11/05/29 23:27:10.83 tBdhSH/e
では 流れブッタ切りますよ。
始めて３ヶ月半。
２ヶ月半くらい前から、ボディボールのヒップ＆レッグを毎日続けています。
太ももが見違えるように細くなりました。
脂肪だらけで太過ぎだったせいもあるかと思いますが、
スキニーがはけるようになった。
勿論、まだまだ太いので続けるつもりですが
「太もも～おしり」に関しては、すごく効果あると思います。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:29:57.09 2Ka22J37
本屋で売ってるモムチャンダイエットストレッチングと通販のDVDの違いはありますか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:09:10.07 jD+k6PI1
え？どういうことですか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:48:39.90 12Tr5rzG
モムチャンダイエットストレッチングはストレッチが目的で、DVDは筋トレですよね？すいません
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:03:32.30 tc8bSm9x
>>114
多少は自分で調べてみたらいいんじゃない?
YouTubeにそれぞれUPされてるし…
フィギュアロは有酸素運動と無酸素運動、目的別四枚組
ストレッチはサーキット形式のストレッチ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:19:15.27 12Tr5rzG
サーキットストレッチて何？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 05:12:11.64 /vdt5XZU
>>113
mjd？！
フィギュアロビを一日一枚ずつほぼ毎日やってもそんなに下半身に効かなくて…。
(効いてるのはダンスの後半くらいかな)
ボディボールのヒップ&レッグス？やってみようかしら。ボール無しで出来るようだし。
同じのを毎日やるほうがいいのかな。筋肉痛になったら2～3日開けて筋肉の修復を待つほうがいいのかと思ってました。
あとの3枚はいかがですか？
ようつべ見たらフィギュアロビとカブった動きも多々あったけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:48:42.06 SzQFZy2R
痩せたいならいっとくけど１日1800キロカロリ制限とジョギング30分週４の方が痩せるよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:52:25.01 +BkNOrlM
とにかく体重を減らしたいならカロリー制限と有酸素運動だけど
体型を整えながら痩せたいなら筋トレは必須だね。
WiiのビリーのCMはインパクトあって笑えていいなあ。
ダヨンさんのはCM見たことないし、反響もあまり聞かない。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:06:09.54 mwXqOv48
>>113
ありがとうございます。
早速ボール注文してみました。
届くのが楽しみです。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:48:07.37 K6GWsHfz
>>119
マジで。です。
正確に言うと4.5センチ減（太ももの一番太い場所）
お尻も太ももとの境目の肉が無くなったせいか
上がったように見える
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:55:07.87 K6GWsHfz
続き。
＞同じのを毎日やるほうがいいのかな。
最初の一ヵ月は、毎日違うのをやっていました。（フィギュアロ４枚組）
昨年、数ヶ月やって痩せ、慣れていたことと、
一日２枚やったりしていた為か飽きてきてボディボールを購入。
有酸素運動的なゼーハーな動きが苦手で嫌になりかけたが、
やめるのは絶対嫌なので、ダヨンさん筋トレ理論（毎日違うのをやる）
を一旦無視して、ダイエット心構えダヨンさん理論（毎日続けること）を
重点に考え、私的に一番楽なヒップ＆レッグを毎日続けることに。
基本的には ヒップ&レッグとプレミアムDVDを毎日。（プレミアムならすぐに終わるし）
疲れている時や、やる気（減）な日、生理の日はヒップ&レッグだけ。
生理終わりの痩せ時期（一週間）は、他DVDどれか一枚追加。
（続けてできる体力ないので時間を空けてやってます）
続けるとこが肝心だと思ってこんなスケジュールだけど
毎日違うDVDで、筋肉回復しながら毎日続けることができるのなら
そのほうがいいんじゃないかなぁ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:01:36.31 K6GWsHfz
長々すみません。まだ続き。
＞あとの3枚はいかがですか？
ボディボールの、他三枚はよく似た動きはあるけれど
全然違うと思います。（私はボディボールの方がきつい）
そもそもボール自体場所は取るし、大きい動きもある。
「SLIM」は有酸素運動全開のゼーハーな動きと、
ボール上げっぱなしの腕拷問のおまけ付。
「ABS」は腹筋地獄のオンパレード。
「HIP&LEG」はボールを使わず、足とお尻を徹底的に。
「ダイジェスト」は、
SLIMの集約10分、ABS集約10分、HIP＆LEG10分 の、おざなりDVD
>>113
暫く続けると引き締まってきます。
それから暫く効果があまりないように思うけど
筋肉がついてきたな～と思った後、急に細くなった。
お互い頑張りましょう。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:33:03.13 K6GWsHfz
↑間違えた
>>122 さんでした。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:51:20.56 RilxOb5E
女性の方でしたか。同性と聞いてモチ↑↑ダヨン。
ヒップ&レッグが一番楽だとは…他のはどんだけ辛いんだ。ゼーハー、好きくないし。
バランスボールはやっぱ、要広スペースですよね。
1日2枚やる日もあるとは素晴らしいですね！頑張りましょう。
詳しく回答thxでした。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:57:08.79 jPFhZEQ6
あの立派なおっぱいはどの運動のおかげなの？
プレミアムやってるだけじゃダメだよね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:23:37.55 KRx9xXEC
運動であのおっぱいにはならないｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:24:00.87 XtuYn84H
違う運動が必要かな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:18:07.94 aBI8RahW
>>129
生まれもってのもの？造ったもの？
>>130
違う運動で大きくなる？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:03:34.35 pJdGRFM/
寄せてない時のダヨンさんって結構自然な感じの胸だよね。
DVDとか本では、かなり寄せてあげてるけど。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:01:09.49 uNU2HXK7
フィギュアロ、途中からボディホールを組み合わせ週5で半年ぐらいしています。
ズボンの太もものところのムチムチ感がすごいので計ってみたところ
やり始める前一番太い場所で50㎝だったのが54㎝になってる…
運動する前の触り心地はポニョポニョで現在中が固くてムッチリ
もも部分のパンツ姿が前より太ったように見えてしまいます
逆に胸は残したかったのに85㎝から80㎝に減ってしまいました。
アンダーはもともと肉がついてなかったのであまり変化なしです。
このような場合どうしたらサイズダウンすると思いますか？
とくに太ももの太さが目立ってしまいます。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:16:32.59 PrjI3y/x
>>133
ビリースレのテンプレに↓あったので貼ってみる
133さんの場合と同じかどうかは分からないけど参考までに
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:18:34.90 ttuYCHSZ
足の乳酸やリンパを流したいけど足が太すぎて、腕や手が痛くて全然出来ない…。
太もも55センチなう。
ボディボが足に効くカキコミ多いし、フィギュアロだけじゃなくボディボも始めようかな。
レッグマジックは思ったほど効きませんでした。スレチだけど。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:34:28.21 AowDhUzQ
>>135
ちょっと質問してよいですか？
フィギュアロしたあと、ストレッチは してますか？
私が参考にした本には、筋トレ後は速やかにストレッチして、筋肉に血液を流すことが大切と書かれてたから、ちょっと気になって質問させてもらいました。
すでに実践されてたら、ごめんなさい。
137:133
11/06/01 22:21:51.44 uNU2HXK7
>>134
ありがとうございます。
安静にしていれば戻る場合があるんですね。
運動するのが習慣になっているからどうしよう…って感じです。
書くの忘れていましたがダヨンさんのストレッチもしていて
クエン酸も毎朝とっているので、できていないのはマッサージです。
うーせめてもとの太さまで戻りたい…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:19:36.55 HirFIDBc
ストレッチ程度の運動でもノーブラは良くないですか？
体型崩れちゃう？
いつも寝る前にやるからノーブラなんですが…。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:23:24.25 hMhit10V
確実にたれる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:45:46.07 pAZyrn2/
>>133
全体的にやせて締まってくると、足の太さが気になってきますよね。
私の場合は外側に体重をかけて歩いていたせいで、外ももに筋肉が
ついていたみたいです。歩き方やＯ脚のチェックをしてみたら。
今矯正中です。
まだ1ヶ月目で誤差の範囲かもしれませんが1cmは細くなってきた感じです。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:41:47.59 f8O9iHvh
>>138
大丈夫じゃない？
ゆれるわけじゃないし
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:05:51.81 y/wg5f+z
>>136
えぇ？！
してないです。
確かにターボジャムもコアリズムも1プログラムの最後に入ってました。
したほうがいいみたいですね。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:12:43.42 amBuUraE
筋トレ直後のストレッチは大事らしいですよ。
私は大ざっぱに、全身の大きい筋肉を伸ばすのをしてるけど、
五種類でひとつ10秒か15秒くらいだから、全部やっても二分足らず。
やったほうが得だと思う。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:52:46.16 2Q8SGTVZ
>>126
ありがとうございます。
今日ボール届きました。
がんばります！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:38:17.75 y/wg5f+z
>>143
今日は軽くストレッチやりました～。
10秒も伸ばしてないかもだけど。
これからもしていきますっ。
>>144
一通りやってみて、感想お願いします。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:41:09.02 AQRPogz8
ストレッチ話の流れのようなので質問させてください。
４枚組み開始してだいたい3週間です。
フィギュアロに限らず運動(特に筋トレは？)の前後にストレッチをするのが良いというので自分も最近取り入れてみました。
そのストレッチの内容なんですが、モムチャンダイエットのDVDに収録されてるストレッチ＋プレミアムのクールダウンで約10分くらい前後にしてます。
これだけでもストレッチの内容は十分でしょうか？
不足してるならこれに＋でダヨンさんのストレッチ本も検討しようと思うのですが、本編が通しで30分だけ(解説は除いて)なんですよね？
(例えば忙しい時用の10分コースだとか上半身･下半身コースみたいなのは入ってないですよね？)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:05:26.94 bpiiwYK2
ストレッチがしたいなら、初心者向けのストレッチ本かヨガ本買ったほうがいいと思う。
どうしてもダヨンさん見ながらじゃなきゃいや、というなら仕方ないけど。
ストレッチングのダヨンさんは美しくないし。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:05:53.71 s4xlk1+c
>>148
DVD付属のブックレットに
『悩み(例えば肩こり、二の腕、むくみ、腰痛、柔軟性等々）別インデックスとして
ほんの少しのイラストでの説明と、対応するDVDのチャプターが書いてあります。
