【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝat SHAPEUP【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/24 23:15:41.39 hqlu7rkI 2 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 01:28:49.34 OgdzvNjz >>1乙です！前スレで水戸レポしてくれた方の目からウロコを載せておきます 【目からウロコ】 ・ロビ12【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識。 ヒップを突き出す感じにする。 腰周りの背筋？が凄く伸び裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いている ・ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープ。 ・ロビ18からの場合、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる ・足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様に ・日頃からストレッチを行い開ける様にしましょう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch