11/05/29 09:55:56.90 74FEH5v8
私は食事制限しなかったよ
食べ過ぎないように小腹がすいたら塩分なしのナッツを食ったりしてた
食事制限によるストレスってリバウンドのもとだからあまり深く考えずに気をナガーーーくしてとにかく習慣づけることを意識
食べ過ぎたら翌日は2枚やるとか
そんなんで３ヶ月終わるころにはウエスト－5センチ
11/05/29 09:55:56.90 74FEH5v8
私は食事制限しなかったよ
食べ過ぎないように小腹がすいたら塩分なしのナッツを食ったりしてた
食事制限によるストレスってリバウンドのもとだからあまり深く考えずに気をナガーーーくしてとにかく習慣づけることを意識
食べ過ぎたら翌日は2枚やるとか
そんなんで３ヶ月終わるころにはウエスト－5センチ