11/06/26 13:12:23.30 cWyFU7KD
ここで長い間頑張ってきましたが、月日が過ぎるほどに
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:51:51.50 pUqymhrK
>>369 どのくらい続けておられますか？
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。
371: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/06/26 14:48:36.07 QfwEPOPX
筋肉の付き方とか個人差あるからね。人によって「ゴツイ」の捉え方も違うだろうし。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:19:05.60 /jSBEw+F
>>366
時間測ってないけど、まさに15分くらいのダイジェストでしたよ。時間ないときにちょうどいいと思います。
ダヨンさんの服装、話し方、音楽がゆったり柔らかい感じでリラックスして出来ます。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:23:32.45 DYNUSAna
ﾋﾝﾇｰだとｺﾞﾂｲ感じになりやすいのかな？という私もﾋﾝﾇｰでしっかりした体型になったわｗ
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:43:32.07 UQHVI3vx
ゴツイ貧乳は勘弁ｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:43:28.65 zGCnnFeJ
>>342
食指な。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:59:45.27 pUqymhrK
ごついって感じ方は人それぞれだよね。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。
377:366
11/06/26 21:09:35.93 sfdgNur/
>>372
レスありがとうございます！
時間ないときに調度良いとのこと，願っていたとおりのようなので
先程早速アマゾンでポチってきました。届くの楽しみ！
背中押していただいて本当にありがとうございました！！
378:369
11/06/26 22:03:12.97 cWyFU7KD
>>370
私は去年の秋から1日ディスク1枚やっていました。
2週間続けてやったときもあれば、週5位のときもありました。
体重は1～1.5㎏減りサイズもあまり変わりません。
ウエストは1㎝減り、ふくらはぎは変化なし
太ももと肩辺りが少しゴツクなりシャツとか着ると太っているわけではないのに
前に着ていたシャツが動いたときに引っかかってきつい感じです。
久しぶりに会った友人にも顔は前より締まったと言われましたが服を着ているせいか
身体はしっかりしたんじゃないと言われました…
女性らしい柔らかさがみたいなものが私の場合減ってしまったようです。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:32:22.90 pUqymhrK
レスありがとうございます。私はフィギュアロ始める前は163センチ64キロでウエスト70以上ありました。
食事の管理も一生懸命やって、現在53キロウエスト61になりました。筋肉も2キロは増えました。
食事だけで10キロ以上もやせるとげっそりになりそうだけど、フィギュアロで筋肉つけたお陰できれいなラインになったと思って…。
せっかく努力されたのに勿体無い気がして。
筋肉の材料になるタンパク質はしっかり摂ってましたか、なんて聞いていいですか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:15:17.54 KYv88fGr
>>378
それやりすぎじゃない？
週に１～２日は休んだほうがいいとおも
かくいう私もやらなきゃ！って強迫観念みたいなものがあってやらないと落ち着かなかったけど
意外と2～3日さぼったあとの方が体重落ちてたりしたよ
>>379
鶏肉よく食べてました。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:39:11.66 dq3SCA6C
>>378
元々が太ってないんじゃない？
太ってない人が筋肉増やしたら、ゴツい…としか感じないのでは。
フィギュアロの回数減らして、ストレッチを丁寧にやるのはどうかな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:52:01.35 xYYWOqxr
>>377
説明いれてトータル10分位だったよ。
一緒に実践は３分じゃない？
本にも３分て書いてあるし。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:18:55.92 UIZ3AqZS
>>382
二分くらいの悩み別ストレッチが五組入ってる。トータル10分強かな。
オールプレイで続けてやればいいよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:19:49.71 KYv88fGr
はじめてバックアップとろうとしたら著作権云々でコピーできなかった
バックアップってみなさんどうやってとっていらっしゃるの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:49:53.61 VC6bpE/B
コピーソフトを使ってとってる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:24:25.47 v0Bjiko1
買ったばかりで使ってなかったフィギュアロビクスを昨日はじめました。
何となく一番簡単そうなダンスをしました。動きが簡単で良かったのですが
あまりに簡単で一枚で効果あるのかなぁと感じちゃいました。ロビだと辛いのかな？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:37:01.38 3g0wDhOB
あまりに簡単で効き目がないから止めた方がいいですよ、
過去ログを読むこともできないほどお忙しいのでしょうから
フィギュアロ1枚30分やるだけ時間の無駄です。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:03:45.30 YSguMFYm
>>386
DVDの中の人たちは汗だくでやってるの気付いた？
ダンスが簡単でやった気がしないと言う人は
もう充分に体力があるか動きができてないかどっちか。
両腕を胸より前になんとなく突き出して、でれんでれんとなんとなく上下させてたり。
シッカリ伸ばしてしっかり止めてやってる？
鏡見ながらダヨンと同じポーズで同じ動きできるようにやってみて。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:34:37.92 QFpwrZwS
フィギュアロ半年だけど、ダンスは難しいと思う。
負荷がないから効いている感がわかりにくい。
なので自分はダンスはほとんどしない。
ダンブでいいかなって感じです。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:46:21.27 fsujip3T
>>385
どんなソフト使ってますか
私もソフト使ってますがこのDVDはコピー不可とエラーがでてしまいます
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:35:46.14 ZyMVWgVs
リッピングでググってみ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:19:41.58 FBtS4z4r
そう言えば、韓国行きっぱなしダイエットのみずほってどうなったの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:41:32.42 yCKrFUuI
>>382
3分しかないんですか？
15分ぐらい一緒に動けるものだと思っていました。
DVDの内容は、ストレッチングDVDとは全くの別物なんですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:29:42.38 v0Bjiko1
なんかみなさん大好きなフィギュアロビクスを簡単だとバカにされたと勘違いしたのか攻撃的ですね(^^;)
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:35:59.07 v0Bjiko1
コアリズムも手を出しててローテーションで続けているからダンスの腰降りも
筋肉意識できてやりやすいと感じたのかも！
過去スレ読んで体重あまり減らない→筋肉は脂肪より重い。引き締まって脂肪が筋肉になっているはず
→フォームが間違っているからだ。だから効かない
などお決まりの返しをされたけどダヨンさんは痩せた後にフィギュアロビクスを開発したから
ダヨンさんを目指すには機械トレーニングしたほうが近づけるかもとおもた
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:51:25.33 YSguMFYm
>>394
ﾅｶｰﾏ
私もビリー、トレーシー、クローディア、ターボジャム、ブライアン・ケストやってからモムチャン始めた。
他のに比べて軽いって意味だったのか。ちゃんと書いてくれないとわからないよw
それならロビがつらいってこともないと思う。
フィギュアロはそれまで運動に縁がなかったデブ主婦のための運動だから
いろいろやってきたなら物足りなくて当然。
それくらい自分でわかんない？て感じだけどｗ
それまでダラだったのがいきなりフィギュアロやって
「ダンスって効きませんよね？」
なんて書く人もいるので上のようにレスしたけど、そんなに攻撃的だったか？
的はずれなレスがつくのが嫌なら、今度はもう少しちゃんと自分の情報書いてね。
しっかり鍛えたいときは他の、時間がないとか、疲れて軽くすませたいときはモムチャンやってる。
160cmで46ｋｇだけど、めりはりほしいから運動は続けてる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:57:13.96 yCKrFUuI
>>396
こいつトレーシースレでも暴れてる構ってちゃん。
特徴ありすぎ、すぐわかった。
相手にしないほうがいいですよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:08:26.62 f0M8OwJS
みなさんスルーの方向で。
いつもはフィギュアロとダンスの2枚を交互にローテーションしてたけど今日久しぶりにダンプやったら腹筋にかなり効いた感じがした。
まだマットは筋力不足で動きについていけないから手出せてないけどダンベル持ってやる分ダンプは筋肉が動いてるのがわかって気持ちよかった！
ダンプは二の腕に効くって書いてあったけど腹筋にも効くよね？
みなさんいままでやった中でどれが一番効いた感じしますか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:50:09.94 QFpwrZwS
>>398
ボールのHIP&LEGS>>>>>>>>>DUMB>MAT>ボールのABS
ロビやボールのSLIMはカロリーは消費してる感じはするけど、
筋肉に効いてるって感じがしない。
今日はHIP&LEGSした。尻肉が筋肉痛だw
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:32:38.72 oR6c0UIF
>>393
10分くらいはあるよ。前にも書いたけどストレッチングのダイジェストだよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:30:36.07 87znXnY4
プレミアムは、どちらかというと有酸素運動になるのでしょうか？
402: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/06/28 21:12:06.55 E+Elajvp
エクササイズは全て有酸素運動です。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:20:31.07 0QWQxa5P
>>401
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？
>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:41:45.53 NbohUTgp
ストレッチ買わなくて良かったよね ボディプラスについてた。十分。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:34:57.91 yCKrFUuI
>>400
ありがとう。
ストレッチングのダイジェストなら欲しい。
明日買ってくる。
>>404
ボディプラスのは種類少なくて短いし、ストレッチングDVDのほうがいいに決まってる。
406:366
11/06/28 23:06:53.46 IfSQ08uw
ＢＯＤＹ＋届いたのでやってみた！
オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。
嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:08:09.84 vp4cYwFr
ボディプラスのDVD、意外に綺麗な映像だし、ダヨンさんもストレッチングDVD
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。
ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:23:53.79 WBuLyeMa
ストレッチしたいけど、３分て書いてあったから
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:02:48.60 XyaNwgi5
有酸素運動を終わりまでやったら全身汗だく=翌日には全身が軽く筋肉痛。
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:22:55.24 exw5KEuy
BODY+立ち読みしてきた。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:40.81 COeQTWhX
私も体型ガッシリした感じ。ペース落とそうかな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:01:28.73 eQpXsL2c
世の中美味しいものありすぎ。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:06:57.39 5SwBHrl5
菓子パン食べたらDVD２枚やるって方法もあるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:15:28.74 +8ylFYrw
菓子パン好きで必ずコンビニ行くと買ってたけど
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:26:13.89 pN94wtHy
>>409
いくらなんでもたった5日で絞まるわけない。
フィギュアロビクスは、そんな魔法のようなもんではない。
まぁ、そう錯覚したい気持ちも分からないでもないが。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:29:43.39 eQpXsL2c
私がカロリー計算に使ってたサイトによれば、フィギュアロビクス30分で200キロカロリー以上消費することになってたので、それが正しければｵｹｰかと。
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:33:14.73 L+COwKfr
>>415
浮腫みが取れてすっきりしたんじゃない？
本人がそう感じたんだろうから、そっとしておいてあげてｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい
11/06/29 16:34:18.34 OugUo5mc
本日プレミアム購入。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:02:18.58 GjluDdCa
頑張って～
でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:35:41.52 cuCbcU1U
今まで何となくやる気にならず避けていたんだけど、今日初めて4枚組のダンスやってみた。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:29:17.38 mEoweI/A
4枚組を1日1枚始めて1ヶ月半。
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:01:32.37 5SwBHrl5
だから体重はかるなって言ってるのに
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:17:40.60 7cbolNmD
昨日初めてやってみた。
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:42:56.80 XyaNwgi5
五日でウエスト周りしまったよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:34:53.15 KmzVPZgw
>>423
踊ってるとこ見たいww
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:41:35.05 puEqUq91
>>423
マイケル…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:44:48.06 GjluDdCa
うちの犬はフィギュアロのDVDをセットすると
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:01:42.47 S3d7AXF4
>>423
ニャンコロビクスにゃー
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:27:30.07 pN94wtHy
>>424
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:21:14.82 ahjqjaJ2
ダヨンさんって体脂肪率どれくらいなんだろう。
私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:35:35.45 qiXUUw9f
>>430
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね
「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」
と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？ には
「週に１～２回。 チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw みんなウケてたよ。
たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。
でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。
長文チラ裏でｽﾏｿ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:54:27.12 XTAz0E8D
私もどこかでダヨンさんが20％きらいないようにしてるって読んだ記憶が
でもあのオッパイの分があるからなぁ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:23:30.84 MhVnf3r0
暑くてしんどくてフィギュアロやりたくねぇ～ちょっと寝るかぁ～
・・・と思ったけど、我慢してダンブやった。
きもちえぇ。体もシャキッとしたわ。
半年前：163㎝ 58.5kg 32.5%
今 日：163㎝ 56.0kg 29.0%
体脂肪20%なんてはるか遠いなぁ・・・
私は欲は言いいません。53kg 25%ぐらいで満足しますw
>>430
身長、体重は同スペックです。
体脂肪いくらですか？
今ウェスト測ったら73㎝でした。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:53:40.49 ahjqjaJ2
>>431
kwskありがとう！
20％切ったらダヨンさんの女性らしい体つきにはならないだろうなと思ってたから納得した。
おっぱいもあるけど太腿も結構しっかりあるし、細すぎないのが好きな私には理想だわ。
おっぱいが立派ってよく話題になるけど、カップ数もどれくらいなのか気になるｗ
>>433
今体脂肪率測定機能がある体重計が家になくて（昨日これじゃいかんと思ってオクで落とした）
はっきりした数字はわからないのだけど、多分30超えてると思う…
因みに年齢は32です。
大学の時の健康診断で計った時25%だったと思う。
ちょっとむっちりしてるのが好みなので（今はぼよぼよ）、私も25%くらいでいいと思ってますｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:17:36.54 Mxj+j6Oa
最低でもＥかＦはあるよね…
ダヨンさんの細かいサイズが知りたいわ。
特に太股のサイズ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:51:04.21 ZGhxY8mn
あのオッパイは本物じゃないのかもしれないけど、ぶりぶりちゃんとかみてるとやっぱりいいなと思ってしまう…自分は下半身太りの胸ちっさめ…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:56:23.86 ahjqjaJ2
ウエストは絶対60切ってるってことはないと思う。
バストとヒップがちゃんとあって太腿もちゃんとあって、だからメリハリついてて細く見えるんだと思う。
女性らしい特徴を残した身体でいいなぁ。バストもハリがあるよね。
コアリズムもやったことあるんだけど、胸はぺったんこだしあんまり憧れなかった。
私バストは大きいんだけど、元々筋肉量があまりないのと年齢的なもので下垂が気になっていて
その時にダヨンさんのおっぱいと「バストアップで垂れた胸は上がって広がった胸は寄ってくる」
って文章に惹かれて本を買ったｗ
あと、コアリズムにしてもカーヴィーダンスにしても、元々ダンサーって人の基礎体力や体質であの体型だから
基礎や基本が一般人とは違うだろうからどれだけ頑張ってもあの体型にはなれないだろうと思うんだが
ダヨンさんは、彼女が痩せる以前の写真を見たら「これなら一般人も努力したら近づけそう」って思える。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:35:02.12 octYud4g
日本でこんなに有名になる前、韓国のﾃﾚﾋﾞでダヨンさんに密着みたいな番組見たけど
すごい大きいダンベルやバーベルを「ふぬおおお」と持ち上げてたよ。
韓国人のレポーターも引いてたw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:07:38.63 MhVnf3r0
>>438
「ふぬおおお」ってw ワロタww
家の近くにボディビルのジムがあって、ちょっと除いてみたいと思ってる。
勝手に観察しているボディビルダー一家の奥さんは、たぶん50歳過ぎてると思うが年の割にスタイルがいいよ。
自信があるのか膝上スカートをよく履いている。
スカートから見える足は、ビルダーほどは鍛えてないけど、あきらかに鍛えられていた。
でも、年齢＆服装＆体がどれもミスマッチで素敵とは思えない。
スタイル「だけ」よくてもダメなんだなぁと思う。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:02:26.07 UNzMvYg2
やっぱり、ダヨンさん目指すなら、ジムでウェイトトレーニングしかないのかね…。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:03:23.76 XTAz0E8D
ウェイトトレーニングであのおっぱいが得られるんならやってもいいんだけど
Eカップってことはないと思うわ。FかGだとｵﾓ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:16:49.09 ahjqjaJ2
>>439
ダヨンさんの年齢でトレーニング時のあの衣装見てて特に違和感感じないんだけど、
その人は年齢より若く見えるとかがないってこと？
それとも服装が極端に若すぎるのかな、ラインとかデザインとかが。
>>441
胸筋鍛えたらあれになるのかな～
単純におっぱいのボリュームもあるんだけど、デコルテの辺りの肌の質感や肉付きがとても若々しいんだよね。
加齢に伴ってデコルテとか鎖骨の辺りって肉がそげてくると思うんだけど…。
あれはもう体質なのかな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:10:21.44 Dtb+Qez/
胸は７０ｷﾛ以上に太ればトップ９０ｾﾝﾁ以上楽勝に得られるよ
そこから痩せるとダヨンさんの出来上がりと頑張ってるが７０ｷﾛ以上からのダヨンへの道のりは遠く厳しい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:19:58.50 nMm8gSDw
太ってるからこその巨乳は
痩せるにしたがってデコルトがそげて垂れ落ちる
例/私
哀。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:35:38.30 ahjqjaJ2
私もG～Fあるけど、痩せたらなんとなくボリュームが減った気がするよ。
たれた気もするし。
若い時は痩せても胸だけ残ってたけど今は…orz
ダヨンさんって痩せても胸は維持してたのかな、太ってた頃はもっと大きかったんだろうか。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:42:51.75 AzluICWq
胸なんてない方がいいと思うけどな～。
胸があるがために太って見られるし、
かと言ってダヨンさんみたいなぴっちりした服来て谷間見せて歩いたら
良くも悪くも注目されるし(年取ると悪くの方が多いと思う)。
ない物はある様に見せられるけど逆はできないんだよ…。
私はEカップの胸がコンプレックスです。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:52:46.45 NsSMpJcq
プレミアム買ってみたけど、これだけでもずっと続ければ効果あるかな？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:59:01.71 24INMuc/
やらないよりはやった方が良い
先ずは一月～三ヶ月は続けてみる事ダヨン
まぁハマるとプレミアだけじゃ物足りなくなる、ガンガレ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:59:40.96 EuucFrlY
>>446
まじ分けてほしいわ
今は小さく見せるブラも出回ってるﾉｼ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:33:15.59 RIvfNg8+
自分はフィギュアロで、FからEになったけど形がすごいよくなった。
むしろ、Fのときより今のほうが大きくみられる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 04:46:15.40 aGBANtG1
ダヨン
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:33:31.16 EWbSoAY4
胸ちっさくてイヤダヨン。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:02:40.50 a/nfmvGA
ちっさいどころかぺたんこだよんｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:18:10.33 UP7jbAtf
>>450
アンダーとかウエスト周りがすっきりしたから大きくなったように見えるんだろうね
裏山
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:48:53.43 +iZGCdTG
整形大国だからどうとどもなるんだよ。
顔や胸なんてーのは。
商売なんだし（笑）
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:46:27.06 8jOD00Dh
ずっとサボってて丸1か月ぶりにロビ。
捻るとき、1か月前よりウエスト周りにうっすらと脂肪が巻きついてるのを実感。
また頑張ろ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:17:34.20 QAsqttrp
ランジがまったくキツくないんだが間違ってるんだろうか。
気をつけることとか効くコツがあったら教えてください。
ランジ以外はけっこうしんどいです
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:26:46.32 a5lppDrE
>>457
えー
もともと脚には結構筋肉ついてたとか。ダヨンさん達と同じ角度でやってるよね？
私はランジが一番キツくて苦手。ピンポンランジなんて死にそうになるよ。
だからついランジの無いロビばかりやってしまう…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:46:41.65 GneUYe7Q
>>457
膝をまっすぐ下におろしてますか？
膝を曲げたとき90度になるようにするとか。
あれがキツくないってあり得ないような。
1年以上続けていて。10年ほどスポクラ通っているけどランジはキツくて仕方がない。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:10:01.76 nV+tOVDd
ダンスのランジはまだいいけどダンブのピンポンランジは脳天から汗噴出すわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:22:09.90 8jOD00Dh
ピンポンじゃなくてポンピングな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:31:55.08 bfJMA/yM
どっちにしろランジはきつい筈、基本は一緒。
脚を前後に開いて、上半身は必ず中心にくる（体重が左右の脚対称に掛かる）
背筋は真っ直ぐ、前屈みにならないように、前に出した膝は90度
息を吸うのは、腰を下ろしながら
太ももとケツに刺激を感じると正しい姿勢
（感覚が解らなければ、筋肉を触り硬くなってればおけ）
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:07:37.82 Vz5EYfk1
ヘルニアでこれはやっても大丈夫そうですか？
464: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/07/02 08:18:17.19 bpK8qfP2
病院で聞いたら？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:35:27.73 pLU8VI2y
なんか頑張ってたけど二の腕がガッシリしたかんじ…そこまでムキムキじゃないけど逆三角形っぽく肩がたくましく見える
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:37:06.88 pfnlke6f
フィギュアロビクス4枚のうちどれか1枚でも一日のうちにやってたら本当にダヨンさんみたいな体型になれるのかな？
やっぱダヨンさんになるには一日二枚とかやらなきゃダメ？
一日一枚でも続けてたらダヨンさんになれるって確証が欲しいんダヨン
ちなみに私は148センチ54キロのちびデブです
ダヨンさんになるには道のりは遠い…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:49:27.41 CnhOm+Hg
ダヨンさんの体は、ジム通いで作ったものだよ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:00:43.61 t1CGkvo8
最近、売ってないのかな？ダヨンさんが一番最初に出した本。
緑色のダヨンさんが座ってる表紙なんだけど、それ読んだら分かると思う。
ジムのトレーナーと一緒に、ダンベルとかウォーキングマシーンとか使ってバキバキに鍛えてるから。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:33:18.55 orp+Uvya
466みたいな人、過去スレ見ないのかね
確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
食事もきっちりやってんのかな？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:51:35.42 4oUJcpLn
>>468
本屋さんでは見かけないよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:04:32.32 4oUJcpLn
>>466
1日一枚ならけっこうがんばって食事制限しても 良くて月にマイナス２キロってとこじゃない？
ダヨンさんは毎日ジムにいって走ったりしてたみたいだし
美容大国だからエステも行っただろうし相当努力したはず
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:11:53.66 9Z4Fot3D
デブ女へ
デブ女のお前は楽して痩せたいんだろ？
だが、それは無理（失笑
お前が今まで「試した」ことは、全て意味のないことで、貴重な時間と金を浪費しただけなんだよ
じゃあどうしたらいいの！？って？
運動＋食事制限＋筋トレの王道しかないんだよ
この王道を3か月継続させるんだよ
そうしたらデブ女のお前でも必ず痩せるんだよ
運動は歩くことだよ、歩くだけで痩せるんだよ
雨の日以外は1日1時間、早足で歩け
食事制限は腹八分目だよ、今までの量を8割にするだけだよ
筋トレは、腕立て＋腹筋＋スクワット＋背筋を正しい姿勢で無理のない回数をやるんだよ
これを3か月継続して、体を慣らすんだよ
肉体改造は数か月単位で効果が現れるんだよ、ゆっくりゆっくり、徐々に徐々に変わっていくんだよ
だから継続しないといけないんだよ
そうやって初めて、痩せられるんだよ
そうして3か月経過して、そこで「あ！アタシ、痩せた！！！！！」と実感できるんだよ
デブ女が、いきなりこんな激しい有酸素運動を30分連続でやろうとしても無理（苦笑
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:10:40.02 w06TIDqm
>>465
あたしもです…
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:02:50.43 a/zihjmk
>>465、473
ダンブを休憩してマットとか下半身系にしたらどう？
ダンスとかロビの自重だけでそこまでムキムキになるとは思えないけどなぁ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:22:46.58 pfnlke6f
>>472
産後の子持ちの人に向かって言ってる？
それにしてもずいぶん上から目線ですね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:33:16.91 orp+Uvya
しー、見ちゃいけませんｗ
王道スレでかまって貰えない筋肉脳でしょ？放っておけ、脂肪脳よりたち悪
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:53:00.91 WtGBvB4K
言ってることは強ち間違えではないけどねｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:51:31.90 t1CGkvo8
>>470
ヤッパリ？
あたしも、5年前くらいにAmazonで買ったからな～。
廃盤になったのかも。今のモムチャンダイエットとは鍛え方が違うし…。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:08:50.42 ukJDgkKs
>>476
擁護してるけどその人、あなたが
>466みたいな人、過去スレ見ないのかね
>確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
>食事もきっちりやってんのかな？
って書いた466の人だよ。
過去ログも読まずに「確証が欲しいんダヨン」ってさ
そもそも「確証」って誰が出すもんなんだ？
よく時間無駄にしたくないから一番痩せるのはどれ？確実に効果出るのはどれ？みたく書く人いるけど
ここにいるほとんどの人は確証なんかなしにこつこつやってる訳で・・・
上から目線で指摘されるのが嫌なら2chなんかに書き込みしなきゃいいと思う
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:56:32.19 wBty91aA
真面目な話、フィギュアロ一日１枚じゃダヨンと同じ体型は絶対に無理だという確証をあげよう。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:02:26.82 WtGBvB4K
モムチャンシリーズのDVDに出ている女性たちを見ると
一様に「スタイルは良い」けど胸なしの人もいれば
スキニーな人もいれば、三編み巨乳ちゃんもいる。
骨格だけが原因じゃないだろうけど、
産まれ持った基本的な体型が個々に違うのだから
肉付きの増減や近いセンまで行くことはあっても全く同じってーのは不可能だよね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:21:02.61 bKfsErRh
荒れてんなーｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:25:10.67 Po9DbVs5
>>472
に同意
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:37:22.17 0boTxQkm
まーそれで言うなら、ここはフィギュアロ語るダイエットスレで、
筋トレスレでは無いからなぁ
因みに擁護はしとらん、スルーしとけと言う意味
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:52:17.44 LUwJhX7M
URLﾘﾝｸ(hmtk.jp)
女の子必見☆
お得情報満載★★★
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:39:31.64 JATElFaP
まぁ、地道に続けることだね。それが一番の近道。
急がば回れです。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:50:40.81 JsGFJ0dD
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:57:17.93 qqKguQ9M
このDVDをやればチョンダヨンになれますか？とか、変な質問する人がいるからだよ…。
ここはフィギュアロビクスをやる人のスレなんだから。
ちゃんと、食事制限と運動してれば効果はあるはずだよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:12:19.74 0wi3Di+v
>>487の名言を吐いたものですがとうとうDVDﾃﾞｨｽｸがお釈迦になりここ数日は小冊子みながら記憶だけでやってます
しかしもちあがらずに今は週に３日・・・
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:18:04.33 OTvvGx80
プレミアムとBody＋のおまけストレッチの組み合わせを最近始めました。
運動不足だった私にはちょうど良いです。筋肉痛にも少しなるし。
初めて続けられてるので、それも自信に繋がって嬉しい。
初心者にはこの組み合わせおすすめです。合計で25分くらいなので、もう少しやりたいなーくらいで終わるのが良い。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:52:16.64 LdilXC8w
ディスク壊れやすいのかな？
自分は不器用で入れ替えが苦手だから、頻繁に入れ替えすると壊れそうでビクビクしてる。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:01:43.11 kpnG/MkY
ポータブルDVDプレーヤーが欲しいわ。うちのテレビ無駄にでかい。電気代もったいない。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 07:59:49.44 r354wKjq
>>492
PCで再生すればどう？
>>489
フィギュアロを小冊子だけでやってるんですか！？
「ＤＶＤを一日１枚半年・・・」ってもしかしてプレミアムのこと？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:51:09.71 UvCHx69s
>>493
４枚組のほうです。正確には８ヶ月続けたので体がだいぶ覚えている
95％は体が暗記してるけど5％は小冊子みないとうろ覚え・・・てな具合です。
逆にプレミアムはほとんどやってなかったので体が覚えてないｗ
ダヨンさんみながらじゃないとやっぱモチあがらないのでディスク送ってもらうしかないか～('A｀)
いくらかかるんだろorz
ちなみにロビだけはこのクソ暑さで全然やってません
体重計にのるのがこわい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:37:30.60 Thcdz9kM
ダンプの5～8くらい？と、マットのウォームアップの股関節全開がきつい…
重度の猫背だからマットで座りながらやるのは全体的に辛い
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:13:42.43 XuHbmpPW
ダンスの
スクワット→しゃがんでアイーンみたいなランジ
のときにダヨンの向かって右側の女の子のいちいち作る顔がムカつく。目に入ってしょうがない。
この子が可愛いと言われてる三つ編みの子？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:32:52.20 s4PgRnUl
そうだよ～ん。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:38:07.23 UxrqzWXo
通称ブリブリちゃんｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:28:41.87 Ew3cURpc
三つ編みは変な髪形が目に付くけど
おっぱい大きいから割と許せる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 03:42:00.47 Ps9UEgGD
>>496
もう5スレ目になるのに、あの三つ編みちゃんは未だに名前がでるんだねw
三つ編みちゃんはボールにいるのかな？
ロビで動き間違える子も好きだな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 05:42:26.03 misRlG6M
>>497
>>498
㌧。ブリちゃんてこの子か。確かにブリブリ…。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:17:12.44 Vir3Tlb9
>>500
始めた時期が違うからしょうがないのではw
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:30:02.89 hAKpQyeJ
>>500
>ロビで動き間違える子も好きだな。
あちこちに間違えてる子がいるので、どの子のことだかわかりません>_<
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:36:09.13 MTKhYngO
>>500
ブリちゃんはボールにもいるよ。
DVDの最後にブリちゃん（Lee)や荒川静香似（Nani）が一人づつ自由に踊るんだが
ブリちゃんは
ほっぺ膨らませて「プンプンっ」や
ほっぺに手を当てて猫みたいに「にゃんにゃん♪」や
頭に手を当ててウサギみたいに「ぴょんぴょんﾊｧﾄ」をしてるよ。
フィギュアロ始めたころブリちゃんがかなりウザかった。
しかし誰かが「一番がんばって踊ってる」と聞いて、まぁそうだなぁ…とあたたかい目で見れるようになったんだ。
でもボールの最後の踊りをみたら、またイラッとするようになった。
イラッとするとわかってて最後の踊りまでみてしまうw
