11/06/01 17:49:58.88 9fuRMBt/
>>161
ありがとうございます。
食事は完食を減らしたのと朝にしっかり夜は軽く、
20時以降は何も食べないというダイエットの基本とやりました。
来週また定期健診があるのでメタボ脱出貰えるようにもう少し頑張ります。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:19:43.06 +vLRUkf2
今日はスクワット11分間250回と、50分間の速歩とダッシュの繰り返しだけ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:39:49.29 vu17gGGr
今日はせんずり二回
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:03:06.87 rv3o8dmC
>>177
1回10分とするとだいたい50kcal位の消費かな
出したものの量によってもうちょっと増えるぞ！おめでとう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:18:06.72 /PKW9cgV
>>175
地道なようでいて、継続するというのは大変なことですからね。
これからも頑張ってくださいね。（勿論自分もやりますｗ）
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:07:11.44 2FduSfn7
他人の記録自慢みてもだからどうしたって感じで
どうでもいいけど>>177には敗北感でいっぱい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:08:21.53 2UNIz3f3
夕方の4時に食事済ませて6時からジョギングと
夕方の4時にジョギング済ませて6時から食事だったらどっちが痩せる？
今まで前者だったんだが、空腹時の方が脂肪燃焼すると聞いて後者に切り替えた
ただ、体重は何故か僅かに増え出した…。空腹感も無くなったし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:30:41.29 RwYGPSfi
>>181
適度な運動の後だとお腹が空くので余計に食べるようになったんじゃね？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:32:20.81 7+/EKANc
前者の方が痩せる
夕食を食べ終わる時間は早ければ早いほどよろしい
184: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【Dnewsplus1306669948555695】
11/06/02 05:56:15.30 83oiH8Jt
t
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:45:07.91 oJcHYO+Q
さーて、今日も7キロ走ってくるか
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:15:20.54 dlNEM9A1
俺時間的余裕があまりないから、飯食ったらすぐ外でる
ウォーキング４０分で腹をおちつかせて、その後５０分ジョギング
んで仕上げに２０分のウォーキングでクールダウン
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:16:29.44 RdiQCsyH
>>186
110分もかけるの？
休日ならいいけど平日はそんな時間とれないや。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:50:59.61 Tgqz/a7D
>>171
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:799番)
バーカッ！！
俺はこの板の住人でも、このスレの住人でも、
ましてや50の爺さんでもね～よっ！（ｗ このリアルボンレスハムッ！（ｗ
【女性限定】とスレに粘着してクソレスしてるお前がキチガイだろうがっ（ｗｗ
いいなっ！必ずエントリーして参加しろよっ！！
URLﾘﾝｸ(osaka-triathlon.com)
俺が50の爺さんかどうか確認させてやるよ（ｗ
それとも、ネットしか生きがいの無いデブニートには無理かぁ～～～！（ｗｗｗ
逃げたら粘着キチガイだけじゃなく、腰ぬけブタ決定だからな（ｗ
わかったな、デブッ！！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:02:31.83 XS4CVHTW
>>188
おまえここ初めてか？力抜けよｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:46:35.92 ame6UHRV
今日からウォーキング始めました。
体が慣れるまで往復30分を毎日続けたいと思います
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:47:41.69 UcbqM1LI
結果がすぐ出る類のものじゃないから気長にね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:07:59.75 qY4kyIZS
さて今日も歩いてくるか。
なんでかウォーキングを始めてから順調に体重増えてるけど。
そのうち減り始めるといいな。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:48:52.46 tw/4I8qJ
>>189
お前2ch初めてか（ｗ ばーか！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:27:23.75 X34NVGCD
>>189
意味が判らなきゃ黙ってりゃいいのに…
もしかしてお前
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:33:30.53 aB2q0/ye
どうせID変えた例の奴だろ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:56:00.28 eRtPOYzZ
>>186
終わってから飯食えばいいような…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:07:37.22 AUu3Pw4a
>>193
乳首ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｯｸしちゃうぞ＾＾
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:46:51.47 KiZE7j47
>>192 おいらも最初の1ヶ月は増えた それまで運動してなかったから スーツがぴったりするほど
ふくらはぎふともも 胸板 腕まで 筋肉がついた。 次の3ヶ月で 6キロ減って
ウエスト５ｃｍ減少。 昼休み実質30分の５ｋｍジョグだけ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 02:37:00.30 tH9pkKOf
>>198
歩く前とあとにトイレ行って、汗も結構かいて、その上で計測。
+0.8kg。
おい？
まあこれで運動なんて皆無だったから、そういうこともあるのかな。
続けるけどね。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:52:04.32 NHfopa0Q
運動してない人が歩くと筋肉が付くからね。
最初は減る脂肪より増える筋肉のほうが重いから
体重増えるんじゃないかな。
俺も体形がスリムになってもぜんぜん体重落ちない時期があった。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:44:39.80 rxNlgixL
>>188
真実を突かれてやたら興奮してるなｗ
まー落ち着けキチガイ
どうでも良いけど昼間から女性専用スレに貼りついてるような変態とは
やり取りしたくないな 何がトライアスロンだよｗ 変態爺がｗｗｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:01:52.70 rxNlgixL
>>200
ビチクよレスないな
オマエの意見など必要とされてないんとちゃう？
可哀そうだ 俺がレスしてやるぞ
モチモチモチ～
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:19:32.57 rxNlgixL
>>188
ついでに>>190=>>191=>>192=>>193=>>=194=>>195=>>196=>>197=198
=>>199=チクビ
全部ＩＤ違うなｗｗｗ
夜中に何やってる？ キチガイ爺 チクビｗｗｗ 埼玉県在住ｗ 158㎝45㎏
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:58:21.08 E9Xd507/
1時間のウォーキングの消費カロリーは250キロカロリー程度
パン1枚+牛乳で超える
ダイエット効果なし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:02:48.73 eUyyyV49
何言ってるの？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:03:11.96 DmIVGiDn
確かに自演と言うか１人の人間がＩＤ変えながら多数の書き込みしてるっぽい。
しかしそのチクビっていう奴だとしたら他スレでもしょっちゅう見るし
いったい１日何件書いてんだ？
それともチクビは実は何人もいるのか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:33:38.91 rxNlgixL
>>206
チクビは1人
すぐ見破られる分身の術を使ってるだけｗ
ガリガリ貧弱ボディしか世に誇れるものがない可哀そうな50歳独身爺です
おまけに定職もない デブが集まってると思われるダイエット板で優越感
に浸りたい一心で毎日貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
因みに本人はこんな感じ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
チクビのほうがもっと胸ペッタンコで乳輪が黒いです。
但しエガチャンは178㎝あるけどチクビは158㎝なので頭の大きさのバランス
は全然違います。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:56:10.62 lYBnK9TB
ウォーキングジョギングのし始めで筋肉がついたように感じるのは
筋肉が腫れてるだけじゃない？もちろんその後ちゃんと増えてくるけどね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:05:04.13 bYIFmfRO
>>204
それってウォーキングしなかったら一日のカロリー消費がその分マイナスになるってことじゃん。
どうしたら意味が無いという結論になるのかわからんな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:19:13.51 DmIVGiDn
>>207
チクビって痩せてんだな。
でも158センチは嫌だな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:28:12.43 1w6Fl3Bc
新しくシューズ買ったんだけど、レース用のシューズ買ってしまった…
俺の馬鹿
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 16:41:47.71 UetRWFmq
↑確かに大馬鹿だな。
今直ぐ死んだ方が良い！
逝け！！！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:01:42.19 I0jEWj91
レース出ればいいじゃない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:29:31.90 PudmAgg1
さーて、今日もいってくるか
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:43:02.77 eRtPOYzZ
>>209
ウォーキングしたけど痩せなかったって言う実体験なんじゃね？
実はやらなかったら太っていたってオチのｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:35:19.95 NNUoYMSC
>>209
早く結果を求めるリバウンド脳の人だと思う
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:19:42.90 gaNLaLrT
昨日8kくらい初ジョギングしてきたけど
全身筋肉痛だわ
最初はこんなもん？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:45:48.69 z8cNwOIV
>>217
ていうか初ジョグで8kmも走れるのはすごい。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:50:06.73 gaNLaLrT
実は二年ほど前仕事で走りっぱなしでした。
二年のブランクって恐ろしいもんですよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:08:40.54 iWZopbLp
たぶんそういう初期ポテンシャルある人だと2回目か３回目くらいで筋肉痛にならなくなるよ
オレがそうだった。しかし足首や膝には気をつけれ 最初は15ｋｍ超えるとやられる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:18:58.17 94djI3Uq
隔日5km走って2週間、休みだからと坂道ありの8km走ったら足首に少しきた。
明日治ってなかったらどうしよう・・・ジョグやめてウォーキングにしたほうがいいかな。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:47:19.28 6w9qkmmK
>>188
今日もこれから徹夜で自演連投か？ｗ
ガンバレ キチガイ 50歳爺
モチモチモチ～
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:54:08.45 /vm42N7N
７キロを2時間かけてダラダラ歩いてきた。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:16:07.78 sa9Y9VX0
有酸素運動で脂肪を燃焼させるには
ある程度心拍数を上げる必要があります
なので散歩レベルでダラダラ歩くのはダイエット的には無駄です
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:17:21.47 uPN1SIKa
ID:rxNlgixL
ID:6w9qkmmK
何度もID変えて必死だな～（ｗ
“昼間から女性専用スレに貼りつく”てっ、お前じゃね～か（ｗ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
【40代以上 女性のダイエット 1】 ← どこまで顔出してるんだよ ｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｰｯ!!
図星で顔を赤くしてるのはお前じゃねーか～（ｗ
“モチモチ”書くの度々忘れてるしな～～ ｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
くやし～の～（ｗ くやし～の～～（ｗ
ダ埼玉在住てっ、お前自身だろっ？ (ﾟ∀ﾟ ) Coming out!!
個人の判別も出来ない【妄想性人格障害者】だしな～(w (ﾉ∀`)ｱｲﾀﾀ
他人＝チクビなんだろ？ ば～～～～か！！！（ｗｗww
腹ブヨブヨのピザだから大会にエントリー出来ないんだろ～ m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
やる前から逃げ宣言！！
負け犬… いや、負けブタボンレスハム～～～（ｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:24:18.94 gaNLaLrT
>>220
ありがとう頑張るよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:30:07.83 uPN1SIKa
ID:6w9qkmmK
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
マジキチ～～～（ｗ m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:55:37.39 w0tXfHux
ウォーキングやジョギングにオススメの曲スレとかあるかしら？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 05:28:22.30 bpkj8FKA
完全な運動不足だった、まずは先週からポチポチ歩き始めた
削ぎ落としたような脇腹に絶対に戻すぜ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:04:29.31 w7UH/Y/r
15キロジョグから帰宅。暑いけどキモチイイ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:43:31.88 HU4R9Y58
息が乱れる前に暑さでへばる季節になったなあ
面倒くせえｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:14:38.41 2TbTPLk4
暑くて昼間には走れない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:07:33.98 qf0BvwJk
そろそろ熱中症とか気にする時期だしね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:16:46.03 Uv0BxAy2
水分補給はしっかりね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:16:49.01 VzkA2Ooz
浅草寺まで行ってきた！往復８km。今度はスカイツリーの下まで行ってみようかな～。
いつもは皇居周辺だけど気分転換って大切だね！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:30:03.49 t1t0zyvV
昨日の昼間にジョギングしてたら前を行く若い女性がフラフラしてるなーと思ったら
突然、バタンって倒れてビビった。持ってた携帯で救急車呼んだけど、熱中症だったみたい。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:18:10.07 ynF3eARt
>>236
若い女性な…
それは惜しいチャンスを逃したな
まぁ夜間じゃないから仕方無いか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:57:02.72 UYfof7cE
>>236
よー
キチガイ チクビーーーーーーー
50歳爺よ モチモチモチ～
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:43:03.26 UYfof7cE
>>225
なーチクビ
なんでもいいけどもうちょっと50歳らしい節度を持って書き込めよｗ
変態自演チビガリフリーター爺よｗｗｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:39:20.76 QVUBL3zr
朝10kmジョギングして、午後、カメラと水持って15km散歩したんだけど
そのときに道端ヨモギちぎって匂いかいだら、頭の中がよもぎ餅でいっぱいになって
よもぎ餅買って帰って8個食ってしまった。せっかくカロリー消費したのに･･･
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:26:58.40 wqdW2Ksj
我慢する必要はないけど、なんで８個買っちゃうん
あったらあったらだけ食べてきた人種でしょこの板の人なら…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:01:36.98 QVUBL3zr
スーパーで8個入りの袋しかなかったんだわ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:29:33.68 k96XP03S
一個食べて後は捨てる、なんて書いてあった本ありましたね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:52:50.37 sXYa6Cge
なんて罰当たりな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:17:04.44 eALZWc/t
本日のキチガイ
ID:UYfof7cE
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:47:13.83 mo8ZXbCb
今、走ってたら後ろから胸揉まれた。サラシみたいなの巻いてたから触られただけだけど。
びっくりした。多分相手もだろうねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:17:50.76 ZYUbXYB5
週4日一日2～3ｈで月平均－2ｋ～3ｋ痩せたけど
時折、急こう配の山を上り下りして負荷を掛けると
結構効果が出るよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:32:24.52 k2eHwuFM
ID:UYfof7cE
こいつ↑ヤバいヤツ？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:48:15.76 dE2veS49
モチモチモチ～って何？
こいつのレス見るたびに痛々しくて鳥肌立つわ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:45:57.37 gUXsj8p0
昔話「モチモチの木」 両親が死んじゃって じっさまに育てられた ひ弱な少年の話。
強い女性コンプレックスと じっさまのオッパイが恋しい 可哀想な奴だろ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 02:44:38.13 sA6va6NF
即あぼーんするからどうでもいい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:48:13.49 Hk0siNmb
ヨーグルト警備員があちこちで自演してる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:53:33.71 d3XjruDy
>>245=>>246=>>249=>>250=>>251=チクビ
おはよ チクビ 50歳爺
元気だなｗ
今日も自演でゴー！ｗｗｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:54:49.53 Ugup4ceW
15キロジョグから帰宅。暑い！汗がすごい！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:23:22.77 SWlGbc/n
よくこんな暑い日にできるね感心
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:48:34.78 zbU87kX+
ダイエットのため、４月からウォーキング開始。
２ヶ月で92kgから、80kgと12kg減。
ただ毎日ウォーキングしてても面白くないので、何か目標が欲しいなーと思って、
昨日行われた33kmのウォーキング大会にエントリーしてみた。
結果は、大会新記録のタイムでぶっちぎりの１位。
33km歩いて3時間47分でした。
継続することの大切さを実感。また頑張るぞー。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:21:21.54 d3XjruDy
>>256
うけると思って書いてるの？
レスが欲しいの？
構って欲しいの？
レスしてあげる
モチモチモチ～
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:50:39.91 M51ODihJ
すげーな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:01:26.21 d3XjruDy
>>256=>>258
自分で自分を褒めるキチガイｗｗｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:19:38.16 +PcJdW56
やめたらリバウンドが怖いペースだなｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:31:17.14 d3XjruDy
>>260
おまえの空想上の話だからダイジョーブ
チクビビクビクモチモチモチ～
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:31:50.06 0ovAW5NE
>>256
参考の為に大会で履いたシューズと普段のウォーキングで使っているのと
両方教えてくれ
俺もハイペースのウォーキング割合を増やしてるけど、今一これだ！、というのにまだ出くわしていないので
263:256
11/06/06 18:39:02.50 zbU87kX+
>>262
履いているのは、アシックスのゲルカヤノSW。
特に練習も本番も区別しないで使ってる。
4月からダイエット始めたと書いたが、それはリバウンドのせいで、
去年も同じような感じで104kgから70kgまで落としたんだ。
その時は大して靴にこだわってなくて、型落ちセールの良くわからないシューズを使ってたんだが、
とある100kmウォークの大会で足が圧迫されて鬱血してしまい、グダグダな成績になって。
今年はちゃんと足を計ってもらったら、かなりの幅広甲高だということが判明して、
ゲルカヤノSWをオススメされた。
シューズの力ってすごいね。全然タイムが違うんだもの。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:11:17.57 0ovAW5NE
>>263
詳しい情報アリガト
＞型落ちセールの良くわからないシューズを使ってたんだが、
↑
俺の今がまさにこの状態
本当に色んなコースをハイペースで歩く楽しみに気付いてから、シューズもいろいろ試しまくり
で、それがまた面白い発見が有るからこのままでもいいんだけど、やっぱこれは違う！というのに
出くわしてみたいんだよねｗ
参考になった。
俺もシューズフィッターに一度聞いてみる。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:57:20.88 sA6va6NF
俺は家にあったシューズ適当に使ってる。
若干足にあってない気がするので今度買いに行く予定。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:14:03.39 yqNqKhJP
靴は大事だね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:44:19.16 IEX/rXPl
本日のキチガイ
ID:d3XjruDy
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
入間川 ← 埼玉（ｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 00:22:47.32 7JDrsghd
ウォーキングし始めて1ヶ月位です（週4程度）
かなりの体力ナシで、最初は30分で精一杯だったけど、最近は6km/時で1時間位なら割と余裕で歩けるようになりました
それで、今日は7.2km/時くらいのゆっくりペースでジョギングしてみたのですが、30分で疲れてあとの30分は歩きました
初心者はいきなりジョグ始めると足を痛めるので最初の2,3ヶ月はウォーキングに徹して、その後ジョグに移行しろ、
という情報をネットで見たんだけど、これは本当ですか？
私は今後、
・あと何ヶ月かはウォーキングを続ける
・ジョギングを続けて走れる距離を伸ばしていく
の、どちらがいいでしょうか。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:16:53.93 jMaBbLk3
怪我せず、飽きずに続けられるならどちらでもいい。
> 2,3ヶ月はウォーキングに徹して、その後ジョグに移行しろ
呼吸的には楽に感じても筋力が付いていないので脚を痛めやすい
ってのが大きな理由。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:46:57.67 z4AxnXdM
俺は肉離れしてから二週間ぶりに、今日の朝からジョギング復帰する。10キロ走れるか不安だなあ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:41:03.43 21BbkSp5
>>268
俺も10日くらい経って、慣れてきたと思ったからジョギングしてみたけど、足への負担が半端無い。
まだガクガクしてる。
まず体重落とさないとダメみたいだ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:38:13.45 s6JcJzwx
「走ることについて語るときに僕の語ること」によると、
村上春樹は週60km、一日10km×6日走るのが日課らしい
月に300kmくらい
これはマラソンとトライアスロンランナーの彼としては「かなり真剣に走ってる」距離だそうだ
33歳のときに俺らと同じでダイエット目的で走り始めて、ハマったんだと
はじめは20分程度で息が上がってギブだったそうだ、誰でもそうなんだね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:10:42.05 5WoN9Zey
Xm歩いてYm走る
のXが300、Y100くらいからはじめて
だんだん（１ヶ月単位で）
Xを減らしてYを増やすといいよ
自分はその方法で週末10キロ、一年経過だが
標準体重から美容体重へ半年で10キロ痩せて
食いしん坊ながら維持できてる
調子いいときは連続で8キロ走るまで来た
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:39:56.50 TKKeEGjO
1年やってて連続8kmかよ
殆どのやつは1年続けてれば楽に10ｋｍ1時間くらいにはなるから
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:45:38.81 r8hmOQCg
>>267=>>268=>>269=>>270=>>271=>>272=>>273=チクビ
50歳フリーター爺ｗｗｗ
全然釣れないなｗ
ガンバレ キチガイｗｗｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:06:29.00 OvoxWkrx
朝からガッチリ入れ食いじゃね～か（ｗ
どんだけ食いつきが良いんだよ、DA埼玉
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:27:24.51 xRolBrrN
最近45分７キロくらいのペースで走ってるんだけど、全然息上がらないんだけど
やっぱりちょっと苦しいくらいじゃないと効果ないんでしょうか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:33:09.14 67lDMmXd
ずっと坂道走れよ
一キロで息あがるから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:45:42.33 GqmEoGCJ
>>277
自動車でゆっくり○km走りました。燃料は減りませんか？
って質問を見たら馬鹿だと思うだろ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 10:11:49.67 55WmaI2L
>>277
効果がないほどの遅いペースとは思えないから効果はちゃんとあると思う
余裕があるなら気持ちペースを上げてみたらいいんじゃない
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 10:53:34.64 r8hmOQCg
>>276
立派な自演だ
照れなくていいぞ チクビ～ 埼玉在住～
ライオンズファン
自称栗山似～ｗ
50歳爺～
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:47:34.19 b61WRKER
虫の鬱陶しい季節になったな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:49:57.69 OvoxWkrx
大外れ～♪
∧＿∧
（ ・∀・） | |
と ） | | ｶﾞｯ
Ｙ /ノ 人
/ ） < >__∧∩
＿/し' ／／ Ｖ｀Д´）/
（＿フ彡 / ←>>281
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:54:53.17 gbkbpCj9
10キロジョグから帰宅。涼しい走りやすい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:26:03.81 r8hmOQCg
>>282=>>283=>>284=チクビ
ビチクモチモチ～
50歳爺 がんばってるねｗｗｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:27:32.99 MaAQEC6o
チクビ達に乗っ取られたスレw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:11:00.38 s6JcJzwx
透明あぼんしてるから大丈夫
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:51:16.18 ZtJ+xit2
あぼんしているから分からなかったのに…
スルーぐらいしろやカス
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:38:21.22 TB+yjyxx
7日のキチガイ
ID:r8hmOQCg
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:56:47.70 FQxDzyDG
10日目にしてようやく体重が減り始めたよー！
-0.2kgだから誤差かもしんないけど、9日目まで一進一退(でも決してマイナスにはならない)だったから嬉しいぜ！
あとは減る一方だといいなあ…。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:12:31.80 oissHWOD
1ヶ月に500g減くらいでおｋ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 02:29:44.86 +46wwm7U
公園で 池から道路に迷い出てきて 日干しになりかかっていた亀を助けた。
14年前は 末っ子を授かった。 今度は良い事あるかな？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:13:33.42 f0Jm93vt
こないだジョギングやったら２ｋｍでひぃひぃ言って
その翌日から足が痛くなって４日くらい休んでたんだけど
今さっき走ったら８ｋｍ走れて
２ｋｍの時より全然息切れしてないからびっくりした
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:15:29.72 jouWf272
孫を授かるかも
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 05:31:42.85 SJ+TrTA5
雨の時はどうしてる？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:30:30.65 RlILZeLU
>>295
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
(模様替え) お好みでどうぞ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:36:32.22 7qesyMfO
昨日夕方、公園でもないごくごく普通の住宅街で
ウォーキング中にカラスに頭を突付かれた。
やたらカラスの威嚇する鳴き声がしていきなりクチバシ？か足の爪？で
思いっきり頭をやられて血が出てきた。
トラウマになりそうだ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:03:31.00 oHA0IhKS
>>297
すまぬ、想像したらワロてしもうたけどw・・・
お大事に。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:40:51.70 zi0koXpL
>>297
巣の近くだったんだろな
あいつらおまえさんの顔おぼえたから
次も襲われるぞ
威嚇すれば二度と襲ってこないけども。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:56:43.70 8QAlgrr0
>>297
白い帽子をおすすめします
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:02:16.53 jouWf272
カラスこわ～ｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:29:34.08 Zhe4pHf7
ヘビだけは気持ち悪くて耐えられない。
最近、頻繁に見るようになった。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:13:45.90 YkgcYG06
自分はカエルが苦手
毎日の周回コースに田んぼ脇の農道があるからこれからの時期不安だ
超出てるやつとかほんと勘弁
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:40:06.23 MC3PqH5J
>>287=>>288=>>289=>>290=>>291 その他
チクビ 毎晩ご苦労さんｗ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
これって50歳独身爺のオマエが毎日書き込みしてるスレが一目でわかって便利だなｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:36:42.93 Tx5mM1WL
>>297
最近「地球ドラマチック」でカラスのことやっててカラスには気を付けようと思ってたとこだ
何もしないのに、そんな目にあうとは
自分は毛虫が嫌い
いつもの通り道で毛虫が沸いてる箇所があって、そこでは毛虫を踏まないように下ばかり見て歩いてる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:42:55.06 MC3PqH5J
>>305
なるほどチクビ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:30:01.94 K7o81SM2
昨夜飯食って２時間たってから走り始めたんだが、あがってきて大変だった
結局６ｋｍ地点から歩いて帰ってきたんだけど
ノロノロ走るよりキビキビ歩く方が筋肉使いそうな感じした
呼吸も楽だししばらく歩きも交えてみようかなぁ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:23:48.35 MC3PqH5J
>>307
チクビ
そんな事どうでもいいよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:51:08.57 vS277foo
何もしてない人を襲うことってあるの？＜カラス
自分はもの食べながら歩いてたらカラスがついてきて
その後いつも（食べて無くても）ついてくるようになった
どうやら自分＝食べ物をもってる人と認識されてしまったらしい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:57:07.89 7qesyMfO
>>309
２９７ですが、別に何をしてた訳でもなく普通に歩道をウォーキングしてただけです。
カラスを挑発とか一切してません。
ネットで色々調べてみたんですが一番多かったのは２９８さんが言った
雛を守る為気が立っていて縄張りを侵犯されたのが理由として多かったです。
あと黒系の色に反応しやすいらしいので、昨日は濃紺のジャージだったから
それもあるかもしれません。
なので３００さんが言った白い帽子も考えて見ます。
あとカラスは賢いので女子供を攻撃対象にするのが多いらしいです。
目とかやられなくって本当に良かった。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:29:01.49 aDCyFtZF
俺も小学生の頃、ごく普通に登校していたらカラスに襲われた
自分以外の人も襲われていたらしい。多分巣の近くだったんだろう
立派にトラウマです カラスに近づけません
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:46:50.84 I6w+8tX3
反撃しないのを知ってるから女子供は狙われるね。 威嚇で手を振り回すとかするといいかもね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:32:29.80 B0TRT2/q
油ぶっ掛けて火着ければ「科学忍法火の鳥」になる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:45:08.46 nvpcnbhu
不意に顔にかかる蜘蛛の糸だけは勘弁していただきたい。
アメリカだかはああいうのを天使の髪の毛とか表現するらしいけど。
天使の髪って粘着質なんだな…。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:45:27.31 u4I8Xu3U
>>310
似た年格好の奴が石でも投げたんだろｗ
まぁでも泣き寝入りせず復讐しろよ
空気銃の免許取ったり、モデルガンを改造して撃ち殺すんだ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:58:24.60 uUEBH4RK
無理して走るとストレスから食欲が多くなり、体重が増加する
ＢＹ がってん
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:15:14.94 eHsnp5pD
もう少ししたら歩いてこよう
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:48:46.92 4GDACVH4
走ると食欲なくなる。このままだと痩せるというよりやつれそう。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:57:19.48 B+yIukFS
本日のキチガイ
ID:MC3PqH5J
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:08:57.95 4powrj7D
カロリーメイトでも食っとけ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:18:11.31 +qgLygbg
食べてから走ればいい。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:58:55.29 MUXO2ZXv
>>319
よ チクビｗ
毎晩ご苦労ｗ
オマエ鶏がらみたいな醜悪ボディは筋トレで解消しろよ
俺みたいな細マッチョ目指すには50歳という年齢がネックになるかも
しれんが努力が奇跡を起こした例は世の中沢山あるからな
死ぬまで諦めない事が大事
ガンバレ キチガイｗｗｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:45:22.68 45Auv1ka
基本的に糖尿病予防のためにやってるんだけど
食後30分～1時間の間にウォーキングしてると
かなりのドカ食いしても全く太らないことに気がついた。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:37:22.16 ikp6iwgQ
15キロジョグから帰宅。暑いね！でもキモチイイ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:43:28.31 jwX3VQlf
糖尿病予防のためにやってるんならかなりのドカ食いはやめろｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:35:55.01 iEVX4+4F
俺もジョギングいってきた。暑いが気持ちいい。ノンカロリービール飲んだらパチンコいくぞ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:34:47.42 0tZsJzbb
はあ？ダイエット目的だろ
勘違いデブがいるなあ
効果ない
ロングブリースの方が効果的
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:34:49.05 v7oZZ8nL
久しぶりに行ってきた気持ちよかった
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:20:53.90 xg/9kWWo
>>323
それもう糖尿病なんじゃね？
糖尿病患者は食っても食っても太らなかったり痩せたりする事がよくあるじゃん
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:35:03.23 pKxWXnTr
さて食後のウォーキングしてくるかな。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:37:24.27 vw62TnTW
公園やランニングコースを逆走してくるヤツって何なの？
スゲー邪魔だし危ないわ。いつもと違う風景を味わいたいなら
コースの端かサイクリング道走れや。
しかも逆走してくるヤツに限って避けないし。
なんでこっちがわざわざ逆走するパイロン避けながら走らないといかんのじゃ！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:48:03.97 lhq3cLMi
公園やランニングコースに決められた進行方向なんてあるの？？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:10:15.69 JYTOiH7v
どういう状況か判断しづらいな
屋内で走れる場所でも、歩き｜走り｜逆走 ぐらい出来るスペースはあるだろうし
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:16:43.06 iFl9Ch18
反時計回りが一般的だろ 河川敷みたいなところだったら左側か
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:16:21.77 vw62TnTW
ああ、分かりづらかったか。
大きなランニングコースが設備されてる公園の話。
もちろん反時計回りでみんな走ってるが、何人かが時計回りで走ってくる。
遊歩道｜歩き走り｜チャリ で各4メートルぐらい
地元じゃ有名なコースなんでランナーがいっぱいいるんで、逆走されると危ないんだよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:18:52.34 SUwB4AyH
>>335
ちなみにドコ？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:22:42.33 R1supkAv
思い当たるらしいな
逆走犯人は３３６に決定だな！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:24:48.41 vw62TnTW
九州の田舎の治安の一番悪い県にあるオマンコみたいな公園
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:29:08.38 iEVX4+4F
福岡か？福岡県は田舎じゃないだろ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:34:56.16 Ilwl3oeQ
逆走ボウズには すれ違いざま股間を指差してあげろ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:41:11.26 HJso9cik
逆走って迷惑だったのか！
近所の一周２キロくらいの卵型の公園を反時計回り
で３０分ほどずっと走っているんだが、毎回この周り方だと左足と
右足に付く筋肉量が均等にならないのでは？と思って
最後の２週は反時計回りに走ってたよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:32:46.82 9NNbhxvF
本日のキチガイ
ID:MUXO2ZXv
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:42:00.25 m7r6NqdO
>>341それでいいじゃん
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:57:00.04 xoTzvE82
>>341
お前ひょっとしてその公園は、福岡のあの公園か！？
逆走するときは人のいないスペースを走れよ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:05:11.52 RRAa4yGX
逆送したうえに絶対避けないし、睨んでくるし、にらみ返したら
すれ違うまで目を逸らさないし最悪。
30歳以上のおっさんに多い。死ね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:25:58.76 Nu8uFUxf
ｼﾞｰｯ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:26:08.53 62UuSzDl
足元見ないで歩いていたら、
ミミズを踏んでしまい
脚に液体が飛び跳ねたorz
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:54:39.99 FGqj+oZx
オマンコみたいな公園行ってみたいｗ 路面はいつも濡れてんのか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:05:46.33 ZjmB/m/m
>>345
君もそう思われてるかもね。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:26:55.87 vx8niXhG
>>345
目が悪い人なのでは
351:323
11/06/10 09:23:20.90 UcMnSfZF
>>329
余計なお世話。
健康診断はちゃんと受けてる。
ここ3年のHbA1cは4.9→5.0→5.1と暫増。
念のために言っとくけど炭水化物食いまくってこの数値だからね。
だから予防のために食生活をあらためてウォーキング始めたんだけど
時々はドカ食いしちまう。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:46:02.44 eKGetWdK
余計なお世話(笑)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:20:53.72 iLoKpSAV
∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:29:54.09 qbXSkQdO
別な病気
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:30:10.67 Aiq1yHPJ
15キロジョグから帰宅。今日は暑い！蒸す！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:01:15.29 SHJ7VRPk
>>355
おかえりー
チクビ
モチモチモチ～
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:14:16.83 4hxVdQ4D
自分が正しいと思って睨むくらいなら直接言ってやれよ
へたれでここで愚痴るしかできないのかな
女なら仕方ないが
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:26:11.31 7MdUQ1Oy
走ってる時ってどちら側通行が正解なの？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:27:20.85 X2fafAAj
エスカレーターと同じで関東と関西で右か左か別れるとか？？
車の免許持ってたら左走りたくなる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:57:27.66 cFKhPKmR
ハートレートモニター使ってる人います？
どんなの使っているのか教えてください
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:19:30.30 7SkwXODe
今日、走り出して、5分ぐらいで小雨降ってきた。
途中で引き返してきた。
今日の走行距離、2キロ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:38:05.75 dN4BbQk5
7000歩歩いたら踵に水ぶくれできた…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:41:15.38 LvGbboQi
一番頑丈なかかとに出来るとは
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:53:16.75 dN4BbQk5
靴が合ってないのかな…ショック
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:12:41.66 lPEjc9hA
かかとが靴の中で動いてるからじゃね？
とりあえず、靴の後ろにきちんと踵を当てて履いて、靴紐をしっかり絞めることやってみたら
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:55:21.52 dN4BbQk5
わかった！ありがとう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:58:57.89 pEpYuk/V
靴擦れは摩擦が原因だからね
靴が新しい時は堅いからできやすいし靴下の滑りによりけりのこともある
慣れてても長時間歩くとできることもある
いつまでも靴擦れができるのは合っていない証拠かな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:02:02.93 v+WY0Clh
雨が降っていて湿度の高い日は靴ずれができやすいよ
特に蒸れる長靴やゴアテックスなどの靴では起こりやすい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:03:06.31 eKGetWdK
靴擦れやマメの原因なんてすぐ分かるだろ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:02.33 Rw3arTuR
今日は雨が強いから休むわ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:28:04.47 48oh2nDQ
本日のキチガイ
ID:SHJ7VRPk
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:33:28.01 RcDBzH4W
長時間やるとむくむ人いる？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:37:00.73 dN4BbQk5
>>368スニーカーだけど雨の日はできやすいの知らなかった…ありがとう！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:39:43.99 v+WY0Clh
>>372
湿っていると皮膚の摩擦抵抗が増えるからね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:42:49.40 iqDwwM5s
リュックに重り入れてウォーキングとかしてる人居る？
俺今、5㎏のプレート入れて歩いてるんだけどリュックの耐久性ってどれくらいまで耐えられるんだろう？登山用とかじゃない普通のリュック
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:49:30.28 U37oZ/K5
>>375
耐久性ならパワージャケットとかのベストタイプの重りじゃだめなの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:53:42.10 iqDwwM5s
>>376
いやぁ持ってないから筋トレで使ってるダンベルプレートを普通のリュックに入れて代用してるんだけど‥
今、5㎏で物足りないから10㎏にしたいけどリュックの耐久性の方が心配で‥10㎏くらいなら大丈夫かなぁ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:07:09.08 Aiq1yHPJ
ここの皆さんはジョギング、ウォーキングだけ？筋トレはしてないですか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:22:12.67 /HG2qTN4
雨の日も～
傘を持ちつつ
走ってます
＠札幌
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:42:43.02 p+wUV5PN
月曜日に買ったばかりの万歩計を今日落とした。
部屋から出て道路までのわずか３０メートルの間で無くなった。
何度探して見つからない。ショックです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:50:21.66 QRWr1HBm
3年位ジョギングしてたけど
ウォーキングというか早歩きというか
弾むように元気よく歩いたらジョギングの時より疲れた
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:19:38.52 vBXRMVcj
>>371
おまえも毎晩ウザイな
キチガイ同士もう少し仲良くやれよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:42:43.13 6SLH+o7p
ランニングシューズでウォーキングってありなの？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:01:06.52 s/hxWe3s
>>377
何か特別な目的（登山等）が無い限りウエイト着けての有酸素は止めた方がいいと思うんだけど。
少なくともダイエット目的なら良策とは言えないよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:58:59.70 1UCGG419
重りが必要なほど
限界まで早歩きや歩幅広げて歩いた？
結構限界までがんばるときついよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:31:09.69 u9s8OUgM
ウォーキングの強度を上げても単位時間当たりの脂肪の消費量は変わらない。
グリコーゲンの消費量が増えるだけなのでダイエット的にはまったむ無意味。
運動の強度よりも時間を増やすことが大切。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:34:45.38 s/hxWe3s
>>386
>運動の強度よりも時間を増やすことが大切。
そうじゃなくて総ボリューム、つまり強度と時間の積が重要。
強いて言えば同じボリュームなら運動強度が高い方がダイエット的には有利だよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:04:11.50 TJ+zXIHL
>>378
わたしはフルマラソン走りたいわけじゃないけど、損はないと思って金哲彦の本買った
それに載ってる体幹エクササイズやってるよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:27:11.82 pjZM0z8U
>>387
＞強いて言えば同じボリュームなら運動強度が高い方がダイエット的には有利だよ。
これは医学的には完璧に間違い。
URLﾘﾝｸ(sugp.wakasato.jp)
＞分解産生された脂肪酸はそのほとんどが血中アルブミンと結合し、わずか0.01% が
＞遊離脂肪酸（free fatty acid, FFA）となる。このFFAの一部は、活動筋に促通拡散に
＞よって移動し酸化されるが、その総消費エネルギーに対する比率は運動強度の増加に
＞つれて減少し、例えば25%VO2maxで86%、65%VO2maxで30%、80%VO2maxで13% という報告がある。
上記の通り、運動の強度を25%VO2max以上に上げても糖質の消費が増えるだけで脂肪の消費は増えない。
ただ、素人が激しい運動すればダイエット効果が上がると思うのはやむをえない。
この話が理解できるのはごく一部の知性をもつ者のみ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:46:46.82 KxMPZ2Ld
■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■街角インタビュー反日教育
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国人気アイドル反日ソング
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の映画館で流れる反日CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■フランスで韓流を捏造する韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:51:59.50 sum7yGyQ
>>389
知性がなくてスマンが、足を痛めんようにユックリ目に毎日1～2万歩歩いてるんだが
これは効果あるのかな？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:58:35.17 s/hxWe3s
>>389
前にもレスしたような気がするんだけどw
残念ながらあなたの主張はちょっと古いです。
一昔前はダイエットには低強度の有酸素運動が最適って言われたけど、今はその考え方は
ほぼ否定されてるよ。
HIITやEPOC等の単語でググると色々勉強になると思うよ。
>>391
上で書いたけど大切なのは強度ではなく総ボリューム。
低強度でも長時間運動すればもちろん効果はありますよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:29:35.67 ZurNwkq4
医学のどの分野の学術ですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:32:44.11 XGkdo0VP
ぼくのおにんにんの総ボリュームもあげたいです＞＜
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:09:51.31 0Ckp+27F
脂肪が燃焼する量は一日せいぜい50g程度ってマジですか
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:50:01.03 AENVOM4Q
>>392
レスが欲しいのか？
欲しいのか？
欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:06:55.94 BIOjZzxB
>>395
脂肪1キロ＝1000g
は体重によって違うけど大体7000～7500Kcal消費でなくなるね
単純計算で50g無くすのに350～400Kcal近く消費しなきゃなからないから、
一日一時間程度の運動で減る目安が50g
という意味だろうか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:08:25.31 0Ckp+27F
>>397
ああ、そういう意味なのかも。
1日50g以上は何か理由があって燃焼できなくなるとかそういうことかと思ったけど、一般的な運動量だと、って意味だったのかな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:12:34.57 tW/iWnMP
>>392
ソース出せよアホ！
生理学の学会で運動の強度を強くすればより多くの脂肪が燃えるなんてホザいたら笑われるぞ。ｗｗｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:32:12.44 s/hxWe3s
>>399
キーワードを挙げたんだから自分で調べてw
運動中のエネルギー代謝において脂質と糖質を利用する割合、使われる総量、
そして何より運動中にどれだけ脂肪が使われるかという事とダイエット期間を通じてどれだけ
脂肪が減少するかという事は別の話だという事。
ここらをもう一度冷静に考察してみるといいよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:58:13.85 9YYGYm8N
本日のキチガイ
ID:AENVOM4Q
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:58:51.14 tW/iWnMP
>>400
なんだ、タダのオカルト馬鹿だったか。じゃあソースを求めても仕方ない。ｗｗｗ
なんでダイエットって科学を解しないオカルト馬鹿が湧くんだろ？
リバウンドする奴が続出するわけだ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:06:23.11 e34hptEk
生埋を科学してるとわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:22:52.30 gzwwGIn6
>>402
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
ここら読んでみて。
それとHIITやEPOCについても勉強してみて。
低強度の有酸素運動が脂肪を減らす効果がある事は確実なんだけど、高強度では駄目って事はない。
むしろ高強度の運動には除脂肪体重の維持という非常に大きなメリットがあるので最近はむしろこちらの方が推奨される
事が多くなってきてるよ。
あなたも実際にトレーニングしてみると理解できるようになると思うよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:10:35.43 2oQhpnJa
>>392
>>391だけど㌧
まあボチボチ歩きますわ
しかし、この流れになっている意味がさっぱり分からんｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:39:11.63 TnOYvHVd
>>404
真面目に相手する必要ないと思うけど。
他人にソースを求めてるのに自分はソース貼ってない時点でお察しだし。
生理学の学会で笑われるソース待ち遠しいです^q^
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:38:04.72 Z5tC4EpM
ちょっと横から失礼します。
運動強度と脂肪燃焼の話ですが、例えば10km走る場合は
どう考えれば良いのでしょうか。
息が切れない程度でゆっくりと走るより、可能な限り速く(短時間で)
走った方が脂肪燃焼には良いということなのでしょうか。
なんか、上に挙げられているいくつかの話によると、ただ普通に
有酸素運動するなら運動強度はあまり上げない方が脂肪燃焼効率
が良いが、HIITとかやるなら話は別、というように読めるのですが
違うのでしょうか。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:03:13.20 B5uWEU1H
独自理論のぶつけ合い
実態はただのデブ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:19:00.40 hnN1Gypf
板的には痩せ続けてる奴が正義だな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:51:00.66 x2UMVZnW
ヨーグルトか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:07:20.08 iqVSIo4N
戯言はいいから外走って来いよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:37:08.94 OPYsPFCu
>>409
正論ｗ
理論はいろいろあれど、それがその人に向くかどうかも
千差万別。
とにかく大原則「消費カロリー＞摂取カロリー」を忘れず、
自分にあった速さで歩くor 走る
そ れ を 継 続 す る こ と。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:53:52.64 IY1yvLbF
なんやかやで>>412の最後の一行に尽きる気がするな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:16:28.64 Hu4lh52I
糖質摂取量減らすのが1番効果的だよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:37:47.39 Ru6LYefX
今日は雨だから買い物がてら往復2時間ほど歩いてきたわ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:52:31.39 GI17evBv
長く眠れて起きてすぐ食べれない人は
ダイエット効果あるね。
それで毎日運動してたらすぐ痩せれるんじゃないかな？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:26:39.82 3ci2l3wf
ここんとこかるくその場ジョギングやってたけど、
今日は外でジョギングにチャレンジ。
……たった1.5kmで限界とは／(^o^)＼
次は歩いて距離を伸ばそっと。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:34:12.66 gzwwGIn6
>>407
>どう考えれば良いのでしょうか。
昨日書きましたがダイエットのための有酸素の効果は概ね総ボリュームで決まります。
ジョギングなら総ボリューム≒距離と思って下さい。
つまり同じ距離なら速度によらず効果はほぼ同じって事ね。
その上で強度が高い方がメリットが生じる可能性がありますよっていうのが最近の考え方。
でも低強度でのメリットがあるのも確実なので、要するにどちらを優先するかなんだけど、
まあ最近は低強度より高強度の方が有利、っていう意見が大勢かな。
まあどっちでもいいんですw
高強度では駄目って言うことだけはあり得ないと覚えておいて下さい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:44:59.47 gzwwGIn6
低強度の活動時、運動時には脂肪をエネルギーとして使う割合が高いわけですがダイエットのための運動、ジョギングやウォーキングで
それを気にしてもあまり意味は無いです。
少なくとも強度が高すぎる事を心配する事は不要。
ダイエットのために毎日１時間運動をするとします。
その場合言い換えると１日２３時間は安静～低強度の活動って事。
つまり脂質を多く使う時間が２３時間って事ね。
極端に言えば１時間は超高強度の運動、たとえばウエイトトレーニングで脂質を全く使わなかったとしても（それはあり得ませんが）、
その後の２３時間で高強度運動の影響で代謝が亢進してより多くのエネルギーを使うのならそれはより多くの脂肪が使われるって事。
結果として体は引き締まります。
運動中のエネルギー代謝だけを気にしても仕方ないって事です。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:48:32.70 jH/55V21
>>407
>>418は頭の悪いアホだから無視してください。ｗｗｗ
＞息が切れない程度でゆっくりと走るより、可能な限り速く(短時間で)
＞走った方が脂肪燃焼には良いということなのでしょうか。
逆です。運動の強度が上がると糖質の利用が増加するので脂肪燃焼の効率は落ちます。
消費カロリーのうち体重減少につながるのは脂肪分解によって消費したカロリーのみです。
糖質によって消費したカロリーは体重減少には関係ないということを覚えておいてください。
常識です。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:51:52.90 Iy+x+GI+
ようするに あ れ といっしょでしょ。 つよく ながーくね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:53:51.93 jH/55V21
>>419
＞その後の２３時間で高強度運動の影響で代謝が亢進してより多くのエネルギーを使うのならそれはより多くの脂肪が使われるって事。
完璧な間違いです。ｗｗｗ
高強度運動の影響で代謝が亢進するなどということは論理的に100%ありえません。
いかなる生理学、生化学の教科書にもそのような記述は見られません。ｗｗｗ
自分で教科書を読んで確認してみてください。
２ちゃんねるとはいえよくこんなウソを平気でつけるなあ。アホの執念には感心させられるよ。ｗｗｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:55:31.67 x2UMVZnW
また始まってるｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:59:52.47 jH/55V21
>>423
このアホ、幾度となく論破されて大恥かいて住人から出て行くように罵声浴びせられても
しつこく書き込み続けるんだよね。
アホをいじるのはおもしろい。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:05:44.58 jH/55V21
「運動の強度とエネルギー源」
URLﾘﾝｸ(sugp.wakasato.jp)
＞有酸素性機構によるエネルギー供給に用いられる糖質と脂質の割合は運動強度によって異なる。
＞50％VO2max以下の状態では、脂質が約50％、糖質が約50％の割合で用いられる。
＞しかし、運動強度が50％を超えると糖質のほうが脂質よりも多く用いられるようになり、
＞100％VO2maxではもっぱら糖質のみが用いられる。
運動強度が強くなるにつれてエネルギー供給源として糖質の比率が高くなるのは証明された科学的事実なの。
したがってこれを否定する奴はもうその時点でサル以下のオカルト馬鹿ってことね。ｗｗｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:22:12.22 gzwwGIn6
>>425
>運動強度が強くなるにつれてエネルギー供給源として糖質の比率が高くなるのは証明された科学的事実なの。
これは正しい。
自分が言ってる事は上記事実を踏まえた上で運動中のエネルギー代謝、つまり運動中にどれだけ脂肪を使うかという事と
ダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかという事は別の話って事ね。
そんなに難しい話じゃないと思うけどなあw
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:44:34.54 3At7slOJ
ジョギングやめて三週間ぐらい暴飲暴食しとったら３キロ太ったわｗ
筋肉も減っただろうから実質４～５キロかもしれんｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:26:59.39 SDIFqwmd
週3回5km程度のゆっくりランニングで
5ヶ月で102→95まで落としたが、ここ1ヶ月くらい
下がらなくなっちまった。
負荷が足りないのかなぁ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:47:33.41 Ru6LYefX
>>428
その体重なら食事制限すればすぐ痩せられるでしょ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:10:10.84 UJXVCzTx
>>429
食事か・・・結構減らしたんで今以上減らすのはキツイな。
食べる量は体重が下がってた時期と変わらんのにな。
現実が下がってないから言い訳してもしょうがないが。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:00:10.63 ub5zaiej
5kmじゃそんなモンでしょ。
週3なら最低でも10kmはやんなきゃ。それでもBMIで25-28あたりがやっとだよ。
BMI25切るには毎日10kmだね。家の近所の子は平日17kmをパワーウオークで帰宅
して、一年半かけて130kg->75kgにしたよ。身長180cmね。
その子が言ってたけど当初は電車を途中で降りて10kmくらい歩いてたときは90kg
前後で停滞したんだって。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:47:48.50 RZz4AU4f
食事減らしたってのはカロリーを減らしたととっていいのかな
量だけ減らして痩せる食事をとってる「つもり」でも、しっかりカロリーとってると勿論の事痩せないからね
あとそんなに体重あるんじゃ負荷高くしたら膝こわしそう
水中ウォーキングなどいかかでしょう
433:407
11/06/13 03:06:27.75 E0WKBvzX
>>418
>>420
回答ありがとうございます。
自分なりに整理してみると、
・「運動中」の脂肪燃焼効率を考えた場合、運動強度は糖質の利用が増加
しない程度の運動強度に留めておく方が脂肪燃焼効率は高い
(この点については誰も反論は無い)
という理解で良いでしょうか。
ただ、ID:gzwwGIn6 さんによると、
・「運動後」の脂肪燃焼効果まで考慮すると、「運動中」の運動強度は
高いほど大きくなる((という意見が多くなってきた)。
ということなのでしょうか。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:23:37.67 Z/PQsIxO
来週、HBCの「ユキチカ！」で特集やるよね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:53:05.08 A15xNLk9
食事減らしたからといって、ずっと同じペースで体重が減り続けると思うのは間違ってるよね。
食事減らすと、その食事で維持できる体重に近づくほど、減量の速度は遅くなるよね。
運動にも同じこといえるよね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:44:21.22 971xgvqU
>>435
そんなアホな事思ってる奴は少ない
レスしてやったぞ
モチモチモチ～
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:31:33.81 kmGgcjIL
>>435
体重が減ったら消費カロリーも減るからね
このスレには殆どいないけど
走ってれば必ず理想体重まで痩せていくと信じてる人は多い
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:46:29.19 971xgvqU
>>435=>>437=チクビ
自問自答
50歳キチガイ爺
モチモチモチ～
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:05:08.46 vH2Q5GJv
>>438
モチモチってピザなの？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:40:28.58 hy3dRDPt
当然だ
ピザどころではねーぜ。
マクガイヤー兄弟って知ってっか？
大昔の巨デブプロレスラーだ。
モチモチってのはそいつら以上、ぶっちゃけ400kｇもあんだよ。
だから毎日毎日無職失業者としてクダラねーカキコしてんだよ。
当然顔は人に見せられないんだなあ、これがwww
だからワンパターンのカキコを許してやろうぜ。皆の衆よおおおおおおおおおお
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:48:42.25 971xgvqU
>>439
言っておくが俺はモチモチという名前ではない
友達みたいに気安く呼ぶな
体型はファイトクラブの時のブラッドピットみたいな感じだな
一般人としては理想的と言ってよいだろう
>>440
よー チクビ
マクガイア兄弟って誰だ？
50歳爺ｗｗｗ
なんか随分溜まってるみたいだなｗ
モチモチモチ～
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:10:00.94 mRQf/yQL
＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Ｖ
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼ ＿
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／ ￣ ￣ ＼
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ はぁ？黙ってろデブｗ
|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ |・ |―-、 |
|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼ / |
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:56:47.61 971xgvqU
>>442
チクビｗ
わざわざＩＤ変えなくてもいいだろｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:01:10.62 vH2Q5GJv
>>440
知らない
つーかなんでいきなり興奮状態
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:07:12.52 971xgvqU
知らなければ教えてやろう
興奮状態のチクビというのはな
ガリガリ貧弱ボディしか世に誇れるものがない可哀そうな50歳独身爺です
おまけに定職もない デブが集まってると思われるダイエット板で優越感
に浸りたい一心で毎日貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
因みに本人はこんな感じ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
チクビのほうがもっと胸ペッタンコで乳輪が黒いです。
但しエガチャンは178㎝あるけどチクビは158㎝なので頭の大きさのバランス
は全然違います。
わかったか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:53:22.50 bFhBdwYg
かわいそうな人。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:44:59.91 Hqk4jWdp
片道50km往復100kmを毎日ウォークしてるんだが、自分が人間だということを日に日に忘れていく
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:04:29.52 971xgvqU
>>447
どういう反応してもらったら嬉しいの？
満足なの？
とりあえず
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:11:41.46 XbCnlMb3
どんな強度の有酸素運動が有効か？ってのは、人によって異なるよ。
だって人それぞれＡＴ(ＶＴよりも下の領域）が違うわけでさ。
ID:gzwwGIn6氏の言う、
＞まあ最近は低強度より高強度の方が有利、っていう意見が大勢かな。
ってのは正解。
ちなみにオレの場合、学生時代さんざん運動してたので有酸素能力が程々に高い。
ＶＴは１５９拍／毎分。
なので、会話が出来る程度のジョグだのウォーキングじゃさっぱり脂肪は減らない。
腹が減るだけでやり損。時間の無駄。
ＶＴの８０％からＶＴまでの領域を上手に使ってメニューを組んでる。
週４回～６回。
あとトレの刺激の馴化を回避するため、同じトレメニューを２日続けないことにしてる。
これも「昨今の趨勢」。
ただし、世の中には体力弱者、運動音痴、病み上がり、ご老体・・・色んな方がいるわけで、
「会話しながらジョギング」なんていう強度でも成果を上げられる人がいるってこともガチだと思う。
人それぞれ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:36:33.69 sa2mWuiy
開始半月。
もう3日坊主もないだろうと心拍計購入。
計算すると俺にとっては140/分くらいがいいらしい。
開始直後はそれこそ早歩きの限界に挑戦ぐらいじゃないと届かないけど、ある程度経つとちょっと早足程度でキープできる。
なんか体感リズムゲーみたいで楽しい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:57:39.20 EHXfdegj
ヨーグルトはおとなしくしといてっ！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:41:51.71 b5M4u7oM
週４～５程度で５kmをジョグ＆ウォーク
（基本息が切れたら歩く）
食事も御飯減らして野菜増やした。
４ヶ月で179cm 85ｋｇ→75kgまで落ちたが
その後ぱったり減らなくなって１ヶ月
ようやく500ｇ減った
停滞期が終わったのならいいんだけどなぁ
453:証券＠日本橋
11/06/13 22:07:42.45 W17Ga0Ls
うちの会社のジョガー； 赤羽以北住民；デブイモ姉ちゃん ウエアーカラフル；アデイダス
神奈川以南 ；2重まぶたに2重アゴ ウエアー黒系 ；アシックス
都内住民 ；アラフォー以上のお姉さま 各自フィットネスクラブ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:19:38.15 90euJCga
＞アラフォー以上のお姉さま
お姉さまちゃう、クソババアや(´・ω・｀)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:23:02.78 yGr36EMp
>>452ｻﾝ
4ヶ月で-4ｷﾛ凄い(´・ω・｀)ﾉｼずっと頑張ってきたからだね。
頑張るヤル気でたよ(｀・ω・´)つありがとう。停滞気終わると良いね！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:54:00.71 Arvr9BTG
今からウォーキングしに行こうと思った雨降ってきたorz
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:23:01.24 UQrSEcKU
今日は4km走った。タイムは20分ジャストくらい。明日はもっと長く、もっと早く走って、もっとカロリー消費や。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:25:01.33 UQrSEcKU
>>447
勝ち組、おつ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:31:31.94 9BWtrfml
本日のモチモチチクビ（略して、モチチ～と呼んであげて下さいね♪）
ID:971xgvqU
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
460:428
11/06/14 00:28:29.91 NVXu1qNl
>>431
>>432
遅レスだが、ありがとう。やはり運動量が足りんかな。
水中ウォーキングか。スポーツクラブは高いからなー。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:16:16.10 mWAzVgaN
>>460
水中ウォーキングはすごくいいらしいな。
負荷は大きいし関節への負担は軽いしでいいことづくめだとか。
問題は手軽じゃ無いことだよな…。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:21:01.67 x9v3pTTq
うちの親が、水中ウォーキングは無重力と一緒だから関節が鍛えられない
だから普通に歩く方がいいって言ってた
詳しい人、これは本当なの？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:33:30.12 aJTbqbdw
>>462
おはよ
チクビ
レス欲しさに質問考えたの？
相手にしてほしいの？
レスは欲しいの？
50歳爺 レスしてやろう
モチチ～ｗｗｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:35:18.80 UWGq7x/u
体重が重すぎて普通に歩くだけでも足腰に負担がかかり過ぎる場合の話です。
> 水中ウォーキングは無重力と一緒
頭まですっぽり水中に潜って歩くのか？ｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:03:31.75 qGLtdI9y
水中は、体重の10分の1みたいだな。
近くに無いんだよなぁ…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:22:38.19 iPV6vu3W
>>459
しかし、あんたもひつこいね～
放っておきゃいいのに何か恨みでもあんの？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:34:16.92 93ZMrwuP
関節を鍛えるって…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:34:53.42 AwUW/3hP
花粉が来るから4カ月怠けてたら1キロ走っただけで吐いたぜ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:14:42.00 94C1ZAvJ
>>466
多分チクビって呼ばれてる本人なんだろ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:28:26.41 4mB6TCbU
>>468
歩きからやろーぜｗ 運動不足が急いてもしょうがない
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:18:31.76 mWAzVgaN
>>462
関節に負担を与えないためのトレーニングだし。
というか足の筋肉と関節を混同しているような？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:42:18.29 93ZMrwuP
>>471
うさぎ跳び（）笑いで鍛えていた年代の人なんでしょう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:05:57.52 5jtz7Wmq
>>462
北島康介めっちゃイイ体してんのに、無重力では、ああならんだろ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:12:25.05 LTD4hO07
10キロジョグから帰宅。暑いキツかった！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:09:26.15 aJTbqbdw
>>474
おかえりー
チクビーーーー
毎日必死のダイエットご苦労ｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:16:51.16 qGLtdI9y
仕事がほぼ毎日あるから走りにいけない
走りにいっても次の日の仕事がもたない
精神と時の部屋か有給をくれえええええ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:30:17.75 jGcVEeZc
>>476
本当両立してる人の体力精神力には恐れ入る。
てか無理。働き出すとそれだけ。
んで辞めたときだけトレに身が入るw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:03:09.14 Nb7ic35/
逆も真なりだから。
479: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/14 20:16:21.41 c1PqihSs
仕事してても月100km位は走れるだろ
土日で30km×4で120kmになるし
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:06:54.73 ZMnrMnni
>>476
やる気がないだけだろ？
確かに平日は全く走れない週末ランナーでも月150～200ｋｍ走っている人もいるよ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:14:12.93 SUnl6Cil
本日のモチチ♪
ID:aJTbqbdw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
昼食に1400kcalですか～（ｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:49:31.45 /Pi2vEbx
仕事がほぼ毎日って書いてるから週２日休みとれないんじゃないの
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:53:42.68 QzxkAF0u
ウォーキングしてたら変質者に襲われそうになった(笑)
なんか対策法はありませんか？
一応都心なんですが家の近くは暗い路地を何本か通らなきゃいけなくて‥
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:22:18.57 tgB0tHpy
その襲おうとした人はあなたの顔とスタイル目前にして気が失せたんじゃないの
何も対策しなくて大丈夫だと思うよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:27:02.40 2PpHoXYf
いやブス専デブ専っていう変わったのもいるからなｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:30:59.94 MJotv6Mm
>>483
変質者とか事故とかの可能性があるならウォーキングは諦めた方がいい。
どう考えても得られるものと失うもののバランスが取れない。
どうしてもというなら、日中なんとかして歩くか、ジムにでも行くかだな。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:35:38.46 6q5CS8tB
後ろから襲われたらあたしならそいつの鼻の穴に人差し指と中指で背負い投げするけどね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:43:06.89 mCA1nLcD
>>483とか孤独なオッサンが女のフリして書き込んでそうだね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:49:58.35 6q5CS8tB
デブでもてない女性か汚ないオッサンか
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:49:41.71 lNBuNUbr
>>488
483じゃないけど本当だぞ。
あまり楽しみの無い、特に体を動かす楽しさが分からない奴に限ってウォーキングしている
人間を見ると、長い事あんな事やって他に何も無いのかとか悪い目的でも有るんだろとか言う目で見る。
俺も通り沿いに団地横に小さい家庭菜園の区分が有るんだけど、そこで通り沿いで季節の野菜の生長の姿や
種類の入れ替わりが面白いからﾁｮﾛﾁｮﾛと通る時には見たりしたんだが、
見下すようにエラそうに威圧的に、おはよう！！と声かけられた事が有る。
俺んとこも野菜作っていて無くなった事があるから分かるけど、野菜泥棒とかその団地で妙な事でも起きていた
りしていたのかも知れん。か、そういうの分かりっこ無いけど、数あるコースで週に2回通るコースで
もう2年くらい続いているからその期間も向こうも見ていたんだろうけど、そういう目で見られていたか・・もしかして
ソコの団地中でかも・・・と思ったら嫌気さしてもうそのコースは使わなくなった。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:35:37.54 9/eAMSoQ
うむ、危ないから一生部屋に篭るべきだ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:15:31.90 sp78SYEr
>>490
要約するとウォーキングなんぞするのは碌でも無い奴だと相場が決まってるし、
実際にウォーキングしてるとそういう目で見られる、ということか？
あまりといえばあまりな言い草な気がするが。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:33:32.18 Bz17XxIn
>>490
それはオマエが50歳で無職同然の独身爺だからだろ
いい年こいた爺がプラプラ歩いてれば色々思われるのは仕方がない
小さな子供を持つ家庭では恐怖さえ感じているだろう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:35:45.13 Bz17XxIn
>>490
書き忘れたが>>483もオマエだろ
汚いオッサンｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:51:05.01 VJXZhL5Z
明るい道まで自転車で行けばOK
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:23:28.30 2MDh+dw0
襲われそうになったって人は具体的にどういう事をされたの？
そんな経験１度も無いから興味ある。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:11:23.29 DYWJKoGK
襲われたことはないが轢かれかけたことはあるな。
それ以来深夜は避けるようにしてる。
あと、念のためパトカーが巡回する道を歩いてる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:25:50.80 sLmeZKLp
10キロジョグから帰宅。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:04:14.31 pswBs8g9
>>498
おまえ仕事は？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:06:17.45 YyzYrXk+
太ももが筋肉痛なのですが、ウォーキングしても大丈夫でしょうか
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:40:40.00 WdLghp1Y
少し動かしただけで脂汗が出るってくらい酷いならやめとけ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:00:15.48 Bz17XxIn
>>498
チクビ おかえり
野菜収穫できた？ｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:51:20.45 rmIMSpp3
チクビー
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:57:16.16 7Amg2FIn
お金はたんまりあるのに人間恐怖症なんで
ジムは行けない。ジョギングしたいが
走ると覚えられる
ひたすらエアロバイクと自転車と
ウオーキングのみ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:59:49.00 MCKf2Wmx
ビチクー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:13:34.56 88b7AT7X
>>477
大丈夫。無職なのに持続しない俺みたいなクズもいるから
こんなだから無職のクズなんだろうけど(笑)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:08:27.65 77VXKsrz
ID:Bz17XxIn
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
中間：プロテイン（ｗ
結局>>188にエントリーせずに、また逃げたのか？
埼玉在住の真性チクビ爺。
自爆で恥かいたあげく他スレまで荒らす、妄想性人格障害者。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:31:39.72 1FQca/yQ
>>501
いつもより距離を長くして歩いてきましたww
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:41:57.97 yYHHgtvb
ジョギング中おじさんに「ファイトッ、ファイトッ」と声をかけられた。
脳みそから快楽物質が分泌した。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:35:17.64 i/U5P6Do
>>507=>>509=チクビ
チクビよ
面白いと思って書いてんのか？
50歳爺よ
誰もいなくなったな・・・
責任とって得意の自演で盛り上げろ
キチガイ爺
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:26:29.06 VsDAhRKq
>>509イイハナシダナー
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:36:42.92 i/U5P6Do
>>511チクビダナー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:11:01.33 Alz7sq8w
ジョギング中、高校球児に
「おっさんおせえｗｗｗｗｗ」って思われてると思うと悲しい
でも負けない (´；ω；｀)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:38:02.07 HPGLb/XD
逆にものすごく速いジジイもいるよねｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:41:29.46 I8T8314B
>>514
ものすごいはやいババア多くね、あれキロ四分きってるわ(笑)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:36:47.45 1uCJmA7z
俺が走っても追いつけないだろう速さで歩いている老夫妻がいたｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:40:13.77 bBuZW+a+
エンジンでも積んでのかな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:26:44.52 2SX2Cu53
夜ジョギングしてたら正面から自転車乗った女子高生が寄ってきて
「助けて下さい！」
なんだ！？どうした！？と思ったら
直ぐ後ろの原付の男が
「なんもしてへんやろ」
と言ってスピード上げて走り去った。
つけられてたのかな？テンパった俺は
「何あれ、知りあい？」
首を振る女の子。
「帰れんの？」
「はい、ありがとうございました！」
テンパって「大丈夫？」が言えんかった。冷たい奴に映ったやろうか(´・ω・｀)？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:38:07.15 WGpg/7KC
俺もそんな展開体験してみたいわ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:53:35.67 yskIn52w
自意識過剰なデブスだろ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:22:22.53 yYHHgtvb
>>511
いい話でしょ。
そのあと幕ノ内一歩気分で走ったよ！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:37:06.21 CiGNSZZr
どこのスレもキチガイや変なヤツは居るんだな。
運動関係のスレだからまともな人達だろうと思ったら、
チクビだとか、訳分からんレスするヤツもいるんだな。
そういやダイエット板っての忘れてた、引き篭もりのピザの
コミュ障ばかりじゃまともなレスも無いな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:57:27.78 nEsBFiMg
>>522
どうした？落ち着けよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:57:37.54 cv7je/G+
自己紹介乙
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:32:47.50 szOedcVp
初心者ですまん！
ピザってなに？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:43:44.55 tdUSuxA1
やれやれ、着替えて外に出ると雨。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:47:56.05 q5uuEA8C
だけども問題は今日の雨傘がない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:02:20.91 NnjcDGsQ
本日のチクビ。
ID:i/U5P6Do
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
初め来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:06:33.06 cOVR0ysY
行かなくちゃ ジョギングしに行かなくちゃ
河川敷に行かなくちゃ 雨にぬれ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:09:14.04 mF7qnYsT
初め来られた方へ。
↓
初めて来られた方へ。
>>525
つ URLﾘﾝｸ(www.paradisearmy.com)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:46:27.66 SDwHVKgo
俺雨ガッパ買ってきたよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:15:49.82 Z0k/jPsB
>>530
どんなの買った？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:24:37.33 JmcPPArX
>>518=>>519=>>522=>>528=>>530=チクビ
よ チクビ 埼玉県在住 入間川の河川敷を走る
50歳独身フリーター爺 158㎝、45㎏ ダイエットの天才ｗ
チクビ なんか荒れてるな
実生活で嫌な事でもあったのか？
オレで良ければいつでも相談にのるぞｗ
モチモチモチ～
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:29:55.80 Z0k/jPsB
俺も合羽欲しいな
傘手さしながらだと腕が振れないからペースが上がらん
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:35:17.26 szOedcVp
>>530
理解！ありがとう
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:05:55.31 V5FiTouu
>>532
ホームセンターで現場作業の人が着そうなプロ仕様のやつ買ってきた
3000円だよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:09:43.40 +Fm4l2/8
>>536
そのぐらいの安い合羽じゃ蒸れることない？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:30:10.16 /zFVxlwl
>>529
つ～めたい雨が 今日は心にしみる～
親が昔買ったレコードがあって、子供の頃によく聞いていたｗ
懐かしいな～
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:12:01.55 V5FiTouu
>>537
まだパッケージから出してないけどたぶん蒸れる
サンプルが店内にあったから試着して見たけど裏地がメッシュで着心地は良かったよ
背中にリフレクターが付いてて安心よ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:27:05.94 +Fm4l2/8
>>539
ゴアテックスの合羽を思いきって買おうかと思ってたけど
もし3000円のでもそんなに蒸れないのならそれでもいいかなと
ゴアテックスに予定してたお金でノートPC買えそうだし
後GPS付きハートレートモニターも欲しいし、合羽に金かけすぎなくていいなら
それに越したことはないかなと…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:07:27.79 V5FiTouu
>>540
そう頻繁に着ないし、カッパが必要な程の雨の中ジョギングすればどうせなにやったって快適にはならんと思う
ダメだこりゃと思ったら、そん時に高いやつ買えばイイよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:44:00.64 laCFlyGa
ゴアだって走ればごっつ蒸れるよ
おとなしくしてて快適にいられるってだけ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:48:05.63 IA+EpeCu
サウナスーツだと思って使えばおｋ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:00:27.18 V5FiTouu
夜勤あけたら早速雨ガッパ使ってみるわ
後で使い心地をレビューしてみる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:21:14.00 vPyamAju
○○男さん今体重何キロですか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:24:08.02 raqemb13
カッパなんて着ないよ キャップ被ってシャワーランだよ。
それが無理な程度の雨なら休めばいいよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:42:54.51 V5FiTouu
雨やんだわ(涙)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:52:07.38 8TNuR8p3
>>545
チクビｗ
日記男を復活させたいならまたやればいいじゃんｗ
今度は自演失敗するなよｗｗｗ
キチガイ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:54:25.81 laCFlyGa
夜勤日勤が続いてようやく明けでやすみだ！
これから寝ておきたら走りたいお
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:30:07.29 EseUmtns
もう少しで雨が止みそうだな。早くウォーキング行きたいなぁ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:33:08.28 TZDYkfPH
10キロジョグから帰宅。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:37:56.53 +Fm4l2/8
>>541
俺も一度安いの買って試してみるわ
合羽ごときに3万円以上出すのあほらしくなってきた
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:49:01.69 V28jxFIU
初めまして。そろそろジョギングしないとヤバいから(体型が)始めようと思うんだけど、ジャージにウエストポーチって格好は変？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:34:59.10 xJqXhsd2
久しぶりに来たがチクビモチモチ厨まだいたのかよw
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:49:07.68 88kFEYVw
>>553
ポーチは要るなら身に着ければいいし、要らないなら要らない
変とかしらねーから
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:19:14.36 ZlAA+1gi
ウォーキング中の心拍数、140だと思ってたけど計算し直したら130だった。
本当にこんな勢いで歩かないとダメなの？と不思議ではあったけど、なるほどって感じ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:11:00.36 QBQ93XaP
>>556 心拍140bpmなんつーたらオレの場合はキロ5分前半で走らないと出ない数値。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:31:32.39 g2il3J1a
>>556
ウォーキングで１３０って多すぎね？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:36:45.01 YnnoquNO
キロ10分位のウォーキングだと心拍100もいかないけど
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:41:31.12 O4xoOAPt
そもそも皆が同じ血圧ではないから仕方ない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:54:51.76 a12Z4cCH
これからの季節、
毎年最大の問題は汗と体臭の処置だったんだが
・・・Agスゲエわ。お出掛け前に塗るタイプ
9割はニオイカットしてくれる。
替えTが要らなくなった。オッサンどもマジオススメ。
８００円くらい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:11:23.39 fn3XBeJo
>>554=チクビ
チクビ
毎日張り付いてるくせにー
キチガイ 50歳爺 モチモチモチ～
>>561=チクビ
チクビ
風呂でちゃんと体洗えよ
汚ねーな
モチモチモチ～
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:12:45.03 TIy7tRrw
え、みんなそんな心拍少ないの？
まあ俺の場合は肥満、運動不足、高血圧の三本立てだから…。
着替えて表に出た時点で100とかザラ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:30:01.66 NLdyRL95
2011年6月17日の埼玉チクビ。
ID:8TNuR8p3
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:fn3XBeJo
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
初めて来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:41:53.15 v3cgzq0A
モチモチは意味不明だけど不快ではないなぁ
ムシロ何行も使って無視しましょうとかの方がウザイ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:52:49.65 XowCgU8F
確かに
>>564が個人的に嫌いなだけだろ
一般人には関係ないから
ウザイ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:20:33.09 ceCYzSy5
最近ジョギングを始めたのですが 走行中半端無いほど汗をかき喉が渇きます
皆さんは運動中の水分補給はどうしてますか？
次から手で持って行こうか途中で買おうか迷ってます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:33:45.23 v3cgzq0A
>>567
そんな事も自分で決められんのかｗ
おかあさんに決めて貰えよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:37:11.80 vxBwf1+b
ウエストポーチでも買って中に入れていけば？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:43:48.20 NBt5HtiR
そして>>553に戻る
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:47:26.25 VDPnoIDU
てｓ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:00:42.33 tmJtZlsc
まあまあ。 今の時期はジャージはやめて マラソンウエアー。 水は途中のコンビニの
かわい子ちゃんから買う。 そうそう夜間は回りの人や犬を脅かさないように
住宅地や通勤路をさけて 大通りか公園を走るようにね。
人目がきになるなら 早朝がいいかもよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:09:46.12 p9l3I8Sg
自分のつけてるウェストポーチの中に住めたら最高だよな
某たぬきがつけてる4次元ポケットどころの騒ぎじゃないよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:13:57.54 RfJ36E+k
夜か早朝だったらまだ20℃前後なので出る前にコップ1杯飲んでいけば大丈夫だろ
走る距離にもよるが15ｋｍ位までならそれで我慢できる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 03:33:32.43 4aMVA+BH
コンビニのレジ、かわい子ちゃんじゃなくてババアだったから
水分補給できんかった。気分悪い
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 03:37:03.68 QTMw5lkM
モチモチモチ～www
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:18:09.06 3mDa5Q4T
夜勤あけたらジョギングの練習するか
デブで走れないからまずは走る練習からだよ
早く5キロ位走れる様になりたいわ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:42:00.64 Nz7vKpnr
雨降ってないうちにさっさと行くかと思って家出たら雨降り始めたｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:40:04.71 D6uAgHRU
お腹壊して２日ほど走れなかった。
大変な目にあった。
やっと治ったからちょっとだけ歩いてこよう。
みんなも食パンは裏までチェックして食べろよな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:00:32.14 mlhl+KwI
>>577
ジョギングは膝にかなりの負荷がかかるから、
もし体重が多めなら膝の故障には気をつけろよ。
俺は走る前にストレッチ、ウォームアップをやったけどそれでも膝を痛めた。
もう少し体重を落としてから再開するつもり。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:41:51.49 bCGIDOaJ
今朝８日ぶりに歩いた
サボってたせいか脇腹が痛くて痛くて…
明日も晴れてくれればいいな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:55:43.76 R7DtTjJ4
>>577=>>578=>>579=>>580=>>581=チクビ
よーチクビ
過疎ってるぞ 撒き餌が足りないぞ
アゲアゲでガンバレ 50歳 キチガイ爺ｗｗｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:21:30.65 icW7UWgr
>>578
自分は、残り１キロでどしゃ降り。
雨に当たりたくないから、普段ウォーキングだけしかやらないけど、ジョギングしたら、喘息出て死にそうになった。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:27:08.67 R7DtTjJ4
>>583
チクビーーーーーーーーーーーーｗｗｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:48:00.59 3mDa5Q4T
俺防水スプレー買ってきたよ雨ガッパといっしょに
とりあえず靴にスプレーしてみた
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:05:07.89 x5vuINrZ
>>583
喘息持ちでもし医療機関とかにまったくかかってないならジョギングとかはやめた方がいいかも
喘息発作が下手に悪化すると呼吸できなくなりうる危険があるし
医者の許可有りならいいんだろうけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:07:54.16 fibSWNq/
雨振られると高確率で風邪ひくからこの時期は室内トレだなぁ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:20:01.48 dGAGgQlo
え？なんで？
初夏なのに雨で濡れた程度で風邪
ひ弱だね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:26:33.97 Jhf0YNpY
バカは風邪引かなくていいなあ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:44:52.67 MZxOMF5O
考えてみたら「バカは風邪ひかない」って言葉自体がバカでないと発せられないよなｗ
子供の頃はこんな迷信めいたことでも信じてたなぁ（紫の鏡ｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:52:41.58 Jhf0YNpY
まさかのマジレスｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:26:04.81 1/qxqnOa
バカは風邪に気付かないんだろw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:45:43.72 +m/4YQyD
バカだから風邪をひく
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:50:18.89 aEAxt0Ld
雨が降ってきたよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:59:00.63 1zvop+PO
15キロジョグから帰宅。降られた
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:11:48.74 eg7FbIix
おんどれらはウェアの洗濯頻度どんなもんなん
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:16:16.33 qnjHxrvm
え、毎日じゃん
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:20:27.97 Jz4zCUJS
今日から参加する
目標95キロから70キロ!!一時65キロだったからすごい毎日辛い
カロリーを1日1800以下に落として１ヶ月5キロ以上目標にしたいんだけど1日何キロほどジョギングしたらいいかな？後ジョギング前後のコツあったら教えてくれ!!
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:59:57.95 uO21xkt7
何キロも走ってる人って大会出るの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:02:12.81 s2AcfqDA
いや別に
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:06:04.37 wwo4y8C/
何キロも走ってない人って減量する気あるの？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:06:07.43 Vi+qDyWX
何キロも肥ってる人って大会出るの？