DVDそのものは通し30分＋解説編90分で、ショートコースなどはないです。
今なさってる内容が十分かどうかは判断できかねるのですが、
今以上にストレッチとして極めて行きたいと思われるのならばオススメできます。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:08:52.57 s4xlk1+c
続き
私はヨガのようなゆったりとした動きが苦手なのでサクサクと進むこのストレッチは好みでしたし、
本やムックの写真で逐一確認しながらでは動きや呼吸がわからないことが多いし、
何よりマスターする前に飽きてしまうのが分かり切っているので。
確かに全盛期のダヨンさんと比べれば・・・・・かもしれませんがｗ
私は買って良かった派です。でも2,800円は高いよなーとは思いますけど。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:10:20.43 uXGZM9Bo
うえに太ももとおしりにヒップ&レッグが効果あった方がおられたたので
まねしてやりました。
やっているときは部分的にきついところもありましたが
他のDVDと比べるとやり終わった後、全く疲れがなく運動した感じがあまりありません。
比較的楽にできている場合、効果は望めないってことですかね？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:43:44.50 aHsiG2LI
ストレッチは、ヨガの太陽礼拝やってる。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:59:16.63 95c7FLR2
初めてプレミアムのDVDやってみた。想像以上に軽めなんだね。
まぁでも、久々に体を伸ばせて気持ちよかった。
1歳児がいるとじっくりヨガが難しいけど、
DVDなら子どもが画面に気をとられてる間にできるし。
もし負荷を上げたいなら、他のを試した方がいいのよね？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:03:31.49 zTgA1V+0
>>150
ヒップ＆レッグスではないけれど
フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。
裏太もも、内もも、お尻にきますよ！
私も楽にこなせるけれど、効いてないとは思いませんよ。
自分でどの筋肉に負荷をかけているのか意識していれば、楽にこなしても効いている感があるともいますが
ただ楽にできたぁ～ 効いてないわぁ～ て思うのなら効いてないでしょう。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:09:07.64 AbioC/E7
ボール（スリム・アブス）をやってみました。
思ったより場所が必要でした。
スリム･･･思いのほかボールが重くて大変。でも汗いっぱいかきました。
アブス･･･ボールの上に寝ながらの腹筋的なものをすると
背骨が痛くてまだうまくできません。
部屋をどうにか片付けて広いスペースを確保しなければ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:13:03.34 hrMQts9z
>>150
ヒップ＆レッグで効果が出た >>113 です。
>>153 さんの言う通りで、どの筋肉に負荷をかけているのか意識するのがポイントです。
たとえば WorkBook「B-2」のような簡単な動きでも
（両手を前に出しながら腰を落とす運動）
かかとに重心をおき、空気椅子状態になるようにしながら
反動を使わず、できるだけゆっくり太ももを意識して上げ下げ。
＊空気椅子が楽な人はいない
寝転んで足を上げてからの運動も、足の伸ばし方が微妙に違うだけで負担が違うし、
足の上げる角度も、一番太ももに負担がかかる位置を探しながらやるといいと思います。
本当に微妙な角度でビックリするくらい違うよ。
WorkBookを見直すのも手。
心拍数は上がっていますか？
有酸素のゼーハーな動きではないので爽快感はないけど
運動が終わってからも、太もも（私は特に前もも）が、
じわ～っと熱い感覚が残るくらい負担をかけています（筋肉痛の痛みではない）
最近は慣れてきたせいか、熱い感覚もなくなってきましたが
最初のうちは24時間、ダルイというか前ももに違和感が残っていました。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:18:19.80 hrMQts9z
>>153
＞フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。
いいこと教えてくれてありがとうございます。
慣れてきたので、負担をかけたいと思っていました。
今すぐ、買いに行きたいｗ
157:150
11/06/03 22:41:19.86 uXGZM9Bo
>>150
私も重りつけてやってみよう。
重りのことは考えになかったのでなるほどと思いました。
ありがとうございます。
>>155
今日もやりました。
終了後ぜんぜん運動した感じがありませんでした。
時間だけとられて効いているのか不安です。
今は痩せたいのは足だけなのでもう少し続けてみます。
意識してやってはいるつもりでしたが微妙な角度を探しながら
明日はやってみますね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:40:45.74 5OVaLHWL
体組成計で最初デニムはいたまま計ってその後いつもと同じ下着姿で計ったら体脂肪が２％も減ってた
やっぱ数字に一喜一憂するのはいくないと思った
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:47:07.87 uPPG0Gt0
・・・ちょっと意味が違うような＜一喜一憂
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:05:41.24 BAQuESmR
>>159
？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:12:26.28 gZbRAVW/
いやあってると思うが
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:11:23.88 A9FWbuM5
体脂肪計なんてこれだけあてにならないのね、いちいち気にするだけ無駄だわ。
↓
一喜一憂ｲｸﾅｲ
合ってる。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:59:33.37 im4++Wux
10キロ以上痩せて筋肉も適度につき、
体のラインがきれいになってとても嬉しいのですが、
痩せて余ったお腹の皮が早く縮む方法ないかな？
縮みつつあるのは感じているけど、それを促進する方法ありませんか。
スキンケアとして、お風呂で塩マッサージして、お風呂上がりに馬油を薄く擦り込んでる。
ダヨンさんはクラランスのボディオイルを愛用してるそうだけど、高いなあ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:07:30.79 k8YNiqm0
ダヨンさんのアプリ買ったけど、やぱ吹替…
動きも既出が多い…これで800円…ん～て感じだった。
最近目標に近づいてきたから、なんとなくモチベダウン中
そんな自分に喝いれがてら、来週ダヨンさんのイベント行ってくる
チラ裏一人言ごめんなさい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:15:42.06 yjpB0AAW
30歳♀です。
おっぱいにはりがなくなってきて困ってます。
モムチャンダイエットでバストアップに一番効くDVDってなんでしょうか？
４枚組み・ボール・ストレッチをもってます。
かれこれ数ヶ月続けてますが（一日どれか）効いてる気はしません（泣）
バストアップは期待できませんか？
大きくしたいとかじゃなく上に？あげたいです。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:49:16.92 oTGXDr70
>>165
上に引き上げたいなら胸筋鍛えるといいけど、やはり劇的には変わらないかもね。
ハリが無くなった原因にもよるけど、無理なダイエットとか授乳によるものだとちょっと厳しいかも。
プエラリアのサプリとかも併用してみては？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:22:46.08 0MlpwZN+
>>165
「モムチャンダイエット」は持ってないんだね。
その中のバスト２が効いたので良ければ買ってみて。
最中は大胸筋が切れそうになるけど、終わるとしばらく胸が盛り上がってる。
ちゃんと続ければ固定されるのかも。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:55:36.94 fbJ94CQJ
>>165
懸垂が一番良いよ
５回できるようになれば綺麗な形を維持できる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 10:35:42.00 JSfJ4G3/
誰もいない！？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:30:54.18 VC1WqWSI
呼んだ？
ダヨンさんぐらいのおっぱいが欲しい～
半年間、毎日ダヨンさんのおっぱい見て、
どうやったらこんな乳になれるんだろうかと調べているうちに
初めて「育乳」という言葉を知ったよw
今週末にブラデリスを買いに行く予定だった。
166の「授乳によるものだとちょっと厳しいかも」って言葉に
やっぱ無理かなぁ・・・と、せめてこれ以上垂れないようにしたい。
スレチごめん。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:37:46.08 gxn/eMDu
test
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:39:54.61 gxn/eMDu
こないだまでプチ規制入ってました
ブラデリスもってる。試着もしないでセールで買ったけどまあまあいいと思う
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:35:58.66 bDPtLY8W
今日プレミアム届いた！
気合い入れます。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:36:31.69 Sr9Nnftq
4月1日から始めて昨日やっと目標体重クリアしました。
体重以上に服がゆるゆるになって久しぶりに会う人にびっくりされる。
油断しないでまだまだ続ける。
ダヨンさんありがとう！！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:11:21.68 pvn8of/3
少女時代が歌ってるところ、初めてじっくり見たけど
全員ダヨンさんを若くしたような顔だった。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:24:43.40 2m1LfXEK
>>164
同じく！目標達成までいったらモチがあがらなくなって困ってる
ロビやダンブも最後までできなくて飽きてしまったり
まだリバってないから今のうちになんとかしたい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:27:19.45 aKkYiXI3
>>174
2か月で目標達成できたの？すごいね～
>>174 >>176
モチベアップのためにも、変更前の体重と変更後の体重教えて。
あとどのDVDをして、他にもこんなことしたよとか。
お願いします。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:09:03.95 S0bfqN0A
ダヨンさんってふたりの子持ちであの乳だよね。
天然でも入れ乳でも羨ましいわー。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:26:44.34 2m1LfXEK
ロビのディスクが映んなくなっちゃった
今からバックアップしてもダメ？
誰か教えて詳しい人
涙目
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:44:52.96 QRRIJyqF
自分はディノスで買ったんだけど、うつらなくなったディスクだけ
発売元からばら売りで購入するように言われて代引きで送ってもらったよん。
181: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/09 00:54:20.28 rXhf37v3
>>178
正直ダヨンさんに出会って本気で豊胸考えてしまった。
かなり痛いらしいから私にはムリだけど。
ほんとあの胸羨ましい。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:04:35.81 1VLOyUMI
>>179
DVDクリーニングした？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:48:28.07 1zOyIJ+d
179です
ありがとう
>>180
今見たらディスクに連絡先あったので電話してみようかな・・・
>>182
DVD２台で試したけど同じように映らなかったのでディスクそのものがだめになったんじゃないかと
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:28:53.53 1VLOyUMI
しばらく前からダンブのDVDがコマ落ちする。
ここで再生できなくなる話をよく聞くので、
バックアップとらなきゃ～と思いつつ、ソフト入れたりするの面倒で・・・
179のおかげでやっとバックアップとる気になったよw
フィギュアロバックアップ＠2枚目…ﾏﾝﾄﾞｸｻ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:46:19.84 L/fKLIm9
韓国だから顔も胸も弄ってるかもね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:48:53.75 xmcxu8CP
だとしても体型は努力の賜物
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:48:45.14 UmmBSY4X
＞体型は努力の賜物
いい言葉だね。
明るい気分でみんなでがんばろう( ^^) _旦~~
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:36:02.21 MaXRjnyE
皆さん風邪気味で体調崩したりしたときってどうしてる？
のど痛くて鼻水やばいのですが初期症状って感じです
ようやく筋肉付いてきたところで残念だけどフィギュアロお休みしても良いのかな？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:41:13.89 ZMaI5kmi
この話題もループしてるね。
>>188
早めに休んで万全の状態にしてからやった方がいいよ。
こじらせて長らくできなくなる方がまずい。
お大事に。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:01:25.72 /PclLo4G
>>188
休んでからまたがんばろう( ^^) _旦~~
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:21:46.90 MaXRjnyE
>>189>>190
ありがとう^∀^
休んで体調万全にしてから頑張ります…！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:18:05.73 3peOjgkW
去年春から初めました。
フィギュアロビクス、ボールと週5で交互にやってます。
筋肉はつきましたが体重はへりません。
やはり食事を見直さないと痩せないのかな…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:57:32.68 Gs2Qy9XI
1年以上週5もやっていて御本人なりの効果が出ないとなると・・
下の3つしか思い浮かびませんが
①元々痩せていて、そもそも減るべき脂肪がない
②フィギュアロとボールのやり方が正しくない
③消費カロリー≦摂取カロリー
身長・体重などのスペックを書き込んでみたらいかがですか？
もう少し具体的なアドバイスをつけてくださる方も出てくるかと思います。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:35:49.68 QvHh7Gcz
>>193
1年以上、週5～6です。
あたしは③です…。
食事制限がぁぁ。
162㎝/63㎏/32％
1年で体脂肪が1～2％減っただけー。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:43:38.60 3peOjgkW
192です。193さん返答ありがとうございます。
多分(3)です…(>_<)
身長157で体重59or60です(:_;)
もうすこし努力してみます〇
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:25:59.53 BaHDvPgb
食べれば太るに決まってるのに
はあ、、、馬鹿ばっかり
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:34:38.85 mKaO1mzi
ストレッチとか入念にしてみたら？筋肉柔らかくすれば燃焼もうｐ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:39:50.81 qG8sxvpQ
ソイプロテイン使うといいよ。。
すごい満腹感で無理なく食べ過ぎ防止&タンパク質補給。
私はザバスのウエイトダウン使ってたけど、高くて続かず今は540プロジェクトのソイプロテイン。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:21:11.79 GanSoJAy
4枚組を毎日適当なのを選んで約1ヶ月やり続けた。
162/54.8→53.6になった。日によってこれより減ったり増えたりだけど54kg超えることはない。
食事は夜をやや控え目にしたぐらいで間食はあり。
夜はおからや海藻を摂るようにしてる。
最近は半身浴をしてる
2ヶ月くらいツムラ漢方62番服用中。
何が効いてるかわからない。。
ちなみに4枚組で1番好きなのは有酸素運動のやつ！マットは股関節あんなに開かない！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:35:47.53 3peOjgkW
再び192です。何度もすみません；
ストレッチも買ったのでやりつつ、皆さんの言う通り夜は炭水化物少なめにして、プロティン飲んでみようかなと思います。
モチ上がりました！書きこんでよかったです☆
ありがとうございます〇
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:05:02.43 4mTw017p
太ももが3㎝減っていたー
けど食欲止まらん
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:22:53.70 oW0Jh6ze
>>146です。
遅くなりましたが、コメントくださった>>147 >>148さんありがとうございます。
自分も>>148さんと同様ゆったりリズムよりサクサク進むほうが好み＆本を逐一確認がダメというのもありダヨンさんの本を買いました。
一度やりましたがDVDの内容も自分に合ってたし評判がいまいち？なストレッチダヨンさんも自分的には全然OKだったのでこれから活用していこうと思います。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:59:59.72 o22KS9ie
運動前にアミノ酸摂ってるけど意味ある気がしない…。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:11:26.14 KgpuUp1e
>>194>>195>>198
そういえば私もサバス飲んでたわ
最近飲まなくなってたから忘れてた
スプーン３杯とかあるけど、夜遅い時間なんかは１杯とか２杯とか
その日に摂取したたんぱく質やカロリーに応じて少なめに調整したりしてた
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:24:50.24 o2a/ObEU
食べすぎで体重が減らないって人はどれぐらい食べてるんだろ？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:08:23.53 kf0Yg6OW
運動がフィギュアロだけだったら
そんな過剰に食べなくても体重は減らないと思うよ。
ちょっとのお菓子、子どもの残したご飯を少しだから食べちゃうとか
そういうちょこちょこ【余剰】食べをカットしていくだけでも
ずいぶん違うはずなんだけど。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:52:46.89 zhtJFnNE
多分フィギュアロシリーズの消費カロリーを調べてないか、
知らないのかも。
まぁ体重よりボディメイクでやってる人なら、消費カロリー気にしなくてもだけど
この運動強度で食事制限せずに体重落ちるのは、ピサクラスだけだと思う
それも初期ボーナス分以外はきつそう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:30:18.99 CPJhqo8V
>>207
フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
パッケージか説明書にでも書いてあったっけ？
……運動全然していなかった私が何とかついていける運動強度ってことは
おそらく大してカロリー稼いでいないってことなんだろうけど。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:32:36.41 3xsMlNAS
カロリーなんて大した意味ないよ
100キロカロリーの運動したからって100キロカロリーしか消費しないわけじゃない
100キロカロリー運動したあとは代謝があがるから結果消費カロリーは
100キロカロリー運動するのとしないのとでは100キロカロリー以上の差があるんだよ
ちなみに私は標準体重プラス５㌔程度のピザだったけど（食事制限はチョコを若干控えるくらい）
フィギュアロだけで7㌔痩せました。
半年かけてﾁﾋﾞﾁﾋﾞとだけど
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:42:54.47 aGoJsgT9
ポチャには効果あるみたいだけどそうではない人には
すごい目にみえての効果はあまりないですね。
8か月続けた結果、ヒップが少しアップしたぐらい。
運動は良いことだと思うからこの先は細く長く続けよう。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:17:59.88 LWAXOjym
ぽちゃのほうが運動での消費カロリーは多少高いとはいえ
そんなに目に見えた差はつかないと思うけどな
結局どれだけ時間かけたかだと思う
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:14:31.79 zhtJFnNE
>>208
ggrと入れとく、自分で多少は調べてみたら？
因みに過去スレにもこの話題ある。
モムチャンだけで痩せれたりした人は、日数もそうだが、
多分ある程度生活や食事の見直ししてると思う
てかダヨンさんですら、撮影や取材前には、夜の炭水化物抜いたり等の
食事制限かけると記事＆本で読んだ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:31:49.06 DZOvvzOX
そもそもプレミアムの本読んでも、
ダヨンさんの食生活ってかなりストイックだよね。
ダヨンさんと比べれば運動してないも同然の自分が
食べたいだけ食べてたらそりゃ痩せないよなあと思う。
でもモムチャン始めて、痩せなくても
引き締まった自分の体が好きになってきた。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:46:30.05 v4wm50FW
＞フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
それが人に物を聞く言葉遣いなんでしょうか。。。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:20:55.77 CPJhqo8V
>>212,>>214
調べもせずにごめんね。
今まで気がつかなかったけど、もしかして公式から
数字が出ていたのかなと思ったんです。気軽に聞いてすみませんでした。
食事制限は常にしているけど（といっても一日1500位に抑える程度）、
消費カロリーを気にすると、消費した分ちょっと食べちゃおうかなと
甘えた心が芽生えちゃうタイプなので、調べたことなかった。
フィギュアロは、運動でカロリー消費するためにというよりは、
まずは筋トレで基礎代謝を高めようと思って始めた。
そろそろ３カ月経つけど、自分は運動が全く好きじゃないので
こんなに長く続けられたエクササイズは初めて。すごく嬉しい。
いまのところ、効果は目標どおりの１カ月１キロ程度。
上半身は結構引き締まってきたのが自分でもわかるので、
この調子で続けて下半身の効果を実感したい！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:06:41.78 RLyx/1Zz
消費カロリーについては過去スレでも答えた事あるけどほんとたいしたことない。
ビリーの滅茶苦茶キツい応用55分でさえ400kcalだからね。もちろんバンド使ってしっかりついていっての話。
それから考えるとフィギュアロのカロリー消費はおにぎり1個分あるかないか。(平均身長、平均体重の女性として)
単にカロリー消費目的ならターボジャムやジョギングの方がいい。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:42:02.73 vRPkD1/T
これ相当食事制限しないと痩せないね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:30:58.79 7qrMdRjA
食事制限なしでエクササイズだけで痩せるためには
それこそ学生時代の部活並みの時間と運動量が必要
モムチャン全般は痩せるというより体型を整えるためには効果が高い(自分比）から
体重が落ちた落ちないだけで判断されてしまっては残念だなと思います。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:27:46.17 3xsMlNAS
いやだからちょっとのおやつ制限とフィギュアだけで数ヶ月かけてきちんと減ってる人は減ってるから
ちなみに自分は通勤もない自宅仕事だけどDVDだけできちんと落ちたよ
難しく考えるな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:36:35.26 vRPkD1/T
>>219
半年でたったの７キロで偉そうだね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:47:34.92 XovUzscM
どこかで1カ月1キロペースが一番リバウンドしないと読んだよ
王道スレだったかな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:41:40.44 dA2VmnlV
>>220
生理がとまるほど痩せたいの?
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:34:55.53 zhtJFnNE
釣られちゃ駄目よん、バカは放っておけｗ
>217>220脳脂肪乙ｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:46:36.46 FtZ75CtG
チラ裏だが、フィギュアロはアパートでも下階への音を気にしないで出来るからいいね。
いくつかダンス系のをようつべで見たけど、結構ドタバタ…。
ターボジャムはドタバタ度はそれほど高くないけど、ゼーハー度がかなり。
フィギュアロやってる方が他にどんなエクサDVDやってるか気になる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:36:09.22 OuRPi8/m
数字は気にするな、見た目が大事という言葉を信じて
1年以上体重も体脂肪もウエストも測らなかった。
毎日フィギュアロどれか１枚と、余裕があれば夜にもどれか１枚やった。
おやつは元々あまり食べないし、食事は在宅勤務なので以前からちょこちょこ１日６食。
見た目はあまり変わってないけど、わき腹を触ると確かに以前とは違うし
日常の動作も多少やりやすくなったので、効果有りと喜んでいた。
昨日インボディとかいうもので計測してもらったら
1年前より体重も体脂肪もウエストも増えていた。
皮下脂肪は減ってるけど内臓脂肪が半端なかった。逆に筋肉量は減ってた。
運動を続けているのはいいけど、ちょっとその内容を見直してみましょうと言われた。
たまには数字を見るのもアリだと思った。
つか、すごい凹んでるよ今。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:43:46.67 OuRPi8/m
食べすぎだろ、と突っ込まれそうなので先に書いておく。
一食分は少量で、茹で野菜とか白身魚が多い。
なのにたんぱく質不足と出た。
代謝量も減ってるし、肉を食べましょうとアドバイスされた。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:28:51.66 syFupSNK
>>225
以前に測ったのと昨日測ったのは同じ計測器？
病院で使っているのはかなり正確だと思うけど
家庭用だと体脂肪とか機械によってかなり
誤差が出るよね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:42:08.99 yAEQS/vs
ずっと続けていて偉いよ。
ずっと続けているって事で、もしかして運動強度が225さんには足りなくなっているのかもよ。
でもサイズ以外の事もあるし、定期的な健康診断は必要だね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:01:30.15 vFUexjkM
>>225
私はタンパク質は鶏肉100グラム&野菜のオリーブオイル炒めをお勧めしたい
白身魚もいいんだけど筋肉育てるなら6食のうち1食はガッツリ肉か赤身魚食べたほうがエネルギーにならないかな
サバスのウェイトダウンもｵﾇﾇﾒ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:09:06.66 7Jqgic3M
>>229
無知乙
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:31:44.51 vFUexjkM
>>230
悪いけどそれでしっかり筋肉維持して脂肪のみ減らしてサイズダウンしたから
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:42:33.47 RdHj/7kz
>>224
ジリアンマイケルズやってます
どたばたしますが
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:04:00.59 zZznK3u7
>>232
ありがとう。
ようつべ見ました。結構ジャンプしますねぇ。
二日間もフィギュアロ休んでしまった、今日からまた再開ダヨン。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:10:57.87 zfQQzkQt
モムチャンダイエットにおいては「食事制限」ではなく「食事改善」と呼んだ方がいいと思う。
お腹いっぱいで痩せる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:58:42.66 IGmxTf36
>>お腹いっぱいで痩せる。
これは誤解を招きやすい表現かと思います
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:14:40.32 aQvO7Azo
フィギュアロビクスは普段運動してない主婦や
老人向けに作られてると思うので
他の人が言ってるようなもうちょっと運動強度
高いＤＶＤトレをたまに追加すればいいと思う
赤肉もある程度食うべし
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:37:33.50 j11SmVHc
老人にはあれは無理。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:45:32.14 jZZ06bLI
韓国の老人の元気さは異常。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:34:06.70 9aNDOS8u
>>234
おおげさ
嘘はやめてね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:42:20.78 YKP/SSUR
４枚組のpart１ なんであんなに腰回してんの？あそこで毎回イラッとくる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:31:08.27 tEIx5Fle
>>240
自分はロビ5～6の動きがイラッとする
長い！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:33:25.03 5oxDscM8
プレミアム1ヶ月とフィギュアロ1ヶ月だとプレミアムのほうが効果があった。
運動はこれだけ、フィギュアロは1枚ずつローテ、その他の生活は変わらず。
絶対フィギュアロのほうが強度高いのに不思議だ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:37:44.61 t2ed6pAA
>>242
プレミアムから先に始めたんだよね？
多分初期ボーナスじゃない？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:45:16.78 5oxDscM8
>>243
そうか…あれがよく聞く初期ボーナスだったのか
プレミアムのほうが効く！と思い込んで未だにやってたけど効果薄いわけだｗ
疑問解消した、ありがとう
またフィギュアロやるわ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:25:32.03 y2zkj9Rp
>>241
禿同
あそこで何度も投げ出したくなる
同じような動きがダンスのラストにあるけどそこはなんともないのに
ロビは後半の動きの方がすき
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:09:29.22 zZznK3u7
フィギュアロよりプレミアムのが効果ありそだね。
プレミアム試してみたいぃ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:39:25.43 IGmxTf36
?
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:45:18.75 TNU9El2/
なんか一杯腐いてるのね…
このスレも終わったな、てかダイエットのせいで、頭悪くなってんの？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:16:06.33 JA9nad+/
225です。
なんかいろいろモヤモヤして、2日運動サボってしまった。
1年前に計ったのはジムで
先日ある健康イベントで計ったのは、同じインボディだけど最新機種らしかった。
これからは適度に赤身食べよっと。
運動強度の強いなにかを探そう。
ダヨンさん本当に体重計もメジャーも一切使わないのかしら。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:41:36.78 nvMfQa+z
ダヨンさんは自分の体が商品みたいなものだしプロだから
ある程度の管理はしてるんじゃないのかな、
日常的には見ないかもしれないけど。＜体重計
でもダヨンさんの場合、生活強度半端なさそうだよね。
依存症的に筋トレしててかつ仕事で動き回ってて。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:49:53.74 AnLZGVTj
こういう人って動くのが仕事だし
スポーツ選手ぐらいの運動してるよ
痩せてて当然
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:40:49.73 6mtDwOmI
ジムで働いてるんだから生活そのものがエクササイズ
座りっぱなしの自分とは違う世界だわ
だからといって言い訳したくいないけどね(｀・ω・´)ｷﾘｯ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:20:28.36 RExGzgX0
フィギュアロのダンブとマットが好きで毎日交互に続けて半年
足に重りを付けてもなんだか物足りなくなってきた今日このごろ
クローディアのDVDが黙々筋トレと聞いて買ってみた。
セット回数が多い分、確かに負荷はキツイんだけど・・・
カウントがわかりにくいし、白人さんてのがモチ上がらない。
遺伝子的にどうがんばってもクローディアにはなれないけど、
ダヨンさんなら、がんばればもしかしたら手が届くかも・・・と思えるからモチ上がる
（あくまで思えるだけねw どうがんばっても胸が無理w）
やっぱダヨンさんが良いなぁ。でも負荷が物足りないよぉ…。
私は朝と夕方に体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉量を測って記録してます。
みんな本当に測らないのね
体型の変化は実感できるけれど、
筋肉量が減ってるとか基礎代謝が落ちてるとか、測らないとわからないよね？
家庭の体重計なんて当てにならないかもだけど、あきらかに減ってるとわかれば手の打ちようもあるし
体重や体脂肪が減らない→もう運動辞める！ってなる人は体重測らない方がいいと思うけど
体重や体脂肪が減らない→どうしてなのか改善方法探す！って人は測った方がよくない？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:11:00.80 k0w3rpH2
私は計ってるよ＜体重
測るだけダイエットとレコダイとﾓﾑﾁｬﾝの3本立てでやってます。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:41:10.09 3Bn/Chck
モムチャンは大幅な減量は期待できないよね。
体重減だけが目的ならジョギングとか水泳とかの方が効きそう。
私は普通体重なんだけど、体脂肪が30オーバーで下半身デブのだらしない体型。
フィギュアロを半年続けたら体重はほとんど変わらないけど
明らかに体が締まってきた。（今は25前後）
特にウエストがくびれてきた。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:41:33.57 RExGzgX0
>255
同じく体重は標準＋αだけど体脂肪が30越え。
去年、エアロバイクを毎日1時間半～2時間ぐらい漕いでたら、おもしろいように体重が減った。
体重が減った
体重は減るのに体脂肪がほとんど減らなくて、なんかおかしいなと気付いた。
それからはフィギュアロで筋トレしてエアロバイクを漕ぐようにしたら
体重は月に500グラムずつしか減らないけれど、体脂肪もちゃんと減るようになった。
体型はもちろんかわった
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:02:09.85 CPq3/pGr
体重だけ減ればいいという人は、ひたすら有酸素（ジョギング、エアロバイク、水泳）とかするほうが減ると思う。
体重は減らなくてもいいけど体脂肪を減らして体型を整えたい人は筋トレ（モムチャン）すればいいと思う。
体重も体脂肪も減らして、体型も整えたい人は筋トレ＋有酸素すればいいんじゃないだろうかと思う。
フィギュアロ1日1枚「だけ」で痩せるとか、プレミアム「だけ」で痩せるとか、考えにくい・・・
毎日のモムチャンがきっかけで食生活を見直したり、活動代謝を上げたりで結果的に痩せることはあるだろうけど。
モムチャン以外に何もせず「痩せません」とか、栄養足りてないのに「筋トレしてるのに筋肉が減ってる」とか当たり前かと。
やっぱ 筋トレ＋有酸素＋食事改善（制限じゃなくて改善）が確実なのかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:53:38.28 OXSRmqBU
いやいや、そうそう理論どおりにいかないのが人の体。
ジムで筋トレしてた頃は、なぜかほとんど筋肉がつかずトレーナーも？？？だったけど
ダンス教室に通い始め、そこで教えてもらったプログラム続けたら筋肉量が増えた。
やっぱり筋肉の付きや栄養の吸収とか、人それぞれだから。
赤身やオイルがどうしても苦手な人もいるだろうし。
困るのは「プレミアム15分やったら痩せて、10年間リバウンドしないんですね？」とか
「1日6食なら痩せるんですね？」
とか短絡的でラクしたがりな人。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:22:50.48 0Bd4/igQ
モムストレッチをはじめてから寝るときに体を横にするとわき腹が痛くて
寝返りとかうまくうてなくなってた
しばらくやらなかったら元に戻った
自分だけ？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:27:49.22 CPq3/pGr
知ってる方教えてください。
ダヨンさんのバランスボールを買おうと思うのですが、
amazonの7240円はやっぱりコピーですかね？
同じくamazonの6800円はコピーのようです。
楽天で送料込で9300円は正規品とあるのですが、
正規品とコピーか判断する方法はありますか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:50:54.20 +Fmsy/9C
ボールはディノス以外はすべて偽物だそうです
この話もループだね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:18:01.94 Fxtkk9IN
amazonは本物だよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:12:00.38 OiL3p/fK
Amazonは偽物ですよ
フィギュアDVDはAmazonでも正規品扱ってますがボールに関しては正規品はディノスのみです
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:36:08.01 wbZkUtQG
ディノスで9800円。
楽天で「正規品」と記載して9800円で売っているのも偽物ですか！？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:34:45.78 eEC33Pwc
扶桑社はフジサンケイグループ、ディノスも同じく
ボディボールはディノスのみ正規取扱い販売店
まぁボディボールは会員カードとかないから、何を持って正規品なの？
て感じじゃあないかしら、Diskに不備有った時に返品交換がスムーズなのはディノスかも。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:48:03.26 Dt4XdvyC
ボディボール欲しいけど
ディノスは最近ずっと品切れしてますよね。
もう再入荷しないのかな…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:59:03.29 stxgop/8
流れ豚切って質問。
