ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 01:03:16.77 lDoIxI6K いきなり倍じゃあ… 故障したくなかったらあせらず少しづつ伸ばした方がいいよ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 01:31:43.17 g5ySaF8h 毎日6km45分を2週間続けてきたんだけど、ついに右内くるぶしから少し上辺りが痛みだした。 シンスプリントっぽいのでしばらく休みます。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 01:37:05.89 jpwkS961 >>199 自分の場合は10kmを週二回ペースだったけど、 2ヶ月過ぎたぐらいで筋肉痛にもならなくなったかなぁ 3ヶ月ぐらいになると底の薄い靴も履けるようになった 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 05:58:40.95 l1WvrPY+ >>202 それは脚が出来てきたんじゃなく、脚がやっと慣れてきたというレベル 底の薄いシューズはまだ履かないほうがいい ペースアップしないでそのままの速度を維持して距離も伸ばさないなら 平気かもしれんが、それでも体重が落ちるまでは厚底の方がいいと思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch