31.75 qGLtdI9y
水中は、体重の10分の1みたいだな。
近くに無いんだよなぁ…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:22:38.19 iPV6vu3W
>>459
しかし、あんたもひつこいね～
放っておきゃいいのに何か恨みでもあんの？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:34:16.92 93ZMrwuP
関節を鍛えるって…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:34:53.42 AwUW/3hP
花粉が来るから4カ月怠けてたら1キロ走っただけで吐いたぜ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:14:42.00 94C1ZAvJ
>>466
多分チクビって呼ばれてる本人なんだろ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:28:26.41 4mB6TCbU
>>468
歩きからやろーぜｗ 運動不足が急いてもしょうがない
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:18:31.76 mWAzVgaN
>>462
関節に負担を与えないためのトレーニングだし。
というか足の筋肉と関節を混同しているような？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:42:18.29 93ZMrwuP
>>471
うさぎ跳び（）笑いで鍛えていた年代の人なんでしょう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:05:57.52 5jtz7Wmq
>>462
北島康介めっちゃイイ体してんのに、無重力では、ああならんだろ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:12:25.05 LTD4hO07
10キロジョグから帰宅。暑いキツかった！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:09:26.15 aJTbqbdw
>>474
おかえりー
チクビーーーー
毎日必死のダイエットご苦労ｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:16:51.16 qGLtdI9y
仕事がほぼ毎日あるから走りにいけない
走りにいっても次の日の仕事がもたない
精神と時の部屋か有給をくれえええええ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:30:17.75 jGcVEeZc
>>476
本当両立してる人の体力精神力には恐れ入る。
てか無理。働き出すとそれだけ。
んで辞めたときだけトレに身が入るw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:03:09.14 Nb7ic35/
逆も真なりだから。
479: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/14 20:16:21.41 c1PqihSs
仕事してても月100km位は走れるだろ
土日で30km×4で120kmになるし
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:06:54.73 ZMnrMnni
>>476
やる気がないだけだろ？
確かに平日は全く走れない週末ランナーでも月150～200ｋｍ走っている人もいるよ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:14:12.93 SUnl6Cil
本日のモチチ♪
ID:aJTbqbdw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
昼食に1400kcalですか～（ｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:49:31.45 /Pi2vEbx
仕事がほぼ毎日って書いてるから週２日休みとれないんじゃないの
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:53:42.68 QzxkAF0u
ウォーキングしてたら変質者に襲われそうになった(笑)
なんか対策法はありませんか？
一応都心なんですが家の近くは暗い路地を何本か通らなきゃいけなくて‥
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:22:18.57 tgB0tHpy
その襲おうとした人はあなたの顔とスタイル目前にして気が失せたんじゃないの
何も対策しなくて大丈夫だと思うよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:27:02.40 2PpHoXYf
いやブス専デブ専っていう変わったのもいるからなｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:30:59.94 MJotv6Mm
>>483
変質者とか事故とかの可能性があるならウォーキングは諦めた方がいい。
どう考えても得られるものと失うもののバランスが取れない。
どうしてもというなら、日中なんとかして歩くか、ジムにでも行くかだな。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:35:38.46 6q5CS8tB
後ろから襲われたらあたしならそいつの鼻の穴に人差し指と中指で背負い投げするけどね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:43:06.89 mCA1nLcD
>>483とか孤独なオッサンが女のフリして書き込んでそうだね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:49:58.35 6q5CS8tB
デブでもてない女性か汚ないオッサンか
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:49:41.71 lNBuNUbr
>>488
483じゃないけど本当だぞ。
あまり楽しみの無い、特に体を動かす楽しさが分からない奴に限ってウォーキングしている
人間を見ると、長い事あんな事やって他に何も無いのかとか悪い目的でも有るんだろとか言う目で見る。
俺も通り沿いに団地横に小さい家庭菜園の区分が有るんだけど、そこで通り沿いで季節の野菜の生長の姿や
種類の入れ替わりが面白いからﾁｮﾛﾁｮﾛと通る時には見たりしたんだが、
見下すようにエラそうに威圧的に、おはよう！！と声かけられた事が有る。
俺んとこも野菜作っていて無くなった事があるから分かるけど、野菜泥棒とかその団地で妙な事でも起きていた
りしていたのかも知れん。か、そういうの分かりっこ無いけど、数あるコースで週に2回通るコースで
もう2年くらい続いているからその期間も向こうも見ていたんだろうけど、そういう目で見られていたか・・もしかして
ソコの団地中でかも・・・と思ったら嫌気さしてもうそのコースは使わなくなった。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:35:37.54 9/eAMSoQ
うむ、危ないから一生部屋に篭るべきだ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:15:31.90 sp78SYEr
>>490
要約するとウォーキングなんぞするのは碌でも無い奴だと相場が決まってるし、
実際にウォーキングしてるとそういう目で見られる、ということか？
あまりといえばあまりな言い草な気がするが。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:33:32.18 Bz17XxIn
>>490
それはオマエが50歳で無職同然の独身爺だからだろ
いい年こいた爺がプラプラ歩いてれば色々思われるのは仕方がない
小さな子供を持つ家庭では恐怖さえ感じているだろう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:35:45.13 Bz17XxIn
>>490
書き忘れたが>>483もオマエだろ
汚いオッサンｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:51:05.01 VJXZhL5Z
明るい道まで自転車で行けばOK
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:23:28.30 2MDh+dw0
襲われそうになったって人は具体的にどういう事をされたの？
そんな経験１度も無いから興味ある。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:11:23.29 DYWJKoGK
襲われたことはないが轢かれかけたことはあるな。
それ以来深夜は避けるようにしてる。
あと、念のためパトカーが巡回する道を歩いてる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:25:50.80 sLmeZKLp
10キロジョグから帰宅。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:04:14.31 pswBs8g9
>>498
おまえ仕事は？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:06:17.45 YyzYrXk+
太ももが筋肉痛なのですが、ウォーキングしても大丈夫でしょうか
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:40:40.00 WdLghp1Y
少し動かしただけで脂汗が出るってくらい酷いならやめとけ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:00:15.48 Bz17XxIn
>>498
チクビ おかえり
野菜収穫できた？ｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:51:20.45 rmIMSpp3
チクビー
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:57:16.16 7Amg2FIn
お金はたんまりあるのに人間恐怖症なんで
ジムは行けない。ジョギングしたいが
走ると覚えられる
ひたすらエアロバイクと自転車と
ウオーキングのみ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:59:49.00 MCKf2Wmx
ビチクー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:13:34.56 88b7AT7X
>>477
大丈夫。無職なのに持続しない俺みたいなクズもいるから
こんなだから無職のクズなんだろうけど(笑)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:08:27.65 77VXKsrz
ID:Bz17XxIn
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
中間：プロテイン（ｗ
結局>>188にエントリーせずに、また逃げたのか？
埼玉在住の真性チクビ爺。
自爆で恥かいたあげく他スレまで荒らす、妄想性人格障害者。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:31:39.72 1FQca/yQ
>>501
いつもより距離を長くして歩いてきましたww
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:41:57.97 yYHHgtvb
ジョギング中おじさんに「ファイトッ、ファイトッ」と声をかけられた。
脳みそから快楽物質が分泌した。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:35:17.64 i/U5P6Do
>>507=>>509=チクビ
チクビよ
面白いと思って書いてんのか？
50歳爺よ
誰もいなくなったな・・・
責任とって得意の自演で盛り上げろ
キチガイ爺
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:26:29.06 VsDAhRKq
>>509イイハナシダナー
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:36:42.92 i/U5P6Do
>>511チクビダナー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:11:01.33 Alz7sq8w
ジョギング中、高校球児に
「おっさんおせえｗｗｗｗｗ」って思われてると思うと悲しい
でも負けない (´；ω；｀)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:38:02.07 HPGLb/XD
逆にものすごく速いジジイもいるよねｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:41:29.46 I8T8314B
>>514
ものすごいはやいババア多くね、あれキロ四分きってるわ(笑)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:36:47.45 1uCJmA7z
俺が走っても追いつけないだろう速さで歩いている老夫妻がいたｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:40:13.77 bBuZW+a+
エンジンでも積んでのかな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:26:44.52 2SX2Cu53
夜ジョギングしてたら正面から自転車乗った女子高生が寄ってきて
「助けて下さい！」
なんだ！？どうした！？と思ったら
直ぐ後ろの原付の男が
「なんもしてへんやろ」
と言ってスピード上げて走り去った。
つけられてたのかな？テンパった俺は
「何あれ、知りあい？」
首を振る女の子。
「帰れんの？」
「はい、ありがとうございました！」
テンパって「大丈夫？」が言えんかった。冷たい奴に映ったやろうか(´・ω・｀)？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:38:07.15 WGpg/7KC
俺もそんな展開体験してみたいわ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:53:35.67 yskIn52w
自意識過剰なデブスだろ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:22:22.53 yYHHgtvb
>>511
いい話でしょ。
そのあと幕ノ内一歩気分で走ったよ！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:37:06.21 CiGNSZZr
どこのスレもキチガイや変なヤツは居るんだな。
運動関係のスレだからまともな人達だろうと思ったら、
チクビだとか、訳分からんレスするヤツもいるんだな。
そういやダイエット板っての忘れてた、引き篭もりのピザの
コミュ障ばかりじゃまともなレスも無いな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:57:27.78 nEsBFiMg
>>522
どうした？落ち着けよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:57:37.54 cv7je/G+
自己紹介乙
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:32:47.50 szOedcVp
初心者ですまん！
ピザってなに？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:43:44.55 tdUSuxA1
やれやれ、着替えて外に出ると雨。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:47:56.05 q5uuEA8C
だけども問題は今日の雨傘がない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:02:20.91 NnjcDGsQ
本日のチクビ。
ID:i/U5P6Do
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
初め来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:06:33.06 cOVR0ysY
行かなくちゃ ジョギングしに行かなくちゃ
河川敷に行かなくちゃ 雨にぬれ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:09:14.04 mF7qnYsT
初め来られた方へ。
↓
初めて来られた方へ。
>>525
つ URLﾘﾝｸ(www.paradisearmy.com)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:46:27.66 SDwHVKgo
俺雨ガッパ買ってきたよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:15:49.82 Z0k/jPsB
>>530
どんなの買った？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:24:37.33 JmcPPArX
>>518=>>519=>>522=>>528=>>530=チクビ
よ チクビ 埼玉県在住 入間川の河川敷を走る
50歳独身フリーター爺 158㎝、45㎏ ダイエットの天才ｗ
チクビ なんか荒れてるな
実生活で嫌な事でもあったのか？
オレで良ければいつでも相談にのるぞｗ
モチモチモチ～
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:29:55.80 Z0k/jPsB
俺も合羽欲しいな
傘手さしながらだと腕が振れないからペースが上がらん
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:35:17.26 szOedcVp
>>530
理解！ありがとう
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:05:55.31 V5FiTouu
>>532
ホームセンターで現場作業の人が着そうなプロ仕様のやつ買ってきた
3000円だよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:09:43.40 +Fm4l2/8
>>536
そのぐらいの安い合羽じゃ蒸れることない？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:30:10.16 /zFVxlwl
>>529
つ～めたい雨が 今日は心にしみる～
親が昔買ったレコードがあって、子供の頃によく聞いていたｗ
懐かしいな～
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:12:01.55 V5FiTouu
>>537
まだパッケージから出してないけどたぶん蒸れる
サンプルが店内にあったから試着して見たけど裏地がメッシュで着心地は良かったよ
背中にリフレクターが付いてて安心よ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:27:05.94 +Fm4l2/8
>>539
ゴアテックスの合羽を思いきって買おうかと思ってたけど
もし3000円のでもそんなに蒸れないのならそれでもいいかなと
ゴアテックスに予定してたお金でノートPC買えそうだし
後GPS付きハートレートモニターも欲しいし、合羽に金かけすぎなくていいなら
それに越したことはないかなと…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:07:27.79 V5FiTouu
>>540
そう頻繁に着ないし、カッパが必要な程の雨の中ジョギングすればどうせなにやったって快適にはならんと思う
ダメだこりゃと思ったら、そん時に高いやつ買えばイイよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:44:00.64 laCFlyGa
ゴアだって走ればごっつ蒸れるよ
おとなしくしてて快適にいられるってだけ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:48:05.63 IA+EpeCu
サウナスーツだと思って使えばおｋ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:00:27.18 V5FiTouu
夜勤あけたら早速雨ガッパ使ってみるわ
後で使い心地をレビューしてみる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:21:14.00 vPyamAju
○○男さん今体重何キロですか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:24:08.02 raqemb13
カッパなんて着ないよ キャップ被ってシャワーランだよ。
それが無理な程度の雨なら休めばいいよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:42:54.51 V5FiTouu
雨やんだわ(涙)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:52:07.38 8TNuR8p3
>>545
チクビｗ
日記男を復活させたいならまたやればいいじゃんｗ
今度は自演失敗するなよｗｗｗ
キチガイ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:54:25.81 laCFlyGa
夜勤日勤が続いてようやく明けでやすみだ！
これから寝ておきたら走りたいお
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:30:07.29 EseUmtns
もう少しで雨が止みそうだな。早くウォーキング行きたいなぁ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:33:08.28 TZDYkfPH
10キロジョグから帰宅。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:37:56.53 +Fm4l2/8
>>541
俺も一度安いの買って試してみるわ
合羽ごときに3万円以上出すのあほらしくなってきた
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:49:01.69 V28jxFIU
初めまして。そろそろジョギングしないとヤバいから(体型が)始めようと思うんだけど、ジャージにウエストポーチって格好は変？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:34:59.10 xJqXhsd2
久しぶりに来たがチクビモチモチ厨まだいたのかよw
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:49:07.68 88kFEYVw
>>553
ポーチは要るなら身に着ければいいし、要らないなら要らない
変とかしらねーから
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:19:14.36 ZlAA+1gi
ウォーキング中の心拍数、140だと思ってたけど計算し直したら130だった。
本当にこんな勢いで歩かないとダメなの？と不思議ではあったけど、なるほどって感じ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:11:00.36 QBQ93XaP
>>556 心拍140bpmなんつーたらオレの場合はキロ5分前半で走らないと出ない数値。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:31:32.39 g2il3J1a
>>556
ウォーキングで１３０って多すぎね？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:36:45.01 YnnoquNO
キロ10分位のウォーキングだと心拍100もいかないけど
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:41:31.12 O4xoOAPt
そもそも皆が同じ血圧ではないから仕方ない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:54:51.76 a12Z4cCH
これからの季節、
毎年最大の問題は汗と体臭の処置だったんだが
・・・Agスゲエわ。お出掛け前に塗るタイプ
9割はニオイカットしてくれる。
替えTが要らなくなった。オッサンどもマジオススメ。
８００円くらい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:11:23.39 fn3XBeJo
>>554=チクビ
チクビ
毎日張り付いてるくせにー
キチガイ 50歳爺 モチモチモチ～
>>561=チクビ
チクビ
風呂でちゃんと体洗えよ
汚ねーな
モチモチモチ～
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:12:45.03 TIy7tRrw
え、みんなそんな心拍少ないの？
まあ俺の場合は肥満、運動不足、高血圧の三本立てだから…。
着替えて表に出た時点で100とかザラ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:30:01.66 NLdyRL95
2011年6月17日の埼玉チクビ。
ID:8TNuR8p3
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:fn3XBeJo
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
初めて来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:41:53.15 v3cgzq0A
モチモチは意味不明だけど不快ではないなぁ
ムシロ何行も使って無視しましょうとかの方がウザイ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:52:49.65 XowCgU8F
確かに
>>564が個人的に嫌いなだけだろ
一般人には関係ないから
ウザイ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:20:33.09 ceCYzSy5
最近ジョギングを始めたのですが 走行中半端無いほど汗をかき喉が渇きます
皆さんは運動中の水分補給はどうしてますか？
次から手で持って行こうか途中で買おうか迷ってます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:33:45.23 v3cgzq0A
>>567
そんな事も自分で決められんのかｗ
おかあさんに決めて貰えよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:37:11.80 vxBwf1+b
ウエストポーチでも買って中に入れていけば？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:43:48.20 NBt5HtiR
そして>>553に戻る
