ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 22:06:47.57 oPB//dnq 今日初めて走ってきたわ 1時間ちょっと 音楽聞きながら走ると楽しいな 走ってきてからの一服とビールに焼き鳥ウマスｗ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 22:19:31.86 UrDIjHiZ >>100 初めてで1時間走れるのはすごい。 ただもしかしたら明日筋肉痛がすごいかもしれないので気をつけて。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 22:27:38.78 LG2WqO4Q >>88 ＞有酸素に限って言うと、ダイエット効果は消費カロリーとほぼ一致する。 間違い。 消費カロリーのうちダイエット効果があるのは脂肪分解によって消費されたカロリーのみ。 グリコーゲン分解によって消費されたカロリーにはダイエット効果は一切ない。 激しい運動をしてもゆるい運動をしても単位時間当たりの脂肪の消費量は等しい。 なぜなら脂肪の分解速度は非常に遅いので緩い運動でMAXに達してしまうから。 激しい運動で増加する消費カロリーはグリコーゲンの分解の増加で補われる。（ダイエット的に意味なし） ゆえにたとえ同じ距離を走ったとしても、短時間より長時間のほうがトータルの脂肪消費量が多くなるのでダイエット効果は高い。 http://sugp.wakasato.jp/Material/Medicine/cai/text/subject09/no4/html/section2.html http://sugp.wakasato.jp/Material/Medicine/cai/text/subject02/no4/html/section6.html これはもう医学的に証明されている事実なので否定する奴は単なるオカルトバカである。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch