11/05/28 17:06:43.58 UkiWUPes
>>225に同意
ゆっくりジョグも走り始めはよいが
慣れてくると運動強度が落ちてくる。
心拍数で言えば130から110に下がるなど。
このまま続けても効果ないとは言えないが効果が下がる。
徐々に速度（強度）を上げなければならない。
もちろんＬＳＤというトレもあるが初心者はきにせず
速度上げていく方が減量に近道だと思う。
11/05/28 17:06:43.58 UkiWUPes
>>225に同意
ゆっくりジョグも走り始めはよいが
慣れてくると運動強度が落ちてくる。
心拍数で言えば130から110に下がるなど。
このまま続けても効果ないとは言えないが効果が下がる。
徐々に速度（強度）を上げなければならない。
もちろんＬＳＤというトレもあるが初心者はきにせず
速度上げていく方が減量に近道だと思う。