11/05/24 12:25:50.97 F6fzBkyY
>>528
年齢と代謝量はめちゃくちゃ関係あるぞw
>>529
懸垂30回ってまとめて30じゃないよね？
懸垂は体重とフォームで効きが全然変わるから調べてみるといいよ。
ある程度体重あって正しいフォームで10発くらい出来ればそこそこの背中になってると思うよ。
11/05/24 12:25:50.97 F6fzBkyY
>>528
年齢と代謝量はめちゃくちゃ関係あるぞw
>>529
懸垂30回ってまとめて30じゃないよね？
懸垂は体重とフォームで効きが全然変わるから調べてみるといいよ。
ある程度体重あって正しいフォームで10発くらい出来ればそこそこの背中になってると思うよ。