ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走at SHAPEUP
ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:05:32.95 haYbzpjZ
>>750
例えばあなたが７０ｋｇと仮定して
好意的に見て毎回１時間に１２ｋｍ走るとしても
月あたり70×12×5=4200kcal(脂肪換算で600ｇ程度)
しか使わないです。
食事の方もある程度絞っているのでは


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