11/06/11 23:22:09.55 s/hxWe3s
>>722
激しく同意です。
自己流でウエイト扱うのは仰るとおり故障のリスクが高いね。
>>723
目的による。
毎日出来るのなら毎日やってもOK。パフォーマンスが落ちるのなら休養日を取ると。
ちなみに筋量維持が目的で適切なウエイトを使ったトレなら１～２週に１回、１５分でも大丈夫。
そう考えると結構楽勝でしょ？
>>725
腹筋や脊柱起立筋にも刺激入るから姿勢は良くなるしお腹は引っ込むよね。
11/06/11 23:22:09.55 s/hxWe3s
>>722
激しく同意です。
自己流でウエイト扱うのは仰るとおり故障のリスクが高いね。
>>723
目的による。
毎日出来るのなら毎日やってもOK。パフォーマンスが落ちるのなら休養日を取ると。
ちなみに筋量維持が目的で適切なウエイトを使ったトレなら１～２週に１回、１５分でも大丈夫。
そう考えると結構楽勝でしょ？
>>725
腹筋や脊柱起立筋にも刺激入るから姿勢は良くなるしお腹は引っ込むよね。