11/05/24 23:15:41.39 hqlu7rkI
2
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:28:49.34 OgdzvNjz
>>1乙です！前スレで水戸レポしてくれた方の目からウロコを載せておきます
【目からウロコ】
・ロビ12【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識。
ヒップを突き出す感じにする。
腰周りの背筋？が凄く伸び裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いている
・ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープ。
・ロビ18からの場合、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる
・足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様に
・日頃からストレッチを行い開ける様にしましょう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:39:44.08 NZsyX/E+
こないだちょっとTVで紹介されてたのでやってみたが
これ運動オンチ、リズムオンチ？には難しいねｗ
>>1乙でした
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:51:06.55 pPTUU/LJ
>>1乙！
次スレは980踏んだ人でいいかな？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:02:52.19 YP/yCy+i
>>1>>3
スレ立てと重要な補足乙！
1と3はモムチャン確定。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:45:53.20 Zb4x9z9R
ぶりぶりちゃんがひたすらぶりぶりしながら踊る、有酸素運動DVDきぼん
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:55:49.19 OiQS0BV3
外科脂肪切除手術ダイエットのスレか
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:16:26.62 pj7cCHlE
ながらダイエット読んだ。
ひどいwww
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:16:57.87 QmWX7NGT
Body+立ち読みしてきた。
ダヨンさんちょっとぽっちゃりしたよね。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:46:38.74 XnlfmaXV
>>10
HPで立ち読みしたけど
確かに顔の輪郭が少し甘くなった感じがするね。
ああいう感じの体のラインが出ない服を着てるとこも
今まで見た記憶がないし。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:31:02.06 7dQdN5Zp
明日body+見てこようー
内容どんな感じでしたか？
ELLEのHPにあるELLETVって所でダヨンさんのエクササイズ動画観れますよ！
５種類あって内容は１分弱。
新エクササイズなのか、見たことないやつがありましたよ。
動画のダヨンさんも気持ちポチャだったなぁ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:21:26.42 XnlfmaXV
>>12
いいサイト教えてくれてありがと！
早速見に行ったけど激重だった・・
また後でゆっくり見させてもらいます。
14:12
11/05/25 22:31:15.92 7dQdN5Zp
>>13
youつべで検索しても観れましたよ～
多分こっちの方がサクサク観れたかな。
【jung dayeon】で検索してみてください～
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:26:21.94 uq9ryFYE
ストレッチングも、ダヨンさんかなりやばくなってたよね。
ウェアのせいかもしれないけど、重そうなお尻が見ててつらかった。
もう頑張って若く見せなくても、44歳が44歳らしい体や顔してたっていいじゃんね。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:03:17.34 yZvSD+Kl
44でストレッチングの体型なら綺麗だよ〇
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:25:14.37 l58iepub
ELLE見たよ！ぽっちゃりしたかなー？
私にはずっとスタイルいいままのダヨンさんに見える。
しかしダヨンさんて本当は一日どれくらい動いてるんだろ。
ちょっと質問！
ストレッチはプレミアム後半のストレッチとは全然違うのかな？
ようつべも見たけどよくわからんし、まだ購入検討中。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:57:15.40 njMvKCrX
>>17
プレミアムのストレッチと同じような動きもあるので
全然違うとは言えないけれども
30分みっちり、しかもフィギュアロのように２セットづつではないので
それなりに動きのパターンが多いです。
サクサクと進み、繰り返しもないところが私は気に入っているけど
その辺りで好みが分かれるかな？っていう気もします。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:47:41.73 jK6is3GN
繰り返しは少ないけど右をみっちりやったあと左でもう１回同じ動作を、てのはあるね
私は横になって足を上げ下げする動作のとき、下になる脇腹がすごく痛い
特に足ストレッチ終わって～体ひねるとき下になってた脇腹がイテテテってなる
これってなんか間違えてる?
そういうもん？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:17:16.95 TJk67dbQ
モムチャンダイエットプレミアムで一ヶ月で三キロ痩せますか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:34:52.46 tNdeio2z
食べない方が痩せるよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:48:58.85 VXl9Bsz6
>>20
ムリだね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:51:28.05 SLqpLhCU
1日15分で１ヶ月３キロも痩せられたら誰も苦労しないよね。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:01:33.79 P4dF2CjZ
巨なら楽勝なんじゃない?
プレミアム＋有酸素しまくって、摂取カロリー＜消費カロリーになれば
いけるかもね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:10:08.17 jm3zs/eC
おしりの形がいいね、
てっぺんが高くて脚が長く見えると言われました。
そんな事を言われたのは生まれて初めて。ちなみにアラフォーです。
若い方も、がんばってね。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:47:26.73 ogSy5MgP
カーヴィーダンスとどっちがいい？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:17:53.74 5kc9vfG2
>>26
私はカーヴィーは全然だめだった。
ダンスが得意な人だったらまた違うかもしれないけど
私の場合ダンス苦手で、それでもリズムに付いて行こうとして
手足や腹筋が疎かになるという本末転倒な状態でしたw
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:32:30.02 ZJPOOgIM
プレミアムしか持ってないけど、チョンダヨンのが良いよ
29: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/27 02:38:08.27 7Iz2iorp
カーヴィーは先生も後ろの子たちもなんかイモくさくてダメだったわ。
天使の羽～とかも恥ずかしすぎた。
ダヨンさんのみたいにストイックにカウントだけでいい。そして目の保養ｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:33:35.00 HnQkvFCY
ELLETVみてきた
ダヨンさんいつもと同じにみえたけど
個人的に
一番ふけて見えるのはプレミアム
一番丸く見えるのはストレッチ
しかしデフォはあくまでフィギュア（一番若い時の）なのでいかんともしがたい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:30:55.08 oUTu2uTy
ストレッチではフェイスラインの弛みがよくわかる。
目の下のたるみとかシミに見えるのは、帽子の影？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:52:55.73 oUTu2uTy
訳あってダンブとダンスしか持ってない。
あとの2枚もほしいんだけど、ばら売りなんてないよね？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:53:35.35 6DR6swTx
Body+サイトの立ち読みで見たけど、表紙がロングスカートにボーダシャツ・・・？？
いままでとファッションが違いすぎて衝撃。
本は見てないけど、中身のダヨンさんはちゃんとウエア着てるのかな？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:26:25.53 v5+FqqqJ
デブ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:41:39.92 SRcNV9B9
前から思っていたけど、ダヨンさん私服のセンスがすごくいまいちだよね。
スポーツウェアはいつもかっこいいのに。。。
あと確かにストレッチのDVDはダヨンさん丸い感じがした。食事管理とかしっかりやってそうだし
何でか知りたい。前ほどトレーニングしていないのかな。フィギュアロのダンプのときなんか
すごく細かったよね。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:51:38.96 Bj0D1cJt
ダンスだけでも痩せますか？
他3枚が30分もついていけなくて(;_;)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:04:10.40 OQkvUPqk
>>36
いいんじゃない？
ダンスで筋力つけてから他のも試してみたら？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:05:21.34 6DR6swTx
>>35
でも４枚組のメイキングで街に繰り出してる時の
ジーンズにＴシャツのファッションはすごくかっこよかったんだけどな～。
まぁ私服ではないかもだけど。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:02:12.28 HnQkvFCY
基本的にBody+であれDVDであれ私服というのは考えられないけど
Body+はセンスﾋﾄﾞｽ
痩せたらあんな格好したいと思わないだろ
太ってて体型隠す人がむしろやらかしそうなスタイルｗ
何ヶ月か前にダヨンさん目的で買ったBody+もダボッとしたトップスにダボっとしたボトムだった
確かに世の主婦の普段着イメージだけどあんまりだと思った
頼むからスタイリスト変えてくれ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:37:34.05 oAXG4Kb6
>>33
Body+立ち読みしてきたけど、表紙の服でながらエクササイズはしてなかったですよー
ウエアっぽいピタっとした感じの服で掃除機かけてたり、白のエプロンして足の
エクササイズっぽいのしてたかな～
前に何かの雑誌でスタイリストやメイクさん付いていないから、基本自分でやるって言ってたけど
プレミアムの服はいい感じなのにな～
来月はダヨンさんのＤＶＤ付きってあったからちょっと楽しみ！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:59:00.31 ZeCNGDBo
お試しで１０分ぐらい見れるとこない？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:02:24.78 SkCKOwGM
こんなんあるんだ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:19:20.33 Rb65tQ6H
プレミアムずっとやってて、そろそろ4枚組買おうと思ってます。
先に出てたモムチャンダイエットをスルーしてプレミアム買っちゃいましたが、
4枚組買う前に、モムチャンダイエット買うべきですか？
モムチャンダイエットもDVD 付きみたいですが、内容はどんなもんでしょうか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:46:58.86 kHRKIWlA
>>41
動画でチョン・ダヨンでググればいくらでも出てくるからお好きなのﾄﾞｿﾞｰ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:54:57.76 TKDpr/Qz
>>43
DVDは動きの説明。
筋トレに慣れないうちはこれだけでもいいけど、そのうち物足りなくなってくる。
本の内容は「痩せたいならグダグダ言う前にさっさと運動しろやゴルァ。ダイエットは口でするもんじゃねーぞ。」
「痩せてきれいになったらこんなに世界が変わったわよオホホホホ」
ということを、丁寧にかつ上品に記述。
自分はかなりモチが上がった。
「運動しなきゃいけないのはわかってるけど、でもなかなかね～」
なんて言ってるだけの人にはかなりお勧め。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:07:24.52 VFE5He0E
運動では痩せないので食べる量減らしてください
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:27:06.55 Iy7PvNfZ
>>45
ワロタｗｗｗ、表現ウマイね！ｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:01:46.63 6ab28fSi
モムチャンダイエット本は読み物として枕元に
DVDは実用向けとしてデッキの横に
両方買うのがｵﾇﾇﾒ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:49:13.31 Rb65tQ6H
>>45>>48
詳しくありがとうございます。
4枚組とモムチャンダイエット両方買おうと思います。
モムチャンダイエットはモチベーション維持等にも役立ちそうですね。
ありがとうございました。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:08:53.54 wQdxV3uH
ヤフオクだと安いんだけどＰＳ３で見れるかしら？？どなたかおせーて。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:11:15.24 nMWOnMHj
二人目妊娠初期なんだけどﾌｨｷﾞｭｱﾛやっても大丈夫でしょうか？
一番楽そうなﾀﾞﾝｽとかならいけそうな気がするんですけど…
もちろんｷﾂくなったら途中でやめます
妊娠中にやった事ある人いますか？
それともやっぱり安定期入ってからの方が良いんだろうか
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:20:30.76 Rb65tQ6H
>>51
産後の者ですが…大丈夫だなんて誰も断言できないですよ。
誰かが妊娠中やってて大丈夫だからって、>>51さんが大丈夫とも限らないですし。
安定期入ったからって大丈夫とも限らないと思います。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:53:12.65 oNiurC4R
>>50
自分もヤフオクで買ったけどps3で見れたよー
明らかな海賊版だけどま1年近く使えてます
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:00:04.84 eFuStXey
>>51
それはココで聞くよりも産婦人科の先生や助産師さんに聞いた方がいいんじゃないかな
お体大事にしてね
55: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/28 16:34:52.76 ef16LHXE
>>51
もし何かあった時自分を責めないんならいいんじゃない？
ここで聞くって事はただ背中押してもらいたいだけでしょ。
私が大丈夫でもあなたが大丈夫だという保証はないから、自己責任としか言えないよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:10:06.06 +5iwLVyw
>>51
妊娠しててロビをやるなんて私からしたらあり得ないけど
自分が大丈夫だと思うならやったらいいんじゃない？
小町、ダイエットカフェでも同じような質問をする人がいるけど
頭おかしいんじゃないんだろうか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:31:13.82 nMWOnMHj
>>51ですけど今日病院行って先生に聞いてみたら無理しない程度ならやったほうがかえって体の調子が良くなるみたいだからしても大丈夫と言われました
なので無理をしない程度にやろうと思います
皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:35:41.62 GpeYSDaG
>>病院行って先生に聞いてみたら
ならここで聞くことないだろうと小一時間
>>皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！
みんな親身になってレスしてるのに
自分の思うようなレスがつかなかったことでなのか
このような言い方するのは大変失礼だと思いますが
59: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/28 17:57:27.39 ef16LHXE
これが人の親なんだからねー。世も末だね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:00:29.70 nMWOnMHj
>>59
そこまで言うこと無いと思います…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:14:46.91 fkbUGwou
>>59
ヒドス
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:44:46.80 bK9QyWkb
>>60-61
自演乙
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:59:40.34 pdx+afUB
>>60=61
良かったね、何かあった時に「あんたのせいだ！」って言える対象にお医者さんがなってくれて。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:05:51.07 g5gQLH90
反論するより先に親身にレスしてくれた人にちゃんとお礼が言えてたらここまで叩かれなかったんだろうにね。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:08:23.80 Rb65tQ6H
>>57
全部DVDの動きを確認してるわけじゃないのに、
やったほうがかえって体の調子がよくなるなんて絶対言えないと思います。
全うな医者ならば。
最後の一行、同じ親として恥ずかしい限りです。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:34:25.93 TKDpr/Qz
医師はマタニティビクスとかマタニティヨガのつもりで
無理のない範囲ならと言ったんじゃないだろうか。
まさか普通の人対象の減量運動だなんて想像もしていないんじゃ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:39:59.41 MJE8FGa2
>>66
私もそう思う。
何かあったらどうするの？後悔してもしきれないよ。
68:67
11/05/28 19:42:17.94 MJE8FGa2
何かあったら←51さんへのレスね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:51:37.12 lFFu0WUG
それこそストレッチやればいいんじゃないの？
ストレッチ買ってないからどんなのか全くしらないけど。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:58:55.59 g5gQLH90
ダヨンさんのエクササイズって骨盤回したりするような動作が多いから妊娠中はどうかと思う。
ストレッチングも注意書きにそう書いてあるしね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:03:02.48 lFFu0WUG
そっか～。ダヨンさんも二人産んでる人だし
出産で体型が崩れて太ったって公言してる人なんだから
マタニティ用のフィギュアロビクス出せば売れそうだよね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:17:09.16 Em2ED7OB
それと、親にやらせたいんだけど、膝が痛むと思うので膝が痛い人向けというか
年配向けも出して欲しいなあ。。。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:26:27.17 g5gQLH90
>>72
ターボジャムとかビリーだと、膝が弱い人用の動きをする人や初心者向けの動きをする人が居るんだけど、
ダヨンさんのにもそういう動作する人が一人居ると良かったなあ。
特にマットとストレッチングで体が固い人用の動作が欲しい。
韓国人ってみんな体柔らかいのか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:16:43.29 6ab28fSi
最初膝が痛くなったけどその度にグルコサミン飲んでたら回復も早かったよ＠40代
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:32:46.47 1w3ob0LH
劣等生が一人いてもいいよね
見てて自分と重ねられるし、一緒に頑張ろうと思えるし
ほほえましくもあるし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:25:56.17 ZeCNGDBo
医師がダヨン知ってるとも思えないけどｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:30:18.21 JgGcxjXb
もう、いいんじゃない？
顔見えないのいいことに、つつきまくり。
醜いよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:36:53.56 R4SP5tMx
>>73
マット1ヶ月くらいとHIP&LEG半年くらいやっていたら、がっちがっちに
硬かった体がだいぶ柔らかくなったよ。立って床に全く手がつかないくらい
だったのにちゃんと着くようになったよ。
生まれて30年ちょっとずっと体が硬かったからこの年から柔らかくなるんだって
驚いた。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:19:12.87 Ma5anYzC
フィギュアロやって1ヶ月です。軽い食事制限(お菓子の暴食をやめた)とやってます。分かってるんですが結果が出ずモチ下がりまくりです(;_;)最低でも３ヶ月がんばれる様に○ヶ月やったら○ｷﾛ痩せ、引き締まったよーとかモチ上げて下さい!お腹ぽっこり(;_;)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:54:34.24 74FEH5v8
私も２ヶ月くらいまでは結果でずに悩んだりした
でも４ヶ月目に突入する頃たしかに体のラインの変化に気づけたよ
結果は必ずついてくるから焦らず騙されたと思って魔の３ヶ月を乗り越えろ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:07:29.80 Pseu3sDi
>>79
プラチナとかダヨンさんの書籍読んだ方が良いよ、
体重計よりも鏡でのボディチェック
きちんとやってるなら、ひと月でも見た目は必ず変わってる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:10:55.71 Pseu3sDi
ごめんなさい、間違えました。
プラチナ→×、プレミアム→○
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:21:39.62 PcwgjPUi
>>45
亀だけど、これテンプレに入れたいほど的確すぎてクソワロタｗｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:03:17.56 XSr69nCV
運動してるのになかなか痩せないという書き込み多いよね。
体脂肪ってお金と同じ、カロリーの赤字の分しか減らないんだよ。
だからいくら運動したって沢山食べてカロリーが黒字なら逆に太るし、
収支がトントンなら変わらない。
ただ、食事制限だけで痩せると体脂肪と一緒に筋肉も減ってｹﾞｯｿﾘ、健康面も心配。そのために筋トレする。
フィギュアロは、女性のスタイルが良くなるように考えられた筋トレ←←（スタイルアップ効果ホントにバッチリ!!!だと思う!）
フィギュアロとタンパク質多めの食事で筋肉の増量、最低でも現状維持して、
後はなんとかカロリーの赤字を目指せば、３～4ヶ月後には嬉しいご褒美が待っている。
そうしたら、嬉しくて、後はもう続けずにはいられなくなる。
で、体が引き締まっていく好循環。
結果を早く出したかったら、筋トレや筋トレの為の食事についても調べた方がいい。
必ず結果は出るよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:55:56.90 74FEH5v8
私は食事制限しなかったよ
食べ過ぎないように小腹がすいたら塩分なしのナッツを食ったりしてた
食事制限によるストレスってリバウンドのもとだからあまり深く考えずに気をナガーーーくしてとにかく習慣づけることを意識
食べ過ぎたら翌日は2枚やるとか
そんなんで３ヶ月終わるころにはウエスト－5センチ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:20:39.94 XSr69nCV
私も割とそんな感じで半年でマイナス10キロ、ウエストも10センチ以上。
ただ、痩せる仕組みを知らずに痩せない痩せない言う人が多すぎる気がして書いてみたよ。
仕組みを知って見通しが持てれば、モチベーションも維持しやすいと経験上思うから。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:22:00.20 1VG3Klnn
フィギュアすると食欲がましてしまう
お腹すいているのに適量ですますのができないよ～
だからラインはきれいになったけどあまりやせない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:40:16.75 Ma5anYzC
79です(^_^)
みなさんありがとうです！
>>80
ありがとうございます。変化もほとんどなくモチ下がってましたが騙されたと思ってやってみます！
数ヶ月後の勝ち組目指します！ｗ
>>81
プレミアムは持ってるんですが最近絶対読んでませんでした。。。もお一度しっかり読み直してきます！！！！ありがとうございますm(__)m
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:42:01.81 Ma5anYzC
間違いました(;_;)
最近絶対×→最近全然○
でしたあ！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:43:25.23 Ma5anYzC
>>84
そおですよね！
３～４ヶ月後まで焦らずに長い目でみないといけないですね。すごい説得力でモチ上がりました！！
効果を上げるためにもっと心掛ける事がありそうです！とても参考になりました(^^)
>>85
食事制限なしでもきっちり結果は出るんですね！
自分の考えでダイエット＝食事制限という考えがどうしても抜けなくて・・
まあ私はお菓子の食べ過ぎだったのもあるんですが(￣ー￣)
モチ上がりましたあ！今日からまたしっかり気合い入れてフィギュアロします！！！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:58:48.76 VMo4CrDH
>>88
×もお一度
○もう一度
ダイエットと同時に、日本語の勉強推奨。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:06:40.82 anySnCvw
食事制限＝減食ってことじゃなく、質とﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を適量摂るということ。
食事に気を付けた方が気にしないより減量は当然ｽﾑｰｽﾞに行きます。
食事制限なしでもﾌｨｷﾞｭｱﾛすればOKなのね！っていう考えが抜けないと
また「やっぱり減らない・・・」っていう愚痴になっていくんじゃないかな。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:15:56.89 anySnCvw
続き。
レスをしてくれてる人の書いてあることが基本的なことだけに
それでﾓﾁが上がった下がったって一喜一憂してるのを見て
老婆心ながら心配になったもので、つい一言。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:19:36.93 h05mmHAC
モチ以前の問題に思える。
「食事制限しなくても大丈夫なんですね」って言い切れちゃう心構えがアウト。
時間かけてデブってきたのに、一ヶ月やそこらで綺麗に痩せる訳ないじゃん。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:13:16.34 XSr69nCV
はあ、食事制限を、ただ食事を減らす事だと思ってる人もいるの…？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:45:57.21 wc8s57HK
てか皆ひねくれすぎ
もっとゆったり行こうよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:14.88 anySnCvw
ひねくれてるかな？
昨夜の妊婦さんのこともそうだけど
書き込んでる皆さんはフィギュアロが好きだから
正確に用いて効果を上げてほしいという思いから真剣に返答してると思いますよ。
あまりにもの？な書き込みには厳しいレスが付くのも
だからこそだと。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:28:26.83 74FEH5v8
>>87
そういう時には
つプロテイン
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:57:06.58 zYMoQPEG
馬鹿ばっかり
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:57:56.34 XSr69nCV
>>96
ちょっと同感。。
アドバイスするのはいいんだけど、顔見えないのいいことにつっつきまくる傾向が…。
ネットだから当然と言われるかもだけど、人間の醜さの一端を見る思い。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:06:31.36 Ma5anYzC
>>79です
皆様の意見ごもっともですm(__)mそして日本語気をつけます。
食事内容の改善とフィギュアロでまた頑張ります！
厳しいお言葉いただけて嬉しかったです(^-^)参考になりました。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:08:41.25 anySnCvw
一緒にがんばりましょ！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:40:42.20 PcwgjPUi
昨日の妊婦と一緒にしちゃ可哀相だよ。
>>101
もうちょっとダイエット(特に食事)について勉強するといいかもしれない。
続けてれば絶対結果出るよ。ガンガレ！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:17:16.25 wc8s57HK
だから主婦は性格悪いって言われちゃうんだよね
隙あらば人の粗探して斜め上からのレス
嫌になるわ
こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てるのに、書き込む気無くすー
とか言ったら嫌なら来なければ良いじゃんっていうレスが付くんだろうけど
そんなピリピリイライラしたママは赤ちゃんだってきっと嫌だよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:44:17.84 VMo4CrDH
>>104
>こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てる
だったらスルーしてしばらく様子見てればいいのでは？
このあなたの書き込みでまた流れが変になるかもね
もう少し頭使おうよ。
しかし、みんな真剣にレスしてたよね。
確かに私は、日本語云々言ったひねくれもんだが。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:53:06.72 anySnCvw
ピリピリイライラしたママって誰のことを指してるの？？
これも粗探しで斜め上のレスｗ？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:01:52.18 wc8s57HK
>>105
>このあなたの書き込みでまた流れが変になるかもね
全部人のせい良くないよ
あなたもその一人
>もう少し頭使おうよ。
その言葉そっくりそのままお返しします
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:04:19.71 XSr69nCV
なんかもう…終わってる
ダヨンさんみたいにキレイで可愛い人になるためには内面も大事ではなかろうか。
粗探しの書き込みする人は、反面教師にする。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:38:09.11 PcwgjPUi
ここまで粘着するって事は多分
あれ！誰か来た
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:49:29.19 uNCv3yKo
もう流れかえましょ…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 17:14:16.48 h05mmHAC
>>107＝昨日の妊婦か。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:11:35.30 PA+/Y120
モムチャン４枚組みを１ヶ月ほど毎日どれか１枚やるようにしています。
ウエスト・背中はだいぶすっきりしてきました。
太もも～おしりをどうにかしたいのですが
どのＤＶＤを重点的にやると効果ありますか？
最近ストレッチも買ってやり始めました。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:27:10.83 tBdhSH/e
では 流れブッタ切りますよ。
始めて３ヶ月半。
２ヶ月半くらい前から、ボディボールのヒップ＆レッグを毎日続けています。
太ももが見違えるように細くなりました。
脂肪だらけで太過ぎだったせいもあるかと思いますが、
スキニーがはけるようになった。
勿論、まだまだ太いので続けるつもりですが
「太もも～おしり」に関しては、すごく効果あると思います。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:29:57.09 2Ka22J37
本屋で売ってるモムチャンダイエットストレッチングと通販のDVDの違いはありますか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:09:10.07 jD+k6PI1
え？どういうことですか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:48:39.90 12Tr5rzG
モムチャンダイエットストレッチングはストレッチが目的で、DVDは筋トレですよね？すいません
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:03:32.30 tc8bSm9x
>>114
多少は自分で調べてみたらいいんじゃない?
