11/05/26 07:15:55.67 k2OkYaFg
>>19
一日一食だろうが沢山量を食べたいなら、野菜を腹いっぱい食べて
残りのカロリーを好きなものに費やせばいいよ
自分の１食のメニューはスーパーで目についた野菜４種類位＋マカロニ100g位を
鍋いっぱいにぶち込んでコンソメ味付けのスープにしてる
それだと、どんなに腹いっぱい食べても大体300kcal位になる
それかパスタ100gと野菜２、３種類多めに炒めて塩か醤油で味付け
これだと500kcal位になるはず
自分の場合一日1000kcal目標で残りのカロリー（700kcal～500kcal）は
すべて甘いものにしてるのでデザートや間食にケーキやチョコを食べてる
マックならポテトは無理かもしれないけど、モスならサイドにオニポテ付きで食えるカロリー残ってるよ
多分そんなに食えないだろうけどｗ