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:47:26.25 VDPnoIDU
てｓ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:00:42.33 tmJtZlsc
まあまあ。 今の時期はジャージはやめて マラソンウエアー。 水は途中のコンビニの
かわい子ちゃんから買う。 そうそう夜間は回りの人や犬を脅かさないように
住宅地や通勤路をさけて 大通りか公園を走るようにね。
人目がきになるなら 早朝がいいかもよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:09:46.12 p9l3I8Sg
自分のつけてるウェストポーチの中に住めたら最高だよな
某たぬきがつけてる4次元ポケットどころの騒ぎじゃないよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:13:57.54 RfJ36E+k
夜か早朝だったらまだ20℃前後なので出る前にコップ1杯飲んでいけば大丈夫だろ
走る距離にもよるが15ｋｍ位までならそれで我慢できる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 03:33:32.43 4aMVA+BH
コンビニのレジ、かわい子ちゃんじゃなくてババアだったから
水分補給できんかった。気分悪い
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 03:37:03.68 QTMw5lkM
モチモチモチ～www
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:18:09.06 3mDa5Q4T
夜勤あけたらジョギングの練習するか
デブで走れないからまずは走る練習からだよ
早く5キロ位走れる様になりたいわ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:42:00.64 Nz7vKpnr
雨降ってないうちにさっさと行くかと思って家出たら雨降り始めたｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:40:04.71 D6uAgHRU
お腹壊して２日ほど走れなかった。
大変な目にあった。
やっと治ったからちょっとだけ歩いてこよう。
みんなも食パンは裏までチェックして食べろよな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:00:32.14 mlhl+KwI
>>577
ジョギングは膝にかなりの負荷がかかるから、
もし体重が多めなら膝の故障には気をつけろよ。
俺は走る前にストレッチ、ウォームアップをやったけどそれでも膝を痛めた。
もう少し体重を落としてから再開するつもり。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:41:51.49 bCGIDOaJ
今朝８日ぶりに歩いた
サボってたせいか脇腹が痛くて痛くて…
明日も晴れてくれればいいな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:55:43.76 R7DtTjJ4
>>577=>>578=>>579=>>580=>>581=チクビ
よーチクビ
過疎ってるぞ 撒き餌が足りないぞ
アゲアゲでガンバレ 50歳 キチガイ爺ｗｗｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:21:30.65 icW7UWgr
>>578
自分は、残り１キロでどしゃ降り。
雨に当たりたくないから、普段ウォーキングだけしかやらないけど、ジョギングしたら、喘息出て死にそうになった。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:27:08.67 R7DtTjJ4
>>583
チクビーーーーーーーーーーーーｗｗｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:48:00.59 3mDa5Q4T
俺防水スプレー買ってきたよ雨ガッパといっしょに
とりあえず靴にスプレーしてみた
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:05:07.89 x5vuINrZ
>>583
喘息持ちでもし医療機関とかにまったくかかってないならジョギングとかはやめた方がいいかも
喘息発作が下手に悪化すると呼吸できなくなりうる危険があるし
医者の許可有りならいいんだろうけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:07:54.16 fibSWNq/
雨振られると高確率で風邪ひくからこの時期は室内トレだなぁ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:20:01.48 dGAGgQlo
え？なんで？
初夏なのに雨で濡れた程度で風邪
ひ弱だね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:26:33.97 Jhf0YNpY
バカは風邪引かなくていいなあ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:44:52.67 MZxOMF5O
考えてみたら「バカは風邪ひかない」って言葉自体がバカでないと発せられないよなｗ
子供の頃はこんな迷信めいたことでも信じてたなぁ（紫の鏡ｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:52:41.58 Jhf0YNpY
まさかのマジレスｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:26:04.81 1/qxqnOa
バカは風邪に気付かないんだろw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:45:43.72 +m/4YQyD
バカだから風邪をひく
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:50:18.89 aEAxt0Ld
雨が降ってきたよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:59:00.63 1zvop+PO
15キロジョグから帰宅。降られた
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:11:48.74 eg7FbIix
おんどれらはウェアの洗濯頻度どんなもんなん
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:16:16.33 qnjHxrvm
え、毎日じゃん
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:20:27.97 Jz4zCUJS
今日から参加する
目標95キロから70キロ!!一時65キロだったからすごい毎日辛い
カロリーを1日1800以下に落として１ヶ月5キロ以上目標にしたいんだけど1日何キロほどジョギングしたらいいかな？後ジョギング前後のコツあったら教えてくれ!!
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:59:57.95 uO21xkt7
何キロも走ってる人って大会出るの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:02:12.81 s2AcfqDA
いや別に
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:06:04.37 wwo4y8C/
何キロも走ってない人って減量する気あるの？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:06:07.43 Vi+qDyWX
何キロも肥ってる人って大会出るの？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:14:18.06 R7DtTjJ4
>>598
チクビｗ
毎日朝から晩まで参加してるだろ
158cm、45㎏、キチガイ爺ｗｗｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:15:18.84 0Y6I6aXk
5k以上走ってる人って
大会に出ると思ってた。
それなら違う板にいるよね。
単に走るのが好きなだけなんだね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:22:14.95 bURg56kj
頭ぬるいな 痩せたいからいっぱい走るに決まってるだろ
オレなんかいっぱい痩せたいから走る時は最低20kmは走ってるよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:50:27.34 R7DtTjJ4
>>604=>>605=チクビ
自問自答ｗｗｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:03:50.60 0Y6I6aXk
どんだけ肥ってるの？
毎日10、20kも走るくらいの根気があるなら
肥らないと思うけど。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:16:44.67 Wlxp4jmO
>>598
1ヶ月で5キロってきつくない？
俺は自分が怠け者なの知ってるから長く続けられる道を選んだよ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:47:29.51 YcGwhwaK
体重が、76キロ。
ウォーキング7.4キロ。
ビリー ブートキャンプ 基本と体幹。
今週、月曜日から始めてます。
仲間に入れて下さい\(//∇//)\
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:56:42.62 4r8KK+C6
>>598
計算するべし
１kgの脂肪を落とすのに必要なカロリーは7200kcal
５kg落とすなら7200kcal×５kg＝36000kcal
体重70kgの人が1km走れば70kcalの消費
36000kcal÷70kcal＝514km、514km÷30日＝17km
毎日17km走れば５kg落ちる計算になる
あくまで参考程度の数字だけどね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:15:45.41 mH3qqqy/
本日のチクビ。
ID:R7DtTjJ4
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
初めて来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:29:40.01 R7DtTjJ4
>>611=チクビ
チクビ
今夜は集計早すぎるぞ
まだこれから書くのにｗ
これからバイトか？
ガンバレ 埼玉 50歳爺
モチモチモチ～
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:34:04.92 xa2kIhwv
ここ1週間熱でて走れなかった いきなりやったんで無理がきたのか・・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:35:59.39 iub5dJvD
>>604
5キロくらいじゃ大会に出られる練習ではないと思う。
10キロくらいからじゃね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:50:57.20 vk8FeJe4
>>604 好きなら 3,5,10、ハーフとか 毎週末どっかでやってるよ。
中には参加賞のT-シャツをコレクションしている人もいる。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:10:32.22 3ZmmMvMl
運動依存症になりたい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:07:43.67 imIH0X5v
>>588
よく入院するし、自覚はありますw
あまりに風邪引くので検査したエイズとかは陰性だったけどね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:01:56.87 UWTeKQDx
>>616
ランナーズハイ中毒はセックス依存症並に厄介だぞ
50歳で膝を壊すし
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:18:36.10 B4Gqi2US
なぜかね 走ってると足より先に右っ腹が痛くなる
朝だから食前に走ってるんだが
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:38:43.08 /AsrRYKH
運動不足
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:17:53.89 Z2Vs4yaN
>>619
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:14:54.53 S5U6ZV0G
7.4キロウォーキング。
ビリー 基本と腹筋。
78キロ(-｡-;
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:27:49.28 Cfsz4RO/
35km歩いてきた
おまいらしね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:12:31.63 cYbGZgoD
毎晩4～5km歩いて、2週間で－3kg。
元々ﾃﾞﾌﾞだから、ｽﾙｽﾙ落ちる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:29:22.52 dY4p4i3a
>>598です!!早速今日10キロほど走ったり早歩きしたりしてきました!!
レス頂けてとても嬉しいですが毎日20キロ近くはちょっと私には厳しいですね…＋食事でのカロリー制限を付ければいけそうですかね…？
ちなみに身長は182で新陳代謝はかなり高めです。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:34:35.48 KCtNDodu
>>おいらは 走った日はノンアルコールにしたら 2ヶ月で10キロ落とせた。
いつのまにか 0.00しか飲まなくなったよ。（アルコールで太る体質なんだろう）
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:33:43.06 NWUr2h2j
大会に出てみようと思って、地元の小さな大会調べてみたら
普通にキロ3分台とかで走っててﾜﾛﾀｗ
キロ6分弱の俺だったら、とりあえず参加＆完走目的かな。
ダイエット目的の板＆スレで聞くのもおかしな話だけど、
みんなキロ何分くらいのﾍﾟｰｽで走ってる？
俺は、キロ5分半位のﾍﾟｰｽで8キロを週に4～5回。
これで、特に食事制限無くても月に2キロずつは落ちてる。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:05:20.50 E0u4aean
>>627
チクビよ さすがに50歳フリーター 暇だなｗ
俺に聞いてるのか？
俺は5分ぐらいだな
無理のないペースで走る事を心がけてるぞ
モチモチモチ～
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:54:06.41 jJxgACz8
>>625
ごめん、>>610は単純にジョグだけで５kg減らす場合であって
摂取カロリー減を考慮していなかった
今どれ位食べてるのか判らないけど仮に2300kcalとしよう
これを1800kcalにするとその差は500kcal
500kcal×30日＝15000kcal、36000ー15000＝21000kcal
21000÷70＝300km、300÷30＝10kmで毎日10kmでいい
今2500kcal取っているなら同じ計算で毎日７km走ればいいよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:15:45.37 E0u4aean
>>629
レスが欲しいか？ チクビ
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:24:22.58 L7lonNpv
15キロジョグから帰宅。今日は暑い
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:33:12.91 E0u4aean
>>631
おかえり チクビ モチモチモチ～
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:28:59.89 2Wf01Kpt
アシックスのNYとかいうシューズ買うか
ボーナス出たら
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:38:06.05 mwn/peKO
もう一生ボーナスでないフラグかｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:19:26.03 eEhu1Rd2
今日は湿度が高かったなあ
ランニングのタイムが縮まないのと関係があるな、きっと
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:52:53.67 VdRXka/Z
ジャージ破れちゃった。
それも股間部分。
新しいの買わなきゃ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:56:22.30 EJAU7Q3k
>>633
NY良いよ。1つ前のモデルを8500円程度でかった。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:57:55.01 3x6G9n1q
歩数計を買おうと思ってるんだけど、さすがに100円ショップにあるようなのじゃ駄目かな。
値段によって機能が違うみたいだけどよくわからん。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:01:31.20 jIqJ1F94
取り合えず歩数計は以下の機能を持ってると使いやすい
この機能程度なら、2000円前後で買える
・歩数計
・カロリー計算
・歩いた距離
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:46:15.19 PyCPnubz
本日のモチモチチクビ。
ID:E0u4aean
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
初めて来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:57:11.64 Idi3T4dN
オムロンのジョグスタイルって言う万歩計良いわ
黄色が最高にカッコいい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:21:46.65 mXmpn6c0
>>640
よ
チクビ
今日はID変えまくって自演＆釣りやらないの？
スレが全然伸びないじゃんｗｗｗｗｗｗ
643:チクビ
11/06/21 12:27:09.24 hudE1mc1
>>641
メーカーは一生懸命頑張ってるけど
歩数計そのもののイメージがダサいんだから
何をどうしてもカッコよくならないと思うんだけど
最高にかっこいいと言う人が居るのならメーカーも嬉しいだろうね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:33:03.69 aD7WqypL
万歩計にＥＬバックライトとか付いたりしたらめちゃくちゃ助かるんだけどな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:43:50.67 6Emst9lZ
万歩計でパンチ力とかも測れるようになったらすごいよね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:36:59.90 kELJXnuJ
そのうち、万歩計で三発殴ってチンピラから女性を助けだしたり
三発殴って隕石を破壊したり出来るようになるのか。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:16:01.73 mXmpn6c0
>>640=>>641=>>643=>>644=>>645=>>646=チクビ
チクビ
たいした話題がないなら無理しなくていいぞ
別に誰も期待してないしｗ
キチガイｗｗｗ
モチモチモチ～
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:33:37.61 bVeG0yis
モチモチ、
すてき。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:44:37.85 +CvMInl7
>>646
今時ソニックブラストマンとか誰も知らんぞ。
俺とお前以外は。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:52:33.00 iXyWnjaa
ついにモチモチファン現る
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:04:03.63 mXmpn6c0
>>648=>>649=>>650=チクビ
虚しい・・・
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:33:27.22 EoPxjLIu
>虚しい・・・
ｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:26:42.06 RpUcZ7sF
>>639
それに脈拍計もほしいな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:27:39.00 Rcx/DzNE
7キロ走ってきた
少し腹が凹んだよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:53:12.95 bMnh5p3c
1時間近く歩けるようになったから調子にのってちょっと走ってみたら右足すねがピチッていった。
痛みは3時間ほどで治まったけどデブが調子に乗んなってことなのね…
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:19:08.49 MlAxqH6G
>>629
亀レスだけどアドバイスありがとう!!毎日1800カロリー前後と5キロ程度ランニング取り入れることにしました
食べる量がかなり多かったので１ヶ月で効果が出るかどうか楽しみにしつつ頑張ってみます！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:27:41.93 tOzQhmdU
>>649
私のパンチを受けてみろ！って言う奴だなw懐かしすぎる
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:35:55.27 tSeIeiSp
今日3か月目でやっと10ｋｍ走れた！！
これはすごい！
疲労感はんぱねーけどそれ以上に達成感がはんぱねー！！
でも明日は無理だな
今日はビール飲むぞ！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:54:21.23 +CvMInl7
>>657
あれの最低難易度ステージがチンピラで、最高難易度ステージが隕石なんだよ。
つまり>>646と>>657と俺は昔ゲーセンに通ってたおっさん。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:54:38.65 WQhWmZ+N
本日の虚しいモチモチチクビ
ID：mXmpn6c0
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:58:30.37 WQhWmZ+N
もういっちょ♪
どうしてID変えたの（ｗ モチモチ以外のレスもしたのかな～？
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:42:40.13 M/EEH5Y2
>>657=>>658=>>660=>>661=チクビ＝50歳独身フリーター爺
おはよ チクビ
IDか それは場所変わって使用するモデムが変わったからだよ
単純で当り前の事だと思うが、1日に何十ものIDを使うオマエからみると
何かあるのか？って考えるんだろうｗ
オマエみたいな奴はそういない
考えすぎだよ キチガイ爺ｗｗｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:04:27.31 C1mSl2+H
朝からニートは暇で良いな（ｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:04:35.38 lC48GQdq
走ったり歩いたりして、まだ2ヶ月だけど、セルライトって落ちますか？
私は162センチ58キロで、開始から2キロしか減ってなくて、もしかしたら身体じゅうにあるセルライトがなくならないと
どんどん痩せることはないんじゃないかと心配です。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:03:02.16 hJotSNvT
セルライトってただの皮下脂肪ですよ
美容業界が恐怖心をあおっているだけ
気にしないで「走ったり歩いたりして」ればいつの間にかなくなる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:26:18.23 lC48GQdq
そうですか。よかったです。地道に続けて様子みてみます！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:35:24.85 bcqa+p4G
今まで食事制限でしか痩せようとしたことがなく、代謝が落ち切ってしまったのでジョギングを始めようと思っています。
ジョギングについて書いてあるサイトなどを見て、一日３、４０分を週4回くらいのペースから始めようと思います。
そこで、体重や身体に変化が見られるのはいつ頃からなのか教えてください。目標の立て方がわからないので参考にしたいです。
現在は154cmの46kgです。ご教授よろしくお願いしますm(_ _)m
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:47:58.90 SVNUFjdq
腹が凹んで分厚い皮が余ってきた
内臓脂肪から減るというのは本当らしい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:59:31.03 d1jQknyk
一日6km三週間続けてるか未だに体重変わらんw摂取カロリーは基礎代謝+200kcalくらい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:33:01.18 OPpjNYOJ
>>667
最初から絞れてるんだから体脂肪率だけ気にしてればいいんじゃね
体重だけ気にしてると生活に支障出るぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:59:13.46 SVNUFjdq
から揚げうめー！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:02:10.38 M/EEH5Y2
>>668=>>671
ツマンネ チクビ ビチクモチモチ～
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:15:00.68 1Lu2D/SP
モチモチ スペック晒せよ
とりあえず無職なのは解った
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:32:49.14 M/EEH5Y2
172㎝、66㎏、ちゃんと働いてるよ モチモチモチ～
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:16:57.99 C1mSl2+H
ファンの皆さん、モチモチ増量中です♪ >>91
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:37:30.06 M/EEH5Y2
>>675
ツマンネ チクビ 50歳 チビガリ爺ｗｗｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:58:04.86 IcD6dVvp
50歳爺のチクビ画像みたことないから貼ってくれ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:20:32.92 M/EEH5Y2
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:38:47.98 C1mSl2+H
ｳﾜｯ ( ´Д｀) ｷﾓｯ 江頭の画像なんて保存してるのかコイツ・・・
ホモだったのかよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:47:58.61 M/EEH5Y2
>>679
ドキドキしただろ？ チクビｗ
身長除けばそっくりだろ？ チクビｗ
晒したければ晒してもいいぞ 許す チクビｗ
モチモチモチ～
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:57:15.25 MlypsRzp
78キロ。
7.4キロウォーキング。
体は少し締ったかなとは思いますが、体重は、全く変わりなし。
何でだー！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:58:30.74 61PaPe0O
このチクビって言う人は、何でここまで粘着されてんの？
誰か説明できる人居ますか？
>>680が直接説明してくれてもいいけど、普通の話できますか？
煽りとか抜きで。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:15:30.67 TuxPnCwT
>>682
チクビっていうのは50代の自演魔なんだろ
自演はいかんな
でも結局どっちもどっち目糞鼻糞だ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:30:49.26 M/EEH5Y2
チクビ=目糞 オレ=鼻糞
つーこと？
モチモチモチ～
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:06:35.28 aOpUXvj9
モチモチちゃんかわいい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:11:37.00 cUYErjB0
自演されて気に入らないから、他スレまで荒らすのが許されるてかっ？
バカじゃねーの ただのキチガイじゃねーか
そのチクビ言うのがモチモチの自演て言うオチだろ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:31:42.51 uxv+Zf6W
本気でどうでもいいんで、その話題やめてくんない？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:50:45.16 OvmVbcB/
モチモチモチ～wwww
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:54:10.20 nl7Fn5pY
本気でどうでもいいんで
ワロタw
たまに軽度のそれでもやっぱり池沼のウォーキング見るわ
そんなヤツの一人なんだろな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:55:24.32 OvmVbcB/
モチモチモチ～wwwwww
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:18:35.07 lU129tbW
30♂ 169cm 83kg
お腹回りがヤバすぎる
運動はここ10年以上全くしてなく 多分 筋肉などがかなり落ちてると思う
こんな俺だけど １日２０分位のウォーキングでも 変わるかな...？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:24:10.02 nl7Fn5pY
バス停一つ分から始めたらいいんじゃない？
とにかく継続継続。
食べ過ぎに気をつけて。メシウマになるから。
にしても日中暑くなったね。一時間歩くと・・
汗ドボドボ。予想以上に出る。要対策＠関西。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:35:42.05 wjta+zn3
今日初めてウォーキングしました。
１時間でたまにジョギングしながら６km。汗かきまくったけど気持ちよかったです。
熱中症にならないように日がかげってきたなと思う頃に水持ってやったんですが、大げさですかね？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:43:43.26 voBgoTIt
1時間なら大丈夫という気もするがこれから暑くなるから用心にこしたことはない
自販機がある道なら小銭を用意しとくだけでもいいかもしれない
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:13:49.23 tF/8x9f7
そんな有り難い自販機を都知事は廃止しようとしてるんだがな。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:16:37.82 UnKfo6Di
持ち歩きが苦じゃないなら持っていった方がいいよ
俺だけかもしれんが自販機はちょっと位のきつさだと、なんか勿体無くてつい我慢しちゃうんだよね
結構ヤバメになってくると買うけど、熱中症だと早めに水分取らないと手遅れになる場合があるんで
持ち歩いてちょくちょく補給してた方が良さそう
あとハンカチとか濡らして、首や顔冷やすのにも使えるし
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:27:44.74 IaQFgwrZ
バス停ひとつ持ち歩いてみたけど腰いためた
重いね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:30:45.17 MMMrIepu
どこに住んでるかによってバス停の距離違うよなw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:34:55.87 UnKfo6Di
うちは500mくらいだわ。家からバス停までもバス停1個分の距離
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:35:08.23 m4WXqOo8
そりゃバス停持って歩いたら重いだろ
腰痛めただけですんでよかったな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:42:08.49 rB5On91L
バス停持って歩くとは斬新ですな。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:57:20.38 a/hy7Qpz
今日はLSDとかいう奴の練習をしてみたわ
時速7キロ程度でテケテケ走ってみたんだが、
いつまでも走れるんで驚いたよ
早く痩せたいわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:17:45.70 tF/8x9f7
その通り！LSDのメリットは長く走れるということ。
無理した速度で短時間走るのとはわけが違う。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:20:38.92 K7/34cHn
本日は皆に構ってもらってニコニコの増量中モチモチチクビ♪
そろそろ語尾をムチムチに変更か？
ID:M/EEH5Y2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>IDか それは場所変わって使用するモデムが変わったからだよ
自分から“自演”とか“ID変え”とか否定しちゃダメでしょ？ ((´∀｀))
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:33:06.51 bafZ9zTb
今日からウォーキング始めました。１時間12000歩で６km位かな。出来るだけ厚着して汗かいた方がいいんですか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:54:01.36 j0OR20XA
情弱認定の視線に耐えられるものだけが厚着をするがよろし
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:58:43.41 ggUoFxSZ
ボクサーが減量で厚着しまくって汗流してるのは単純に水分でも何でも抜いて体重を落とすため
ダイエットは体重落とす× 脂肪を落とす○ だと思うから必要なし、というか今の時期そんな事したら死ぬまである
しっかり水分補給して歩いたり走ったりしやすい格好するのがいいと思いマッスル。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:10:26.83 e8krgsRr
上半身裸で鬼気迫る顔で走ってる６５才くらいのじーさんによく会う。
いろいろと考えさせられる物がある。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:15:15.12 hz+GtRHS
幽霊かもよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:20:06.73 y9GvSvyB
じー△
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:29:40.55 18Lis3Ky
汗かいたって減るのは水分だけで、水飲めば結局元に戻る。
それよりも体の水分が不足すると脂肪燃焼の効率も落ちるから
可能なら水分補給はしたほうがいい。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:36:55.75 pVpkzVgG
実際に皆さん
ウォーキングを始めて どれくらいの距離を歩いて、何kgから何kg痩せましたか？
参考までに
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:45:46.10 18Lis3Ky
週3、4で10キロジョギングして、食事も基礎代謝程度は食べて4ヶ月で10キロ落とした。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:47:48.57 18Lis3Ky
ちなみに、168cm 71kg→61kg
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:48:59.04 fXneJTb+
>>712
今月から始めて距離合計238キロ
体重56.7kg→51.6kg
食事制限もしてる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:57:34.46 qDKBK5s4
>>712
ウォーキングと指定があるから少々躊躇ったが参考までに、
40代前半♂、173ｃｍ
去年の11月からジョギング開始、二日に一度ペース（走ったら次の日は休憩）で
距離は2ｋｍ程度から徐々に伸ばして、最近は4ｋｍ少々
体重86ｋｇ→74ｋｇへ
最初の3～4ヶ月は-2ｋｇ/月で、その後は概ね-1ｋｇ/月のペースで落ちて行ってる。
他に気をかけてる事柄は、意識的にご飯（白米）の量を減らした（重量計ってどうこうでなく目分量でｗ）のと
毎日二回、朝起き抜けと就寝前に体重を測って表計算ソフトに記入、グラフで確認できるようにしてる事の二点。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:26:07.96 f0UcS23u
結論：食事制限もしないと痩せません。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:48:13.14 NLpG9RqX
今日てか昨夜 初めてウォーキング一時間した
太もものたぽたぽ脂肪早くごっそり消えてほしい… 毎日か二日に一回くらいしていこうと思うけど効果出るといいなぁ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:08:56.25 e6f4WoFz
168cm、80kg、先月末から週6日くらいのペースで5.5kmを1時間かけて歩いてる。
最初の2週間は体重全く減らなかったけど、最近は減るようになってきて今78ちょい。
食事制限は特にしてないけど、間食は控えるように心がけてる。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:19:15.62 yxNzAn8j
質問いいですか？
微妙にスレチかもしれないが、全体の引き締め、初歩として考えて、
・ウォーキング2時間
・自転車2時間
どっちが効率いいんでしょうか？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:29:23.92 5xqJRYFl
1時間に6㌔で一万歩以上
って、自分の場合は絶対無理なんだけど
>>702さんは凄い小幅＋早足ってことなのか。
>>718
たぽたぽにはウォーキングより自転車がきくよ。
登り坂含めると結構すぐ効果が出る。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:31:30.54 5xqJRYFl
>>720
どっちにしても初歩で2時間てきつくないすか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:36:29.94 e6f4WoFz
>>721
1時間で12000歩だと秒間3歩ちょいか。
考えただけで吐きそう。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:38:29.29 5xqJRYFl
バレリーナのようにトウで立って早歩きしたら可能かな…。もの凄いトレーニングｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:41:29.41 gWhwo51n
１時間で１万歩って相当だよな…ここの人らは相当速いんだろう
俺とか１時間で8000～8500歩が限界。どう足掻いても１万歩は１時間１０分とか掛かる
大股でそんなに早く歩けるのかな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:56:51.63 5xqJRYFl
自分の場合は早足になればなる程歩数は減っちゃう。
1時間で5キロ位がいつものペースだけど、何度計測しても
7000歩もいかないや。明日はつま先立ちでバレリーナウォーキングしてみる！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 03:46:12.39 WCWTc+AT
>>705
1時間で12000歩も歩けるの？
自分は8000歩が限度だわ…
ちなみに毎日2時間歩いてます
って思ってたら、同じように思っている人がいて安心したｗ
>>705は適当な数字なんだろうか
>>711
マジで？
知らんかった
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:26:15.92 aUrDp4Zv
>>705
自分のを書け
それ一緒に連れて散歩しているヤギの歩数だろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:02:04.65 6CcnYJNP
