【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 08:13:44.29 6degnlWA あー、確かに 総カロリー低すぎるかもね 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 08:46:17.95 kffcCi2s 栄養バランスがクソすぎる。 痩せてももとの食生活に戻ったらリバウンド確定だな。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 08:52:30.83 Dyzz2BOM 体重維持なら1500～2000kcalは必要かも知れんが ダイエットなんだから一日のカロリーなんか1000kcalくらいで十分 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 08:55:37.44 kdQhvfuz 半年の1700摂取と500消費でBMIは26から22になったよ。 今は運動増やして一日700。BMI21きったくらいかな。ある程度摂取はしたほうがいい。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 08:59:39.20 cHmF/Fwz え・・・・・魚とか野菜とか食べてるのに栄養悪いのこれ？ 肉系はくっても太るだけだし控えてるんだけど。。 栄養悪いって言うのはお菓子とか食べてご飯食べないことでしょ？ 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 09:30:57.43 nfLm8gpE >>347 朝に牛乳一杯飲んだらどうかな。 栄養のバランスはいいと思うけどたしかに総カロリーが少ない気がする。 身長体重にもよるけど、まあこの状態でしんどくないならいいんじゃないかな？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch