11/05/28 02:01:58.32 I9IzmYzS
>>782
もっと痩せたいなら有酸素運動が明らかに足りてません。
筋トレ後、30分のウォーキング。後に走れるようになればジョギングをして下さい。
出来ればプッシュアップバーや腹筋ローラーを取り入れて腕立て、腹筋の効率を上げ、回数と時間を短縮しましょう。
11/05/28 02:01:58.32 I9IzmYzS
>>782
もっと痩せたいなら有酸素運動が明らかに足りてません。
筋トレ後、30分のウォーキング。後に走れるようになればジョギングをして下さい。
出来ればプッシュアップバーや腹筋ローラーを取り入れて腕立て、腹筋の効率を上げ、回数と時間を短縮しましょう。