11/05/27 22:05:47.86 mVx4POJh
>>73
ストレッチは長時間やった場合と2、30分のときとで長さが変わるかな
60分～80分のときは10分くらいかけてストレッチ 20～30分のときは5分程度
ただマッサージはいつも20分くらいかけてやってる
ショコ始めてから明らかに血色が良くなった 体調も良い感じ
ただどっと疲れが溜まってる日は急に甘いものを食べたくなるんだなあ
どうしたもんか
11/05/27 22:05:47.86 mVx4POJh
>>73
ストレッチは長時間やった場合と2、30分のときとで長さが変わるかな
60分～80分のときは10分くらいかけてストレッチ 20～30分のときは5分程度
ただマッサージはいつも20分くらいかけてやってる
ショコ始めてから明らかに血色が良くなった 体調も良い感じ
ただどっと疲れが溜まってる日は急に甘いものを食べたくなるんだなあ
どうしたもんか