ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 18:00:03.99 eYCGkrdV モチモチィ～～～～～。 のレスが欲しいの？ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 18:06:04.91 ZuPb3DD7 >>945 半月で4.4ｋｇだけど、そのペースで落とす必要あるの？ 特別な理由があるのならしかたないけど、そうでないなら、 何十年先を考えてもっとゆっくり落とした方がいいと思うよ。 しっかり食べてると言ってるけど、明らかに消費カロリーの方が多いから 体重が落ちてるわけで、食べる量が運動に見合ってないことはないかな。 トレーニング内容だけでなく、食事を見直した方がいいかもしれないよ。 蛇足になるけど、体重よりもっと体脂肪を気にした方がいいと思うね。 同じ体脂肪計で、なるべく同じ条件（起きて直ぐとか）で測るようにすれば、結構あてになるよ。 他と数値比べても意味ないけど、同じ物での増減はダイエット成果の目安になるよ。 敢えて言うけど、体重落ちて体脂肪が落ちないのは体に悪いダイエットだよ。 >>948 BMI が 21.6 だからデブではない。2年半で 25.5 から落とした。 そのときに色々調べたりもした。このスレはジョギングのスレだから覗いてる。 そういう人も結構いると思うよ。ジョギング出来る時点でそんなデブじゃないでしょ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch