11/05/30 07:10:52.39 0+lFI4u/
>>914
それだと腹筋（腹直筋）だけじゃなく、大腰筋（大腿骨と腰椎を接続）や
腸腰筋（大腿骨と腸骨を接続）に力が分散するんだと思う。
大腰筋、腸腰筋自体は骨盤周りの重要なインナーマッスルで、そこを
鍛える事自体はめっちゃ大切なんだけどね。
だだこれらは骨盤上端を前傾させるための筋肉。
女の人ってデッチリが多い。デッチリは骨盤上端の前傾しすぎって事。
それを矯正するには腹筋を鍛える必要がある。てか、腹筋が弱いから
デッチリになる。
汗で床が汚れないように、ヨガマット買ったら？
腹筋トレには色んなやり方があるけど、そのほとんどが寝てやるヤツだから。
個人的にはヨガマットより寝袋がお勧めだけどね。
たためるし、毛布代わりにもなるし、アウトドアにも使えるし、
災害時に役に立つかも。
去年くらいから、キャプテンスタッグの980円の寝袋ってのがホームセンター
に並んでるよ。
脊椎（背骨）は、上から、7個の頚椎、12個の胸椎、5個の腰椎からなる。
腰椎は骨盤真ん中の仙骨に接続される。
腸骨は、骨盤中央の仙骨の左右に広がった部分。大腸小腸を支えている。