右足親指の爪の色が、だんだん黒くなってきたので心配になってきました。
爪の右半分が黒い状態です。
６月初めからウォーキングを始め、休んだのは２日位でほぼ毎日歩いています。
運動を、ほとんどしていない状態から始めました。
距離は最初２キロ⇒今は３キロ。１時間かけてゆっくり歩いています。
ウォーキングを始めて３日目位から爪が黒くなってきました。
出来ればウォーキングを続けたいのですが、休んだ方がいいのでしょうか。
最近、靴を+0.5大き目のものにしました。爪も切っています。
爪が変色した時、皆さんはどう対処されてますか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:14:28.16 QWMF9rfp
1時間で3kmとかウォーキングじゃないよ ジジババ散歩だよｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:27:00.14 2P0zRRvX
>>729
黒いってのが痛いのかなんなのか分からないが
靴が合わないんじないかと。
簡単に考えてサイズ上げるんじゃなく店員に聞くなり、
紐の結びかたをみなおすなりしてみたら？
幅とか甲の高さとかどの指ご一番長いかとか靴選びは難しいよ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:38:14.24 cUs+tGXF
近所の湖畔で１時間６ｋｍ歩いて汗をかき、飲み物を買おうと思ったら
１００円玉を自販機が認識しない。
別の自販機でもはじかれた。
売ってー！アクエリアス売ってー！
お金あげるから、お釣りもあげるからー（；ω；）
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:30:43.44 gwRkgSqF
ヒント：湖の水
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:35:58.91 JQF5N28v
人が浮いてますっ、おまわりさん！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:50:15.97 cmDt9dnZ
わずか2週間でへその辺りはだぶだぶだけど胃のあたりは凹んできた
ジョギングすげー
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:12:10.11 59JldvU3
ジョギング＆歩きは
必ずお腹へこむよね。
それと足ツボを刺激するからか
体調も良くなるし痩せやすいと思う。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:29:35.84 wIJltCke
おお、今日はアイツが出ないから快適だな。 ようやく規制されたか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:34:11.39 w+/IFkrA
あぁ、あれね（笑）
ＮＧワード設定してるから全然気にならない。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:34:55.53 lF978ja2
お腹は凹んだが、体重は減らんwむしろ増えてるわ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:46:16.99 CBSmJJXc
よーチクビ
以下も含めて大半オマエの自演だなｗｗ
恥ずかしくないのか？ キチガイ50歳爺
モチモチモチ～
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 10:50:15.97 ID:cmDt9dnZ
わずか2週間でへその辺りはだぶだぶだけど胃のあたりは凹んできた
ジョギングすげー
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 11:12:10.11 ID:59JldvU3
ジョギング＆歩きは
必ずお腹へこむよね。
それと足ツボを刺激するからか
体調も良くなるし痩せやすいと思う。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 11:29:35.84 ID:wIJltCke
おお、今日はアイツが出ないから快適だな。 ようやく規制されたか
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 11:34:11.39 ID:w+/IFkrA
あぁ、あれね（笑）
ＮＧワード設定してるから全然気にならない。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 11:34:55.53 ID:lF978ja2
お腹は凹んだが、体重は減らんwむしろ増えてるわ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:56:22.21 CBSmJJXc
>>686=チクビ
一応自演やりまくってんのは認めてるんだなｗ
キチガイ 少しは進歩したじゃんｗ
モチモチモチ～
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:00:20.38 CBSmJJXc
チクビ バス停の話ツマンネ キチガイ 50歳爺
モチモチモチ～
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:27:44.74 ID:IaQFgwrZ
バス停ひとつ持ち歩いてみたけど腰いためた
重いね
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:30:45.17 ID:MMMrIepu
どこに住んでるかによってバス停の距離違うよなw
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:34:55.87 ID:UnKfo6Di
うちは500mくらいだわ。家からバス停までもバス停1個分の距離
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:35:08.23 ID:m4WXqOo8
そりゃバス停持って歩いたら重いだろ
腰痛めただけですんでよかったな
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:42:08.49 ID:rB5On91L
バス停持って歩くとは斬新ですな。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:57:20.38 ID:a/hy7Qpz
今日はLSDとかいう奴の練習をしてみたわ
時速7キロ程度でテケテケ走ってみたんだが、
いつまでも走れるんで驚いたよ
早く痩せたいわ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:12:30.25 LzGNhKuy
お前らが噂するから出てきたんじゃないか？
あぼーんしてるからわからないけど。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:14:52.86 w+/IFkrA
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/06/23(木) 11:34:55.53 ID:lF978ja2
お腹は凹んだが、体重は減らんwむしろ増えてるわ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/06/23(木) 12:12:30.25 ID:LzGNhKuy
お前らが噂するから出てきたんじゃないか？
あぼーんしてるからわからないけど。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:16:19.88 j3BXS+Mh
蛇が出た！声も出た！恥ずかしかった…
怖いよぉー
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:23:39.91 e6f4WoFz
体重は微減。
でも有酸素運動は血中脂質から優先的に燃焼するらしいし、俺高脂血症だし、血管や腎臓に対する負担は軽くなってるに違いないと信じて今日も歩く。
10kgくらい減ったらジョギングにも挑戦したいな。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:29:47.52 cmDt9dnZ
腹がパンパンで前かがみが辛かったんだけど楽にくの字に曲がる
ただ、皮のあまり具合が凄い
ジャバラみたいになっとるわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:44:56.26 gWhwo51n
皮は子供の頃から太ってない限り、痩せれば新陳代謝と共に徐々に小さくなって行くらしいな
俺も三段腹なんで期待
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:33:07.10 DS6tdvZJ
>>744
ん？ お前程、過激なレスは無い様だか？
ID:lF978ja2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:LzGNhKuy
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:w+/IFkrA
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:47:02.94 CBSmJJXc
>>749
しゃれだよｗ チクビｗ
そんな事俺にとってはどーでもいいのよ
そう必死になるなよｗｗｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:50:46.82 CBSmJJXc
>>749
あーチクビ バス停のほうは？ みんなオマエなんだろ？
キチガイｗｗｗ
モチモチモチ～
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:30:35.39 DS6tdvZJ
また他のキャリア使ってのチクビの自演ね (´▽｀)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:34:46.29 w+/IFkrA
>>749
739と743の間が欠番になってるのを
画面のハードコピー風に紹介したんだが、何か問題か？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:07:43.34 e6f4WoFz
>>753
やっと意味がわかった。
あぼーん表示がないからわかりづれえよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:10:12.03 e6f4WoFz
ちなみに俺だとこうなる。URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:15:03.33 lF978ja2
おれもそんな感じやね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:15:35.26 AT+ICWUr
説明されなきゃ分からんわなｗ>>744
画像なら分かるけど
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:37:29.50 P6MH7jmo
>>746
俺も慢性腎不全で尿蛋白出まくりんぐだが、痩せたって腎臓の負担は変わらないぞ。
腎臓はたんぱく質、塩分を控えて負担を軽くしないと改善しない。
しかし摂取カロリーが不足すると人体は筋肉中のたんぱく質を分解してエネルギーに変換するから
カロリー不足はむしろ腎臓の負担が増える。
またたんぱく質の摂取を少なくしても不足分を筋肉中のたんぱく質で補うから
腎臓の負担は大して減らない。
必要なたんぱく質を過不足ないギリギリのレベルで摂取し、かつ糖質、脂質でカロリーを十分に
補給することが腎臓治療の唯一の方法だけど、これはダイエットと全く逆方向だからマジで頭痛い。
俺はとりあえずひたすら塩分カット。腎臓がオワタすると透析無しに生きられなくなるから嫌だわ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:01:13.93 f0UcS23u
モチモチちゃんかわいい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:25:15.67 6CcnYJNP
>>730
実際に高齢です。最初は一キロも続けて歩けなかったので自分の中では進歩が嬉しいです。
そうですね、ウォーキングというにはおこがましかったかもしれません。ごめんなさい。
>>731
痛みはありません。歩いている最中、ごくまれにズキッとしたことはあります。
歩いた後、爪の下が一部赤くなっており、時間が経つと黒くなります。
靴が合ってないもかもしれませんね。紐の結びかたもみなおしてみます。
後、ワセリンを塗ったり、絆創膏でガードなどもやってみようかと思ってます。
アドバイスありがとうございました！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:39:42.54 qDKBK5s4
>>760
やー、個人的には整形外科？だか専門医に一度診てもらったほうがいいと思うがね。
それで靴のサイズがどうとかって結果に落ち着くならそれに越したことはないし。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:49:29.05 yIb42XcE
あちぃ
走りたくねー
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:02:42.22 e6f4WoFz
>>758
え、マジで？
体動かせば大概なんとかなると思ってたけど、やっぱダメなもんはダメかー。
医者行こう…。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:05:51.16 hf7HDRp7
>>761に一票
続けていいかどうか何か肝心なトコをハッキリさせないと
取り返しがつかん事になるかもわからんぞ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:23:57.15 wp2VT/1m
ワセリンなんて常用してると肌がふやけて
ちょっと圧が掛かっただけでべりべり皮が剥けてく代物だからさっさと医者池
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:27:57.94 3p7At+/1
高齢だという自覚があるならちゃんと医者にかかろうぜ
体が弱ってからの自己判断やあまつさえ2chのレスなんか、なんのアテにもならんよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:07:53.34 hf7HDRp7
>>765
ワセリン愛好家乙！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:54:30.76 JemR96v/
>>760
血豆ですよ、医学的には内出血
キツい靴とかつま先に力をかけて歩くと
継続して圧迫されるから内出血が起こる
山ではよくあること
足全体をつけて歩くようにすればなりにくいです
軽度なら爪が伸びるに従って先に移動していくか
重度なら下に新しい爪が出てきてそれが伸びてくれば自然にはがれますよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:24:25.27 6CcnYJNP
>>760>>766
ご心配ありがとうございます。定期的に医者(内科)に通院していますので
まずはそちらで相談してみます。
ウォーキング関しては相談していたのですが
指のことについては、まだ話していませんでした。
素人判断は危険ですよね。主治医に相談してみます。
>>765
ワセリンの副作用について、全く分かっていませんでした。
むやみに使うと危険みたいですね。
アドバイスありがとうございます。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:26:38.83 6CcnYJNP
>>768
親指に負担がかからないように
｢足先があいている靴｣で歩いてみようと思ってます。
散歩程度の歩きなので、しっかりとした運動靴でなくても
歩く分には問題なさそうです。
｢足全体をつけて歩くようにすればなりにくいです｣
確かに指先に負担がかかる歩き方をしていました。
これから気をつけてみます。
多分、今は｢軽度｣の状態だと思いますので
これ以上悪化しないように気をつけたいと思います。
色々参考になりました！ありがとうございます。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:08:35.35 Eqhdwa8/
7キロ行ってきた
リラックスし過ぎるとフニャフニャして走りづらいし
フォームを意識するとリラックス出来ん
LSDってむつかしいわ
でも凄い楽に走れるからダイエットには良いのだろう
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:15:41.45 80tFWzr1
LSDで７キロって歩いたのか？
一体どれだけの時間かけたんだ？
フォームは意識しないと。
ただのスローランだろ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:18:54.41 YGs65B44
>>770
パチもんでいいからクロックスみたいなサンダルで歩いてみろよ
楽だぜ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:21:30.34 T74xBZrA
今年、174日目で3000ｋｍ突破
1日平均17.25ｋｍ歩いた
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:22:21.99 Eqhdwa8/
>>772
時速7キロで一時間走ってみたよ
デブで膝とか心配だからこれ位で多分ちょうどいい
毎日やれるから多分痩せるわ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:30:12.25 ziKDA9Kh
>>775
ビチクモチモチ～
今日はジム行ったから疲れた
５キロ走ったよ
モチモチモチ～
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:34:05.55 6CcnYJNP
>>773
そうですね！指先の開いたサンダルで歩いてみようと思います。
アドバイスありがとうございます。
>>761
>>769にて、761宛てのレスを間違えて760にしてました。すみません。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:47:32.94 YGs65B44
>>777
パチもんなら500円以下で買えるから気楽に試せるよ
ただ雨の日は使わないほうがいい、すごく滑りまくるから
濡れてる場所にも注意
常に路面の状況に神経を尖らせて歩く必要がある
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:50:21.23 qRB+8nwJ
毎日10km歩いてたら、見違えるほどとはいかないけど、ぼちぼち体型変わってきた。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:59:26.51 6CcnYJNP
>>778
なるほど～安価なもので、試してみるのもいいですね！
歩く際には、濡れている場所に注意するようにしますね。
天候の悪い日は、靴底のしっかりしたもので歩くか
爪が良くなるまでは、室内運動に切り替えるかしたいと思います。
アドバイス助かりました。感謝です！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:04:55.96 mDSdN420
23日（木）のDA埼玉在住モチモチチクビン♪
ID:CBSmJJXc
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:ziKDA9Kh
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
たった5キロで音を上げるとは情けない ((´∀｀))
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:27:34.83 w7MShUqa
>>771
因みに7キロじゃLSDと言いません。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:57:22.44 AxJaqY7a
ウォーキングしていてクルマが途切れると田舎なんで真っ暗になってなんか怖いな。
今はMP3持ってて暗くなると画面点けてしのいでいるけどどうしようかな。
夜、歩く人はなんか対策してる？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:11:17.98 w7iXNFbf
犬のウンコ踏みたくないからLEDライト持って歩くお
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:45:52.88 q1l1j3OA
>>783
暗い道を歩かない。
LEDライトを使う。
(消耗激しいから充電池を二日ごとに交換)
ってとこ。
何かあってからじゃ遅いし。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:46:25.96 8qm0JXAo
軟らかい感触がした時の絶望感といったら
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:47:38.64 vY1ADBbB
ジョギング５～６キロ走ってたんだけど
炭水化物の摂取を１日１度で少量に制限したら
急に半分程度しか走れなくなったんだけど
コレ何か関係ある？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:59:11.36 e4pNN0oc
急に減らしたからスタミナ切れ起こしたんだろ
そのうち慣れると思うが
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 03:26:56.96 m+NP5Aof
１時間半、１万歩ウォーキング5km行って来た
やり始めて１週間が経過したが、足のすねの痛みを感じなくなってきたな
あと一週間もすれば徐々にジョギングを混ぜれそう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 06:50:29.36 0VFLLL8c
>>782
マジで？
じゃあもう少しなんとかしてみる
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:19:46.29 7mbNbgQ7
おでこヒリヒリしてる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:31:49.04 oWIz7XpP
走ってる時にメガネがズレて目が痛くなるからヘアバンド買ってくるわ
早く梅雨あけてくれー
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:38:56.85 ygnK2BQ0
梅雨はカワズも居て、迂闊だからなぁ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:46:36.73 xVgfQaY2
>>790
>>790
よ
チクビ
レスもらえて良かったなｗ
埼玉は暑いだろ？
入間川の土手で熱中症で倒れないように気をつけろよｗ
相変わらずビルメンテのバイトやってんの？
ガンバレよ キチガイ爺
モチモチモチ～
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:56:30.45 UTLY1d9/
>>792
メガネの棒の耳の上辺りに輪ゴムを巻いとくと全然ズレなくなるよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:39:04.41 2Q5bJffV
モチモチてっビルメンテのバイトやってたのか（ｗ
それで、体力無くてクビになったのか？ ５キロでアップアップじゃな（ｗ
可愛いね～ 可愛いね～～（ｗ
俺にもモチモチしてくれヨ～（ｗｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:06:33.86 2DK8mYtf
今月の十日から、毎日ウォーキング、7.4キロ＋ビリー隊長のブートキャンプに入隊。
体重全然減らない。
食事は、なるべく夜は抜いてます。
減っても、二キロ位でまたすぐ戻る。
今朝も、体重測ったらいつもと同じ、78キロ。
何でだー！
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:09:18.10 V94Jr/ks
>>792
俺は走る時は眼鏡外して走ってる。
遠くを見ながら走ってると、体にも目にも優しいような気がしていい感じ。
開放感がたまらんねｗ
視力は0.07と0.03
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:24:30.93 xVgfQaY2
>>796
なんか朝っぱらから興奮してるな チクビｗ
ビルメンテやってるのはオマエ=チクビ
新聞配達は今はやってないのか？
それこそ趣味と実益を兼ねるオマエにとっては素晴らしい仕事だろｗ
まーそれは正しくはジョギングとは言わないけどなｗｗｗ
モチモチモチ～
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:30:39.11 biDYLQ+7
おれもＬＳＤやってきたぜ！
２ｋｍも！！
３時間かかったけど大汗かいたしいい運動になったはず
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:42:32.60 Q5GpAp5M
くそ暑かった
夏は厳しい
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:46:21.41 0VFLLL8c
俺の万歩計によると一度のジョギングで30gの脂肪が消費されてるらしい
ジョギングと思うとあれだけど毎日30gずつ脂肪吸引してると思えばガッツも出てくるわ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:13:42.34 xVgfQaY2
>>802
それは嘘だよーん チクビ
モチモチモチ～
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:20:20.52 Wn4VOh4j
>>797
食い過ぎなんだよ デブ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:58:25.14 pn4dZsdx
15キロジョグから帰宅。くそ暑い
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:21:57.17 T3v3rwLB
>>797
3ヶ月やってから言えよks
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:01:39.43 0VFLLL8c
トンカツと豚汁とご飯でエネルギー満タンよ
今夜は10キロ走るかー
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:04:45.09 xVgfQaY2
>>805=>>807
チクビ ツマンネ モチモチモチ～
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:10:54.85 2DK8mYtf
カスだのデブだの言われまくりで辛いわ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:44:06.46 duzUpN/0
>>797
>>2
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:33:17.09 0VFLLL8c
ペットボトルの入るボトルポーチとかいう奴欲しい
あれがあれば頑張れそうだよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:16:22.58 h35EvUkS
>>811
nikeのヒップバックみたいのなら持ってるけど全然使ってないな
手に持って走ってたほうが全然楽だ。ずり落ちてこないし、振動でボトルが落ちることもあるし。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:26:23.21 xVgfQaY2
>>811
50代で欲しいものと言えば家とか高級外車とかいろいろあるんだろうが
たかが数千円のポーチが欲しいとは泣かせるな チクビｗ
新聞配達頑張って買えよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:24:22.95 0VFLLL8c
>>812
試しに手に持って走ってみるわ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:31:39.19 UM0nO0/9
昨夜ペットボトルを手に持って歩いてる人いたよ。
結露してたから冷やしておいたんだろうな。
私は突然の雨に備えて折り畳み傘を握っていくことがあるけど
ウォーキング程度なら意外と邪魔にならない。伸ばして軽くひねり運動しながら歩いてみたり
ストレッチしてみたり便利な使い方も出来るこた出来る。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:35:35.60 EgYMJadD
ボトルポーチつけてる人いたけど、イケメンだった
おれらみたいなブサメンには似合わない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:41:19.97 xVgfQaY2
>>814=>>815=>>816=チクビ
頑張ってるなｗ ガンバレ キチガイ
モチモチモチ～
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:41:26.00 WwobQfTf
片手、懐中電灯、片手iPhoneだよ俺は
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:44:56.12 UM0nO0/9
>>817
混ぜないでくれる？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:47:34.34 IuL6ZqO1
手にペットボトル持って走るとバランス悪いことない？
やってから後悔しそうでやったことない
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:55:56.81 WwobQfTf
>>819
俺には、あぼーん としか表示されてないが
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:06:16.18 gWsVhANy
>>797
ウォーキング7.4kmをランニング10kmにしてみ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:09:46.00 0bksWczi
男だけど腹はへこんだが胸が残った どういうことだよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:21:13.53 VJlGVo/l
手に持つならスリムペットボトルの方がいいかも
中身も少なくなるけどね
ウォーキングでこれをポケットに入れてるひともいる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:32:51.92 9uLveVEs
>>823
俺だけじゃなかったんだ
すごい鳩胸みたいになるよな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:44:15.22 8k8qr5L2
まともなランニングシューズで走るとやっぱり違うね。
スニーカーで走るとふくらはぎが痛くなったけど、
今日はふつーに疲れただけだった。
これなら明日も走れるかも(^ω^)
>>823
女の子だったら理想の痩せ方かもしれないねｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:31:32.32 AxJaqY7a
>>826
それ言えてるかも。
今、普通のスニーカーで６ｋｍ位歩いてるけど疲れるより先に足裏が痛くなる。
４ｋ半の時は痛くなんなかったのにな～。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:32:16.60 aLm7kOgA
>>823
胸に脂肪付いてなかったんじゃないの？
俺が実感したのは、胸、二の腕、尻、体全体、腹の順番。
8キロ痩せたけど、腹だけポッコリは恥ずかしかったな。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:04:54.88 8k8qr5L2
>>827
足を使う運動は、やっぱり靴でかなり違うみたいね。
ウォーキングも専用のシューズだと違うのかも？
ウォーキングシューズの使用感とか、まとめて載ってるとこないのかな。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:20:07.52 xCUpUeUw
サイズの合った靴で、靴紐をしっかり結んで足を固定すれば
後はプラシーボ効果くらいの差
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:57:12.38 8k8qr5L2
上の方にある二つの穴で輪っか作って、
そこに靴紐とおしてかかとの位置を固定するのは、
ウォーキングのときでも使えそうかな？って思った。
穴が余分にあるかが……だけど＾＾；
一応靴板にスレあった。
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:24:17.17 XTVEVI/K
本日のビルメンテアルバイター、モチモチチクビ♪
趣味と実益を兼ねて、新聞配達もやってるとの事♪
ID:xVgfQaY2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
欲しいのは、まともな住居と車だそうです ((´∀｀)) ｼｯｶﾘﾀﾒﾛﾖｰ
>>819
自縛霊を見たくない場合は、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう♪
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:32:58.62 hbJdhaGT
>>832
よ チクビ 50歳爺ｗｗｗ
今日も入間川の土手歩いたのか？
いくら貧乏だからと言っても夕飯は食ったほうがいいぞ
今日はビルメンテのバイト終わったのか？
毎日毎日ご苦労だなｗ
応援してるぞ ガンバレ キチガイ
モチモチモチ～
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:52:06.98 eIqWerhT
>>831
そこまでしないと踵の固定ができないってのはサイズがあってないんじゃないか？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:52:30.73 J/oejflQ
残業で遅くなったから走れんけど、明日は朝から700kcalほど消費しに行くか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:20:04.44 J62wpRAh
>>827
それって足底筋膜炎の症状が軽いやつかな？
同じような感じだったけど、インソールプロ(足底筋膜炎対策)を靴に仕込んだら痛みがマシになったよ
でもそろそろウォーキング専用シューズを買ってみようかな…
と思ったら専用スレがあったとは
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:48:43.56 h4XRtJwe
10キロ行ってきた
サーモスの携帯マグ持って走ったんだけど
以外とジャマにならんかったよ
さすがに水分補給が必要だわ
めちゃくちゃ暑い
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:27:17.19 Prfz1tjJ
滲出性中耳炎の治療で鼓膜に穴を開けてチューブを
いれてもらったんですがウォーキングしてもいいか
聞くのを忘れていました。問題ないでしょうか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:54:52.52 +AHzRdF0
医者に聞きなさい
仮に答えたとして、素人の意見鵜呑みにしてはならない、ましてや2ch…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:14:30.20 F4cGor6X
>>839
的確すぎワロタ
841:190
11/06/25 17:17:04.21 2nDiX2le
脳天気はオメデタイ・・
医者もいろいろ居るから。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:37:11.30 j5uTEoPI
ｷﾘｯ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:15:21.34 LOvS1JIf
夜より朝の方が涼しくて走りやすいね
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:56:54.95 cEuyTWCB
朝走りに行ったら土砂降りに遭ったぜ…
気持ちよかったけどな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:16:17.47 /ZNDWq8j
明日は5時半に起きて走ってくるぞ！
ところで、太ももに筋肉つかず、ふくらはぎだけ筋肉付いてく気がする
そしてししゃも足になってきたｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:25:42.93 XrSYZ9Z1
俺はケツとふくらはぎだな。
太腿は脂肪が落ちて、しまった感じ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:35:19.49 LOvS1JIf
俺の腹は何かこう
残念な感じだ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:41:45.58 /ZNDWq8j
走り方で気をつけてることってある？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:12:46.69 8Kkv2Im0
夜走ってて人やチャリにぶつかりそうになったりして(膝が痛くなったりしたってのもあるんだが）
今はウォーキングに変えた。
当たり前の事で時間がかかるがそれ以外はなんかいい感じだ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:16:57.78 jaLwAQ9t
美脚になりやすいのはウォーキングとジョギングどちらだろう？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:56:40.78 +GWN9Kb5
時速10kmで4km走る（所要時間は大体２０分）のを続けてる現状。
汗は出まくるけど脂肪が燃えてるって実感はあんまりない・・・
多少速度を落としてでももっと長い距離と時間を確保した方がいいんだろうか。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:29:11.52 2TCxbj4W
最初に消費されるのは糖質メインだからね。
脂肪の割合が高くなってくるのが、一般的に20～30分後からと言われている。
効率的に落としたいなら時間を延ばした方がいいが、今のペースが合っているなら
そのままでもおｋ
無理なく続けられる方が重要。
脂肪が燃えている実感なんて分かるものじゃないしｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:52:22.34 Y9FEvyT2
痩せて体脂肪率がすくなくなったらエネルギーはどこから使うの？
ある程度脂肪があったほうが走れる？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:15:12.13 G/xLP6O2
10キロのウォーキング行ってきまーす
今日で、7200キロカロリー超えるはず！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:38:30.39 dBDYcoUH
走ってたら虫が口の中に飛んできたわ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:41:18.52 1cPa/DnD
油断してると鼻に入るよな
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:48:20.57 doXwG/Ut
乳首擦れて痛い
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:56:03.20 /Y7ofbb9
浅田舞ちゃんはスタイルいいよな、結構ボインだな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:47:00.60 KkqoIh0I
>>850
歩き方、走り方をしっかり美脚に導く方法でしていたなら、ウォーキングにしろジョギングにしろ、どちらでも美脚になれます。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:21:12.33 IsO61mZF
>>859
自分の経験談？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:45:17.13 DH7KE3C9
３人です。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:22:51.62 Sd8uXSmk
今夜はサーモス持って走りに行くぞ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:25:16.24 OAUm3k+f
ウォーキングしはじめて 数日経つけど 太ももの裏側と脛の横？らへんが痛む感じなんですけど
歩く速度くらいのジョギングにするとそれらの痛みは弱まる。
歩く速度くらいのジョグにした方が負担少ないのかな？歩き方が悪いのかな‥
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:09:50.93 UQHVI3vx
>>863
走ると痛みは消えるんだよ
それで勘違いして酷い目にあう
治るまで大人しくしたほうがいい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:18:21.85 OAUm3k+f
>>864
ありがとうございます
日頃のかなりの運動不足から一日目のウォーキンで筋肉痛になり二日目歩いた時も結構きつくて
三日目四日目と慣れてきたのか痛みは和らいではきましたが…だからウォーキンとジョグを交ぜながらやってます。
本当は足休ませた方がいいですよね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:14:52.56 bJa2kG66
運動不足で歩き出すと、まずふくらはぎが痛くなった。
その次がすね→かかとという順番だった。
ふくらはぎの痛みは初期の頃になくなったように思う。
２日くらい休んで熱い温泉に入ると、かなり筋肉痛は良くなると思う。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:21:18.49 jAmhb5JH
みんな飲み物とかどうやって持って走ってるの？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:28:43.68 AGmmamDs
>>865
最初のうちは週3回とか、一日おきとかにしてみたらどうかな
やっぱり痛み出るのはあんまりよくない
特に運動不足だったなら、痛む程無理すると怪我するよ
単なる筋肉痛でも筋肉痛が回復したあたりで少し筋肉が強化されて復活するから、最初はそのほうが効率良いかも
んで、筋肉痛出なくなったら、徐々に毎日にする
あとは筋肉痛がある日はウォーキングというよりは痛みのない範囲でのんびり散歩に切り替えてみる
血行が促進されて、疲労の回復も早くなるよ