YouTubeにそれぞれUPされてるし…
フィギュアロは有酸素運動と無酸素運動、目的別四枚組
ストレッチはサーキット形式のストレッチ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:19:15.27 12Tr5rzG
サーキットストレッチて何？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 05:12:11.64 /vdt5XZU
>>113
mjd？！
フィギュアロビを一日一枚ずつほぼ毎日やってもそんなに下半身に効かなくて…。
(効いてるのはダンスの後半くらいかな)
ボディボールのヒップ&レッグス？やってみようかしら。ボール無しで出来るようだし。
同じのを毎日やるほうがいいのかな。筋肉痛になったら2～3日開けて筋肉の修復を待つほうがいいのかと思ってました。
あとの3枚はいかがですか？
ようつべ見たらフィギュアロビとカブった動きも多々あったけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:48:42.06 SzQFZy2R
痩せたいならいっとくけど１日1800キロカロリ制限とジョギング30分週４の方が痩せるよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:52:25.01 +BkNOrlM
とにかく体重を減らしたいならカロリー制限と有酸素運動だけど
体型を整えながら痩せたいなら筋トレは必須だね。
WiiのビリーのCMはインパクトあって笑えていいなあ。
ダヨンさんのはCM見たことないし、反響もあまり聞かない。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:06:09.54 mwXqOv48
>>113
ありがとうございます。
早速ボール注文してみました。
届くのが楽しみです。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:48:07.37 K6GWsHfz
>>119
マジで。です。
正確に言うと4.5センチ減（太ももの一番太い場所）
お尻も太ももとの境目の肉が無くなったせいか
上がったように見える
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:55:07.87 K6GWsHfz
続き。
＞同じのを毎日やるほうがいいのかな。
最初の一ヵ月は、毎日違うのをやっていました。（フィギュアロ４枚組）
昨年、数ヶ月やって痩せ、慣れていたことと、
一日２枚やったりしていた為か飽きてきてボディボールを購入。
有酸素運動的なゼーハーな動きが苦手で嫌になりかけたが、
やめるのは絶対嫌なので、ダヨンさん筋トレ理論（毎日違うのをやる）
を一旦無視して、ダイエット心構えダヨンさん理論（毎日続けること）を
重点に考え、私的に一番楽なヒップ＆レッグを毎日続けることに。
基本的には ヒップ&レッグとプレミアムDVDを毎日。（プレミアムならすぐに終わるし）
疲れている時や、やる気（減）な日、生理の日はヒップ&レッグだけ。
生理終わりの痩せ時期（一週間）は、他DVDどれか一枚追加。
（続けてできる体力ないので時間を空けてやってます）
続けるとこが肝心だと思ってこんなスケジュールだけど
毎日違うDVDで、筋肉回復しながら毎日続けることができるのなら
そのほうがいいんじゃないかなぁ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:01:36.31 K6GWsHfz
長々すみません。まだ続き。
＞あとの3枚はいかがですか？
ボディボールの、他三枚はよく似た動きはあるけれど
全然違うと思います。（私はボディボールの方がきつい）
そもそもボール自体場所は取るし、大きい動きもある。
「SLIM」は有酸素運動全開のゼーハーな動きと、
ボール上げっぱなしの腕拷問のおまけ付。
「ABS」は腹筋地獄のオンパレード。
「HIP&LEG」はボールを使わず、足とお尻を徹底的に。
「ダイジェスト」は、
SLIMの集約10分、ABS集約10分、HIP＆LEG10分 の、おざなりDVD
>>113
暫く続けると引き締まってきます。
それから暫く効果があまりないように思うけど
筋肉がついてきたな～と思った後、急に細くなった。
お互い頑張りましょう。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:33:03.13 K6GWsHfz
↑間違えた
>>122 さんでした。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:51:20.56 RilxOb5E
女性の方でしたか。同性と聞いてモチ↑↑ダヨン。
ヒップ&レッグが一番楽だとは…他のはどんだけ辛いんだ。ゼーハー、好きくないし。
バランスボールはやっぱ、要広スペースですよね。
1日2枚やる日もあるとは素晴らしいですね！頑張りましょう。
詳しく回答thxでした。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:57:08.79 jPFhZEQ6
あの立派なおっぱいはどの運動のおかげなの？
プレミアムやってるだけじゃダメだよね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:23:37.55 KRx9xXEC
運動であのおっぱいにはならないｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:24:00.87 XtuYn84H
違う運動が必要かな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:18:07.94 aBI8RahW
>>129
生まれもってのもの？造ったもの？
>>130
違う運動で大きくなる？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:03:34.35 pJdGRFM/
寄せてない時のダヨンさんって結構自然な感じの胸だよね。
DVDとか本では、かなり寄せてあげてるけど。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:01:09.49 uNU2HXK7
フィギュアロ、途中からボディホールを組み合わせ週5で半年ぐらいしています。
ズボンの太もものところのムチムチ感がすごいので計ってみたところ
やり始める前一番太い場所で50㎝だったのが54㎝になってる…
運動する前の触り心地はポニョポニョで現在中が固くてムッチリ
もも部分のパンツ姿が前より太ったように見えてしまいます
逆に胸は残したかったのに85㎝から80㎝に減ってしまいました。
アンダーはもともと肉がついてなかったのであまり変化なしです。
このような場合どうしたらサイズダウンすると思いますか？
とくに太ももの太さが目立ってしまいます。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:16:32.59 PrjI3y/x
>>133
ビリースレのテンプレに↓あったので貼ってみる
133さんの場合と同じかどうかは分からないけど参考までに
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:18:34.90 ttuYCHSZ
足の乳酸やリンパを流したいけど足が太すぎて、腕や手が痛くて全然出来ない…。
太もも55センチなう。
ボディボが足に効くカキコミ多いし、フィギュアロだけじゃなくボディボも始めようかな。
レッグマジックは思ったほど効きませんでした。スレチだけど。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:34:28.21 AowDhUzQ
>>135
ちょっと質問してよいですか？
フィギュアロしたあと、ストレッチは してますか？
私が参考にした本には、筋トレ後は速やかにストレッチして、筋肉に血液を流すことが大切と書かれてたから、ちょっと気になって質問させてもらいました。
すでに実践されてたら、ごめんなさい。
137:133
11/06/01 22:21:51.44 uNU2HXK7
>>134
ありがとうございます。
安静にしていれば戻る場合があるんですね。
運動するのが習慣になっているからどうしよう…って感じです。
書くの忘れていましたがダヨンさんのストレッチもしていて
クエン酸も毎朝とっているので、できていないのはマッサージです。
うーせめてもとの太さまで戻りたい…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:19:36.55 HirFIDBc
ストレッチ程度の運動でもノーブラは良くないですか？
体型崩れちゃう？
いつも寝る前にやるからノーブラなんですが…。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:23:24.25 hMhit10V
確実にたれる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:45:46.07 pAZyrn2/
>>133
全体的にやせて締まってくると、足の太さが気になってきますよね。
私の場合は外側に体重をかけて歩いていたせいで、外ももに筋肉が
ついていたみたいです。歩き方やＯ脚のチェックをしてみたら。
今矯正中です。
まだ1ヶ月目で誤差の範囲かもしれませんが1cmは細くなってきた感じです。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:41:47.59 f8O9iHvh
>>138
大丈夫じゃない？
ゆれるわけじゃないし
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:05:51.81 y/wg5f+z
>>136
えぇ？！
してないです。
確かにターボジャムもコアリズムも1プログラムの最後に入ってました。
したほうがいいみたいですね。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:12:43.42 amBuUraE
筋トレ直後のストレッチは大事らしいですよ。
私は大ざっぱに、全身の大きい筋肉を伸ばすのをしてるけど、
五種類でひとつ10秒か15秒くらいだから、全部やっても二分足らず。
やったほうが得だと思う。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:52:46.16 2Q8SGTVZ
>>126
ありがとうございます。
今日ボール届きました。
がんばります！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:38:17.75 y/wg5f+z
>>143
今日は軽くストレッチやりました～。
10秒も伸ばしてないかもだけど。
これからもしていきますっ。
>>144
一通りやってみて、感想お願いします。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:41:09.02 AQRPogz8
ストレッチ話の流れのようなので質問させてください。
４枚組み開始してだいたい3週間です。
フィギュアロに限らず運動(特に筋トレは？)の前後にストレッチをするのが良いというので自分も最近取り入れてみました。
そのストレッチの内容なんですが、モムチャンダイエットのDVDに収録されてるストレッチ＋プレミアムのクールダウンで約10分くらい前後にしてます。
これだけでもストレッチの内容は十分でしょうか？
不足してるならこれに＋でダヨンさんのストレッチ本も検討しようと思うのですが、本編が通しで30分だけ(解説は除いて)なんですよね？
(例えば忙しい時用の10分コースだとか上半身･下半身コースみたいなのは入ってないですよね？)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:05:26.94 bpiiwYK2
ストレッチがしたいなら、初心者向けのストレッチ本かヨガ本買ったほうがいいと思う。
どうしてもダヨンさん見ながらじゃなきゃいや、というなら仕方ないけど。
ストレッチングのダヨンさんは美しくないし。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:05:53.71 s4xlk1+c
>>148
DVD付属のブックレットに
『悩み(例えば肩こり、二の腕、むくみ、腰痛、柔軟性等々）別インデックスとして
ほんの少しのイラストでの説明と、対応するDVDのチャプターが書いてあります。
DVDそのものは通し30分＋解説編90分で、ショートコースなどはないです。
今なさってる内容が十分かどうかは判断できかねるのですが、
今以上にストレッチとして極めて行きたいと思われるのならばオススメできます。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:08:52.57 s4xlk1+c
続き
私はヨガのようなゆったりとした動きが苦手なのでサクサクと進むこのストレッチは好みでしたし、
本やムックの写真で逐一確認しながらでは動きや呼吸がわからないことが多いし、
何よりマスターする前に飽きてしまうのが分かり切っているので。
確かに全盛期のダヨンさんと比べれば・・・・・かもしれませんがｗ
私は買って良かった派です。でも2,800円は高いよなーとは思いますけど。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:10:20.43 uXGZM9Bo
うえに太ももとおしりにヒップ&レッグが効果あった方がおられたたので
まねしてやりました。
やっているときは部分的にきついところもありましたが
他のDVDと比べるとやり終わった後、全く疲れがなく運動した感じがあまりありません。
比較的楽にできている場合、効果は望めないってことですかね？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:43:44.50 aHsiG2LI
ストレッチは、ヨガの太陽礼拝やってる。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:59:16.63 95c7FLR2
初めてプレミアムのDVDやってみた。想像以上に軽めなんだね。
まぁでも、久々に体を伸ばせて気持ちよかった。
1歳児がいるとじっくりヨガが難しいけど、
DVDなら子どもが画面に気をとられてる間にできるし。
もし負荷を上げたいなら、他のを試した方がいいのよね？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:03:31.49 zTgA1V+0
>>150
ヒップ＆レッグスではないけれど
フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。
裏太もも、内もも、お尻にきますよ！
私も楽にこなせるけれど、効いてないとは思いませんよ。
自分でどの筋肉に負荷をかけているのか意識していれば、楽にこなしても効いている感があるともいますが
ただ楽にできたぁ～ 効いてないわぁ～ て思うのなら効いてないでしょう。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:09:07.64 AbioC/E7
ボール（スリム・アブス）をやってみました。
思ったより場所が必要でした。
スリム･･･思いのほかボールが重くて大変。でも汗いっぱいかきました。
アブス･･･ボールの上に寝ながらの腹筋的なものをすると
背骨が痛くてまだうまくできません。
部屋をどうにか片付けて広いスペースを確保しなければ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:13:03.34 hrMQts9z
>>150
ヒップ＆レッグで効果が出た >>113 です。
>>153 さんの言う通りで、どの筋肉に負荷をかけているのか意識するのがポイントです。
たとえば WorkBook「B-2」のような簡単な動きでも
（両手を前に出しながら腰を落とす運動）
かかとに重心をおき、空気椅子状態になるようにしながら
反動を使わず、できるだけゆっくり太ももを意識して上げ下げ。
＊空気椅子が楽な人はいない
寝転んで足を上げてからの運動も、足の伸ばし方が微妙に違うだけで負担が違うし、
足の上げる角度も、一番太ももに負担がかかる位置を探しながらやるといいと思います。
本当に微妙な角度でビックリするくらい違うよ。
WorkBookを見直すのも手。
心拍数は上がっていますか？
有酸素のゼーハーな動きではないので爽快感はないけど
運動が終わってからも、太もも（私は特に前もも）が、
じわ～っと熱い感覚が残るくらい負担をかけています（筋肉痛の痛みではない）
最近は慣れてきたせいか、熱い感覚もなくなってきましたが
最初のうちは24時間、ダルイというか前ももに違和感が残っていました。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:18:19.80 hrMQts9z
>>153
＞フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。
いいこと教えてくれてありがとうございます。
慣れてきたので、負担をかけたいと思っていました。
今すぐ、買いに行きたいｗ
157:150
11/06/03 22:41:19.86 uXGZM9Bo
>>150
私も重りつけてやってみよう。
重りのことは考えになかったのでなるほどと思いました。
ありがとうございます。
>>155
今日もやりました。
終了後ぜんぜん運動した感じがありませんでした。
時間だけとられて効いているのか不安です。
今は痩せたいのは足だけなのでもう少し続けてみます。
意識してやってはいるつもりでしたが微妙な角度を探しながら
明日はやってみますね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:40:45.74 5OVaLHWL
体組成計で最初デニムはいたまま計ってその後いつもと同じ下着姿で計ったら体脂肪が２％も減ってた
やっぱ数字に一喜一憂するのはいくないと思った
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:47:07.87 uPPG0Gt0
・・・ちょっと意味が違うような＜一喜一憂
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:05:41.24 BAQuESmR
>>159
？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:12:26.28 gZbRAVW/
いやあってると思うが
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:11:23.88 A9FWbuM5
体脂肪計なんてこれだけあてにならないのね、いちいち気にするだけ無駄だわ。
↓
一喜一憂ｲｸﾅｲ
合ってる。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:59:33.37 im4++Wux
10キロ以上痩せて筋肉も適度につき、
体のラインがきれいになってとても嬉しいのですが、
痩せて余ったお腹の皮が早く縮む方法ないかな？
縮みつつあるのは感じているけど、それを促進する方法ありませんか。
スキンケアとして、お風呂で塩マッサージして、お風呂上がりに馬油を薄く擦り込んでる。
ダヨンさんはクラランスのボディオイルを愛用してるそうだけど、高いなあ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:07:30.79 k8YNiqm0
ダヨンさんのアプリ買ったけど、やぱ吹替…
動きも既出が多い…これで800円…ん～て感じだった。
最近目標に近づいてきたから、なんとなくモチベダウン中
そんな自分に喝いれがてら、来週ダヨンさんのイベント行ってくる
チラ裏一人言ごめんなさい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:15:42.06 yjpB0AAW
30歳♀です。
おっぱいにはりがなくなってきて困ってます。
モムチャンダイエットでバストアップに一番効くDVDってなんでしょうか？
４枚組み・ボール・ストレッチをもってます。
かれこれ数ヶ月続けてますが（一日どれか）効いてる気はしません（泣）
バストアップは期待できませんか？
大きくしたいとかじゃなく上に？あげたいです。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:49:16.92 oTGXDr70
>>165
上に引き上げたいなら胸筋鍛えるといいけど、やはり劇的には変わらないかもね。
ハリが無くなった原因にもよるけど、無理なダイエットとか授乳によるものだとちょっと厳しいかも。
プエラリアのサプリとかも併用してみては？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:22:46.08 0MlpwZN+
>>165
「モムチャンダイエット」は持ってないんだね。
その中のバスト２が効いたので良ければ買ってみて。
最中は大胸筋が切れそうになるけど、終わるとしばらく胸が盛り上がってる。
ちゃんと続ければ固定されるのかも。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:55:36.94 fbJ94CQJ
>>165
懸垂が一番良いよ
５回できるようになれば綺麗な形を維持できる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 10:35:42.00 JSfJ4G3/
誰もいない！？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:30:54.18 VC1WqWSI
呼んだ？
ダヨンさんぐらいのおっぱいが欲しい～
半年間、毎日ダヨンさんのおっぱい見て、
どうやったらこんな乳になれるんだろうかと調べているうちに
初めて「育乳」という言葉を知ったよw
今週末にブラデリスを買いに行く予定だった。
166の「授乳によるものだとちょっと厳しいかも」って言葉に
やっぱ無理かなぁ・・・と、せめてこれ以上垂れないようにしたい。
スレチごめん。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:37:46.08 gxn/eMDu
test
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:39:54.61 gxn/eMDu
こないだまでプチ規制入ってました
ブラデリスもってる。試着もしないでセールで買ったけどまあまあいいと思う
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:35:58.66 bDPtLY8W
今日プレミアム届いた！
気合い入れます。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:36:31.69 Sr9Nnftq
4月1日から始めて昨日やっと目標体重クリアしました。
体重以上に服がゆるゆるになって久しぶりに会う人にびっくりされる。
油断しないでまだまだ続ける。
ダヨンさんありがとう！！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:11:21.68 pvn8of/3
少女時代が歌ってるところ、初めてじっくり見たけど
全員ダヨンさんを若くしたような顔だった。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:24:43.40 2m1LfXEK
>>164
同じく！目標達成までいったらモチがあがらなくなって困ってる
ロビやダンブも最後までできなくて飽きてしまったり
まだリバってないから今のうちになんとかしたい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:27:19.45 aKkYiXI3
>>174
2か月で目標達成できたの？すごいね～
>>174 >>176
モチベアップのためにも、変更前の体重と変更後の体重教えて。
あとどのDVDをして、他にもこんなことしたよとか。
お願いします。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:09:03.95 S0bfqN0A
ダヨンさんってふたりの子持ちであの乳だよね。
天然でも入れ乳でも羨ましいわー。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:26:44.34 2m1LfXEK
ロビのディスクが映んなくなっちゃった
今からバックアップしてもダメ？
誰か教えて詳しい人
涙目
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:44:52.96 QRRIJyqF
自分はディノスで買ったんだけど、うつらなくなったディスクだけ
発売元からばら売りで購入するように言われて代引きで送ってもらったよん。
181: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/09 00:54:20.28 rXhf37v3
>>178
正直ダヨンさんに出会って本気で豊胸考えてしまった。
かなり痛いらしいから私にはムリだけど。
ほんとあの胸羨ましい。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:04:35.81 1VLOyUMI
>>179
DVDクリーニングした？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:48:28.07 1zOyIJ+d
179です
ありがとう
>>180
今見たらディスクに連絡先あったので電話してみようかな・・・
>>182
DVD２台で試したけど同じように映らなかったのでディスクそのものがだめになったんじゃないかと
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:28:53.53 1VLOyUMI
しばらく前からダンブのDVDがコマ落ちする。
ここで再生できなくなる話をよく聞くので、
バックアップとらなきゃ～と思いつつ、ソフト入れたりするの面倒で・・・
179のおかげでやっとバックアップとる気になったよw
フィギュアロバックアップ＠2枚目…ﾏﾝﾄﾞｸｻ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:46:19.84 L/fKLIm9
韓国だから顔も胸も弄ってるかもね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:48:53.75 xmcxu8CP
だとしても体型は努力の賜物
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:48:45.14 UmmBSY4X
＞体型は努力の賜物
いい言葉だね。
明るい気分でみんなでがんばろう( ^^) _旦~~
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:36:02.21 MaXRjnyE
皆さん風邪気味で体調崩したりしたときってどうしてる？
のど痛くて鼻水やばいのですが初期症状って感じです
ようやく筋肉付いてきたところで残念だけどフィギュアロお休みしても良いのかな？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:41:13.89 ZMaI5kmi
この話題もループしてるね。
>>188
早めに休んで万全の状態にしてからやった方がいいよ。
こじらせて長らくできなくなる方がまずい。
お大事に。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:01:25.72 /PclLo4G
>>188
休んでからまたがんばろう( ^^) _旦~~
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:21:46.90 MaXRjnyE
>>189>>190
ありがとう^∀^
休んで体調万全にしてから頑張ります…！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:18:05.73 3peOjgkW
去年春から初めました。
フィギュアロビクス、ボールと週5で交互にやってます。
筋肉はつきましたが体重はへりません。
やはり食事を見直さないと痩せないのかな…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:57:32.68 Gs2Qy9XI
1年以上週5もやっていて御本人なりの効果が出ないとなると・・
下の3つしか思い浮かびませんが
①元々痩せていて、そもそも減るべき脂肪がない
②フィギュアロとボールのやり方が正しくない
③消費カロリー≦摂取カロリー
身長・体重などのスペックを書き込んでみたらいかがですか？
もう少し具体的なアドバイスをつけてくださる方も出てくるかと思います。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:35:49.68 QvHh7Gcz
>>193
1年以上、週5～6です。
あたしは③です…。
食事制限がぁぁ。
162㎝/63㎏/32％
1年で体脂肪が1～2％減っただけー。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:43:38.60 3peOjgkW
192です。193さん返答ありがとうございます。
多分(3)です…(>_<)
身長157で体重59or60です(:_;)
もうすこし努力してみます〇
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:25:59.53 BaHDvPgb
食べれば太るに決まってるのに
はあ、、、馬鹿ばっかり
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:34:38.85 mKaO1mzi
ストレッチとか入念にしてみたら？筋肉柔らかくすれば燃焼もうｐ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:39:50.81 qG8sxvpQ
ソイプロテイン使うといいよ。。
すごい満腹感で無理なく食べ過ぎ防止&タンパク質補給。
私はザバスのウエイトダウン使ってたけど、高くて続かず今は540プロジェクトのソイプロテイン。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:21:11.79 GanSoJAy
4枚組を毎日適当なのを選んで約1ヶ月やり続けた。
162/54.8→53.6になった。日によってこれより減ったり増えたりだけど54kg超えることはない。
食事は夜をやや控え目にしたぐらいで間食はあり。
夜はおからや海藻を摂るようにしてる。
最近は半身浴をしてる
2ヶ月くらいツムラ漢方62番服用中。
何が効いてるかわからない。。
ちなみに4枚組で1番好きなのは有酸素運動のやつ！マットは股関節あんなに開かない！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:35:47.53 3peOjgkW
再び192です。何度もすみません；
ストレッチも買ったのでやりつつ、皆さんの言う通り夜は炭水化物少なめにして、プロティン飲んでみようかなと思います。
モチ上がりました！書きこんでよかったです☆
ありがとうございます〇
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:05:02.43 4mTw017p
太ももが3㎝減っていたー
けど食欲止まらん
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:22:53.70 oW0Jh6ze
>>146です。
遅くなりましたが、コメントくださった>>147 >>148さんありがとうございます。
自分も>>148さんと同様ゆったりリズムよりサクサク進むほうが好み＆本を逐一確認がダメというのもありダヨンさんの本を買いました。
一度やりましたがDVDの内容も自分に合ってたし評判がいまいち？なストレッチダヨンさんも自分的には全然OKだったのでこれから活用していこうと思います。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:59:59.72 o22KS9ie
運動前にアミノ酸摂ってるけど意味ある気がしない…。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:11:26.14 KgpuUp1e
>>194>>195>>198
そういえば私もサバス飲んでたわ
最近飲まなくなってたから忘れてた
スプーン３杯とかあるけど、夜遅い時間なんかは１杯とか２杯とか
その日に摂取したたんぱく質やカロリーに応じて少なめに調整したりしてた
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:24:50.24 o2a/ObEU
食べすぎで体重が減らないって人はどれぐらい食べてるんだろ？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:08:23.53 kf0Yg6OW
運動がフィギュアロだけだったら
そんな過剰に食べなくても体重は減らないと思うよ。
ちょっとのお菓子、子どもの残したご飯を少しだから食べちゃうとか
そういうちょこちょこ【余剰】食べをカットしていくだけでも
ずいぶん違うはずなんだけど。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:52:46.89 zhtJFnNE
多分フィギュアロシリーズの消費カロリーを調べてないか、
知らないのかも。
まぁ体重よりボディメイクでやってる人なら、消費カロリー気にしなくてもだけど
この運動強度で食事制限せずに体重落ちるのは、ピサクラスだけだと思う
それも初期ボーナス分以外はきつそう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:30:18.99 CPJhqo8V
>>207
フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
パッケージか説明書にでも書いてあったっけ？
……運動全然していなかった私が何とかついていける運動強度ってことは
おそらく大してカロリー稼いでいないってことなんだろうけど。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:32:36.41 3xsMlNAS
カロリーなんて大した意味ないよ
100キロカロリーの運動したからって100キロカロリーしか消費しないわけじゃない
100キロカロリー運動したあとは代謝があがるから結果消費カロリーは
100キロカロリー運動するのとしないのとでは100キロカロリー以上の差があるんだよ
ちなみに私は標準体重プラス５㌔程度のピザだったけど（食事制限はチョコを若干控えるくらい）
フィギュアロだけで7㌔痩せました。
半年かけてﾁﾋﾞﾁﾋﾞとだけど
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:42:54.47 aGoJsgT9
ポチャには効果あるみたいだけどそうではない人には
すごい目にみえての効果はあまりないですね。
8か月続けた結果、ヒップが少しアップしたぐらい。
運動は良いことだと思うからこの先は細く長く続けよう。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:17:59.88 LWAXOjym
ぽちゃのほうが運動での消費カロリーは多少高いとはいえ
そんなに目に見えた差はつかないと思うけどな
結局どれだけ時間かけたかだと思う
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:14:31.79 zhtJFnNE
>>208
ggrと入れとく、自分で多少は調べてみたら？
因みに過去スレにもこの話題ある。
モムチャンだけで痩せれたりした人は、日数もそうだが、
多分ある程度生活や食事の見直ししてると思う
てかダヨンさんですら、撮影や取材前には、夜の炭水化物抜いたり等の
食事制限かけると記事＆本で読んだ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:31:49.06 DZOvvzOX
そもそもプレミアムの本読んでも、
ダヨンさんの食生活ってかなりストイックだよね。
ダヨンさんと比べれば運動してないも同然の自分が
食べたいだけ食べてたらそりゃ痩せないよなあと思う。
でもモムチャン始めて、痩せなくても
引き締まった自分の体が好きになってきた。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:46:30.05 v4wm50FW
＞フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
それが人に物を聞く言葉遣いなんでしょうか。。。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:20:55.77 CPJhqo8V
>>212,>>214
調べもせずにごめんね。
今まで気がつかなかったけど、もしかして公式から
数字が出ていたのかなと思ったんです。気軽に聞いてすみませんでした。
食事制限は常にしているけど（といっても一日1500位に抑える程度）、
消費カロリーを気にすると、消費した分ちょっと食べちゃおうかなと
甘えた心が芽生えちゃうタイプなので、調べたことなかった。
フィギュアロは、運動でカロリー消費するためにというよりは、
まずは筋トレで基礎代謝を高めようと思って始めた。
そろそろ３カ月経つけど、自分は運動が全く好きじゃないので
こんなに長く続けられたエクササイズは初めて。すごく嬉しい。
いまのところ、効果は目標どおりの１カ月１キロ程度。
上半身は結構引き締まってきたのが自分でもわかるので、
この調子で続けて下半身の効果を実感したい！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:06:41.78 RLyx/1Zz
消費カロリーについては過去スレでも答えた事あるけどほんとたいしたことない。
ビリーの滅茶苦茶キツい応用55分でさえ400kcalだからね。もちろんバンド使ってしっかりついていっての話。
それから考えるとフィギュアロのカロリー消費はおにぎり1個分あるかないか。(平均身長、平均体重の女性として)
単にカロリー消費目的ならターボジャムやジョギングの方がいい。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:42:02.73 vRPkD1/T
これ相当食事制限しないと痩せないね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:30:58.79 7qrMdRjA
食事制限なしでエクササイズだけで痩せるためには
それこそ学生時代の部活並みの時間と運動量が必要
モムチャン全般は痩せるというより体型を整えるためには効果が高い(自分比）から
体重が落ちた落ちないだけで判断されてしまっては残念だなと思います。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:27:46.17 3xsMlNAS
いやだからちょっとのおやつ制限とフィギュアだけで数ヶ月かけてきちんと減ってる人は減ってるから
ちなみに自分は通勤もない自宅仕事だけどDVDだけできちんと落ちたよ
難しく考えるな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:36:35.26 vRPkD1/T
>>219
半年でたったの７キロで偉そうだね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:47:34.92 XovUzscM
どこかで1カ月1キロペースが一番リバウンドしないと読んだよ
王道スレだったかな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:41:40.44 dA2VmnlV
>>220
生理がとまるほど痩せたいの?
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:34:55.53 zhtJFnNE
釣られちゃ駄目よん、バカは放っておけｗ
>217>220脳脂肪乙ｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:46:36.46 FtZ75CtG
チラ裏だが、フィギュアロはアパートでも下階への音を気にしないで出来るからいいね。
いくつかダンス系のをようつべで見たけど、結構ドタバタ…。
ターボジャムはドタバタ度はそれほど高くないけど、ゼーハー度がかなり。
フィギュアロやってる方が他にどんなエクサDVDやってるか気になる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:36:09.22 OuRPi8/m
数字は気にするな、見た目が大事という言葉を信じて
1年以上体重も体脂肪もウエストも測らなかった。
毎日フィギュアロどれか１枚と、余裕があれば夜にもどれか１枚やった。
おやつは元々あまり食べないし、食事は在宅勤務なので以前からちょこちょこ１日６食。
見た目はあまり変わってないけど、わき腹を触ると確かに以前とは違うし
日常の動作も多少やりやすくなったので、効果有りと喜んでいた。
昨日インボディとかいうもので計測してもらったら
1年前より体重も体脂肪もウエストも増えていた。
皮下脂肪は減ってるけど内臓脂肪が半端なかった。逆に筋肉量は減ってた。
運動を続けているのはいいけど、ちょっとその内容を見直してみましょうと言われた。
たまには数字を見るのもアリだと思った。
つか、すごい凹んでるよ今。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:43:46.67 OuRPi8/m
食べすぎだろ、と突っ込まれそうなので先に書いておく。
一食分は少量で、茹で野菜とか白身魚が多い。
なのにたんぱく質不足と出た。
代謝量も減ってるし、肉を食べましょうとアドバイスされた。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:28:51.66 syFupSNK
>>225
以前に測ったのと昨日測ったのは同じ計測器？
病院で使っているのはかなり正確だと思うけど
家庭用だと体脂肪とか機械によってかなり
誤差が出るよね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:42:08.99 yAEQS/vs
ずっと続けていて偉いよ。
ずっと続けているって事で、もしかして運動強度が225さんには足りなくなっているのかもよ。
でもサイズ以外の事もあるし、定期的な健康診断は必要だね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:01:30.15 vFUexjkM
>>225
私はタンパク質は鶏肉100グラム&野菜のオリーブオイル炒めをお勧めしたい
白身魚もいいんだけど筋肉育てるなら6食のうち1食はガッツリ肉か赤身魚食べたほうがエネルギーにならないかな
サバスのウェイトダウンもｵﾇﾇﾒ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:09:06.66 7Jqgic3M
>>229
無知乙
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:31:44.51 vFUexjkM
>>230
悪いけどそれでしっかり筋肉維持して脂肪のみ減らしてサイズダウンしたから
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:42:33.47 RdHj/7kz
>>224
ジリアンマイケルズやってます
どたばたしますが
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:04:00.59 zZznK3u7
>>232
ありがとう。
ようつべ見ました。結構ジャンプしますねぇ。
二日間もフィギュアロ休んでしまった、今日からまた再開ダヨン。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:10:57.87 zfQQzkQt
モムチャンダイエットにおいては「食事制限」ではなく「食事改善」と呼んだ方がいいと思う。
お腹いっぱいで痩せる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:58:42.66 IGmxTf36
>>お腹いっぱいで痩せる。
これは誤解を招きやすい表現かと思います
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:14:40.32 aQvO7Azo
フィギュアロビクスは普段運動してない主婦や
老人向けに作られてると思うので
他の人が言ってるようなもうちょっと運動強度
高いＤＶＤトレをたまに追加すればいいと思う
赤肉もある程度食うべし
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:37:33.50 j11SmVHc
老人にはあれは無理。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:45:32.14 jZZ06bLI
韓国の老人の元気さは異常。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:34:06.70 9aNDOS8u
>>234
おおげさ
嘘はやめてね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:42:20.78 YKP/SSUR
４枚組のpart１ なんであんなに腰回してんの？あそこで毎回イラッとくる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:31:08.27 tEIx5Fle
>>240
自分はロビ5～6の動きがイラッとする
長い！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:33:25.03 5oxDscM8
プレミアム1ヶ月とフィギュアロ1ヶ月だとプレミアムのほうが効果があった。
運動はこれだけ、フィギュアロは1枚ずつローテ、その他の生活は変わらず。
絶対フィギュアロのほうが強度高いのに不思議だ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:37:44.61 t2ed6pAA
>>242
プレミアムから先に始めたんだよね？
多分初期ボーナスじゃない？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:45:16.78 5oxDscM8
>>243
そうか…あれがよく聞く初期ボーナスだったのか
プレミアムのほうが効く！と思い込んで未だにやってたけど効果薄いわけだｗ
疑問解消した、ありがとう
またフィギュアロやるわ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:25:32.03 y2zkj9Rp
>>241
禿同
あそこで何度も投げ出したくなる
同じような動きがダンスのラストにあるけどそこはなんともないのに
ロビは後半の動きの方がすき
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:09:29.22 zZznK3u7
フィギュアロよりプレミアムのが効果ありそだね。
プレミアム試してみたいぃ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:39:25.43 IGmxTf36
?
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:45:18.75 TNU9El2/
なんか一杯腐いてるのね…
このスレも終わったな、てかダイエットのせいで、頭悪くなってんの？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:16:06.33 JA9nad+/
225です。
なんかいろいろモヤモヤして、2日運動サボってしまった。
1年前に計ったのはジムで
先日ある健康イベントで計ったのは、同じインボディだけど最新機種らしかった。
これからは適度に赤身食べよっと。
運動強度の強いなにかを探そう。
ダヨンさん本当に体重計もメジャーも一切使わないのかしら。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:41:36.78 nvMfQa+z
ダヨンさんは自分の体が商品みたいなものだしプロだから
ある程度の管理はしてるんじゃないのかな、
日常的には見ないかもしれないけど。＜体重計
でもダヨンさんの場合、生活強度半端なさそうだよね。
依存症的に筋トレしててかつ仕事で動き回ってて。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:49:53.74 AnLZGVTj
こういう人って動くのが仕事だし
スポーツ選手ぐらいの運動してるよ
痩せてて当然
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:40:49.73 6mtDwOmI
ジムで働いてるんだから生活そのものがエクササイズ
座りっぱなしの自分とは違う世界だわ
だからといって言い訳したくいないけどね(｀・ω・´)ｷﾘｯ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:20:28.36 RExGzgX0
フィギュアロのダンブとマットが好きで毎日交互に続けて半年
足に重りを付けてもなんだか物足りなくなってきた今日このごろ
クローディアのDVDが黙々筋トレと聞いて買ってみた。
セット回数が多い分、確かに負荷はキツイんだけど・・・
カウントがわかりにくいし、白人さんてのがモチ上がらない。
遺伝子的にどうがんばってもクローディアにはなれないけど、
ダヨンさんなら、がんばればもしかしたら手が届くかも・・・と思えるからモチ上がる
（あくまで思えるだけねw どうがんばっても胸が無理w）
やっぱダヨンさんが良いなぁ。でも負荷が物足りないよぉ…。
私は朝と夕方に体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉量を測って記録してます。
みんな本当に測らないのね
体型の変化は実感できるけれど、
筋肉量が減ってるとか基礎代謝が落ちてるとか、測らないとわからないよね？
家庭の体重計なんて当てにならないかもだけど、あきらかに減ってるとわかれば手の打ちようもあるし
体重や体脂肪が減らない→もう運動辞める！ってなる人は体重測らない方がいいと思うけど
体重や体脂肪が減らない→どうしてなのか改善方法探す！って人は測った方がよくない？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:11:00.80 k0w3rpH2
私は計ってるよ＜体重
測るだけダイエットとレコダイとﾓﾑﾁｬﾝの3本立てでやってます。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:41:10.09 3Bn/Chck
モムチャンは大幅な減量は期待できないよね。
体重減だけが目的ならジョギングとか水泳とかの方が効きそう。
私は普通体重なんだけど、体脂肪が30オーバーで下半身デブのだらしない体型。
フィギュアロを半年続けたら体重はほとんど変わらないけど
明らかに体が締まってきた。（今は25前後）
特にウエストがくびれてきた。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:41:33.57 RExGzgX0
>255
同じく体重は標準＋αだけど体脂肪が30越え。
去年、エアロバイクを毎日1時間半～2時間ぐらい漕いでたら、おもしろいように体重が減った。
体重が減った
体重は減るのに体脂肪がほとんど減らなくて、なんかおかしいなと気付いた。
それからはフィギュアロで筋トレしてエアロバイクを漕ぐようにしたら
体重は月に500グラムずつしか減らないけれど、体脂肪もちゃんと減るようになった。
体型はもちろんかわった
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:02:09.85 CPq3/pGr
体重だけ減ればいいという人は、ひたすら有酸素（ジョギング、エアロバイク、水泳）とかするほうが減ると思う。
体重は減らなくてもいいけど体脂肪を減らして体型を整えたい人は筋トレ（モムチャン）すればいいと思う。
体重も体脂肪も減らして、体型も整えたい人は筋トレ＋有酸素すればいいんじゃないだろうかと思う。
フィギュアロ1日1枚「だけ」で痩せるとか、プレミアム「だけ」で痩せるとか、考えにくい・・・
毎日のモムチャンがきっかけで食生活を見直したり、活動代謝を上げたりで結果的に痩せることはあるだろうけど。
モムチャン以外に何もせず「痩せません」とか、栄養足りてないのに「筋トレしてるのに筋肉が減ってる」とか当たり前かと。
やっぱ 筋トレ＋有酸素＋食事改善（制限じゃなくて改善）が確実なのかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:53:38.28 OXSRmqBU
いやいや、そうそう理論どおりにいかないのが人の体。
ジムで筋トレしてた頃は、なぜかほとんど筋肉がつかずトレーナーも？？？だったけど
ダンス教室に通い始め、そこで教えてもらったプログラム続けたら筋肉量が増えた。
やっぱり筋肉の付きや栄養の吸収とか、人それぞれだから。
赤身やオイルがどうしても苦手な人もいるだろうし。
困るのは「プレミアム15分やったら痩せて、10年間リバウンドしないんですね？」とか
「1日6食なら痩せるんですね？」
とか短絡的でラクしたがりな人。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:22:50.48 0Bd4/igQ
モムストレッチをはじめてから寝るときに体を横にするとわき腹が痛くて
寝返りとかうまくうてなくなってた
しばらくやらなかったら元に戻った
自分だけ？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:27:49.22 CPq3/pGr
知ってる方教えてください。
ダヨンさんのバランスボールを買おうと思うのですが、
amazonの7240円はやっぱりコピーですかね？
同じくamazonの6800円はコピーのようです。
楽天で送料込で9300円は正規品とあるのですが、
正規品とコピーか判断する方法はありますか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:50:54.20 +Fmsy/9C
ボールはディノス以外はすべて偽物だそうです
この話もループだね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:18:01.94 Fxtkk9IN
amazonは本物だよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:12:00.38 OiL3p/fK
Amazonは偽物ですよ
フィギュアDVDはAmazonでも正規品扱ってますがボールに関しては正規品はディノスのみです
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:36:08.01 wbZkUtQG
ディノスで9800円。
楽天で「正規品」と記載して9800円で売っているのも偽物ですか！？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:34:45.78 eEC33Pwc
扶桑社はフジサンケイグループ、ディノスも同じく
ボディボールはディノスのみ正規取扱い販売店
まぁボディボールは会員カードとかないから、何を持って正規品なの？
て感じじゃあないかしら、Diskに不備有った時に返品交換がスムーズなのはディノスかも。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:48:03.26 Dt4XdvyC
ボディボール欲しいけど
ディノスは最近ずっと品切れしてますよね。
もう再入荷しないのかな…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:59:03.29 stxgop/8
流れ豚切って質問。
４枚組みのダンスとダンブ、どちらがより筋トレ傾向が強いのでしょうか？
前スレか前々スレくらいに「ダンスはほぼ無酸素(筋トレ)～」みたいなレス書いてた方がいたと思うんですが(自分でもやっててそう思う)ダンブは筋トレと銘打ってますよね？
自分的にはダンスかなと思う反面、ダンベル負荷のあるダンブの方がやっぱ効果が高いのかな～とも。
皆さんはどう思われますか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:04:51.37 i9YJYufx
私はダンブのほうが筋トレだと思っていたけど。
ダンベルとかボールとか重さあるもの使ったほうが筋トレになると思う。
誤解かな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:30:58.83 EzUX1vEx
ボディボールさわりだけでいいならアクトONTVで放映してたよ。
録画してそれを使ってる。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:47:13.27 L9tRyHH3
無酸素だけど筋トレにしては甘い…よね
どっちも普通にエクササイズじゃない？
ダンプは有酸素も入ってるし。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:58:41.82 4CamCNMf
ダンスも有酸素入ってるし
272: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/19 10:17:20.06 R0y+evpR
うん。どちらも筋トレを取り入れたエクササイズだね。
30分も継続できる筋トレなんて無い。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:23:23.23 L9tRyHH3
連投すまそ、昨日生ダヨンさん見てきた＆握手と上半身触らして貰えた
フィギュアロを続けていけば、私（ダヨンさん）になれる、と言っていたが…
感想…完全にウェイトとマシンで鍛えた筋肉のつき方だなぁと、
Namiがめっちゃ下半身シェイプされてて細っっ←ボディボール時に比べて
続けていけばなれるのは、Namiの体型じゃないかなと思ったですよ
（若い方が続けていけば、アラフォオーバーの自分には無理だぬｗ）
ダヨンさん可愛かった～？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:27:56.13 L9tRyHH3
文字バケで？入ってしまいました
ダヨンさん可愛かった！です、失礼しました
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:40:19.10 E97spjNt
Namiって？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:53:10.28 hqHoxOW/
ブリちゃん＝Nami
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:57:25.66 /X0RdsAy
家でDVD頑張っても、ダヨンさんにはなれないのかなぁ
やっぱり家でフィギュアロやボールするより、ジムで筋トレするほうが効率いいのかなぁ・・・
ブリちゃんになれるのだったらまだ頑張れるけどw
アラサーですが10年後にダヨンさん目指して頑張ってます。
278: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/19 14:22:15.23 BC0ZVmSg
ダヨンさんは骨格が華奢だから筋肉質でも女性らしくてセクシー。
もともとガッチリな私は筋トレしたらもっとゴツゴツした感じになったよ。
旦那には不評だけど自分ではまあ気に入ってる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:27:59.94 AsIiTFHr
dvdだけじゃ無理だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:53:02.13 ARYkZDgr
後ろの女の子の話題がよくでるけど、イマイチわからん。
マルシア（荒川）似、丸顔の木村佳乃、のどちらかがブリ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:00:37.00 4CamCNMf
どっちも違う
ヒント＝ボイン、三つ編み
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:33:59.19 /X0RdsAy
>279
1日DVD2枚しても無理？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:59:48.22 o4T8m5ST
ダヨンさんになれるなれないは別として
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:27:21.58 jizFshRA
>>283
ううっ、そ、それはそうなんだけど、
それはそうなんだけど、
確かに、それはそうなんだけど、、、
あのダヨンさんボディが欲しいようぅぅーーーっ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:02:03.62 ARYkZDgr
>>282
トン！だがロビは前衛三人とも三つ編みボインに見えるんだぜ…
どのディスクの三つ編みでしょうか。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:30:37.00 hqHoxOW/
>>285
とにかく、一番、胸の大きい子としかｗ
ロビでダヨンさんの向かって左側、
最期のチャプターで急に髪型が変わる子と言っておきましょう。
>>284
ダヨンさんの後ろの面々の体型を見ても
華奢で凹凸少なめな人、ボンキュボンの人、色々いるわけで。
如何ともしがたい生まれつきの体型や代謝の違いがあるから
例えダヨンさんと全く同じエクササイズをしても全く同じになるのは難しいよー。
だから283さんの言うことが全てなんだと思う。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:01:38.82 /X0RdsAy
「ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない 」
名言だぁ～～！メモって冷蔵庫に貼っておくよ！
みんな頑張って一日一枚ダヨン。
今日ボディボールDVDが届きました。
ディノスは売切だったので楽天で買いました。
効果を早く感じたい人のローテーションでがんばるぉ
月：ROBI
火：ABS
水：DUMB
木：HIP＆LEGS
金：DANCE
土：SLIM
日：MAT
288: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/19 20:23:30.66 XMrrUt0O
NamiじゃなくてNaniじゃない？
マルシア似の人だよね。
4枚組もボールもプレミアムもストレッチも必ずいる人。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:08:41.75 WDCwywGy
ブリブリちゃんって、プレミアムのツインテ三つ編みの子でしょ？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:14:59.23 o4T8m5ST
Naniが誰なのかわからないけどマルシアとブリブリは別人
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:39:13.35 hdpE1kHY
ブリは胸がおっきくて足は筋肉質で誰よりパワフルに動いてるよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:09:51.39 i6e6xrqi
フィギュアロのブリブリちゃんは胸は大きいのに華奢な感じだけど
プレミアムでは足とかむちっとボリュームアップしてて、
鍛えたんだな～と思った。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:34:53.64 +U9qRltv
私も273と同じイベントで生ダヨンさんを見た。
かわいかったー！
おっぱいもすごかったけど、お尻もキュッと上がって。
ちなみに、あの時一緒に来てたアシスタントは
ブリちゃんじゃなくてマルシアだったよ。
DVDよりかわいくてビビった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:44:54.49 J5B1Oqbu
長く続けていらっしゃる方に質問なのですが、顔痩せの効果を感じた方はいますか？
プレミアムのDVDが良かったので四枚組のものを購入しようと思っているのですが…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:16:06.19 HGplcs56
1年続けていますが、体重が落ちたのに伴って顔も痩せましたよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:59:10.87 v+hMYzkg
私も生ダヨンレッスン体験してきました！
ダヨンさんは確かにチャーミングでお綺麗だったけど、
全体的にムッチリしていたような・・・。
自分としてはもう少し華奢な体型になりたいな。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:07:04.40 exdQxWHq
華奢ってのは骨格に左右されちゃうからねえ…。
かくいう私も肩の骨いかついから、華奢は無理なんだけどorz
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:07:27.23 7sgkv9BZ
ダヨンさんてめっちゃ肩幅狭いよね。
私も肩いかついからあんまり絞ると逆三角形体型になるよｗ
骨格だけはどうしようもなんないね…。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:18:58.76 /CIid9U9
昨日ダンブ後ボールスリムをやった。体力ついたなーって思った。
前はスリムだけでもくたくただったのに。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:30:59.72 CcEK4WGM
最近暑くなってきたからかすぐにクタクタになってしまうよ
前は１枚半～２枚やれたこともあるのに１枚が限界だ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:52:11.63 ZqacAmIC
>>294
フィギュアロ続けて半年ですが、体重は2キロほど落ちました。
顔も小さくなったと夫によく言われます。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:34:56.94 AjAxGCWJ
ストレッチすごく気持ちいい。
「それでは、うつ伏せになります！」っていきなり声が大きくなってびっくりしたw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:49:31.81 AxG2TcIk
>294
私も夫に顔が小さくなったと言われますヨ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:17:18.17 Gt3fCdoX
二ヶ月間毎日欠かさずモムチャンやってきたけど、昨日皮膚科で手術をしたら運動はしばらく控えてと言われた‥せっかく停滞期が終わって最高のモチベーションだったのに‥来週からまたモムチャンがんばろう。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:40:28.67 wVmpD79R
2カ月の努力は1週間で無駄になるようなことはないです！
まずは安静になさって早い快復に努めてくださいね。
どうぞお大事に。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:57:58.36 yc1wk0oW
今ビューティコロシアムにでてるよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:12:18.96 WOLRJQ+b
併用で朝カレー食べようかな…ｗｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:47:26.56 lGSdPtk0
ダヨンさん、最近ちょっとふっくらした？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:12:05.42 kYWXgHVK
ブリッジが上手く出来ないー
ブリッジしながら手つかうとかわけわからん動きになってしまう。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:20.17 WOLRJQ+b
>>308
したと思った。
母がTV見てて「痩せてないじゃない」って言ってたわ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:17:25.17 0UKxBm5z
>>310
やっぱり最近ちょっと体重が増えたみたいだよね。
前の細い体型のほうが綺麗だったな。
312: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/06/22 00:45:02.73 HDs43Hs9
Popteenのダイエット特集みたいのにダヨンさん出てたけど、ほんと太っててびっくりした。
いやそれでも一般的な40代よりは全然キレイなんだけどさ…。前が神だっただけにちょっと劣化にびっくり…。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:07:37.57 dRCM8GIg
更年期にしては早すぎるしねぇ
単にエクササイズ不足かな？まさか３人目妊娠とかｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:35:30.07 gKuq5Tv8
TVは太く見えるから…てか45であの肉体、羨ま杉る
ただ生ダヨンさん見て、うそん、ちっさ…と思た。
公称162って何かで見たけど、160なさげ
トレーシーに全く魅力感じないのが、身長の低さだったけど、
ダヨンさん、フィギュアロDVDの時より縮んだ？
太く見えるより、私的にはダヨンさんの身長縮んで見えた方がショックだった。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:39:31.73 yNs6lvuN
ダヨンさんフィギュアロの頃から小さく見えたけどなー。華奢なせいかな。
プロフィールに162ってあるの見てえーそんなあったんだ！って思ったもん。
もしかしてプロフィール盛ってた？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:25:04.28 jLUfnWVf
カーヴィーダンス、モムチャン、カレー併用するかｗｗｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:41:28.64 v6Sfd8i2
>>316
カレーkwsk
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:48:04.73 Ragcp3AE
>>317
316じゃないけど、昨日のビューティーコロシアムでバービーがやってたダイエットだと思う
朝食にカレーを食べるだけってやつ。
3ヶ月で21kg痩せてた
もちろん他の食事も腹八分＋運動も併用してたけどｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:26:24.12 5iLbJHW6
スポンサーがハウス？ｗ 朝カレーだけ続けたら絶対太るよね。
あのバービーの逝ってしまった目つきって相当運動して追い込んだんだって思うもの。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:32:27.56 0mB4x/8h
あの番組、始めの三週間はほんとにカレーだけで8キロ減ってたよね
ただその後は停滞期突入でやたら運動したりエステいったり工夫し始めてつまんなくなった
さんま御殿に戦場カメラマンでてたからチャンネル変えてしまった
昨日のダヨンさんはそれほど太って見えなかったな
目おかしい？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:26:31.80 xwaetxOo
私痩せると顔から細くなっていくんだけど何でなんだろう。
きつい顔してるから顔は丸い方がいいんだけどな。
あとは乳。
それで乳も保ちたいからこれにしたんだけど、顔痩せも防ぎたい。
>>318
カレーって言うか相当辛い事に意味があっただけのような気がするけどねw
甘口だったら意味無いんじゃない？って思った。
田中が一口で汗かいてたし。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:04:41.25 Inpi9T2h
>>313
更年期に早い遅いはないよ。
三十代後半～四十代前半で来る人もいるしね。不可抗力な肉体的加齢には勝てないよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:25:37.30 h/Q8X9mD
>>320
私もダヨンさん太ってるようには見えなかった
ある程度女性らしい丸みがあって理想的なボディだよね
背はバービーがおっきいから小さく見えたのかな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:39:03.63 UWjdABze
ダヨンさんテレビに出てたんだ。
見たかったなぁ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:18:01.45 R9rQtOF9
生ダヨンさんみた人は身長どのくらいにみえたの？
DVDで見る限りは他の女の子よりやや高めな気がするので
162と言われても違和感感じなかったけど
もしダヨンさんが158だとしたら後ろの子たちどんだけみんな背が低いんだと思ってしまう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:31:23.80 xW8Enq6h
高飛車～
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:41:13.22 v6Sfd8i2
>>318
朝カレーか。㌧
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:57:50.95 vTMpVjD5
ルゥを使わずスパイスで作った油分の含まれてない
サラッとしたスープカレーならいいけど。
普通のルゥで作ったカレーは油タプ～～～リなので太ると思うが。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:04:15.11 gcj9K84a
プレミアム一ヶ月やったので、4枚組のを購入。
比べ物にならないくらいキツくて続くか心配だ…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:06:25.71 mVHOx67z
>>329
大丈夫！とりあえず3カ月すれば、なんとかこなせるようになるヨ。
それまでは2セットのところを1セットにするとか、できないところは他の動きで代用するとかして
続ける事が大事。
私も4枚組を毎日1枚してるけど、
最初はロビの最後のスクワットとか、ダンブのポンピングとか、マットの足あげたままの尻上げとか
ダヨンさん鬼かと思ったよ。
6カ月目の今は全部こなせるようになりました。
結果は必ず体に現れますよ～～
最近フィギュアロが物足りなくなってボディボール買いました。
今、初めて尻＆足しました。かなりキツかったです。
お尻の筋肉が痛い・・・
これは尻＆足に最強に効きそうですわw
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:58:20.97 siQcizr2
４０代半ばになってくると、代謝がガクンと落ちるので運動しても効果が出にくくなるらしい。
ダヨンさんも加齢には勝てないんだよ。
というより、「ますます若返る」という売り方だったから、ちょっとでも老けると風当たりきついw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:19:03.35 cS+YegNU
BODYって雑誌にダヨンさんのDVD付いてた。内容はストレッチとかぶってそうだから買わなかったけど。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:12:52.85 1USJvIht
4枚組を1日1枚やり始めて1ヶ月ちょっと。体重は1.5キロ減。
火曜日早朝から日帰り旅行いったとき初めてサボった。疲れが取れずに次の日もサボった。
罪悪感でいっぱいで今日から再開！
この季節体が怠いから逃げ道用にプレミアム買おうかな…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:35:36.48 qBSMJlZ9
↑体調わるい日や、やる気ない日用に逃げ道様にプレミアムかいました…。 普段フィギュアロ＆ボールしてますが汗だくになりました；
明日ボールのSLIMだけど、辛さからまた逃げてしまいそう…；
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:09:35.75 1USJvIht
>>334
>>333です。同じ考えの人がいたとは！私もプレミアム買おう…
4枚組、慣れるどころか日に日に辛くなってきた。夏だからかな？↑で書いた日帰り旅行がUSJだったんだけど偶然にもIDが！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:13:44.11 qBSMJlZ9
プレミアムは買って損はないです〇
USJお疲れ様でした(>_<)☆ほんとIDがUSJになってる！(ﾟoﾟ)
337:329
11/06/23 22:30:31.87 ubkvF+LR
>>330
ありがとう！
まだロビを始めただけなんだけど、
まずはこれに慣れるように頑張る。
最後のスクワットの所は後ろの皆の声とか表情が楽しい。
私は体力が全然ないから、
毎日続けたら痩せそうな疲労感。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:34:20.38 8D0YykAC
>>332
DVDのダヨンさん少しふっくらして見えた。後ろにいる女の子より腕がかなりムッチリ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:13:14.16 dUY8oood
そうそう
腕～肩に肉がついてる感じなんだよね
鍛えすぎ
ウエストくびれとか足の締まり具合は変わってないはずなんだけど
あと顎
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:31:25.54 cmZmqnTd
モムチャンよりカーヴィーダンスの方が楽しいよ
ダヨンの単調なエクササイズに嫌気さしたらカーヴィーに移りな(o^-')b
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:40:10.59 bCeapV/A
そうだね、そうしよう(棒)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:50:19.55 v+WwLz/G
カーヴィーの先生ってあの短足な声キモい人だよね。
スレチになるが、下半身の線が出ない服の理由は御存知でつか？
足のみぢかい＆太もも激太には触手が動かねっす
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:58:17.85 Yx2w/o+L
フィギアロとかやるとき｢ワン、トゥー｣とか言いながらやる？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:20:07.82 ZBvioCYX
カウントしてます。
前は恥ずかしくてカウントしてなかったけど、自分は呼吸法とかうまくできないから、カウントしたほうが汗もかくし、効いてる気がする…
カーヴィダンスは先生の体型に特に憧れません…
やるトレーニングは違うんだけど、なんかダヨンさんの真似に思えて…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:21:58.31 hpI9eR9r
「イー、アール、サン」って言いながらやる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:03:09.65 +LLaLLZq
なんで中国語w
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:08:08.68 Afja6ba4
フィギュアロに付属してるダンベルって、やっぱりオリジナルだけあって使い易いですか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:14:24.97 +LLaLLZq
フィギュアロは単調な筋トレがベースだから
ダンスがベースのカーヴィの方が楽しいと言えば楽しい。
ダヨンさんはカウントと簡単な合図、それとチョアヨくらいしか言わないけど
なんだかんだ言うカシキの方がノリよくエクササイズできる。
自分はストイックなトレーニングが好きなので、断然フィギュアロ派だけどw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:58:01.74 Dl+cmKCb
樫木先生はヒロミの売り方が旨かったんぢゃねｗと思う
まぁあの喋り方は…好みがはっきり出るわね
ボディボールシリーズは結構指導でダヨンさんの声入ってるよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:14:23.84 v0rGCpD+
そういえば、もともとはヒロミの加圧スタジオにいたんですよね！
前に森三中の大島がテレビで加圧してました。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:33:10.42 3gLzzNrX
太もも・二の腕に変化がなかなか現れず…。
ダヨンさぁん！カーヴィーが気になってきちゃったよ(:_;)
ランジは前太ももとヒップだよね？
ひざ上・内もも等、下半身の運動が多めなのは4枚のうちやっぱりダンス？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:29:41.44 mGWp10m9
カーヴィーは腕には効かないよ。
気になるなら当該スレいってら。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:47:36.00 4wJz4b/7
私はヨガも取り入れてDVD４枚も順番に1日一枚はやるようにしています。
引き締めたい部分に意識を集中してやるとかなり効果ありますよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:11:16.71 vJWUJH0k
>>351
マットやったことないの?
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:44:39.06 g+1bqAao
フィギュアロの4枚の中で一番二の腕に効くのはどれですか？
やっぱダンベル使うやつかな？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:05:54.59 Dl+cmKCb
どの位二の腕細くしたいのか解らんが、フィギュアロ＋二の腕エクサ
やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。
部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える
自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:48:54.80 DiSYXRSB
腕はダンブで細くなるヨ。
足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。
ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。
マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。
内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。
私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。
おかげで最近張り出しが取れてきました～～
でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。
カーヴィやってる人は「天使の羽根～～」とか言ってるんですか？
カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。
正直「天使の羽根～」とか「ワイパー」とか言えないわw
私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:17:36.00 3gLzzNrX
レスくれた方㌧です。
マットもやってますよ～。
横に寝ての足上げは寝る前にもやるようにしてます。おとといからｗ
しばらく続けてみます。
ダンブで上腕～肩筋はつきましたが、プルプルの振袖がとれなひorz
｢天使の羽～｣｢○○だよ～｣は抵抗ありますね…。
たまに浮気するなら初心に帰ってシャーリーンかしら。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:23:34.40 bpxTYrto
ワイパーはまだ、本当にワイパーのような動きだから言えるが
天使の羽根はさすがに無理。いくら老若男女に生えているんだよ～と
かしき先生に言われても無理なものは無理。
バットマンも吹いてしまってエクササイズになりませんわ。
それはさておき、カーヴィは骨盤と肩甲骨を意識して動かすので
肩こりが治って背中がシャキッとする気がする。結構気持ちいい。
体がだるくてフィギュアロ頑張れないときは、カーヴィーをやってるよ。
私が一番痩せたいのは足なんだけど、正直カーヴィーもフィギュアロも
足にはなかなか効きにくいような気がしている。
３か月たったけど、足には効果があまりでなくて……。
もう少しマットやダンブを中心に頑張りつつ、ランジを別メニューとして
増やしてやった方がいいのかもしれないね。
何しろ未だに片足上げてお尻を浮かす動きはヒイヒイ言いながらなので。
この太い足は本当にほとんど脂肪で出来上がってるんだな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:47:22.15 DiSYXRSB
>>359
3か月ではまだ早い。
ボールのHIP&LEGSは足に効くよ～～！！
マットができるようになってからの購入をお勧めする。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:30:01.64 bpxTYrto
>>360
そうか、３カ月ではまだ早いんですね！
もっと頑張ってマットを続けます～！ランジも頑張ろう。
成果は早く欲しいけど、長く続けていくことにこそ意味があるんだった。
ありがとうございます！ 何だかすごくモチ上がりました！！
ボールに進級するのが楽しみだ～！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:01:10.43 Myl32EHm
4枚組始めて約10日、早くも効果が出てきました！ 尻と脚がサイズダウンし、お腹ぺったんこに。
しかも常に体がぽかぽかしてる感じ！
ダヨンさん凄いですね。
今まで何しても続けられなかったのに、（ビリーなんか1回しか再生してない…）
これは続けられそうです。
皆さんの書き込みをみてモチあげてるのも大きいかも。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:49:50.92 Qivfcxg9
ある程度達成してからモチあがらず以前は週６でやってたのがとうとう週２回になってしまった
それでも時々測ると特に数字に変化はなし
とりあえず週３か週４に戻したい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:38:58.34 uZq8G95e
フィギュア半年目です。
冬に始めたので、ここのところの急激な気温の変化でヘバりそうです..
皆さん、運動時の空調等の環境はどのようにされてますか。
今のところ、冷房、扇風機等無しで窓を開けるのみで何とかやっています。
早くもバテそうでモチ↓↓..
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:55:50.95 fnvbiwZl
>>364
普通にクーラーつけてやってます。それでも汗ガンガンかきます。
ちなみに２６度設定にしてます。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:06:06.80 sfdgNur/
あまり暑いと熱中症の心配もあるので、
水分補給に気をつけながら普通にやってます。
早朝にやっているのでエアコンはまだつけていないけど、
３０度を超えて動くのがつらいようなら考える。
でも、わざと暑い環境を作って行うエクササイズもあると聞いたので
暑くてもいいのかもしれないけれど…素人考えは怪我のもとかな。
ところでＢＯＤＹ＋買った人いますか？
ストレッチは持っているけど，４枚組を優先してやっているので
なかなか３０分までは時間がとれず，途中までで終わりの日が多いです。
全身まんべんなくストレッチ出来ない気がするので，
ＢＯＤＹ＋が，１０分とか１５分くらいのダイジェスト版なら
買う価値あるかもと思っています。
近所の書店には売ってなかったので，内容が確認できず…
買った方がいらっしゃいましたら，感想とか教えてもらえると嬉しいです。