11/07/13 19:21:06.38 g+nJlexm
>>583
> >>578
> ダヨンさんが本国で世に出るキッカケになった写真館で撮った写真はその本以上に今と違う
心無い噂にイラついたからといって、素人がいきなり写真館で「芸能人みたいな写真を」と言って
ダンベル持ってポーズ取るなんて、どこが引っ込み思案なの？と思ったw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:44:30.64 Minaijgv
人を嘲笑うような書き込み、
この人どんな顔して書き込んでんだろ、と思ってしまう。
やめなよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:55:42.71 94UgMICu
まぁここは２ちゃんだから
スルーすれば？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:48:11.36 g4iFRBj3
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:00:41.36 3i0ijExc
マツコ・デラックスだったら
「あんたたちウンコよ。どっちにしろ痩せりゃいいんじゃないの。」
って言うと思う。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:16:47.81 g+nJlexm
>>597
私のことかな？
あざ笑ってなんかないけど。
著書を読むと、ダヨンさんの自己分析（おとなしい、引っ込み思案、傷つきやすい）と
痩せてからのはじけっぷりとがすごいギャップあって面白かったんだけど。
件の写真も「あんな恥ずかしい思いをして撮った」割には
ウェアもポーズもばっちりで、堂々としてた。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:16:58.25 a0q1o1M4
マツコ・デラックスって？
ハーフ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:52:37.48 SzzAE8D1
>>601 韓国は写真館で写真撮るときかなりポーズとかさせられるみたいだよ
お国柄なのでは？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:59:13.78 g+nJlexm
>>603
お国柄もあるね、きっと。
本の中で、証明写真のお客だと思った写真館の主人に
「芸能人のプロフィール写真みたいなのを撮ってください。」（キャー恥ずかしいｂｙダヨン）
スタジオに通されると、持ってきたカバンからダンベル等小道具を次々に出して
ポーズとってはい、お願いします（恥ずかしいわｂｙダヨン）
いや、ご本人楽しんでるんでは？と思った。
写真館のおじさんも楽しんだようだけど、そこはちょっとウロ覚え。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:04:21.65 K9AF1ugF
そんな細かいこと別に良いじゃないですか…。ダヨンさんを語るスレじゃないんだからね。
フィギュアロビクス（モムチャンダイエット、プレミアムを含む）をやる人のスレですよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:15:10.40 roSPoGcc
むきになっちゃってねぇ。写真ノリノリだろうがなんだろうがどうでも良いよ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:29:49.61 aFamzdq/
うん、キレイだしどうでも良い。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:13:01.53 YsLH3wTK
何十スレも続いてるわけじゃないのに
ダヨンさんのこともNG
後ろのガールズのこともNG
堅苦しいスレだぁねぇー
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:18:39.15 jLFYjcok
いままでお菓子食べていたけど暑くてお菓子を食べたくなくなった。
食事はそのままで、お菓子を一カ月ほとんど食べなかったら2㎏減った。
162.5で51.5㎏から48.5㎏になった。
筋肉はそのままで脂肪がとれた感じがする。
1年以上やっていて50㎏より減ったのは初めて。
でも太もものサイズはやる前と変わってなくて51㎝で太いままです。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:30:34.92 AOGfgPvA
>>609 1年やってるってすごいですね！是非、1日の何枚やってるのかと、最初始めたときの色々な数値の変化教えていただけませんか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/14 14:51:40.69 MEotlP1p
初ロビ。プレミアムと違いすぎるっ。
すごく辛くて、中盤から足フラフラで腕も上がらない。
筋肉ないし、バランス悪いんだろうな…。
でも頑張るよ！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:05:11.12 PVuTeQqN
フィギュアロビクスといえばチョン・ダヨンなのに、チョン・ダヨンなんてどうでもいいとはw
私はモムチャンダイエットを読んで、おもしろかったし共感できてファンになった。
フィギュアロビのトレーナーがこの人じゃなかったら、多分やってないと思う。
以前仕事で韓国に行ったとき、たまたまﾃﾚﾋﾞでチョン・ダヨンがダイエット指導してた。
厳しいことをビシビシ言ってて、相手が泣き言を言い始めたら
「じゃ辞める？私はそれでもいいわよ。」
と背を向けてスタスタと行ってしまった。
日本での優しいイメージと違ってて新鮮だった。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:47:56.65 K9AF1ugF
なんなの。マジしつこい…
だったら、ダヨンさんが作ったエクササイズの話をすれば良いでしょう。ダヨンさん達が綺麗だと思ってやってる人が殆どですし。それだったら大賛成ですよ。
ただ、ダヨンさんの揚げ足とる人がいるのはどうかと思いますけど。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:56:52.11 PVuTeQqN
>>613
え？久しぶりに投稿したのに。
ここってエクササイズの話限定だった？
ブリブリちゃんもDVDとはちょっと印象違ったから、そのうち書こうかなと思ってたのに。
ﾃﾚﾋﾞの感想はダメだった？
そりゃ失礼いたしました。
次からはエクササイズの内容限定で書きに来るわ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:06:00.21 K9AF1ugF
>>614
あっ、勘違いさせてスミマセン。
上の方の人の事ですから、お気になさらずに。
私もあんな素敵なスタイルになりたいです。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:22:09.51 schL7Axc
きつい人がいるなー。
ダヨンさん好きだから裏話的なことも知りたい。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:26:01.61 n6bkCFYh
面倒な人はあぼーんでスッキリ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:41:52.51 NRFbIZgI
ブスだったらスタイル良くてもここまで話題にはならなかっただろうしね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:14:46.09 dMyCt3Tf
初代のスレのタイトルは確か、フィギュアロビクスにでてる子が可愛い ていうのだったよ。
魅力的な後ろのメンバーのこととか、知りたいよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:19:53.33 lSDIso+J
>>613,615
誰にむかっての「しつこい」なの？
裏話的なのも聞きたいし
初めての人からしたら、胸は豊胸？目は整形？と思っても仕方ないんでは？
嫌ならアナタがスルーするか話題かえたらいいじゃない
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:36:26.74 YsLH3wTK
前スレだったかな？
ダヨンさんのように見た目も心も綺麗な人になりたいから云々言ってた人かな？
心が綺麗とまで言い切ってたのには当時もちょっと引いたけどｗ
ダヨンさんが好きでフィギュアロやってる人が私も含めこのスレでは多数だと思うけど
単にフィギュアロだけでダヨンさん個人に興味無しという人や
フィギュアロはやりたいけど韓国産なのがちょっとねーという人だっているはず。
そりゃ延々何十レスもビリーやらカービーの話題ならスレ違いだけど
御新規さんもアンチもいる２chでそこまで仕切るのはどうかと思うよ。
ほんと、スルーするか話題を提案して話を上手く逸らすか
御自分でお仲間サイトを作るのがオススメ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:39:51.30 YsLH3wTK
訂正
前スレじゃなかった、このスレの上の方でした。
久々に過去スレ読み直しちゃたわ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:50:28.51 DxnmPH2b
ここダイエット板ですけど…
ダヨンさん個人の話や後ろの出演者の話はスレ違い以前に板違いでしょ
気に入らない人はスルーでって言ったらルールも何も無意味じゃん
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:05:13.03 PVuTeQqN
過去スレでもチョン・ダヨンや後ろのメンバーの話で盛り上がってきたのに
突然出演者の話はするなって言われても戸惑う人が多いんじゃない？
ダイエット板には他にも個人名のついたスレがあるけど
その人については語るななんて言ってるスレはないよ。
きれいだったり可愛かったりする出演者を見ながら
楽しくダイエットしましょうじゃダメなの？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:07:50.65 YsLH3wTK
数スレの『モムチャンダイエットに関する』話題でも
厳密なダイエットに関して以外だったら板違いでルール違反・・・
それは正しいルールで規則だけど
も少し包括的に柔和に対応できませんかね、
数スレくらいは生温かく見守ってスルー出来やしませんかねという提案をしたつもりですが。
このスレ、今までもあちこちに話題は飛べど、
ある一定の序は保ってるいいスレだと思ってたけど。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:10:42.74 3RySSyHT
>>613
ブリブリちゃんの印象も聞きたい－！
あと、その本国に出回ったきっかけの写真はどこで見れるの？（ずっと見たかった）
話変わって、ここっていつからエクサ以外の話が禁止になったわけ？
誹謗中傷や個人話が延々続いてるわけでもないし別に問題ないと思うんだけど。
私もダヨンさん本人に憧れてはじめた一人だし！
627:626
11/07/14 18:15:26.51 3RySSyHT
ごめん。
>>614 の間違いでした。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:15:52.74 xGzi2izj
なんでこんなになってしまったのでしょうか…
このすれはフィギュアロを頑張ってる人達の成果とか聞けて、辛くてもモチベ上がってたのに…
荒れてしまうと残念です…
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:25:13.47 4//RUWE0
ダヨンさん本人に魅力がなければ始めようってならないと思うんだけどな。
本人にまつわる話も一切ダメって…
本人の容姿等に関係ない話（家庭環境とか）を延々とされたら「そろそろスレ違い」って自治が入るのはいいと思うけど
いきなり「ダイエットに関係ない話はやめて」って過剰じゃない？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:31:30.34 zlTP2AyH
続けた人達の成果聞いて、自分も頑張ろう！って思うし
ダヨンさんや後ろの人達の他愛のない話も同じジムで一緒に頑張ってるみたいな感じだから、このスレ好きなんだけどな。
私は、ダヨンさん本人にあまり興味なかったけど、このスレでダヨンさんの色んな話聞けて、ダヨンさん好きになったし更に頑張ってモムチャン目指そうってモチベ上がったよ。
エクササイズの質問出てもスルーでダヨンさん個人の話をずっとしてるわけでもないし、そんなにカリカリしなくても良いんじゃないのかなぁ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:32:12.79 8RscCmQg
こんなとき話をﾌﾞﾀ斬りできるネタが自分にあれば
ここ３週間くらいDVD機やら不調でほとんどできてない
やっと解決できて再開できる状態になったら梅雨明けてやる気０
ダヨンさんの個人ネタでも後ろのチームダヨンの話でもモチがあがるならなんでもいい
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:37:34.09 gYCAw/G5
今日プレミアム買って読みました
もっと体引き締めるため明日から頑張ります
とりあえず体重計捨てました
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:22:02.77 8u0dtzJT
>>632
明日からかよ～と思ったら
体重計捨てるとか行動早くてワロタｗ
明日からがんばって
今日はこの夏初めてクーラーつけてマットやってみたら
汗の量が少ないのは当然だけど
体感時間がいつもの半分くらいで終わってびっくりした
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:44:50.79 t2umJe2s
ダヨンが1人で映ってるDVDだったら買ってた？
後ろの人たちがいて、自分も一緒にやってる気分になるから続いてるんだけど
運動としてのみ語りたい人はスポーツ板にスレ立てしてどうぞ
ここはダイエット板ですよね
ダヨンはダイエットに成功して、他の人にも勧めたいという目的で活動を始めて
今に至っているんでしょ？
なら、この板の、このスレでダヨン自身について語って何がいけないんだろう？
DVDは映像作品であって、他の出演者も映っているし、メイキング等も収録されているから
そういった部分に興味を持つのは当然だし、もっと知りたいと思う人もいて当然
ウダウダと文句を言っている人は、成果が出てなくてイラついてるんでしょうね
