11/05/30 22:01:36.31 K6GWsHfz
長々すみません。まだ続き。
＞あとの3枚はいかがですか？
ボディボールの、他三枚はよく似た動きはあるけれど
全然違うと思います。（私はボディボールの方がきつい）
そもそもボール自体場所は取るし、大きい動きもある。
「SLIM」は有酸素運動全開のゼーハーな動きと、
ボール上げっぱなしの腕拷問のおまけ付。
「ABS」は腹筋地獄のオンパレード。
「HIP&LEG」はボールを使わず、足とお尻を徹底的に。
「ダイジェスト」は、
SLIMの集約10分、ABS集約10分、HIP＆LEG10分 の、おざなりDVD
>>113
暫く続けると引き締まってきます。
それから暫く効果があまりないように思うけど
筋肉がついてきたな～と思った後、急に細くなった。
お互い頑張りましょう。