11/06/04 00:14:16.07 KjsQ5Obf
>>318
きちんとした食事管理はしてないです･･･
暴飲暴食は冬に間食や夜食でしてました。
今回普段の食事で減らしたのは朝の卵かけご飯と、昼のコンビニのお握りと間食くらいなので、今の所あまり無理して我慢してる感はないですが、
二週間くらいで6キロ落ちたあとは58～60を行ったり来たりです。
再開したばかりなので長い目で見てますが、 去年52キロまで落とした時は夏にサウナ状態で無理してました。
夜も無理に我慢して、ご飯一膳にサプリメントが多かったです。
今年も夏に一気に追い込んで･･･と思ってましたが、今回はこれ以上は食事を減らさずに続けることにします。
ちなみに夜はちゃんとバランスを考えて作ってもらった食事をしっかり食べてます。