４枚組みのダンスとダンブ、どちらがより筋トレ傾向が強いのでしょうか？
前スレか前々スレくらいに「ダンスはほぼ無酸素(筋トレ)～」みたいなレス書いてた方がいたと思うんですが(自分でもやっててそう思う)ダンブは筋トレと銘打ってますよね？
自分的にはダンスかなと思う反面、ダンベル負荷のあるダンブの方がやっぱ効果が高いのかな～とも。
皆さんはどう思われますか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:04:51.37 i9YJYufx
私はダンブのほうが筋トレだと思っていたけど。
ダンベルとかボールとか重さあるもの使ったほうが筋トレになると思う。
誤解かな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:30:58.83 EzUX1vEx
ボディボールさわりだけでいいならアクトONTVで放映してたよ。
録画してそれを使ってる。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:47:13.27 L9tRyHH3
無酸素だけど筋トレにしては甘い…よね
どっちも普通にエクササイズじゃない？
ダンプは有酸素も入ってるし。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:58:41.82 4CamCNMf
ダンスも有酸素入ってるし
272: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/19 10:17:20.06 R0y+evpR
うん。どちらも筋トレを取り入れたエクササイズだね。
30分も継続できる筋トレなんて無い。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:23:23.23 L9tRyHH3
連投すまそ、昨日生ダヨンさん見てきた＆握手と上半身触らして貰えた
フィギュアロを続けていけば、私（ダヨンさん）になれる、と言っていたが…
感想…完全にウェイトとマシンで鍛えた筋肉のつき方だなぁと、
Namiがめっちゃ下半身シェイプされてて細っっ←ボディボール時に比べて
続けていけばなれるのは、Namiの体型じゃないかなと思ったですよ
（若い方が続けていけば、アラフォオーバーの自分には無理だぬｗ）
ダヨンさん可愛かった～？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:27:56.13 L9tRyHH3
文字バケで？入ってしまいました
ダヨンさん可愛かった！です、失礼しました
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:40:19.10 E97spjNt
Namiって？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:53:10.28 hqHoxOW/
ブリちゃん＝Nami
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:57:25.66 /X0RdsAy
家でDVD頑張っても、ダヨンさんにはなれないのかなぁ
やっぱり家でフィギュアロやボールするより、ジムで筋トレするほうが効率いいのかなぁ・・・
ブリちゃんになれるのだったらまだ頑張れるけどw
アラサーですが10年後にダヨンさん目指して頑張ってます。
278: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/19 14:22:15.23 BC0ZVmSg
ダヨンさんは骨格が華奢だから筋肉質でも女性らしくてセクシー。
もともとガッチリな私は筋トレしたらもっとゴツゴツした感じになったよ。
旦那には不評だけど自分ではまあ気に入ってる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:27:59.94 AsIiTFHr
dvdだけじゃ無理だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:53:02.13 ARYkZDgr
後ろの女の子の話題がよくでるけど、イマイチわからん。
マルシア（荒川）似、丸顔の木村佳乃、のどちらかがブリ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:00:37.00 4CamCNMf
どっちも違う
ヒント＝ボイン、三つ編み
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:33:59.19 /X0RdsAy
>279
1日DVD2枚しても無理？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:59:48.22 o4T8m5ST
ダヨンさんになれるなれないは別として
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:27:21.58 jizFshRA
>>283
ううっ、そ、それはそうなんだけど、
それはそうなんだけど、
確かに、それはそうなんだけど、、、
あのダヨンさんボディが欲しいようぅぅーーーっ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:02:03.62 ARYkZDgr
>>282
トン！だがロビは前衛三人とも三つ編みボインに見えるんだぜ…
どのディスクの三つ編みでしょうか。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:30:37.00 hqHoxOW/
>>285
とにかく、一番、胸の大きい子としかｗ
ロビでダヨンさんの向かって左側、
最期のチャプターで急に髪型が変わる子と言っておきましょう。
>>284
ダヨンさんの後ろの面々の体型を見ても
華奢で凹凸少なめな人、ボンキュボンの人、色々いるわけで。
如何ともしがたい生まれつきの体型や代謝の違いがあるから
例えダヨンさんと全く同じエクササイズをしても全く同じになるのは難しいよー。
だから283さんの言うことが全てなんだと思う。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:01:38.82 /X0RdsAy
「ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない 」
名言だぁ～～！メモって冷蔵庫に貼っておくよ！
みんな頑張って一日一枚ダヨン。
今日ボディボールDVDが届きました。
ディノスは売切だったので楽天で買いました。
効果を早く感じたい人のローテーションでがんばるぉ
月：ROBI
火：ABS
水：DUMB
木：HIP＆LEGS
金：DANCE
土：SLIM
日：MAT
288: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/19 20:23:30.66 XMrrUt0O
NamiじゃなくてNaniじゃない？
マルシア似の人だよね。
4枚組もボールもプレミアムもストレッチも必ずいる人。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:08:41.75 WDCwywGy
ブリブリちゃんって、プレミアムのツインテ三つ編みの子でしょ？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:14:59.23 o4T8m5ST
Naniが誰なのかわからないけどマルシアとブリブリは別人
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:39:13.35 hdpE1kHY
ブリは胸がおっきくて足は筋肉質で誰よりパワフルに動いてるよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:09:51.39 i6e6xrqi
フィギュアロのブリブリちゃんは胸は大きいのに華奢な感じだけど
プレミアムでは足とかむちっとボリュームアップしてて、
鍛えたんだな～と思った。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:34:53.64 +U9qRltv
私も273と同じイベントで生ダヨンさんを見た。
かわいかったー！
おっぱいもすごかったけど、お尻もキュッと上がって。
ちなみに、あの時一緒に来てたアシスタントは
ブリちゃんじゃなくてマルシアだったよ。
DVDよりかわいくてビビった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:44:54.49 J5B1Oqbu
長く続けていらっしゃる方に質問なのですが、顔痩せの効果を感じた方はいますか？
プレミアムのDVDが良かったので四枚組のものを購入しようと思っているのですが…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:16:06.19 HGplcs56
1年続けていますが、体重が落ちたのに伴って顔も痩せましたよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:59:10.87 v+hMYzkg
私も生ダヨンレッスン体験してきました！
ダヨンさんは確かにチャーミングでお綺麗だったけど、
全体的にムッチリしていたような・・・。
自分としてはもう少し華奢な体型になりたいな。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:07:04.40 exdQxWHq
華奢ってのは骨格に左右されちゃうからねえ…。
かくいう私も肩の骨いかついから、華奢は無理なんだけどorz
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:07:27.23 7sgkv9BZ
ダヨンさんてめっちゃ肩幅狭いよね。
私も肩いかついからあんまり絞ると逆三角形体型になるよｗ
骨格だけはどうしようもなんないね…。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:18:58.76 /CIid9U9
昨日ダンブ後ボールスリムをやった。体力ついたなーって思った。
前はスリムだけでもくたくただったのに。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:30:59.72 CcEK4WGM
最近暑くなってきたからかすぐにクタクタになってしまうよ
前は１枚半～２枚やれたこともあるのに１枚が限界だ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:52:11.63 ZqacAmIC
>>294
フィギュアロ続けて半年ですが、体重は2キロほど落ちました。
顔も小さくなったと夫によく言われます。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:34:56.94 AjAxGCWJ
ストレッチすごく気持ちいい。
「それでは、うつ伏せになります！」っていきなり声が大きくなってびっくりしたw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:49:31.81 AxG2TcIk
>294
私も夫に顔が小さくなったと言われますヨ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:17:18.17 Gt3fCdoX
二ヶ月間毎日欠かさずモムチャンやってきたけど、昨日皮膚科で手術をしたら運動はしばらく控えてと言われた‥せっかく停滞期が終わって最高のモチベーションだったのに‥来週からまたモムチャンがんばろう。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:40:28.67 wVmpD79R
2カ月の努力は1週間で無駄になるようなことはないです！
まずは安静になさって早い快復に努めてくださいね。
どうぞお大事に。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:57:58.36 yc1wk0oW
今ビューティコロシアムにでてるよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:12:18.96 WOLRJQ+b
併用で朝カレー食べようかな…ｗｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:47:26.56 lGSdPtk0
ダヨンさん、最近ちょっとふっくらした？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:12:05.42 kYWXgHVK
ブリッジが上手く出来ないー
ブリッジしながら手つかうとかわけわからん動きになってしまう。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:20.17 WOLRJQ+b
>>308
したと思った。
母がTV見てて「痩せてないじゃない」って言ってたわ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:17:25.17 0UKxBm5z
>>310
やっぱり最近ちょっと体重が増えたみたいだよね。
前の細い体型のほうが綺麗だったな。
312: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/06/22 00:45:02.73 HDs43Hs9
Popteenのダイエット特集みたいのにダヨンさん出てたけど、ほんと太っててびっくりした。
いやそれでも一般的な40代よりは全然キレイなんだけどさ…。前が神だっただけにちょっと劣化にびっくり…。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:07:37.57 dRCM8GIg
更年期にしては早すぎるしねぇ
単にエクササイズ不足かな？まさか３人目妊娠とかｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:35:30.07 gKuq5Tv8
TVは太く見えるから…てか45であの肉体、羨ま杉る
ただ生ダヨンさん見て、うそん、ちっさ…と思た。
公称162って何かで見たけど、160なさげ
トレーシーに全く魅力感じないのが、身長の低さだったけど、
ダヨンさん、フィギュアロDVDの時より縮んだ？
太く見えるより、私的にはダヨンさんの身長縮んで見えた方がショックだった。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:39:31.73 yNs6lvuN
ダヨンさんフィギュアロの頃から小さく見えたけどなー。華奢なせいかな。
プロフィールに162ってあるの見てえーそんなあったんだ！って思ったもん。
もしかしてプロフィール盛ってた？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:25:04.28 jLUfnWVf
カーヴィーダンス、モムチャン、カレー併用するかｗｗｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:41:28.64 v6Sfd8i2
>>316
カレーkwsk
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:48:04.73 Ragcp3AE
>>317
316じゃないけど、昨日のビューティーコロシアムでバービーがやってたダイエットだと思う
朝食にカレーを食べるだけってやつ。
3ヶ月で21kg痩せてた
もちろん他の食事も腹八分＋運動も併用してたけどｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:26:24.12 5iLbJHW6
スポンサーがハウス？ｗ 朝カレーだけ続けたら絶対太るよね。
あのバービーの逝ってしまった目つきって相当運動して追い込んだんだって思うもの。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:32:27.56 0mB4x/8h
あの番組、始めの三週間はほんとにカレーだけで8キロ減ってたよね
ただその後は停滞期突入でやたら運動したりエステいったり工夫し始めてつまんなくなった
さんま御殿に戦場カメラマンでてたからチャンネル変えてしまった
昨日のダヨンさんはそれほど太って見えなかったな
目おかしい？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:26:31.80 xwaetxOo
私痩せると顔から細くなっていくんだけど何でなんだろう。
きつい顔してるから顔は丸い方がいいんだけどな。
あとは乳。
それで乳も保ちたいからこれにしたんだけど、顔痩せも防ぎたい。
>>318
カレーって言うか相当辛い事に意味があっただけのような気がするけどねw
甘口だったら意味無いんじゃない？って思った。
田中が一口で汗かいてたし。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:04:41.25 Inpi9T2h
>>313
更年期に早い遅いはないよ。
三十代後半～四十代前半で来る人もいるしね。不可抗力な肉体的加齢には勝てないよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:25:37.30 h/Q8X9mD
>>320
私もダヨンさん太ってるようには見えなかった
ある程度女性らしい丸みがあって理想的なボディだよね
背はバービーがおっきいから小さく見えたのかな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:39:03.63 UWjdABze
ダヨンさんテレビに出てたんだ。
見たかったなぁ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:18:01.45 R9rQtOF9
生ダヨンさんみた人は身長どのくらいにみえたの？
DVDで見る限りは他の女の子よりやや高めな気がするので
162と言われても違和感感じなかったけど
もしダヨンさんが158だとしたら後ろの子たちどんだけみんな背が低いんだと思ってしまう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:31:23.80 xW8Enq6h
高飛車～
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:41:13.22 v6Sfd8i2
>>318
朝カレーか。㌧
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:57:50.95 vTMpVjD5
ルゥを使わずスパイスで作った油分の含まれてない
サラッとしたスープカレーならいいけど。
普通のルゥで作ったカレーは油タプ～～～リなので太ると思うが。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:04:15.11 gcj9K84a
プレミアム一ヶ月やったので、4枚組のを購入。
比べ物にならないくらいキツくて続くか心配だ…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:06:25.71 mVHOx67z
>>329
大丈夫！とりあえず3カ月すれば、なんとかこなせるようになるヨ。
それまでは2セットのところを1セットにするとか、できないところは他の動きで代用するとかして
続ける事が大事。
私も4枚組を毎日1枚してるけど、
最初はロビの最後のスクワットとか、ダンブのポンピングとか、マットの足あげたままの尻上げとか
ダヨンさん鬼かと思ったよ。
6カ月目の今は全部こなせるようになりました。
結果は必ず体に現れますよ～～
最近フィギュアロが物足りなくなってボディボール買いました。
今、初めて尻＆足しました。かなりキツかったです。
お尻の筋肉が痛い・・・
これは尻＆足に最強に効きそうですわw
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:58:20.97 siQcizr2
４０代半ばになってくると、代謝がガクンと落ちるので運動しても効果が出にくくなるらしい。
ダヨンさんも加齢には勝てないんだよ。
というより、「ますます若返る」という売り方だったから、ちょっとでも老けると風当たりきついw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:19:03.35 cS+YegNU
BODYって雑誌にダヨンさんのDVD付いてた。内容はストレッチとかぶってそうだから買わなかったけど。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:12:52.85 1USJvIht
4枚組を1日1枚やり始めて1ヶ月ちょっと。体重は1.5キロ減。
火曜日早朝から日帰り旅行いったとき初めてサボった。疲れが取れずに次の日もサボった。
罪悪感でいっぱいで今日から再開！
この季節体が怠いから逃げ道用にプレミアム買おうかな…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:35:36.48 qBSMJlZ9
↑体調わるい日や、やる気ない日用に逃げ道様にプレミアムかいました…。 普段フィギュアロ＆ボールしてますが汗だくになりました；
明日ボールのSLIMだけど、辛さからまた逃げてしまいそう…；
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:09:35.75 1USJvIht
>>334
>>333です。同じ考えの人がいたとは！私もプレミアム買おう…
4枚組、慣れるどころか日に日に辛くなってきた。夏だからかな？↑で書いた日帰り旅行がUSJだったんだけど偶然にもIDが！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:13:44.11 qBSMJlZ9
プレミアムは買って損はないです〇
USJお疲れ様でした(>_<)☆ほんとIDがUSJになってる！(ﾟoﾟ)
337:329
11/06/23 22:30:31.87 ubkvF+LR
>>330
ありがとう！
まだロビを始めただけなんだけど、
まずはこれに慣れるように頑張る。
最後のスクワットの所は後ろの皆の声とか表情が楽しい。
私は体力が全然ないから、
毎日続けたら痩せそうな疲労感。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:34:20.38 8D0YykAC
>>332
DVDのダヨンさん少しふっくらして見えた。後ろにいる女の子より腕がかなりムッチリ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:13:14.16 dUY8oood
そうそう
腕～肩に肉がついてる感じなんだよね
鍛えすぎ
ウエストくびれとか足の締まり具合は変わってないはずなんだけど
あと顎
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:31:25.54 cmZmqnTd
モムチャンよりカーヴィーダンスの方が楽しいよ
ダヨンの単調なエクササイズに嫌気さしたらカーヴィーに移りな(o^-')b
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:40:10.59 bCeapV/A
そうだね、そうしよう(棒)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:50:19.55 v+WwLz/G
カーヴィーの先生ってあの短足な声キモい人だよね。
スレチになるが、下半身の線が出ない服の理由は御存知でつか？
足のみぢかい＆太もも激太には触手が動かねっす
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:58:17.85 Yx2w/o+L
フィギアロとかやるとき｢ワン、トゥー｣とか言いながらやる？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:20:07.82 ZBvioCYX
カウントしてます。
前は恥ずかしくてカウントしてなかったけど、自分は呼吸法とかうまくできないから、カウントしたほうが汗もかくし、効いてる気がする…
カーヴィダンスは先生の体型に特に憧れません…
やるトレーニングは違うんだけど、なんかダヨンさんの真似に思えて…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:21:58.31 hpI9eR9r
「イー、アール、サン」って言いながらやる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:03:09.65 +LLaLLZq
なんで中国語w
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:08:08.68 Afja6ba4
フィギュアロに付属してるダンベルって、やっぱりオリジナルだけあって使い易いですか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:14:24.97 +LLaLLZq
フィギュアロは単調な筋トレがベースだから
ダンスがベースのカーヴィの方が楽しいと言えば楽しい。
ダヨンさんはカウントと簡単な合図、それとチョアヨくらいしか言わないけど
なんだかんだ言うカシキの方がノリよくエクササイズできる。
自分はストイックなトレーニングが好きなので、断然フィギュアロ派だけどw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:58:01.74 Dl+cmKCb
樫木先生はヒロミの売り方が旨かったんぢゃねｗと思う
まぁあの喋り方は…好みがはっきり出るわね
ボディボールシリーズは結構指導でダヨンさんの声入ってるよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:14:23.84 v0rGCpD+
そういえば、もともとはヒロミの加圧スタジオにいたんですよね！
前に森三中の大島がテレビで加圧してました。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:33:10.42 3gLzzNrX
太もも・二の腕に変化がなかなか現れず…。
ダヨンさぁん！カーヴィーが気になってきちゃったよ(:_;)
ランジは前太ももとヒップだよね？
ひざ上・内もも等、下半身の運動が多めなのは4枚のうちやっぱりダンス？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:29:41.44 mGWp10m9
カーヴィーは腕には効かないよ。
気になるなら当該スレいってら。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:47:36.00 4wJz4b/7
私はヨガも取り入れてDVD４枚も順番に1日一枚はやるようにしています。
引き締めたい部分に意識を集中してやるとかなり効果ありますよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:11:16.71 vJWUJH0k
>>351
マットやったことないの?
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:44:39.06 g+1bqAao
フィギュアロの4枚の中で一番二の腕に効くのはどれですか？
やっぱダンベル使うやつかな？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:05:54.59 Dl+cmKCb
どの位二の腕細くしたいのか解らんが、フィギュアロ＋二の腕エクサ
やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。
部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える
自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:48:54.80 DiSYXRSB
腕はダンブで細くなるヨ。
足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。
ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。
マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。
内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。
私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。
おかげで最近張り出しが取れてきました～～
でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。
カーヴィやってる人は「天使の羽根～～」とか言ってるんですか？
カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。
正直「天使の羽根～」とか「ワイパー」とか言えないわw
私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:17:36.00 3gLzzNrX
レスくれた方㌧です。
マットもやってますよ～。
横に寝ての足上げは寝る前にもやるようにしてます。おとといからｗ
しばらく続けてみます。
ダンブで上腕～肩筋はつきましたが、プルプルの振袖がとれなひorz
｢天使の羽～｣｢○○だよ～｣は抵抗ありますね…。
たまに浮気するなら初心に帰ってシャーリーンかしら。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:23:34.40 bpxTYrto
ワイパーはまだ、本当にワイパーのような動きだから言えるが
天使の羽根はさすがに無理。いくら老若男女に生えているんだよ～と
かしき先生に言われても無理なものは無理。
バットマンも吹いてしまってエクササイズになりませんわ。
それはさておき、カーヴィは骨盤と肩甲骨を意識して動かすので
肩こりが治って背中がシャキッとする気がする。結構気持ちいい。
体がだるくてフィギュアロ頑張れないときは、カーヴィーをやってるよ。
私が一番痩せたいのは足なんだけど、正直カーヴィーもフィギュアロも
足にはなかなか効きにくいような気がしている。
３か月たったけど、足には効果があまりでなくて……。
もう少しマットやダンブを中心に頑張りつつ、ランジを別メニューとして
増やしてやった方がいいのかもしれないね。
何しろ未だに片足上げてお尻を浮かす動きはヒイヒイ言いながらなので。
この太い足は本当にほとんど脂肪で出来上がってるんだな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:47:22.15 DiSYXRSB
>>359
3か月ではまだ早い。
ボールのHIP&LEGSは足に効くよ～～！！
マットができるようになってからの購入をお勧めする。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:30:01.64 bpxTYrto
>>360
そうか、３カ月ではまだ早いんですね！
もっと頑張ってマットを続けます～！ランジも頑張ろう。
成果は早く欲しいけど、長く続けていくことにこそ意味があるんだった。
ありがとうございます！ 何だかすごくモチ上がりました！！
ボールに進級するのが楽しみだ～！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:01:10.43 Myl32EHm
4枚組始めて約10日、早くも効果が出てきました！ 尻と脚がサイズダウンし、お腹ぺったんこに。
しかも常に体がぽかぽかしてる感じ！
ダヨンさん凄いですね。
今まで何しても続けられなかったのに、（ビリーなんか1回しか再生してない…）
これは続けられそうです。
皆さんの書き込みをみてモチあげてるのも大きいかも。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:49:50.92 Qivfcxg9
ある程度達成してからモチあがらず以前は週６でやってたのがとうとう週２回になってしまった
それでも時々測ると特に数字に変化はなし
とりあえず週３か週４に戻したい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:38:58.34 uZq8G95e
フィギュア半年目です。
冬に始めたので、ここのところの急激な気温の変化でヘバりそうです..
皆さん、運動時の空調等の環境はどのようにされてますか。
今のところ、冷房、扇風機等無しで窓を開けるのみで何とかやっています。
早くもバテそうでモチ↓↓..
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:55:50.95 fnvbiwZl
>>364
普通にクーラーつけてやってます。それでも汗ガンガンかきます。
ちなみに２６度設定にしてます。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:06:06.80 sfdgNur/
あまり暑いと熱中症の心配もあるので、
水分補給に気をつけながら普通にやってます。
早朝にやっているのでエアコンはまだつけていないけど、
３０度を超えて動くのがつらいようなら考える。
でも、わざと暑い環境を作って行うエクササイズもあると聞いたので
暑くてもいいのかもしれないけれど…素人考えは怪我のもとかな。
ところでＢＯＤＹ＋買った人いますか？
ストレッチは持っているけど，４枚組を優先してやっているので
なかなか３０分までは時間がとれず，途中までで終わりの日が多いです。
全身まんべんなくストレッチ出来ない気がするので，
ＢＯＤＹ＋が，１０分とか１５分くらいのダイジェスト版なら
買う価値あるかもと思っています。
近所の書店には売ってなかったので，内容が確認できず…
買った方がいらっしゃいましたら，感想とか教えてもらえると嬉しいです。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:38:17.77 NVDgDYC4
>>364
うちは関東ではないけど節電地域なので、本格的な夏に自分のエクササイズのためだけにクーラーをつけるのは難しい…
朝イチでやるか、短時間にしてウォーキングを加えるか、悩み中。
とりあえず今は扇風機で頑張ってます。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:02:21.49 IvCUXnj6
>>364
うちはそもそも冷房がない…orz
いい年して一人暮らし始めたばかりで。
ほんとはいけないかもしれないけど、途中途中で水分補給＆小休止しながらやっています。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:12:23.30 cWyFU7KD
ここで長い間頑張ってきましたが、月日が過ぎるほどに
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:51:51.50 pUqymhrK
>>369 どのくらい続けておられますか？
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。
371: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/06/26 14:48:36.07 QfwEPOPX
筋肉の付き方とか個人差あるからね。人によって「ゴツイ」の捉え方も違うだろうし。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:19:05.60 /jSBEw+F
>>366
時間測ってないけど、まさに15分くらいのダイジェストでしたよ。時間ないときにちょうどいいと思います。
ダヨンさんの服装、話し方、音楽がゆったり柔らかい感じでリラックスして出来ます。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:23:32.45 DYNUSAna
ﾋﾝﾇｰだとｺﾞﾂｲ感じになりやすいのかな？という私もﾋﾝﾇｰでしっかりした体型になったわｗ
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:43:32.07 UQHVI3vx
ゴツイ貧乳は勘弁ｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:43:28.65 zGCnnFeJ
>>342
食指な。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:59:45.27 pUqymhrK
ごついって感じ方は人それぞれだよね。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。
377:366
11/06/26 21:09:35.93 sfdgNur/
>>372
レスありがとうございます！
時間ないときに調度良いとのこと，願っていたとおりのようなので
先程早速アマゾンでポチってきました。届くの楽しみ！
背中押していただいて本当にありがとうございました！！
378:369
11/06/26 22:03:12.97 cWyFU7KD
>>370
私は去年の秋から1日ディスク1枚やっていました。
2週間続けてやったときもあれば、週5位のときもありました。
体重は1～1.5㎏減りサイズもあまり変わりません。
ウエストは1㎝減り、ふくらはぎは変化なし
太ももと肩辺りが少しゴツクなりシャツとか着ると太っているわけではないのに
前に着ていたシャツが動いたときに引っかかってきつい感じです。
久しぶりに会った友人にも顔は前より締まったと言われましたが服を着ているせいか
身体はしっかりしたんじゃないと言われました…
女性らしい柔らかさがみたいなものが私の場合減ってしまったようです。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:32:22.90 pUqymhrK
レスありがとうございます。私はフィギュアロ始める前は163センチ64キロでウエスト70以上ありました。
食事の管理も一生懸命やって、現在53キロウエスト61になりました。筋肉も2キロは増えました。
食事だけで10キロ以上もやせるとげっそりになりそうだけど、フィギュアロで筋肉つけたお陰できれいなラインになったと思って…。
せっかく努力されたのに勿体無い気がして。
筋肉の材料になるタンパク質はしっかり摂ってましたか、なんて聞いていいですか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:15:17.54 KYv88fGr
>>378
それやりすぎじゃない？
週に１～２日は休んだほうがいいとおも
かくいう私もやらなきゃ！って強迫観念みたいなものがあってやらないと落ち着かなかったけど
意外と2～3日さぼったあとの方が体重落ちてたりしたよ
>>379
鶏肉よく食べてました。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:39:11.66 dq3SCA6C
>>378
元々が太ってないんじゃない？
太ってない人が筋肉増やしたら、ゴツい…としか感じないのでは。
フィギュアロの回数減らして、ストレッチを丁寧にやるのはどうかな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:52:01.35 xYYWOqxr
>>377
説明いれてトータル10分位だったよ。
一緒に実践は３分じゃない？
本にも３分て書いてあるし。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:18:55.92 UIZ3AqZS
>>382
二分くらいの悩み別ストレッチが五組入ってる。トータル10分強かな。
オールプレイで続けてやればいいよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:19:49.71 KYv88fGr
はじめてバックアップとろうとしたら著作権云々でコピーできなかった
バックアップってみなさんどうやってとっていらっしゃるの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:49:53.61 VC6bpE/B
コピーソフトを使ってとってる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:24:25.47 v0Bjiko1
買ったばかりで使ってなかったフィギュアロビクスを昨日はじめました。
何となく一番簡単そうなダンスをしました。動きが簡単で良かったのですが
あまりに簡単で一枚で効果あるのかなぁと感じちゃいました。ロビだと辛いのかな？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:37:01.38 3g0wDhOB
あまりに簡単で効き目がないから止めた方がいいですよ、
過去ログを読むこともできないほどお忙しいのでしょうから
フィギュアロ1枚30分やるだけ時間の無駄です。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:03:45.30 YSguMFYm
>>386
DVDの中の人たちは汗だくでやってるの気付いた？
ダンスが簡単でやった気がしないと言う人は
もう充分に体力があるか動きができてないかどっちか。
両腕を胸より前になんとなく突き出して、でれんでれんとなんとなく上下させてたり。
シッカリ伸ばしてしっかり止めてやってる？
鏡見ながらダヨンと同じポーズで同じ動きできるようにやってみて。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:34:37.92 QFpwrZwS
フィギュアロ半年だけど、ダンスは難しいと思う。
負荷がないから効いている感がわかりにくい。
なので自分はダンスはほとんどしない。
ダンブでいいかなって感じです。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:46:21.27 fsujip3T
>>385
どんなソフト使ってますか
私もソフト使ってますがこのDVDはコピー不可とエラーがでてしまいます
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:35:46.14 ZyMVWgVs
リッピングでググってみ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:19:41.58 FBtS4z4r
そう言えば、韓国行きっぱなしダイエットのみずほってどうなったの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:41:32.42 yCKrFUuI
>>382
3分しかないんですか？
15分ぐらい一緒に動けるものだと思っていました。
DVDの内容は、ストレッチングDVDとは全くの別物なんですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:29:42.38 v0Bjiko1
なんかみなさん大好きなフィギュアロビクスを簡単だとバカにされたと勘違いしたのか攻撃的ですね(^^;)
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:35:59.07 v0Bjiko1
コアリズムも手を出しててローテーションで続けているからダンスの腰降りも
筋肉意識できてやりやすいと感じたのかも！
過去スレ読んで体重あまり減らない→筋肉は脂肪より重い。引き締まって脂肪が筋肉になっているはず
→フォームが間違っているからだ。だから効かない
などお決まりの返しをされたけどダヨンさんは痩せた後にフィギュアロビクスを開発したから
ダヨンさんを目指すには機械トレーニングしたほうが近づけるかもとおもた
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:51:25.33 YSguMFYm
>>394
ﾅｶｰﾏ
私もビリー、トレーシー、クローディア、ターボジャム、ブライアン・ケストやってからモムチャン始めた。
他のに比べて軽いって意味だったのか。ちゃんと書いてくれないとわからないよw
それならロビがつらいってこともないと思う。
フィギュアロはそれまで運動に縁がなかったデブ主婦のための運動だから
いろいろやってきたなら物足りなくて当然。
それくらい自分でわかんない？て感じだけどｗ
それまでダラだったのがいきなりフィギュアロやって
「ダンスって効きませんよね？」
なんて書く人もいるので上のようにレスしたけど、そんなに攻撃的だったか？
的はずれなレスがつくのが嫌なら、今度はもう少しちゃんと自分の情報書いてね。
しっかり鍛えたいときは他の、時間がないとか、疲れて軽くすませたいときはモムチャンやってる。
160cmで46ｋｇだけど、めりはりほしいから運動は続けてる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:57:13.96 yCKrFUuI
>>396
こいつトレーシースレでも暴れてる構ってちゃん。
特徴ありすぎ、すぐわかった。
相手にしないほうがいいですよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:08:26.62 f0M8OwJS
みなさんスルーの方向で。
いつもはフィギュアロとダンスの2枚を交互にローテーションしてたけど今日久しぶりにダンプやったら腹筋にかなり効いた感じがした。
まだマットは筋力不足で動きについていけないから手出せてないけどダンベル持ってやる分ダンプは筋肉が動いてるのがわかって気持ちよかった！
ダンプは二の腕に効くって書いてあったけど腹筋にも効くよね？
みなさんいままでやった中でどれが一番効いた感じしますか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:50:09.94 QFpwrZwS
>>398
ボールのHIP&LEGS>>>>>>>>>DUMB>MAT>ボールのABS
ロビやボールのSLIMはカロリーは消費してる感じはするけど、
筋肉に効いてるって感じがしない。
今日はHIP&LEGSした。尻肉が筋肉痛だw
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:32:38.72 oR6c0UIF
>>393
10分くらいはあるよ。前にも書いたけどストレッチングのダイジェストだよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:30:36.07 87znXnY4
プレミアムは、どちらかというと有酸素運動になるのでしょうか？
402: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/06/28 21:12:06.55 E+Elajvp
エクササイズは全て有酸素運動です。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:20:31.07 0QWQxa5P
>>401
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？
>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:41:45.53 NbohUTgp
ストレッチ買わなくて良かったよね ボディプラスについてた。十分。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:34:57.91 yCKrFUuI
>>400
ありがとう。
ストレッチングのダイジェストなら欲しい。
明日買ってくる。
>>404
ボディプラスのは種類少なくて短いし、ストレッチングDVDのほうがいいに決まってる。
406:366
11/06/28 23:06:53.46 IfSQ08uw
ＢＯＤＹ＋届いたのでやってみた！
オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。
嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:08:09.84 vp4cYwFr
ボディプラスのDVD、意外に綺麗な映像だし、ダヨンさんもストレッチングDVD
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。
ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:23:53.79 WBuLyeMa
ストレッチしたいけど、３分て書いてあったから
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:02:48.60 XyaNwgi5
有酸素運動を終わりまでやったら全身汗だく=翌日には全身が軽く筋肉痛。
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:22:55.24 exw5KEuy
BODY+立ち読みしてきた。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:40.81 COeQTWhX
私も体型ガッシリした感じ。ペース落とそうかな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:01:28.73 eQpXsL2c
世の中美味しいものありすぎ。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:06:57.39 5SwBHrl5
菓子パン食べたらDVD２枚やるって方法もあるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:15:28.74 +8ylFYrw
菓子パン好きで必ずコンビニ行くと買ってたけど
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:26:13.89 pN94wtHy
>>409
いくらなんでもたった5日で絞まるわけない。
フィギュアロビクスは、そんな魔法のようなもんではない。
まぁ、そう錯覚したい気持ちも分からないでもないが。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:29:43.39 eQpXsL2c
私がカロリー計算に使ってたサイトによれば、フィギュアロビクス30分で200キロカロリー以上消費することになってたので、それが正しければｵｹｰかと。
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:33:14.73 L+COwKfr
>>415
浮腫みが取れてすっきりしたんじゃない？
本人がそう感じたんだろうから、そっとしておいてあげてｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい
11/06/29 16:34:18.34 OugUo5mc
本日プレミアム購入。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:02:18.58 GjluDdCa
頑張って～
でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:35:41.52 cuCbcU1U
今まで何となくやる気にならず避けていたんだけど、今日初めて4枚組のダンスやってみた。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:29:17.38 mEoweI/A
4枚組を1日1枚始めて1ヶ月半。
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:01:32.37 5SwBHrl5
だから体重はかるなって言ってるのに
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:17:40.60 7cbolNmD
昨日初めてやってみた。
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:42:56.80 XyaNwgi5
五日でウエスト周りしまったよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:34:53.15 KmzVPZgw
>>423
踊ってるとこ見たいww
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:41:35.05 puEqUq91
>>423
マイケル…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:44:48.06 GjluDdCa
うちの犬はフィギュアロのDVDをセットすると
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:01:42.47 S3d7AXF4
>>423
ニャンコロビクスにゃー
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:27:30.07 pN94wtHy
>>424
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:21:14.82 ahjqjaJ2
ダヨンさんって体脂肪率どれくらいなんだろう。
私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:35:35.45 qiXUUw9f
>>430
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね
「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」
と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？ には
「週に１～２回。 チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw みんなウケてたよ。
たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。
でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。
長文チラ裏でｽﾏｿ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:54:27.12 XTAz0E8D
私もどこかでダヨンさんが20％きらいないようにしてるって読んだ記憶が
でもあのオッパイの分があるからなぁ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:23:30.84 MhVnf3r0
暑くてしんどくてフィギュアロやりたくねぇ～ちょっと寝るかぁ～
・・・と思ったけど、我慢してダンブやった。
きもちえぇ。体もシャキッとしたわ。
半年前：163㎝ 58.5kg 32.5%
今 日：163㎝ 56.0kg 29.0%
体脂肪20%なんてはるか遠いなぁ・・・
私は欲は言いいません。53kg 25%ぐらいで満足しますw
>>430
身長、体重は同スペックです。
体脂肪いくらですか？
今ウェスト測ったら73㎝でした。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:53:40.49 ahjqjaJ2
>>431
kwskありがとう！
20％切ったらダヨンさんの女性らしい体つきにはならないだろうなと思ってたから納得した。
おっぱいもあるけど太腿も結構しっかりあるし、細すぎないのが好きな私には理想だわ。
おっぱいが立派ってよく話題になるけど、カップ数もどれくらいなのか気になるｗ
>>433
今体脂肪率測定機能がある体重計が家になくて（昨日これじゃいかんと思ってオクで落とした）
はっきりした数字はわからないのだけど、多分30超えてると思う…
因みに年齢は32です。
大学の時の健康診断で計った時25%だったと思う。
ちょっとむっちりしてるのが好みなので（今はぼよぼよ）、私も25%くらいでいいと思ってますｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:17:36.54 Mxj+j6Oa
最低でもＥかＦはあるよね…
ダヨンさんの細かいサイズが知りたいわ。
特に太股のサイズ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:51:04.21 ZGhxY8mn
あのオッパイは本物じゃないのかもしれないけど、ぶりぶりちゃんとかみてるとやっぱりいいなと思ってしまう…自分は下半身太りの胸ちっさめ…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:56:23.86 ahjqjaJ2
ウエストは絶対60切ってるってことはないと思う。
バストとヒップがちゃんとあって太腿もちゃんとあって、だからメリハリついてて細く見えるんだと思う。
女性らしい特徴を残した身体でいいなぁ。バストもハリがあるよね。
コアリズムもやったことあるんだけど、胸はぺったんこだしあんまり憧れなかった。
私バストは大きいんだけど、元々筋肉量があまりないのと年齢的なもので下垂が気になっていて
その時にダヨンさんのおっぱいと「バストアップで垂れた胸は上がって広がった胸は寄ってくる」
って文章に惹かれて本を買ったｗ
あと、コアリズムにしてもカーヴィーダンスにしても、元々ダンサーって人の基礎体力や体質であの体型だから
基礎や基本が一般人とは違うだろうからどれだけ頑張ってもあの体型にはなれないだろうと思うんだが
ダヨンさんは、彼女が痩せる以前の写真を見たら「これなら一般人も努力したら近づけそう」って思える。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:35:02.12 octYud4g
日本でこんなに有名になる前、韓国のﾃﾚﾋﾞでダヨンさんに密着みたいな番組見たけど
すごい大きいダンベルやバーベルを「ふぬおおお」と持ち上げてたよ。
韓国人のレポーターも引いてたw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:07:38.63 MhVnf3r0
>>438
「ふぬおおお」ってw ワロタww
家の近くにボディビルのジムがあって、ちょっと除いてみたいと思ってる。
勝手に観察しているボディビルダー一家の奥さんは、たぶん50歳過ぎてると思うが年の割にスタイルがいいよ。
自信があるのか膝上スカートをよく履いている。
スカートから見える足は、ビルダーほどは鍛えてないけど、あきらかに鍛えられていた。
でも、年齢＆服装＆体がどれもミスマッチで素敵とは思えない。
スタイル「だけ」よくてもダメなんだなぁと思う。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:02:26.07 UNzMvYg2
やっぱり、ダヨンさん目指すなら、ジムでウェイトトレーニングしかないのかね…。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:03:23.76 XTAz0E8D
ウェイトトレーニングであのおっぱいが得られるんならやってもいいんだけど
Eカップってことはないと思うわ。FかGだとｵﾓ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:16:49.09 ahjqjaJ2
>>439
ダヨンさんの年齢でトレーニング時のあの衣装見てて特に違和感感じないんだけど、
その人は年齢より若く見えるとかがないってこと？
それとも服装が極端に若すぎるのかな、ラインとかデザインとかが。
>>441
胸筋鍛えたらあれになるのかな～
単純におっぱいのボリュームもあるんだけど、デコルテの辺りの肌の質感や肉付きがとても若々しいんだよね。
加齢に伴ってデコルテとか鎖骨の辺りって肉がそげてくると思うんだけど…。
あれはもう体質なのかな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:10:21.44 Dtb+Qez/
胸は７０ｷﾛ以上に太ればトップ９０ｾﾝﾁ以上楽勝に得られるよ
そこから痩せるとダヨンさんの出来上がりと頑張ってるが７０ｷﾛ以上からのダヨンへの道のりは遠く厳しい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:19:58.50 nMm8gSDw
太ってるからこその巨乳は
痩せるにしたがってデコルトがそげて垂れ落ちる
例/私
哀。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:35:38.30 ahjqjaJ2
私もG～Fあるけど、痩せたらなんとなくボリュームが減った気がするよ。
たれた気もするし。
若い時は痩せても胸だけ残ってたけど今は…orz
ダヨンさんって痩せても胸は維持してたのかな、太ってた頃はもっと大きかったんだろうか。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:42:51.75 AzluICWq
胸なんてない方がいいと思うけどな～。
胸があるがために太って見られるし、
かと言ってダヨンさんみたいなぴっちりした服来て谷間見せて歩いたら
良くも悪くも注目されるし(年取ると悪くの方が多いと思う)。
ない物はある様に見せられるけど逆はできないんだよ…。
私はEカップの胸がコンプレックスです。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:52:46.45 NsSMpJcq
プレミアム買ってみたけど、これだけでもずっと続ければ効果あるかな？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:59:01.71 24INMuc/
やらないよりはやった方が良い
先ずは一月～三ヶ月は続けてみる事ダヨン
まぁハマるとプレミアだけじゃ物足りなくなる、ガンガレ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:59:40.96 EuucFrlY
>>446
まじ分けてほしいわ
今は小さく見せるブラも出回ってるﾉｼ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:33:15.59 RIvfNg8+
自分はフィギュアロで、FからEになったけど形がすごいよくなった。
むしろ、Fのときより今のほうが大きくみられる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 04:46:15.40 aGBANtG1
ダヨン
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:33:31.16 EWbSoAY4
胸ちっさくてイヤダヨン。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:02:40.50 a/nfmvGA
ちっさいどころかぺたんこだよんｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:18:10.33 UP7jbAtf
>>450
アンダーとかウエスト周りがすっきりしたから大きくなったように見えるんだろうね
裏山
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:48:53.43 +iZGCdTG
整形大国だからどうとどもなるんだよ。
顔や胸なんてーのは。
商売なんだし（笑）
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:46:27.06 8jOD00Dh
ずっとサボってて丸1か月ぶりにロビ。
捻るとき、1か月前よりウエスト周りにうっすらと脂肪が巻きついてるのを実感。
また頑張ろ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:17:34.20 QAsqttrp
ランジがまったくキツくないんだが間違ってるんだろうか。
気をつけることとか効くコツがあったら教えてください。
ランジ以外はけっこうしんどいです
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:26:46.32 a5lppDrE
>>457
えー
もともと脚には結構筋肉ついてたとか。ダヨンさん達と同じ角度でやってるよね？
私はランジが一番キツくて苦手。ピンポンランジなんて死にそうになるよ。
だからついランジの無いロビばかりやってしまう…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:46:41.65 GneUYe7Q
>>457
膝をまっすぐ下におろしてますか？
膝を曲げたとき90度になるようにするとか。
あれがキツくないってあり得ないような。
1年以上続けていて。10年ほどスポクラ通っているけどランジはキツくて仕方がない。