【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】at SHAPEUP
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】 - 暇つぶし2ch347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 07:38:15.69 cHmF/Fwz
朝　バナナ１つ
昼　ご飯一杯と魚とか肉とか　昼で５００～７００キロカロリーくらいとってる。
夜　魚or納豆＋レタスとかの野菜のみ
もちろんお菓子禁止、ジュースも飲んでない。
食事制限的にはこれでできてる？
昼だけはしっかり食べたいんだよなー。お腹すくし

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