11/05/25 16:56:16.96 XEZQCsnN
１乙ー。
今日も元気に３０分終了。
ＤＳで筋トレソフト買って三日前からやってるだけど、ふくらはぎと太股以外も筋肉痛になるようになった。
全身ビキビキ。
１日に三十分ちょいストレッチするだけで筋肉痛てどんだけ筋肉使っていなかったんだ自分…と反省。
これからはショコと併用して体引き締めていくぞー！
>>7
ショコやる前にストレッチしてる？念入りにやると結構違うよ。
それでもしんどいのならば１０分×３みたいにして、痛くなる前に切り上げて小分けにしていくのもアリだと思う。
無理せず頑張れー。