ブリちゃんは安いAV女優に見えてしょうがない…ｺﾞﾒﾝ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:13:59.40 hAKpQyeJ
>>504
フィギュアロDVD最後のメイキングで
ブリちゃんが完全に気を抜いた顔でボーッと口を開いたまま映ってるのが2回。
近くにいる他のガールズたちはそれなりにカメラを意識した顔をしてるのに
あれほどのオフ顔を晒しつつーの、
いざ本番になればウザったいほどの笑顔と大きな動きと
今時恥ずかしげもなくニャンニャンポーズ他をしーの、
ある意味、天晴れな女だと思う。
でも友達にはなれないタイプだわぁとも思うｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:10:15.71 xmLz1azJ
ボール制作って何年前だっけ？
ブリちゃん今頃は「あの頃の私バカバカ」とクッションを殴っているかもw
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:52:12.63 JXQYf4Gp
つり目の女性インストラクターは誰なんだろ。
実は、フィギュアロビクス持ってないんだけど、ダヨンさんのイベントに参加をしたとき、
そのつり目のインストラクターさんがすごく優しくて感じがよかったので、ずっと気になってます。
フィギュアロビクスやプレミアムという本にこの人が出ていたら買おうと思っています。
が。この情報だけじゃわからないですよね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:20:45.78 hAKpQyeJ
youtubeにいくつかのDVDが上がってるから
検索してみたらどうですか？
『モムチャン』でも『チョンダヨン』でも出てくるかと。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:35:54.93 pyLZU3c5
下系独り言につき下げ
生理始まったからﾌｨｷﾞｭｱﾛやるのが憂鬱だぁ～
暑いし蒸れるしお腹痛いし
余り動きの激しくないマットやろうかな…いや、マットも激しいっちゃ激しいのか？
う～む…
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:32:49.60 rOrgcoxX
>>509
無理は禁物ですよ！
以前、生理前&生理中にやったら子宮がつってしまったり、子宮痙攣を起こしてしまったりで大変だったよ。
ちなみに私はＰＭＳ持ちで生理が重いタイプです。
それ以来、症状が落ち着いたら再開する様にしてます。
しかし今、生理関係無くサボり気味なので、また頑張らねば！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:58:32.87 FMrfIniw
エクササイズが載ってるモムちチャン・ダイエットの本を買いました。
最初の有酸素運動、単純なのにそれだけで結構キツいです。
腕が痛くて10分も出来ませんorz
512: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/07/05 19:58:04.46 o3TouBpg
フィギュアダンス好きな私は少数派かー。
時間短い割にめっちゃ汗かくから大好きなんだけど。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:11:19.76 MTKhYngO
さぁてストレッチでもするかぁ
少し体重が落ちると、安心して食べ過ぎてしまう…
どうにかならんかなぁ・・・
食卓にダヨンさんコピーして置くと少しは効果あるかな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:24:39.03 Ps9UEgGD
>>504
教えてくれてありがとう。ボールだと、名前も分かるようになってるのかな？
私のお気に入りの間違える子は、ロビの7で、10の動きと間違える子で、
ダヨンさんのすぐ後ろにいて、確か三つ編みで杏に少しにてます。名前知ってる方いますか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:35:15.99 oI4tYlYJ
ストレッチング購入組だけど、ダヨンさんが好きすぎてBODY+買ってしまった…。
内容的にはやはりストレッチングのダイジェスト版なので
目新しい動作を求める人は特に買う必要ないと思うけど、
今回細かい説明が増えててわかりやすくなってた。
しかも吹き替えではなくダヨンさんの声だし、映像も付録とは思えないほど綺麗でダヨンさんも若く見えるし、
なぜ本ＤＶＤもこのクオリティで出せなかったものか…と残念に思う。
ちなみに本ＤＶＤに比べウェアもかなり可愛い。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:32:00.07 7sHy5HHx
購入検討中の者です。
巨なんで、主に有酸素で脂肪を落とすのをメインにしたいのですが、
一番有酸素っぽいのはどの商品でしょうか？
4枚組のダンス辺りでしょうか？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:41:11.78 CgWEnahQ
>>516
ロビ。
全くの運動不足なら始めはかなりゼーハーするかも。
ダンスは名ばかりで全然ダンス要素ありません。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:04:57.35 0nrVwROG
ほんとダンスはなにがダンスなのかとやるたび思うね。
韓国では一番うれたのはコレらしいけど、ダヨンさんのウエアはこれが一番好きだな。
マットは見るだけなら好きだな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:55:20.76 dAub8ehk
女だけど、三つ編みちゃん好き。
韓国のアイドルって、あんな感じだったりするから
三つ編みちゃんもアイドルに憧れてるのかな～？
とか思いながら見ちゃう。ついでに胸も。
あと飽きてきた頃に三つ編みちゃんの髪型を見ながらやると気が紛れる。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:05:25.80 cFx5ISyu
>>504
にゃんにゃんはT-ARAのダンスのマネしてるんじゃないかと思ってたけど
韓国の人は影響受けやすいから
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:15:39.26 fEroQ//u
わたしも三つ編みちゃん好きだな。
可愛い。探しちゃうわ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:43:41.84 ietCaszW
ぽちゃ度
URLﾘﾝｸ(twitpic.com)
みんなは現状どのぐらいで、目標はどのぐらい？
わたしは現状70%で目標40%
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:47:23.90 Oo50avGS
ブリちゃんが周りに「頑張ろうね(ウフっ)」みたいにアイコンタクトしてるのに、
周りはどう見ても「バカジャネーノ」みたいに視線をそらすところ、
最近はちょっと切なくなってきた。
あと、ダヨンさんのすぐ隣の細三つ編みの人、
ガニ股すぎ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:18:11.99 B9S3VAbH
>>514
名前わからないけど私もあのこわりと好き
ﾀﾞﾝｽでもめちゃへばってるとことかｶﾞﾝｶﾞﾚって思う
>>523
後ろの子は思い切り視線をはずしてるけど
カメラできれてる子達は目線を合わせてくれてるよきっとｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:24:28.02 LIN8nIBl
ダンブの最後、みんなでハグしたりハイタッチしてるときも
三つ網ちゃんは一人でピョンピョンしてるだけでｶﾜｲｿｽ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:44:36.82 GfUxQBNf
タトゥー君も、周りの子にしょっちゅうアイコンタクトしてるけど
なぜかブリちゃんとは関わっていないような・・・
フィギュアロの時に相関関係やら何やらみなさん同じことが気になってるようでｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:08:47.38 pe2LQs85
>>522
現状10%で目標0%です。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:24:51.26 V+iq6EIT
フィギュアロに出ていたけどボールには出ていない汗かき娘とタトゥーくん、あとちょっと杏に似てるスリムちゃん、可愛くて好きなんだけど、今もダヨンさんのジムでインストラクターとかしてるのかな。
フィギュアロの途中でへばっちゃうパクさんは、前に日本の番組にチラッと出てきて、フィギュアロのDVDよりイケメンなのでびっくりした。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:15:59.81 gVYoDtwa
出演者の話いい加減長くない？
ちょっとならいいけどさあ
ここ一応ダイエット板だしあまりに長々やられると有益なレスが流れる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:32:58.15 Jy5i6pCe
今月になってボールばかりやってる。スリムはめったにしないけど。
そのせいなのかなんのせいなのか体脂肪率が減って筋肉が増えた！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:23:58.29 S/1l8lKm
最後にやったのいつか思い出せないくらいだけど心機一転また始める！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:52:27.94 KrQoiXmw
本編の後に入ってるオマケオフショみたいなやつ一回見ただけでいつも飛ばしてたんだけど、
久々に見たら、ダヨンさんのオチャメな感じに和んだwww
釣られた魚ごっこしてるのが可愛いw
なぜか最近ちょっとダレてたけど明日からまた頑張ろうって気になった。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:37:12.46 7sHy5HHx
>>517>>518
ありがとうございます。
ダンスって名ばかりなんですね。
ダンスというくらいだから、てっきりちゃんとダンスなのかと。
有酸素はロビとのことなので、早速4枚セット注文してロビ中心にやろうと思います！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:54:14.57 GfUxQBNf
>>533
無酸素運動で筋肉をつけ基礎代謝を高めることで
有酸素で脂肪を落とすだけでなく相乗効果があるとも言われているので
まずは満遍なくやってみることをお勧めします。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:36:44.75 WbbwlKVi
ダンスって嫌がる人多いけど、実は凄く効く。
意識する事の大切さを理解するには一番適してると思う。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 03:26:32.45 qQIYFS3m
>>516
もう解決しちゃったぽいのですが、一応参考になればと思って書き込み。
私は巨(BMI30クラス)な上に普段から歩く事もほぼ無くて体力ゼロ。
購入検討時にネットでダンスの動画を見て体験してみたのですが
10分ほどで動作が全く追いつけなくなり心拍数も尋常じゃなく早くなってました。
プレミアムでも3日目くらいで何とか通しいけるようになったくらいです。
巨が私の思う範囲と違ったらすいません（汗）
基礎体力が無いのであれば、短めのプレミアムからスタートでも良いかもです。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 04:41:45.78 QNVZ8Rmd
プレミアムの15分って、有酸素運動なの？
体力ナシなのでこれから手をつけてるんだけど、
プレミアムの前にウォームアップ必要？
今はプレミアム→踏み台昇降→ストレッチでやってるけど順番合ってるのか分からない・・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:52:19.57 f4pNOnVf
ロビ・・・有酸素運動
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース
こういうのテンプレにいれてはどうだろう
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:48:23.53 JbhiEWjw
>>537
私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってからフィギュアロビクスしてる
ラジオ体操じゃなくてもその場足踏みとか腕や足首ぐるぐる回すとか
軽く身体をほぐしてから動いた方がいいと思う
その後の順番はあってると思うよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:37:04.76 Lu/fPnIh
>>537
プレミアと踏み台だと使う筋肉違うから、
踏み台やる間に足首と下半身のウォーム入れた方が良さげ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:10:58.62 Lu/fPnIh
間→×、前→○
間違えすいません
542:537
11/07/07 13:59:11.63 QNVZ8Rmd
>>538
購入を考えてるので参考になります！
>>539
ラジオ体操いいですね。
最初に軽く準備体操してからやることにします。
>>540
なるほど。
準備体操→プレミアム→足首・下半身準備体操→踏み台昇降→ストレッチ
で、やってみます。
皆様ありがとうございます！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:44:46.19 ATu2V0TK
今日で始めてから６ヶ月。一週間のうちの水、日を抜かして毎朝プレミアム一回、毎夜フィギュアロビクスを一回。（４枚を交換しながら）
仕事が休みの水、日はプレミアムもフィギュアロビクスもお休みする代わりにワンコの散歩がてら30分～60分のウォーキング。もちろん食事制限もしました。
結果は体重65kg→58kg、体脂肪32％→24％、バスト95cm→88cm、ウエスト78cm→66cm、ヒップ103cm→90cmまできました！
まだまだ引き締めるぞ～
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:52:25.54 wkAphPHI
>>543
素晴らしい オメ
サボりすぎてる私には眩しすぎるわ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:19:03.66 UQjLa8CL
さっき、sage忘れました。スミマセン。
私の場合、検診とかの結果での健康面にかなりの不安があったので…w最後のダイエットだと思って必死なんですよ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:46:38.88 wlDfF0PF
素晴らしい…
身長何cmですか？
あとバストは何カップから何カップになりました？
今でも凄くバランス取れたスタイルになってそう。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:53:26.03 tEzSdf+A
>>543
数字が自分と似てます＾＾
ヒップだけは私の場合96⇒92でしたが
最近サボリ気味だ・・・ｶﾞﾝｶﾞﾛ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:38:23.49 UQjLa8CL
>>546
身長は166cmです。
バストは、E80→E75です。
目標まで体重は３kg減、体脂肪は２～４％減です。頑張ります。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:42:17.81 INcPYP3x
ダンベルの続けてやってたら肘がパキポキして痛くて出来なくなっちゃった。
腰が弱いので気をつけてやってたけど肘にくるとは…
明日は違うのやってみよう。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:00:16.63 BzUzb2Nh
4枚組のダンベルのディスクで、首を回す動きあるよね
あれすると頭がクラっとして軽い眩暈がする
首から肩にかけてやたらとゴリゴリ音がするし、
このDVDで自分の身体の不調を実感・・・orz
鉄分を摂ろうと決意した、ありがとうフィギュアロビクス
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:51:49.88 mgU7A23M
mixiのチョンダヨンコミュニティのあいつうざいなぁ。
自分のコミュニティ作ればいいのに。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:20:33.24 51MQVeeS
ここでの評価きいてBODY＋かいました。ダヨンさん、キレイになってる？
ストレッチ本かうか迷うなぁ。吹き替えはビミョーだよね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 06:11:44.56 Dm2D9lq7
URLﾘﾝｸ(cosme.beauty.yahoo.co.jp)
こんなのあった。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:35:47.53 m2xP2+hT
そういえばモムテン飲んだ人っているのかな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:01:49.21 IVw5xCuy
>>551
え、だれ？
そんなうざい人いたっけ？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:42:56.92 Ux7N7KSC
BODY+欲しいなー
全然売ってないよ
>>551
わかった気がする。報告の人じゃない？
確かにトピを私物化しすぎだね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:58:00.96 Vo/KCe42
>>556
amazonで頼むべし
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:31:25.56 y4NQptrP
フィギュアロ続けてるうちに いつからか、以前よりも骨盤が動くようになった気がする。
歩くときに自然に、モデルさんのウォーキング寄りな感じで骨盤が動くというか。私がやるので大してかっこよくありませんが。
歩くときに腰の筋肉が動くので、いかにもウエストが絞れそうな感じがします。実際フィギュアロ始めてから、体幹部の脂肪は７㎏も落ちました。
同じような方、いませんか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:32:47.50 2xUAg2jg
>>556
フィッテはあるのに、ないよね。ネットの方が確実。
BODY＋初めてかったけど、フィッテの方がすきだな。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:59:51.14 Ijzn21MU
>>539
>私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってから
拍手
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:40:19.90 ltnM2JHj
>>556>>555
>>556のいってる人。なんかmixiはああいうもんだと思うんだけど…
自分の日記にでも書いとけ！と思ってしまう。
脳脂肪減らさないとだめだな、わたしも。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:20:47.84 7+VNB5Dk
>>558
7kg凄い！どれくらいの期間でですか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:27:27.09 fTLKIgJK
やはり食事も気を付けているのですか？
鶏のささみ
サツマイモ
フルーツ
野菜
胚芽パン
みたいな？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:14:09.26 y4NQptrP
食事は、気をつけましたよ。モムチャンダイエット・プレミアムの内容を参考にしました。
一番がんばってた時期は、鶏胸肉を多用してました。期間は、８ヶ月くらいです。
今はもう、食べ過ぎないようにはするけど何でも食べます。
あの、骨盤が動くようになった、ことについては反応ないかな(^_^；)
フィギュアロビクスは体の使い方まで教えてくれる、優れたエクササイズでは、と思って…。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:42:26.51 7+Mka01l
BODY+のストレッチＤＶＤ、寝る前や時間がないとき用にちょこっとするのによかった。
もともとストレッチのＤＶＤは持っていたけど
いまいち続けられない…
付録のＤＶＤは10分ぐらいで気軽にできてあっという間におわる。
衣装も淡い色で可愛くてよかった。
本家のストレッチＤＶＤは暗い感じだったし。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:15:43.66 q5NQgqfl
顔も綺麗で
胸もﾃﾞｶくて
ｽﾀｲﾙも良ぃから
目標と目の保養で良いですね★
少女時代でﾀﾞｲｴｯﾄみたく
ﾉﾘも良い曲で
可愛い人が教えてくれる
ｼﾞﾑとかあったら良いのに
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:40:04.95 3KIPQpIe
プレミアム始めて一週間。カーヴィーは駄目だったけどこれは続けられる感があってイイ！
食事制限＋ショコ＋モムチャンで頑張って順調に痩せたらまた書き込みにきますわ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:49:28.64 xt5cSEZ3
カーヴィーは樫木先生が苦手だなぁ。
ダヨンさんは静かに淡あわ進むけど、楽しめる。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:55:29.18 yTEeNWGj
ブリちゃん、タトゥー君、荒川さん、ミニダヨン等々
後ろの人たちを見る楽しみを、カシキ先生一人で持っていってるからかなw
ダヨンさんが「最後は先生（私）にハグ～」なんて言ったらもう２度とフィギュアロはやらない。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:26:31.54 xt5cSEZ3
あーその言葉で思ったけど、樫木先生の語尾を～～と伸ばすのが無理なんだな…
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:58:11.81 vLNqLAEN
ダヨンさんのクールでストイックな感じは頑張ろう！って気が引き締まるし、樫木先生の明るい感じで｢出来ない人は無理しないで良いよぉ～｣も無理せず楽しく出来て、両方共好き。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:45:37.21 HKypPh73
半年前にプレミアム買って今日開封したw
なかなか楽しい。汗だくw
573:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/12 08:51:26.04 rTpR0/W5
プレミアム買って二週間。もっとやりたくなりDVDセットをポチり。でもモムチャンの上体回しがいつもキツい。目が回る。三半規管が弱いのかなぁ…。
ちなみに久しぶりにコアリズムやろうとしたけど、相変わらずリズム感なく撃沈。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:39:57.55 gf7v+yJS
梅雨明け早杉・・・この時期はダンスでもいい汗かくわぁ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:45:07.85 1d8VI6DX
はじめて１ヶ月くらい。
鏡でチェックしてなんか細くなったかも！！と喜んだものの
メガネかけてまた鏡見たら全然太いし。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:33:00.42 Er5I645d
ダヨン先生って顔整形してるよね？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 20:29:28.54 jk12OR3Q
そりゃ韓国人だからね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:29:57.99 Xx6mPdGZ
最初に出た「モムチャン・ダイエット」の本と全然違うもんね
単純に垢抜けたのもあるだろうけど、顔と胸はやっぱり整形だろうな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:33:13.68 cBf1Ta+u
向かって右のまばたきが不自然というかピクピク痙攣しててたまに凄い気なるw
整形の後遺症？とかかな？と勝手に思っている。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:35:21.65 IeskYFXo
まばたきの件は子どもの頃の事故の後遺症とある＜著書内
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:42:13.13 cJW4cOuV
まばたきの話もループですよね。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:58:51.34 U+R9m4Fu
目の件は著書に書いてあるし、度々スレに出てる。
情弱の思いこみはかっこ悪い。気をつけようね>>579
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:30:26.76 zG4+pdH2
>>578
ダヨンさんが本国で世に出るキッカケになった写真館で撮った写真はその本以上に今と違う
最近はやりすぎかなー、って気はするな。
初代本「モムチャンダイエット」の表紙のダヨンさんあたりが好きだったな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:41:54.38 VwZ/eG2K
韓流モムチャンダイエットでしょ？私も、その頃のダヨンさんも大好き。涼しげな顔だけど優しそうで。
私は最初にその本から始めたもんだから、ベンチとギリギリ持てるくらいの重いダンベル買って運動してたよ。お陰で良い筋肉付いた。
次に出たモムチャンダイエットで余りの運動の違いにビックリしたけどw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:44:08.20 xucYhEMN
私はプレミアムのを1日二回やってるけど、みなさんはどんな感じですか？
4枚組のも欲しいけど、お値段が高いね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:41:51.03 H8M6Wcza
韓流モムチャンダイエットってもう売ってないんだよね確か
ﾌﾞｸｵﾌにないかなぁ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:24:30.41 oI+HGUbT
密林マケプレにいくらでも出てる。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:48:01.11 wC9b0u+d
>>586
Amazonにない？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:14:13.69 J9LxpmVO
>>575すごく分かる。コンタクトつけずに遠くから鏡で見ると細くみえる。「あれ？痩せた？」って勘違いしちゃうよね。コンタクトつけたら現実に戻る。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:29:03.92 +7Qhvl44
最近、知った、ダイエット専門サイト
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591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:22:09.67 08uVjsub
フィギュアロ4枚を毎日1枚ローテーションでやってるときは
マットの日が憂鬱だった。
最近は
フィギュアロのDumb
ボールのABS
ボールのHip&Leg
フィギュアロのMat
の順でローテーションしているんだが、マットの日だと「今日はラッキー」と思える。
反対にHip&Legだと「うげっ！今日は最悪」と思ってしまう。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:32:33.01 wC9b0u+d
分かります。
もの凄くキツい。今の時期はキツさが更に倍増…
ゼーハー言いながらやってるから、返って心臓に負担かかってるんじゃないかと少し不安w
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:58:46.34 3i0ijExc
マツコデラックスにフィギュアロビクスをやってもらいたい。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:52:14.75 fG7C70UU
整形はするのに脂肪吸引しないのは何故？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:56:11.39 08uVjsub
>594
今まで気付かなかった。
なんでなんだろう？気になる…
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:21:06.38 g+nJlexm
>>583
> >>578
> ダヨンさんが本国で世に出るキッカケになった写真館で撮った写真はその本以上に今と違う
心無い噂にイラついたからといって、素人がいきなり写真館で「芸能人みたいな写真を」と言って
ダンベル持ってポーズ取るなんて、どこが引っ込み思案なの？と思ったw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:44:30.64 Minaijgv
人を嘲笑うような書き込み、
この人どんな顔して書き込んでんだろ、と思ってしまう。
やめなよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:55:42.71 94UgMICu
まぁここは２ちゃんだから
スルーすれば？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:48:11.36 g4iFRBj3
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:00:41.36 3i0ijExc
マツコ・デラックスだったら
「あんたたちウンコよ。どっちにしろ痩せりゃいいんじゃないの。」
って言うと思う。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:16:47.81 g+nJlexm
>>597
私のことかな？
あざ笑ってなんかないけど。
著書を読むと、ダヨンさんの自己分析（おとなしい、引っ込み思案、傷つきやすい）と
痩せてからのはじけっぷりとがすごいギャップあって面白かったんだけど。
件の写真も「あんな恥ずかしい思いをして撮った」割には
ウェアもポーズもばっちりで、堂々としてた。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:16:58.25 a0q1o1M4
マツコ・デラックスって？
ハーフ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:52:37.48 SzzAE8D1
>>601 韓国は写真館で写真撮るときかなりポーズとかさせられるみたいだよ
お国柄なのでは？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:59:13.78 g+nJlexm
>>603
お国柄もあるね、きっと。
本の中で、証明写真のお客だと思った写真館の主人に
「芸能人のプロフィール写真みたいなのを撮ってください。」（キャー恥ずかしいｂｙダヨン）
スタジオに通されると、持ってきたカバンからダンベル等小道具を次々に出して
ポーズとってはい、お願いします（恥ずかしいわｂｙダヨン）
いや、ご本人楽しんでるんでは？と思った。
写真館のおじさんも楽しんだようだけど、そこはちょっとウロ覚え。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:04:21.65 K9AF1ugF
そんな細かいこと別に良いじゃないですか…。ダヨンさんを語るスレじゃないんだからね。
フィギュアロビクス（モムチャンダイエット、プレミアムを含む）をやる人のスレですよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:15:10.40 roSPoGcc
むきになっちゃってねぇ。写真ノリノリだろうがなんだろうがどうでも良いよ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:29:49.61 aFamzdq/
うん、キレイだしどうでも良い。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:13:01.53 YsLH3wTK
何十スレも続いてるわけじゃないのに
ダヨンさんのこともNG
後ろのガールズのこともNG
堅苦しいスレだぁねぇー
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:18:39.15 jLFYjcok
いままでお菓子食べていたけど暑くてお菓子を食べたくなくなった。
食事はそのままで、お菓子を一カ月ほとんど食べなかったら2㎏減った。
162.5で51.5㎏から48.5㎏になった。
筋肉はそのままで脂肪がとれた感じがする。
1年以上やっていて50㎏より減ったのは初めて。
でも太もものサイズはやる前と変わってなくて51㎝で太いままです。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:30:34.92 AOGfgPvA
>>609 1年やってるってすごいですね！是非、1日の何枚やってるのかと、最初始めたときの色々な数値の変化教えていただけませんか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/14 14:51:40.69 MEotlP1p
初ロビ。プレミアムと違いすぎるっ。
すごく辛くて、中盤から足フラフラで腕も上がらない。
筋肉ないし、バランス悪いんだろうな…。
でも頑張るよ！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:05:11.12 PVuTeQqN
フィギュアロビクスといえばチョン・ダヨンなのに、チョン・ダヨンなんてどうでもいいとはw
私はモムチャンダイエットを読んで、おもしろかったし共感できてファンになった。
フィギュアロビのトレーナーがこの人じゃなかったら、多分やってないと思う。
以前仕事で韓国に行ったとき、たまたまﾃﾚﾋﾞでチョン・ダヨンがダイエット指導してた。
厳しいことをビシビシ言ってて、相手が泣き言を言い始めたら
「じゃ辞める？私はそれでもいいわよ。」
と背を向けてスタスタと行ってしまった。
日本での優しいイメージと違ってて新鮮だった。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:47:56.65 K9AF1ugF
なんなの。マジしつこい…
だったら、ダヨンさんが作ったエクササイズの話をすれば良いでしょう。ダヨンさん達が綺麗だと思ってやってる人が殆どですし。それだったら大賛成ですよ。
ただ、ダヨンさんの揚げ足とる人がいるのはどうかと思いますけど。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:56:52.11 PVuTeQqN
>>613
え？久しぶりに投稿したのに。
ここってエクササイズの話限定だった？
ブリブリちゃんもDVDとはちょっと印象違ったから、そのうち書こうかなと思ってたのに。
ﾃﾚﾋﾞの感想はダメだった？
そりゃ失礼いたしました。
次からはエクササイズの内容限定で書きに来るわ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:06:00.21 K9AF1ugF
>>614
あっ、勘違いさせてスミマセン。
上の方の人の事ですから、お気になさらずに。
私もあんな素敵なスタイルになりたいです。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:22:09.51 schL7Axc
きつい人がいるなー。
ダヨンさん好きだから裏話的なことも知りたい。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:26:01.61 n6bkCFYh
面倒な人はあぼーんでスッキリ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:41:52.51 NRFbIZgI
ブスだったらスタイル良くてもここまで話題にはならなかっただろうしね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:14:46.09 dMyCt3Tf
初代のスレのタイトルは確か、フィギュアロビクスにでてる子が可愛い ていうのだったよ。
魅力的な後ろのメンバーのこととか、知りたいよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:19:53.33 lSDIso+J
>>613,615
誰にむかっての「しつこい」なの？
裏話的なのも聞きたいし
初めての人からしたら、胸は豊胸？目は整形？と思っても仕方ないんでは？
嫌ならアナタがスルーするか話題かえたらいいじゃない
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:36:26.74 YsLH3wTK
前スレだったかな？
ダヨンさんのように見た目も心も綺麗な人になりたいから云々言ってた人かな？
心が綺麗とまで言い切ってたのには当時もちょっと引いたけどｗ
ダヨンさんが好きでフィギュアロやってる人が私も含めこのスレでは多数だと思うけど
単にフィギュアロだけでダヨンさん個人に興味無しという人や
フィギュアロはやりたいけど韓国産なのがちょっとねーという人だっているはず。
そりゃ延々何十レスもビリーやらカービーの話題ならスレ違いだけど
御新規さんもアンチもいる２chでそこまで仕切るのはどうかと思うよ。
ほんと、スルーするか話題を提案して話を上手く逸らすか
御自分でお仲間サイトを作るのがオススメ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:39:51.30 YsLH3wTK
訂正
前スレじゃなかった、このスレの上の方でした。
久々に過去スレ読み直しちゃたわ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:50:28.51 DxnmPH2b
ここダイエット板ですけど…
ダヨンさん個人の話や後ろの出演者の話はスレ違い以前に板違いでしょ
気に入らない人はスルーでって言ったらルールも何も無意味じゃん
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:05:13.03 PVuTeQqN
過去スレでもチョン・ダヨンや後ろのメンバーの話で盛り上がってきたのに
突然出演者の話はするなって言われても戸惑う人が多いんじゃない？
ダイエット板には他にも個人名のついたスレがあるけど
その人については語るななんて言ってるスレはないよ。
きれいだったり可愛かったりする出演者を見ながら
楽しくダイエットしましょうじゃダメなの？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:07:50.65 YsLH3wTK
数スレの『モムチャンダイエットに関する』話題でも
厳密なダイエットに関して以外だったら板違いでルール違反・・・
それは正しいルールで規則だけど
も少し包括的に柔和に対応できませんかね、
数スレくらいは生温かく見守ってスルー出来やしませんかねという提案をしたつもりですが。
このスレ、今までもあちこちに話題は飛べど、
ある一定の序は保ってるいいスレだと思ってたけど。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:10:42.74 3RySSyHT
>>613
ブリブリちゃんの印象も聞きたい－！
あと、その本国に出回ったきっかけの写真はどこで見れるの？（ずっと見たかった）
話変わって、ここっていつからエクサ以外の話が禁止になったわけ？
誹謗中傷や個人話が延々続いてるわけでもないし別に問題ないと思うんだけど。
私もダヨンさん本人に憧れてはじめた一人だし！
627:626
11/07/14 18:15:26.51 3RySSyHT
ごめん。
>>614 の間違いでした。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:15:52.74 xGzi2izj
なんでこんなになってしまったのでしょうか…
このすれはフィギュアロを頑張ってる人達の成果とか聞けて、辛くてもモチベ上がってたのに…
荒れてしまうと残念です…
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:25:13.47 4//RUWE0
ダヨンさん本人に魅力がなければ始めようってならないと思うんだけどな。
本人にまつわる話も一切ダメって…
本人の容姿等に関係ない話（家庭環境とか）を延々とされたら「そろそろスレ違い」って自治が入るのはいいと思うけど
いきなり「ダイエットに関係ない話はやめて」って過剰じゃない？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:31:30.34 zlTP2AyH
続けた人達の成果聞いて、自分も頑張ろう！って思うし
ダヨンさんや後ろの人達の他愛のない話も同じジムで一緒に頑張ってるみたいな感じだから、このスレ好きなんだけどな。
私は、ダヨンさん本人にあまり興味なかったけど、このスレでダヨンさんの色んな話聞けて、ダヨンさん好きになったし更に頑張ってモムチャン目指そうってモチベ上がったよ。
エクササイズの質問出てもスルーでダヨンさん個人の話をずっとしてるわけでもないし、そんなにカリカリしなくても良いんじゃないのかなぁ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:32:12.79 8RscCmQg
こんなとき話をﾌﾞﾀ斬りできるネタが自分にあれば
ここ３週間くらいDVD機やら不調でほとんどできてない
やっと解決できて再開できる状態になったら梅雨明けてやる気０
ダヨンさんの個人ネタでも後ろのチームダヨンの話でもモチがあがるならなんでもいい
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:37:34.09 gYCAw/G5
今日プレミアム買って読みました
もっと体引き締めるため明日から頑張ります
とりあえず体重計捨てました
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:22:02.77 8u0dtzJT
>>632
明日からかよ～と思ったら
体重計捨てるとか行動早くてワロタｗ
明日からがんばって
今日はこの夏初めてクーラーつけてマットやってみたら
汗の量が少ないのは当然だけど
体感時間がいつもの半分くらいで終わってびっくりした
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:44:50.79 t2umJe2s
ダヨンが1人で映ってるDVDだったら買ってた？
後ろの人たちがいて、自分も一緒にやってる気分になるから続いてるんだけど
運動としてのみ語りたい人はスポーツ板にスレ立てしてどうぞ
ここはダイエット板ですよね
ダヨンはダイエットに成功して、他の人にも勧めたいという目的で活動を始めて
今に至っているんでしょ？
なら、この板の、このスレでダヨン自身について語って何がいけないんだろう？
DVDは映像作品であって、他の出演者も映っているし、メイキング等も収録されているから
そういった部分に興味を持つのは当然だし、もっと知りたいと思う人もいて当然
ウダウダと文句を言っている人は、成果が出てなくてイラついてるんでしょうね
間食を止めることから始めようね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:26:36.78 nTznPws8
せっかく流れ変えようとしてくれる人がいてそうなりつつあったのに
ウダウダとまたその話題続けるヤツもどうかと思うがな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:35:08.89 iWWQShSr
はい、そこまで～！みんなで楽しくダイエットしようよー。
今日はあまりに暑くて、エアコン付けてボディボールのアブスとフィギュアロビクスのダンブをやった。
ダヨンさんの髪型ステキだな。真似しようかなｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:39:42.65 Y3/iwMkh
>>634
間食止めろとか…
お前も長文熱くなりすぎ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 04:01:08.99 F0DA8wvq
ダンナが、ダンナが、
だゃ、ダヨンさんが載ってるBODY+買ってたー。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:09:41.80 IQHBZlnM
流れﾌﾞﾀ斬りします。
ボディボールのアブスの腹筋運動がうまくできません。
ボールに乗る位置がマズイんだと思うのですが
色々微調整しても腹より腰にきます。
偶然うまくできたときはず～っと腹筋に効いていてかなりキツカッタ。
同じ位置に乗ってるつもりなんですが、腰にくるばかりで
位置を探し出しているうちに腹筋運動が終わってしまいます。
コツがあったら教えてください。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:29:00.96 TbRR4Ha4
>>637
デブは間食して、いつまでもデブってなよ
ふふふ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:37:28.32 iWWQShSr
今日は仕事が休みだったので、節電もあって早朝にやりました。夜更かししたから、凄く眠かったけどｗ
何とか4時に起きて、ダンスとロビをやって1時間強。まだ何とか涼しい時間帯でも、汗だく！
汗かき子の正確な動きとリズム感が凄い。ダンスでもやってるのかな？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:32:05.79 yeGKdfn/
昨日から始めたんだけど調子に乗ってDVD２枚やってみたら
さっそく筋肉痛だわ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:20:07.07 /9x2iDmg
ダヨンさんのだけじゃないけどエクササイズDVDは、カメラの位置をもっと考えてほしい。
せっかく人がたくさんいるんだから、横向きでやる人がいてもいいんじゃないのか、とか、
動作のわかりにくい動きの場合は本当にのまる。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:01:14.91 vdJh+0JZ
フィギュアロ4枚組ローテーションで2ヶ月。
61kg→58kg、31%→25%。
すごい成果だ＾＾と自負しつつも、
モチがあがらなくなってきていたので
ボディボールを購入。
昨日から始めたんですが、なにこれきっつい。
今日は身体の背面全部が筋肉痛です。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:27:33.99 oL7OdYQz
>>639
ボール空気入れ過ぎてない？
一応アプリのボディボール使用の腹筋から注意抜粋、
ボールの上に背中と腰を乗せて、両手は頭の上に軽く添えておく。
息を吐き出しながら最大限に上体を起こして、上腹部を収縮させる。
腰を安定させる為に、両足は骨盤より開く事。
DVDについていけなければ、DVDを一時停止して、
無理せずに体制をきちんと整えてから、再生してついていけば良いと思う
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:29:28.07 Gx7dvl8k
ボールのやつって何畳くらいのスペースが必要？４枚組2ヶ月経過で3ヶ月越えたらそろそろ違うのがやりたい。。
リビングに移動不可なソファーがあって動けるスペースが2畳くらいしかない…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:01:26.20 oL7OdYQz
ボール＋身長
スリムで、ブリッジ時にボールを持ち上げる動作
アブスで、寝転んでボールを脚に挟んで持ち上げ手で受け取る動作有
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:40:21.55 Gx7dvl8k
>>647
ありがとう。たぶんギリギリいけそう！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:49:45.98 iWWQShSr
ロビの、腕を広げて左右に動く動きってどこに意識すると効いてる～って感じますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:13:45.94 d1UPPN1t
>>649
私はウエスト（くびれの部分）を意識してやってる。
あと二の腕の内側も。（意識しないとダラける）
この動作、地味なようだけどかなり効くとみえて
最初の頃は横っ腹が心地よい筋肉痛になってた。
651:650
11/07/16 00:18:53.86 d1UPPN1t
あ、下半身は動かさないようにするのがコツ。
どっしり構えて腰から上を左右にグネグネ～って動かすと脇腹にかなり効く感じがする。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:04:28.99 gxcYG9RY
ここんとこ、痩せるペースがずっと止まってた。考えてみたら、生活だらけて寝るのが遅い日々が続いてた。
ダヨンさんの真似で11時に寝てた時は、体脂肪が順調にスルスルと減ってたので、ちゃんと早く寝よう、という決意の書き込み。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:23:31.25 x4/7ORhL
>>650
ありがとうございます。もの凄く解りやすかった。なんとなく、二の腕には意識してたんだけど、腰までは意識してなかったよ。
それにしても、ダヨンさんの脚ってお弟子さんに比べると細いのはなぜだろう。 鍛えてるはずなのに、余りムキムキじゃないよね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:29:03.71 8Sx0W7N1
前にごつくなるって書きこみしたものだけど
あれからフィギュアのマットとロビ週1回ずつにしたら
全体的にスラーとホッソリになった。
やりすぎだったみたい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:37:23.75 x4/7ORhL
どういう事？
って事は毎日、たまに2枚やってる私はゴツくなる一歩手前？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:37:34.07 Jd5JL+KI
ただのパンプアップではなく？
下半身太くなったけど、筋肉も前よりついてるし、パンプアップだと信じて、めげずに毎日やってるんだけど…。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:47:18.76 gxcYG9RY
以前テレビでダヨンさんが紹介されたときに、
ダヨンさんは腰痛を治すために医師の勧めでジムで入り、
もともと真面目だったのでプロのボディビルダーがするような本格的なトレーニングを一生懸命やって
旦那さんからプロレスやるのかとからかわれるような体になってしまい、
医師に「痩せたい」と相談したところ有酸素運動を勧められて、
有酸素運動と無酸素運動を同時にできるフィギュアロビクスのもとになる運動を自己流で編み出した…
みたいな事をやってたから、
一度ガッチリ筋肉つけて、その後適度に落とすのが
ダヨンボディへの近道なのかな、と思ったり。どうかしら？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:14:43.25 /1+/DjX6
そうかも。
筋肉増量と脂肪燃焼は同時に出来ないらしいから、しっかり筋肉を鍛えてからの方が効率は良いのかなー。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:15:20.08 bQwOLi3w
私、フィギュアロビクスと食事で、10ヶ月くらいで体脂肪11㎏減らして、筋肉は増えた実績あるよ。できないことはないみたいだよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:20:11.36 W69tSlKS
体脂肪11％の間違いじゃないの
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:41:06.24 uESixyXl
>>657
ちょっとスレ溯れば出てる話題じゃん…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:13:57.47 /1+/DjX6
ずっと気になってたんだけど、運動後の足の浮腫が半端なくて泣ける…マッサージしても、次の日まで張ってる感じ。
これが、パンプアップなのか…。運動してるのに、ジーンズが明らかにきつく感じる。
なにか、解決策があったら教えて下さい。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:12:38.13 nlF0+3F5
目の前の箱
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿
| パンプアップ 解決法 .| |検索|←をｸﾘｯｸ！！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣
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664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:23:41.53 taf2FuQj
>>662
私も同じだった・・・。
毎日一枚を半年続けてた頃は細くなるどころか
脚ががっちりしてほんと「ガチムチ」って感じで。ジーンズもきつくなった。
で、ある時、風邪ひいたのをきっかけにまったくやらなくなったんだけど
だんだん脚がほっそりしてきて体重も２キロ減った。
今思えばせっかくついた筋肉が脂肪に変わっただけなんだろうけど
その後半年くらいかけて、だんだんだらしない体型に戻ってきた。
それで焦って最近また始めたんだけど、
ずっと続けてもスラっとはならないのかと疑問になる。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:13:02.31 xPQvDDyY
ＴＶで見たけど
韓国の女子高生は卒業の前に整形するんだって
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:25:02.19 P5Hjubp3
何を今さらw
最近は小学生の整形が増えてるんだって。
成長期にやってしまったら、弊害ありそうで怖いけど
先のことなんか知ったこっちゃない国民性だから。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:47:52.58 V5teRnNJ
二重の整形は高校２年でやって一年慣らして大学デビューだって 二重にした韓国人の子に聞きました
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 04:23:03.10 m6hnlozC
スレ違いはこの辺で終わりにしましょう。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:01:35.92 NeT3QwUu
>>660 間違いじゃないよ、ほんと…。10ヶ月かかってるから、そんなに無理な数字じゃないでしょ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:50:13.68 knlXfWQk
体脂肪１１ｋｇ？計れるの？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:23:29.37 pEY+GcYQ
体重11㌔の間違いとか？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:21:09.04 heSJcAq2
体重の間違いだよね？体脂肪は通常kgでは測れないと思ったけど。勘違いだったらゴメン！
それでも、凄いよ！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:10:26.89 NeT3QwUu
あら、レスが三つも！（汗）
体脂肪の重さは、計れますよ！
近所の某施設で、業務用の体組成計で計りました。数値がレシートみたいに印字されて出てくるから、記録のために時々計りにいくんです。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:51:47.26 NeT3QwUu
補足です
体脂肪の重さのことは、私みたいな素人にも 体脂肪減と筋肉増量は同時にできたから、誰でもできるはずという事が言いたくて書き込みしました。あんまり話がそれてもいけないので、この辺で…m(_ _)m
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:00:27.06 D1eci8nT
インボディ?何でそんなに勿体ぶった書き方なんだろｗ
てか体脂肪何キロじゃなく骨格筋量どれだけ増えたかも知りたい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:07:09.50 gUKvOiBp
うん
体脂肪が11キロ落ちて体重は何キロ落ちたのか知りたい
参考までに教えてもらえませんか
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:50:37.95 kzXYxep5
インボディのこと？
もしそうなら、なーんだ、だわ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:38:11.75 8RVoJWCU
もうやめて。
同一人物が荒らしてるってすぐわかるよ。
自分で特徴に気付かない？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:48:38.73 kzXYxep5
>>678
？？？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:34:23.97 D1eci8nT
>>675だけど、何で聞いたらいかんの?
体脂肪量そんだけ落ちたのは凄いと思う、
ただ筋肉量も増えたと書いてるから、何キロ増えたか聞きたいだけよ?
体脂肪量よりそっち興味有るからさ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:37:56.20 2ubOD0/U
聞いたら悪いんじゃなく
聞き方が悪いんじゃね？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:57:49.63 8l91BdZW
こんばんは、体脂肪減ったと書いたものです。
使った機械は、インボディなんてカッコいい物でなく、NEOなんとか？とかいう機械でした。
昨年7月のフィギュアロ開始前163㎝63㎏だったのが現在54㎏弱くらいで、
フィギュアロ開始時に測定したとき体脂肪22.9㎏筋肉33.1㎏
10ヶ月経過した頃に久しぶりに測定したら、体脂肪－11㎏、筋肉は＋2㎏でした。
嬉しくて、このスレに書き込んだら、女性が筋肉を2㎏増やすのは大変なことだとレス貰いました。
だから、機械の誤差かもしれません（プロテインも飲んだし一生懸命エクササイズはしたけど）
一番最近測定した先月末は体脂肪12.3㎏筋肉35.9㎏と出ていました。
脂肪はちょっとだけ、リバ気味です。
私は筋肉少ないみたいなので、もっと増やしたいです。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:38:50.63 D1eci8nT
>>675です
>>682さんありがとう、筋量多い方だとわたしは思う。
よくフィギュアロじゃ筋肉つかないと言うけど、
私も増えた方だからそれで気になり聞いてみた、気に障ったならごめん
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:59:12.52 8l91BdZW
そんなことないですよ！私も他の人の成果気になるし。
がんばりましょうね^^
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:06:32.89 FFqg1O/b
そのネオなんとかが気になる。どこでできるんだろう。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:15:21.21 A3v3TY6q
>>683
それって筋肉量多い方なの？
私も身長163cmで、測定したら54～55kg、筋肉量35.5kg位で出るから>>682さんと同じくらい。
体脂肪率は22～23％、水分量55%、基礎代謝は1250前後でいつも出る。
でもウエスト73cmくらいあるし太腿もお腹もぷよぷよ、腰回りにがっちり脂肪がついてる。
体脂肪率30％くらい出てもおかしくないのに何故だ…と測定する度に思う。
家庭用の体脂肪計だから正確には出ないんだろうけど、にしても誤差ありすぎな気がする。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:06:57.28 1IbGnYPC
身長161センチ
家庭用の体重計（TANITA)だけど
3か月前
体重：57.75
体脂肪：31.9
基礎代謝：1178
体内年齢：39
筋肉：37.05
内臓脂肪：5.0
骨量：2.3
今朝
体重：56.40
体脂肪：29.8
基礎代謝：1177
体内年齢：34
筋肉：37.30
内臓脂肪：4.5
骨量：2.3
プロテイン飲んでる。
筋肉も基礎代謝も落とさずに痩せれてると思う。
体は結構引き締まってきて、お腹もペタンコだしお尻も筋肉ついたけど、
週末に水着姿を見た旦那が「足が太い」「足首がない」って言われた。
足首って筋トレで細くなるのかな・・・
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:09:42.24 jc7jb8vW
体重と筋肉量のバランスのワカリヤスイグラフみたいなのがあるといいのにね
私はフィギュアやるまえと半年後では体重は７キロ減だけど
筋肉量はまったく変わってないよ
なので脂肪だけ落ちた計算になる。
結果として筋肉の比率は増えてることになる
ただしできればあと５㌔減らしたいところ。
でもいまの時点で体脂肪20％だからこれ以上落とすとなると
筋肉を落とさざるを得ないからなぁ・・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:58:28.47 1IbGnYPC
>688
ｳﾗﾔﾏｼｽ
半年で7キロも減らせるなんて
元は巨かなと思ったけど、今の体脂肪が20%ってことは
元々そんな太ってなかったよね？
687だけど体脂肪多すぎていやになるよ
体脂肪20%になろうと思うと、体重45キロぐらいだ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:47:41.09 vBusmJDD
【芸能】杉本彩、40代の美くびれを大胆披露！ダイエット＆ビューティー本で美の秘けつを直伝！
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:29:12.22 U/zjhVZy
やってきた。今日は涼しくて、張り切って筋トレ編と有酸素運動編やってきたよ！
いつもは後ろの子達（特に汗かき娘）を見ながらやってるけど、今日はダヨンさんを見ながらやった。ダヨンさん、下腹と二の腕にデブだった頃の名残があるね。皮だろうけど。
それ見て何故かモチ上がったW
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:12:21.20 QPxY0DOX
ダヨンさんの本によると、太ったせいで太モモに肉割れができたそうだが
本やDVD見てもキレイだよね。修正なのかな？
肉割れって現代の医療をもってしても絶対に消えないらしいが。
実は私も思春期に急激に太って、ももとふくらはぎの裏に肉割れできて
10年経った今でもかなり目立つ跡で、痩せたとしても絶対脚出せないのが悩み。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:57:22.61 uFQrpuV7
それ、私も思った。
肉割れは治らないはずなんだけどね～。
でも、ダヨンさんの肌はツルツル肌だよね。うらやましす。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:23:27.70 QFm6aMTi
肌の色黒いし何か塗ってるのかもね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:44:57.16 B+Sn5wOr
肉割れ目立たなくするために焼いてるのかな？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:47:33.44 Ljxvjb/e
エクササイズいたからそうなのよ。とダヨンさんのエクササイズの師匠がいってた。
(肌がマッサージでもしてもらったかよのうになめらかでツルツル)
どの位鍛えるとツルツルなめらかになるんだろ。筋肉って鍛えるだけじゃカチカチになるから、
かなりストレッチが重要になるとおもうんだけど、ストレッチが苦手。本当に体がかたい。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:41:16.94 zZhXW+SG
肌を出す人は、撮影時は体もメイクするのが普通。
撮影、舞台用のボディ用のファンデやパウダー売ってる。
ダヨンさんが使ってるかどうか知らないけど。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:06:41.61 uFQrpuV7
美容大国だし、ダヨンさん自身も化粧品をプロデュースしてるくらいだからやってると思うよ。
DVD見て思ったけど、顔は白いのに、腹筋周りと足は黒い。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:44:34.62 8lIvlJfO
筋肉アウリートってみんな日焼けしてるから単に健康的にみせるためのタンニングかと思ってた
最近ぜんぜんできてない。今日の夜こそやらねば
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:05:09.54 SiaY4k43
ダンプとロビを半々くらい一ヶ月やってみたけど特に体型に変化がないよ…
まだ効果が出る時期じゃないのかな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:44:27.37 QrDCLk2w
>>700
ひとつひとつの動きに対して、ちゃんと各筋肉を意識して使ってる？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:58:30.15 5u+i/uH3
1枚ずつ週6以上を1年続けたけど数字的な変化は出なかった。ラインは変化したけどね。
まず食事制限してないしね。
これからはロビ・マット・ダンプ・マット・ダンス・マットっていちいちマット挟んでやってみます。
ダヨンさんちタンニングしてるぽくね？
マシンで焼いてるとお腹から下半身は焼けて、顔からデコルテが焼けにくい。
少なくともあたしはそうなんで。
多少のパウダーは塗ってるだろうけど。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:25:31.68 qz4/yjeu
さほど太っていない人には劇的な変化はでないと思う。
私も気付けば1年はやりましたが他人にはわからないほどのラインがちょっと良くなったぐらい。
体鍛える系ではフィギュアは楽しんでできるけど1番きつくないと思った。
だから最近フィギュアはあまりやる気がでないとき用にしている。
やり始めたときはマットが嫌でしょうがなかったけど
今ではマットが一番楽になった。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:21:07.30 8lIvlJfO
約１ヶ月ちかくダラダラさぼりがちでしたが今日久々にロビでいい汗かきました
時間をおいてマットをやったら、ロビよりマットの方がキツイ
前と違ってあきらかに足が重くなってる・・・体重かわってないのに
くやしいので私もマットを多めにしようと思います
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:03:13.90 fyO26zW+
>>703
フィギュアはやる気がないときようだったら
やる気のあるときは何をしてますか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:12:21.92 svjUjBSx
1年も続けて、さほどの効果も出ないなんて…
マジすか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:00:55.79 8DCRkfr7
全部サイズ測ってたら変化が分かったのかも
元々スタイルがいいんじゃない？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:37:55.42 /Wt9R1oY
これやっても大して変化なかったのに
ロングブレスやったら１週間でお腹へこんだ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:38:41.16 oBdKzLcy
徐々に負荷を大きくしていく必要があるのに
丸々1年間ずっと一日1枚ずつじゃ、そりゃ変化なくて当たり前では？
途中で「物足りなくなってきた」とは思わなかったのかな。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:02:37.91 64NiEOkH
フィギュア…スケート?ムズムズするから、せめてフィギュアロとｗ
この人「太ってない人には劇的効果無い」て入れてるや～ん
多分元々スタイル良いんじゃない?
んで多少ライン変わるだけで満足出来てるんだと思う。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:52:24.68 zG7rZtsm
私は元々運動してなかったので、すごく変化しましたよ。6kg減って体脂肪は8%減りました。
食事量は寧ろ増えました。代謝が上がったせいか、お腹いっぱい食べてもわりとすぐお腹ぺったんこなるので、美味しく沢山食べられます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:16:15.01 n0coXsoN
効果出た人で食事改善も併用してた人、
どれくらいの改善したか教えて欲しい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:20:38.81 ITUs3LDo
筋肉痛が来なくて物足りないけど、新たな器具やDVD買うの(ﾟ⊿ﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾって。
ボールのヒップ&レッグスがやりたいとは思ってる。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:22:11.38 kNRbqRw5
４枚組ローテになにか新しい渇をいれたくて
ここで不評のカーヴィーをはじめてやってみた。
あれはあれで面白いからいいけど好き嫌いが分かれる理由がよくわかった。
最近ストレッチが全然できてなくてまた体がかたくなってきたような気がする
理想はDVD１枚＆ストレッチだけど時間がねぇ・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:49:06.56 5ooknuOr
やっぱり徐々に負荷を増やすのって大事なんだよね。
マット中心に毎日一枚～二枚、
まだきついのはきついけど効果が停滞してる感じなんで
そろそろ負荷を増やしたいんだけど、
ヒップ＆レッグスやりたくても
どう考えてもボールやれるスペースないんだよね…
枚数増やすには時間長いよね、フィギュアロ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:35:27.80 V/D/Oe9f
ヒップ&レッグはボールを使わないので、それほど場所取らないよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:37:07.38 2Q2Resul
過去スレでもあったけど、
フィギュアロやるときに足や手首に500グラムぐらいの重りをつけるといいよ。
500円～1000円ぐらいで手にはいる。
あとヒップ＆レッグスはボール使わないです。
ボールのABSは立ってボールを持ち上げる動作はないので
仰向け寝て手足を伸ばす＋ボール55センチの長さがあればOKです。
ヒップ＆レッグス1枚のために1万円は高いけどオススメです。
筋トレの本で読んだけど
ローテーションは時々変えるといいらしいです。
体が慣れて飽きてくるんだそうです。
そういう意味でもボールDVDがあるとローテーション色々と変えやすいですね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:40:55.87 5AJGcIy7
フィギュアロとボディボでは、どちらがキツイですか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:45:05.44 2Q2Resul
ボディボールのほうがキツイです
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:53:00.57 5AJGcIy7
>>719
ありがとうございます。
ジリアンがマンネリしてきたので、ボディボにチャレンジしてみます。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:42:29.30 5ooknuOr
>>716
>>717
>>715です、為になるレスありがとう！
勘違いと思い込みで書き込んで恥ずかしい…
ヒップ＆レッグスを検討しつつ、
早速手持ちのウェイトグローブを活用しようと思います。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:06:18.79 2Q2Resul
>>720
ジリアンとボディボールでは、ジリアンの方がキツイのではないですか！？
ジリアンやったことないのでわかりませんが・・・
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:03:13.66 V/D/Oe9f
なんか変な質問だね…
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:26:18.19 x7k7Ppa+
>>722
720じゃないけど、個人的にはジリアンのほうがキツイよー
まぁジリアン飽きたならいいんじゃないかな。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:45:29.50 uNJ3jtcq
40代です。フルタイムで１日立ち仕事なんだけど、今日は帰宅してから何だか無性に走りたくて、家の周りを20分くらい走ってから夕飯の支度した。
家族の帰りが遅いから、出来ることだけど。
フィギュアロ始める前は、１日働いて帰宅するとグッタリ疲れて何もしたくなかったのに。
運動って、フィギュアロって、体にいいのね、良いものに出会えて嬉しいです。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:52:18.85 t1kmeEOj
ストレッチングを買おうか迷っています。
何せ中が立ち読みできないようになっていて・・・
どんな感じですか？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:20:41.56 lNa/C0bK
本の中身はほとんどないです
diaryはついてるけど
あれは本にDVDが付録でついてるんじゃなくて、DVDに本が付録でついてるようなもんです
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:53:23.50 x4Xo7tik
DVDの消費カロリーって何度も話題になってあまり消費しないなぁって話に
なるけど皆さんフィギュアロビクスで効果を感じれているか教えて下さい
ジムで水泳やジョギングとフィギュアロビクスではどっちが効率良いのかなぁ
何事も続ければ効果が実感できるのはわかってるんだけどね
ダヨンさん憧れる