11/05/25 22:27:38.78 LG2WqO4Q
>>88
＞有酸素に限って言うと、ダイエット効果は消費カロリーとほぼ一致する。
間違い。
消費カロリーのうちダイエット効果があるのは脂肪分解によって消費されたカロリーのみ。
グリコーゲン分解によって消費されたカロリーにはダイエット効果は一切ない。
激しい運動をしてもゆるい運動をしても単位時間当たりの脂肪の消費量は等しい。
なぜなら脂肪の分解速度は非常に遅いので緩い運動でMAXに達してしまうから。
激しい運動で増加する消費カロリーはグリコーゲンの分解の増加で補われる。（ダイエット的に意味なし）
ゆえにたとえ同じ距離を走ったとしても、短時間より長時間のほうがトータルの脂肪消費量が多くなるのでダイエット効果は高い。
URLﾘﾝｸ(sugp.wakasato.jp)
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これはもう医学的に証明されている事実なので否定する奴は単なるオカルトバカである。