11/06/28 19:08:36.05 zAaTfg0j
>>789
心配して頂きありがとうございます(つд｀)
あの後は菓子パン食べずにすみました。
きちんと１日一食でﾊﾞﾗﾝｽを採れていたらこのダイエットはかなり成功率が高いのですが
私は欲張って１日一食なのに100㌍あるかないかの生活を続けたので失敗しました。
というか今思えば１日一食ダイエットというより、過激ダイエットですね。
あの後必死に運動して、今日の夕飯まで食べずにすみました。(断食目当てではなくリセットして今日からまた新たにスタートする為に)
夕飯
・ご飯茶碗一杯(いかとこんぶのふりかけ)
・アボガドとカイワレのサラダ
・ピーマンとソーセージとえのきの炒めもの(油無し)
・キャベツと薩摩芋とにんじんの茹でたもの
夕飯後の間食
・豆乳
どれも少なくなくて、適量の一人前です。
どうでしょうか？