☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆ - 暇つぶし2ch82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:10:35.21 VveXrBZs
>>73
ちょうど同じ質問王道でしたら、流されたｗ
昔、体育の先生が準備運動と整理運動こそが大切と力説していたので、運動前に１０分、後に２０分かけてる
運動前はラジオ体操と屈伸とストレッチ。後はストレッチとヨガと風呂で石鹸つけたマッサージ
今のところ筋肉痛も疲労も浮腫みもない

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