【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝat SHAPEUP【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/16 00:13:45.94 d1UPPN1t >>649 私はウエスト（くびれの部分）を意識してやってる。 あと二の腕の内側も。（意識しないとダラける） この動作、地味なようだけどかなり効くとみえて 最初の頃は横っ腹が心地よい筋肉痛になってた。 651:650 11/07/16 00:18:53.86 d1UPPN1t あ、下半身は動かさないようにするのがコツ。 どっしり構えて腰から上を左右にグネグネ～って動かすと脇腹にかなり効く感じがする。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/16 06:04:28.99 gxcYG9RY ここんとこ、痩せるペースがずっと止まってた。考えてみたら、生活だらけて寝るのが遅い日々が続いてた。 ダヨンさんの真似で11時に寝てた時は、体脂肪が順調にスルスルと減ってたので、ちゃんと早く寝よう、という決意の書き込み。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/16 11:23:31.25 x4/7ORhL >>650 ありがとうございます。もの凄く解りやすかった。なんとなく、二の腕には意識してたんだけど、腰までは意識してなかったよ。 それにしても、ダヨンさんの脚ってお弟子さんに比べると細いのはなぜだろう。 鍛えてるはずなのに、余りムキムキじゃないよね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch