11/06/01 08:13:21.06 8wbX5qa8
前スレにも書いていたけど、31歳男・176cm/78.5kg（体脂肪率測定せず）という状態で4月1日からダイエット開始。
4月中は毎日11kmの軽いジョギング。4月末日の体重が74.5kg（体脂肪率23％）
アキレス腱を痛めたので5月1日から昇降運動に変更。高さ20cmの台で1分間に120回の昇降を120分連続。
5月末日の体重が69.4kg（体脂肪率18.4％）
アキレス腱も完全に回復したので、今日から昇降運動を止めて、
11kmジョギング＋5kmウォーキングを開始する予定。目標は65kg。