☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト700:名無しさん@お腹いっぱい。 11/06/12 10:12:07.52 dKBdTigL >>699 どうしても効率にこだわりたいのなら 心拍数計ってみて、より高くなるやり方を模索すればいいと思うよ。 とりあえずは手脈でいいし こだわりたいなら心拍計買うもよし。 だいたい心拍数が高いほど運動量は多いから。 701:名無しさん@お腹いっぱい。 11/06/12 10:48:14.19 jKYA0472 小間切れでも効果あるよ!って言われてたけど、有酸素ってやはり20分以上からが効くとオモ だから時間無いときはウォームアップにショコ軽くして、筋トレやヨガしてる 702:名無しさん@お腹いっぱい。 11/06/12 10:55:00.62 8pCOl0yy >>701 ウォームアップ→筋トレ→ショコの方が効果上がるよ ソースは石井本 703:699 11/06/12 11:08:11.77 oTP57kE2 >>700 ありがとう ただ質問の意図としては、同じ心拍数で同じ時間運動し続ける場合、 重りを背負った方が消費カロリーは高くなるかどうか?ってことなのです 効率にこだわっているというより、単なる興味として 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch