チラシの裏 25枚目@ダイエット板at SHAPEUPチラシの裏 25枚目@ダイエット板 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 23:57:33.09 bDipvRW8 >>553 同士よ！しかもダイエット始めた理由まで一緒 車が駄目で走るのも、倒れた家屋から這い出るのも、痩せて体力無いと駄目よね お互い旦那の誘惑に負けずに、家族を守るため頑張ろう！ 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 00:29:02.63 i/kDAf8a ダイエットして１ヶ月たつとちょこちょこ食べ過ぎる日が増えて、 ドカ→極端に減らす→ドカ→極端に減らす..とペースが崩れて何やってるんだって落ち込み頑張れなくなってくる。 いつも普通を越えられない(泣) 一度でいいから痩せてみたい 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 01:21:56.81 ECrwmQvg >>555 ダイエット日記つけてみたらどうかな？ 気に入ったデザインの小さめのノートを用意して、 １日１ページ、その日のイベント、食事内容、体重・体脂肪率、運動量、体調や精神状態なんかを書き殴る。 モチの高い日には痩せたらやりたい事とかの妄想を書く。 ドカした日には口に入れたもの全部書いてできるだけカロリー調べて、反省文も書く。 頑張れた日は自分を褒め称えたり、かわいいシールでページをデコってみたり。 自分のダイエットを視覚化することが長く続けるポイントかと。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch