ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走

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ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:26:49.65 Snn9OZrS
>>25
体重60kgの人なら大雑把に言って360kcalの消費。
食事制限と組み合わせて週4回くらい走るのなら充分なボリュームだと思うよ。