【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】 - 暇つぶし2ch520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:42:07.50 nSYd6XKE
朝　味噌汁（豆腐　玉ねぎ　大根　ワカメ）　カフェオレ　サバの塩焼き　トマト

昼　味噌汁　はんぺん一枚　ちくわ一本　シシャモ　カフェオレ

夜　味噌汁　野菜炒め　はんぺん一枚　とまと　カフェオレ

7時頃　カフェオレ
って生活で米抜いてる　代謝さげないように　懸垂３０回とジョギング7キロしてる

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