11/05/26 13:00:42.68 0ufEM2BT
>>636
ちなみに、野菜の量がわかんないけど、
それで計算すると、1000Kcalは確かに合ってそう。
タンパク質も50g位はとれてそうなので悪くはない。
あなたが普通の体重の、普通の運動量の
20代の女の子だとして、それ以外は、
カリウムもカルシウムもマグネシウムも鉄も半分
位しかとれてない。
ビタミンAは３割。Dは５割。Eは２割。B１は４割。
Cは１割などなど。
まともにとれてるのはビタミンKとビタミンB２くらいで
後は軒並み全く足りない。