間食を止めることから始めようね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:26:36.78 nTznPws8
せっかく流れ変えようとしてくれる人がいてそうなりつつあったのに
ウダウダとまたその話題続けるヤツもどうかと思うがな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:35:08.89 iWWQShSr
はい、そこまで～！みんなで楽しくダイエットしようよー。
今日はあまりに暑くて、エアコン付けてボディボールのアブスとフィギュアロビクスのダンブをやった。
ダヨンさんの髪型ステキだな。真似しようかなｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:39:42.65 Y3/iwMkh
>>634
間食止めろとか…
お前も長文熱くなりすぎ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 04:01:08.99 F0DA8wvq
ダンナが、ダンナが、
だゃ、ダヨンさんが載ってるBODY+買ってたー。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:09:41.80 IQHBZlnM
流れﾌﾞﾀ斬りします。
ボディボールのアブスの腹筋運動がうまくできません。
ボールに乗る位置がマズイんだと思うのですが
色々微調整しても腹より腰にきます。
偶然うまくできたときはず～っと腹筋に効いていてかなりキツカッタ。
同じ位置に乗ってるつもりなんですが、腰にくるばかりで
位置を探し出しているうちに腹筋運動が終わってしまいます。
コツがあったら教えてください。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:29:00.96 TbRR4Ha4
>>637
デブは間食して、いつまでもデブってなよ
ふふふ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:37:28.32 iWWQShSr
今日は仕事が休みだったので、節電もあって早朝にやりました。夜更かししたから、凄く眠かったけどｗ
何とか4時に起きて、ダンスとロビをやって1時間強。まだ何とか涼しい時間帯でも、汗だく！
汗かき子の正確な動きとリズム感が凄い。ダンスでもやってるのかな？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:32:05.79 yeGKdfn/
昨日から始めたんだけど調子に乗ってDVD２枚やってみたら
さっそく筋肉痛だわ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:20:07.07 /9x2iDmg
ダヨンさんのだけじゃないけどエクササイズDVDは、カメラの位置をもっと考えてほしい。
せっかく人がたくさんいるんだから、横向きでやる人がいてもいいんじゃないのか、とか、
動作のわかりにくい動きの場合は本当にのまる。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:01:14.91 vdJh+0JZ
フィギュアロ4枚組ローテーションで2ヶ月。
61kg→58kg、31%→25%。
すごい成果だ＾＾と自負しつつも、
モチがあがらなくなってきていたので
ボディボールを購入。
昨日から始めたんですが、なにこれきっつい。
今日は身体の背面全部が筋肉痛です。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:27:33.99 oL7OdYQz
>>639
ボール空気入れ過ぎてない？
一応アプリのボディボール使用の腹筋から注意抜粋、
ボールの上に背中と腰を乗せて、両手は頭の上に軽く添えておく。
息を吐き出しながら最大限に上体を起こして、上腹部を収縮させる。
腰を安定させる為に、両足は骨盤より開く事。
DVDについていけなければ、DVDを一時停止して、
無理せずに体制をきちんと整えてから、再生してついていけば良いと思う
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:29:28.07 Gx7dvl8k
ボールのやつって何畳くらいのスペースが必要？４枚組2ヶ月経過で3ヶ月越えたらそろそろ違うのがやりたい。。
リビングに移動不可なソファーがあって動けるスペースが2畳くらいしかない…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:01:26.20 oL7OdYQz
ボール＋身長
スリムで、ブリッジ時にボールを持ち上げる動作
アブスで、寝転んでボールを脚に挟んで持ち上げ手で受け取る動作有
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:40:21.55 Gx7dvl8k
>>647
ありがとう。たぶんギリギリいけそう！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:49:45.98 iWWQShSr
ロビの、腕を広げて左右に動く動きってどこに意識すると効いてる～って感じますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:13:45.94 d1UPPN1t
>>649
私はウエスト（くびれの部分）を意識してやってる。
あと二の腕の内側も。（意識しないとダラける）
この動作、地味なようだけどかなり効くとみえて
最初の頃は横っ腹が心地よい筋肉痛になってた。
651:650
11/07/16 00:18:53.86 d1UPPN1t
あ、下半身は動かさないようにするのがコツ。
どっしり構えて腰から上を左右にグネグネ～って動かすと脇腹にかなり効く感じがする。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:04:28.99 gxcYG9RY
ここんとこ、痩せるペースがずっと止まってた。考えてみたら、生活だらけて寝るのが遅い日々が続いてた。
ダヨンさんの真似で11時に寝てた時は、体脂肪が順調にスルスルと減ってたので、ちゃんと早く寝よう、という決意の書き込み。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:23:31.25 x4/7ORhL
>>650
ありがとうございます。もの凄く解りやすかった。なんとなく、二の腕には意識してたんだけど、腰までは意識してなかったよ。
それにしても、ダヨンさんの脚ってお弟子さんに比べると細いのはなぜだろう。 鍛えてるはずなのに、余りムキムキじゃないよね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:29:03.71 8Sx0W7N1
前にごつくなるって書きこみしたものだけど
あれからフィギュアのマットとロビ週1回ずつにしたら
全体的にスラーとホッソリになった。
やりすぎだったみたい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:37:23.75 x4/7ORhL
どういう事？
って事は毎日、たまに2枚やってる私はゴツくなる一歩手前？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:37:34.07 Jd5JL+KI
ただのパンプアップではなく？
下半身太くなったけど、筋肉も前よりついてるし、パンプアップだと信じて、めげずに毎日やってるんだけど…。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:47:18.76 gxcYG9RY
以前テレビでダヨンさんが紹介されたときに、
ダヨンさんは腰痛を治すために医師の勧めでジムで入り、
もともと真面目だったのでプロのボディビルダーがするような本格的なトレーニングを一生懸命やって
旦那さんからプロレスやるのかとからかわれるような体になってしまい、
医師に「痩せたい」と相談したところ有酸素運動を勧められて、
有酸素運動と無酸素運動を同時にできるフィギュアロビクスのもとになる運動を自己流で編み出した…
みたいな事をやってたから、
一度ガッチリ筋肉つけて、その後適度に落とすのが
ダヨンボディへの近道なのかな、と思ったり。どうかしら？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:14:43.25 /1+/DjX6
そうかも。
筋肉増量と脂肪燃焼は同時に出来ないらしいから、しっかり筋肉を鍛えてからの方が効率は良いのかなー。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:15:20.08 bQwOLi3w
私、フィギュアロビクスと食事で、10ヶ月くらいで体脂肪11㎏減らして、筋肉は増えた実績あるよ。できないことはないみたいだよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:20:11.36 W69tSlKS
体脂肪11％の間違いじゃないの
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:41:06.24 uESixyXl
>>657
ちょっとスレ溯れば出てる話題じゃん…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:13:57.47 /1+/DjX6
ずっと気になってたんだけど、運動後の足の浮腫が半端なくて泣ける…マッサージしても、次の日まで張ってる感じ。
これが、パンプアップなのか…。運動してるのに、ジーンズが明らかにきつく感じる。
なにか、解決策があったら教えて下さい。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:12:38.13 nlF0+3F5
目の前の箱
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿
| パンプアップ 解決法 .| |検索|←をｸﾘｯｸ！！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣
○ウェブ全体 ◎日本語のページ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:23:41.53 taf2FuQj
>>662
私も同じだった・・・。
毎日一枚を半年続けてた頃は細くなるどころか
脚ががっちりしてほんと「ガチムチ」って感じで。ジーンズもきつくなった。
で、ある時、風邪ひいたのをきっかけにまったくやらなくなったんだけど
だんだん脚がほっそりしてきて体重も２キロ減った。
今思えばせっかくついた筋肉が脂肪に変わっただけなんだろうけど
その後半年くらいかけて、だんだんだらしない体型に戻ってきた。
それで焦って最近また始めたんだけど、
ずっと続けてもスラっとはならないのかと疑問になる。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:13:02.31 xPQvDDyY
ＴＶで見たけど
韓国の女子高生は卒業の前に整形するんだって
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:25:02.19 P5Hjubp3
何を今さらw
最近は小学生の整形が増えてるんだって。
成長期にやってしまったら、弊害ありそうで怖いけど
先のことなんか知ったこっちゃない国民性だから。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:47:52.58 V5teRnNJ
二重の整形は高校２年でやって一年慣らして大学デビューだって 二重にした韓国人の子に聞きました
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 04:23:03.10 m6hnlozC
スレ違いはこの辺で終わりにしましょう。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:01:35.92 NeT3QwUu
>>660 間違いじゃないよ、ほんと…。10ヶ月かかってるから、そんなに無理な数字じゃないでしょ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:50:13.68 knlXfWQk
体脂肪１１ｋｇ？計れるの？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:23:29.37 pEY+GcYQ
体重11㌔の間違いとか？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:21:09.04 heSJcAq2
体重の間違いだよね？体脂肪は通常kgでは測れないと思ったけど。勘違いだったらゴメン！
それでも、凄いよ！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:10:26.89 NeT3QwUu
あら、レスが三つも！（汗）
体脂肪の重さは、計れますよ！
近所の某施設で、業務用の体組成計で計りました。数値がレシートみたいに印字されて出てくるから、記録のために時々計りにいくんです。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:51:47.26 NeT3QwUu
補足です
体脂肪の重さのことは、私みたいな素人にも 体脂肪減と筋肉増量は同時にできたから、誰でもできるはずという事が言いたくて書き込みしました。あんまり話がそれてもいけないので、この辺で…m(_ _)m
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:00:27.06 D1eci8nT
インボディ?何でそんなに勿体ぶった書き方なんだろｗ
てか体脂肪何キロじゃなく骨格筋量どれだけ増えたかも知りたい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:07:09.50 gUKvOiBp
うん
体脂肪が11キロ落ちて体重は何キロ落ちたのか知りたい
参考までに教えてもらえませんか
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:50:37.95 kzXYxep5
インボディのこと？
もしそうなら、なーんだ、だわ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:38:11.75 8RVoJWCU
もうやめて。
同一人物が荒らしてるってすぐわかるよ。
自分で特徴に気付かない？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:48:38.73 kzXYxep5
>>678
？？？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:34:23.97 D1eci8nT
>>675だけど、何で聞いたらいかんの?
体脂肪量そんだけ落ちたのは凄いと思う、
ただ筋肉量も増えたと書いてるから、何キロ増えたか聞きたいだけよ?
体脂肪量よりそっち興味有るからさ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:37:56.20 2ubOD0/U
聞いたら悪いんじゃなく
聞き方が悪いんじゃね？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:57:49.63 8l91BdZW
こんばんは、体脂肪減ったと書いたものです。
使った機械は、インボディなんてカッコいい物でなく、NEOなんとか？とかいう機械でした。
昨年7月のフィギュアロ開始前163㎝63㎏だったのが現在54㎏弱くらいで、
フィギュアロ開始時に測定したとき体脂肪22.9㎏筋肉33.1㎏
10ヶ月経過した頃に久しぶりに測定したら、体脂肪－11㎏、筋肉は＋2㎏でした。
嬉しくて、このスレに書き込んだら、女性が筋肉を2㎏増やすのは大変なことだとレス貰いました。
だから、機械の誤差かもしれません（プロテインも飲んだし一生懸命エクササイズはしたけど）
一番最近測定した先月末は体脂肪12.3㎏筋肉35.9㎏と出ていました。
脂肪はちょっとだけ、リバ気味です。
私は筋肉少ないみたいなので、もっと増やしたいです。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:38:50.63 D1eci8nT
>>675です
>>682さんありがとう、筋量多い方だとわたしは思う。
よくフィギュアロじゃ筋肉つかないと言うけど、
私も増えた方だからそれで気になり聞いてみた、気に障ったならごめん
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:59:12.52 8l91BdZW
そんなことないですよ！私も他の人の成果気になるし。
がんばりましょうね^^
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:06:32.89 FFqg1O/b
そのネオなんとかが気になる。どこでできるんだろう。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:15:21.21 A3v3TY6q
>>683
それって筋肉量多い方なの？
私も身長163cmで、測定したら54～55kg、筋肉量35.5kg位で出るから>>682さんと同じくらい。
体脂肪率は22～23％、水分量55%、基礎代謝は1250前後でいつも出る。
でもウエスト73cmくらいあるし太腿もお腹もぷよぷよ、腰回りにがっちり脂肪がついてる。
体脂肪率30％くらい出てもおかしくないのに何故だ…と測定する度に思う。
家庭用の体脂肪計だから正確には出ないんだろうけど、にしても誤差ありすぎな気がする。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:06:57.28 1IbGnYPC
身長161センチ
家庭用の体重計（TANITA)だけど
3か月前
体重：57.75
体脂肪：31.9
基礎代謝：1178
体内年齢：39
筋肉：37.05
内臓脂肪：5.0
骨量：2.3
今朝
体重：56.40
体脂肪：29.8
基礎代謝：1177
体内年齢：34
筋肉：37.30
内臓脂肪：4.5
骨量：2.3
プロテイン飲んでる。
筋肉も基礎代謝も落とさずに痩せれてると思う。
体は結構引き締まってきて、お腹もペタンコだしお尻も筋肉ついたけど、
週末に水着姿を見た旦那が「足が太い」「足首がない」って言われた。
足首って筋トレで細くなるのかな・・・
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:09:42.24 jc7jb8vW
体重と筋肉量のバランスのワカリヤスイグラフみたいなのがあるといいのにね
私はフィギュアやるまえと半年後では体重は７キロ減だけど
筋肉量はまったく変わってないよ
なので脂肪だけ落ちた計算になる。
結果として筋肉の比率は増えてることになる
ただしできればあと５㌔減らしたいところ。
でもいまの時点で体脂肪20％だからこれ以上落とすとなると
筋肉を落とさざるを得ないからなぁ・・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:58:28.47 1IbGnYPC
>688
ｳﾗﾔﾏｼｽ
半年で7キロも減らせるなんて
元は巨かなと思ったけど、今の体脂肪が20%ってことは
元々そんな太ってなかったよね？
687だけど体脂肪多すぎていやになるよ
体脂肪20%になろうと思うと、体重45キロぐらいだ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:47:41.09 vBusmJDD
【芸能】杉本彩、40代の美くびれを大胆披露！ダイエット＆ビューティー本で美の秘けつを直伝！
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:29:12.22 U/zjhVZy
やってきた。今日は涼しくて、張り切って筋トレ編と有酸素運動編やってきたよ！
いつもは後ろの子達（特に汗かき娘）を見ながらやってるけど、今日はダヨンさんを見ながらやった。ダヨンさん、下腹と二の腕にデブだった頃の名残があるね。皮だろうけど。
それ見て何故かモチ上がったW
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:12:21.20 QPxY0DOX
ダヨンさんの本によると、太ったせいで太モモに肉割れができたそうだが
本やDVD見てもキレイだよね。修正なのかな？
肉割れって現代の医療をもってしても絶対に消えないらしいが。
実は私も思春期に急激に太って、ももとふくらはぎの裏に肉割れできて
10年経った今でもかなり目立つ跡で、痩せたとしても絶対脚出せないのが悩み。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:57:22.61 uFQrpuV7
それ、私も思った。
肉割れは治らないはずなんだけどね～。
でも、ダヨンさんの肌はツルツル肌だよね。うらやましす。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:23:27.70 QFm6aMTi
肌の色黒いし何か塗ってるのかもね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:44:57.16 B+Sn5wOr
肉割れ目立たなくするために焼いてるのかな？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:47:33.44 Ljxvjb/e
エクササイズいたからそうなのよ。とダヨンさんのエクササイズの師匠がいってた。
(肌がマッサージでもしてもらったかよのうになめらかでツルツル)
どの位鍛えるとツルツルなめらかになるんだろ。筋肉って鍛えるだけじゃカチカチになるから、
かなりストレッチが重要になるとおもうんだけど、ストレッチが苦手。本当に体がかたい。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:41:16.94 zZhXW+SG
肌を出す人は、撮影時は体もメイクするのが普通。
撮影、舞台用のボディ用のファンデやパウダー売ってる。
ダヨンさんが使ってるかどうか知らないけど。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:06:41.61 uFQrpuV7
美容大国だし、ダヨンさん自身も化粧品をプロデュースしてるくらいだからやってると思うよ。
DVD見て思ったけど、顔は白いのに、腹筋周りと足は黒い。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:44:34.62 8lIvlJfO
筋肉アウリートってみんな日焼けしてるから単に健康的にみせるためのタンニングかと思ってた
最近ぜんぜんできてない。今日の夜こそやらねば
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:05:09.54 SiaY4k43
ダンプとロビを半々くらい一ヶ月やってみたけど特に体型に変化がないよ…
まだ効果が出る時期じゃないのかな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:44:27.37 QrDCLk2w
>>700
ひとつひとつの動きに対して、ちゃんと各筋肉を意識して使ってる？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:58:30.15 5u+i/uH3
1枚ずつ週6以上を1年続けたけど数字的な変化は出なかった。ラインは変化したけどね。
まず食事制限してないしね。
これからはロビ・マット・ダンプ・マット・ダンス・マットっていちいちマット挟んでやってみます。
ダヨンさんちタンニングしてるぽくね？
マシンで焼いてるとお腹から下半身は焼けて、顔からデコルテが焼けにくい。
少なくともあたしはそうなんで。
多少のパウダーは塗ってるだろうけど。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:25:31.68 qz4/yjeu
さほど太っていない人には劇的な変化はでないと思う。
私も気付けば1年はやりましたが他人にはわからないほどのラインがちょっと良くなったぐらい。
体鍛える系ではフィギュアは楽しんでできるけど1番きつくないと思った。
だから最近フィギュアはあまりやる気がでないとき用にしている。
やり始めたときはマットが嫌でしょうがなかったけど
今ではマットが一番楽になった。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:21:07.30 8lIvlJfO
約１ヶ月ちかくダラダラさぼりがちでしたが今日久々にロビでいい汗かきました
時間をおいてマットをやったら、ロビよりマットの方がキツイ
前と違ってあきらかに足が重くなってる・・・体重かわってないのに
くやしいので私もマットを多めにしようと思います
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:03:13.90 fyO26zW+
>>703
フィギュアはやる気がないときようだったら
やる気のあるときは何をしてますか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:12:21.92 svjUjBSx
1年も続けて、さほどの効果も出ないなんて…
マジすか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:00:55.79 8DCRkfr7
全部サイズ測ってたら変化が分かったのかも
元々スタイルがいいんじゃない？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:37:55.42 /Wt9R1oY
これやっても大して変化なかったのに
ロングブレスやったら１週間でお腹へこんだ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:38:41.16 oBdKzLcy
徐々に負荷を大きくしていく必要があるのに
丸々1年間ずっと一日1枚ずつじゃ、そりゃ変化なくて当たり前では？
途中で「物足りなくなってきた」とは思わなかったのかな。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:02:37.91 64NiEOkH
フィギュア…スケート?ムズムズするから、せめてフィギュアロとｗ
この人「太ってない人には劇的効果無い」て入れてるや～ん
多分元々スタイル良いんじゃない?
んで多少ライン変わるだけで満足出来てるんだと思う。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:52:24.68 zG7rZtsm
私は元々運動してなかったので、すごく変化しましたよ。6kg減って体脂肪は8%減りました。
食事量は寧ろ増えました。代謝が上がったせいか、お腹いっぱい食べてもわりとすぐお腹ぺったんこなるので、美味しく沢山食べられます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:16:15.01 n0coXsoN
効果出た人で食事改善も併用してた人、
どれくらいの改善したか教えて欲しい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:20:38.81 ITUs3LDo
筋肉痛が来なくて物足りないけど、新たな器具やDVD買うの(ﾟ⊿ﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾって。
ボールのヒップ&レッグスがやりたいとは思ってる。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:22:11.38 kNRbqRw5
４枚組ローテになにか新しい渇をいれたくて
ここで不評のカーヴィーをはじめてやってみた。
あれはあれで面白いからいいけど好き嫌いが分かれる理由がよくわかった。
最近ストレッチが全然できてなくてまた体がかたくなってきたような気がする
理想はDVD１枚＆ストレッチだけど時間がねぇ・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:49:06.56 5ooknuOr
やっぱり徐々に負荷を増やすのって大事なんだよね。
マット中心に毎日一枚～二枚、
まだきついのはきついけど効果が停滞してる感じなんで
そろそろ負荷を増やしたいんだけど、
ヒップ＆レッグスやりたくても
どう考えてもボールやれるスペースないんだよね…
枚数増やすには時間長いよね、フィギュアロ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:35:27.80 V/D/Oe9f
ヒップ&レッグはボールを使わないので、それほど場所取らないよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:37:07.38 2Q2Resul
過去スレでもあったけど、
フィギュアロやるときに足や手首に500グラムぐらいの重りをつけるといいよ。
500円～1000円ぐらいで手にはいる。
あとヒップ＆レッグスはボール使わないです。
ボールのABSは立ってボールを持ち上げる動作はないので
仰向け寝て手足を伸ばす＋ボール55センチの長さがあればOKです。
ヒップ＆レッグス1枚のために1万円は高いけどオススメです。
筋トレの本で読んだけど
ローテーションは時々変えるといいらしいです。
体が慣れて飽きてくるんだそうです。
そういう意味でもボールDVDがあるとローテーション色々と変えやすいですね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:40:55.87 5AJGcIy7
フィギュアロとボディボでは、どちらがキツイですか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:45:05.44 2Q2Resul
ボディボールのほうがキツイです
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:53:00.57 5AJGcIy7
>>719
ありがとうございます。
ジリアンがマンネリしてきたので、ボディボにチャレンジしてみます。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:42:29.30 5ooknuOr
>>716
>>717
>>715です、為になるレスありがとう！
勘違いと思い込みで書き込んで恥ずかしい…
ヒップ＆レッグスを検討しつつ、
早速手持ちのウェイトグローブを活用しようと思います。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:06:18.79 2Q2Resul
>>720
ジリアンとボディボールでは、ジリアンの方がキツイのではないですか！？
ジリアンやったことないのでわかりませんが・・・
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:03:13.66 V/D/Oe9f
なんか変な質問だね…
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:26:18.19 x7k7Ppa+
>>722
720じゃないけど、個人的にはジリアンのほうがキツイよー
まぁジリアン飽きたならいいんじゃないかな。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:45:29.50 uNJ3jtcq
40代です。フルタイムで１日立ち仕事なんだけど、今日は帰宅してから何だか無性に走りたくて、家の周りを20分くらい走ってから夕飯の支度した。
家族の帰りが遅いから、出来ることだけど。
フィギュアロ始める前は、１日働いて帰宅するとグッタリ疲れて何もしたくなかったのに。
運動って、フィギュアロって、体にいいのね、良いものに出会えて嬉しいです。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:52:18.85 t1kmeEOj
ストレッチングを買おうか迷っています。
何せ中が立ち読みできないようになっていて・・・
どんな感じですか？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:20:41.56 lNa/C0bK
本の中身はほとんどないです
diaryはついてるけど
あれは本にDVDが付録でついてるんじゃなくて、DVDに本が付録でついてるようなもんです
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:53:23.50 x4Xo7tik
DVDの消費カロリーって何度も話題になってあまり消費しないなぁって話に
なるけど皆さんフィギュアロビクスで効果を感じれているか教えて下さい
ジムで水泳やジョギングとフィギュアロビクスではどっちが効率良いのかなぁ
何事も続ければ効果が実感できるのはわかってるんだけどね
ダヨンさん憧れる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:56:14.38 H6e71n2K
>>水泳やジョギングとフィギュアロビクスではどっちが効率良いのか
同時間やっての消費カロリーならいわずもがなでしょう？
そもそも比較して効率について論じようとすることが
見当違いのように思いますけど。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:59:23.11 NVcgo+vG
>>728
私は確実に効果あったよ。
以前はただただ太かった太ももが女性らしいラインになってきてる。
フィギュアロは女性らしい丸みを残しつつ
締めるところは締まった魅力的なボディラインを作る為に計算された運動、
という点で水泳・ジョギングより効率いいと思う。
私の場合ジョギングはスポブラしてても胸が垂れそうなのが不安で、
水泳は既に逞しい肩がますます逞しくなりそうに思えて選択外です。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:27:13.50 x4Xo7tik
>>730さん体験談をありがとうございますm(__)m
実際に体験されている効果を聞くとモチベーション上がりますね
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:38:04.14 bHUvbFfR
既に出た話題でしたらすみません。
フィギュアロやりながらプロテイン飲んでる方、効果は如何程でしょうか？
またオススメのプロテインなどあれば教えて下さい。（←これはスレ違い？）
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:03:26.63 tB/akCt3
>>726です
ストレッチングは30分刻みで何本か入ってるんですか？
音楽とか かかってるんですか？
ヨガみたいに黙々系は続かなかっので。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:33:39.58 /9AOcZ36
>>733 約30分で全身のストレッチを一通り。
BGMはあるけど、淡々とストレッチしてく感じ。
それと別に個々の解説が入っているので、ストレッチでわからない動きがあれば解説を見てじっくり出来る。
本は、肩凝りとかむくみとかに効くストレッチがまとめられてるので、時間がない時とかは、それだけやったりしてる。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:00:42.52 IAp8YIWY
ストレッチはくびれに効果あったんだけど、くびれすぎたわけでもないのに
夜寝るときに横向きに寝るとわき腹が痛くてよく眠れなかった
その後ストレッチをさぼったら痛くなくなった
おかげでストレッチDVDはずっとお蔵入り・・・
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:20:07.48 kSoLBaPT
ストレッチするときは、痛みを感じる無理な動きは絶対禁物で、気持ちよさを感じながらする事が一番大事。
例えて言うと、長時間同じ姿勢をしてたときに、思わずうーんと伸びをする、あの気持ちよさ。
あれは、本能的に歪みを治すストレッチをしてる。ストレッチはそれくらい、大事なもの。
この気持ちよさの有る無しで、同じ動き（ストレッチ）でもある人には有害、ある人には有益な動き（ストレッチ）になる。
ダヨンさんのストレッチはテンポが良すぎて、この気持ちよさを感じる余裕がないと思ったけど、痛みのでた人がいるからと他の人までやめてしまったら、もったいない。
気持ちよさを感じること、に気をつけてやってみては。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:27:44.44 ygd9KtsU
>>732
DNS WHEY FIT PROREINを飲んでます。
体重は２～3キロ減りましたが、筋肉は減ってません。
家庭用の体重計なので、正確かどうかわわかりませんが…
私もストレッチを始めた時、背中や脇腹の筋を痛めました。
体が硬いので、がんばって無理したのが原因です。
今は痛気持ちいいところで伸ばすのを止めるよう意識しています。
最近は体が少し曲がるようになってきて、あともう少しで足掴めるっ！と頑張ってしまい
スジを痛めることが時々あります。
ストレッチに関しては頑張るといけないですね。
のんびり気持ちよ～～くするのが一番です。
週2、3回してますが、効果はあるような気がします。
ストレッチをすると体重の減りが早いような気がします。
ただもう少しテンポがゆったりだといいのにな～と思います。
ポーズの切り替えでもたついてしまい、テンポに合わせられないです。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:57:16.14 5Dwp7SUE
なんだかんだで一ヶ月休んでしまい、今朝再開したー。
休んでる間は、なんとなくここも覗きにくいんだよねw
一ヶ月休むと体重そんなに変わらなくても体がなんかもっさりする。
一枚脂肪を着た感じ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:59:09.17 5Dwp7SUE
なんだかんだで一ヶ月休んでしまい、今朝再開したー。
休んでる間は、なんとなくここも覗きにくいんだよねw
一ヶ月休むと体重そんなに変わらなくても体がなんかもっさりする。
一枚脂肪を着た感じ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:00:07.76 pDUOrrvm
>>724さんは、ジリアンとボディボールのどちらが効果ありました？
今、ジリアン1ヶ月なのですが、痩せるどころか体重は増え、太股がぶっとくなってしまい…。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:53:56.58 M4ISp/Bq
ストレッチにハマリすぎて毎日これしかしてない。
あのテンポと音楽のせいもあるかもだけど
終盤の方にある仰向けになってやるポーズあたりなんて気持ちよすぎてウトウトしながらやってる。
終わった後は本当に全身セルフマッサージしたみたいでやみつき。
おかげでフィギュアロは最近ご無沙汰…
私は元々ヨガやってて身体は柔らかいから無理なく出来てるけど
硬い人はどうしても同じポーズをとろうとして無理がかかりすぎるのかも。
あくまでストレッチなので、イタ気持ちいいところでストップするのが大事だと思う。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:57:47.20 DO/r6l6m
プレミアムでも効果はありますでしょうか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:55:23.84 BjegnEUo
>>742
>>24
>>447
>>448
>>536
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:32:50.03 pcys0SC2
プレミアムもずっとループで嫌になるね。
>>742は現行スレも読めないおばかさん。
次スレは絶対テンプレ作ったほうがいいかもね。
それでも>>742みたいな奴は出てくるんだろうけどさ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:32:53.60 PVp+r3Xo
厳しいようだけど、
>>742のような質問に懇切丁寧に答えるのもいけないと思うよ、
明らかに過去ログも読めない(読まない)人には親切も仇になる。
ああいう大雑把な質問に対する回答なら幾らでも調べる方法はあるんだし、
具体的に疑問が出たなら、ここの人は喜んで親切に教えてあげてるじゃない？
テンプレ作ってもそういう輩が消えることはないよね。
もし本の販促の為にやってるんだとしたら
そこまでは預かり知らないけど。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:50:04.03 mLPqdeJh
741読んでストレッチやってみたいなあー
ダンス初めてやってみたけどつまらなすぎて途中で再生停止してしまった…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:59:47.15 Lu2MCxGF
私の部屋にはクーラーがありません
暑い今日この頃、ダンブで死にそうになります
ダンブウォーミングアップ後の1の動きで早くもダンベル持ったままうしろにブッ倒れそうになる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:36:17.58 WgyLc38y
クーラーなんて要らないよ～。
マットひいて汗ポタポタ垂らしながらやるのがいい。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:41:24.21 EOpcPZ8W
暑くて運動する気が減ってきたから
ストレッチングでもしようかな。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:33:36.50 A9N+rqPH
>>747
エアコン買わないのなんで？
倒れて運ばれるよりマシでしょ。
あ、釣りか。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:55:35.88 1LDDMUeG
扇風機は必須（クラクラ軽減するし、風にあたりながらは気持ち良いよ）
二の腕が気になり久しぶりにダンスやったら、前半の腕はプルプルしながらキツくて涙眼の軽く拷問だった（力入れすぎかなw）おかげさまで今日は良い感じの筋肉痛。地味にすごく効くからダンス好きだ。二の腕引き締ま～れ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:39:24.59 ziat4oBy
エアコンつけるの我慢して室内で熱中症になった私が通りますよ。
暑いところで有名なところだから余計にだけど。
みんな気を付けてエクササイズしてね。
熱中症になると、回復後もだるくてエクササイズできなかった。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:49:05.27 uVemiQtP
暑くてエクササイズできないのに、
フィギュアロのおかげで運動しないと調子が悪くなるようになってて、
今は短時間で済むスロトレをしてる。
だけど、フィギュアロの30分という時間の絶妙さや、
スロトレとは違うウエストくびれ効果をかえって感じるよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:16:59.04 meIn+OPt
>>752
お大事に！節電しすぎちゃったのね
熱くて、サボってたけど、今日から開始するわ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:41:18.24 Lz4/1feo
一年やってみて、一番有効なエクササイズは、ダンプだと思った。
筋トレ経験がなくても全身まんべんなく無理なく楽しく鍛えられる。二の腕も確実に細くなる。
胸の前でダンベル持ちあげる動きは、カーヴィ―ダンス部分痩せの美乳エクササイズにも似てた。
腹筋強化なら、４のマットより他に効くものがあるかなと。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:18:01.70 wnaO/01D
>>755
私も一番ダンプが効くような気がする
今は実家に帰ってきていてダンベル持って帰って来れなかったからフィギュアロの四枚組の有酸素とダンスの二本を交互にやっているけど筋肉痛にならなくなっちゃった
鏡無いから力がちゃんと入ってないのかも…？
筋肉痛無くなったら枚数増やすか前スレでもあったように手足に重りでも付けてやらなくちゃダメなのかなぁ
子供いるとフィギアロの前屈みになって腕を振りながら膝を上げる運動のとき打つかってしまう
マットは腹筋の時お腹に乗られてうぐぐってなるし、やっぱりダンベルが一番好きだな
っていってもダンベルぶつかったらそれが一番危ないけど
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:00:21.68 Ru22udUA
今月は2kg体重が減ったので期待してサイズも測ってみたら
胸以外ほとんど数値は減っていなかったww
悲しいかなトップが4cmも減っていた！！
……でもまぁ、アンダーも4cm減ったので
背中の贅肉が減ったのだと信じることにしよう。
お腹の上部はうっすらと筋肉がわかるようになってきたので
ウエストは絶対減っているだろうと思ったら
なんと1cm増えていたwww
……前回の数字が測り間違いだろうか？
おかしい。見た目はかなり引き締まってきたと思うのに。
数字より見た目重視とはいえ、
思わぬサイズ変化だったので、凹んでないといえば嘘になるが
これ以上胸だけ減ることは考えにくい…というか、
減るものはもうあまり残っていないので考えたくない。
次は脚やお腹まわりが減るんだと、自分に今言い聞かせている。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:31:38.04 4TqsYg/w
苦悩と揺れ動く心、よくよく分かりますｗ
計る場所がズレたり、ほんの少しメジャーが斜めになるだけでも軽く数cmの誤差が出るので
気にしない気にしない。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:17:30.77 6x5LL7AI
そうそう。細かい数字なんか気にしてたら綺麗になれないよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:22:38.02 DpPhWoNJ
私も757さんと同じようなものだよ。
胸が86㎝が82㎝にへり、他のサイズは変わらず…
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:55:17.18 8lA84803
付属のダンベルが軽くなってきたら、次何キロ使ってる?
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:42:25.46 dBNogge5
1㌔の。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:23:09.46 bvqAlZvW
手首足首に巻く重り500g追加中
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:44:00.67 XQHCCRWt
>>757です。
レスくれた皆様、ありがとうございました。
そうですよね、細かい数値よりももっと気にすべきものがありますよね！
おかげさまですっと気が楽になりました。
胸辺りの筋肉を鍛える運動も足しつつ、鏡重視で頑張り続ける所存です。
せっかくの痩せ期を凹んで過ごすわけにはいかないので
今からダンブやって寝ます！！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:28.17 rpkRwtOd
>>764
お、えらいなぁ
がんばれー
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:51:04.88 +QSCEiRP
ストレッチDVD、思い切って買ったばかりなのに、
息子にクリップで傷つけられて再生不可能になったorz
たかが3000円だし、DVDだけの販売はしてくれないよね…？
もう一回新しいの買うしかないのかーorz
ちゃんと管理してない自分が悪いけど、かなり鬱入ってる。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:45:15.25 rpkRwtOd
それはもう完全に>>766さんが悪いからアウトでしょ。
初期不良とかならまだしも。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:39:53.54 Bv77l3QT
>>766
こんなこといちいち報告しなくても
自分が悪いのに
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:26:31.82 Voeqttha
そん
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:33:24.88 Voeqttha
途中送信ｽﾏｿ
そんなにわーわー責め立てることでもないしw
見れなくなったＤＶＤは歯磨き粉つけて布でこすると傷が浅くなる。
極めつけに冷凍庫に一晩入れてみて。
これで見れる場合があるよ。
ただし自己責任で。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:02:02.83 iGTCE+Ol
すんごい荒治療ｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:53:33.36 Bv77l3QT
わーわー責め立ててないでしょw
歯磨き粉つけるんだったら、ディスククリーニングのがいいとだけは言っておく
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:27:50.81 IKm/evJK
今日はダンスやろうとしたけどふと思い立ってこないだ密林から届いた
ここでは不評のカーヴィーをはじめてやってみた。
通しで約50分。上半身がすごいほぐれて気持ちよかったけど
下半身の動きはついていくのいっぱいいっぱいだった。
終わってから大して汗かかなかったのが物足りなくてプレミアムやった
カーヴォーはスタジオ
フィギュアロビクスはジム
って感想。以上
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:30:39.09 lGAmC6ql
ふと思い立ってダンベル持ちながらダンスやってみたら肩と腕があぼんしたｗｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:21:28.23 dfAMgzil
>>773
カーヴォーに吹いたｗ
私はカーヴィーで足の裏がつったよ…
リズム感皆無の自分にはフィギュアロの方があってる。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:36:13.33 OUVz2hsE
ストレッチング買って早速やってみました。
カメラアングルがグルグル回ってやりづらかった。
お蔵行き。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:07:58.12 wy6KUzPB
>>664サン
亀すぎだけど、私も足がものすごく浮腫みやすいので
モムした後は、寝ながら履けるメディキュットを履いて寝ています。
筋肉痛も浮腫みもかなりマシになりますよ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:46:51.69 aGunBwWy
二月からプレミアム始めて５キロくらい減ったけど、ここ二ヶ月ほど体重があまり変わらないので次のステップに行こうと思うんだけど、次はフィギアロビクスがいいのかな？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:37:50.83 8K9M1p3P
>>778
すごいー！
フィギュアロで変化ないあたし涙目ｗ
食事はどう変えました？
ダヨンさんと関係ないけど、イネスシークレットなるDVDが違う意味で気になった。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:47:33.69 aGunBwWy
>>779
六時半くらいまでに夕飯（納豆とみそ汁とご飯となんか野菜）を食べることと、お菓子は少量（クッキー一枚とか）にしたことと、あとはやれるときにウォーキングくらいかな。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:13:20.84 8eY9tn/f
筋肉が増えれば基礎代謝も上がるし、脂肪が燃えやすくなるけど、そうなるまでに結構な時間を要するよね。
体脂肪を燃焼させるには、適正の心拍数を保ちつつ、有酸素運動も必要だと思う。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:03:48.40 3w23Ix3M
>>778
身長、体重、体脂肪とか教えてー！
1月からフィギュアロ1日1枚＋エアロバイク1時間でやっと3キロ減。
ここ1カ月体重が動かない＆徐々に増えていく（涙目）
停滞期か？夏太りか？
運動をキツクするか、食事制限をキツクするか…悩み中。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:17:56.08 8eY9tn/f
キツい運動は、疲労物質が出て、痩せるどころか筋肉を分解するよ。
エアロバイクは心拍数確認して漕いでる？
元々痩せているか、食事内容が怪しい気がする。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:20:06.33 aGunBwWy
>>782
162㎝59kg29%→54kg19%になった。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:45:00.90 3BVGj2MG
プレミアムだけで！？
すご過ぎる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:05:58.72 aGunBwWy
>>785
このスレで手始めにプレミアムがいいって教えて貰ってちょっとサボったりしつつウォーキングと一緒にやってた。
最近ウォーキングがなかなか行けない状況になってきたし、フィギアロにして見ようかと思うんだけど、ウォーキング無しでも減量できるかな？
出来たら５０切りたい。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:08:30.16 wPr/GZwh
>>784
54kg19%ってすごいな。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:39:15.62 8K9M1p3P
>>780
夕食の時間も早いし、ハイカロリーでもないし、ウォーキングまで！
実に健康的だね。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:51:22.72 eGSQphb8
プレミアム｢だけ｣じゃやっぱ無理だよね。
当たり前だけど。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:05:44.76 4GRcFiMX
50㌔わると、体脂肪すごく減ることになるから筋肉も少し減らすくらいにしないと胸が小さくなる危険があると思う
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:13:33.07 mBGSrIiO
ふと思ったけど、ダヨンさんって体脂肪は20％だっけ？
多めと思ってたけどあれ大半は胸の脂肪だよね。
胸があんななかったら数値まだまだ少なくなるよね。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:53:51.74 CYLun99r
いやー、ダヨンさん、胸に関してはチョイ怪しいからな～。
あれは脂肪でも、まして筋肉で出来た胸でもなさそう。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:42:15.62 a3b9ro3v
プレミアムの乳は作り物っぽくみえるけどフィギュアロDVDでは本物っぽくみえる
ただし中身がなんであろうと体組成計では体脂肪として計測されそう
ちなみにいま体脂肪20～21％だけどお腹の肉がまだまだすごい
夏なので超ショーパンでやってるんだけどお腹だけポッコリ・・・
ダンスの衣装のブルマほしいなぁｗ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:16:42.20 WEkFkYc/
フィギュアロからプレミアムまで何年経ってるんだろ？
それなりに重力に逆らえない部分も出つつ、
でも臈闌けて年相応の色気と落ち着きがあって
プレミアムのダヨンさんが一番好きだ～
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:51:54.64 MsGYPS3F
ムチムチぷりぷりだけど、デブではない。ウエストと脚は細い、っていうカラダを作りたいんだけど、どうしたらいいかな。
腕もそんな筋肉質に引き締まりすぎなくていい。
ダンプはカラダのラインを綺麗にしてくれるけど、脚はやっぱロビとマットかな。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:27:38.14 cuJf4PfV
一番最初のモムチャンダイエット見たけど（今は絶版のやつ）
結構筋肉モリモリだね。胸も表紙は小さく見えたが中の写真は今と変わらず大きかった。
私は適度に脂肪がついた女性らしい今のダヨンさんが好きだな。
昔の身体は正直ゴツイと思う。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:12:06.65 cNnTu7Cf
>795
自己解決してるよwww
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:20:52.65 b8n7Zcv6
韓流なのにフジに取り上げてもらえないね
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:50:09.68 rpY+C2zL
ベストハウス１２３ってフジだよね？
１～２年前にさんざ取り上げられてたはず。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:57:15.84 X2gfs08y
>>798
自分は6月のビューコロ特別編（芸能人がダイエットに挑戦）で
柴田理恵が取り入れてたのを見て初めて知った。
>>316-あたりで話題にもなってるが、ダヨンさん本人も出てた。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:37:50.53 7ksKhbue
ちょろちょろとダイエットの特番あたりに出てはいるよね。
しかしあれだけ本人が50kg前後と公表してるのに何かの番組で現在42kgって紹介されてて偽装かよ！って思った。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:42:25.67 9F0aJ4/F
>>801
プレミアムの本にも書いてあったけど、筋肉ある人って意外と体重あるので実際の体重知るとガッカリされるからじゃないかな。＞サバ読み
特に痩せ思考の強い日本だと余程高身長じゃない限り50キロなんて細い！見習いたい！とは思われないんじゃない？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:13:51.80 lcM4E7X1
そうなのかな？
私だったら逆に、50kgなのに、こんなに細く見えるのね！私もやりたい！って思うけどな。
人それぞれなんだね。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:43:02.80 cUwbJ3ex
カーヴィーの樫木先生も１５６センチでも４８、９キロくらいはあるらしいね。
日本人は、幻想体重にとらわれてるのかも。
１７０センチで４８キロとかモデルの公表体重は疑っちゃう。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:50:41.78 X1wwObPq
170cmでで48kgなんて、事実だったとしてもガリガリだよ。
そんな体型全く憧れないわ…。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:09:25.18 U8rNK36c
マスコミなんて嘘ばかりだからね。数値なんかは特に。
お手本にする人の見た目がきれいで理想的ならいいんじゃない？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:13:34.65 6G8RbvQJ
ダヨンさんも樫木先生もそんなにあるんだよね。
157cmで現在52kg、体脂肪率25％だけど、
あのスタイルになるには、すごく単純に考えて
あと5kgくらい脂肪を落として1kgくらい筋肉を
つければいいという計算になるのかな。
……鏡を見る限りでは、もっと痩せねば
あんな素敵な身体にはなれないのではと思うw
半年でやっと5kg落ちたのであと半年頑張るぞ～！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:22:13.11 A2+O8UcB
ダヨンさんの真似で常におやつを持ち歩くようになってほぼ一年
アーモンドとカシューナッツがお気に入り
家にいるときのおやつで最近はまってるのは大きめマグにバンホーテンココアとパルスイートと冷たい低脂肪乳入れて、スプーンで混ぜながら飲む。
甘くて冷たくてｳﾏｰ
みなさんのお気に入りおやつあったら教えてください。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:44:38.16 ulBKz00+
>>807
抹茶豆乳、青汁豆乳が好きです。
あとビーフジャーキーをしつこいほど噛みながら食べる。今川焼などもお腹持ちがいいので、半分ほど。
でもポテチも生理前とかには食べるよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:10:38.18 taht74V6
私はするめ。とはいっても10円とかで売ってる駄菓子的なやつね。
小腹すいたらしゃぶってるけど食べると止まらなくて箱買いしてもすぐなくなる。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:33:35.16 A2+O8UcB
ありがとうございました。
ダイエットにおやつは欠かせませんね!
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:38:44.90 v5K7YNZB
チーズちくわもオススメ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:59:47.49 qRMcleYr
青汁ミルク、アーモンドカルが定番化してる。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:10:51.31 tgbQ1GEK
プレミアムで慣らしてからフィギアロ買って下半身が気になるのでマットやったけどすごいしんどい。
ウォーミングアップで足開いて座ってる時点で股関節が痛かった。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:59:45.97 AL9bGC5c
フィギュアロビクス４枚組＋ダンベルセットを買われた方に質問です
ＤＶＤは一枚一枚フィルムに包まれていましたか？
(店に並んでるＣＤやＤＶＤは薄いフィルムに包まれてケースが開かないようになってますよね)
それともケースに入ってくるだけですか？
返品されたものじゃないかと不安なもので
レスお願いします
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:49:48.36 AL9bGC5c
>>815
自己解決しました(・∀・)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:37:29.50 gvTqch+8
フィギュアロDVD購入。
子供が寝た後の夜10時以降にやってます。
二週間で体重はマイナス2キロ。
一日に200～400g減ったり増えたりしながら。
見た目には4キロくらい痩せたように見えるのに不思議。
ロビとダンプ、ロビとマット、ダンプとマットという組み合わせをローテーションでやって、
しんどい日はダンスだけとか、休んだりもしてます。
組み合わせのオススメありますか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:19:57.25 zTcD0kTn
>>817
有酸素はおすすめ
引き締まるよ。体重は落ちないけど見た目が引き締まります。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:52:44.85 gSVoTvG9
>>818
有酸素は体重落ちて、筋トレは体重落ちないけど体引き締まるのでは！？
組み合わせとしては有酸素前に筋トレするほうがいいから
マット→有酸素（ロビ）
ダンプ→有酸素（ロビ）
ダンスはどう組み合わせればいいのかワカラン
ダンスを筋トレとするか有酸素とするかによる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:46:17.75 olCIM9F6
下半身強化（マット）＆上半身強化（ダンス）でいいんじゃね？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:17:32.47 +RF+8Wm+
一緒にカウントした方が効果あるのかな？
きつくなってくると息止めてしてしまう・・・
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:00:13.55 lxS33HO/
カウントはしてないけど、息は止めないように気をつけています。
心拍数が上がりすぎるから、呼吸はしっかりするのがいいと思う。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:27:15.36 T1oK6nti
カウントすると呼吸がつかみやすい＆楽。
カウントすること自体より、呼吸が大事。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:26:34.50 lxS33HO/
>>823
ダヨンさんと、他の人達が交互にカウントしてるところはどっちに合わせるのがいいでしょうか？
｢ワン(ワン)、ツー(ツー)｣というところなんですが。分かりにくくてすみません。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:13:39.97 /HjR1siz
>>824
ダヨンさん腹筋の時体を起こす時息を吸って降ろす時吐いてって言ってるでしょ？
それといっしょで力を入れる時に吸って抜く時に吐いたらいいよ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:06:14.77 /gyCK6su
本の中に重力に逆らうときに息を吐くって書いてある
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:06:44.28 wHlJ06jT
825間違い、腹筋は、上げる時に吐き出して、下ろす時に吸い込む。
カウント上げる時に言うのは、息を吐く為です
828:825
11/08/11 00:37:17.29 6joP03HA
きゃーごめんなさい！
反対ですね…
混乱させてしまい申し訳ありません。
正しいご指摘くださいましてありがとうございます。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 01:36:50.72 S3NoNWaT
今日は息を止めずに呼吸を意識してしました
今まで肩甲骨や背中がすごく痛かったのがマシになりました！
変な所に力が入ってたんだなぁ
呼吸すると重心が定まらなくて酔っ払いなみにヨタヨタするけど…難しいですね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:10:09.30 NCbIMR3C
春のイベント行ったけど、皆すごいカウント大声出してて楽しかったよ～機会があったら参加してみ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:30:23.61 UY6Dk4Uf
>>830
確かに、自宅DVDででも一緒にカウントの声出してたら
後ろの皆さん達と一体感が出て楽しそう。
ロビのラストらへんで、
これ乗り越えたら終わりだ頑張れ～な表情＋声張り上げ気味
なの見ただけでも親近感。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:05:42.57 yPV7jXeB
私は最初は意気揚々と声出ししてるけど、後半は呼吸するので精一杯w
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 11:12:58.94 g/ITD8Ww
私も声出したいけど隣の家とくっついていて
おまけにそのうちの人はクーラーしないから窓開けっぱなしなので
声出したらまる聞こえだから無理
ダヨンさんの声は絶対聞こえていると思う
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:34:10.66 BLSj9S5o
ダヨンさんのスタイルもだけど、あの肌も凄く羨ましい。
やり始めて肌もキレイになったって人いますか？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:08:28.38 ZSadqMAl
顔じゃないけど、ボディに化粧水とかつけなくても水をはじく様になった。
@40歳ｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:38:01.66 ZARPqxcE
汗をかくから肌もきれいになるよね
吹き出物っていうか、肌のブツブツ感がなくなったよ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:06:57.77 UCWuPduI
二の腕のプツプツがキレイに治りました。フィギュアロ始めて、食事も意識できているからかもしれませんが。
毎日２枚やってますが、明日から４日間旅行でできないので今日は３枚！クタクタだけど気持ちいい。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:40:21.40 BLSj9S5o
みなさん肌にも効果出てるんですね。
汗で老廃物も出るから一石二鳥か…
乾燥肌もマシになるかな。
頑張ろう。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:22:40.58 wv9mUgN7
body＋についてたDVD、エアコン止めて久しぶりにやったら汗がえらいことになったｗ一歳娘も一緒にピョコピョコ踊ってて楽しかったー。
やっぱり運動して汗かくのって気持ちいいね。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:18:53.58 rSp5Vhu/
1日に2～3枚するなんて凄すぎ
自分は1枚もやりきれないしマットなんてそもそも無理な体勢ばかりでほとんど出来ない
155cm47kg、筋肉ない身体固い辛い
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:12:47.76 Ppy57Y2Z
4枚組を始めてちょうど1ヶ月。
といっても、ロビとダンブがメイン。
マットはなんとなく敬遠してる。（まだ1度もしてない）
ダンスは最初の頃はよくやってたけど、面白みを感じなくなってスルー気味。
ここまで週4～5日、1～2枚／日
食事量も減らしたが、体重はほとんど変化なし。
だけどパツパツだったパンツ（ズボン）のウエストが、若干緩んできた。
その緩みだけでも俄然餅上がるのに、
夏バテなのか、体がしんどくて動けない…。
この5日間お休みしているのがなんだか罪悪感…。
1枚でもいい、とにかく続けるんだ！と意気込んでいたのに。
ちなみに1ヶ月前はBMI32でした。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:27:25.89 /wB085JD
>>841
私も最近暑さのせいか体がしんどくて思うように体が動かないよ～。
やりたい気持ちはあるけど前のように張り切ってできないんだよなぁ・・・。
こんな事いってたらリバウンドしそうだわ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:29:56.67 c5K72t+y
>>841
IDがJDだｗガンバレ！
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:34:47.55 Ppy57Y2Z
>>842
ﾚｽ、ﾄﾝ！
＞やりたい気持ちはあるけど前のように張り切ってできないんだよなぁ・・・。
まさにそれ。
くっそー、猛暑め。
みんな頑張ろう！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:58:24.24 cisdwk5A
>>841
フィギュアロやってたら始めは体重増えるのが普通なんだから、
変わらないのは食事制限が効いてるってことだと思う。
私は一年前の夏、今より体重が3キロ軽かったけど、今の方がデブだよｗ
去年穿いてたパンツがピチピチだし、周りからも太ったって言われる。
運動サボってたからこうなった。モムチャンは10日前から始めました。
体重気にせずぼちぼちやっていこう。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:26:30.34 LWL9divL
涼しい部屋でやっても動くとふらふらしてつらすぎるから
わたしは思いきって夏の暑い期間はやらないことにしたよ
そのかわりテレビ見ているときとかに軽くストレッチぐらいはしている
長期間していただけあって休んでもそんなに変化はないみたい
あー今日もできなかった…という気持ちからは解放された。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:48:35.99 fqHDMf3L
お風呂前なら汗だく上等だよ。
毎日のフィギュアロ交替に飽きてきて、久しぶりにターボやったら背中中心に全身筋肉痛…。
今日はフィギュアロマットにしておこう。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:32:04.65 HkJyAZiT
私は運動あまり好きじゃないので、年中1日1枚、3回に分けてやってます。
通してやると思うと辛過ぎて結局やらないので。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:19:16.36 gIG6g21H
>>841
そんなあなたに つﾌﾟﾚﾐｱﾑ
短時間で全身運動できるから敷居低いよ
やる気ない時はﾌﾟﾚﾐｱﾑやってる
もう持ってたらごめん
私はそれすらやる気にならない時は半身浴しながらマッサージしてる
ﾀﾞﾖﾝさんの本にもあるけど、
【ﾀﾞｲｴｯﾄは定期的なイベントではなくﾗｲﾌﾜｰｸ
適度なゆるさを許容しながら楽しく続けましょう！】
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:47:52.26 bB26H9Xs
去年の12月から４枚組始めました。なるべく１日１枚やるようにしていますがなかなか腹部に効果が見られません。
身長149センチ、体重48キロ、腹部が異常なほど出ています。外では常にお腹を引っ込めています。それほどやばいです。
食生活ですが、３食食べて、食事の一口目は必ず野菜です。快便です。
また、昔からずっとお腹は出ています。
851:841
11/08/14 01:17:14.22 lghfvFs6
このｽﾚ読んで、
いきなりガクンと体重が落ちていく訳でもない事はわかっていたけど、
焦ってたのかな。
しかし気持ちとは裏腹に猛暑には勝てず…。
過去、楽しく続けられた・自分に合っていた（体重が落ちやすい）
いくつかの方法を思い出し、
しかし現在は諸事情でそれらを実践できず、
代わりに何かないかと探していた矢先に出会ったのがフィギュアロでした。
これからも長い付き合いになると思うので、
あまり自分を追い込まず、ボチボチやっていこうと思います。
調子いい時は3枚／日だったので、逆に涼しくなるのが楽しみでもあります。
・暑い夏の時期は無理にやらない
・1枚通しでなくてもいい
・プレミアム導入
＞適度なゆるさを許容しながら楽しく続けましょう！
いただきました。
>>845-849
ありがとう！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:39:41.33 uEj5KsIk
>>850
お腹ならコアやったらいいと思うよ。
半年以上やれば効果出る。
お腹はまぁ満足して一年前にフィギュアロに変えたけど、あたしはお腹以外がなかなかどうしてorz
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:42:05.30 5B61jY+t
>>851さん、どういたしましてです。
848ﾖﾘ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:06:08.46 bB26H9Xs
>>852
ありがとうございます。
コアですか！調べてやってみます！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:17:16.11 tx12bKO3
プレミアムはストレッチまではいってて時間も短いから始めやすくて、ついプレミアムばかりやってしまう。
じぶんで編集できるなら、もっとちがうエクササイズ入れたいけど、
こればかりやってると本当のフィギュアロビはすごくキツイなぁとおもう。
筋力がないせいで、どうしても爪先タッチしてらからだ起こす、がクラクラする。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:38:36.93 9RtvkcMM
爪先タッチはいきなり来るイメージ。
その前に上半身グルグルとかだったら入りやすいのにね。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:35:27.05 CdN6qbE9
質問です。
体力や筋力がかなりないので、ハードそうなフィギュアロは続きそうにないので本から入ろうと思っているのですが
「モムチャンダイエット」と「モムチャンダイエットプレミアム」だとどちらの方が効果的でしょうか？
858:768
11/08/15 23:11:57.76 xq6J7yO5
モムチャンはキツイし大変だよ。
その二つならプレミアムだけど、効果を考えるんであれば、
やっぱりフィギュアロがオススメだけどな～
フィギュアロは4枚セットだからダンスとか、
比較的やりやすいものからチャレンジしてみては？
本当に運動オンチの私でも出来るようになったから大丈夫だと思うよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:17:01.22 CdN6qbE9
レスありがとうございます。
コアリズムはしてたことありますが、数週間でいつのまにかしなくなりました…
毎日出来なくてもやれる時にやる、くらいのゆるめのペースで少しずつ慣らしていこうかと思ってます。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:00:33.95 z6DE69Ka
コアよりフィギュアロ４枚組の方が楽だよー。
ロビは最初ゼーゼーするかもしれないけど、ダンスあたりから始めれば大丈夫。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 15:30:17.42 FF2f2JXL
楽することしか考えないから結局で無難だよブタ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:47:43.02 MnfL9MRm
フィギュアロをサボって早半年。
さっき、日付が一年前の自分の身体のサイズを記録したメモを見つけた。
当時はフィギュアロをしばらく続けているわりには変化がないなーなんて思っていた。
やめた現在は体重が当時よりなぜか３キロも軽くなったし
今はどれくらい細くなってるのか調子こいてメジャーで計ってみたら…
ななな？太ももやヒップ、全体のサイズが２センチぐらいづつ増えてる！
ただ筋肉が衰えただけ？
ほんと体重なんてただの数値。今日からまた頑張ります。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:56:12.44 /ob8OK8i
私は約1か月サボり中。
体重４９から４７になりサイズも変わらないかちょっと少なくなった。
筋肉がなくなったんだなと思っている。
それと暑くて食べる量も少しは減っている。
アイスを食べるのを我慢していたら
昨日とうとう昼1個、夜1個と1日で濃厚なやつを計2個も食べてしまった。
皆はアイスとか食べているのかな？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:20:51.66 QRyN2YBk
アイス食べる時もあるけど、出来るだけ氷菓的なものを選んでる。
ガリガリ君とかｗ
さっくりした食感のミルクバーとか。
でもほんとはハーゲンダッツを食べたい…
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:59:16.67 s5uvkYkU
4枚組を1日1枚を3か月。
162cm/54.8→52.6になった。一番軽いときは51.8くらいだけどそのときは精神的に参ってて食欲なかっただけ…
食生活は開始前とほぼ変わらずで控えめながらもお菓子も食べるし酒も飲んでる。
でも一年前の今頃は49キロ代だったからまだまだ頑張る！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:31:50.67 D7JR8+Zu
ＤＶＤダンベルつき４枚組とプレミアム買って
はまってます
ダヨンさんって１６２センチ５０キロ
多いときで５２少ないときで４８なんですよね？
自分１６９センチなんですが
だいたいダヨンさんと同じくらいっていうのは
この身長だと何キロくらいになるんでしょうか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:22:06.77 X/UENAgg
>>866
162cmで50kgだとBMIが約19.05だから、
あなたの身長で換算すると54.4kgってことになる。
大切なのは体脂肪率と筋肉量なんだろうけどね。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:23:12.62 X/UENAgg
連投スマン。
ここ1週間毎日ﾛﾋﾞやってるけど、最近やるのが辛くなってきた…
筋肉はついてるはずなのにｳｫｰﾑｱｯﾌﾟでもう辛いってどういうこと。
一応続いているけど、ｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟしてしまいそうで怖い。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:09:27.11 D+HWPfvf
>>868
疲労がたまってるのでは？
疲労した状態でやってもあまり効果が上がらないし思いきって1日2日休養してみた方がいいかも。
筋肉は休んでる時に育つと聞いたよ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:56:45.17 zl/wE88y
>>867
ありがとう！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:46:21.41 /192FN+P
最近かそってますね。ダヨンさんのあたらしい本がでないかなぁとおもってます。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:56:39.92 uJxUzeh7
下半身の肥満が（特にヒップと太もも）気になるんだけど、
時間があまりとれないのでマットの下半身のエクサのみやろうと思うんですが大丈夫ですか？
それとも一枚すべてつなげないと効果が薄いですか？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:22:18.07 /192FN+P
>>872
そんなことないと思うよ。部位ごとのエクササイズを紹介してる位だし。やらないよりいいよ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:07:30.58 2gDOxssD
主食はモムチャンだけど、おやつがわりにカーヴィーはじめた。
カーヴィースレのぞいたら胸がなくなったってカキコの多さにおののいた(´・ω・|||)
人それぞれだけどとりあえず浮気はしまいと思った
もともと胸が大きいなら少しくらいミニマムにコンパクトになってもありだけど
もともとない胸がこれ以上なくなったら困る
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:46:45.01 rCf4uQxu
天使の羽根～
ワイパーワイパー～
ってやつか。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:17:22.32 C2cmKlBQ
韓流（絶版）とモムチャン（講談社版）を読んだんだけど、
有酸素運動って、講談社版でやってる？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:14:07.09 x9/tqEZL
はじめまして！
プレミアムが届いたので、早速やってみました。
側で見てる三歳児は、最初こそ一緒にDVDの真似してくれたものの、そのうち私を見て笑うように…。
しかもキャッキャする感じじゃなくて、ケタケタ笑い（－＿－；）
そんなにママの動きが変か？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:50:46.36 yks1v7Lh
今日は涼しいから久々にやってみよう
でも休んでいたほうがサイズが減って洋服に余裕ができてきれいに着れた。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:24:07.94 7+rG/H80
私も涼しいから昨日久々にダンブやったら、背中とかいろんなところが筋肉痛になったｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 04:41:54.20 yq/ApKUf
>>877
すごい変
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 06:00:22.10 9JnCsEVP
４枚組をはじめて１ヶ月ちょっと。（１６０／４９からスタート）
体重は１キロ減あたりをうろちょろしてて誤差の範囲？って感じだったから
サイズを測ってみたらウエストー３センチでほかの部位も１～２センチサイズダウンしてた。
はじめる前に水着で写真とっといたんだけど、まだ見た目ではそれほど変化無い。
続けてプチダヨンくらいになったらこのスレにさらしにくる予定。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:46:17.56 C/87ZoV2
今年の1月からフィギュアロはじめて約8カ月。
161㎝ 58㎏越えからやっとのことで54キロ台に突入した！！
超えられないと思ってた55キロの壁がやっとのことで超えられた・・・泣
最初の3カ月は体重がビクとも動かなかったから挫折しかけたけど
続けてきてよかった～
ちなみに食事制限はほとんどしてません。
少し気にしてるぐらいで1600～1800カロリーぐらい。
運動はDVD1枚＋有酸素運動40分～80分。
これからものんびりまったりがんばるぞ！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:14:48.75 bRyB98R5
今まで暑くて楽なカーヴィーダンスだけやっていたけど、涼しくなったから
ボディボール再開した。やっぱりカーヴィーより運動しているって感じがして
良いねー。
でも、ＡＢＳのボールの上で腹筋する運動のところいつも気持ち悪くなるんだ
よねえ。どうにかならないかな。。。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:00:46.38 m+Vg5t2S
暑さを言い訳に3週間ほどサボってたけど、今日から再開。
ダンブ→ロビやったら足がプルプルしたｗ
3週間やらないと体重は変わってないものの、身体の緩みを実感する。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:34:28.36 NPLUq5s+
ABSで気持ち悪くなる人、他にもいたんだね。
私の場合は腹筋じゃなくて首にばかり力が入ってたのが原因だった。
ABSの腹筋地獄は苦手(+_+)
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:05:18.53 hkb9zkGh
>>884
わかるわ～、私も！
アンダーバストに顕著にくる。ブラジャーがキツイ！！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:05:48.21 +QcipPv/
より二の腕に効くのはダンブとダンスどっちだろう？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 01:32:13.50 2XEQzrt5
>>883
腹筋するとき、あごと胸（首）をくっつけないように、こぶし一つ入る空間を保つようにしてる。でも確かにボールの上でフワフワしてる感覚が苦手な人いるかも
私はガッツリ腹筋鍛えてる～(>_<)感じがフィギュアロ、ボディボの中で一番好きな動きだよ その後ノビ～はパンダ気分になるw
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:54:09.69 fQwQOHM7
巨漢というわけではないがボールが裂けないかいつも心配だ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:40:09.93 kVD4rNvZ
883です。
普段から立ちくらみとか多いし（貧血気味？）体質の問題かな～。
ボール上腹筋で頭が下がったとき気持ち悪くなっちゃう。
でもＡＢＳやり終えるとほんと「やった～！」ってかんじで達成感があって
気持ちいいよねえ。
これを毎日続けたらかなり体引き締まりそう。最近ＨＩＰ＆ＬＥＧＳばかり
だったからＡＢＳも再開しよう。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:18:21.85 GQcXIhVD
>>８８７
ダンプですね。後ろにあげるのは効きます。
腕に限らず、ダンプは全身の無理のない筋トレにいいです。
４枚の中で一番好きです。
892:887
11/08/23 18:44:08.90 +QcipPv/
>>891
ダンブやった翌日は確かに引き締まっている気がする。
楽しいし。
ダンス序盤の腕と肩のエクササイズが、
筋肉目覚めるような、血流の動きを感じる。
ダンスのあと付属のダンベル持ってみたら、
物足りないくらい筋肉使っている感じがする。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:44:15.39 T+UpEGVx
Wiiのソフト買うのとDVD四枚組買うの迷ってるんですがどう違いますか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:01:27.05 y6+HFqxR
>>893
ウィ～はここででたレスによると、クソゲー(？)らしいですよね。
あんまりつかえないとか。DVDのほうがいいみたいです。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:41:08.42 W3HNgb0h
>>893
Wii持ってないから比較はできないんだけど、
このスレだったか前スレだったかで
「フィギュアロの魅力はダヨンさんたちの綺麗な身体を眺めて
モチベ上げながら運動できることだからCGは見当違い」
という感じのレスがあってすごく納得した。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:10:51.27 hanZqNlx
なるほど
Wiiのほうが安いから迷ってたけどDVD買うことにした
これからよろしくお願いします！
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:54:09.51 SWIb04tV
毎日ロビやってて少しずつだけど順調に落ちてきた。
最近精神的に落ち込んでしまうことがあってずっと食欲がなくてほぼ飲み物で過ごしてしまったら一気に2キロ落ちた…
もちろんその間は体力がなくてロビは休止。今もそんな状態だけど食欲が戻ったらやばいと思う。
前以上に太るリバウンド確実だ…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:31:24.02 z1vdKEqu
フィギュアロすると食欲出るから太る
やらないほうが普通の食欲ですむから痩せてる…
う～難しい
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:22:14.92 1Y+YTzx2
食事の前にソイプロテイン飲むと食欲セーブできるよ。
10キロ痩せたけど運動やめられなくなり、毎日筋トレするので今もプロテイン飲んでる。
あと、朝食をプロテインとフルーツだけにして、昼と夜バランスよく食べたら、わりと無理なくカロリーコントロールできるよ。
ドカ食い防止のためのおやつもポイント。
最近のお気に入りは、ゆでたまご。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 16:09:46.58 bKLf7FyO
ソイプロテインはどこで買ってる？
通販？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:21:34.04 v7l2yczV
>>普通にドラッグストアとかで売っているよ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:42:30.80 1Y+YTzx2
私は、飲み始めて最初の数ヶ月くらいは
アマゾンでｻﾞﾊﾞｽのウエイトダウンというソイプロテインを買ってたんだけど、高いので、
今は540プロジェクトというサイトで買ってる。
安いんだけど、一度に10キロ買わないといけないのがちょっと困る。
運動部の息子さんのいる人と分けあったりしてる。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:33:37.46 bKLf7FyO
ありがとう。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 09:23:14.20 3bItwe8g
age
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 10:03:52.68 foAqrICE
〉898
私も同じ！普段間食しないのにエクサすると異常にお腹すいてちょこちょこ食べて結果太る。
食事量は変わらないんだけどね。
一枚やっても消費カロリーは200とかだっけ？確実におやつの摂取カロリーの方が高い。
しかもこってり系のしか食べたくならないorz
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 11:05:36.68 38WYTOBC
食事量は変わらないのに、ちょこちょこ食べると太るの？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:43:59.82 foAqrICE
〉906
イミフでごめん。
ちょこちょこ間食してしまうのに、食事量も変わらないのでカロリーオーバーって意味です。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:39:33.38 OoA99kVs
ダヨンごときじゃ痩せないと実感
食事制限併用推奨
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 23:44:40.15 GAa8/J3t
>>907
あなたの場合、運動しないでカロリー制限だけでいいんじゃない？
だってカロリーオーバーになったらせっかく頑張ってやってるのに意味ないし
>>908
そんなの当たり前だよ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:03:18.57 ad/8c+Cz
だよね。
かなりのピザなら食事制限無しでもある程度は痩せると思うけど。
ダヨンは目の保養とボディメイクの為にやってるよ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:57:01.95 r0SivhTc
元の体重にもよるんじゃないかな？
自分は155/65のデブだったから、3ヶ月で6kg減ったよ。
食事制限はせずに、夕食の時間を20時までと決めたくらい。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 15:19:33.09 +LWTdA0K
これだけは言っとく
ご飯一口＞ダヨン３０分
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:04:59.18 jEumFccP
>>911
科学的にはカロリーコントロールなしで6kgの脂肪は落ちん。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:54:38.57 uv2f+JRL
6kg落ちたのが全て脂肪とは限らんがな、
多分無意識にカロリーセーブもしてたんじゃねすか？
まぁ後ご飯一口とだよん30分は言い過ぎだろ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:43:14.60 5pwaeopP
運動効果を目先の消費カロリーでばっかり考えたらだめなのよ。
もっと長期で体を変えていくものだと思わなきゃ。
ある程度根気よく続けられず、減量にばかりこだわるなら何やっても効果ない。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:08:09.93 mz4Shp9A
とりあえず、ダヨンさんの美しさに目がくらんで、
フィギュアロの楽しさにも助けられて がんばって続けてるうちに痩せてきて、
いつもｸﾞｯﾀﾘﾀﾞﾗﾀﾞﾗだったのに何だか元気になっちゃって、鬱っぽかったのに気持ちまで明るく楽しくなってきて…
っていうのが、私の感じた運動効果。。
もう、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ鬱のつらい自分に戻るのがイヤでやめられなくなる。
今日はこれから走ってくるよ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:23:47.14 CQ+MzFtM
続けて1年過ぎています。
1年間続けても体重52ｋｇで変わらなかったけれど
ここ2ヶ月で4.5ｋｇ減ってついにダヨンさんを見てやるより
骨格の関係で目の前の鏡にうつる自分を見てやったほうが
テンションが上がる日がきました！
胸は前より痩せたので少し減りましたけど。
結果フィギュアロでは体型を整えて脂肪を落とすのは食事でした。
ここ2カ月で変えたことは、エクササイズを週5から週2から3にして
食事は全て和食で、お腹いっぱいに食べないようにしました。
1年以上したけど私の場合、運動をはりきるより
食べるものを気をつけるほうが早かった。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:05:21.73 s2N+anGG
↑おめでとうございます☆私もフィギュアロ＆ボールを混ぜながら週5してるけど、疲れた日は週3ぐらいになってしまいます… <br> しかも最近肩に筋肉ついて首が短くなってしまいました…肩にも筋肉つくのかな…；
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:20:58.44 snkaqZEd
あ～、確かに痩せないとマズイなぁ。でもさ、みんな痩せてもリバウンドあるよね。結局、続かないし。ダメだよね。
旦那がさデブは嫌みたいで…。お誘いもなくなった。
お誘いあるうちは、マシだよね。なくなったら「女」としてマズイ。あたしオワタ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:14:48.03 thvSDzXd
>>919も>>916>>917みたいに目覚めるときが来る。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:24:32.73 PA4CZDSu
私は反対に、食事制限やウォーキングではずっと痩せられず、エクササイズはじめて、体のラインが変わり、だんだんと体重が落ちてきて、1年過ぎた頃には１０キロ近く痩せていました。体脂肪も１０%くらい減。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:29:17.28 FnEAxSQ7
>>921
食事制限なしでダヨンで１０キロも痩せたのはすごいですね。
何キロになったのですか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:02:52.87 nuD/nyld
今マットやったけどきついね
マットが一番きつくてロビやダンスはまぁまぁ？
ダンベルのが一番好きだな～
みつあみの女の子が口でふ～って息吐くのが可愛い
左のＱちゃん似の子はぜんぜん息はいてないのが面白い
あと男の子２人いるのにいれずみの子だけいつもアップで
後ろの子はどんな顔かもわからないんだねｗ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:10:32.22 TOP7L6YW
早く届け～あげ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:54:48.86 YT5n39g0
1年もするとマットが一番楽だわ
同じくダンベルが一番好き。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:54:16.38 cqqR01tt
Beauty Workout Jam
でダヨンさん来日するから眼の保養してくるよw
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:16:30.10 Y8XAH6Rx
いいな目の保養
報告待ってるよ
自分はせめてもの毎日苦しい４枚通し、他ジムで４５分エアロ
トレーニング１時間半と前よりやる気だしてる自分へモチあげに
ダヨンさんとおそろのウェア買って励んでますよー
みんな～ヘジュセヨ！！！ハンテー(笑）
ちょあよ！ダヨンさん大好きだ～
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:02:08.36 ITzmZrsd
>>927
毎日４枚ですか?! すごい!!!
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:32:21.21 8vQ03jyy
基本毎日していたけど暑さで疲れているから1日置きにした
結果太っていくこともないし、1日置きにでもいいやとゆるめで続けることにした。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:26:49.05 ioo9gAkD
ホルモン系の薬を常用してるんだけど、
（減量のための）食事制限と暑さのせいで、
夏バテ→胃腸が弱ってる→薬の成分が吸収されないから気をつけて
と医者から言われた。
無理しない事にして、モムチャンお休み1週間経過。
なんだこの罪悪感…
とにかく涼しくなってくれ！＠台風の影響のない西日本在住
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:51:02.95 S3MEk5EI
私の旦那、タトゥの彼に似てる。ちなみに中山きんに君に似てるとよく言われるw
932: 【豚】
11/09/01 21:46:39.29 xciWhV9Y
10/18に大阪に、ダヨンさんだよん。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:54:05.40 sxOesBS+
>>931
わーかわいいだんなさんなんだ～
憎めない系だねｗ
あの子が出てくるたびにきんに君思い出して
吹いちゃいそうｗ
関係ないけど野田総理もダチョウ上島に似てるし
入れ替わってても分からないレベルｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:38:48.45 JkA/kxvT
マットのスーパーマンポーズの時、カウント６でダヨンさんが吹くのに
毎度毎度つられてしまうｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:30:16.29 WD7JyVHI
おかまの人名前忘れたけどはなまるに出てて
１日３時間エアロやって３０キロ痩せたって言ってた
やっぱりエアロってやせるんだね
めげずにがんばらなくちゃ！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:15:53.57 WRCd+vFb
そういえば、モデルや女優でこれやってるって人、あんまり雑誌とかで見ないね。
ビリー、コア、トレーシーとかはよく芸能人が紹介してるのに。
937:930
11/09/02 21:56:27.06 SakPCJAf
あれから台風がどんどん西に逸れ、
今日は涼しかったどー。
今日こそやらなきゃ、暑さのせいにしてただけでただの自分の怠慢だろと思い、
でも時間なくて1枚だけ。
モムチャン後、久々に心地よい疲労感と爽快感を味わった。
ちょっと物足りないぐらいに留めておけばいいんだとわかった。
やらなきゃ…最低2～3枚は…でも暑いし…と
自分、必死すぎたんだな。
楽しくて爽快だからこそ、続ける！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:32:37.04 HbY1KEAX
一日一枚でじゅうぶんだと思う。
減量目的で運動増やすならジョギングとか踏み台とかの、純粋な有酸素運動じゃないかな。
ロビも筋トレ要素入ってるしね。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 07:29:42.69 J6tQc0Fu
プレミアムに一日30分以内にして、と書いてあるよ。
ダヨンさんは無理してはダメと言ってるんじゃない？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:42:32.95 tJvbnm6Z
>>936
こんなのやってるのは
韓流が流行ってると洗脳されてる情弱だけ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:32:32.36 ir03SQN4
>>939
一日30分というのは、
初めから長時間頑張ろうとして嫌悪感を持つ事になるよりは
無理なく継続できる事を目指して
続けやすい時間設定を提唱してるんじゃないかな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:34:56.44 ir03SQN4
>>940
モムチャンは韓流だから流行ってるんじゃないよ？
芸能人のオススメ情報はほぼすべて報酬貰っての広告だって知らない人？？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 18:00:43.59 mVGiaZG4
>>935
エアロが痩せるというより、一日3時間の運動を続けられる強い意志を持った人が痩せるといったほうが正しい。
その人なら、ジョギングでも、水泳でも、ビリーでも、何やっても痩せたと思う。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 18:03:35.07 tSmuhMEX
長時間のエクササイズはストレスホルモンが出て、逆に痩せ難くなるんじゃなかったっけ？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 02:56:32.08 raxs3s6H
始めて３日目。めっちゃいい！楽しい！終わった後のあの脱力感が何か好きだ☆昨日２日目で何気なく太もも測ったら51cmから48cmなってた(；∇；)/~~痩せたとかぢゃなくて浮腫んでたのが少しスッキリしたんだろうなって気持ちよくなりました～皆さん楽しんで行きましょー
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:18:52.20 EBsTKrIm
カーヴィに飽きてこれ始めたけどこっちのほうがきついね～でも楽しい
樫木先生とりかちゃんかなえちゃんより、ダヨンさんと後ろの人たちのほうが憧れる体型してるからこっちのほうが頑張れそうｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:29:03.81 QjNjpgcE
といって、これだけやってても絶対あの体にはなれないけどね。
あれは絶対フリーウェイト使ったウエイトトレーニングをやって作った体だから。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:25:36.26 agQ3TS/9
おっぱいも入れてるだろうしね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:09:32.25 iXMwsVRn
フリーウェイトってなんですか？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:14:17.68 JsckLGIB
ダヨンさんのコピーにはなれないけど、自分なりのきれいなラインで痩せられるよ。
半年ぶりに職場に来た人が更衣室でキャミソール姿の私を見て驚いて、
お腹見せてください！と言われてしまいました。
その人はすぐにﾌｨｷﾞｭｱﾛ始めたよ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:50:05.73 fvZ97rwI
ジムで毎日３時間エアロやってるから
フィギュアロはたった３０数分で
ブリッジもありまくりで楽すぎるよ
ダヨンさんとうしろの子がかわいいから
大好きなんだけど欲を言えばもうちょっと強いインパクトが欲しいかな
次回作に期待だ～
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:20:12.47 zZURmEvs
同じ体になれない事くらいはわかってるw骨格から違うし。
でもこれやってると何故か肌の調子がいい。まぶたのタルミも軽減したし。
成長ホルモンってやっぱあるんだなーと実感したよ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:42:49.57 p7gWLjrC
>>942
そうだよね。
ほとんど芸能人使ってるから（特にカーヴィー）うそくさい。
金、金、金！ってかんじ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:44:53.74 ZZfexRtb
その言い方…
カーヴィいいけどなぁ
私は仕事で疲れてあまり体力が残ってない日はカーヴィ、休日とか時間がある日はフィギアロってやってるよ
どっちも好きだけどな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:49:42.91 nWOH/kAp
>>953
お前のほうが工作員くせーよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:51:02.55 O+mOFEYE
私もどっちも好き
ｶｰｳﾞｨやって猫背治ったよ
ﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDは勿論のこと、個人的にはダヨンさんの本を読んで良かったと思う
デブ脳から脱出できた
太ってる期間が長かった人は精神面から変えなきゃだめだと本当に思ったよ
モチ下がり気味の時は半身浴しながらダヨンさんの本を読み返す
写真綺麗だしね
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:03:29.52 rqhpwcZT
来月号のFYTTEでダヨンさんの「ストレットダンス」が載るみたいだね
どんなんだろう？ちょっと楽しみ。
958:957
11/09/05 15:35:14.98 rqhpwcZT
うわ、ストレットって何だ。
ストレッチの打ち間違いです。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:15:21.28 dV2KyKOz
ダヨンさんはモチアゲ用
それで大満足。とにかく見てて綺麗で大好き。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:15:59.30 5kG4Cprc
ダヨンさんのダンスはダンスじゃないからなぁ。つーかストレッチダンスってカーヴィー意識してるみたい。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:08:40.09 zr6r46kR
ダヨンさんのプロポーションって
細すぎないのがいいよね
肌も滑らかそうで憧れる
高麗人参試してみるかな
一度触ってみたいw
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:21:41.56 OJH3ySW3
うん、一回ハグさせてほしい
自分とは倍ほど年齢違う女性なんだけどあの体には憧れるよほんと
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:19:38.27 CU6LZ7/w
慣れてくると段々映像に飽きてきませんか？
内容は覚えちゃってるから、好きなDVD見ながら動きだけやったりしてます
カウントの取り方があやふやだから、ひとつの動きを30回で、
しんどくなったら勝手にインターバルおいてます
飽きっぽい自分が恨めしい